Сергей бадюк — тренировки и питание бывшего спецназовца

Критика[править | править код]

Большинство званий Сергея Бадюка не включены в дисциплины Всероссийского реестра видов спорта. С критикой отношении компетентности боевых навыков Сергея выступают многие спортсмены. Неоднократно замечается в неонацистских обществах, включая программу «Тренируйтесь по программе Дедушки Мороза».

«Служил в ВЧ 65564 — это восьмая отдельная бригада специального назначения главного разведуправления генштаба, тогда ещё СССР…» — интересно, почему «восьмая», когда на специализированном сайте ветеранов спецназа этот номер части отнесен к 10 ОБрСпН ГРУ ГШ МО (В/ч:65564)?

8-я ОБрСпН находилась в г. Изяслав Хмельницкой области, ПрикВО. А 10-я ОБрСпН в г. Старый Крым Украинской ССР, ОдВО. Это с сайта «Все о спецназе ГРУ»

Бадюк пишет, что получал звания лучшего разведчика. Хотя соревнования проходили не часто и в его годах службы они не попали (а те, что рядом с датой 90-го года — проходили в другом месте). И были соревнования среди отдельных особых групп (5-7 человек), но не индивидуальные, и никак не от «простых» срочников.

Не является инструктором ГРУ.

Поскольку инструкторы ГРУ – это офицеры с боевым опытом, которые проводят спец. переподготовку бойцов.

Заявляет, что набрал 25 кг за 2 недели, принимая креатин и аргинин.

Съемки в фильме о ворах в законе

В документальном фильме «Воры в законе» израильского телевидения о рэкете Сергей Бадюк вместе с криминальным авторитетом Виталием Демочкой рассказывает как занимался в 1990-е годы выбиванием долгов. Сергей вспоминает события нападений с применением бейсбольной биты, кастета и молотка. В конце следует заключительная фраза «за тысячу долларов творили и не то».

При упоминании видеозаписи на своём форуме Бадюк довольно нервно отреагировал сославшись на то, что эту запись включили в фильм без его ведома и при продолжении разговоров об этом он закроет доступ.

Бой Сергея Бадюка и Игоря Рязанцева

Показательный бой Сергея Бадюка и Игоря Рязанцева был инсценирован 11 декабря 2020 года после распространения критики, основанной на том, что Бадюк практически никогда не участвовал в реальных боях на ринге. Данное выступление стало грандиозным провалом, поскольку соперник Бадюка главный редактор телеканала “Боец”, теле- и радиоведущим был в очень плохой спортивной форме. Бой был крайне скучным и закончился заранее очевидной победой Бадюка. Техника обоих бойцов была на крайне низком уровне.

Бадюк значительно набрал в весе без каких либо-признаков рельефа, продемонстрированного ранее на «Кубке Яшанькина».

«Лучшие моменты» боя Сергея Бадюка и Игоря Рязанцева

Баллотирование в депутаты думы

Результаты выборов В мае 2020 года Бадюк заявил о намерении баллотироваться в думу в Краснодарском крае от партии «Родина». Ставит задачей сделать спорт бесплатным, создавая спортивные площадки.

Схема кампании в Сочи очень простая. На бюджетные деньги, которые платит каждый из нас, будут строиться площадки, а заслуги приписываться Бадюку. Также будут проводится бесплатные семинары и мастер-классы, которые в первую очередь направлены на агитацию электората. Судя по текущим обстоятельствам, место Бадюку в думе края уже обеспечено, невзирая на то, что подавляющая часть общественности против. Остается неясным почему во всей стране строятся такие же площадки, а в Сочи площадки будет строить Сергей Бадюк.

После публикации предвыборного ролика комментарии были закрыты. Ролик собрал более половины дизлаков.

Выборы

состоялись 18 сентября 2020 года. Бадюк получил 4,04% голосов.

Армлифтинг

Армлифтинг — вид спорта продвигаемый Бадюком имеет очень выраженную коммерческую направленность. На многие турниры можно попасть только по личному приглашению Сергея. Оборудование (такое как Rolling Thunder) можно приобрести только у ограниченного круга поставщиков.

Трудовой путь

В 1997 году Сергей поступил в Москве в Финансовую академию при правительстве РФ, которую закончил в 1998 году, получив специальность финансового менеджера. После этого начался его трудовой путь:

• Должность заместителя начальника департамента нефтепереработки и нефтехимии в ОАО «Нефтяной компании Комитэк».
• Член совета директоров ОАО «Ухтинского нефтеперерабатывающего завода».
• В банке КБ «Андреевский» был советником председателя правления.
• В ОАО «Оренбургнефть» Сергей работал директором департамента аудита и внутреннего контроля.
• В ООО «Оренбурггеологии» был первым заместителем генерального директора по финансам и экономике.
• Вице-президент по управлению и корпоративному развитию, затем исполнительный директор в ОАО «Ухтанефть».
• Генеральный директор ООО «Всеволжского мясокомбината Эконорд».
• В АКБ «ПромСвязьКапитал» должность вице-президента и директора по развитию бизнеса.
• Генеральный директор ООО «Запсибгазпром».
• На предприятии по производству нефтегазового оборудования ПАО «Сумское НПО имени Фрунзе» работал на должности заместителя генерального директора.
• Параллельно с работой в 2002-2004 годах Сергей обучался по курсу Executive MBA в университете в Чикаго.

Источники[править | править код]

1. Формулировка из интервью Артема Иванова, профессинального бойца ММА
2. https://www.youtube.com/watch?v=LDZSMSe1UH8 на 13:20
3. https://spec-naz.org/dossier/GRU_special_forces/1735obrspn_gru_gsh_mo_v_ch/
4. https://www.beeznez.com/2008-05-20-18-16-20/2008-05-21-13-13-50/1116-2009-02-06-04-28-00
5. https://www.proza.ru/2012/09/30/1375
6. https://www.youtube.com/watch?v=vQwiFV3xsIY
7. https://vk.com/sportswiki_vk?w=wall-67493292_25131
8. https://www.mhealth.ru/life/career/sergej-badyuk-10-pravdivyx-istorij-iz-zhizni-supergeroya-men-s-health/3/
9. Годовой отчёт ОАО «Запсибгазпром» за 2008 год.
10. https://www.badyuk.com/library/sportivnoe-pitanie-i-dobavki/o-sportivnom-pitanii-v-celom

Каратэ-до – путь воина

Мама и Папа Сергея Бадюка. Фото Инстаграм sergei_badyuk.

С этого момента Сергей решил, что вместе с сильным телом, он должен еще уметь драться. Сельская местность полнится слухами, учитель нашелся быстро. Сначала дядя Юра не хотел брать ученика, но помог папа Николай Сазонович, и сегодня Сергей Бадюк не представляет, кем бы он был без своего тренера по каратэ Юрия Михайловича Федоришена.

Матчасть ученик зубрил по собственноручно переведенной книге японского мастера Масутацу Ояма об основах каратэ. Конечно, мама сделала бы перевод намного быстрее, но настоящий преподаватель заинтересован в развитии подопечных, поэтому сыну было предложено освоить книгу самому. Труд не прошел зря, чемпион ныне отлично общается на английском с любыми иноземцами. Каратэ же стало делом всей жизни упорного гибальчанина.

Кино

Дебют Сергея в мире кино состоялся в фильме «Антикиллер-2», куда его пригласили в качестве консультанта и постановщика ножевого боя. На съёмках он познакомился со многими известными людьми, и спустя какое-то время актёр и режиссёр Сергей Векслер предложил Бадюку сняться в биографической картине «Савва Морозов». Так он получил свою первую эпизодическую роль Тихона.

Следующим его эпизодом в кино была работа в фильме «Мустанг», где речь идёт о том, как российская делегация отправилась в Абу-Даби с новинкой отечественной военной промышленности – броневиком «Мустанг». Сергей сыграл здесь роль спецназовца.

Затем последовали несколько второстепенных ролей в фильмах:

• «Пурпурные облака»;
• «Антикиллер-3»;
• «Две дамы в Амстердаме»;
• «Свидание»;
• «Терминал».

Очень плодотворным на кинофильмы стал для Сергея 2012 год. Сразу пять новинок с его участием вышло на телевизионные и киноэкраны России:

• к Международному женскому дню состоялся премьерный показ фильма-альманаха «8 Марта»;
• в фильме «Кремень» Бадюк сыграл лидера банды беглых зэков Сиплого;
• в комедийно-криминальном художественном фильме «Соловей-разбойник» Сергею досталась роль трудолюбивого человека из народа, уволенного в связи с сокращением штатов кузнеца Игнатия Николаевича Кривенко («Молота»);
• небольшая роль Серёги у Бадюка в картине «Бригада. Наследник»;
• ещё один эпизодический герой достался ему в фильме «Забава».

В течение года Сергей от кино отдохнул, а уже в 2014 году появился в сериале «Тайный город», в 2015 году – в фильме «Родина», в 2021 году – в картинах «Коловрат» и «Помню, не помню». Любители сериалов могли видеть Бадюка в эпизодических ролях в «Интернах», «Неформате», «Зайцев+1» и «Топтунах».

Хоть Сергей ещё не очень много снимается в кино, бывали и у него неприятные моменты на съёмочной площадке. Во время работы над проектом «Антикиллер-3» ему стеклом перебило большую берцовую кость. Если бы он не был настолько подготовленным человеком, то такая травма могла привести к летальному исходу. Сергей чуть не погиб от потери крови, но сам себя спас тем, что успел вовремя перевязать ногу. Операция потом продолжалась 4,5 часа. После этого случая Бадюк предпочитает, чтобы подобные трюки за него выполняли всё же специально подготовленные каскадёры.

Он и сам какое-то время работал каскадёром, очень многое может выполнять без дублёров – драку, езду на машине, стрельбу или фехтование. Но есть вещи, которые Сергей не делает, и это прописано у него в контракте – джигитовку и трюки на высоте. Есть для него и определенные табу: никогда Бадюк не станет играть гомосексуалистов и употреблять в кадре наркотики.

У него есть мечта – сыграть выдающегося русского военачальника генерала Скобелева. Проект скоро будет запущен, и Бадюка уже утвердили на главную роль. Если всё получится, это станет самой главной ролью в его жизни.

Помимо кино Сергей вёл несколько авторских передач на телевизионном канале «Россия-2». По средам выходила его программа «День с Бадюком», где он проводил тренировки со звёздами.

Сергей объехал полмира, снимая программу о том, как в разных странах устроены спортивные залы, чтобы познакомить с историей и культурой зарубежного спорта российских зрителей. В последнее время Бадюк ещё пишет книги о спорте.

Детство и юношеские годы

Сергей родился и вырос на Винничине в семье милиционера и учительницы английского языка. В детстве он был примерным ребенком, помогал родителям по дому, хорошо учился, принимал активное участие в школьных мероприятиях.

Сергей Бадюк в детстве с родителямиВ подростковом возрасте он резко вытянулся, и при росте 185 см весил всего 65 килограммов. Сверстники стали дразнить его «дрыщом» и «шпалой» и нередко поколачивали. В один прекрасный момент Сергею надоело быть жертвой, и он решил заняться спортом. Мальчик выпросил у бабушки гирю, набрал на кузнице цепей и стал самостоятельно заниматься по книге «Критическая гимнастика», которую до сих пор считает лучшим пособием по атлетизму.

Сергей Бадюк в молодостиРезультат не заставил себя долго ждать: подросток стал обрастать мышцами, приобрел уверенность в себе и перестал быть объектом насмешек. Спустя некоторое время мама познакомила его со своим бывшим учеником, мастером спорта по борьбе и гиревому спорту Петром Ковалем, который преподавал в школе физкультуру. Сергей стал с ним заниматься, и через полтора года сам стал мастером спорта. Параллельно юноша увлекся карате, в котором также достиг больших успехов.

Сергей Бадюк освоил карате, затем рукопашный бойОкончив школу с отличием, Сергей был призван в армию, где попал в разведроту спецназа ГРУ. Два года службы не прошли даром, Сергей окреп физически и морально и принял решение остаться на военной службе. Демобилизовавшись, он успешно окончил Академию КГБ, за время учебы в которой стал мастером спорта по рукопашному бою, восточным единоборствам и армлифтингу.Сергей Бадюк о подготовке в спецназе

Военная служба и спорт

В 1988 году выпускник школы отправился служить в армию и попал по распределению в 8-ую отдельную бригаду спецназначения ГРУ Генерального штаба ВС СССР. Благодаря ежегодно получаемому званию лучшего разведчика на армейских соревнованиях, Бадюк, рост которого достигал 189 см при весе 110 кг, стал абитуриентом Высшей школы КГБ СССР.

Сергей Бадюк в молодости

В 1990 году, сдав все вступительные экзамены, молодой человек поступил в вуз, где погрузился в углубленное изучение юридических, профильных и языковых дисциплин. В 1995 году Бадюк завершил обучение и в 1997 году отправился на повышение квалификации Финансовую академию при правительстве РФ. В 2002-2004 годах посетил университет Чикаго, где прослушал курс лекций «Executive MBA».

Сергей Бадюк (справа) в армии

Параллельно с учебой, Бадюк служил в рядах ГРУ и ФСБ РФ. В 1998 году начал карьеру в финансовом секторе. За 10 лет Сергей успел сменить 8 организаций, среди которых значились ОАО «Нефтяная компания Комитэк» (Москва), ОАО «Ухтинский нефтеперерабатывающий завод» (Ухта), ДОАО «Этан» (Ухта), банк «КБ «Андреевский», ОАО «Оренбургнефть» (Оренбург), ОАО «Ухтанефть», ООО Всеволожский мясокомбинат «ЭКОНОРД» (Всеволожск), АКБ «ПромСвязьКапитал» (Новосибирск), где Бадюк занимал руководящие должности.

Сергей Бадюк в молодости

Последним местом работы Сергея Николаевича стало дочернее предприятие «Газпрома» — ОАО «Запсибгазпром», где Бадюк в течение двух лет занимал пост гендиректора. В 2008 году Сергей завершил карьеру антикризисного менеджера и управленца. Спортсмену, сделавшему столь головокружительную карьеру в сырьевом и финансовом секторе, приписывают криминальное прошлое. Об этом вскользь упоминал сам Сергей в интервью, попавшем в документальную ленту «Воры в законе», созданную силами израильских кинематографистов.

Спортсмен Сергей Бадюк (в центре вверху)

Занимаясь основной работой, Сергей Бадюк не оставлял спортивных тренировок, совершенствуя собственные навыки боя. Еще на заре карьеры боксера Сергей получил звание мастера спорта СССР по гиревому спорту. В карате добился 8 дана каратэ будокай, 6 дана кои каратэ, 5 дана кекусинкай (IKO-4, тэзука), что позволило мастеру стать преподавателем спортивных дисциплин в академии ФСБ.

Сергей Бадюк со штангой

Во второй половине 2000-х годов освоил армлифтинг, пауэрлифтинг, йогу, цигун. На российском телевидении Сергей Бадюк вел передачи о здоровом образе жизни «Здоровые люди» и «День с Бадюком». Программы каратиста транслировались в эфире телеканалов «Россия-2» и «Боец». На официальном сайте Федерации армлифтинга в достижениях спортсмена указано, что Бадюк – мастер спорта по 6 дисциплинам. С 2013 года стал руководителем и организатором фестиваля «Бадюк Фест», пропагандирующего семейный спортивный отдых.

Карьера[править | править код]

После семейной трагедии[какой?] был вынужден уйти со службы и начать обучение, работу по найму. Первично занимался вопросами безопасности бизнеса, позже стал работать в предприятиях в должности антикризисного и финансового управляющего.

В 1998—2000 годах заместитель начальника департамента нефтехимии и нефтепереработки ОАО «Нефтяная компания Комитэк» (г. Москва). Член совета директоров ОАО «Ухтинский нефтеперерабатывающий завод», председатель совета директоров ДОАО «Этан» (г. Ухта). В 2000—2001 годах советник председателя правления коммерческого банка «Андреевский», в 2001—2002 годах директор Департамента внутреннего контроля и аудита ОАО «Оренбургнефть», в 2002—2003 годах первый заместитель генерального директора по экономике и финансам ООО «Оренбурггеология». В 2003 году вице-президент по корпоративному развитию и управлению, исполнительный директор ОАО «Ухтанефть». В 2003—2004 годах генеральный директор ООО «Всеволожский мясокомбинат ВСЕВОЛОЖСКИЙ „ЭКОНОРД“» (г. Всеволожск Ленинградской области). В 2005—2006 годах вице-президент, директор по развитию бизнеса АКБ «ПромСвязьКапитал» (г. Новосибирск). В 2006—2008 годах генеральный директор ОАО «Запсибгазпром»

Совместно с партнером Сергеем Рагозиным продолжает[когда?] заниматься юридическими консультациями, в том числе в сфере безопасности бизнеса.

Был младшим бизнес-партнером в ресторане паназиатской кухни «Шанти». Руководит йога и тескао студией «Шанти».

С 2010 года ведущий и автор ряда программ, пропагандирующих здоровый образ жизни на телеканалах «Россия-2», «Боец», «НТВ», «РЕН-ТВ», «СТС» и других. В 2010 году основал видеостудию «Шанти продакшн» и открыл свой Youtube-канал о спорте и физкультуре «Sbadyuk». В 2015 году запустил второй Youtube-канал об оружейной культуре и мужской атрибутике «Мужские игрушки», с 2016 года программы показывают на телеканале ОружиеТВ. В 2018 году Youtube-канал «SBadyuk» был переименован в «ФизКульт» и стал многоавторским. Ведёт программу «Следующий уровень» о новых технологиях и будущем на телеканале E-TV.

В 2017 году выпустил авторскую книжку «Шанти Практика» с личными советами по ведению здорового образа жизни. С 2017 года является военным корреспондентом—волонтёром в Сирии в составе аккредитованного информагентства АННА-ньюс. В декабре 2017 года возглавил телеканал «Точка отрыва», освещающий активный образ жизни и массовые спортивные увлечения.

С 2018 года ведущий/тренер реалити шоу «Взвешенные и счастливые люди» на СТС. Ведёт на телеканале «Точка Отрыва» программы «Страна Героев», «Практика с Бадюком», продолжает вести программу «Мужские Игрушки», как один из ведущих. В 2018 стал лицом и идейным вдохновителем сети детских спортивных секций «Боевые панды»

В 2019 году Сергей Бадюк стал ведущим программы «Совбез» на телеканале РенТВ

Актерская деятельностьправить | править код

Бадюк впервые попал на съемочную площадку, когда создатели фильма «Антикиллер 2: Антитеррор» обратились к нему с просьбой поставить в картине сцену ножевого боя. На съемках Бадюк познакомился с Сергеем Векслером, который несколько лет спустя пригласил его на эпизодическую роль в мини-сериале «Савва Морозов».

В 2011 году сыграл небольшую роль в сериале «Интерны» в роли давнего приятеля Быкова байкера Борова. В том же году снимался в криминальном сериале «Терминал».

В 2012 году с участием Бадюка вышло 7 картин, в одной из которых — романтической комедии «Свидание» — он сыграл главную роль поклонника героини Екатерины Климовой. Играл в фантастическом фильме 2014 года «Тайный город-2». Снимался в небольшой роли в кино-альманахе «Мамы».

В 2015 Бадюк принял участие в съемках романтической комедии «Лабиринты любви», снялся в фильме «Помню — не помню» и триллере «Родина». В 2016 году состоялась премьера картины «Дед Мороз. Битва Магов», где Бадюк исполнил роль Доброхота.

В период с 2017 по 2018 год Бадюк участвовал в съемках серии фильмов «Гоголь» в роли кузнеца Вакулы.

Снялся в боевике «Найти и уничтожить» (2020), в котором сыграл украинского торговца оружием Игоря Родина.

Тренировки

Силовые нагрузки в жизни Серегя Бадюка присутствовали с раннего детства: жизнь в селе вынуждала часто рубить дрова, работать в огороде, перетаскивать камни. Активно заниматься спортом Сергей начал в возрасте 15 лет, когда увлекся карате. Тренер жил в соседнем селе, поэтому мальчика ездил по 15 км в одну сторону. Бадюк три года посвятил боксу, занимаясь под руководством Зофера Мустафовича Хусяйнова. Кроме того, Сергей Коростов тренировал Сергея по дзюдо. Атлет также освоил технику  цигун и тайцзицюань. Всестороння подготовка спортсмена позволяет ему проводить семинары и мастер-классы по восточным единоборствам в собственной студии в Москве, а также в различных городах России. 

Бадюк не придерживается единой программы тренировок. Тип занятий подбирается исходя из личных предпочтений и возможностей. Кратность занятий – 5-6 раз в неделю. Количество подходов: 3-4 сета по 10-12 повторений. Базовые упражнения программы – жим, приседания и тяга. Любая тренировка начинается с разминки. Сергей Бадюк предпочитает 3-5 подходов подтягиваний и 3 сета отжиманий.

Список любимых упражнений для набора массы

    1. Жим штанги лежа широким хватом    2. Жим штанги в Смите сидя    3. Разводка гантелей лежа    4. Подъем гантелей перед собой    5. Скрестная тяга на блоке    6. Разгибание ног в тренажере сидя    7. Становая тяга    8. Тяга блока к груди    9. Тяга блока в сторону    10. Подтягивания с широкой постановкой рук

С возрастом Сергей Бадюк осознанно отказался от больших рабочих весов, но сделал упор на гибкость, практикуя цигун, тайцзи и боевые искусства. Благодаря гимнастике, растяжка атлета значительно улучшилась и ему удалось в возрасте 34 лет сесть на шпагат. Из-за того, что Сергей поправился и был толстый, он перешел из категории бодибилдеров в менс физик и начал заниматься под руководством Дениса Гусева. Процент жира удалось сбросить с 22% до 8,5%, кроме того, Сергей со 123 кг до 110.

Тренировки по программе менс физик предполагают создание правильных пропорций и эстетики тела. Делается акцент на плечи и дельты и икроножные мышцы.

Пример тренировочной программы:

Грудь и трицепс

    1. Жим штанги узким хватом    2. Тяга в ХаммереСведение рук в тренажере бабочка    3. Отжимания на брусьях    4. Французский жим

Спица и бицепс

    1. Тяга штанги к поясу    2. Подъем штанги на бицепс    3. Подтягивания широким хватом    4. Тяга в Хаммере обратным хватом    5. Шраги стоя

Плечи и икры

    1. Армейский жим    2. Жим штанги из-за головы    3. Разводка гантелей в стороны    4. Румынская тяга    5. Жим ногами    6. Подъем на носки стоя    7. Приседания со штангой

Личная жизнь Сергея Бадюка

На сегодняшний день Сергей женат. О своей супруге он рассказывает неохотно, однако от любопытных папарацци тяжело что-либо скрыть. Так, о жене Бадюка известно лишь то, что она также увлекается спортом и недавно открыла центр йоги в столице России, который очень популярен не только среди обычных людей, но и среди звезд шоу-бизнеса. Спонсором этого проекта стал муж. На странице известной российской исполнительницы Сати Казановой, есть фото занятий в знаменитом йога-центре в Москве.

Любимая жена Сергея Бадюка покорила сердце мужа не сразу. Они были знакомы еще со времен студенчества. О подробностях развития их отношений ни один из супругов не делится.

В семье растет два сына. Оба они с раннего детства увлекаются спортом. «Еще бы, – смеется Сергей в одном из своих интервью. – Даже если бы я не был спортсменом, я бы сделал все возможное, чтобы мои сыновья занимались каким-то видом единоборств. Настоящий мужчина должен уметь постоять за себя и своих близких.» Для Сергея Бадюка семья — самое ценное.

Он ведет активную страницу в «Инстаграме» и регулярно выкладывает снимки с детьми, которые уже далеко не похожи на маленьких ребятишек. Сыновья Сергея – его гордость и сила. Они часто занимаются втроем в спортзале и любят уехать куда-нибудь на природу с палатками на неделю, где можно порыбачить, сварить уху на костре и поговорить о жизни.

Начиная с 2016 года, Сергей задумался о карьере политика и выдвинул свою кандидатуру на депутатских выборах от партии «Родина». В 2017 году Бадюк уехал в Сирию, где с 2014 года продолжаются военные действия.

В том же году он выпустил в свет ряд авторских телепередач, которые транслировались по многим каналам России. Главной их тематикой стали мужские хобби и увлечения.

В 2017 году в биографии Сергея Бадюка появилась новая графа: писатель. Он выпустил свою книгу, которую назвал «Шанти практика». Затем он получил роль в исторической киноленте, над которой работает до сих пор. В одном из последних интервью мужчина признался, что вскоре порадует своих поклонников еще одним интересным проектом. О чем шла речь, пока не известно.

Тренировка по карате[править | править код]

Ежедневно:

1. Практика работы с телом по системе Влада Фадеева.
2. Выполнение всех 12 ката Годзю-рю по одному разу.
3. Выполнение пяти Макивара-Но-Ката на макиварах.
4. Работа с кувалдой
5. Пять раундов работы на тяжелом мешке

Два раза в неделю отработка спаринговой техники в Школе Каратэ Кайман «Самбо-70» под руководством Д.Ю. Котвицкого. Раз в неделю практика бразильского Джиу-джитсу в клубе «Лео».

О спортивном питании:

Не воспринимайте добавки как панацею. Все работает только в комплексе. Я на личном опыте убедился, что работает только хороший протеин в купе с витаминами и возможно BCAA. А сами по себе без протеина и нормального обильного питания остальные добавки перевод денег.

Начало занятий спортом

В пятнадцатилетнем возрасте Сергей Бадюк, биография которого насыщена различными интересными событиями, подрался с хулиганами на улице. Именно после этого эпизода он всерьез задумался о том, что надо стать сильным и способным защитить себя и своих близких. С этой целью он обзавелся пудовой гирей, приобрёл книгу под названием «Атлетическая гимнастика», нашел металлические цепи и начал заниматься физической подготовкой.

Через некоторое время юноша ощутил интерес к карате. Ему удалось собрать целую коллекцию разнообразных фотографий мастеров этого восточного единоборства, стоящих в боевых стойках и подписанных на английском языке. Вначале Сергей попросил мать перевести эти надписи, но та вручила ему словарь и сказала, чтобы он занимался этим вопросом сам. В итоге спортсмен сделал себе книгу с собственноручным переводом всей интересующей его информации. Это творение он хранит и по сей день.

Интересные факты из биографии

Рост 189 см Вес 110-140 кг

3 июля 1970 года, в теплый летний день, в небольшой деревушке Винницкой области в семье простой учительницы и милиционера родился мальчик. Сергей рос крепким ребенком – мало болел, всегда был готов прийти на помощь окружающим.

Особенно он стремился помочь бабушке, которая жила в деревне. Сережа колол дрова, много работал по хозяйству, носил воду, и на любую просьбу откликался добром. Сам он отзывается о своем детстве, как о светлом времени простого советского ребенка – «я, как и все, носил пионерский галстук, хорошо учился и много помогал физически». В юности, когда только в прокат стали выходить фильмы о доблестных мужчинах в синих беретах, Бадюк загорелся идеей служить в ВДВ. Его всегда восхищали и привлекали мужество, сила и отвага бойцов.

Самому же заинтересоваться боевыми искусствами Сергею пришлось в 15 лет, после небольшой стычки на улице, на которой ему «посчастливилось» получить от хулиганов. С помощью папы он нашел книгу «Атлетическая гимнастика», у бабушки хитростью вымолил гирю, с помощью которой та квасила капусту в бочках, и стал усиленно заниматься.

Сложно представить себе более целеустремленного человека, чем Сергей! Превосходя сложности, он находил книги по каратэ, испытывал трудности с переводом, но добивался своего – проникал все глубже и глубже в познания этого искусства. Первым его тренером стал Федоришин Юрий Михайлович, о котором Бадюк отзывается тепло до сих пор.

В 18 лет пришло время служить в армии, и Сергей, по его словам, «всю плешь проел военкому, все уговаривал направить меня в воздушный десант». Мечта его сбылась – Бадюк стал служить в спецназе ГРУ. Именно там пришло осознание того, что важна не только сила, определяющим фактором являются целеустремленность и выносливость.

После службы, в 1990 году, Бадюк Сергей был направлен в высшую школу Комитета Государственной Безопасности ССР для дальнейшей учебы, которую с успехом закончил в 1995 году. Примечательно, что круг интересов Сергея не уменьшился, а наоборот возрос – каратэ, рукопашный бой, бокс, пауэрлифтинг и это далеко не все интересы этого удивительного человека!

В жизни мало просто увлекаться чем-либо, нужно уметь достигать высот, уметь перебороть себя и свою лень, и Сережа яркий этому пример. Этот улыбчивый человек является мастером спорта по жиму лежа, гирям, рукопашному бою, тхэквондо, а также, мастером боевых искусств России.

За годы своей жизни, Бадюк Сергей Николаевич успел попробовать много нового, и добиться определенных высот. Вы знали, например, что этот сильный мужественный человек является действующим звонарем Храма Христа Спасителя в Москве?

Как уже упоминалось выше, у Бадюка за спиной множество кинокартин, часть из которых хотелось бы перечислить:

• «Пурпурные облака» (2007 г.);
• «Антикиллер – 3» (2009 г.);
• Сериал «Терминал» (2010 г.);
• «Мамы» (2012 г.);
• «Кремень» (2012 г.)
• «Бригада: Наследник» (2012 г.)
• «Соловей разбойник»

Подумать только, еще так много времени впереди, а за спиной уже такая проделанная колоссальная работа! Примечательно, что Бадюк не стал зазнавшейся звездой шоу-бизнеса, он охотно дает интервью, если вы подойдете к нему на улице – обрадуется, с удовольствием сфотографируется с вами и даст парочку дельных советов. Именно таких людей – веселых, добрых и отзывчивых не хватает у нас на экране, и очень хорошо, что Сергей и тут выступает примером для подражания.

Очень отрадно осознавать, что не перевелись еще богатыри на земле Русской. Пусть и дальше наша страна славится сильными, упорными и мужественными людьми, умеющими мечтать и достигать своих целей, такими, как Сергей Бадюк.

Список источников

Личное

Бодибилдер не очень охотно делится личной жизнью. Известно, что он состоит в браке, имеет двух сыновей. Парни растут настоящими мужчинами: занимаются карате и тайским боксом, греко-римской борьбой и плаванием (протяжении 5 дней в неделю). Отец часто выкладывает фото с сыновьями в «Инстаграм». Они вместе тренируются и отдыхают. Жена родом из Бердянска.

Она успешно руководит московским йога-центром, пользующимся популярностью у жителей столицы. Жена поддерживает увлечения мужа, хотя признается, что хотела бы видеть супруга чаще. Ведь свободное время он отдает работе, многочисленным увлечениям и спортивным тренировкам.

Пишет книги о спорте и любит путешествовать, к тому же очень интересный собеседник. Бодибилдер объездил полмира, создавая передачи о развитии спорта в разных странах.

Период жизни 2010 – 2021 г.

Известный мастер активно участвует во всех сферах жизни:

• кандидат в депутаты ГД, представлял партию «Родина» (2016 г.);
• цикл передач «Следующий уровень» (2016г.);
• лента «Дед Мороз. Битва магов» (2016 г.);
• военкор в Сирии (2017 г.);
• фантастическом фильме «Гоголь. Начало» (роль Вакулы, 2017 г.);
• ведущий «Точки Отрыва» (2017 г.);
• награда «Золотой луч» (2018 г.);
• награда «Большая цифра» за программу «Сверхлюди» (январь 2019 г.).

Знаменитый богатырь уделяет много времени тренировкам. По его мнению, в старшем возрасте не следует тренироваться с большой, и через каждые 2 года изменяет программы занятий. Интересно, что спортсмен сел на шпагат после 30 лет, хотя всегда сомневался в этом.

«Большой вес» остался в прошлом, теперь — жим и тайцзи. Он много времени уделяет развитию гибкости, делает цигун, увлекается боевыми искусствами. Тренируется на воздухе на протяжении 4 часов, что приносят ему не усталость, а заряжает новой энергией. Бадюк за свои средства соорудил в столице спортивную площадку, посещать которую могут бесплатно все желающие.

Менс физик

Успешным выступлениям по бодибилдингу помогают регулярные занятия по акробатике. Два года назад появился пляжный бодибилдинг («Менс физик»). Здесь не важны перекачанные мышцы и крутые плечи. Здесь важны красивые пропорции в сочетании с правильным рельефом.

В бодибилдинге «Менс физик» представляет новое направление, помогающее сделать тело сильным и красивым без использования «химии» и стероидов.