Инверсионный стол

Какой инверсионный стол лучше купить

Все 7 номинантов рейтинга справляются с главной задачей – инверсией для расслабления спины. Поэтому возникает вопрос, что купить, чтобы полностью оправдать затраты эффективностью и функциональностью приспособления. Эксперты рекомендуют опираться на индивидуальные особенности организма, цели тренировок. На основе сравнительного анализа 7 моделей были получены следующие результаты:

• Body Sculpture BI 2100e – складной стол с высоким показателем безопасности;
• Sport Elite GB13102 – лучшая цена в обзоре в классическом исполнении;
• Takasima Inrover – премиальная модель с крепким ремнем фиксации;
• Oxygen Fitness Healthy Spine Deluxe – анатомическая спинка с подогревом, массажем;
• Teeter FitSpine LX9 – уникальная столешница, акупрессурные точки, арка под поясницу;
• HyperFit HealthStimul 30MA – самая гибкая модель в плане настроек, позволяющая выбирать наиболее эффективную и удобную для себя инверсию;
• Optifit Alba NQ-3300 – самый устойчивый тренажер с высокой комфортабельностью;
• DFC IT05TFE – самая высокая грузоподъемность, электропривод с плавным наклоном.

Хорошие результаты показал инверсионный стол при грыже, остеохондрозе, радикулите, сколиозе. Любая модель из списка подойдет для коррекции и облегчения самочувствия в случае таких диагнозов. Главное, опираться на свой рост, вес, а также подбирать качество и функциональность с учетом финансовых возможностей.

Принцип применения инверсионного стола

Гравитационный
тренажер, как называют приспособление, выглядит как устойчивая
металлическая или пластиковая конструкция в виде скамьи. Устройство
имеет опору, оборудованную ручными поручнями и надежными ножными
креплениями. Выпускают механические и электромагнитные модели
тренажеров.

По своему усмотрению пользователь меняет
угол наклона стола одновременно с положением тела. При растягивании
межпозвоночных дисков удлиняется позвоночник. Инверсионная терапия –
метод, основанный на освобождении нервных окончаний. Она применяется для
лечения грыж, протрузий и восстановления осанки.

Упражнения
окажут положительное влияние, если в начале лечения пациента
контролирует специалист по физиологии, неврологии или мануальный
терапевт.

Способ применения и дозы

Внутрь. Дозы препарата подбирают индивидуально в зависимости от тяжести заболевания и состава диеты.

Ферментные препараты следует принимать во время или сразу после каждого приема пищи.

Особенная лекарственная форма препарата Креон Микро с меньшим размером гранул
специально разработана для применения у детей, так как им трудно проглотить капсулу
целиком. Данная лекарственная форма позволяет более точно подобрать индивидуальную
дозу с более низкой активностью липазы, что необходимо для адекватного лечения детей.
Гранулы можно добавлять к небольшому количеству мягкой пищи, не требующей
пережевывания и имеющей кислый вкус (pH

Размельчение или разжевывание гранул, а также смешивание их с пищей или жидкостью с
pH более 5,5 может разрушить их защитную кишечнорастворимую оболочку. Это может
привести к раннему высвобождению ферментов в полости рта, снижению эффективности
и раздражению слизистых оболочек. Необходимо убедиться, что во рту не осталось
гранул.

Важно обеспечить достаточный постоянный прием жидкости пациентом, особенно при
повышенной потере жидкости. Неадекватное потребление жидкости может привести к
возникновению или усилению запора.. Доза для взрослых и детей при муковисцидозе

Начальная доза для грудных детей должна составлять от 2000 до 5000 липазных
единиц на каждое кормление (обычно 120 мл), затем доза должна быть
скорректирована, и составлять не более 2500 липазных единиц/кг на кормление
при максимальной суточной дозе 10000 липазных единиц/кг

Доза для взрослых и детей при муковисцидозе. Начальная доза для грудных детей должна составлять от 2000 до 5000 липазных
единиц на каждое кормление (обычно 120 мл), затем доза должна быть
скорректирована, и составлять не более 2500 липазных единиц/кг на кормление
при максимальной суточной дозе 10000 липазных единиц/кг.

Доза зависит от массы тела и должна составлять в начале лечения 1000 липазных
единиц/кг на каждый прием пищи для детей младше четырех лет, и 500 липазных
единиц/кг во время приема пищи для детей старше четырех лет и взрослых.

Дозу следует определять в зависимости от выраженности симптомов заболевания,
результатов контроля за стеатореей и поддержания адекватного нутритивного
статуса.

Суточная доза для большинства пациентов не должна превышать 10000
липазных единиц/кг массы тела или 4000 липазных единиц/г потребленного жира.

Введение через гастростомическую трубку

При наличии медицинских показаний препарат Креон Микро можно вводить через
гастростомическую трубку. Размер гранул препарата составляет 0,7–1,0 мм

Важно
убедиться в правильном выборе шприца и трубки с учетом размера гранул препарата.
Препарат Креон Микро содержит гранулы размером 0,7–1,0 мм и должен проходить
через трубку размером ≥ 12 Fr.

Общие рекомендации: для сохранения целостности гранул препарата Креон Микро и
предотвращения закупоривания трубки или слипания гранулы следует смешивать с
небольшим количеством густой жидкости с кислым значением рН или детским питанием
(например, с яблочным пюре, фруктовым соком, простым сиропом, жирным йогуртом)
(pH

— Налейте густую жидкость («густота нектара») с кислым значением рН (яблочное
пюре, детское питание, простой сироп, жирный йогурт) в небольшой чистый
контейнер (15 мл густой жидкости/яблочного пюре на мерную ложечку)

— Добавьте гранулы в контейнер. Аккуратно перемешайте, чтобы равномерно
распределить гранулы по жидкости.

— Если возможно, приостановите введение пищи через трубку и промойте ее
достаточным количеством воды (20–30 мл воды).

— Наберите смесь из контейнера в шприц для энтерального питания подходящего
размера, с учетом размера трубки и необходимого объема жидкости.

— Медленно вводите смесь через трубку, аккуратно надавливая на шприц

— Промойте трубку достаточным количеством воды (20–30 мл) и возобновите
питание, если необходимо

При использовании трубок меньшего размера (диаметра)

Примечание:

Креон Микро	Количество 8,4 % раствора натрия бикарбоната, необходимое для растворения препарата*
5000 ЕД / 1 мерная ложечка	5-10 мл (5 мл 8,4 % раствора натрия бикарбоната соответствует 1 чайной ложке)

*На каждые 10000 ЕД липазы следует использовать примерно 10 мл 8,4 % раствора
натрия бикарбоната, что соответствует 800 мг натрия бикарбоната.

Необходимо убедиться, что гранулы растворены.

Доза при других состояниях, сопровождающихся экзокринной недостаточностью поджелудочной железы

Показания и противопоказания

Применение инверсионного тренажера эффективно при болях в мышцах спины, ущемлении нервов, грыжах позвоночника, спазмах мышц торса. Также упражнения показаны при различных нарушениях осанки, слабости связочного аппарата позвоночно-двигательных сегментов, варикозном расширении вен нижних конечностей и органов малого таза.

Инверсионный стол имеет такие противопоказания:

• склонность к повышению внутриглазного давления;
• гипертония II степени;
• различные нарушения сердечного ритма;
• наличие аневризмы церебральных сосудов;
• остеопороз;
• склеротические изменения в сосудах головного мозга;
• ишемическое поражение сердца (острый период);
• хронические патологии соединительной ткани;
• смещение внутренних органов под кожу;
• наличие протезированных суставов;
• прием препаратов группы антикоагулянтов;
• ожирение;
• старческое слабоумие.

Балансировка

Вы доверяете врачам и их назначениям? Да

19.71%

Нет

12.5%

Доверяю, но проверяю все лекарства на отзывы в интернете от людей которые уже опробовали и только тогда начинаю принимать.

50.96%

Да, но только назначениям и врачам из платных клиник.

16.83%

Проголосовало: 208

Медленно поднимайте руки и сложите их себе на груди. Если все настройки тренажера установлены как следует, то стол должен немного приподняться от пола и остановиться. Далее вращение стола происходит за счет движения рук.

Важно также знать…

Дополнительной помощью в поиске инверсионного стола станет имя производителя. Сомневаетесь в репутации или слышали плохие отзывы? Откажитесь в пользу проверенного бренда. Хорошо зарекомендовали себя на рынке медицинского и спортивного оборудования торговые марки DFC, Optifit, Oxygen. В их ассортименте — продукция бюджетного и премиум-класса для домашнего и коммерческого использования.

Многие отмечают, что работа на этом тренажере превосходит по своей эффективности занятия с мануальным терапевтом и регулярное висение на турнике. Нет сомнений, что такая терапия повышает иммунитет, укрепляет нервную систему, улучшает движение суставной жидкости. И это далеко не все причины в пользу подбора инверсионного стола в качестве домашнего «терапевта».

А напоследок совет. Лучшие модели собраны в нашем рейтинге ТОП-10 инверсионных столов. Какой бы из них вы ни выбрали, точно не ошибетесь!

Занятия на инверсионном тренажере

Перед тем как приступить к выполнению упражнений, настройте тренажер под себя.

Для этого выполните следующие действия

1. Отрегулируйте высоту тренажера, подстроив его под свой рост. Для этого ослабьте предохранительный винт. Далее одной рукой вытащите фиксатор, а другой передвиньте основную ось до отметки, превышающей ваш рост на 1-2 сантиметра. После этого вставьте фиксатор и затяните винт.
2. Настройте положение платформы для ног таким образом, чтобы они были хорошо зафиксированы, но при этом не было дискомфорта.
3. Встаньте спиной к столу, ноги по обе стороны от платформы. Нижней частью тела прислонитесь к столешнице, проденьте ноги между зажимами и встаньте на платформу. Лодыжки плотно прижмите к зажимам сзади. Дерните рукоятку фиксатора к своим ногам до упора и убедитесь в прочности фиксации. Чтобы избежать травмирования, не упирайтесь спиной в стол, пока не будете уверены, что ноги надежно зафиксированы.

Когда устройство полностью и правильно настроено, приступайте к упражнениям.

Упражнения на инверсионном столе

Существует порядка двадцати упражнений, разрешенных к выполнению на инверсионном столе даже неподготовленному человеку. Рассмотрим базовые и наиболее эффективные из них. Эти упражнения показаны практически при любом заболевании спины.

Инверсия

Медленно поднимите руки над головой, чтобы стол принял горизонтальное положение. Повисите так несколько минут. Затем вернитесь в исходное вертикальное положение, опуская руки вниз. При отстегнутом ограничительном ремне возможна полная инверсия. В этом случае вы будете висеть вниз головой, не опираясь на спинку. При возвращении в исходное положение не поднимайте голову и не пытайтесь приподнять туловище.

Балансировка

Не спеша, без резких движений, поднимите руки и сложите их на груди. Если тренажер отрегулирован правильно, стол немного приподнимется от пола и остановится.

Вращение

Большинство столов имеет 3-4 позиции настройки вращения: от самой быстрой скорости до наименьшей. Стол вращается за счет движения рук. Для начинающих всегда устанавливается минимальная скорость. Потому в зависимости от веса и личных предпочтений скорость можно постепенно увеличивать.

Показания к применению

Использовать инверсионный стол при грыже специалисты рекомендуют в таких случаях:

• при болях, вызванных защемлением нерва или сжатием позвоночного фасеточного сустава;
• после силовых тренировок или тяжелого рабочего дня;
• если уменьшены размеры межпозвоночных дисков;
• при варикозном расширении вен;
• для устранения застоя в брюшной полости;
• при восстановлении после родов.

Использовать инверсионный стол при грыже специалисты рекомендуют также для восстановления после родов.

При инверсионной терапии происходит отток крови от нижних конечностей. При этом сердце отдыхает и улучшается кровоснабжение головного мозга, одновременно нормализуется работа лимфатических сосудов. Это приводит к повышению иммунитета и работоспособности.

Правила занятий

Во время выполнения упражнений необходимо следить за дыханием. При этом делается глубокий вдох при нагрузке, а при расслаблении — выдох. Правила проведения инверсионной терапии:

1. Упражнения выполняются в положении лежа и полулежа. Нагрузка на конечности при этом распределяется равномерно.
2. Каждое упражнение должно выполняться не больше 20 раз за один подход.
3. Нельзя принимать вертикальное положение, располагаясь головой вниз. Это в большей мере противопоказано тем, кто страдает гипертонией, заболеваниями органов зрения, а также в случаях, когда пациент недавно перенес инсульт.
4. Инверсионный стол необходимо расположить на свободном от мебели участке, чтобы избежать травмирования.
5. Несмотря на наличие прорезиненных ножек, рекомендуется установить тренажер на антискользящий мат или коврик.
6. Перед началом занятий нужно отрегулировать рейку высоты.
7. Начинать рекомендуется с минимального угла наклона стола (10°). При этом голова должна находиться ниже ног. Резкий переход к упражнениям, при которых стол наклонен сильнее, приведет к появлению головокружений.
8. Тренажер фиксируют ремнями безопасности. Благодаря этому исключается вероятность сильного разворота стола.
9. Менять положение тренажера следует постепенно: каждую неделю угол наклона увеличивают на 5°.
10. Для удержания тела в нужном положении используют фиксаторы ступней.
11. Заниматься на тренажере следует в удобной обуви.
12. Во время выполнения упражнений на инверсионном столе нужно расслабить мышцы верхних конечностей, корпуса, шеи.
13. Постепенно меняют частоту и длительность сеансов. Начинать следует с 5-минутной терапии. Максимальный предел — 1 час. Нельзя заниматься чаще 3 раз в день.
14. Угол наклона может варьироваться от 20 до 60°.

Почему так важен ростовой запас

При росте 180 см приобретайте инверсионный стол с запасом как минимум 10 см

Почему это так важно? При разных типах упражнений для удобства необходимо устанавливать рычаг на разные отметки. Рассмотрим две ситуации.

1. Вы не можете с первого занятия начать висеть головой вниз из-за повышенного давления или по другим причинам. Делаем запас в 10 см в сторону увеличения. К примеру, при росте 180 см ставим рычаг на отметку 190 см. В этом положении, для того чтобы перевернуться, нужно приложить некое усилие. Опускаемся до максимума, фиксируемся на несколько секунд, возвращаемся. И так пару циклов. Вы почувствуете, как приливает кровь. Сосуды головного мозга тренируются, подготавливаются к вертикальному положению головой вниз. У кого-то этот этап растягивается на неделю-две, а кому-то достаточно и нескольких дней, чтобы приступить к следующему блоку.
2. Второй блок — для тех, кто готов выполнять упражнения головой вниз. Установите рычаг на отметке меньше вашего фактического роста. К примеру, при показателях 180 см — в положение 175 см.

Максимальный эффект от занятий вы ощутите в положении вниз головой, когда спина не касается спинки тренажера. Нужно расслабиться, закрыть глаза и почувствовать, как позвоночник вытягивается под тяжестью собственного тела.

В этом положении начинайте комплекс упражнений после 10-15 секунд свободного виса.

Сравнительная таблица характеристик

В таблице ниже представлены основные характеристики рассматриваемых моделей. Сравнив их друг с другом, будет гораздо проще подобрать стол, отвечающий вашим пожеланиям как с точки зрения финансов, так и с точки зрения особенностей и технических показателей конструкции.

Название модели стола	Страна	Особенности	Эффект
BodyTec HealthStimul 25MA	Германия	Инверсия 180 градусов, 4 угла наклона, регулируемый подголовник, фиксация лодыжек	Тренировка вестибулярного аппарата, укрепление связок и мышц, улучшение осанки, устранение болей в спине и пояснице
DFC IT5600	Россия	гарантия от производителя 1 год, удобство в эксплуатации и хранении, небольшой вес конструкции	устраняет, ослабляет боли в спине и мышцах
Proxima Arriva MSG-I509A	США	сбалансированная прочная конструкция стола, бесшумный поворот, отсутствие рывков, долговечность материалов	регулярные домашние тренировки, укрепление мышц, ускоренное восстановление после травм, профилактические занятия
Takasima Inrover	Тайвань	инверсионный стол оснащен электрическим двигателем	отсутствие болей в спине, подойдет детям и взрослым, достаточно по 10 минут в день
Teeter Hang Ups EP-560	США	простота сборки и разборки стола, компактность и транспортировка, функция акупрессурных точек, массаж	устранение болезненных ощущений, дополнительные массажные механизмы, профилактика заболеваний и лечение старых травм
Body Sculpture BI 2100e	Великобритания	складная конструкция, защитный ремень, 100% безопасность пользователя	снижение давления на межпозвоночные диски, стабилизация опорно-двигательного аппарата, снижение стресса
DFC XJ-I-11EL	Россия	высокий уровень грузоподъемности стола, длинный фиксирующий рычаг	улучшение осанки, кровообращения, снижение болей в мышцах спины
Start Line Traction SLF 015	Россия	лучшее соотношение цена-качество, функция быстрого освобождения лодыжки	устранение болевых ощущений, коррекция осанки

Как выбрать инверсионный стол

Чтобы выбрать удобный инверсионный стол, при покупке надо обращать внимание на его характеристики:

1. Вес конструкции. Чем агрегат тяжелее, тем он устойчивей и тем уверенней будет чувствовать себя человек при выполнении упражнений. Однако надо учитывать и вероятность перестановки его с места на место.
2. Материал. Конструкция из стали более прочная. Но поверхность под спину должна быть изготовлена из пластика, имеющего перфорации для вентиляции.
3. Тип конструкции. Различают переносные и стационарные модели. Переносные лучше приобретать в случае использования тренажера в комнате небольших размеров. Но стационарные столы выдерживают пациентов с большим весом.
4. Простота регулировки. В домашних условиях лучше использовать конструкции с простыми, но прочными механизмами.
5. Удобство креплений. Манжеты, фиксирующие голени и стопы, должны быть изготовлены из мягкого, приятного на ощупь материала. Чем больше ширина фиксаторов, тем более комфортные будут условия при выполнении упражнений.
6. Рост пациента. Как минимум запас длины должен быть около 10 сантиметров.

Топ-3 производителя инверсионных столов

Инверсионный стол OPTIFIT

Домашние бюджетные тренажеры с мягкими удобными валиками и фиксаторами, выдерживают вес пользователя до 136 кг, механически фиксируются в трех положениях. Есть модели с массажерами. Стоимость варьируется от 11800 до 14500 рублей.

Инверсионный стол DFC

Бренд домашних тренажеров, в том числе инверсионных столов, предлагающий огромный выбор тренажеров различных характеристик и большой диапазон цен. Тренажеры со складной конструкцией выдерживают вес пользователя от 110 до 150 кг в зависимости от модели и стоимости, регулируется в несколько положений: 40, 60, 90, 180%. Есть модель с массажером и пультом (цена около 24000 рублей). Цены на все модели варьируются в пределах от 10400 до 50000 рублей.

Инверсионный стол Z-UP

Более дорогостоящий бред, представляющий широкий ассортимент профессиональных электроприводных инверсионных столов высокого качества. Тренажеры выдерживают вес нагрузки от 120 до 136 кг. Складная конструкция, тренажеры работают от электричества и управляются всего двумя кнопками. В случае отключения электричества, стол возвращается в исходное положение автоматически. Стоимость на продукцию в пределах 100000 до 200000 рублей.

Топ-3 производителя инверсионных столов

Инверсионный стол OPTIFIT

Домашние бюджетные тренажеры с мягкими удобными валиками и фиксаторами, выдерживают вес пользователя до 136 кг, механически фиксируются в трех положениях. Есть модели с массажерами. Стоимость варьируется от 11800 до 14500 рублей.

Инверсионный стол DFC

Бренд домашних тренажеров, в том числе инверсионных столов, предлагающий огромный выбор тренажеров различных характеристик и большой диапазон цен. Тренажеры со складной конструкцией выдерживают вес пользователя от 110 до 150 кг в зависимости от модели и стоимости, регулируется в несколько положений: 40, 60, 90, 180%. Есть модель с массажером и пультом (цена около 24000 рублей). Цены на все модели варьируются в пределах от 10400 до 50000 рублей.

Инверсионный стол Z-UP

Более дорогостоящий бред, представляющий широкий ассортимент профессиональных электроприводных инверсионных столов высокого качества. Тренажеры выдерживают вес нагрузки от 120 до 136 кг. Складная конструкция, тренажеры работают от электричества и управляются всего двумя кнопками. В случае отключения электричества, стол возвращается в исходное положение автоматически. Стоимость на продукцию в пределах 100000 до 200000 рублей.

Что такое инверсионный стол

Тренажер представляет собой столешницу с опорой, угол наклона которой пользователь меняет по своему усмотрению. Устройство оборудовано ножными креплениями и поручнями для захвата руками.

Рассмотрим, для чего он нужен и как применяется. Инверсионный стол предназначен для терапии и профилактики патологий опорно-двигательной системы. Тренажер обеспечивает положение человека вниз головой. Благодаря этому расстояние между межпозвонковыми дисками увеличивается до нормальных показателей.

Вис головой вниз уменьшает компрессию позвоночника, ведущую ко многим проблемам. Путем инверсии вывихнутые суставы плавно и безболезненно ставятся на место. При некоторых хронических патологиях позвоночника или последствиях серьезных травм такой тренажер способен заменить травматолога и мануального терапевта. Тренажер абсолютно безопасен, если заниматься на нем правильно и придерживаться рекомендаций специалиста.

Плюсы

Плюсы инверсионного тренажера заключаются в позитивных изменениях после систематических занятий на нем. А именно:

• снятие мышечного напряжения;
• значительное улучшении осанки;
• укрепление связочного аппарата;
• снижение риска варикозного расширения вен;
• улучшение кровообращения;
• расслабление нервной системы;
• увеличение гибкости тела с расширением размаха движений.

Кроме того, инверсионный тренажер — способ сохранить гибкость позвоночника в зрелом возрасте. И дело не только в ускорении регенерации кожи и уменьшении отеков, но и в вытяжении позвоночного столба. Улучшение работы мозга и хорошее самочувствие после занятий на этом столе гарантированы.

Если сравнивать с остальными устройствами, работающими на основе инверсии, стол более физиологичный и податливый за счет регулировки угла наклона. Наклон плоскости тренажера регулируется, что актуально для пожилых людей и лиц с заболеваниями сердца и сосудов, а также больных с разной степенью ожирения.

Минусы

Тренажер не дает 100% гарантии излечения заболевания. В некоторых случаях эффект от него незначительный. Но это можно сказать о любом виде терапии.

Главный минус инверсионного стола заключается в том, что для занятий на нем имеется большой список противопоказаний. С ними следует ознакомится до покупки тренажера и обязательно проконсультироваться с врачом.

Показания к занятиям на тренажере

Инверсионный стол показан при многих заболеваниях опорно-двигательного аппарата: грыжах межпозвоночных дисков, остеохондрозе, сколиозе и прочих патологиях позвонкового столба.

упражнения на тренажере показаны в качестве терапии при следующих состояниях

• варикозное расширение вен нижних конечностей;
• мышечная усталость;
• сниженная подвижность скелета;
• слабые связки в суставах;
• плохое кровообращение;
• застой лимфы;
• психологическое напряжение, стресс.

Список показаний постоянно растет. Однако врачи настаивают, что наиболее эффективен инверсионный стол при своевременном профилактическом применении. Когда заболевание уже проявилось, его используют в качестве дополнения к основной терапии с целью купирования симптомов.

Что такое инверсионный стол?

Инверсионный стол – это устройство, позволяющее улучшить состояние здоровья, в частности устранить или снизить боли в спине, улучшить кровообращение, работоспособность лимфатической системы и повысить иммунитет путем переворота себя с ног на голову в рамках инверсионной терапии. Биомеханизм занятий на инверсионном столе заключается в снижении сдавливания позвоночника, снятии нагрузки со спины и растяжении межпозвоночных дисков.

Как работает инверсионная терапия

Гравитация удерживает человека на земле, постоянно притягивая и сжимая позвоночник и суставы. Поэтому, чтобы компенсировать последствия этого влияния, необходимо сделать что-то противоположное: в противовес гравитации, инверсионная терапия предотвращает сдавление межпозвоночных дисков.

Наиболее простым и популярным методом лечения спины является использование инверсионных столов.

Так как полная инверсия не всегда необходима для терапии (переворот на 90°), инверсионные столы способны поворачиваться на определенные углы.

Использование инверсионных столов в домашних условия чрезвычайно просто. Увеличение наклона приведет к большему растяжению, а полноценная инверсия возможна за счет специальных креплений для удержания ног.

Плюсы

После систематических занятий наблюдаются:

• снижение мышечного напряжения;
• укрепление связок;
• улучшение осанки;
• усиление кровообращения.

Функциональность

Наличие периодических физических нагрузок необходимо человеку, в противном случае он попадает в зависимость от приема таблеток. Инверсионные столы становятся источником легкой тренировки сердечно-сосудистый системы за счет усиления циркуляции крови, что способствует улучшению работы сердца и мышц.

Улучшение осанки

Боль в плече или спине возникает в основном из-за плохой осанки. Правильная осанка формируется при прямом сбалансированном положении тела.

Инверсионные столы обеспечивают физиологическое состояние позвоночника.

Наружные и внутренние косые мышцы помогают поддерживать правильную осанку. Когда эти мышцы ослабевают, возникает необходимость в использовании инверсионных столов для выравнивания. После занятий на инверсионном столе улучшается самочувствие за счет тренировки мышечных групп, участвующих в поддержании физиологической позы.

Уменьшение боли в пояснице

Устранение болевого синдрома – основная причина, почему инверсионные столы пользуются широкой популярностью. Например, когда человек испытывает невыносимую боль в спине из-за протрузии или грыжи, то инверсионные столы снижают напряжение на межпозвоночные диски. При появлении дискомфорта во время мышечных спазмов, инверсионные столы используются для быстрого снятия боли.

Восстановление энергии

Упражнения на инверсионных столах снимают напряжение в позвоночнике, усиливают интенсивность кровообращения в спинном, головном мозге. Это помогает снять стресс, уменьшить боль в разных частях тела. После растяжки появляется расслабленность и спокойствие.

Усиление кровообращения в головном мозге

Инверсионные столы за счет переворачиваний увеличивают объем приносящей в мозг крови. Это помогает укрепить стенку артерий, снизить вероятность развития когнитивных проблем, улучшить работоспособность.

Другие преимущества

• Доступность периодических тренировок для людей, испытывающих интенсивные физические нагрузки или, напротив, страдающих от недостатка двигательной активности;
• Увеличивается выработка эндорфинов, уменьшающие депрессию, беспокойство, стресс;
• Восстановление и расслабление переутомленных мышц.

Отзывы врачей относительно инверсионных столов, их работы, функциональности и эффективности несут рекомендательный характер. Одним из главных минусов является необходимость полноценной консультации, обследования состояния здоровья перед покупкой инверсионного стола, в противном случае занятия могут обернуться негативными последствиями.

Достоинства и недостатки лечебного тренажера

Специалисты и пользователи выделяют несколько преимуществ занятий на инверсионном столе:

• расслабляются мышцы,
• кровообращение улучшается, стимулируется отток лимфы,
• осанка улучшается,
• упражнения предупреждают болезни по варикозному расширению сосудов.

Претензии к тренажеру предъявляют по нескольким поводам:

• пациент получит лишь временный эффект, придется постоянно выполнять упражнения,
• в комплексе терапевтических методов не занимает основного места и не решает все проблемы болезней позвоночника,
• комплекс упражнений ограничен,
• если неграмотно использовать тренажер, проблему можно только усугубить и даже травмировать позвоночник.

В список противопоказаний к лечению на инверсионном столе входят:

• наличие аритмии, гипертонии и других проблем сердечно-сосудистой системы,
• глазные болезни, ограничивающие возможность находиться вниз головой из-за глазного давления,
• острая фаза хронических заболеваний позвоночника и внутренних органов,
• беременность.

Если в теле пациента есть протезы, заниматься на гравитационном столе не разрешается.