Нмв

Лабораторная и промышленная химия

β-Оксимасляная кислота является предшественником сложных полиэфиров, которые являются биоразлагаемыми пластиками . Этот полимер, поли (3-гидроксибутират) , также естественным образом продуцируется бактериями Alcaligenes eutrophus .

β-гидроксибутират можно экстрагировать из поли (3-гидроксибутирата) кислотным гидролизом .

Концентрация β-гидроксибутирата в плазме крови измеряется с помощью теста, в котором используется β-гидроксибутиратдегидрогеназа с НАД + в качестве электроноакцепторного кофактора. Превращение β-гидроксибутирата в ацетоацетат, которое катализируется этим ферментом, восстанавливает НАД + до НАДН , вызывая электрическое изменение; затем величину этого изменения можно использовать для экстраполяции количества β-гидроксибутирата в образце.

Есть и хорошие новости о HMB

Существует исследование, которое поддерживает и подтверждает HMB в качестве эффективного антикатаболического дополнения. HMB представляется как активный метаболит, который дает лейцину его анти-катаболические (остановку потери мышечной массы) свойства, но сам по себе HMB не значительно увеличивает синтез белка. Другими словами, HMB не поможет вам построить мышцы, но поможет поддерживать мышцу путем уменьшения нервного расстройства протеина мышц. Есть и другие преимущества, но некоторые из них несущественные:

• HMB стимулирует митогенез, вызывая деление клеток, что свидетельствует о том, что добавка может заставить спящие мышечные клетки дифференцироватся (становится более специализированными клетками). HMB может стимулировать синтез мышечного протеина с помощью mTor (лейцин, который также используется в организме), но таким образом, отделен от самого лейцина.
• Одно исследование выяснило, что 3 грамма быстроабсорбируемого HMB без соли значительно уменьшили уровни киназы креатина вызванного упражнениями у спортивных мужчин. Киназа креатина вещество которое, когда присутствуюет в очень высоких уровнях, часто указывающее на повреждения или стресс ткани мышцы.
• HMB и лейцин (из которых HMB активный метаболит) были сравнены в исследовании для того, чтобы определить их соответственные эффекты на синтез протеина мышц. Результат? Лейцин вызвал на 40% большее увеличение синтеза, чем HMB. Последнее, как и упоминалось ранее, является антикатаболическим, и в случаях, когда мышечная атрофия является серьезным риском — для больных СПИДом или тех, кто прикован к постели, например, — добавка HMB, кажется, превосходит лейцин в сохранении мышечной массы.
• Исследование не атлетически тренированных людей обнаружило, что хоть креатин и был в три раза эффективнее HMB в увеличении мышечной массы, сочетания из двух дополнений имели аддитивный эффект. Однако, когда подобная доза HMB и более низкая доза креатина были даны тренированным регбистам, такого эффекта не наблюдалось.

Итак — HMB эффективен, или вам нужно принимать только аминокислоты с разветвленной цепью? По мере того как пункты выше иллюстрируют, кажется, что имеет HMB благотворные влияния подобные лейцину. Если вы находитесь на диете с высокой калорийностью, и вы пытаетесь набрать мышечный вес, то HMB не поможет вам. В этом случае вы принимаете достаточно калорий богатых питательными веществами, так что есть очень маленькая вероятность потери мышечной массы. Добавка НМВ было бы пустой тратой времени и денег. С другой стороны, если вы находитесь на низкокалорийной диете, которая ставит вас в дефицит калорий, и ваша цель состоит в том, чтобы сжигать жировые отложения, а затем дополняя с HMB свести к минимуму любые потери мышц. Примите лейцин если ваша цель построить мышцу. Доказанные способность и превосходство лейцинов на возбуждении синтеза протеина мышцы делают их идеальным дополнением для увеличения сухой массы мышцы. Взять HMB если ваша цель удалить жировые отложения при сохранении мышечной массы. Доказанные способность и превосходство HMB в уменьшении атрофии мышц делает его идеальным дополнением для поддержания мышечной массы во время попытки сжечь жир. Помните, что только около 5% лейцина превращается в HMB, так чтобы лейцин в одиночку не производил значительного количества HMB для уменьшения потери мышц.

Описание

HMB 1000 Caps – добавка на основе гидроксиметилбутирата (НМВ) от компании Optimum Nutrition. Она оказывает положительное воздействие на рост мускулатуры и мышечного потенциала за счет подавления активности кортизола, который усиленно вырабатывается в периоды повышенных нагрузок или стрессовых ситуаций.

В небольших количествах НМВ синтезируется в организме (до 1 грамма) и поступает из продуктов питания (грейпфрутов, ананасов, люцерны), однако для спортсменов таких концентраций недостаточно, поэтому важно обеспечить его дополнительное поступление в организм. Для этих целей рекомендуется купить HMB 1000 Caps. Продукт будет подавлять катаболические процессы, способствовать активному восстановлению и максимальному сохранению мускулатуры и силовых показателей в условиях интенсивных тренировок

Продукт будет подавлять катаболические процессы, способствовать активному восстановлению и максимальному сохранению мускулатуры и силовых показателей в условиях интенсивных тренировок.

Польза или вред?

Теоретически, в результате обоснованного уменьшения роли буферизации при взаимодействии NAND накопителя и DRAM платформы производительность должна несколько вырасти. С другой стороны, одним из ключевых не­га­тив­ных моментов является расположение в оперативной памяти хост-платформы информации, не требующей непосредственной доставки на хост-платформу. Такое решение напоминает архитектуру интегрированного видео адаптера.

Максимально производительным будет устройство, получающее преимущества от устранения буфера-посредника и лишенное недостатков, связанных с выносом внутренних данных накопителя (не нужных хосту!) за пределы соб­ствен­но накопителя в память хоста. В обратной ситуации, если осуществлен перенос внутренней информации на­ко­пи­те­ля в память хоста, а буферизация обмена выполняется в полном объеме, но уже средствами внутреннего ОЗУ контроллера, производительность упадет.

Оценка влияния HMB на производительность DRAM-less устройств приводится в документе. При анализе при­ве­ден­ных таблиц следует соблюдать правило «прочих равных условий», внимательно дифференцируя между бюд­жет­ным (DRAM-less) и производительным (HMB+DRAM-less) вариантами.

Рис.4 Сравнение производительности различных типов устройств
(для латентности, меньшее значение означает лучший результат)

На Рис 4. красным цветом выделены результаты двух устройств, на основе которых можно оценить влияние HMB-фактора при прочих равных условиях. Оба устройства с интерфейсом NVMe (PCIe) x1 построены на основе ар­хи­тек­ту­ры DRAM-less. Логично предположить, что верхнее из выделенных устройств поддерживает HMB, а ниж­нее только «обременяет» хост своими внутренними данными. Для латентности (задержек выполнения ко­ман­ды), меньшее значение означает более высокое быстродействие.

Забавные переписки на английском

Давайте посмотрим забавные скриншоты переписок, а заодно разберем, какие сокращения там используются.

Запоминаем, что OMG расшифровывается как Oh My God (о боже!) и очень часто используется в переписке.

Из этой переписки запоминаем не только, что teacher пишется с «ea» в начале, но и то, что носители иногда сокращают I am до простого am (а you are до youre, даже без апострофа).

Тут снова опускается апостроф в сокращении. Плюс аббревиатура lol, которую вы, скорее всего, и так знаете.

Здесь используются сокращения «moth» от mother и pls от please. Заодно можно запомнить выражение get rid of somebody, то есть избавиться от кого-то.

Здесь встречается распространенное сокращение U (от you). Также вы можете заметить, что опускаются некоторые грамматические конструкции. «you know?» вместо «do you know?».

Иногда сокращения сбивают детей с толку, и это забавно.

Теперь вы можете вести переписку самостоятельно. Кстати говоря, если вы переписываетесь не только со знакомыми, но и по работе, рекомендуем к прочтению эту статью. Там список именно деловых сокращений, которые не были упомянуты здесь. Например, COB — аббревиатура в деловой переписке, означающая Close of Business.

А на этом все.

Желаем удачи!EnglishDom #вдохновляемвыучить

Исследования «против»

Анаболические свойства и силовые показатели

Исследование 2001 года (6) на тренированных участниках продемонстрировало, что прием HMB в дозировке 3 г в день в течение 6 недель не оказал заметного эффекта на прирост силовых показателей или мышечной массы.

Прием HMB в течение уже 9 недель в ходе исследования 2009 года (7) показал лишь небольшие положительные изменения в силовых показателях: всего на 1.6%.

Исследование на футбольных игроках (8) тоже не доказало эффективность HMB. Прием в дозировке 3 г в день в течение 4 недель не вызвал никаких изменений в композиции тела или силовых показателях.

Антикатаболические свойства

Уже упомянутая работа (6) говорит о том, что биохимические маркеры повреждения мышц не продемонстрировали, что HMB может как-либо препятствовать этому процессу.

Изучая влияние HMB в смеси с α-кетоизокапроевой кислотой, исследование 2010 года (9) пришло к похожим выводам. Прием веществ не препятствовал повреждению мышц из-за физических нагрузок, однако ученые заметили: он все же помогал восстанавливать ряд функций мышц.

Описание

HMB 1000 Caps – добавка на основе гидроксиметилбутирата (НМВ) от компании Optimum Nutrition. Она оказывает положительное воздействие на рост мускулатуры и мышечного потенциала за счет подавления активности кортизола, который усиленно вырабатывается в периоды повышенных нагрузок или стрессовых ситуаций.

В небольших количествах НМВ синтезируется в организме (до 1 грамма) и поступает из продуктов питания (грейпфрутов, ананасов, люцерны), однако для спортсменов таких концентраций недостаточно, поэтому важно обеспечить его дополнительное поступление в организм. Для этих целей рекомендуется купить HMB 1000 Caps

Продукт будет подавлять катаболические процессы, способствовать активному восстановлению и максимальному сохранению мускулатуры и силовых показателей в условиях интенсивных тренировок.

Состав HMB 1000 Caps

Единственным активным компонентом HMB 1000 Caps является гидроксиметилбутират – органическая аминокислота, которая образуется в результате разложения лейцина (аминокислоты из тройки ВСАА). Среди его положительных воздействий: сокращение выработки кортизола – катаболического гормона, который способствует разрушению мышечных белков и преобразованию свободных аминокислот в глюкозу. В результате в организме создаются условия для качественного восстановления мышечных волокон, ускорения темпов их роста и повышения аэробной выносливости организма.

Силовые тренировки вызывают истощение запасов лейцина и соответственно концентрации НМВ в крови и мышцах. В таких случаях прием ВСАА-комплексов будет малоэффективен, поскольку только 5% ВСАА трансформируется в гидроксиметилбутират, тогда как для качественного восстановления и роста мышц суточная потребность для спортсменов составляет 3 грамма НМВ. Одна капсула HMB 1000 Caps служит источником 1 грамма гидроксиметилбутирата, который за счет капсулированной формы выпуска быстро усваивается организмом и транспортируется непосредственно к мышечным клеткам.

90 капс
Порция 1 капсула
Количество порций 90
Состав в	1 капсула
HMB	1000 мг

Другие ингредиенты: желатин, микрокристаллическая целлюлоза, стеарат магния.

Результаты применения HMB 1000 Caps

Положительные эффекты употребления HMB 1000 Caps:

• прирост сухой мускулатуры и силовых показателей;
• улучшение питания мышц кислородом для повышения выносливости во время аэробных нагрузок;
• ускорение восстановительных процессов в перерывах между тренировками;
• уменьшение количества жировых отложений;
• улучшение работоспособности и концентрации внимания.

HMB 1000 Caps будет полезен не только в периоды массонабора, но и в целях сушки. Во время физических нагрузок, ориентированных на жиросжигание, мышечные ткани особенно подвержены разрушению за счет активной выработки кортизола. Добавка будет обеспечивать их надежную защиту в ходе проведения самых интенсивных тренировок.

Одновременное применение HMB 1000 Caps и креатина дает синергический эффект – добавка улучшает доставку креатина к мышечным клеткам, а креатин способствует росту силовых показателей и дополнительному приливу энергии.

Как принимать HMB 1000 Caps

По рекомендации производителя HMB 1000 Caps нужно принимать трижды в день по одной капсуле. В период приема добавки желательно придерживаться высокобелковой диеты.

Заказать HMB 1000 Caps можно в магазине PitProfi.ru. Мы предлагаем широкий ассортимент всех категорий спортивного питания, а также возможность его быстрой доставки по Москве. Мы сотрудничаем исключительно с прямыми поставщиками, поэтому можем уверенно гарантировать оригинальное качество продукции и устанавливать привлекательные цены.

НМВ в реальном мире

Мы знаем теперь, как НМВ ведет себя в лабораториях — он показывает результаты, которые могут точно зафиксировать специалисты — но работает ли он в реальном мире? Ну, отзывы, которые приходят мне по почте (а я получаю их оченьмного от читателей моего журнала), показывают, что НМВ работает. Дает ли он мгновенный результат, подобно стероидам? Нет, не дает. Превратит ли он обычного Васю в атлета мирового уровня за одну ночь? Навряд ли. На самом деле, если сравнивать НМВ с фаворитом бодибилдинга, креатина моногидратом, то сравнение будет не в пользу НМВ, результаты от его применения не такие впечатляющие. Те, кто испытал на себе силу креатина, понимают, о чем я говорю — креатин работает так хорошо и быстро, что собрал огромную армию поклонников. Мы всегда ищем что-то, что будет работать еще быстрее и сильнее, в данном случае — чем креатин. К несчастью, НМВ работает не так. Это не дает ему, как и многим другим хорошим препаратам, заработать должную репутацию на фоне репутации креатина.

Я не сомневаюсь, что НМВ работает, но нужно понимать, что это препарат иного рода, нежели креатин — НМВ сдвигает баланс протеинового метаболизма в сторону минимизации распада мышечных тканей, это антикатаболический эффект. Работая таким образом, НМВ способствует постоянному усилению роста мышечных тканей, результаты исследований показывают, что прием НМВ может удвоить эффект от тренировок (если рассматривать избавление от жира и набор мышечной массы).

Если говорить точно о том, что по-моему нужно ожидать от приема НМВ, то я думаю, что опытные силовые атлеты, попавшие на «плато», те, кто несмотря на все старания и упорные тренировки не получает адекватных результатов, могут получить дополнительный килограмм-полтора мышечной массы примерно через месяц после включения НМВ в свою программу питания и тренировок. Может показаться, что не так уж это и много, особенно по сравнению с прибавками в 4-5 килограммов, которые часто происходят за первые десять дней приема креатина, но все же даже 600-800 граммов жесткой мышечной массы в месяц, это целых семь — десять кило в год, а те, кто хорошо знаком с условиями железных игр, знают, что это — весьма значительная прибавка в мышечной массе.

Не следует также забывать, что гигантские приросты объемов мышц, которые происходят в первые недели приема креатина, обусловлены эффектом увеличения объема мышечных клеток за счет жидкости. Это не только делает нас больше и сильнее, но и улучшает белковый метаболизм. У меня нет ни одного подтверждения того, что НМВ увеличивает объем мышечных клеток и я уверен, что прирост в мышечной массе при приеме НМВ обусловлен только приростом сократительных тканей. Возможно, это подтвердят дальнейшие научные исследования с применением биопсии.

Результаты применения HMB 1000 Caps

Положительные эффекты употребления HMB 1000 Caps:

• прирост сухой мускулатуры и силовых показателей;
• улучшение питания мышц кислородом для повышения выносливости во время аэробных нагрузок;
• ускорение восстановительных процессов в перерывах между тренировками;
• уменьшение количества жировых отложений;
• улучшение работоспособности и концентрации внимания.

HMB 1000 Caps будет полезен не только в периоды массонабора, но и в целях сушки. Во время физических нагрузок, ориентированных на жиросжигание, мышечные ткани особенно подвержены разрушению за счет активной выработки кортизола. Добавка будет обеспечивать их надежную защиту в ходе проведения самых интенсивных тренировок.

Одновременное применение HMB 1000 Caps и креатина дает синергический эффект – добавка улучшает доставку креатина к мышечным клеткам, а креатин способствует росту силовых показателей и дополнительному приливу энергии.

Что такое HMB?

В мышечных клетках лейцин метаболиэируется в кетоизокапроат (KIC), который под воздействием экзимов диоксигеназы превращается в НМВ. Большая часть НМВ в дальнейшем метаболиэируется в [3-гидрокси [З-метилглютарил СоА (HMG-CoA). HMG-CoA используется для извлечения холестерина из клеток.

Это очень важный момент для клеток мышечной ткани, поскольку они неспособны на использование холестерина из крови. Широко применяемые по рецептам врачей препараты для снижения уровня холестерина работают по принципу блокировки активности HMG-CoA, провоцируя тем самым такие побочные явления, как мышечные патологии.

HMB в бодибилдинге

НМВ впервые появился на поприще бодибилдинга в конце 90-х. Доктор медицинских наук Стив Нисен опубликовал результаты исследований, проводившихся на животных и тяжелоатлетах. В этих работах Стив продемонстрировал существенно более высокий прирост массы у испытуемых, принимавших 3г НМВ ежедневно.

Значительные результаты были продемонстрированы в первые две недели эксперимента. При этом тренировочная нагрузка носила непривычный для атлетов характер. Распад мышечного протеина наиболее существенен во время адаптации к новому тренировочному графику. Именно в этот момент НМВ нагляднее всего демонстрирует свои свойства.

Коммерческий запуск НМВ был усложнен тем, что механизм его действия не был изучен до конца. Это привело к появлению таких рекламных слоганов, которые попросту не могли быть использованы в продаже (например: «Эффективность аналогична использованию ретаболила»). Поэтому (а также из-за слишком высокой цены) спрос на НМВ за последнее десятилетие резко снизился. Но исследования не прекращались.

Первоначально считалось, что НМВ обладает антикатаболитическими свойствами. Именно по этой причине тяжелоатлеты считали, что смогут расти и увеличивать свои силовые показатели намного быстрее, особенно в первые недели тренировок по новой программе. Недавние исследования доказали способность НМВ ускорять процессы синтеза белка в мышечных клетках.

Результаты последнего исследования, опубликованные в «Журнале физиологии», демонстрируют сравнение анаболических эффектов от приема НМВ по сравнению с L-лейцином. Основным свойством лейцина является сигнал на запуск процессов белкового синтеза при приеме протеина. Авторы исследовали теорию о том, что некоторые анаболические свойства лейцина могут быть следствием действия его метаболита НМВ.

К удивлению, им удалось доказать, что после приема единичной дозы НМВ (в свободной форме) уровень синтеза мышечного протеина возрос примерно на столько же, как в случае приема лейцина.

Способность увеличивать синтез мышечного протеина и вместе с этим снижать степень распада белка без повышения уровня инсулина делает НМВ идеальным инструментом для сохранения столь тяжело наработанных мышц во время диеты.

Что это такое

Гидроксиметилбутират (сокращенно HMB) – продукт разрушения лейцина, играющий одну из ключевых ролей для построения молекул белка. Метаболит образуется в малом количестве организмом человека, но этого не хватить при тяжелых физических нагрузках.

Большие количества незаменимой аминокислоты – лейцина –  находятся в мышцах. При выполнении упражнений происходят микротравмы мышечных волокон, что приводит к деструкции аминокислоты и высвобождению гидроксиметилбутирата. Высокие концентрации препарата способны уменьшить разрушение мышечных тканей, увеличить выносливость, восстановить силы организма.

В свободном виде гидроксиметилбутират содержится в пищевых продуктах. К ним относят цитрусовые фрукты (ананас), рыбу (мясо сома). Но концентрации вещества малы, что не позволяет использовать только еду/напитки для получения его в достаточном количестве.

Какие результаты можно ожидать от применения HMB?

Как и в случае с другими натуральными добавками, не стоит возлагать очень большие надежды на HMB. Спортивное питание не сделает ваше тело идеальным, в отличие от приверженности к тренировкам и правильного питания. Большинство заявленных полезных эффектов HMB не были подтверждены наукой. Добавка, скорее всего, не поможет в наборе мышечной массы, а вопрос ее влияния на мощность остается спорным.

Поэтому он будет полезен при тренировках натощак, помогая ускорить процесс сжигания жира, в том числе «упорного» (трудноустранимого)

HMB можно использовать вместе с холином, веществом, которое повышает фокусировку.9 А это немаловажно, если вы тренируетесь на голодный желудок

В каких случаях лучше не употреблять сокращение NVM?

Из вышесказанного Вы должны иметь представление о правильном внедрении в диалог сокращения NVMна английском, что означает «проехали» или «забудь». Поскольку аббревиатура применяется в онлайн-разговорах и текстовых сообщениях, лучше использовать акроним при переписке с людьми, которых знаете лично.

Не используйте NVM в деловой беседе, а также при разговорах с людьми старшего поколения, которые далеки от интернет-сленга. Это не внесет ясности и только усложнит общение.

ТОП 3

Думай и Богатей каппер – отзывы о проверке инсайдера в телеграмм В рунете проекты, специализирующиеся на инсайдерских или на договорные

9.7

Если вы когда-либо задумывались о том, чтобы превратить ставки в свой основной источник дохода, то также сталкивались и с капперами. К

9.6

Каппер Paysend bot  – телеграмм канал, относительно молодой, который работает через бота. Хотя bot и помогает своим клиентам заработать на ставках,

9.3

Результаты применения HMB 1000 Caps

Положительные эффекты употребления HMB 1000 Caps:

• прирост сухой мускулатуры и силовых показателей;
• улучшение питания мышц кислородом для повышения выносливости во время аэробных нагрузок;
• ускорение восстановительных процессов в перерывах между тренировками;
• уменьшение количества жировых отложений;
• улучшение работоспособности и концентрации внимания.

HMB 1000 Caps будет полезен не только в периоды массонабора, но и в целях сушки. Во время физических нагрузок, ориентированных на жиросжигание, мышечные ткани особенно подвержены разрушению за счет активной выработки кортизола. Добавка будет обеспечивать их надежную защиту в ходе проведения самых интенсивных тренировок.

Одновременное применение HMB 1000 Caps и креатина дает синергический эффект – добавка улучшает доставку креатина к мышечным клеткам, а креатин способствует росту силовых показателей и дополнительному приливу энергии.

История

Первое сообщение о химическом синтезе HMB было опубликовано в 1877 году русскими химиками Михаилом и Александром Зайцевыми . HMB был выделен из коры Erythrophleum couminga (мадагаскарское дерево) в 1941 году Леопольдом Ружичкой . Самое раннее сообщение о выделении HMB в качестве метаболита человека было получено Танакой и его сотрудниками в 1968 году у пациента с изовалериановой ацидемией .

Воздействие HMB на скелетные мышцы человека было впервые обнаружено Стивеном Л. Ниссеном из Университета штата Айова в середине 1990-х годов . Примерно во время своего открытия Ниссен основал компанию под названием Metabolic Technologies, Inc. (MTI), которая позже получила шесть патентов , связанных с HMB, которые компания использовала для лицензирования права на производство и включение HMB в пищевые добавки. Когда он впервые стал коммерчески доступным в конце 1990-х, HMB продавался исключительно как спортивная добавка, помогающая спортсменам и бодибилдерам наращивать мышцы. Впоследствии MTI разработала два продукта, содержащие HMB, Juven и Revigor, права на продажу которых получили Abbott Nutrition в 2003 и 2008 годах соответственно. С тех пор Abbott продает Juven как лечебное питание, а торговую марку HMB Revigor — как активный ингредиент в пищевых продуктах для спортсменов (например, определенные составы Myoplex) и другие медицинские продукты (например, определенные составы Ensure).

Как работает гидроксиметилбутират

Давайте разберёмся в том, как работает HMB.

Доказано, что, в первую очередь, гидроксиметилбутират активизирует mTOR.

mTOR – это БЕЛОК (протеин) внутри клетки, который обладает свойствами регуляции адаптации и гипертрофии (увеличения) мышц.

Если сказать проще, то mTOR является СИГНАЛОМ для запуска увеличения мышц в организме.

Помимо гидроксиметилбутирата известными активаторами mTOR являются BCAAаминокислоты и протеин .

Почему для нас важно увеличить концентрацию HMB, чтобы активировать mTOR?

Потому что, mTOR – это своеобразный «датчик состояния клетки». Если данный белок (mTOR) считает, что клетка получает все необходимые нутриенты и вещества, а также, хорошо себя чувствует, то идёт сигнал генам, которые запускают дальше механизм роста мышц.

Для того, чтобы mTOR почувствовал, что у клетки всё хорошо и можно увеличивать мышцы в объёме необходимо наличие инсулина, факторов роста и аминокислот в ней.

Если всех вышеперечисленных «звеньев» хватает, то mTOR активизирует свою работу.

Вот почему правильное, качественное питание, наряду с использованием эффективных добавок является прямым стимулятором генов, запускающих рост мышечной массы.

Следующий ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ компонент, который запускает гидроксиметилбутират (HMB), помимо mTOR, – это рибосомальный белок S6 киназа бета-1 или P70S6K.

Не переживайте, всё не так сложно. Сейчас объясню.

Киназы этого белка приводят к увеличению синтеза белка и пролиферации клеток (пролиферация – это размножение клеток делением).

А сами по себе, киназы – это ферменты, которые берут фосфатную группу АТФ (аденозинтрифосфата –  универсальной энергетической единицы нашего тела) и переносят её на другие субстраты.

Например, киназы могут обеспечить включение глюкозы и гликогена в процесс гликолиза в живых клетках (т.е. включить энергообеспечение за счёт глюкозы).

Фух… Как вы там? Не очень сложно? Давайте повторю и сделаю несколько промежуточных выводов.

• Гидроксиметилбутират (HMB) – это продукт распада аминокислоты ЛЕЙЦИНА.
• HMB активизирует mTOR, который даёт сигнал генам запускать рост мышц.
• HMB запускает компонент P70S6K, который приводит к увеличению синтеза белка и делению клеток.

Полемика

Неправильная маркировка и фальсификация

Хотя многие из утверждений основаны на научно обоснованных физиологических или биохимических процессах, их использование в языке бодибилдинга часто сильно окрашивается знаниями о бодибилдинге и отраслевым маркетингом и, как таковые, может значительно отклоняться от традиционного научного использования этих терминов. Кроме того, было обнаружено, что перечисленные ингредиенты иногда отличаются от содержимого. В 2015 году Consumer Reports сообщило о небезопасных уровнях мышьяка , кадмия , свинца и ртути в нескольких протестированных протеиновых порошках.

В Соединенных Штатах производителям пищевых добавок не нужно предоставлять Управлению по контролю за продуктами и лекарствами доказательства безопасности продукта до продажи. В результате количество продуктов, фальсифицированных незаконными ингредиентами, продолжает расти. В 2013 году одна треть протестированных добавок была фальсифицирована стероидами, не включенными в перечень. В последнее время увеличилась распространенность дизайнерских стероидов с неизвестной безопасностью и фармакологическими эффектами.

В 2015 году отчет о расследовании CBC показал, что пиковое потребление белка (то есть добавление аминокислотного наполнителя для манипулирования анализом) не было редкостью; однако многие из вовлеченных компаний оспорили эти претензии.

Проблемы со здоровьем

FDA США сообщает о 50 000 проблем со здоровьем в год из-за пищевых добавок, и они часто связаны с добавками для бодибилдинга. Например, «натуральный» бестселлер Craze, «Новая добавка года 2012» от bodybuilding.com, широко продаваемый в таких магазинах, как Walmart и Amazon , содержит N, альфа-диэтилфенилэтиламин , аналог метамфетамина .

Частота повреждения печени от травяных и диетических добавок составляет около 16–20% от всех пищевых добавок, вызывающих травмы, и в начале 21 века эта частота растет во всем мире. Большинство травм общего печени от потери веса и бодибилдинг добавки включают гепатоцеллюлярной урон в результате желтухи и наиболее распространенных ингредиентов дополнения , приписываемые эти повреждения являются катехины из зеленого чая , анаболические стероиды , и травяной экстракт , aegeline . Другие продукты, разработанные разработчиком пищевых добавок и генеральным директором Driven Sports Мэттом Кэхиллом, содержат опасные вещества, вызывающие слепоту или повреждение печени, а его предтренировочная добавка Craze, как было обнаружено, содержит запрещенные стимуляторы, из-за которых несколько спортсменов не прошли тесты на наркотики.

Отсутствие эффективности

Некоторые утверждали, что помимо того, что они потенциально вредны, существует мало доказательств, указывающих на какую-либо пользу от использования протеинов или аминокислотных добавок для бодибилдинга . В обзоре 2005 г. сделан вывод о том, что « ввиду отсутствия убедительных доказательств обратного, здоровым взрослым, выполняющим упражнения на сопротивление или выносливость, не рекомендуется добавлять дополнительный белок в пищу».

Биосинтез

У человека D- β-гидроксибутират может синтезироваться в печени посредством метаболизма жирных кислот (например, бутирата ), β-гидрокси β-метилбутирата и кетогенных аминокислот посредством ряда реакций, которые превращают эти соединения в ацетоацетат , который является первым кетоновым телом , которое вырабатывается при голодании . Биосинтез D- β-гидроксибутирата из ацетоацетата катализируется ферментом β-гидроксибутиратдегидрогеназа .

Бутират также может метаболизироваться в D- β-гидроксибутират посредством второго метаболического пути , который не включает ацетоацетат в качестве промежуточного продукта метаболизма. Этот метаболический путь выглядит следующим образом:

бутират → бутирил-КоА → кротонил-КоА → β-гидроксибутирил-КоА → поли-β-гидроксибутират → D- β- ( D- β-гидроксибутирилокси ) -бутират → D- β-гидроксибутират

Последняя реакция в этом метаболическом пути, которая включает превращение D- β- ( D- β-гидроксибутирилокси ) -бутирата в D- β-гидроксибутират , катализируется ферментом гидроксибутират-димер-гидролазой .

Концентрация β-гидроксибутирата в плазме крови человека, как и других кетоновых тел , увеличивается из-за кетоза . Этот повышенный уровень β-гидроксибутирата является естественным, поскольку β-гидроксибутират образуется из ацетоацетата. Соединение может использоваться мозгом в качестве источника энергии при низком уровне глюкозы в крови . Диабетические пациенты могут иметь свои уровни кетоновых протестированные через мочу или кровь , чтобы указать , диабетический кетоацидоз . При алкогольном кетоацидозе это кетоновое тело вырабатывается в наибольшей концентрации. Кетогенез происходит, если оксалоацетат в клетках печени истощается, что возникает из-за снижения потребления углеводов (из-за диеты или голодания); длительное чрезмерное употребление алкоголя; и / или дефицит инсулина. Поскольку оксалоацетат имеет решающее значение для входа ацетил-КоА в цикл TCA, быстрое образование ацетил-КоА в результате окисления жирных кислот в отсутствие достаточного количества оксалоацетата подавляет снижение емкости цикла TCA, и возникающий в результате избыток ацетил-КоА является направлен на производство кетоновых тел.

L- лейцин Разветвленные цепи аминокислот кислоты аминотрансферазы α-кетоглутарат Глутамат Глутамат Аланин Пируват Мышцы : α-кетоизокапроат (α-KIC) Печень : α-кетоизокапроат (α-KIC) Α-кетокислота дегидрогеназа с разветвленной цепью ( митохондрии ) KIC-диоксигеназа ( цитозоль ) Изовалерил-КоА β-гидрокси β-метилбутират ( HMB ) Выводится с мочой (10–40%) HMB-CoA β-гидрокси β-метилглутарил-КоА (HMG-CoA) β-Метилкротонил-КоА (MC-CoA) β-Метилглутаконил-КоА (MG-CoA) CO 2 CO 2 O 2 CO 2 H 2 O CO 2 H 2 O ( печень ) HMG-CoA лиаза Эноил-КоА гидратаза Изовалерил-КоА дегидрогеназа MC-CoA карбоксилаза MG-CoA гидратаза HMG-CoA редуктаза HMG-CoA  синтаза β-гидроксибутират — дегидрогеназа Мевалонатный путь Тиолаза Неизвестный фермент β-гидроксибутират Ацетоацетил-КоА Ацетил-КоА Ацетоацетат Мевалонат Холестерин Ацетоацетат, метаболический предшественник β-гидроксибутирата, представляет собой метаболит жирных кислот , кетогенных аминокислот, таких как лейцин и изолейцин , и β-гидрокси β-метилбутирата .

Какой НМВ лучше всего?

Насколько я могу судить, наилучшим препаратом из имеющихся сейчас на рынке, является BetaGen от EAS — каждая порция этого продукта содержит один грамм НМВ, два грамма креатина и изрядную дозу важных аминокислот глутамина и таурина. Продукт этот также очень удобен, поскольку выпускается в виде растворимого апельсинового напитка. Ранее у меня была определенная проблема — я потреблял шесть граммов НМВ в день, это составляло 24 капсулы препарата. Сейчас я могу добавлять BetaGen в свой протеиновый коктейль или в стакан Phosphagen HP; я могу мешать его с йогуртом или просто с соком или водой — он хорош на вкус и прост в потреблении. Работает НМВ одинаково хорошо независимо от формы выпуска — во всех экспериментах использовались капсулы.

Прогормоны

Прогормоны являются предшественниками гормонов и чаще всего продаются бодибилдерам в качестве предшественников естественного гормона тестостерона. Это преобразование требует наличия в организме естественных ферментов. Побочные эффекты не редкость, поскольку прогормоны также могут преобразовываться в ДГТ и эстроген . Чтобы справиться с этим, многие добавки также содержат ингибиторы ароматазы и блокаторы DHT, такие как хризин и 4-андростен-3,6,17-трион . На сегодняшний день большинство прогормонов не изучено досконально, и их влияние на здоровье при длительном употреблении неизвестно. Хотя изначально они продавались без рецепта, их покупка была запрещена без рецепта в США в 2004 году, и они имеют аналогичный статус во многих других странах. Однако они остаются законными в Соединенном Королевстве и в Европейском Союзе в целом . Их использование запрещено большинством спортивных организаций.