Шорты мужские спортивные короткие для бега

Особенности шорт для бега

Беговые шорты – универсальный предмет одежды. Их можно использовать не только для беговых тренировок, но и в других активных видах спорта. При этом от их качества зависит не только комфорт, но и здоровье

Поэтому при выборе шорт для бега необходимо обратить внимание на несколько моментов

1. Свобода движения

Беговые шорты должны быть максимально удобными, комфортными и практически не ощущаться на теле. Задача этого предмета экипировки – обеспечить бегуну свободу движения и позволить ему полностью сосредоточиться на беге и его технике. Это достигается за счёт специального кроя этого предмета одежды, используемых тканей и плоских швов.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Шорты для бега Nike Challenger

В свободных шортах также зачастую предусмотрена внутренняя вставка в виде трусов, которая даёт дополнительную поддержку. Но при любой конструкции шорты не должны сковывать движения, а значит, материал здесь играет главную роль.

Для того, чтобы не ошибиться в выборе, при примерке отведите ногу вверх и в сторону, попробуйте подвигаться. Край штанины не должен жать, а пояс – сползать вниз.

2. Поддержка

Беговые шорты бывают как свободные и просторные, так и обтягивающие. Однако только качественная беговая экипировка может обеспечить нужный уровень поддержки и сделать тренировку более эффективной. Так, беговые компрессионные шорты, о которых мы подробнее поговорим далее, придают мышцам и сосудам необходимый тонус.

Резинка на беговых шортах должна проходить ниже середины живота, примерно по верхнему краю бёдер. При этом она делается широкой, в три ряда, чтобы не передавливать тело.

Шорты для бега Kiprun

3. Дышащая ткань

Беговые шорты обязательно должны быть сделаны из ткани, которая отводит влагу от тела и быстро сохнет. Поэтому шорты из натуральных тканей вряд ли подойдут даже начинающему атлету. С одной стороны, бег в мокрой одежде может грозить простудой. А с другой, намокшие шорты могут привести к серьёзным натёртостям.

Производители спортивной одежды зачастую стараются привнести что-то новое, сделать модели более комфортными и технологичными. Так, в шортах часто имеются вставки из сетки для лучшей вентиляции.

Как выбрать трусы и шорты для бега

Ниже приведём несколько ключевых моментов, на которые следует обратить внимание при выборе беговых шорт и трусов. Если на примерке возникнут вопросы, всегда можно обратиться к знающему консультанту, который поможет подобрать наиболее подходящий вариант

Материал

Если в повседневной жизни отдавать предпочтение стоит натуральным тканям, то в спорте это правило не действует. Натуральные волокна хорошо впитывают влагу, но плохо её испаряют. В результате одежда становится тяжёлой, прилипает к телу, натирает – в общем, доставляет сплошной дискомфорт. Шорты и трусы для бега изготавливаются из синтетического материала, который прекрасно выводит пот наружу, испаряя его, а также хорошо пропускает воздух. Лучше выбирать шорты из нейлона или спандекса.

Швы

Что касается внешних швов, то здесь можно выделить две разновидности: V-вырез и так называемый Split leg. Первый вариант считается самым распространённым. Шов проходит по внешней стороне бедра по всей длине ноги и визуально напоминает букву V в перевёрнутом положении. Другой вариант больше подходит для профессиональных спортсменов, поскольку он даёт возможность ногам двигаться максимально гибко, быстро и комфортно. Шов расположен на задней стороне бедра. Получается в результате того, что передняя сторона шорт накладывается на заднюю.

Как и в любой другой спортивной одежде в трусах и шортах огромную роль играет пошив швов. Они обязательно должны быть гладкими и незаметными для тела. Если в широких фасонах шорт ещё можно простить небольшие торчащие швы, то в моделях трусов они категорически запрещены. В противном случае раздражение и покраснение на коже не заставит себя долго ждать.

Форма и длина

Для интервальных тренировок подойдут шорты для бега покороче, для более продолжительных забегов на дальние дистанции можно выбрать модели подлиннее. Следите за тем, чтобы внутренняя сторона бёдер во время бега не натиралась слишком сильно. Если в этих местах появляется раздражение, лучше сменить шорты на более длинные. По правилам шорты должны располагаться не на самой талии, а чуть ниже, чтобы не давить сильно на живот.

Расцветка

Разнообразие моделей настолько велико, что без труда можно подобрать что-то именно для себя, подходящее под все вкусы и предпочтения

Обратите внимание на светоотражающие элементы. Особенно это касается тех, кто привык бегать, когда на улице уже стемнело

При какой температуре бегать в шортах

В беге существует правило: когда вы выходите на улицу и только начинаете тренировку, вам не должно быть тепло и комфортно. В процессе тренировки тело разогреется, и если вы оденетесь слишком тепло, то пробежка превратится в мучение и издевательство над организмом.

Нужно одеваться так, чтобы изначально было немного зябко, и тогда на бегу вам будет в самый раз.

При этом все мы по-разному переносим холод и жару, поэтому момент, когда вам нужно переодеться в шорты и майку, вы выбираете сами. Кроме того, нужно учитывать интенсивность тренировки: на интенсивные работы и темповые кроссы имеет смысл одеваться легче, чем на восстановительные пробежки.

Когда температура достигает примерно 10 градусов тепла, можно переходить на шорты. Однако быстрые бегуны могут выходить на пробежку в шортах даже в ноль градусов.

Читайте по теме: Стоит ли одеваться на пробежку теплее, чтобы похудеть?

Что должно быть в шортах для бега

Кроме широкой резинки, специальных спортивных тканей и плоских швов, в беговых шортах также могут быть предусмотрены карманы. Практически во всех моделях на внутренней стороне пояса есть небольшой карман для ключей.

Карманы по бокам на шортах встречаются редко, обычно делают один карман, вшитый сзади. Он особенно актуален для бегунов на длинные дистанции, так как туда можно убрать энергетический гель или другой спортпит.

Шорты для бега Salomon XA

В такой карман можно убирать и телефон, однако тогда он должен быть расположен близко к поясу, чтобы при беге телефон не бился о тело. Этот момент лучше отследить ещё во время примерки.