12 причин, почему нужно заниматься спортом

Как не переусердствовать в погоне за спортивным счастьем?

Случается, что стремясь получить счастье в спорте, человек сталкивается с синдромом «выгорания». Занятия перестают приносить радость, выработка эндорфинов уменьшается. Часто люди в этот момент забрасывают тренировки, чего делать нельзя. Нужно просто сломать сформировавшиеся стереотипы: изменить график посещения спортивного зала, перейти в другой клуб, попробовать другие упражнения, к примеру, вместо аэробики заняться йогой, вместо индивидуальных занятий на тренажерах пойти на волейбол.

Спорт приносит пользу и дарит положительные эмоции, но он может и разрушать

Важно вовремя заметить симптомы перегрузки. Наиболее значимые из них — нехватка воздуха, прекращение потения, головокружение, озноб

Самый опасный признак перенапряжения — прекращение потоотделения, он свидетельствует о срыве терморегуляции и возрастании нагрузки на сердце, что чревато серьезными последствиями для здоровья. Для женщин значимым является такой признак, как нарушение менструальной функции и прекращение менструаций.

Чтобы стать счастливым в спорте, нужно заниматься регулярно, каждый день и понемногу, чтобы организм успевал «усваивать» приложенные старания и благодарно дарил ощущение эмоционального полета. В случае напряженной повседневной работы и хронического стресса требуется особенно внимательное отношение к подбору упражнений и объему физической нагрузки, в противном случае падение в физиологическую яму неизбежно, и выбираться из нее придется месяц, а может и больше.

Зависимость систем и органов от спорта

Физические нагрузки, присутствующие в любом виде спорта оказывают положительное влияние на все органы и системы человека. Этому факту посвящено огромное количество научных работ, исследований, статей и диссертаций. Истории из жизни также подтверждают данное утверждение.

Какие именно системы человеческого организма получают пользу от спортивных занятий? Занятия спортом приводят к:

Укреплению опорно-двигательного аппарата

С годами опорно-двигательная система человека стареет, суставы постепенно теряют подвижность, прочность костей уменьшается. Без должной активности, мышцы теряют силу, что приводит к ухудшению их способности поддерживать опорно- двигательный аппарат. Особенно это сказывается на позвоночнике, осанка становится сутулой, нервные окончания сдавливаются суставами, появляются боли в спине, грыжи и другие болезни.

Плавание, бег и другая физическая активность, присутствующая во всех видах спорта, улучшает приток кислорода к мышцам, растет концентрация различных энергетических веществ, синтез протеина и другие обменные процессы протекают быстрее, в результате появляются новые клетки мышц, растет их объем.

Увеличение объема мускул делает их более сильными, в результате они могут нормально поддерживать суставы, что снижает нагрузку на них и нервные окончания. Кроме того, суставы и кости становятся более крепкими, в результате могут нормально воспринимать нагрузки без повреждений. Осанка становится нормальной, боли в спине проходят. Уменьшается риск развития остеохондроза, грыжи межпозвоночных дисков, остеопороза, артроза и атеросклероза.

Улучшению работы органов дыхательной системы

Дыхательная система спортсменов улучшается за счет постепенного привыкания к возрастающей потребности тканей и органов в кислороде. Во время тренировок увеличивается интенсивность и глубина дыхания. В состоянии покоя объем кислорода, проходящий через легкие составляет всего 8 литров в минуту, а во время бега и плавания возрастает до 50-100 литров, получается, что жизненная емкость легких увеличивается.

Укреплению и развитию нервной системы

Многие виды спорта помогают снять стресс и разгрузить нервную систему. Всем людям иногда нужна разрядка для нервов, одни снимают нервное напряжение алкогольными напитками, другие – занятиями спортом. Каждый делает свой выбор, кто-то становится алкоголиком и получает кучу болячек, а кто-то становится спортсменом и получает здоровый организм. Выбирайте, что Вам больше нравится.

Большинство видов спорта увеличивают ловкость и быстроту, улучшают координацию движений. Формируются новые условные рефлексы, которые запоминаются и складываются в последовательность. Организм приспосабливается к нагрузкам, упражнения становится выполнять проще. Реакция мозга быстрее на внешние раздражители становится быстрее, решения принимаются верные.

Улучшению функции сосудов и сердца

Все органы и системы организма во время тренировок функционируют в интенсивном режиме, мышцы требует повышенного кровоснабжения под воздействием нагрузок. Во время физической нагрузки сердце и сосуды перекачивают больше крови насыщенной кислородом. Происходит постепенная адаптация к нагрузкам и быстрое восстановление нормальной работы после тренировки. В результате сердечная мышца и кровеносные сосуды становятся выносливее.

Повышению защитных функций иммунитета и качественному изменению состава крови

Замечено, что люди, занимающиеся спортом, значительно реже болеют, а если и болеют, то без осложнений и быстрее выздоравливают. С научной точки зрения это происходит за счет улучшения иммунитета и состава крови. У тренирующихся людей возрастает число эритроцитов, приходит в норму число лимфоцитов (белых кровяных телец), которые нейтрализуют различные вредоносные факторы. Происходит общее укрепление иммунной системы.

Улучшению метаболизма

У спортсменов метаболизм всегда в норме, в их организме гораздо лучше регулируется содержания в крови различных веществ, например сахара.

Изменению отношения к жизни

Занимающиеся физкультурой люди реже страдают депрессиями, неврозами, перепадами настроения. Они более жизнерадостные и не такие раздражительные.

Что дает спорт с точки зрения биохимии счастья?

Занятия физкультурой и спортом, здоровый образ жизни благотворно влияют на общее самочувствие, повышают выносливость организма, «отучают» болеть — это не может не сказаться на эмоциональном состоянии в целом.
Ощущение полного владения своим телом, красота и гармония движения заметно повышают тонус и настроение.

Адреналин

Во время физических нагрузок в организме человека выбрасывается гормон стресса адреналин, который дарит ощущение «драйва» и избавляет от накопившихся в процессе повседневной суеты негативных эмоций. Благодаря адреналину горы становятся по плечо, невозможное — возможным, а радость покорения новых вершин затмевает мелкие неудачи, придает уверенность в себе и заряжает оптимизмом. Ученые подсчитали, что получасовая тренировка способна сделать человека счастливым на 1,5-2 часа. Причем у мужчин эта закономерность прослеживается четче, чем у представительниц прекрасного пола. Недаром большинство настоящих мужчин предпочитают не «лить слезы в подушку», а «выгонять беду с потом».

Эндорфины

Кроме адреналина в головном мозге человека во время тренировок синтезируются эндорфины. Недостаток этих веществ лишает человека сил, жизненной энергии и в конечном итоге приводит к апатии и депрессии. Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов, ускоряют проведение нервных импульсов к центру удовольствия, расположенному в головном мозге, дают радость, бодрость и ощущение легкости. Кроме влияния на эмоциональный статус гормоны эндорфины обладают способностью уменьшать боль, снижать температуру тела, оказывают противовоспалительное действие. Именно влиянием эндорфинов объясняется тот факт, что спортсмены-бегуны практически не испытывают болевых ощущений во время длительных марафонов, а после их окончания нуждаются в восстановлении.

Серотонин

Люди, которые «светятся счастьем изнутри», имеют высокий уровень серотонина. Серотонин способен снимать напряжение, повышать настроение, регулировать аппетит, восстанавливать сон. О том, что серотонин содержится в бананах, финиках и шоколаде наслышаны многие, но оказывается, его уровень можно повысить, ежедневно занимаясь обычной зарядкой. Чтобы вернуть себе радость жизни, нужно восстановить процессы метаболизма серотонина. Между его уровнем и настроением существует обоюдная связь: при увеличении количества серотонина улучшается настроение, а улучшение настроения запускает механизм образования серотонина, который, к слову, кроме влияния на настроение еще и защищает от рака.

Йога

Моя племянница Кэти недавно вернулась из двухмесячного путешествия в Индию, где она училась у известных мастеров йоги. На свою беду я упомянул о том, что работаю над книгой, один из разделов которой будет посвящён рискам, связанным с занятиями йогой. Такой раздражённой свою племянницу я не видел никогда в жизни. Не обращая внимания на мои попытки объяснить цель этой книги, она начала горячо протестовать и поставила меня в один ряд с автором недавней статьи в The New York Times Уильямом Броудом. Имея за плечами сорок лет занятий йогой и будучи двукратным лауреатом Пулитцеровской премии, Броуд написал книгу «Научная йога. Демистификация» (The Science of Yoga: The Risks and Rewards); она вышла в феврале 2012 года. Книга предлагает весьма позитивный и оптимистичный взгляд на практику йоги, однако одна из глав посвящена сопряжённым с нею рискам, и Броуд вкратце изложил содержание этой главы в статье под названием «Как йога может разрушить ваше тело».

Обучение йоге в большой группе людей, имеющих разную физическую форму и разные истории болезней, фактически провоцирует травмы

В своей статье в Times Броуд обсуждает не только типичные для занятий йогой травмы, но и причины их возникновения и, следовательно, даёт рекомендации, как их избежать или по крайней мере свести к минимуму. Он также описывает серьёзную группу травм, которые могут нарушить кровоснабжение мозга и привести к инсульту. Исследуя эти негативные последствия занятий, он ссылается на такой авторитет в мире йоги, как Гленн Блэк. Хотя у йоги всегда была аура целительного искусства, Блэк утверждает, что ею могут заниматься только люди с отличным здоровьем. Обучение йоге в большой группе людей, имеющих разную физическую форму и разные истории болезней, фактически провоцирует травмы. В йоге не существует универсальных подходов. По мнению Блэка, она может быть использована в терапевтических целях, но инструктор должен хорошо знать ученика, чтобы определить с учётом всех условий, какие позы и позиции для него подходят, а каких ему следует избегать.

От травм не застрахован никто, в том числе и инструкторы. Блэк говорит, что знает инструкторов, у которых настолько большие проблемы со спиной, что они вынуждены вести занятия лёжа! В своей статье Броуд обвиняет некоторых мастеров в том, что они превозносят только преимущества йоги и скрывают её тёмную сторону. «Они говорят, что эти занятия успокаивают, лечат, повышают энергию и укрепляют. И действительно, йога помогает понижать давление, вырабатывать естественные антидепрессанты и даже улучшает сексуальную жизнь. Но йога-сообщество долго хранило молчание о том, какую ошеломляющую боль она может причинить».

Сегодня йогу преподают чуть ли не везде, даже в домах престарелых и детских садах. Если раньше йога-сообщество было малочисленным, все инструктора были на виду, а их образование тщательно контролировалось, то сегодня, с взрывным ростом армии тренеров, их уровень подготовки и знаний существенно снизился. А занятия с малоопытным инструктором, который работает с большой группой учеников и всем подряд, независимо от индивидуальных способностей и проблем со здоровьем, предлагает выполнять одинаковые упражнения, — верный путь к травматизму.

Значение спорта для детей

1. Борьба с гиподинамией. В мире остро стоит проблема детского ожирения. Двигательная активность ребенка под присмотром тренера, в защитной экипировке лучшая альтернатива самостоятельным играм на улице.

2. Повышение дисциплинированности. Умение следовать правилам и требованиям упрощает процесс обучения в школе.
3. Укрепление иммунитета. Дети, которые занимаются физической активностью, меньше подвержены заболеваниям, особенно острым респираторным.
4. Учет индивидуальных предпочтений ребенка. Занятие любимым делом улучшает настроение, способствует достижению успеха в других областях.
5. Всестороннее физическое развитие. Физическая активность развивает у ребенка силу, ловкость, выносливость, гибкость, выдержку.

История развития человечества и спорта следуют параллельно. Соревнования и физическая активность относятся к базовым ценностям, на которые не влияет время и развитие человечества. Люди по-разному относятся к спорту, кто-то непосредственно им занимается, обеспечивает существование, а кто-то болеет за любимого спортсмена или команду. Спорт никого не оставляет равнодушным!

Июн 12, 2017

Как спорт влияет на здоровье человека

Полноценная жизнь человека зависит от здоровья. Ему необходимо уделять много времени, стараясь не пренебрегать рекомендациями опытных специалистов — медиков и учёных. В основном эти советы связаны именно с физической активностью, потому что спорт приносит человеку неоспоримую пользу.

Во-первых, занятия физическим трудом укрепляют мышцы, улучшают костную ткань — жить становится легче в прямом смысле слова. Кроме того, человек приобретает выносливость не только физическую, но и психологическую, ведь спорт воспитывает характер и силу духа. Благодаря занятиям спортом больше становится здоровых сосудов, улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, что устраняет головные боли, проявления метеозависимости, мигреней, которые часто встречаются у людей разных возрастов.

Ещё одна положительная составляющая влияния спорта на здоровье выражается в том, что физическая активность — профилактика остеохондроза. Спортивные нагрузки предотвращают образование грыж, артроза и остеопороза. Во время занятий улучшается быстрота и ловкость движений, их координация, быстрота реакции.

Замечено, что благодаря физической активности улучшается мозговая деятельность, в основном из-за новых движений и командных игр.

Спорт — отличный антистрессовый инструмент. После сложного рабочего дня специалисты рекомендуют идти в тренажёрный зал. Доказано, что в процессе двигательной активности вырабатываются эндорфины, гормоны счастья, отвечающие за настроение и ощущение внутренней удовлетворённости личной жизнью.

По этой же причине физические упражнения помогают справиться с хандрой, апатией, упадком сил и депрессивными состояниями. Спортсмен любит жизнь, ощущает себя полноценным её участником. Поэтому ему некогда грустить или идти на поводу переменчивых эмоциональных всплесков.

Велосипед

Вместе с ростом популярности велоспорта, шоссейного и горного велотуризма увеличивается и количество связанных с ними травм. По данным американской Комиссии по безопасности потребительской продукции, в 2009 году американцы получили около 554 тысяч велосипедных травм. Среди детей эта цифра составила 300 тысяч травм, из которых 15 тысяч случаев потребовали госпитализации. Таким образом, езда на велосипеде является одним из самых травматичных любительских видов спорта.

Травмы варьируются от незначительных (ссадины и раны в результате падения) до очень серьёзных, особенно при столкновениях на высокой скорости (тяжёлые черепно-мозговые травмы, множественные травмы и даже смерть). Также распространены хронические нетравматические повреждения, вызванные перегрузкой и положением велосипедиста во время езды. Тендиниты, мышечные и суставные боли — распространённые проблемы, связанные с повторяющимся характером движений. Компрессионная невропатия срединных и локтевых нервов в руках и половых нервов в паховой области обусловлена положением тела во время езды на велосипеде, а ещё одна типичная проблема — боли в шейном отделе позвоночника — связана с тем, что велосипедист вынужден всё время вытягивать шею, чтобы смотреть вперёд.

На самом деле велоспорт ничем не отличается от мотоспорта, разве что чуть более низкой скоростью, а все мы знаем, как опасны мотоциклы

Это высокоскоростной спорт с использованием транспортного средства, которое не обеспечивает человеку абсолютно никакой защиты. На самом деле велоспорт ничем не отличается от мотоспорта, разве что чуть более низкой скоростью, а все мы знаем, как опасны мотоциклы. Есть способы уменьшить риск. Позаботьтесь о своей экипировке. Регулярно проверяйте велосипед у опытного механика. Держите шестерни и цепь чистыми и смазанными. Убедитесь, что переключатель скоростей работает правильно, то есть что цепь быстро перемещается между звёздочками, когда вам это нужно. Проверьте, нет ли в шинах дефектных мест: разрыв шины практически гарантирует вам падение. Надевайте соответствующую одежду, какой бы странной она вам ни казалась. По возможности держитесь подальше от дорог с интенсивным движением. Выбирайте для велосипедных прогулок просёлочные дороги с редким движением, где водители ожидают увидеть велосипедистов. Ездите в компании.

Спортивный режим дня

Что такое спортивный режим известно каждому, но не все хотят вести такой образ жизни. Кто-то не хочет его соблюдать, а есть такие люди, которые вовсе не знают, что это такое.

Употребление алкоголя снижает физическую форму. Кроме этого, состояние «похмелья» может помешать тренировкам. Многие спортсмены для большей уверенности, принимают «допинг». Конечно, это средство поможет достичь желаемого результата, но на кратковременное время. Если употреблять активные добавки длительно, то можно отрицательно повлиять на работу сердечной системы.

При больших физических нагрузках требуется принимать восстанавливающие витамины и правильно питаться. Ни в коем случае, нельзя совмещать большое количество спорта с изнурительными диетами. Организм, просто на просто, не вынесет такой нагрузке. В таком случае, может появиться головокружение, признаки тошноты и слабости. Обязательно в рацион нужно вводить белковую пищу.

Если требуется набрать мышечную массу или сбросить лишний вес, то не стоит принимать пищу за 2 часа до занятия спортом. Также стоит воздержаться от еды в течение тридцати минут после тренировку. Во время упражнений не желательно пить воду. Иначе, все активные процессы будут задействованы на поглощение и переработку жидкости.

Спорт и лень – это еще два несовместимых занятия. Если возникло желание добиться хорошего результата, то нужно идти к своей цели, предотвращая все препятствия. Утром нужно стараться, как можно раньше встать и начать свой день с физических упражнений. Это может быть лёгкая пробежка или небольшая зарядка. Эта процедура поможет не только остаться в форме, но и быстро пробудиться. Завершить комплекс упражнений можно принятием душа.

Спортивный режим дня — подразумевает и правильное питание. Настоящий спортсмен, должен быть, всегда в отличной форме. Поэтому, следует ограничить свой рацион в употреблении сладкого, жирного и различных консерваторов.

Максимальные нагрузки в спорте

Профессиональные спортсмены, подвергают свой организм максимальным нагрузкам, и очень продолжительное время.

Самое меньшее это то, что во время тренировок приходиться вдыхать постоянно большие порции кислорода кислорода для обеспечения физической активности. Естественно с этим и процессы окисления в организме у спортсменов сильно ускоряются, и организм начинает быстрее изнашиваться и стареть. Это логичный и доказанный факт, кстати Испанские ученые недавно еще раз подтвердили это подобными исследованиями, но известно это уже тысячи лет практикующим йогу людям.

Также опасен спорт и для сердца, ведь значительно более быстрый износ может негативно сказаться на сердце, а некоторые медики утверждают, что даже повысится риск заболевания раком.

Самая главная рекомендация при этой проблеме и так сказать техника безопасности, употреблять как можно больше сырых овощей и фруктов, они являются натуральными антиоксидантами (антиокислителями). Частично антиоксиданты содержащиеся в сырых продуктах  могут компенсировать вред от чрезмерного окисления организма.

А если учесть, что фрукты и овощи действительно самая здоровая и богатая усваиваемыми витаминами пища, то становится понятной и вторая самая главная опасность спорта.

(Кстати эту информацию вы также можете узнать и из видео на нашем канале в озвучке хороших дикторов с профессиональным видео монтажем, так что выбирайте, что вам проще читать или смотреть и поехали дальше…)

https://www.youtube.com/watch?v=fFqFzTxD_LY

Уверенность и воля

Благодаря регулярным занятиям спортом наша уверенность в себе возрастает. Во-первых сильный и энергичный человек способен лучше противостоять любым невзгодам судьбы

Он держится уверенней, вызывает уважение окружающих, и отстраняет внимание хулиганов. Во-вторых, многих людей излишняя худоба, дряхлость, полнота и «расплывчатость» внешности заставляет комплексовать

Конечно, мы не ищем поводов для бахвальства, подпитки эго и чувства собственной важности. Но, учитывая реакцию внешней среды, занятия спортом способствуют эффективному взаимодействию с окружающими нас людьми

Красивые и здоровые люди добавляют привлекательности самой жизни. На progressman.ru тема уверенности в себе – одна из главных, ей посвящен отдельный раздел.

Если Вы решили заняться спортом и чувствуете, как лень начинает все портить, необходимо вспомнить об еще одном чрезвычайно важном «параметре», который мы развиваем, занимаясь спортом. Это – сила воли

Когда, не смотря на лень и сопротивления ума, мы под влиянием более сильных стимулов все-таки выбираем верный путь и приступаем к занятиям, наша сила воли развивается. Регулярные занятия, словно череда небольших побед над собой. Что может дать развитая сила воли? Она может проявиться и в других начинаниях нашей жизни, которые относятся к таким сферам как: работа, учеба, быт и др. Сила воли пригождается практически в любом деле. Когда речь доходит до действий, чтобы ни плел ум, просто выключайте внутренний диалог и молча приступайте к занятиям.

Характер и вид спорта

1) Футбол как вид спорта однозначно повлияет на характер и сделает из вас уверенного в себе, успешного, и социально активного человека, особенно если вы чего-то добьетесь, и попадете в какую-нибудь известную команду.

А вот если не попадете, будет конечно очень обидно и нее так счастливо, но все равно уверенней вы станете однозначно, 8 балов за то, что везет не многим. Да футбол это успех, но увы его лозунг «успех, который достанется не всем».

ОФП, бег и плавание делая их сильными духом и готовыми к любым испытаниям

3) Всем известно Карате закаляет дух настоящих каратистов до уровня легированной  стали, делая вас уверенным, прямолинейным, твердым и выносливым, а также чаще всего честным и морально адекватным. Более того Карате в свое удовольствие занимается множество известных бизнесменов и активных деятелей.

Карате это сила духа, а девиз традиционных боевых искусств это «постоянный контроль, сила и твердость». Такой характер который дает этот вид спорта это удел супер бойцов и лозунг бизнесменов. Что правда мешает иногда расслабляться и быть просто счастливым, хотя и великие мастера приходят к этому через время, а каратисты славяне еще раньше 8 балов.

4) ММА и бои без правил дадут вам необходимые навыки для самообороны и также неплохую позицию в обществе. ММА это гордость и не всегда здоровый эгоизм. Таких людей обычно уважают, и даже иногда побаиваются, за их через чур агрессивный и несдержанный нрав, который также часто мешает гармоничному счастью, а иногда и приводит к столкновению с полицией 8.

5) Шахматы дают невероятные способности к логике и анализу, но несильно прокачивают активную жизненную позицию, и со счастливым видом у шахматистов чаще всего также есть проблемы. Шахматы это интеллект, но не всегда жизненная мудрость и счастье, поэтому иногда говорят «горе от ума» и 7 балов.

Экстремальный спорт помогает построить характер

Акробатика как и другой экстремальный спортотлично прокачивает детей и молодых людей в активности, жизнерадостности и веселости, плохо что долго заниматься таким нельзя

Акробатика учит гореть, но не учит экономить. Это жизнь в стиле яркой свечи с девизом: «весело в молодости, а в старости как пойдет» 7 балов.

7) Бодибилдинг чуть более весел и жизнерадостен, так как до 40-50 лет можно себя чувствовать вполне неплохо. Хорошо закаляет волю, и умение достигать своих целей. В этом виде спорта также немало бизнесменов и успешных людей, единственно к старости они начинают испытывать естественные проблемы со здоровьем, а некоторые даже не очень естественные. Силовые виды спорта это планомерность и терпение. В стиле «терпение и труд все перетрут», что дает 8 балов.

8) Профессиональные танцы это очень конкурентная и неспокойная среда для обретения счастья. Зато танцы не для медалей, а просто для души практически созданы для счастливой жизни. Хотя танцы и не приносят высокоморальных и прочих необычных качеств, зато они позволяют расслабиться и везде себя чувствовать своим человеком и душой компании. Танцы это легкость, но не большая глубина, и 9 балов.

Влияние спорта на характер человека

Спорт развивает в каждом из нас, такие важные качества, как:

Терпение

Терпение – главная добродетель спортсменов. Именно это качество является столпом, на котором зиждется успех. Несмотря на изнурительные тренировки, боль, неудачи, поражения, критику и успех – спортсмен терпеливо продолжает заниматься по плану. Любое отклонение приводит к снижению результата, а в среде конкуренции — это непозволительная роскошь.

Целеустремленность

Каждый спортсмен амбициозен (иначе никак) и желание быть первым, быть лучшим не оставляет ни на секунду. Для этого необходимо постоянно держать свой организм в тонусе, готовым в любую минуту доказать своё превосходство. Я уважаю тех, кто занимается спортом ради поддержания формы, но те, кто стремится добиться высших результатов (без ущерба для здоровья), вызывают у меня восхищение.

Концентрация

Одна сотая секунды может отделять спортсмена от успеха, один миллиметр может предрешить исход противостояния, один шаг может кардинально поменять положение дел в игре, один удар может решить твою жизнь. Невзирая на ситуацию, спортсмен должен сохранять концентрацию и двигаться к цели.

Мышление

Стереотип, что в спорте думать не надо, вызывает у меня, как минимум, улыбку на лице

Каждое движение спортсмена осмысленно и продуманно, поскольку помимо хорошей физической подготовки, очень важно правильно выбрать тактику, и постоянно анализировать действия соперника в ходе поединка, чтобы в нужный (иногда единственный) момент совершить манёвр, который позволит победить;

Чувство контроля

На протяжении соревновательного процесса необходимо держать в поле зрения: состояние своего организма, тактического плана, действия соперника. Отслеживание этих и не только компонентов позволяет вносить мгновенные коррективы в свои действия.

Умение абстрагироваться

Во время тренировочного процесса или соревнований ничего иного не существует, есть только ты и поставленная задача, всё остальное уходит на задний план.

Благородство

Сильный никогда не обидит слабого — это закон, а в трудной ситуации всегда протянет руку помощи.

Спорт закаляет характер и помогает стать лучше

Спорт позволяет побеждать не только в ходе соревнований, приобретённые качества способствуют реализовываться личности в повседневной жизни: поскольку вышеуказанные качества позволят вам не опустить руки в любой ситуации, какой бы она не оказалась.

Спорт принимает нас такими, какие мы есть и делает нас лучше

Неважно, занимаетесь вы профессиональным или любительским спортом, важно, чего вы хотите достичь, чем готовы пожертвовать ради достижения поставленной цели. Спорт это фильтр, который отсеивает не соответствующих требованиям, лишь лучшие проходят дальше.

Благодаря спорту я понял, что никогда нельзя сдаваться раньше времени! Делай, что можешь и будь, что будет!!!

Заключение

Фестивали массового спорта являются средством популяризации спортивных достижений, способствуют решению проблем физического и эстетического воспитания подрастающего поколения, способствуют развитию коллективизма, дружбы, товарищества, мужества и настойчивости в достижении спортивных успехов. Художественные и творческие фестивали стали традицией. Они посвящены литературе и поэзии, музыке и театру, памятным датам отечественной и зарубежной культуры. Эти праздники помогают решить проблемы эстетического воспитания молодежи, учат лучше понимать красоту, развивают художественные и творческие способности детей и молодежи. В настоящее время массовые празднования и зрелища достигли небывалого и беспрецедентного расцвета, стали по-настоящему популярными и значительно расширились по масштабам.