Тренировка брюса ли

Смерть

В возрасте 33 лет Брюс Ли неожиданно скончался. Смерть наступила 20 июля 1973 года, это событие стало шоком для всего Гонконга, а также поклонников звезды по всему миру.

Согласно официальной версии, смерть наступила в результате отека головного мозга. Причиной отека якобы стала таблетка от головной боли, принятая актером. Тело Брюса было переправлено и захоронено в Сиэтле.

Памятник Брюсу Ли в Гонконге

Поклонники не желали верить в такую нелепую смерть своего кумира, что привело к рождению массы слухов о том, как именно умер Ли. Одна из таких версий говорила в пользу убийства актёра другим мастером, который не хотел, чтобы он учил боевым искусствам европейцев и американцев. Впрочем, подобные слухи не нашли подтверждения.

Одевали в женское и растили как девочку

Брюс Ли родился 27 ноября 1940 года в Сан-Франциско. Его отцом был Ли Хойчэнь – актер китайской оперы, который также снимался в кино. Мать Брюса, Грейс Ли, была наполовину китаянкой, наполовину немкой и воспитывалась в семье гонконгского магната. Родители Ли жили в Гонконге, но, так как отец много гастролировал, мать часто ездила с ним. Когда стало ясно, что Грейс скоро предстоит рожать, муж оставил ее в клинике в Сан-Франциско, а сам продолжил турне.

ФОТО: Википедия

Брюс появился на свет в год Дракона и в час Дракона – между 6 и 8 часами утра. Этот факт определил имя, которое будущий боец получил при рождении – Ли Сяо Лун (в переводе с китайского «Маленький Дракон»). Но акушерка, увидев мальчика, предложила дать ему американское имя – Брюс. Так и записали в свидетельстве о рождении. Согласно китайской традиции, у Ли было еще и третье имя – взрослое, или официальное. Мать нарекла его Ли Чжэньфань, что в переводе означает «Возвращайся назад». Грейс очень хотела, чтобы сын, когда вырастет, снова вернулся в Америку. В итоге так и случилось, но об имени «Брюс» в семье еще много лет никто не вспоминал.

Кстати, его первая роль в кино тоже оказалась женской. Брюс дебютировал на экране, когда ему было всего три месяца! Он сыграл дочь главной героини в драме «Золотой ворот девушки». В следующем фильме он тоже снялся совсем маленьким – в возрасте 6 лет сыграл воришку-сорванца в ленте «Зарождение человечества».

Несмотря на то, что отец Брюса по тем временам неплохо зарабатывал (помимо игры в кино и театре он также сдавал в аренду квартиры, что составляло основу его дохода) и в доме даже была прислуга, роскошной жизнью там и не пахло. Все семейство, включая бабушек, дедушек и большую немецкую овчарку, ютилось в одном большом зале, в центре которого стоял обеденный стол, за которым протекала вся жизнь – здесь и ели, и учились, и работали, и играли. Вода из труб шла только несколько часов в неделю. И все же семья Ли жила на порядок лучше, чем большинство простых гонконгских крестьян и рабочих, которым приходилось ютиться в шатких хибарах с земляным полом.

Программа тренировки предплечья/захвата

Упражнения для предплечья
1. Вращения грифа штанги ладонями (ладони вверх) -4 подхода по 17 повторений.
2. Вращения грифа штанги ладонями (ладони вниз) — 4 подхода по 12 повторений,
3. Вращения односторонней гантели (А) — 4 подхода по 15 повторений.
4. Вращения односторонней гантели (Б) — 4 подхода по 15 повторений.
5. Поднимание штанги предплечьями — 4 подхода по 6 повторений. •
6. Вращения запястьями с отягощением — 4 полных вращения.
7. Вращение запястьем односторонней гантели — 3 подхода по 10 повторений.
Тренировка захвата
Использовать каждую возможность — ежедневно.
1. Тренажер — 5 подходов по 5 повторений.
2. Захват щипком — 5 подходов по 5 повторений.
3. Захват пальцами — 5 подходов по 5 повторений.
Поднимание пальцами
1. Тренировать все пять (левых и правых).
Тренировка запястий
1. Вращение штанги — 5 подходов по 5 повторений.
2. Вращение односторонней гантели — 3 подхода по 10 повторений.
3. Вращение удлиненной односторонней гантели – 3 подхода по 5 повторений.
Тренировка предплечий
1. Выжимание штанги ладонями вверх.
2. Обратное выжимание штанги.
1. Обратное выжимание штанги — 3 подхода по 10 повторений.
2. Вращение запястьями с ладонями вверх — 3 подхода по 12 повторений.
3. Вращение запястьями с ладонями вниз — 3 подхода по 12 повторений.
4. Вращение запястьями гантелей — один полный оборот.
Примечание: пользуйтесь губковым захватом и выполняйте упражнение ежедневно как можно
больше.
1. Обратное выжимание штанги — 3 подхода по 10 повторений.
2. Выжимание штанги с ладонями вверх » 3 подхода по 12 повторений.
3. Выжимание штанги с ладонями вниз — 3 подхода по 12 повторений.
4. Вращение запястьями гантелей — один полный оборот.
1. Обратное выжимание штанги — 3 подхода по 10 повторений.
2. Выжимание сгибающей мышцей (штанга или гантели) — 3 подхода по 10 повторений.
3. Выжимание разгибающей мышцей (штанга или гантели) — 3 подхода по 10 повторений.
4. Вращение запястьями гантелей — сколько возможно.

Путь штанги

Еще до боя с Вон Дже Мэном Ли понимал, что ни одному бойцу не обойтись без должной силовой подготовки. Однако именно эта схватка, которая совпала с началом телевизионной и кинематографической деятельности, стала началом серьезных отношений Брюса Ли с тяжелым железом.

Ли начал с того, что целыми днями выполнял сгибания рук с обратным хватом, чтобы накачать мышцы предплечья. Ощутив сполна пользу силового тренинга, он перешел к всесторонним силовым тренировкам. На постоянной основе Брюс использовал две альтернативные тренировочные программы для развития потрясающей силы:

Чередуйте тренировки А и Б каждый вторник, четверг и субботу

Разнообразия методик тренировочного процесса

Выполнение поставленной задачи требовало огромных усилий. Он активно работал, чередуя силовые тренировки и занятия Кунг-Фу с велосипедными прогулками и пробежками, уделяя при этом много времени созданию стиля Джит Кун-До. Ли не любил занятия на тренажерах и отдавал предпочтение гирям и гантелям, изредка пользуясь штангой.

Тренируясь каждый день, он интуитивно пришел к использованию такой силовой программы, которая стимулировала развитие мышц и скорость удара руками. Это была методика так называемых негативных повторений, успешно применяемая американскими культуристами, но Брюс открыл ее для себя опытным путем. При этом виде тренинга весь процесс превращается в сплошную трату калорий, так как поднимаются снаряды максимально быстро, затем делается пауза на несколько секунд, а возвращаются на место они крайне медленно. Тем самым мышцы испытывают огромную нагрузку не за счет большого веса отягощений, а по причине медленной негативной фазы. Ли стал выполнять абсолютно все упражнения в такой манере, делая акцент на плечах, руках и ногах. За короткое время он понял, что выбранная им методика тренировок послужила новым стимулом для развития мышц и улучшения формы.

В каких фильмах снимался

Кинокарьера Брюса Ли была непродолжительной, но яркой. Многие фильмы смотрят и пересматривают несколько поколений зрителей.

Полная фильмография гонконгского актера с годами выхода фильмов по порядку:

• 1946 – «Рожденный человеком» – эпизодическая роль ребенка;
• 1950 – «Малыш» – сирота Ченг;
• 1960 – «Сирота» – благородный разбойник А Сум;
• 1966-1967 – сериал «Зеленый шершень» – журналист Като;
• 1966-1968 – сериал «Бэтмен» – Като;
• 1969 – «Марлоу» – Винслоу Вонг;
• 1971 – «Большой босс» – фабричный рабочий Чжэнь Чаоань;
• 1971 – сериал «Лонгстрит» – торговец антиквариатом Ли Чунь;
• 1972 – «Кулак ярости» – мастер восточных единоборств Чен Жен;
• 1972 – «Путь дракона» – Тан Лунг;
• 1973 – «Входит дракон» – Ли;
• 1978 – «Игра смерти» – Хой Тьен;
• 1981 – «Башня смерти» – актер с навыками единоборств Билли Ло.

Лягушка

После всего комплекса изометрических упражнений Брюс Ли любил делать еще одно, которое
называл «лягушкой». Это упражнение служит для растяжения мышц спины, полезно для брюшных и
бедерных сгибателей, а также является эффективным охлаждающим мышцы средством.
Непосредственно после четверти приседа Ли устанавливал перекладину в максимально высоком
положении на стойке и, схватившись за нее руками, подтягивал колени к груди от 10 до 20 раз.
Описанный выше изометрический комплекс является именно тем, который использовал Брюс Ли в
своей тренировочной программе. Ли выполнял каждое упражнение по одному разу в день. Он считал,
что большее количество повторений замедлит или совсем остановит прогресс. Почувствовать эффект
изометрических упражнений вы сможете только через одну-две недели после начала занятий,
поэтому не прекращайте заниматься ими в первые дни, даже если вам покажется, что они не
оказывают на ваш организм никакого благоприятного действия. А через месяц-другой вы уже
полностью будете уверены в их несомненной и конкретной пользе.

Кроме того, Ли использовал изометрические упражнения для повышения своего мастерства в чи сао
(проникающие руки). Для этого он устанавливал перекладину на уровне нижней границы груди,
отступал на два шага и, прижав предплечья к перекладине, давил на нее с максимальной силой до
двенадцати секунд. Это позволяло ему «пропускать энергию» через предплечья и помогало развивать
их удивительную силу и чувствительность.

Для развития силы Ли использовал не только всевозможные физические упражнения, но и
разнообразные тренажеры и аппараты, способствующие формированию различных групп мышц. Он
был твердо убежден, что есть множество путей, ведущих к развитию силы. Как и все, имеющее
отношение к обучению и самопознанию, сила является фактором личного роста и может быть
приобретена только со временем и посредством упорной работы.

…>

Гиперактивный образ жизни Брюса Ли

Постоянная физическая активность, занятия единоборствами, съемки в фильмах предполагали огромную трату энергии, которую Ли восполнял сбалансированным питанием. Он был противником низкокалорийной диеты, считая ее стрессом для организма, и снабжал свое тело необходимой энергией, потребляя высококалорийную пищу. При этом тратил он зачастую намного больше энергии, чем получал. Каждодневный режим Брюса, как правило, был направлен на проведение полноценных активных тренировок.

Его рацион делился на 3-5 приемов пищи в день. Любимой едой были блюда китайской кухни, спагетти и макароны. Он считал китайскую и азиатскую кухню наиболее приемлемым способом приема пищи из-за ее разнообразия и пропорционального соотношения мяса и овощей. Овощей обычно было больше, чем мяса, что способствовало достаточному потреблению белков и углеводов. Западная кухня казалась Ли «монотонной», с повышенным содержанием белков и жиров. Однако он не отказывался от посещения «Макдональдса», любил бифштексы, употреблял печень.

В дополнение к сбалансированному рациону, Брюс ежедневно принимал пару белковых напитков, в ценность и эффективность которых он свято верил. В протеиновый коктейль в определенных пропорциях добавлялось сухое молоко, сок, лед, яйца, пророщенная пшеница, арахисовое масло, банан, пивные дрожжи, инозитол и лецитин.

Секрет идеальной формы Брюса Ли состоит в высококалорийном потреблении и еще больших энергетических затратах.

Собственная система разноплановых тренировок

Свою концепцию тренировочного процесса Брюс Ли окончательно воплотил методически примерно к 1970 году. Базовым положением ее стал поиск индивидуального подхода на основании проб и ошибок, интуитивных находок, подтвержденных практикой.

В личной системе подготовки атлета бодибилдинг занял свое прочное место, стал неотъемлемой ее частью, хотя несколько ранее он выступал в роли временного помощника в поддержании и развитии мышечной силы. До конца своей жизни гений единоборств неизменно проявлял интерес к новым методикам силовых тренировок; на основании некоторых из них он совершенствовал собственный тренировочный режим. В частности, одним из характерных его приемов было использование амплитудного участка, на котором мышцы сокращались максимально. Такая методика, по мнению Брюса Ли, отлично способствует развитию концентрированной, «взрывной» силы.

По свидетельству Линды Ли, ее муж в результате регулярных занятий бодибилдингом достиг выдающихся атлетических показателей. Потрясающая скорость, молниеносная реакция, мастерская концентрация усилий, невероятная физическая сила, недюжинные теоретические познания и высочайшее боевое мастерство – вот основные слагаемые непобедимости знаменитого дракона.

Ныне теоретики основную причину выдающихся достижений Брюса Ли усматривают в том, что он, в отличие от великих мастеров восточных единоборств, взял на себя смелость несколько уйти от устоявшихся веками традиций. Система подготовки бойцов полностью сложилась уже в средние века; она свято чтилась и долгое время была абсолютно неизменной. При всех ее достоинствах, она явно грешила консерватизмом – все в мире должно развиваться. Брюс Ли не побоялся «сотрясти» некоторые вековые основы, расширить их рамки, усовершенствовать на мировоззренческом уровне. Его гениальность проявилась в концептуальных подходах к тренировочному процессу и позволила ему объединить сильные стороны бодибилдинга и восточных единоборств. Такое сочетание сделало его великим и непобедимым. Информация из ранее засекреченных личных тренировочных дневников Брюса Ли полностью подтверждает эту точку зрения.

Личная жизнь

Брюс Ли понимает, что одним кунг-фу не прокормишь себя, и тогда он решает заняться усиленно изучением английского языка, математики и философии, для поступления в высшую школу Т. Эдисона, и с успехом в 1960 году оканчивает ее.

Брюс Ли и его жена с ребенком

А уже в 1961 году начинает свое первое преподавание в Вашингтонском университете, где и знакомится со своей будущей женой, 17–летней студенткой, Линдой Эмерли, которая будет поддерживать его во всем на протяжении всей оставшейся жизни.

У Брюс Ли вскоре рождаются дети, 1965 год – сын, актер Брэндон Ли, который трагически погиб в 1993 году и дочь — Шэннон Ли, 1969 г.

Немного обжившись в Америки в 1963 году Брюс Ли открывает свою собственную школу боевых искусств.

Китайские школы боевых искусств запрещали тренировать иностранцев, европейцев, из-за чего у него начинаются проблемы, начинают присылать Брюсу письма с угрозами и расправами, пытаясь повлиять на закрытие школы. Но как вы знайте Брюс Ли не привык отступать перед трудностями, поэтому он все ровно тренирует тех людей которых считает нужным тренировать, а не тех людей которых ему диктует его китайская общность. Очень жаль, но его первый тренер Ип Ман также не тренировал европейцев.

Брюс Ли с женой (Линда Эмерли)

Кардио всему голова

Главная причина проигрыша бойца – недостаток выносливости. Здоровая и тренированная сердечно-сосудистая система гораздо чаще нужна в жизни, чем умение поднимать тяжести

«Если вы выйдете на трехминутный раунд тайского бокса – мне неважно, какие у вас мышцы, – и у вас не будет хватать выносливости, секунд через 45 вы будете покойником, а я все еще буду продолжать бой. Когда вам за 30, выпирающие бицепсы и мощная грудь, может, и тешат ваше эго, но ваша жизнь и здоровье зависят от состояния сердца и легких»

Любимым видом кардио Брюса был бег. Бег не требует вложения средств и специального оборудования и доступен каждому. Брюс бегал каждый день независимо от погоды и время суток. «Бежать надо через не могу, – говорил Брюс, – только так вы выходите на рост выносливости. А если, наоборот, каждый раз вы ограничиваете свои возможности, физические и не только, это постепенно распространится на все остальное: работу, мораль, на все, что вы собой представляете».

Если это сильнее вас, оно вас убьет. Человек должен все время стремиться поднять свой уровень.

Детство и юношеские годы

Новорожденному младенцу дали сразу несколько имен. Согласно китайскому календарю его назвали Ли Сяо Лун («Маленький Дракон»), в свидетельстве о рождении, выданном в клинике, ребенок значился как Брюс Ли (так его назвала акушерка), а мать окрестила малыша Ли Чжень Фань, что в переводе с китайского обозначало «Возвращайся назад». Грейс очень хотела, чтобы сын, когда подрастет, снова вернулся в Америку.

Вернувшись с грудничком в родной Гонконг, где их ждали приемная дочь Фиби и старший сын Питер, родители сделали вид, что у них родилась девочка по имени Ли Юн Фан («Малышка Феникс»). Таким образом они пытались обмануть «злых духов», которые, по их мнению, отобрали первого сына, умершего в младенчестве. Брюса даже поначалу одевали в девичью одежду и вставили ему в ушко сережку, чтобы ни у кого не возникало сомнений. Занимательно, что на экране он тоже впервые появился в роли девочки, сыграв трехмесячную дочь главной героини в драме «Золотой ворот девушки».

Когда Брюс подрос, родители определили его в иезуитскую школу, из которой его вскоре выгнали за плохую успеваемость и отвратительное поведение. Учился мальчик из рук вон плохо, особенно ненавидел математику и грамматику, а любимым его занятием было задирать одноклассников. Из-за этого он частенько приходил домой с синяками и шишками, чем невероятно расстраивал своих родителей.

Ли Хой Чен всячески пытался наставить сына на путь истинный и брал его с собой в театр и на съемки. Благодаря этому Брюс рано попал в кино и уже в шесть лет сыграл маленького воришку в фильме «Рождение человечества». Отец мечтал, чтобы сын стал артистом, и понимал, что, несмотря на худосочное телосложение, непропорционально длинные руки и чуть вывернутую левую ногу, мальчик обладает природной пластикой и врожденным чувством ритма. Поэтому он отдал его на танцы, которые неожиданно пришлись Брюсу по душе.

В тринадцать лет юноша впервые переступил порог танцкласса, а уже через четыре года выиграл чемпионат Гонконга по ча-ча-ча. Но, несмотря на новое увлечение, неугомонный подросток не переставал ввязываться в уличные разборки и после одной и них, которая закончилась не в его пользу, решил профессионально заняться восточными единоборствами.

Он остановился на стиле винь-чунь (бой на коротких дистанциях без применения оружия) и пришел к лучшему мастеру этой боевой техники, бывшему полицейскому Ип Мену, который открыл в Гонконге собственную школу. Учитель сразу же оценил пластичность и координацию подростка, а также быстроту и ловкость его движений. Брюс демонстрировал небывалые успехи, но уличные драки все еще манили его. Однажды юноша схлестнулся в разборке с участниками известной гонконгской преступной группировки и прилично отделал двоих. У людей из криминального мира не принято прощать обидчиков, так что Брюсу грозила смертельная опасность. Перепуганная мать тут же собрала сыну вещи, купила билет и отправила в Штаты, благо у Брюса, появившегося на свет в США, было американское гражданство.

Так в 1959 году юноша снова оказался в Америке: сначала в Сан-Франциско, затем перебрался в Сиэтл, где остановился у знакомых и устроился работать в их ресторан. Через год поступил в техническую школу Эдисона, где наверстывал пробелы в грамматике и точных науках, а затем стал студентом Вашингтонского университета.

Упражнения для нижних мышц спины.

8. «Доброе утро»
Хотя Брюс Ли серьезно повредил спину, выполняя это упражнение, несчастный случай
явился следствием недостаточного разогрева мышц перед упражнениями, а не механики самого
движения

И тем не менее, прежде чем приступить к выполнению этого упражнения, не лишним будет
обратить внимание на воспоминания Ли о том, как это случилось и какие уроки он вынес из
полученной травмы:

Делать «доброе утро» с отягощением в качестве разминки было глупостью с моей стороны. Вполне
достаточно было перекладины без веса.

Несмотря на травму, «доброе утро» было одним из основных упражнений Брюса Ли в его программе
силовых тренировок. Для безопасного выполнения упражнения следует сначала хорошенько
разогреться с более легким весом, чем вы намереваетесь использовать в тренировке. Когда мышцы
спины будут готовы к нагрузкам, можно — если захотите — добавить небольшой вес для усиления
воздействия на нижние мышцы. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, штанга лежит на плечах за
головой. Наклоните торс вперед, подняв при этом голову вверх, чтобы штанга не скатилась с плеч на
пол. Старайтесь наклонить торс до угла в 90 градусов относительно ног. Вернитесь в вертикальное
положение и сделайте 8 повторений. Выдох делайте, опуская торс, а вдох — поднимая. Это отличное
упражнение для нижних мышц спины и чрезвычайно полезное для осанки, так как растягивает
длинные сухожилия, расположенные на задней поверхности бедер. Начальное отягощение может
равняться 20 фунтам (Ли получил травму, работая с отягощением в 135 фунтов, что в тот момент
равнялось его собственному весу).

9. Гиперрастяжение
Гиперрастяжение оказывает прямое воздействие на подколенные сухожилия и выпрямляющие
туловище мышцы. Минимальное вторичное воздействие оказывается на все остальные мышцы
спины. Лягте на специальную скамью для гиперрастяжения так, чтобы таз оказался на большой
подушке. Подавшись вперед, расположите пятки за маленькими подушками. Во время всего
упражнения держите ноги прямыми. Кисти рук заложите за голову. Торс должен свободно
свешиваться вниз, согнувшись в поясе. Напряжением нижних мышц спины и сухожилий поднимайте
торс вверх, как при обратном движении упражнения «из положения лежа в положение сидя», пока он
не окажется выше воображаемой линии, параллельной полу. Медленно вернитесь в исходное
положение и сделайте от 8 до 12 повторений. Если у вас нет специальной скамьи, это упражнение
можно выполнять при помощи партнера. Просто лягте ногами на высокую гимнастическую скамью или
крепкий стол. Партнер может зафиксировать вам ноги, прижав их к столу в лодыжках. Для получения
дополнительного сопротивления во время выполнения упражнения за головой можно держать блин от
штанги. Сделайте от 8 до 12 повторений.

10. Тяжелая штанга
Это одно из наиболее эффективных упражнений для наращивания массы спинных мышц и развития
общей физической силы. Прямое воздействие осуществляется на выпрямляющие мышцы спины,
ягодицы, четырехглавые мышцы, сгибатели предплечий и трапециевидные мышцы. Вторичное
воздействие направлено буквально на все оставшиеся группы мышц тела, но в особенности на
мышцы спины и подколенные сухожилия. Для, выполнения этого упражнения нагрузите штангу и
разместите ее на полу. Поставьте ноги на ширину плеч, направив носки прямо вперед и касаясь грифа
передней частью лодыжек. Наклонитесь вперед и возьмитесь за гриф, держа руки на ширине плеч. Во
время выполнения упражнения сохраняйте руки прямыми. Выпрямите спину и опустите таз, приняв
положение для жима — плечи при этом должны располагаться над бедрами, а бедра — над голенями.
Медленно поднимите штангу от пола к бедрам, выпрямив сначала ноги, а затем и торс, и станьте
прямо, держа штангу в вытянутых по сторонам туловища руках на уровне верхней части бедер. Также
медленно, выполняя движения в обратном порядке, верните штангу в исходное положение. Сделайте
от 8 до 12 повторений.

11. Наклоны со штангой
Брюс Ли активно выполнял наклоны со штангой на протяжении всего 1969 г. По его мнению, это был
эффективный способ развития силы нижних мышц спины для техники бросков, используемых в
дзюдо, борьбе и джиу-джитсу. Для выполнения этого упражнения крепко возьмитесь верхним хватом
за гриф штанги и поднимите ее до уровня бедер. Сохраняя руки и ноги прямыми, наклонитесь вперед,
едва не касаясь штангой пола. Без пауз, сразу же вернитесь в вертикальное положение, отводя при
этом плечи назад. Сделайте от 8 до 12 повторений. Это упражнение воздействует практически на все
мышцы спины. Делайте вдох, поднимая штангу, а выдох — опуская.

…>

Синоби

К холодному оружию в Японии с трепетом относились во все времена. В особенности его почитали ниндзя, которых в самой Стране восходящего солнца называли «синоби». Многие представления об этих таинственных бойцах не имеют ничего общего с реальностью и были придуманы в 20 веке. Например, метательными звездочками сюрикэнами, которые мы привыкли видеть в кино, пользовались исключительно самураи. Настоящие ниндзя дрались в основном обычными фермерскими серпами.

Черный костюм и маску синоби никогда не носили. Этот стереотип возник благодаря японскому театру кабуки. Чтобы актеров, которые играли вездесущих наемников, не было видно в слабоосвещенном зале, их облачали в темное. Так они могли свободно перемещаться с одного края сцены на другой. Настоящие же ниндзя надевали одежду бледно-зеленого или коричневого цвета, потому что она не бликует в сумерках.

Расцвет эпохи синоби продолжался два столетия, с 15 по 17 век. В это время на территории феодальной Японии действовало более шестидесяти кланов ниндзя. Каждая семья имела свою специализацию. Одни стреляли из духовых ружей, другие изготавливали взрывчатые вещества, а кто-то варил ядовитые зелья из трав.

Своим появлением все без исключения ниндзя обязаны горным монахам ямабуси, которые пришли в Японию из Индии, чтобы отыскать напиток бессмертия и обрести сущность Будды. Но удалось ли им это?

По мнению исследователей, монахи ямабуси обладали многими тайными знаниями. Часть из них легла в основу дисциплины ниндзюцу, что дословно означает «искусство быть невидимым». Мало кто знает, но в Японии до сих пор живет настоящий ниндзя. Дзинъити Каваками – последний из семьи Бан, которая входила в могущественный клан Кога.

Мужчина преподает историю в университете, а в свободное время обучает земляков ниндзюцу. Он внимательно прочел древние свитки. Правда, большая часть рукописей пылится на полках – просто потому, что в бумагах описаны техники, применять которые в современном мире противозаконно.