Самые лучшие витамины для мужчин

Минералы, необходимые спортсменам

Для полноценного функционирования клеток организм нуждается в регулярном поступлении минеральных компонентов. Кальций и фосфор одерживают здоровье суставов и костной ткани. Эти минералы вовлекаются во многие биохимические процессы, протекающие в соединительной ткани. Кальций усваивается в присутствии витамина Д.

Большую роль играет цинк для формирования соединительной ткани. При недостаточности элемента наблюдается замедление процессов восстановления поврежденных тканей, уменьшается количество синтезируемого коллагена.

Нельзя недооценивать роль меди. Она обладает противовоспалительным действием, что объясняет устранение болезненности суставов. Популярные мультивитамины для людей, занимающихся спортом, содержат минералы в нужном количестве.

При занятии любыми видами спорта повышается потребность в калии, магнии. Они нужны для поддержания работы сердца. Их польза объясняется участием в проведении сердечного импульса, участии в регулировании обмена веществ, протекающего в сердечной мышце. Витамины для активного спорта должны содержать повышенную дозу калия и магния, так как запас этим минералов расходуется быстро после усиленных тренировках.

При недостаточности компонентов сердечная мышца плоха расслабляется. К ней поступает недостаточно питательных веществ с кровью. Компенсировать нехватку помогут специальные мультивитамины.

Мультивитамины для спорта с содержанием жизненно важных биологически активных компонентов помогают бороться с мышечными болями и травмами. Современные препараты предназначены для поддержания здорового состояния мышц и соединительных тканей.

Питательные компоненты, входящие в мультивитамины, способствуют восстановлению поврежденных тканей. Они препятствуют повреждению суставов, мышц, связок, сухожилий.

Регулярный прием специальных средств обеспечивает восстановление после скелетно-мышечных травм. Специальные витамины для набора веса позволяют стать обладателем делаемого телосложения.

Прием комплексных витаминов

Мультивитамины рекомендуется принимать начинающим и профессиональным спортсменам. Комплексные препараты положительно воздействуют на организм:

• регулируют обменные процессы;
• обеспечивают прочность мышечной, соединительной и костной ткани;
• контролируют кислотно-щелочной баланс;
• укрепляют иммунитет;
• повышают эффективность спортивных тренировок.

Выбирая оптимальные витамины для спортсменов, культуристы испытывают затруднения. Ведь каждый производитель позиционирует свой препарат, как лучший. Они содержат полезные компоненты в увеличенной дозе. Д

ля мужчин и женщин, занимающихся спортом, выпускаются разные мультивитамины. Доза биологически активных веществ соответствует индивидуальным потребностям организма обоих полов.

После приема комплексных препаратов в течение 1-2 месяцев рекомендуется сделать паузу. Это необходимо для того, чтобы организм сохранил способность усвоения полезных компонентов из пищи. Продукты питания – самые лучшие источники. После перерыва лучше продолжить прием витаминов для мышц.

Прием витаминов должен сопровождаться правильным питанием для их максимального усвоения. А для получения желаемого результата тренировок нужны не только комплексные препараты, но и полноценный отдых.

Спортсменам рекомендуется правильно распределять нагрузку. После длительных перерывов во избежание травм не следует перегружать опорно-двигательный аппарат. Жирорастворимые витамины имеют свойство накапливаться в организме. Поэтому нужно строго соблюдать дозировку, принимая специальные добавки.

Как выбрать витаминно-минеральный комплекс?

Прежде всего, следует посоветоваться с тренером и со специалистами в данной области. Тренер подскажет, какие добавки будут наиболее эффективны при конкретных нагрузках, а специалисты (диетологи, иммунологи и пр.) помогут выяснить, каких витаминов более всего не хватает, какие в избыточном количестве, и какие препараты будут наиболее оптимальным выбором с учетом этих фактов и нагрузки, возраста, пола и пр.

Разброс цен в витаминных добавках сегодня весьма серьезный. Есть добавки из низкой ценовой категории с обещанием того же эффекта, что и от дорогих, а есть серьезные комплексы, включающие в себя чуть ли не всю таблицу Менделеева и весь список витаминов, очень даже бьющие по кошельку. Но тут стоит помнить, что много – это далеко не всегда «хорошо» и полезно. Важна и строгая пропорция компонентов, и их совместимость и усвояемость, и соответствие нуждам спортсмена.

Читаем этикетки! В препаратах синтетического характера возможно содержание витаминов, на 50-100% покрывающее все потребности в них организма. То есть, при сбалансированном рационе, присутствии овощей и фруктов в вашем меню, постоянном употреблении кисломолочных продуктов 100% покрытие суточной нормы витаминов просто не требуется. Значит, такие препараты нужны лишь при несбалансированном питании.

Помните об образе жизни и виде спорта. Чем тяжелее нагрузка, чем интенсивнее тренировки, тем больше витаминов требуется организму. Не забывайте и про возраст: чем старше человек, тем выше его потребности в определенных элементах.

Меньше железа! Это для женщин данный компонент в витаминном комплексе будет полезным, а вот у мужчин способен вызвать тремор, привести к проблемам сердца и даже стать причиной инфаркта. Вполне достаточно того железа, что «приносят» в организм ежедневно продукты питания

Вывод: в добавках для мужчин содержание железа должно быть минимальным.
Читаем состав, рекомендации и особые указания от производителя крайне внимательно! Сбалансированность и дозировка – самое важное. Ну и срок годности, конечно.

Современные «спортивные» витамины создаются уже с учетом определенных потребностей перенагруженного организма. Правильно выбранный витаминный комплекс защищает организм от дефицита витаминов и серьезных проблем со здоровьем, а также препятствует торможению наращивания мышечной массы.

Теперь о взаимодействии микроэлементов и витаминов между собой.

Передозировка

Какую бы пользу не несли витамины, нужно подходить с головой к их приему.

Недостаток даже одного элемента является нежелательными, так как по цепной реакции может нарушить работу всех систем.

Но и бездумное употребление концентрированных комплексов может привести к проблемам.

Речь идет только о добавках, так как переборщить с витаминами из овощей и фруктов практически невозможно.

А вот даже одна капсула, с дневной дозой какого-либо вещества, может стать причиной запуска аллергической реакции.

Кроме этого некоторые соединения имеют тенденцию к отложению в органах и тканях. Это может стать серьезной проблемой, особенно для печени и почек.

Как выбрать витамины для мужчин

Основной фактор выбора препаратов – рекомендации медицинского специалиста, независимо от вида средств, целей и состояния здоровья

Покупать важно также с учетом назначения, состава, допустимой возрастной группы, эффективности и отзывов. Рассмотрим подробнее каждый пункт

Назначение

Чтобы выбирать поливитаминные препараты, важно понимать цель, для чего они приобретаются. Это либо профилактика заболеваний и сезонных простуд, либо способ быстрее вылечить недуг и восстановить организм

Чаще всего мужские биокомплексы направлены на общее укрепление здоровья, повышение тонуса, стимуляцию половой активности и поддержку потенции, также есть средства для повышения фертильности.

Состав

Всегда, прежде чем купить медикамент, изучайте состав. Не всегда самое лучшее средство – то, что предполагает длинный перечень компонентов. Если вы воспользуетесь консультацией врача, то будете знать, какие компоненты нужны в вашем конкретном случае, а от чего лучше отказаться.

Качественные биодобавки помимо основных ингредиентов в самой легкоусвояемой форме включают растительные экстракты, расширяющие спектр действия. В них отсутствуют дрожжи, глютен, сахар, консерванты, красители. После прохождения анализа крови специалист устанавливает допустимы дозировки действующих веществ.

Возраст

Представленные в продаже комплексы классифицируются не только по назначению и составу, но и возрастным показаниям. Например:

• до 40 лет – в таком случае нужны вещества, активизирующие синтез белка для поддержания мышечной массы, улучшения гормонального фона и репродуктивных функций;
• 40+ – здесь крайне важны витамины А, Е, С, а также добавки антиоксиданты для профилактики возрастных изменений;
• 50+ – помимо вышеуказанных ингредиентов высокой ценностью пользуется В12 для продления молодости организма, усиления защитных сил против инфекций.

Помимо возраста учитывайте образ жизни, особенности профессиональной деятельности, чтобы правильно подбирать содержание средств.

АлфаВит (350-450 рублей)

На первом месте среди лучших витаминов для мужчин согласно статистике фармакологических компаний находится «АлфаВит». Таблетки производятся на основе минералов и витаминов, в которых нуждаются мужчины для полноценной жизни. К перечню основных компонентов следует добавить таурин, каротиноиды и сибирский женьшень.

В инструкции, прилагаемой к упаковке, указано, что «АлфаВит» оберегает организм от губительного воздействия окружающей среды, помогает переносить физические нагрузки и не чувствовать усталости. В день рекомендуется принимать по 3 таблетки. Врачи не советуют употреблять витамины на ночь, а выпивать их только утром и днем. Средняя стоимость «АлфаВита» варьируется в районе 350-450 руб.

На что смотреть при выборе

При покупке одного из представленных препаратов необходимо обратить внимание на следующие пункты:

• Безопасный состав. В витаминах для мужчин должно быть большое количество тестостерона, отвечающее за мужское здоровье, а именно, здоровье мочеполовой системы. Железо в больших дозах необходимо исключить, так как это может повлиять на сердечно сосудистую систему, также оно может вызвать вызывать тремор и даже стать причиной возникновения инфаркта миокарда.
• Популярность. Чем больше вы слышали о той или иной добавке, тем более качественной она будет. Не нужно покупать витамины малознакомого производителя.
• Возраст. Не все витамины подходят к определенному возрасту. Некоторые из них могут навредить молодым людям до 30-ти лет. На каждой упаковке должна присутствовать пометка, для какой именно возрастной категории предназначен витаминный комплекс.
• Отзывы. Перед покупкой БАДа также необходимо ознакомиться с существующими отзывами. Чем больше положительных, тем меньше вероятность приобрести некачественное изделие.

Комплексы витаминов от производителей спортивного питания

Существует множество витаминных комплексов, но наибольшей популярностью у бодибилдеров пользуются следующие:

• Animal Pak и Daily Formula, производимые Universal Nutrition. Первый представляет собой самую востребованную, высокоэффективную витаминную добавку из существующих, рассчитанную на тех атлетов, кто занимается силовыми дисциплинами. Второй это более бюджетный вариант.
• Opti-Men и Opti-Women, изготавливаемые американской компанией Optimum Nutrition. Они не уступают Animal Pak, являясь главными конкурентами этой добавки, различаясь между собой назначением, то есть есть первая серия создана для мужчин, а вторая — для женщин.

Представленные мировые бренды являются лучшими среди производителей спортивного питания, давно зарекомендовали себя высокой эффективностью и отличным качеством. Единственным минусом является то, что из-за дороговизны они не всегда доступны обычным атлетам. Более дешевой альтернативой являются аптечные препараты.

Для чего нужны витаминные комплексы бодибилдерам

У тех, кто увлеченно занимается бодибилдингом необходимость в витаминах и минералах значительно превышает ту, что у людей, ведущих малоподвижную размеренную жизнь.

Питательные элементы дают возможность спортсмену усилить результативность упражнений и увеличить физическую активность. В случае когда у атлета не хватает этих микронутриентов, ему тяжело нарастить мышечную массу и достичь хоть какого-нибудь прогресса. Именно недостача витаминов становится причиной так называемого эффекта плато, хотя некоторые спортсмены этого не знают.

Бодибилдерам необходим больший объем еды для укрепления мышц и увеличения силы. Их рацион, как правило, сбалансирован по калориям и покрывает всю потребность в жирах, углеводах и белках.

Но результативность и тщательность переваривания продуктов находятся в прямой зависимости от своеобразных микрокатализаторов — минералов и витаминов. Так что, даже при грамотно составленном меню ощущается дефицит питательных веществ. И без того немалое количество пищи не дает возможности культуристам потреблять необходимое число фруктов и овощей, ввиду того, что их избыток приведет к расстройству ЖКТ.

Витамины для культуристов требуются в увеличенных дозировках, когда спортсмен ест много белка. Усиленные тренировки несут стресс организму, поэтому сбалансированное меню не гарантирует усвоение всех витаминов, требуемых для налаженной работы организма.

Рейтинг лучших витаминно-минеральных комплексов

Витаминно-минеральные комплексы содержат в себе суточную норму всех полезных веществ, необходимых спортсмену для поддержания мышечного тонуса и общего самочувствия

Особенно важно восполнять запас витаминов и минералов в период ослабленного иммунитета, когда организм подвержен стрессам и заболеваниям. Но существуют также отдельно разработанные мультикомплексы для мышечного роста спортсменов, а также при похудении. Рассмотрим самые эффективные из них

Рассмотрим самые эффективные из них.

Для роста мышц

Сегодня ассортимент витаминно-минеральных комплексов настолько разнообразен, что можно легко подобрать себе самый оптимальный и индивидуально подходящий вариант.

Однако предлагаем ориентироваться на проверенные фирмы от ведущих производителей, такие как Optimum Nutrition, Solgar, Magnum Nutraceuticals, Dynamize Nutrition и Ultimate. Продукция, представленная этими компаниями, продаётся на рынке в виде капсул, таблеток и порошков.

Прекрасно подойдут спортсменам такие витаминно-минеральные комплексы:

1. Animal Omega или Animal Pak — специально разработанная спортивная добавка для прироста мышечной массы.

Maxler VitaMe — многоцелевой комплекс, способствующий улучшению физических и интеллектуальных показателей.

Ultra-Premium Vitamin — включает в себя весь ассортимент необходимых питательных веществ и ферментов.

Multivitamin for men — рассчитан на профессиональных спортсменов. Содержит более 10 витаминов и минералов, а также антиоксидантный комплекс.

VP Laboratory Ultra Men’s — универсальная добавка, включающая в себя несколько биологически активных комплексов и способная восполнить нехватку всех необходимых элементов.

При похудении

Во время диеты организм подвергается ограничениям, из-за чего количество поступающих витаминов и минералов резко сокращается. Следствием этого может стать ухудшение работы иммунной системы, психического и физического состояния.

Узнайте, какое спортивное питание для похудения подходит мужчинам, а какое – женщинам.

Чтобы избежать этого, необходимо регулярно принимать специально разработанные витаминно-минеральные комплексы, которые позволят процессу похудения протекать правильно и без осложнений.

Рассмотрим основные из них:

1. Витрум от фармацевтической американской компании Unipharm — нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой системы. При строгих диетах является одним из лучших источников всех недостающих организму полезных элементов, улучшает обмен веществ.

Центрум — этот комплекс, разработанный в США, отлично справляется с поставкой в организм самых необходимых компонентов, способствующих метаболизму. Снимает усталость и нервное напряжение, а также поддерживает мышцы в тонусе после тяжёлых физических нагрузок.

Мегаслим — этот препарат, направленный на жиросжигание, отлично удерживает вес после выхода из диеты и предотвращает повторный набор веса. Стабилизирует работу кишечника и снабжает организм микронутриенами.

Дуовит — универсальный комплекс, способный улучшить функционирование всех органов и оказать поддержку организму в виде недостающих ему витаминов и минералов.

Солгар — этот тип добавки отлично справляется с поддержанием стабильной деятельности иммунной системы, ускоряет обменный процесс, способствует быстрому жиросжиганию. Улучшает внешние показатели: насыщает энергией, обеспечивает здоровые кожу, ногти, волосы. Незаменимый помощник в борьбе с лишними килограммами.

Важно! Витаминно-минеральные комплексы могут быть подобраны специально как для мужчин, так и для женщин — всё зависит от их физиологических особенностей и необходимости в витаминах у каждого пола. Приём витаминно-минеральных комплексов требует в первую очередь ответственного применения и систематичности, ведь трудно будет достичь хороших результатов без хорошей и слаженной работы всех внутренних органов и общего состояния

Приём витаминно-минеральных комплексов требует в первую очередь ответственного применения и систематичности, ведь трудно будет достичь хороших результатов без хорошей и слаженной работы всех внутренних органов и общего состояния.

Без витаминов и минералов наш организм ослабнет, и различные заболевания в скором времени дадут о себе знать, поэтому так важно следить за приёмом специально разработанных биологически активных добавок. А полное игнорирование полезных веществ сведёт на нет все старания и упорство спортсменов

Что лучше: спортивные БАДы или аптечные витамины

Очень часто начинающие спортсмены сомневаются в целесообразности приобретения специальных спортивных комплексов, ведь аптечные витамины существенно дешевле. Чтобы ответить на вопрос о том, что лучше, следует внимательно изучить состав на этикетке препарата. При одинаковом вхождении витаминов и минералов в аптечный и спортивный комплекс, дозировка в последнем будет значительно выше.

Аптечные витамины предназначены для всех желающих. В них входят основные вещества, которые нужны организму, в рекомендованных ВОЗ дозировках, рассчитанных на взрослого человека. Цель таких препаратов – обеспечить дневную норму нутриентов, например, в условиях сезонного дефицита природных источников. А вот спортивные комплексы рассчитаны именно на тех, кто занимается бодибилдингом, пауэрлифтингом, фитнесом или любым другим видом спорта. Телу атлета нужно больше нутриентов, поэтому стандартных дозировок мало. К примеру, каждому человеку необходимо получать около 2 мг рибофлавина (витамин В₂). У спортсменов потребность в этом веществе увеличивается в 5-10 раз, рекомендованное количество в бодибилдинге составляет 10-20 мг. В аптечных препаратах содержится от 2 до 5 мг рибофлавина, таблетки нужно принимать 1 раз в день, увеличивать их количество нельзя, так как в погоне за тем же рибофлавином можно удвоить дозу другого витамина, входящего в состав препарата. Некоторые нутриенты быстро накапливаются в организме, поэтому вскоре может развиться гипервитаминоз – опасное состояние, приводящее к различным нарушениям в работе внутренних органов. Если же женщина, активно занимающаяся спортом, принимая аптечный препарат, не будет получать необходимый рибофлавин в нужном количестве, со временем возникнут нарушения со стороны нервной системы – усталость, апатия, астения. Еще через некоторое время нехватка витамина В₂ негативно скажется на состоянии кожи, волос и ногтей.

Вывод: спортивные витамины для женщин созданы специально, чтобы обеспечить поставку всех необходимых веществ в тех количествах, которые нужны именно атлетам. Прием аптечных препаратов не даст ожидаемого результата.

Спортивные витамины для мужчин: топ комплексов при занятиях спортом

Для нормального функционирования мужского организма требуется определенное количество витаминов – органических соединений, играющих важнейшую роль в нашей жизни. Эти вещества участвуют во всех процессах жизнедеятельности, а их нехватка может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем. Ну а если речь идет о здоровье спортсмена и оптимальном прогрессе в спорте – витамины не просто необходимы, а должны поступать в больших количествах, так как высокие регулярные физические нагрузки истощают запас этих важных органических веществ. В таком случае не то что прогресс в спорте становится затруднительным, но и ухудшается общее здоровье мужчины.

Что и как влияет на достижения в спорте?

Вот какие основные витамины нужны спортсменам и как они влияют на достижения в спорте:

А – ускоряет восстановление между тренировками. Также обладает адаптогенными свойствами.

В1 – создает оптимальную и хорошо функционирующую нейросвязь в организме. Способствует усилению мышечных структур. Повышает выносливость, особенно во время интенсивных нагрузок.

В2 и В3 – компенсирует стресс. Обладает интересным эффектом на организм – он ускоряет чувство насыщения, что способствует потреблению меньшего количества пищи и как результат эффективному похудению. Следует использовать во время сушки тела.

Ниацин (В6) – так же, как и два предыдущих компенсирует стресс. В уменьшенном рационе не вызывает выброса инсулина в кровь.

В12 – распределяет питательные вещества правильно по организму. То есть для того, чтобы нутриенты достаточно хорошо усваивались, следует включить в рацион В12.

С – блестящий адаптоген. Может подстроить организм под любые условия функционирования. Так будет проще переноситься дополнительная нагрузка. Организм не будет испытывать при этом стрессовые состояния.

К – воздействие аналогично креатину. Но его влияние безотказно. Благодаря нормальному уровню данного витамина, организм меньше подвержен травмам во время тренировок.

Лучшие витамины для мужчин старше 40 лет в 2021 году

1. Премиальные витамины для мужчин 40+ Доппельгерц актив Антистресс

Состав

Препарат от фармацевтической компании из Германии Queisser Pharma содержит в составе полный комплекс витаминов группы В. Активные компоненты повышают сопротивляемость организма воздействию стрессовых факторов, помогают снять напряжение, улучшают общее самочувствие. Для усиления действия витаминов добавлены экстракты растений: мелисса, гинкго билоба. Комплекс эффективен для мужчин после 40 лет, поскольку в этом возрасте на фоне хронического стресса у многих людей начинаются проблемы с давлением, появляются сердечные и неврологические заболевания.

Применение

Производитель рекомендует принимать лекарство по 1 таблетке 1 раз в день во время еды. Стандартный курс применения – 2 месяца. После 30-дневного перерыва прием можно повторить.

Безопасность

Единственное противопоказание «Доппельгерц актив Антистресс» – аллергическая реакция на компоненты препарата.

Плюсы

• сбалансированный состав;
• защищает организм от стресса;
• повышает умственную работоспособность;
• немецкое качество продукции.

иногда вызывает головокружение и головные боли.

2. Лучший недорогой комплекс для мужчин после 40 лет Компливит Антистресс

Состав

Продукт производится российской компанией «Фармстандарт-УфаВИТА». Препарат содержит витамины А, Е, С, полный комплекс витаминов группы В. Состав усилен микроэлементами, флавонолгликозидами. Для улучшения функции нервной системы и борьбы со стрессом добавлены растительные ингредиенты – экстракты пустырника и гинкго билоба.

«Компливит Антистресс» повышает устойчивость к психоэмоциональному перенапряжению, поддерживает работу организма во время стрессовой ситуации. Витамины снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые часто возникают на фоне стресса.

Применение

В инструкции указано, что мужчине нужно принимать 1 таблетку в день. Препарат принимают во время еды, запивая водой. Длительность использования «Компливита Антистресс» – 30 дней.

Безопасность

«Компливит Антистресс» не назначается мужчинам, у которых есть аллергия на действующие вещества препарата. В составе витаминов присутствуют красители и консерванты, поэтому при его применении могут быть побочные реакции со стороны ЖКТ.

Плюсы

• мощное успокоительное действие;
• длительный эффект;
• помогает справиться со стрессовыми ситуациями;
• невысокая цена.

Критерии выбора витаминного комплекса

1. Цель, которую необходимо достигнуть. Для укрепления здоровья и восполнения дефицита полезных веществ, лучше выбрать простой комплексный препарат, а если задача более узкая, например, улучшить потенцию или состояние волос, то стоит присмотреться к соответствующим средствам.
2. Форма выпуска. Лучше определить для себя, в каком виде принимать препарат будет максимально удобно. Большинство витаминов выпускается в виде таблеток, капсул и драже, но можно найти и жидкие формы
3. Отсутствие противопоказаний и компонентов, вызывающих аллергическую реакцию. Если перед приемом не ознакомиться с инструкцией по применению, то вместо положительного результата могут возникнуть неприятные последствия.
4. Количество таблеток в одной упаковке. В идеале, их должно хватить на полноценный курс, в противном случае затраты существенно увеличатся.
5. Состав препарата. Если есть особая потребность в определенных группах витаминов или микроэлементах, то нужно проверить, имеются ли они в составе выбранного средства.
6. Безопасность и натуральность компонентов. От синтетических препаратов лучше отказаться в пользу комплексов на основе экстрактов растений.
7. Потенциальная польза для организма. Чем больше спектр предполагаемых положительных эффектов, тем лучше.
8. Цена препарата. Если личный бюджет не позволяет купить дорогостоящие модные препараты, то их легко можно заменить более дешевыми аналогами.

Противопоказания и передозировки

Изучив рейтинг спортивного питания и витаминов для мужчин, важно понимать, что прием данных препаратов имеет противопоказания в виде непереносимости компонентов комплекса или гипервитаминоз. Что же касается передозировки, то в случае переизбытка витаминов в организме у мужчины могут развиться такие побочные реакции и эффекты:

• Аллергические кожные высыпания;
• Отечность кожи;
• Сбои в работе органов ЖКТ (запор, понос, тошнота или рвота);
• Помутнение зрения.

Если мужчина отмечает у себя подобные явления, необходимо прекратить прием витаминного комплекса и сообщить об этом семейному врачу. В редких случаях может потребоваться госпитализация для корректировки состояния пациента медикаментозными препаратами.

Стоит всегда помнить, что самостоятельный прием высоких доз фитнес-витаминов без должной нагрузки может повлечь за собой весьма неприятные последствия.

О необходимости поддержки организма

Начнем с того, что такое стресс. Стресс — это продолжительное состояние эмоционального и физического напряжения, которое вызывает очень сильный дискомфорт — опять же, физический или психологический.

Стресс делает человека раздражительным и сильно снижает его продуктивность. Не стоит путать стресс и дедлайн — последнее может стать причиной стресса, особенно если работник не успевает, но вот само по себе наоборот, крайне положительно влияет на работоспособность.

Наиболее определяющим фактором стресса является саморазрушение, причем не только самого человека, но и его организма, в котором начинают вырабатываться свободные радикалы — неправильно составленные молекулы, которые приводят к дальнейшему разрушению многих частей организма.

Стресс может быть вызван практически чем угодно. Надоедливый звук, дёрганый ритм жизни вообще или отсутствие/разрушение жизни личной, проблемы с потенцией — всё это может стать причиной стресса.

Кроме того, стресс крайне индивидуален — один человек способен спокойно существовать в компании жены, ежедневно «пилящей» его по поводу и без, а другой получит мощнейшую психологическую травму после первого же скандала.

Стресс бывает и физическим, особенно если вы — представитель опасной профессии, например, шахтер или промышленный альпинист. В этом случае, помимо регулярных и ненормированных физических нагрузок, на вас сваливается еще и огромное количества адреналина, а также страх за свою жизнь. И даже если вы любите свою работу, все равно есть шанс того, что однажды она доведет вас до стрессового состояния.

Витамины — это специальные органические соединения, которые очень нужны человеческому организму для нормального функционирования. Кроме того, недостаток или избыток витаминов может привести к различным болезненным эффектам.

В период стресса витамины необходимы организму для того, чтобы снизить эффект и дать возможность из этого стресса выйти — отсюда и типичное «заесть/запить стресс», ведь помимо энергии ваш организм надеется получить еще и дозу витаминов, некоторые из которых считаются практически лучшим средством в борьбе со свободными радикалами.