Денис дж. мэдден — denis j. madden

Новые достижения

Дальше все по плану. Мамду выступает на «Олимпии 2013» и занимает 8-ю позицию, обойдя давнего кумира. Это вызвало много споров. По сравнению с остальными претендентами, культурист отличался габаритами и показал хорошие результаты. По мнению экспертов, он должен был попасть в шестерку сильнейших. Парень не особо расстроился, т.к. понимал, что это только начало.

Спустя 2 месяца после соревнования он подписывает контракт со спонсором GAT. По сей день Мамду находится в команде Team GAТ и тренируется вместе с известным атлетом-аматором Кевином Джордоном.

В 2014 г. стал для Бига знаменательным. Он принимает участие на турнире «IFBB New York Pro» и компенсирует прошлую неудачу безоговорочной победой. Уже спустя несколько месяцев на «Олимпии 2014» поднимается на ступеньку выше и занимает 7-е место.

Специалисты в один голос пророчат Рами победы и титулы. И качок не разочаровывает их своими достижениями. В 2015 г. на «IFBB Arnold Classic Brasil» он уверенно одерживает победу.

В сентябре культурист участвует на «Олимпии 2015». При весе 134 кг. бодибилдер устанавливает мировой рекорд. Однако судьи решили, что лишний вес появился из-за задержки воды в мышцах и поэтому подвинули его на 5 место.

Однако на «Олимпии 2017» специалисты пророчили Бигу Рами только 4 место. По итоговым протоколам сентябрьская таблица 52 турнира в 2017 г. выглядит так:

1. Фил Хит;
2. Мамду Элссбиай;
3. Уильм Бонак.

Как видно, предположения экспертов не оправдались. Рами показал отличные результаты и получил бонус в $150 000. Спортсмену есть куда стремиться, у него велик шанс внести интригу на турнире следующего года, и потеснить Фила Хита.

Тренировки

Денис занимается по собственной разработанной системе, которую называет «раздельными тренировками». Ее смысл заключается в том, что в течение одной сессии, можно натренировать только одну группу мышц. Поэтому лучше всего разделить весь тренировочный план за день на две части.

Тренировки длятся в течение получаса, поскольку в это время организм испытывает максимальную нагрузку. Первый этап лучше начинать в утреннее время, а второй этап ближе к вечеру. Можно организовать тренировку после рабочего дня. Это будет не только полезно для физического здоровья и достижения поставленной цели, но и поможет разгрузить уставшую голову от полученного стресса.

Подобная программа рассчитана на индивидуальную работу каждой группы мышц. К примеру, за одно полноценное занятие невозможно максимально проработать трицепсы и бицепсы, либо соединять упражнения для проработки нескольких групп мышц одновременно.

Стоит понимать, что чем меньше локализация, тем больше вероятность качественной проработки. Данная концепция рассчитана на тех, кто стремится увеличить мышечную массу и вес. Однако стоит понимать, что подобная программа рассчитана на самую высокую сложность в выполнении различных упражнений. Лучше выбирать несложные комплексы, рассчитанные на применение грубой силы – метод называется «Пирамида». Про другие подходы лучше пока забыть, если основной целью считается активный набор массы.

Система тренировок

На первый взгляд может показаться, что в соблюдении тренировочной системы от Денниса нет ничего сложного, да и по времени это совсем недолго. Однако когда человек начинает ей следовать, тут и возникают сложности. Пожалуй, самый первый критерий, это выносливость. Поэтому если человек только начал тренироваться, сразу приступать к тренировкам с максимальной интенсивности смысла нет. Кроме повреждения мышц и перенапряжения, такая система ничего не принесет. Однако со временем, она отлично подойдет для тех, кто желает набрать мышечную массу и иметь красивое тело.

Чтобы добиться оптимальной проработки каждой группы мышц, Деннис делит все упражнения на 3-4 группы в такое же количество сетов, поскольку уделяет внимание каждой мышечной группе в индивидуальном порядке. Чтобы качественно проработать бицепс, он также использует 3 или 4 сета

Вариант тренировочной параграммы на примере тренировки рук Денниса Джеймса

В зависимости от нагрузки, количество повторений может варьироваться от восьми до двенадцати:

– EZ штанга поднимается из положения стоя.
– Поочередная работа с поднятием гантелей из положения стоя.
– Подъем гантелей из положения сидя. При этом используется наклонная скамья для увеличения нагрузки на мышцы, в частности длинной головки бицепса. Одно из немногих положений руки по отношению к телу при котором нагрузку максимально ложится на длинную головку бицепса.

При тренировке трицепсы, так же необходимо выполнять от восьми до двенадцати подходов, выполняя следующую программу:

– Для разогрева мышц сначала используем жим вниз с верхнего блока.
– Из положения лежа, делаем французский жим.
– Поочередно разгибаем руки с гантелями, занимая исходное положение из-за головы.

Карьера игрового шоу

Джеймс начал свою карьеру в качестве организатора игровых шоу с первого сетевого игрового шоу, Cash and Carry on the Dumont network с 1946 по 1947 год. В течение сезона 1953–54 Джеймс был диктором программы викторины. Судите сами, который транслировался NBC, с Фред Аллен как ведущий.

В 1956 году он и Берт Паркс принимал ABC музыкальное игровое шоу Останови музыку. В 1956 году Джеймс ведущий Высокие финансы на CBS в котором участники ответили на вопросы о текущих событиях, чтобы собрать джекпот на призы.

Джеймс также появился с Билл Лейден в программе викторины NBC 1962–64 Ваше первое впечатление. Обязанности Джеймса по ведению игрового шоу охватили четыре десятилетия, так как он руководил такими шоу, как Имя то же самое, Хаггис Баггис, Люди будут говорить, и PDQ, и шоу талантов Шанс на всю жизнь и Ваше Всеамериканское студенческое шоу. Джеймс был официальным коммерческим ведущим одного эпизода. Вы на картинке, и также появился в последующем эпизоде ​​«извинений». Его последним новым выступлением в рамках игрового шоу было дневное возрождение телеканала NBC. Назови эту мелодию (1974–75).

Джеймс регулярно заменял хозяина Монти Холл на Давайте сделаем сделку начиная с января 1972 г., когда он привлек внимание Марк Гудсон и Билл Тодман, которые собирали Новая цена правильная для синдикации; новый формат будет включать исходный формат 1956–1965 гг. с элементами из Давайте сделаем сделку

Джеймс и Гудсон совместно организовали рекламный фильм, посвященный возрождению шоу 1972 года, которое первоначально было организовано товарищем-пионером Джеймса на телевидении. Билл Каллен. CBS (в то время, когда он снова выходил на рынок игровых шоу после четырех лет отсутствия) согласился выбрать дневную версию шоу, но хотел Правда или последствия хозяин Боб Баркер как хозяин. Баркер принял участие в дневном шоу, которое он вел до 2007 года, в то время как Джеймс вел еженедельную версию шоу. синдицированный рынок, который транслировался в «период доступа» ведущий в ПРАЙМ-тайм и поэтому была известна как «ночное время Цена подходящая». В ночное время Цена подходящая, Джеймс воссоединился с другим ведущим DuMont Television Network, Джонни Олсон, который был диктором. Джеймс вел еженедельное шоу с 1972 по 1977 год (когда Баркер заменил его и оставался там до тех пор, пока ночное шоу не было отменено в 1980 году), а также заменял Баркера в течение четырех дневных эпизодов в декабре 1974 года, став первым ведущим на канале CBS. версия. Уход Джеймса из ночного шоу в 1977 году положил конец его карьере в шоу-бизнесе.

К сожалению для карьеры Джеймса в его последнем сезоне в качестве ведущего еженедельника Price is Right, когда-то в сезоне 1976-77 гг. Клифф Вешалки игра была сыграна и (проиграна) в синдицированном ночном эпизоде, участник, игравший в игру, проиграл, когда альпинист упал со скалы, что побудило Джеймса крикнуть «Там идет Фриц!». Он не осознавал душераздирающего личного кризиса, который модель Дженис Пеннингтон столкнулась с тем, что ее тогдашний муж Фриц Штамбергер недавно исчез во время альпинизма в Афганистане. Пеннингтон, опустошенный и обезумевший из-за комментария Джеймса, убежал и оставался за кулисами в слезах до конца эпизода. Из-за этого инцидента некоторые фанаты позже предположили, что ошибка Джеймса привела к тому, что его уволили с должности хозяина в 1977 году, когда Боб Баркер занял до его отмены в 1980 году; однако настоящей причиной ухода Джеймса было то, что его пятилетний контракт с шоу истек в 1977 году и не был продлен в пользу Баркера.

Это также может объяснить, почему Пеннингтон никогда не присутствовал на сцене с игрой, моделирующей три меньших приза на дневном шоу, за исключением одного раза в ноябре 1993 года.

Семья и дети Дэниэля Крейга

Семья и дети Дэниэля Крейга постоянно находились под прицелом журналистов и папарацци практически всех мировых изданий. Первые серьёзные отношения с противоположным полом у актёра начались с Хайке Макатч, актрисой из Германии. Познакомились они во время съёмок кинокартины «Одержимость». Влюблённые старались проводить как можно больше времени друг с другом. Но после семи лет счастливого гражданского брака, пара распалась.

В 1991 году общественность впервые узнала о том, что Дэниэль Крэйг встречается с актрисой Харли Лоудон из Шотландии. Вскоре молодые люди официально зарегистрировали свои отношения. В 1992 году счастливая пара заявила о рождении дочери, Эллы. К сожалению, и второй брак актёра оказался несчастливым. Через два года совместной жизни пресса узнала о разводе.

В 2005 году на съёмках кинокартины «Пиджак» у Дэниэля Крэйга завязались романтические отношения с продюсером Сатцуки Митчелл. В течение следующих пяти лет пара была вместе, не смотря на то, что в СМИ постоянно появлялась информация о любовных похождениях актёра «на лево».

Не стал исключением и любовный роман актёра с Рэйчел Вайс, с которой он познакомился во время работы над кинолентой «Дом грез», где они играли влюблённых супругов. В 2011 году пара объявила о том, что состоят в официальном браке.

Фильмы Денниса Родмана

На волне успеха в 1990-е годы спортсмен увлекался рестлингом, кино и телевидением. Он выпустил собственное шоу «The Rodman World Tour» и сотрудничал с группой Pearl Jam. Следующим шагом стал дебют на экране в боевике «Колония» 1997 года с Жан-Клодом Ван Даммом и Микки Рурком. Затем была короткометражная лента «Суперагент Саймон» и триллер «Затяжной прыжок». В 2005 году Родман стал первым человеком, который позировал обнаженным для рекламной кампании PETA «Скорее разденься, чем носи мех». Тогда же он опубликовал вторую автобиографию «Я уже должен быть мертв». Деннис продвигал книгу при помощи постеров и перформансов, где банально сидел прямо в гробу. 

Другие появления на экране, где баскетболист играет самого себя:

• Полицейские/Cops – сериал с 1989 года;
• Третья планета от Солнца/3rd Rock from the Sun – сериал с 1996 года;
• Тайный брат/ Undercover Brother – фильм 2002;
• Симпсоны/Simpsons – мультсериал, эпизод «Treehouse of Horror XVI» 2005 года (голос);
• Почти королевская семья/Almost Royal – сериал с 2014 года.

В рамках одного из шоу Деннис поехал в Северную Корею, где встретился с Ким Чен Ыном. Его действия обсуждались в прессе, так как баскетболист назвал лидера страны своим другом.

История

Первый клуб мальчиков был основан в 1860 году в Хартфорде, штат Коннектикут , тремя женщинами, Элизабет Хэмерсли и сестрами Мэри и Элис Гудвин. В 1906 году 53 независимых клуба мальчиков объединились в Бостоне, чтобы сформировать национальную организацию — Федеративные клубы мальчиков. В 1931 году организация переименовала себя в Клубы мальчиков Америки, а в 1990 году — в Клубы мальчиков и девочек Америки. По состоянию на 2010 год существует более 4000 автономных местных клубов, которые являются филиалами национальной организации. В общей сложности эти клубы обслуживают более четырех миллионов мальчиков и девочек. Клубы можно найти во всех 50 штатах, а также в Пуэрто-Рико , на Виргинских островах и на военных базах США. Всего в клубах мальчиков и девочек Америки работает около 50 000 сотрудников.

По рейтингу «Хроника благотворительности » Клубы мальчиков и девочек Америки занимают первое место среди молодежных организаций 13-й год подряд и 12 место среди всех некоммерческих организаций. Клубы мальчиков и девочек Америки — официальная благотворительная организация Высшей лиги бейсбола . Дензел Вашингтон , бывший член клуба, с 1993 года является представителем клубов мальчиков и девочек Америки.

Карьера игрового шоу

Джеймс начал свою игру шоу хостинг карьеру с первой сетевой игры шоу, Кэш энд Керри в сети Дюмон с 1946 по 1947 г. В течение сезона 1953-54, Джеймс был диктором программы викторины сами посудите , который транслировался на NBC , с Фредом Алленом в качестве ведущего.

В 1956 году он и Берт Паркс организовали музыкальное игровое шоу ABC Stop the Music . В 1956 году Джеймс вел High Finance на CBS, в котором участники отвечали на вопросы о текущих событиях, чтобы собрать джекпот для призов.

Джеймс также появился с Биллом Лейденом в программе викторины NBC 1962–64 « Ваше первое впечатление» . Обязанности Джеймса по ведению игрового шоу охватили четыре десятилетия, поскольку он руководил такими шоу, как The Name’s the Same , Haggis Baggis , People Will Talk и PDQ , а также талант показывает Chance of a Lifetime и Your All-American College Show . Джеймс был официальным коммерческим ведущим одного эпизода « Ты в кадре» , а также появился в последующем эпизоде ​​«извинения». Его последним новым выступлением в рамках игрового шоу было дневное возрождение NBC Name That Tune (1974–75).

Джеймс был постоянным заместителем ведущего для Монти Холла в программе « Давайте заключим сделку», начавшейся в январе 1972 года, когда он привлек внимание Марка Гудсона и Билла Тодмана , которые собирали «Новая цена — правильная» для синдицирования; новый формат будет включать исходный формат 1956–1965 годов с элементами из Let’s Make a Deal. Джеймс и Гудсон совместно организовали рекламный фильм, посвященный возрождению сериала 1972 года, который первоначально был организован Билл Каллен , товарищ Джеймса, пионер телевидения

CBS (в то время повторно выходившая на рынок игровых шоу после четырех лет отсутствия таковых) согласилась выбрать дневную версию шоу, но хотела, чтобы ведущий Truth or Consequences был Боб Баркер . Баркер принял участие в дневном шоу, которое он вел до 2007 года, в то время как Джеймс вел еженедельную версию для синдицированного рынка, которая обычно транслировалась на местных станциях в «период доступа», ведущий к прайм-тайму, и поэтому была известна как «ночное время: Цена верна». «. Вечером « Цена верна» Джеймс воссоединился с другим ведущим DuMont Television Network, Джонни Олсоном , который был диктором. Джеймс вел еженедельное шоу с 1972 по 1977 год (когда Баркер заменил его и оставался там до тех пор, пока ночное шоу не было отменено в 1980 году), а также заменял Баркера в течение четырех дневных эпизодов в декабре 1974 года, став первым заместителем ведущего CBS. версия. Уход Джеймса из ночного шоу в 1977 году положил конец его карьере в игровом шоу.

Фильмы Джеймса Дина

С Джеймсом работал знаменитый учитель Ли Страсберг. Благодаря ему актер получил роли в постановках «See the Jaguar», «The Immoralist» и во многих телевизионных драмах того времени. К 1954 году Дин заключил контракт с Warner Bros., чтобы сыграть главную роль в фильме Элиа Казана «К востоку от рая». Его герой — неспокойный сын богатого бизнесмена, идеально подходил по типажу эмоциональному и нервному Джеймсу. Именно это амплуа преследовало актера и в драме «Бунтарь без причины».

https://youtube.com/watch?v=UBOcWFBBB04

Джеймс Дин снова сыграл максималиста и подростка с бурей эмоций внутри. Фильм стал довольно популярен, как и стиль персонажа. Его герой Джим Старк был одет в красную куртку харрингтон, белую футболку и джинсы. Этот стиль «James Dean» переняли подростки по всей Америке. А современные актеры черпают в фильме вдохновение, чтобы показать мятежный характер подростка. Помимо харрингтона Джеймс ввел в моду белую футболку, которую до этого носили только в качестве нижнего белья.

1 of 5

Следующий фильм «Гигант» стал последним в карьере и жизни актера. Второстепенная роль пожилого бизнесмена принесла ему номинацию на Оскар. Сама картина получила 10 номинаций и была признана одним из величайших фильмов в истории.

Другие фильмы:

• Примкнуть штыки! / Fixed Bayonets! 1951 г.;
• Берегись, моряк / Sailor Beware 1952 г.;
• Кто-нибудь видел мою девчонку? / Has Anybody Seen My Gal? 1952 г.;
• Будут проблемы / Trouble Along The Way 1953 г.

Военная служба

HMS Onslaught

Его работа в прессе была прервана службой в Королевском флоте во время Второй мировой войны . Он хотел присоединиться к Королевскому флоту Новой Зеландии, но, поскольку не было подходящих вакансий, он подал заявку в рамках программы, по которой новобранцы военно-морских сил Новой Зеландии отправлялись в Соединенное Королевство на правах аренды для Королевского флота. Он уехал из Крайстчерча в Окленд, а затем отправился на корабль Dominion Monarch в HMS Ganges Shortly Gate, Англия, прибыв в феврале 1942 года.

После непродолжительного обучения его направили на недавно построенный эсминец HMS Onslaught для ходовых испытаний. Затем « Натиск» получил задание сопровождать арктические конвои в Мурманск , Россия. В 1943 году Гловер прошел офицерскую подготовку в HMS King Alfred, получив звание лейтенанта 29 октября. Командовал пехотным десантным кораблем . В это время он проводил морскую подготовку различных пехотных частей, участвовал в боевых вылетах через Ла-Манш во Францию. В июне 1944 года он взял 2-й отряд коммандос-бригады лорда Ловата под командованием подполковника Миллс-Робертса в Уистреам , Нормандия (недалеко от пляжа Мечей ), в день «Д», получив крест за храбрость. Гловер и его команда спасли 233 пехотинца Уорикширского полка с тонущего LCI (L) 130, а позже в тот же день экипаж сестринского корабля LCI (S) 517, которым командовал другой новозеландский лейтенант Джозеф Гонт. Гловер вернулся в Новую Зеландию в 1944 году и вступил в Королевский военно-морской добровольческий резерв Новой Зеландии, где 29 октября 1951 года дослужился до звания лейтенант-командор .

В 1975 году Гловер был награжден медалью ветеранов войны Советского Союза за службу в российских конвоях.

Ранняя карьера и жизнь

Хостинг Хорошо мама, c.1950

Джеймс родился у Деметрио Эрнеста Спосы и Терезы Амороси, обоих Итальянский спуск. Рожден в Джерси-Сити, Нью-ДжерсиДжеймс начал свою карьеру на радио с WNEW (сейчас WBBR) и перешел на телевидение в 1938 году, работая на вскоре ставшемDuMont Television Network станция WABD, которая помогла основать сеть DuMont в 1946 году (сейчас WABD WNYW.)

Джеймс стал ведущим игровых шоу, таких как версия ABC Шанс на всю жизнь (1952–53) и выступал в качестве комментатора шоу DuMont о борьбе и боксе, таких как Бокс с арены Ямайки (1948–49) и Любительский бокс бойцовский клуб (1949–50). Он вел дневное варьете DuMont. Хорошо мама (1948–51) с Джулия Мид.

Джеймс часто обращался к телезрителям как к «маме», практику, которую он начал, обсуждая тонкости борьбы во время своих спортивных трансляций. Он боялся, что мужчины в аудитории будут оскорблены тем, что они еще не знают правил (даже если они этого не знают), но согласятся с тем, что Джеймс просто объясняет вещи в интересах женщин-зрителей.

What Are SARMs

SARMS is the acronym for Selective Androgen Receptor Modulators. These are basically a novel and new class of androgen receptor agents. They have the same type of affects as androgenic drugs but their action is much more selective. Hence, they are considered suited for a much wider range of uses when compared to the various anabolic steroids that are available in the markets today.

They are also considered to be safer when compared to many anabolic steroids because of their focused targeting of the muscles, tissues and other parts of the body where the results are expected. They do not come with the serious side effects that are often a big problem with the many brands of anabolic steroids that are used by body builders, athletes and others who want to have good bodies. They are also famous for being able to provide the users with lean muscles and also could play a big role in reducing unwanted fat from various parts of the body.

Now that we have a reasonably good idea about the meaning, scope and definition of SARMS let us try and have a closer look at RAD140. We are sure it will help the readers understand this muscle enhancing product from a better perspective. It will help them to take a decision based on facts and figures rather than being driven by hearsays and opinions. We are sure that the readers will be able to make an objective and informed decision and will also be aware of the possible side effects and other negative attributes of this product.

Ранняя карьера и жизнь

Хостинг Хорошо, мама , около 1950 года.

Джеймс родился у Деметрио Эрнеста Спосы и Терезы Амороси, оба итальянского происхождения. Джеймс родился в Джерси-Сити, штат Нью-Джерси , начал свою карьеру на радио с WNEW (ныне WBBR ) и перешел на телевидение в 1938 году, работая на радиостанции WABD, которая вскоре стала стать телеканалом DuMont Television Network , что помогло основать сеть DuMont в 1946 (WABD теперь WNYW .)

Джеймс стал ведущим игровых шоу, таких как версия ABC Chance of a Lifetime (1952–53), и выступал в качестве комментатора шоу DuMont по борьбе и боксу, таких как Boxing From Jamaica Arena (1948–49) и Amateur Boxing Fight. Клуб (1949–50). Он вел дневное варьете DuMont « Хорошо, мама» (1948–51) с Джулией Мид .

Джеймс часто обращался к телезрителям как к «маме», практику, которую он начал, обсуждая тонкости борьбы во время своих спортивных трансляций. Он боялся, что мужчины в аудитории будут оскорблены тем, что они еще не знают правил (даже если они этого не знают), но согласятся с тем, что Джеймс просто объясняет вещи в интересах женщин-зрителей.

Программа тренировок Денниса Вольфа

Тренируется Денис Вольф 5 раз в неделю – этого ему вполне достаточно, чтобы уверенно прогрессировать.

День первый (Грудь, трицепс, икры)

1.  Жим штанги лежа на горизонтальной скамье: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
2. Жим гантелей на скамье с положительным наклоном: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
3. Разведение гантелей на скамье с положительным наклоном: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
4. Упражнение в кроссовере: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
5. Жим верхнего блока на трицепс: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
6. Французский жим: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
7. Разгибание одной руки с верхнего блока: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
8. Разгибание одной руки с гантелей из-за головы: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
9. Подъем на носки в тренажере сидя: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
10. Подъем на носки в тренажере стоя: 2 разминочных, 6 рабочих подхода по 20-25 повторений.

День второй (бицепс, бицепс бедра, икры)

1. Сгибание рук с гантелями: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 12-15 повторений.
2. Сгибание рук с гантелями сидя: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 12-15 повторений.
3. Концентрированные сгибание рук с гантелями: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 12-15 повторений.
4. Сгибание лег лежа (в тренажере): 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 15-20 повторений.
5. Сгибание ног в тренажере стоя (попеременное): 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 15-20 повторений.
6. Подъем на носки в тренажере сидя: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
7. Подъем на носки в тренажере стоя: 2 разминочных, 6 рабочих подхода по 20-25 повторений.

День третий (квадрицепс)

1.  Жим ногами: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
2. Приседания со штангой на плечах: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
3. Разгибания ног в тренажере: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
4. Выпады со штангой: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.

День четвертый (спина, икры)

1. Тяга верхнего блока: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
2. Тяга штанги в наклоне: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
3. Тяга Т-образного грифа в наклоне: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
4. Тяга гантели в наклоне: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
5. Подъем на носки в тренажере сидя: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
6. Подъем на носки в тренажере стоя: 2 разминочных, 6 рабочих подхода по 20-25 повторений.

День пятый (плечи, икры)

1.  Жим штанги стоя: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
2. Жим гантелей сидя: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
3. Отведение руки в сторону с нижнего блока: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
4. Подъем на носки в тренажере сидя: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
5. Подъем на носки в тренажере стоя: 2 разминочных, 6 рабочих подхода по 20-25 повторений.

День шестой и седьмой – отдых.

Как вы заметили, Деннис Вольф очень много времени уделяет тренировке икроножных мышц, потому что именно они являются у него отстающей мышечной группой. Здесь работает принцип приоритета, о котором мы говорили выше.

Деннис Вольф (Dennis Wolf) — Тренировка бицепса (русская речь, англ. субтитры) !!!

Watch this video on YouTube

Другая работа

Помимо спортивных состязаний и игровых шоу, Джеймс пользовался большим уважением как коммерческий представитель. Среди его клиентов были сигареты Old Gold , хлопья Kellogg’s, а через его собственную производственную компанию — местные и региональные компании и предприятия по всей стране. Джеймс был представителем Компании взаимного страхования врачей с 1971 по 1997 год. Его выражение: «Хорошо? Хорошо!» стал товарным знаком во многих рекламных роликах Джеймса. Друг Джеймса Энди Гранателли нанял его в качестве первоначального коммерческого представителя Tune-up Masters.

Джеймс организовал первый телемарафон, используя тогда еще новую телевизионную среду, чтобы собрать деньги на благотворительность. Джеймс был ведущим телемарафонов Объединенной ассоциации церебрального паралича . Джеймс в течение 47 лет вел первичный телемарафон благотворительной организации (в Нью-Йорке на телеканале WOR-TV (ныне WWOR-TV )), которому помогали Джейн Пикенс, Пол Анка , Флоренс Хендерсон и другие исполнители. Он также проводил телемарафоны в крупных городах по всему миру. США ежемесячно с 1950 по 1979 год. Когда телемарафон стал национальным в 1979 году с Джоном Риттером в качестве ведущего в Лос-Анджелесе, UCP зачислила Джеймса в качестве национального ведущего в дополнение к обязанностям Джеймса в качестве ведущего нью-йоркской версии, который также транслировался по всему США через канал WOR-TV. Его сын Брэд появлялся на телемарафонах более десяти лет, беря интервью у некоторых клиентов UCP. Когда Джеймс умер в 1997 году, Брэд и Флоренс Хендерсон вернулись, чтобы вести телемарафон для последний раз в январе 1998 г.

Как актер, Джеймс Гест снимался в многочисленных телесериалах и драмах. Некоторые из них включают «77 Сансет Стрип», «Проблемный театр», «Бэтмен», «О Мэдлин», «Богатый бедняк» и «Остров фантазий» ….

На большом экране Джеймс появился в фильмах «Мистер Вселенная», «Единственный и неповторимый», «Рокки III» и в своем последнем появлении в фильме «Метод» в 1996 году.

Джеймс купил дом в Палм-Спрингс, штат Калифорния , в 1980 году. Затем его призвали проводить десятки благотворительных мероприятий в год в районе Палм-Спрингс, включая мероприятия для Childhelp International, Frank Sinatra Golf Classic и Bob Hope Desert Classic. . В 1996 году ему была посвящена Золотая пальмовая звезда на Аллее звезд .

За свой вклад в телевизионную индустрию Деннис Джеймс получил звезду на Голливудской аллее славы, расположенной по адресу 6753 Hollywood Blvd. Сотни пришли на посвящение, и многие знаменитости встали и заговорили, в том числе Боб Хоуп, Фостер Брукс и Кевин Добсон.

Офис United Cerebral Palsy во Внутренней Империи известен как Центр Денниса Джеймса, и в 1996 году Джеймс начал организовывать сбор средств для гольфа возле своего дома. Его вдова и дети продолжили турнир, названный в его честь. Сын товарища ведущего игрового шоу Джека Нарза Дэвид принимал активное участие в работе офиса и турнире Джеймса. На протяжении многих лет десятки близких друзей Джеймса пришли поддержать мероприятие … Монти Холл, Джек Нарз, Том Кеннеди, Питер Маршалл и Джо Пеши, и это лишь некоторые из них.

В 2017 году была опубликована новая книга Адама Недеффа «Окей? Окей! Впервые в жизни Денниса Джеймса».

Кто такой везунчик Мамду Элссбиай

Мamdouh Еlssbiay появился на свет в середине сентября 1984 г. в многодетной семье. Кроме него у родителей было еще 5 мальчиков. Чтобы прокормить семью, они вместе с отцом днями пропадали на море. Тяжелый труд не только закалил характер, но и помог сформировать атлетическую фигуру.

В подростковом возрасте Мамду с родителями эмигрирует в Кувейт. По сравнению с Египтом силовому спорту здесь уделяется много внимания

Для юноши это было важно, поскольку у него появился реальный шанс заняться бодибилдингом, о котором он грезил с детства

Случайно Реми узнает, что владелец сети центров «Oxygen Gym» приглашает к себе известных бодибилдеров и молодых качков, подающих надежды. Получив информацию о том, что там тренируется его кумир Виктор Мартинес, он решил устроиться в тот же клуб на работу. По стечению обстоятельств из этой затеи ничего не вышло, но в общем все сложилось в пользу парня.

Карьера в игровом шоу [ править ]

Джеймс начал свою игру шоу хостинг карьеру с первой сетевой игры шоу, Кэш энд Керри в сети Дюмон с 1946 по 1947 г. В течение сезона 1953-54, Джеймс был диктором программы викторины сами посудите , который транслировался на NBC , с Фредом Алленом в качестве ведущего.

В 1956 году он и Берт Паркс организовали музыкальное игровое шоу ABC Stop the Music . В 1956 году Джеймс выступил в роли ведущего High Finance на CBS, в котором участники отвечали на вопросы о текущих событиях, чтобы собрать джекпот для призов.

Джеймс также появился с Биллом Лейденом в программе викторины NBC 1962–64 « Ваше первое впечатление» . Обязанности Джеймса по ведению игрового шоу охватили четыре десятилетия, поскольку он руководил такими шоу, как «Имя то же самое» , « Хаггис Бэггис» , « Люди будут говорить» и « PDQ» , а также талантливые шоу « Шанс на всю жизнь» и « Шоу для всех американских колледжей» . Джеймс был официальным коммерческим ведущим одного эпизода « Ты в картине» , а также появился в последующем эпизоде ​​«извинения». Его последним новым выступлением в рамках игрового шоу было дневное возрождение NBC « Name That Tune» (1974–75).

Джеймс был постоянным заместителем ведущего для Монти Холла в программе « Давайте заключим сделку», начавшейся в январе 1972 года, когда он привлек внимание Марка Гудсона и Билла Тодмана , которые собирали «Новая цена — правильно» для синдицирования; новый формат будет включать исходный формат 1956–1965 годов с элементами из Let’s Make a Deal. Джеймс и Гудсон совместно организовали рекламный фильм, посвященный возрождению сериала 1972 года, который первоначально был организован товарищем Джеймса, пионером телевидения Биллом Калленом

CBS(в то время, когда он снова выходил на рынок игровых шоу после четырех лет отсутствия) согласился выбрать дневную версию шоу, но хотел, чтобы ведущий Truth or Consequences был Боб Баркер . Баркер принял участие в дневном шоу, которое он вел до 2007 года, в то время как Джеймс вел еженедельную версию для синдицированного рынка, которая обычно транслировалась на местных станциях в «период доступа», ведущий к прайм-тайму, и поэтому была известна как «ночное время: цена верна». «. Вечером, когда цена верна , Джеймс воссоединился с другим ведущим DuMont Television Network, Джонни Олсоном., который был диктором. Джеймс вел еженедельное шоу с 1972 по 1977 год (когда Баркер заменил его, и оставался там до тех пор, пока ночное шоу не было отменено в 1980 году), а также заменял Баркера в четырех дневных эпизодах в декабре 1974 года, став первым ведущим на канале CBS. версия. Уход Джеймса из ночного шоу в 1977 году ознаменовал конец его карьеры в шоу-бизнесе.