Метание диска

Общие требования к местам соревнований по метаниям

9.3.1.   Поверхность круга для метания диска, молота, веса, толка­ния ядра должна быть из бетона, асфальта или другого твердого и не­скользкого материала; должна быть ровной, горизонтальной.

9.3.2.  Поверхность секторов для приземления ядра, диска, молота, копья, гранаты, мяча должна быть мягкой — гаревой, травяной или иной, на которой снаряд оставляет четкий след. Уклон сектора приземления не должен превышать 1:1000.

9.3.3.  Место для метания диска, молота, веса и толкания ядра состо­ит из площадки, ограниченной кольцом, и сектора для приземления сна­рядов, ограниченного углом 34,92°±1° (см. рис. 12А).

9.3.4.    Вершина угла, отмеченного внутренней кромкой боковых линий секторов, должна находиться в центре кольца или центре кри­визны планки, а линии границ сектора наносятся только в секторе при­земления снаряда (рис. 12).

Параметры секторов приземления Размеры, м Метания Толка­ ние ядра диска молота копья, м/ж гранаты, мяча, м/ж Длина сектора в направлении метания 80 90 100/80 95/75 25 Начало разметки дуг От 30 От 35 От 30 От 20 От 8 Расстояние между линиями разметки 5 5 5 5 1

9.3.5.   Разметка секторов для приземления производится дугами, указывающими расстояние от места метания — внутренней стороны коль­ца или криволинейной планки. Ширина дуг разметки (равна 50 мм) входит в отмечаемый ими размер. Боковые линии секторов также раз­мечаются линиями шириной 50 мм, не входящими в площадь секторов.

9.3.6.   В местах пересечения дуг разметки с боковыми границами сектора (за пределами сенатора) ставятся указатели с хорошо видимыми цифрами, показывающими расстояние от линии измерения.

9.3.7. По продольной оси секторов для приземления снарядов рекомен­дуется отмечать рекорды хорошо видимыми указателями или флагами.

9.3.8.  Внутренний диаметр круга для метания молота, веса и толка­ния ядра — 2,13 5 м, а для метания диска -2,50м. Допустимое отклоне­ние этих размеров от номинала составляет 5 мм.

9.3.9.  Кольца изготавливаются из металла или другого пригодного материала толщиной не менее 6 мм. Они могут быть стационарными, утопленными в «тело» площадки, при этом поверхность круга распола­гается на 14-26 мм ниже верхнего края кольца, а внутренняя поверх­ность кольца должна быть вертикальной. Кольцо окрашивается в белый цвет (рис. 13).

Кольца могут быть также переносными, накладываемыми на по­верхность бетонной или асфальтовой площадки так, чтобы они не сме­щались при упоре в них ног участников.

9.3.10.   Допускается использование отдельных кругов для метания молота и диска при одной заградительной сетке. Это можно сделать дву­мя способами. Наиболее простой — концентрический съемный круг диа­метром 2,135 м располагается в другом — диаметром 2,50 м. Другая кон­струкция — когда два круга располагаются один за другим и их центры удалены один от другого на расстоянии 2,37 м, причем круг для метания молота располагается впереди, В последнем случае должен быть увели­чен контур дальнего края сетки — минимум до восьми закрепленных сек­ций.

9.3.11.   Вокруг кольца должна быть свободная от посторонних пред­метов зона шириной не менее 1 м в толкании ядра, а в метании молота и диска — в пределах до предохранительного ограждения. Свободная зона должна предусматриваться также за пределами сектора приземления вдоль боковых границ. У сектора для приземления ядра ширина этой зоны должна быть не менее 1 м, а у сектора для приземления молота и диска — не менее 2 м, причем общий максимально опасный угол прибли­зительно равен 85° на молоте и 98° — на диске.

Кроме того, особенно на соревнованиях первого уровня, в 1,5 — 2,0 м за линиями боковых границ сектора для приземления снарядов прочно, на металлических стойках, устанавливается сетка высотой около 1,0 м для улавливания снарядов после их приземления.

Современная техника

Роберт Гарретт бросает диск на Олимпиаде в Афинах 1896

Метание диска как вид в современную эпоху было решено возродить на Первых Олимпийских играх в Афинах (1896 г.). Тогда ещё не было ясного представления о технике, и соревнования прошли в греческом стиле. В 1908 году на Олимпиаде в Лондоне соревнования провели в двух стилях: греческом и вольном (близком к современному). Вольный выиграл по дальности, и в дальнейшем началось совершенствование стиля, при котором в начальном положении вращение диска происходит в горизонтальной плоскости.

Первоначально метали с возвышения, как древние греки, затем перешли в сектор для толкания ядра. Однако для метания диска размеры сектора были малы, и с 1910 года IAAF увеличила их до 2,5 метров.

В 1921 году американец Догерти предложил новый стиль — с полутора поворотами. Атлет начинал движение левым боком в направлении будущего броска и, вращаясь сначала на левой ноге, перешагивал на правую. В 1930 году американец Кренц превысил рубеж 50 м (51,03 м), и его вариант техники – поворот в высоком скачке – стал наиболее популярным в мире. До 1940-х годов шло совершенствование этого стиля, и с того времени техника дискоболов принципиально не меняется.

история

Дискоболос (метатель диска), римская бронзовая копия 2-го века нашей эры работы грека Мирона 5-го века до нашей эры. Chr.

Греческая древность

Диск уже ссылаются Гомер как круговой, линзовидный диск из камня или металла. Рост и вес были разными у мужчин и мальчиков. Вес варьировался от 1,25 кг до 5,7 кг. Диаметр составлял от 15,5 до 34 см, а толщина от 4 до 13 мм. В основном он был украшен письменами или религиозными символами. Иногда это предназначалось только как религиозное приношение и т. Д., И его не бросали вместе с ним. В качестве оружия использовался диск с заостренным краем . Дискус также использовался в файтингах.

Не исключено, что имя «бросающего камни» Диомеда или что-то подобное в эпосе « Илиада» указывает на дискус. По крайней мере, это было предметом греческой мифологии . Таким образом, Персей, его дед Акрисий, случайно убил его метанием диска.

Метатель диска или дискоболо обрел свою скульптурную форму в классический период Мирона . Здесь также можно упомянуть дискофор или дисковый носитель Поликлета . Если в дискофорах Polyklet неподвижный мотив ( классический контрпост ) был существенным, то в дискоболах Myronic это единственный момент спокойствия в действии.

Впервые борьба в дискусе была официально начата на Олимпийских играх около 708 года до нашей эры. Chr. Выполнено. Тогда спортсмену приходилось бросать с помоста 60 на 70 см. В то время метание диска было олицетворением спортсмена и высоко ценилось, отчасти из-за того, что, в отличие от наших дней, метание диска никогда не существовало как отдельная дисциплина , а всегда сочеталось с другими дисциплинами. Например, метание диска было частью древнего пятиборья .

Индия

В древнеиндийской литературе зазубренный метательный диск ( сударшана чакра ) упоминается как атрибут индуистского бога Вишну в Ригведе , Яджурведе и Пуранах . Возможно, вдохновленный греко- эллинистическим влиянием, Вишну был представлен метательным диском ( чакрой ) с раннего средневековья (около 500 г. н.э. ), что иногда также переводится как «колесо» или «диск».

Олимпийское современное время

Дискус. Инструкции Кристиана Георга Кольрауша, 1882 г.

До середины XIX века метание диска передавалось только через статуи и рисунки без детального знания техники метания и спецификации метательного диска. После многих лет исследований и экспериментов со студентами в Магдебурге Кристиан Георг Кольрауш (1851–1934) опубликовал книгу «Der Diskus. Инструкция по внедрению метания диска на наших гимнастических и игровых площадках » .

Ксилография из альбома «Дискус». Инструкции Кристиана Георга Кольрауша, 1882 г.

Метание был на программе на первых современных Олимпийских игр в 1896 году . Сначала он был брошен с пьедестала , как показано Майроном , затем до 1912 года на уровне земли левой и правой рукой, а затем следовал обычной сегодня форме: из кольца (диаметром 2,50 м) с полутора витками. . Диски теперь весят 2 кг для мужчин и 1 кг для женщин. Их делают из дерева с металлическим кольцом или металлической сердцевиной. Техника поворотов в метании диска чрезвычайно трудна для освоения и совершенствования из-за ее сложности и того факта, что ее нужно выполнять точно. Большинство лучших метателей диска обычно достигают своих высших результатов только в возрасте около 30 лет.

Первым официальным рекордсменом мира стал Джеймс Дункан из США (47,58 м, 1912 г.). В конце 1970-х годов не только мужчины (сначала Вольфганг Шмидт , ГДР ), но и женщины (впервые Фаина Мельник , СССР в 1975 году ) уже были значительно дальше 70 м, а это означало, что оба примерно увеличились вдвое. их ширина.

Метание диска в Древней Греции[править | править код]

Дискобол Мирона

Метание диска — очень древний вид спорта. В V веке до н. э. скульптор Мирон изготовил скульптуру дискобола (Diskobolos), которая сейчас всемирно известна. Древнегреческие боги также играли с диском. По одному из мифов, Аполлон соревновался в метании диска со своим возлюбленным, принцем Спарты Гиацинтом. Чтобы произвести впечатление, Аполлон бросил диск изо всех сил. Гиацинт, со своей стороны, хотел впечатлить Аполлона и попытался диск поймать. Диск попал в Гиацинта, и он погиб. По другой легенде, ревнивый бог западных ветров Зефир подул в диск, чтобы погубить Гиацинта.

Как показывают исследования историков и археологические раскопки, метание диска было популярно в Древней Греции, и эти состязания проходили на античных олимпийских играх. Снаряды изготавливались из камня и бронзы, массой от 1,25 до 5,70 кг, диаметром от 16,5 до 34 см. Насколько можно судить по историческим свидетельствам того времени, метали атлеты с возвышения, боковым движением, когда плоскость диска находилась перпендикулярно земле.

Основы

правила

С учреждением Международной федерации легкой атлетики ИААФ в 1912 году впервые были установлены фиксированные правила метания диска.

Конкурсный процесс

Сегодня в обычном соревновании делается шесть попыток. Цель состоит в том, чтобы забросить диск как можно дальше в заданный сектор . Лучшее расстояние засчитывается для соответствующего метателя. После первых трех попыток восемь спортсменов с наибольшей дистанцией квалифицируются в финальную схватку, в которой каждый раз выполняется по три броска. В четвертой и пятой попытках соревновательная позиция меняется в обратном порядке после трех попыток. Аналогичным образом, в последней попытке порядок с последней на первую изменяется после пяти попыток.

Недействительные броски

Помет считается недействительным, если:

• круг был оставлен на фронт (после начала эксперимента),
• во время попытки был затронут верхний край металлического кольца или земля за пределами круга (это НЕ является неудачей, если контакт происходит без нажатия на спусковой крючок во время первого поворота)
• диск не выходит первым в секторе,
• время подготовки было превышено,
• круг был оставлен до того, как диск упал на землю,
• попытка была начата не из положения покоя.

Соревновательный диск для мужчин

Вид сбоку

Продольный разрез (схема)

дискус

Дискус (также дисковый диск ) — это диск с круглым поперечным сечением. На соревнованиях его вес стандартизирован до 2 кг для мужчин и 1 кг для женщин. Есть и другие весовые категории для молодежи и пожилых людей. На соревнованиях диск обычно изготавливается из дерева или пластика, имеет кольцо из латуни или стали с закругленным внешним краем и металлическую вставку посередине с обеих сторон. Современные устройства также изготавливаются из армированного углеродным волокном или других композитных материалов, а их летные характеристики оптимизируются с помощью компьютеров. В случае наличия у спортсменов хороших технических специалистов это может, среди прочего, привести к заметному увеличению дистанций. потому что распределение массы может быть изменено лучше, чем с деревянным диском, и большая часть массы может быть смещена в окружающее кольцо. Чем больше массовая доля во внешнем кольце, тем выше естественное вращение. Массовое распределение колеблется от 70% до 92% во внешнем кольце.

У мужчин диск имеет диаметр от 21,9 до 22,1 см и высоту от 4,4 до 4,6 см в середине. У женщин диск имеет диаметр от 18,0 до 18,2 см и высоту от 3,7 до 3,9 см. Радиус внешнего края составляет около 6 мм. Толщина увеличивается равномерно от закругления внешнего края к краю центральной круглой области, радиус которой составляет от 25 мм до 28,5 мм. Диск должен быть симметричным; то есть верх и низ должны быть спроектированы одинаково.

Таким образом, форму диска можно описать как два плоских конуса одинакового размера со сплющенным концом и закругленным внешним краем, собранных на их основании .

Металлическая вставка (если есть) имеет диаметр центральной круглой области. Его также можно использовать для перетасовки устройства, что больше не является абсолютно необходимым с оптимизированными устройствами, изготовленными из современных композитных материалов.

поле

Фазы броска в секторе броска

Спортсмен должен бросить диск в заданный сектор круга на земле , боковые границы которого образуют угол 34,92 ° , вершина которого находится в центре круга для метания .

Круг для метания имеет диаметр 2,5 м. В центре кольца для метания с обеих сторон проходит линия длиной не менее 70 см, которая проводится под прямым углом к ​​направлению метания. Они служат маркером. После броска бросающий должен вернуться влево или вправо от линий. Если бросающий касается или пересекает линию, бросок считается недействительным. Задняя и боковые стороны соединительного кольца представляют собой высокую прочную металлическую сетку или натянутую сеть, которая открыта только для сектора соединения, чтобы случайные пропущенные выстрелы могли нарушить любого человека, который сильно отличается от предполагаемого направления броска или повредить техническое оборудование.

Финальное усилие

Определенной границы между разбегом, подготовкой к финальному усилию и самим финальным усилием не существует. Ошибкой является наличие паузы или сохранение определенного положения вместо стремительного перехода к броску.

Переход к развитию мощного финального усилия начинается с момента постановки левой ноги на грунт. Большое значение во всех видах метаний имеет активное быстрое и мощное разгибание правой ноги, которое воздействует на тело метателя с ускорением вперед-вверх и ускоренно перемещает правую сторону таза вперед. Одновременно левая нога создает тормозящее влияние на перемещение тела вперед и способствует движению системы метатель-снаряд вверх. Поэтому левая нога при постановке на землю обычно, слегка амортизируя, несколько сгибается и быстро выпрямляется.

Во всех метаниях в начале финального усилия таз выводится вперед, его движения опережают движения плеч.

Правильное выполнение финального усилия предполагает начало движения с наиболее крупных и сильных мышечных групп с переходом к усилиям более мелких, но способных в этих условиях к быстрому сокращению групп мышц. Поэтому финальное усилие начинается с быстрого разгибания ног и туловища, убыстряясь по мере включения более удаленных звеньев тела (плечо, рука, кисть).

От начала броска до момента вылета снаряда быстро и напряженно работают все мышечные группы спортсмена — от пальцев ног до пальцев метающей руки, что требует высокой согласованности и координации движений. В начале финального усилия метатель затрачивает значительную силу на разгон всей системы метатель-снаряд, а накопленную при этом энергию он должен максимально использовать для передачи ее на снаряд, причем наибольшее усилие метатель может проявить при двухопорном положении, чем и вызвана необходимость быстрой постановки ног.

В процессе финального усилия перед метателем стоит задача не только увеличить путь приложения силы к снаряду, но и реализовать свои силовые и скоростные возможности для непрерывного воздействия на снаряд по всему пути с силой, обеспечивающей наибольшее увеличение его скорости при выпуске. У спортсменов высокой квалификации начальная скорость вылета снаряда достигает: в метании копья — 35 м/с, в метании диска — 28 м/с, в толкании ядра — 13-15 м/с.

Более рациональному применению силы метателя в финальном усилии способствует умелое использование эластических свойств мышц. Известно, что чем большая сила будет затрачена на растягивание мышц (до определенных пределов), тем большую работу они могут произвести при сокращении.

Определенную роль при метаниях играет работа свободной (левой) руки. В финальном усилии отведение ее в сторону (с опережением вращения туловища) способствует не только увеличению жесткости оси вращения, но и более быстрому сокращению предварительно растянутых мышц.

Меры безопасности

Для участия в соревнованиях допускается использование только тех снарядов, которые соответствуют установленным для конкретного вида параметрам (длина, вес). Не разрешается перемещаться по спортивной площадке в момент полёта снаряда.

В качестве профилактики травматизма, также учитывают следующие факторы:

• для метания диска или молота место его броска огораживают специальной сеткой;
• все крепления и сетки проверяются на надёжность;
• снаряды должны быть сухими (даже если на площадке недавно шёл дождь);
• перед выполнением броска рекомендуется разогреть мышцы разминкой;
• нельзя проводить метания во встречных направлениях одновременно;
• перед началом метания, обязательно звучит команда-предупреждение;
• в момент броска все должны смотреть в направлении движения, чтобы успеть уклониться.

Чтобы ваши броски были результативны, изучайте технику метания. Это не только существенно повысит показатели, но и позволит избежать травм: вывихов и растяжений связок. Знаете ли вы? Герой ирландской мифологии Кухулин был славен интересной техникой метания копья – «бросок лося». Воин бросал своё копьё в противника ногой из-под воды

Также важно учиться координировать движения. И помните, в спорте нет ничего невозможного – всё зависит от вашего желания и упорного труда

Духовный путь Ричарда Гира

Как избавиться от аппетита?

Как лечить грибок ногтей на ногах в домашних условиях

Чем полезна стойка на голове и как освоить технику?

Чем полезен мармелад

Лучшее спортивное питание для повышения выносливости

Почему важно ложиться именно в 9 вечера?

Месяц без спиртного

28 сентября, 2019 —

Требования к снарядам для метаний

9.7.1.  Участники пользуются снарядами, предоставляемыми СБ или ОПС. В виде исключения допускается использование личных снарядов, заблаговременно проверенных судейской коллегией и предоставленных в общее пользование участниками до окончания соревнований.

9.7.2.  Размеры, формы и массы применяемых снарядов должны от­вечать нижеприведенным требованиям настоящих Правил и перед каж­дыми соревнованиями проверяться судейской коллегией.

9.7.3.   Для проверки снарядов должны применяться мерительные инструменты, которые соответствуют требованиям стандартов (точность измерения, «классы» приборов). Кроме того, рекомендуется применять калибры, шаблоны.

9.7.4.   ЯДРО должно быть изготовлено из металла не мягче латуни или представлять собой оболочку из такого металла с наполнением свин­цом или другим пригодным материалом, по форме — это гладкий шар, не имеющий никаких шероховатостей. Требования к параметрам ядра при­водятся таблице.

Правила соревнований Параметры ЯДРА

Возрастные группы	Минимальная масса ядра для допуска на соревнования и признания рекорда, кг	Диапазон массы ядра для поставки снарядов на соревнования, кг	Диаметр, мм
М, М20-45	7,260	7,265-7,285	110-130
Ml8, М50-55	6,000	6,005-6,025	105-125
Ю14-16, М60-65	5,000	5,005-5,025	100-115
Д16,Ж, Ж18^15			95-110
М12, М70+	4,000	4,005-4,025
Д12-14,
Ж50 и старше	3,000	3,005-3,025	85-100
Д10, М10	2,000	2,005-2,025	75-90

9.7.5.   ДИСК состоит из деревянного (или из другого пригодного по прочности материала) цельного или полого корпуса, окаймленного не­подвижно скрепленным с ним гладким металлическим ободом, имеющим форму окружности (рис. 16). Край обода в поперечном сечении представ­ляет собой полукруг радиусом 6 мм. Точно в середине корпуса диска за­подлицо с его торцами располагаются параллельно друг другу металли­ческие пластины, позволяющие обеспечить правильную массу снаряда. Диск может быть изготовлен и без металлических пластин при условии, что участки эквивалентной пластинам площади выполняются плоски­ми, а размеры и общая масса снаряда соответствуют установленным тре­бованиям.

Обе боковые поверхности диска должны быть гладкими и иметь оди­наковую форму без выступов, выемок и острых углов.

Наружный край металлического обода также не должен иметь ни­каких нарезок, насечек, выемок или выпуклостей. Его толщина в 6 мм от края должна быть не менее 12 мм. От начала закругления металли­ческого обода толщина диска линейно увеличивается, достигая своего максимального значения на расстоянии 25-28,5 мм от оси диска. Да­лее, до центра, толщина диска постоянна.

Легкая атлетика — метание диска

Метание диска выполняют из огороженного сектора с помощью сетки, огораживается та часть, где выпускается снаряд, таким образом зрители и другие спортсмены защищены от опасности. Во время метание никого не должно быть в секторе для метания. Судьи должны смотреть на метателя и снаряд. Защитная сетка должна выдерживать диск весом 2 кг, который движется со скоростью до 25 м в секунду, именно эта скорость задается снаряду во время метания. Направление метаемого снаряда должно быть таким, чтобы диск не мог отскочить рикошетов в сторону метателя, а тем более через край заграждения.

Как устроен диск

Диск либо цельно металлический, либо полый, из различного материала, с металлическим кольцом по краю. Край поперечного сечения закруглен с радиусом 6 мм, при этом две стороны диска одинаковые, без выступов и выемок, гладкий, шероховатый и единый по всей поверхности.

Заградительная сетка имеет U образную форму и должна состоять из не менее шести секций шириной 3,17 каждая, как сделано в дворце спорта на Рабочей. Края этой формы должны быть не менее 6 метров, а высота секций не менее 4 метров. Вся конструкция должна быть плотной, чтобы диск не застревал в стыке, под секциями или в сетке.

Необходимо знать, чтобы сектор для метания диска является опасной зоной и должна быть обеспечена максимальная безопасность.

Диск метают как левой, так и правой рукой.

Подготовка к повороту

В современной технике метания диска общепринятым является исходное положение стоя спиной к направлению метания, т.е. у задней стенки круга. Ориентиром для выбора места в начале поворота является предполагаемый диаметр круга, указывающий направление метания. При этом левая нога ставится точно на диаметр, а правая смещается вправо. Рука с диском отводится круговым движением вправо-назад. Замах рукой выполняется плавно, свободно, с поворотом плечевого пояса, в результате чего тело метателя к окончанию замаха повернуто до отказа вправо. Отведение диска выполняется на уровне плеч или несколько ниже.

Одной из важнейших фаз в метании диска является вход в поворот, который условно можно разделить на две части: 1) перенос веса тела на левую ногу, вращение на левой ноге; 2) отталкивание левой ногой в направлении метания и маховое движение правой ногой.

Первая фаза входа в поворот выполняется перемещением массы тела метателя с правой ноги на левую. В поворот первыми могут входить плечи, левая рука в сочетании с вращением ног и т.п. Так, одновременно с началом вращения на левой стопе начинает движение левая рука, которая перемещается по максимальной дуге в направлении метания. Взгляд метателя не должен опускаться ниже плоскости, в которой происходит метание диска. Левая рука на входе в поворот находится перед грудью, что предупреждает преждевременный поворот плечевого пояса налево.

Вторая фаза входа в поворот характеризуется переходом метателя из двухопорного положения в одноопорное. Это выполняется поочередным отталкиванием ногами и выведением правой ноги махом вперед, что способствует повышению скорости поворота

В одноопорной фазе входа в поворот (на левой ноге) очень важно продвинуться вперед, не «сваливаясь» влево, строго по линии диаметра. Маховое движение правой ноги будет способствовать перемещению системы «метатель-диск» вперед

В этой фазе необходимо отталкивание левой ногой вперед выполнять под острым углом по отношению к опоре (угол отталкивания не больше 45° х 400). Движение правой ногой, выполняемое круговым махом, направлено к центру круга, нога выводится вперед-вверх не выше уровня тазобедренных суставов.

Легкая атлетика — метание копья

Для копьеметателя выделяется специальный сектор, который обеспечивает прямой разбег до поперечной ограничительной черты, при пересечении которой попытка не засчитывается.

Копье необходимо держать за обмотку, а метать только через плечо или верхнюю часть руки, по- другому метать запрещается. Также нельзя швырять или бросать копье. Новые техники метания в копье запрещены.

После броска без заступа попытка будет засчитана только если острие копья в виде металлического наконечника коснется раньше, чем основное тело копья. Неопровержимым доказательством метания является втыкание копья в метательное поле. Пока копье находится в воздухе спортсмен не должен обращаться к снаряду спиной, а должен следить глазами за планирующим копьём. На метание дается несколько попыток, которые определяют сначала проходной результат для финала, а затем финал.

Копье состоит из следующих частей:

1. древка,
2. металлического наконечника,
3. обмотки.

Древко изготавливается целиком из металла или аналогичного однородного материала, который допустим при производстве копий. На передней части крепится металлический наконечник с острым концом. Обмотка закрывает центр тяжести копья и не превышает в диаметр древка более чем на 8 мм.

Древко должно быть обязательно гладким, без дырок, желобков, углублений, т.е. цельным по всей длине

Обращайте внимание на качество снаряда, чтобы оно отвечала этим требованием, не используйте бракованное, чтобы ваш результат не был оспорен соперником

Особенно обращайте внимание на обмотку, она не должна быть с узлами, петлями, или скользкой, так как это все влияет на качество метания. Также копье должно быть прямое, без резкого изменения диаметра в различных частях древка

Также копье должно быть прямое, без резкого изменения диаметра в различных частях древка.

Допускается, что древко может иметь отклонение в диаметре, но не более в 2% между самыми большим и маленьким диаметром. Понять круглое поперечное сечение копья или нет можно простым способом, прокрутив его в ладони без перчатки. Отклонения будут заметны, и если отклонения значительные, выбирайте другой снаряд.

Также если вы профессиональный спортсмен, то у вас должен толщиномер с помощью которого вы сможете определить подходит ли вам снаряд по качеству или нет. Но чаще всего спортсмены делают оценку копья на глаз, что конечно весьма субъективно и помогает выбрать правильный снаряд 50 на 50.

Копье имеет различный вес и размеры.

И самое главное, что отдельные части копья не должны болтаться, обмотка не должна быть размотана, та как все это изменит центр тяжести снаряда и траекторию полета.

Начальные тренировка с копьем начинают с места, обычно с двух рук над головой.

Затем тренировки начинают с малым разбегом и только затем с полным, особенное уделяют внимание техники выброса копья перед ограничительной линии, примерно три последние шага перед метанием. Будущему копьеметателю также необходимо научится согласованному движению его рук и ног

В свою очередь копьеметатели делятся на левшей и правшей. Переучивать спортсменов не нужно, просто описание для правшей техники метания будет отличаться от описания для левшей.

Примерное описание тренировки для правшей для овладения техники метания с малым разбегом:

• Отойдите на шесть метров от разметочной черты;
• Встаньте в положение, чтобы копье находилось над плечом у уха, локоть спереди и вправо;
• Задний конец копья приподнимите вверх, выше головы, наконечник выше подбородка;
• Левой ногой сделайте шаг вперед, при этом руку с копьем отведите назад, задний конец копья опустите в горизонтальное положение.

Сделайте шаг правой ногой, а руку отведите еще назад, при этом повернув корпус вправо, опуская одновременно задний конец копья. Острие должно находится у самого подбородка, а левую руку согните и расположите поперек в груди.

Делаете шаг левой ногой немного левее, корпус тела разверните окончательно и наклоните в правую сторону, выпрямите правую руку и выверните ладонь вверх. Теперь резко поверните корпус, чтобы грудь была направлена вперед. Поясница должна быть прогнута и вся тяжесть тела на левой ноге. Теперь рука должна пойти локтем вперед и над головой, правая нога вперед и резко вниз, чтобы добиться сильного рывка корпусом. Далее копье летит в поле метание по траектории заданной этим рывком. Соответственно, чем сильнее и правильнее сделан рывок, тем дальше полетит копьё.

Задача 5. Совершенствовать технику метания с поворотом

Средства: И.п. — стоя лицом вперед к направлению броска, левая нога впереди, правая сзади

Метать диск с постановкой частных задач: акцентировать внимание на вращательное движение и на поступательно-вращательное движение; И.п. — то же

Метать диск с 3-4 поворотами, останавливая систему «метатель-диск» при выпуске снаряда; метание диска с учетом направления ветра (встречного, попутного); метание диска разного веса: соревновательного, утяжеленного, облегченного; метание длинных снарядов с поворотом с акцентом на развивающееся ускорение; метание диска в усложненных условиях (с отягощениями на ногах, с изменением уровня круга на 3-5°); метание на результат.

Методические указания: поворачиваться за счет поочередного отталкивания ногами вперед с последующим поворотом туловища на 180° и с приходом в и.п. для выполнения финального движения. Метать снаряд, упираясь в левую ногу. Повороты выполнять по прямой линии, изменяя их скорость. Выпуск диска в горизонтальной плоскости. Движения метателя в повороте без вертикальных колебаний. Сохранить структуру метания особенно при метании утяжеленного диска. В качестве снарядов можно использовать трубу длиной 50-80 см, массой 800-1000 г, мяч с петлей, гантели. Отягощения (1,0-1,5 кг) укрепляются на голени, плотно прилегают к ногам. Их можно одевать на одну ногу (в зависимости от наличия ошибок или постановки задачи). Для изменения уровня круга для метаний использовать фанерный или резиновый лист. Сохранять техническую целостность двигательного действия. Соблюдать правила соревнований.

Соревнования и правила.

Участники соревнований выполняют бросок из круга диаметром 2,5 метра. Расстояние броска измеряется как расстояние от внешней окружности этого круга до точки падения снаряда. Вес диска в мужских соревнованиях — 2 кг, а в женских — 1 кг (Молодежь -1.5 кг, Юниоры -1.75 кг).
В официальных соревнованиях IAAF участники выполняют шесть попыток. Если участников больше восьми то после 3-х первых попыток отбираются восемь лучших и в следующих трёх попытках они разыгрывают лучшего по максимальному результату в шести попытках.
Метание диска производится из ограждённого сеткой сектора с разрешённым горизонтальным углом вылета 350. Запрещается выход спортсмена за границу сектора пока диск не приземлится. При броске диск может задеть ограждение сектора если другие правила не нарушены.

Соревнования и правила

Участники соревнований выполняют бросок из круга диаметром 2,5 метра . Расстояние броска измеряется как расстояние от внешней окружности этого круга до точки падения снаряда. Вес диска в мужских соревнованиях — 2 кг , а в женских — 1 кг (Молодежь -1.5 кг, Юниоры -1.75 кг).

В официальных соревнованиях IAAF участники выполняют шесть попыток. Если участников больше восьми то после 3-х первых попыток отбираются восемь лучших и в следующих трёх попытках они разыгрывают лучшего по максимальному результату в шести попытках.

Метание диска производится из ограждённого сеткой сектора с разрешённым горизонтальным углом вылета 35 0 . Запрещается выход спортсмена за границу сектора пока диск не приземлится. При броске диск может задеть ограждение сектора если другие правила не нарушены.

Метание диска в Древней Греции

Дискобол Мирона

Метание диска — очень древний вид спорта. В 5 веке до н. э. скульптор Мирон изготовил скульптуру дискобола (Diskobolos), которая сейчас всемирно известна. Древнегреческие боги также играли с диском. По одному из мифов Аполлон соревновался в метании диска со своим любимчиком, принцем Спарты Гиакинфом. Чтобы произвести впечатление, Аполлон бросил диск изо всех сил. Гиакинф, со своей стороны хотел впечатлить Аполлона, и попытался диск поймать. Диск попал в Гиакинфа, и он погиб. По другой легенде, завистливый бог западных ветров Зефир подул в диск, чтобы погубить Гиакинфа.

Как показывают исследования историков и археологические раскопки, метание диска было популярно в Древней Греции и эти состязания проходили на античных олимпийских играх. Снаряды изготавливались из камня и бронзы, массой от 1,25 до 5,70 кг, диаметром от 16,5 до 34 см. Насколько можно судить по историческим свидетельствам того времени, метали атлеты с возвышения, боковым движением, когда плоскость диска находилась перпендикулярно земле.

Современное развитие

Как и во всех метательных дисциплинах в метании диска долгие годы безраздельно доминировали атлеты США. Начиная с 1980х годов с ними конкурируют атлеты ГДР и Германии. Начиная с 2000-х годов лидирующие позиции захватили спортсмены Венгрии, Эстонии, Литвы.
У женщин метание диска вошло в соревновательную программу Олимпийских игр с 1928 года. Первой советской олимпийской чемпионкой в лёгкой атлетике стала Нина Пономарёва-Ромашкова (1952). С этого времени и по настоящий момент спортсменки СССР и России всегда были на лидирующих позициях. С ними конкурировали спортсменки ГДР и, позже, Германии.
Выдающихся результатов в этом виде спорта добился американец Эл (Альфрэд) Ортер, выигравший 4 золотых медали на Олимпийских Играх с 1956 по 1968 год. Характерным для метания диска является частое совмещение его с толканием ядра. Советская спортсменка Тамара Пресс выигрывала Олимпийские игры в толкании ядра (1960 , 1964) и метании диска (1964).