Топ-10 крутых каналов про мужской фитнес, вдохновляющих на занятия спортом

Тур де Шанс (2013)

Завершает список мотивирующих фильмов про спорт французская комедия о бывшем велосипедисте Франсуа Ноэле. В свое время он бросил занятия спортом и стал обычным клерком. Однажды на него одновременно наваливаются проблемы в семье и на работе.

Тогда Франсуа решает исполнить свою детскую мечту и проехать по маршруту знаменитой велогонки «Тур де Франс» за один день до ее прохождения профессионалами. Эксперимент героя, проезжающего этап за этапом, приобретает все большую популярность. Его снимает телевидение, о нем пишут газеты, а на финише встречает любимая жена.

Оригинальное названиеLa grande boucleВ главных роляхКловис Корнийяк, Були Ланнерс, Эри АбиттанСтранаФранцияРейтингКинопоиск – 5.6, IMDb – 5.9Возрастные ограничения12+

Цитаты из тренажерного зала для мужчин и женщин

1. “Под лежачий камень вода на течет. Заткнись и тренируйся.”
2. “Просыпайся. Упражняться. Выгляди горячо. Надрать задницу.”
3. “Пройти лишнюю милю. Никогда не бывает многолюдно.”
4. “Больной. Самая приятная боль.”
5. “Вам не нужно быть крайним, просто последовательным.”
6. “Хорошие вещи приходят к тем, кто потеет.”
7. “Не желаю хорошего тела, работай ради него.”
8. “Суетитесь за эту мышцу.”
9. “Я не останавливаюсь, когда устаю, я останавливаюсь, когда заканчиваю ». — Дэвид Гоггинс
10. “Тело достигает того, во что верит разум.”
11. “Придумывая оправдания, вы сжигаете ноль калорий в час.”
12. “Не бойся быть новичком.”
13. “Разница между желанием и достижением — это дисциплина.”
14. “Когда вы чувствуете, что хотите бросить, подумайте, почему вы начали.”
15. “Мотивация — это то, с чего вы начинаете. Привычка — это то, что заставляет тебя двигаться вперед.”
16. “Пот — это волшебство. Ежедневно накрывайся им, чтобы исполнять свои желания.”
17. “Сначала они будут смеяться. Потом скопируют. Не сдавайся.”
18. “То, что сегодня кажется невозможным, однажды станет вашей разминкой.”
19. “Заставьте себя, потому что никто другой не сделает этого за вас.”
20. “Единственная плохая тренировка — та, которой не было.”
21. “Возможно, я еще не там, но я ближе, чем был вчера.”
22. “Хорошая тренировка — это когда ваша рубашка сухого покроя выглядит как фальшивая реклама.”
23. “70% людей, которые начинают заниматься фитнесом, бросают. Кроме вас. Не в этот раз.”
24. “Фитнес похож на отношения. Вы не можете обмануть и ожидать, что это сработает.”
25. “Я не считаю свои приседания. Я начинаю считать, только когда начинает болеть, потому что они единственные, кто имеет значение.”
26. “Конечно тяжело. Это должно быть сложно. Если бы это было легко, все бы это сделали. Трудно то, что делает его отличным.”
27. “Меньше сахара, больше фруктов. Меньше соды, больше воды. Меньше вождения, больше ходьбы. Меньше беспокойства, больше сна. Меньше слов, больше действий.”
28. “Палки и камни могут сломать мне кости, но приседания сделают меня крутым.”
29. “Ваше тело может выдержать практически все. Это ваш разум, который вы должны убедить.”
30. “Самое сложное — это не привести свое тело в форму. Самое сложное — привести свой разум в форму.”
31. “Помните, Рим был построен не за один день. Работай усердно, хорошие результаты придут.”

Человек, который изменил все (2011)

Этот биографический мотивирующий фильм о спорте снят по книге Майкла Льюиса. Он посвящен Оклендской команде по бейсболу и ее менеджеру Билли Бину. После поражения в матче плей-офф сезона 2001 года от «Нью-Йорк Янкиз» финансовое содержание команды «Окленд Атлетикс» было значительно урезано. Многих ведущих игроков переманили другие клубы.

Бину приходится применять нестандартные методы, чтобы воссоздать конкурентоспособный коллектив. Против Билли настроены болельщики, пресса и даже тренеры, но его целеустремленность и настойчивость в итоге обеспечивают команде успех.

Оригинальное названиеMoneyballВ главных роляхБрэд Питт, Джона Хилл, Филип Сеймур ХоффманСтранаСШАРейтингКинопоиск – 7.7, IMDb – 7.6Возрастные ограничения16+Хорошее качествос 31.01.2012

Со дна вершины (2017)

Российский мотивирующий фильм про спорт, основанный на реальных событиях. Главный герой картины – молодой горнолыжник Алексей Царев. Парень много занимается и подает большие надежды. У него есть лучший друг Константин и любимая девушка Лина.

Неожиданно в жизни Леши происходит трагедия, в результате которой он лишается обеих ног. Причем, происходит это по вине Кости. В одно мгновение рушатся все планы спортсмена и уклад его жизни. Теперь перед героем стоят две важнейшие задачи: найти стимул жить дальше и сохранить старую дружбу. Парень решает, несмотря ни на что, вернуться в большой спорт.

В главных роляхПавел Шевандо, Владимир Вдовиченков, Ксения КузнецоваСтранаРоссияРейтингКинопоиск – 6.7, IMDb – 6.5Возрастные ограничения12+Хорошее качествос 12.04.2018

Для чего нужен спорт

Первоначальным шагом мотивирования является конкретный ответ на поставленный вопрос – для чего нужны занятия спортом и что они в итоге дают. Причин может быть много и совершенно разных:

• Уверенность – спорт тесно связан с определенными вещами, такими как преодоление собственных страхов и слабости, способность сделать что-то большее, умение тренировать силу воли, закаливать свой характер и так далее. Спортивные занятия не только тренируют физическое тело, но и помогают в работе на внутреннем уровне. Человек, регулярно занимающийся спортом, чувствует уверенность в себе и обладает сильным характером.
• Состояние здоровья – спорт благотворно влияет на здоровье: повышается выносливость, устойчивость к стрессовым ситуациям, физическая сила, улучшается иммунитет организма и его сопротивляемость к многочисленным заболеваниям. Улучшается пищеварительная система и сердечно-сосудистая деятельность.
• Сексуальность – занятия спортом способствуют формированию собственного тела. Они позволяют сбрасывать или набирать вес по вашему усмотрению, наращивать мышечную массу, формировать красивое тело. Сексуальное тело не только вызывает восхищение окружающих, но и дает множество разных преимуществ.
• Признание – люди, которые занимаются спортом, вызывают уважение и пользуются популярностью среди окружающих.
• Дисциплина – спорт требует регулярного выполнения конкретных действий: идти в мороз и непогоду на тренировку, рано вставать и делать утреннюю зарядку и пробежку, соблюдать диету и даже если нет сил, выполнять разнообразные упражнения. Эти действия воспитывают дисциплину, закаляют характер и от них зависят определенные результаты.
• Самочувствие и настроение – при тренировках организм выделяет гормоны радости. Благодаря им после занятий чувствуешь приятную усталость, хорошее самочувствие и позитивное восприятие жизни. А человек, позитивно смотрящий на жизнь наполняет свой мир только радостными и счастливыми событиями.

У каждого бывают подъемы и эмоциональные спады и поддерживать высокую мотивацию постоянно невозможно. Однако существует множество методов, подталкивающих к мотивации. Каждый человек является хозяином своей жизни и только от него самого зависит, есть ли мотивирование или его нет. И всегда нужно помнить о том, что вы способны на гораздо большие достижения, чем думаете. То, что делается сегодня, обязательно позволит завтра гордиться своими успехами и быть в первых рядах.

Для чего вам нужен спорт?

Первым и основным шагом к обретению мотивации к спорту является конкретный и чёткий ответ на вопрос: «А для чего вообще мне нужно заниматься спортом?». Одно дело, когда есть какое-то абстрактное представление о том, что будет, когда вы начнёте заниматься, типа того, что это хорошо и полезно для здоровья. Такая «картинка» никогда не будет мотивировать вас к действиям. Но совершенно другое дело, когда есть ясное представление о том, что дадут вам занятия спортом.

Найдите немного свободного времени, возьмите листок бумаги и ручку и запишите несколько основных причин, по которым вы желаете заниматься спортом. Причины могут быть совершенно разными. Вот лишь небольшой их список:

• Уверенность в себе – занятия спортом очень тесно связаны с такими вещами, как тренировка силы воли, преодоление своих страхов и слабостей, закалка характера, способность делать больше, чем кажется и т.п. Т.е. занятия спортом – это не только тренировка физического тела, но и работа над собой на внутреннем уровне. Люди, регулярно занимающиеся спортом, как правило, чувствуют себя уверенными по жизни и обладают сильным характером.
• Здоровье – то, что спорт благотворно сказывается на здоровье, является общеизвестным фактом. Повышается физическая сила, выносливость, стрессоустойчивость, иммунитет и сопротивляемость к различным заболеваниям. Начинают лучше работать пищеварительная и сердечнососудистая системы. Отмечено, что даже непрофессиональные спортсмены болеют на порядок реже, чем люди, не занимающиеся спортом и физическими упражнениями. Хотите, чтобы ваше здоровье стало крепче? Хотите забыть о том, что такое болеть? Добро пожаловать в мир спорта!
• Физическая форма и сексуальность – спорт представляет собой идеальный инструмент по формированию своего тела. Он позволяет сбросить или прибавить в весе, нарастить мышечную массу, сформировать красивое и сексуальное рельефное тело. Многие люди, страдающие какими-либо комплексами или имеющие проблемы в отношениях с противоположным полом, начав заниматься спортом, в скором времени разрешают эти вопросы и их жизнь меняется в лучшую сторону. Спортивное тело всегда вызывает интерес и восхищение, привлекает к себе взгляды окружающих и даёт её множество других преимуществ.
• Общественное признание – в подавляющем большинстве случаев люди, активно занимающиеся спортом, пользуются уважением и даже популярностью среди тех, с кем общаются. Для кого-то, конечно, этот вопрос не очень актуален, но для кого-то – очень важен. В любом случае, положительное отношение людей всегда идёт на пользу и доставляет только позитивные эмоции.
• Дисциплинированность – любой вид спорта требует от человека систематического выполнения определённых действий. Не хочется идти в -30° на тренировку, но идёшь, потому что надо. Хочется подольше поспать и пропустить утреннюю пробежку, но встаёшь, собираешься и выходишь, т.к. дал себе слово. Привык есть всё подряд и не следить за питанием, но нужно соблюдать особую диету, т.к. от этого зависят твои результаты. Уже нет сил выполнять упражнения на тренировке, но терпишь и пересиливаешь себя, т.к. только так будет прогресс. Всё это воспитывает в человеке дисциплину и закаляет характер.
• Отличное самочувствие и хорошее настроение – кто-то, быть может, и не в курсе, но при занятиях спортом выделяются гормоны радости. Именно по этой причине после тренировки чувствуешь себя уставшим, но эта усталость приятная, а сам ты доволен и рад. Спорт избавляет от депрессии и плохого настроения, помогает взглянуть на трудности и проблемы под другим углом, способствует хорошему самочувствию и позитивному восприятию жизни и мира. А жизнь человека, позитивно смотрящего на мир, и сама наполняется хорошими и радостными событиями.

Какому виду спорта отдать предпочтение

Какая лучшая мотивация к спорту? Как видно из вышеперечисленного, лучшей и единственной не существует. Но почти любая мотивация приведет к успеху, если для достижения поставленной и осознанной цели будут побеждены лень и вредные привычки, адекватно подобраны один или несколько видов спорта, а проводить занятия или давать консультации будет опытный тренер (инструктор).

При выборе вида физической нагрузки применяй принцип: цель определяет средства. Например:

1. Нужны рельефные мышцы? Помимо силовых тренировок в спортзале, под руководством грамотного инструктора, хочешь не хочешь, а нужно будет бегать и изменить пищевое поведение.
2. Похудение необходимо, но сделать это никак не получается, вес все время скачет? Ищи хорошего фитнес тренера и дипломированного диетолога с положительными отзывами «сарафанного радио».
3. Шалит сердце, болят ноги? Начинай заниматься регулярной ходьбой, а затем бегом со скандинавскими палками. Не забудь ограничить потребление соли и нормализовать питьевой баланс.

Кое-что о фитнес-мотивации

Информация в нашем мире становится все более доступной. Все знают о необходимости физических нагрузок и правильного питания. Можно разработать для себя идеальную диету и суперэффективный комплекс упражнений, но без соответствующей мотивации вы не будете делать то, что запланировали, даже если знаете, что должны. Знание без действия, к сожалению, не приносит результатов. Импульсом, преобразующим знание в действия, является мотивация. Если к занятиям фитнесом вас подталкивает ваша подруга, жена, муж или знакомые, это не даст 100% результата. Стоит им перестать вас вдохновлять и поддерживать, вы, скорее всего, забросите тренировки под каким-нибудь благовидным предлогом.

Разница между теми, кто добился успеха, и теми, кто потерпел неудачу, состоит только в их внутренней мотивации. Ведь и те, и другие знали, что надо заниматься фитнесом и меньше есть. Без внутренней мотивации ваши попытки заняться фитнесом будут напоминать мучительную пытку. Вы будете тащить свое упирающееся тело в фитнес-клуб и давиться обезжиренным йогуртом. «Поймайте» тот момент, когда забота о своем теле и здоровье начнет приносить вам удовольствие. Это обычно происходит тогда, когда становятся видны первые результаты этой работы. Воспользуйтесь этим подъемом, не останавливайтесь на достигнутом. В такие моменты люди говорят: «Заработало! Я физически почувствовал, как во мне что-то изменилось!».

После появления первых результатов вы ощутите эмоциональный подъем. Физические нагрузки вызывают выделение эндорфинов – гормонов, повышающих настроение, а диета без жирных соусов, тяжелых блюд и солений позволяет чувствовать себя легче. Но есть в этой физически ощущаемой радости и что-то необъяснимое с рациональной точки зрения. Как будто тело, обретая прежние объемы и формы, радуется возвращению в молодое, стройное состояние. Одновременно внутри вас растет полезная мотивация. Заботьтесь о ее сохранении, мечтайте о том, какими вы будете. В вашем мозге должен постоянно гореть зеленый огонек: «Я знаю, что я делаю, и я знаю, для чего я это делаю».

Ставьте перед собой реальные цели, чтобы избежать разочарований. Например, составьте план на завтрашний день. Это может быть программа-минимум: «Не покупать в обед пирожные, вечером – прогулка в течение часа» или программа-максимум: «На ужин только салат, 18:00 – тренажерный зал, в 19:00 – бассейн». Разбейте большую цель на ряд малых. Если ваша цель — похудеть, настройтесь сбросить за неделю 1 – 1,5 кг. Кажется, что это мало? Зато реально. Это не значит, что надо объедаться в течение нескольких дней, а потом голодать и обливаться потом на аэробике. Делайте каждый день один маленький, но верный шаг к своей цели. Главное – прогресс! Кстати, уменьшение объема талии на 2,5 см говорит о потере 1.8 кг жира.Что еще может помочь Вам?

— Ведите тренировочный дневник, записывайте промежуточные результаты. При этом вы добьетесь не только успеха, но и получите реальную программу, разработанную индивидуально для себя.

— Советуйтесь с инструкторами, работающими в наших клубах. Они — профессионалы своего дела и всегда помогут вам правильно организовать тренировочный процесс.

— Для закрепления успеха воспользуйтесь услугами персонального инструктора, который составит программу, подходящую именно вам. По ней вы сможете заниматься несколько месяцев с прогрессирующим результатом.

— Пользуйтесь услугами всех фитнес-зон клуба: посещайте и тренажерный зал, и групповые программы, ходите в бассейн, в хаммам и сауну. Разнообразие тренировок — верный путь к поддержанию интереса к здоровому образу жизни.

Ваша мотивация удвоится, если ваш прогресс заметят друзья и родственники. Такое бывает, что близкие люди равнодушно или с иронией, а то и враждебно относятся к увлечению фитнесом. Это происходит по разным причинам. Возможно, они просто завидуют вашей стройной фигуре и тому, что вы смогли сделать над собой усилие и заняться здоровьем, а они нет. Может быть и другая причина – они боятся, что вы будете уделять им мало внимания или станете настолько привлекательны, что они не смогут соответствовать вам. Постарайтесь привлечь своих близких к здоровому образу жизни, это только укрепит ваши отношения!

Стремитесь и достигайте, будьте всегда мотивированными и целеустремленными! Фитнес – это только часть жизни, но именно та, которая поможет качественно изменить все остальные ее стороны!

Жапплу (2013)

Франко-канадский мотивационный фильм про спорт основан на реальных событиях. Герои этой драмы – молодой адвокат Пьер Дюран и его строптивая лошадь Жапплу. Пьер тренировался с юного возраста, но со временем забросил конный спорт и стал успешным юристом.

Однажды герой решает возобновить занятия и добиться успеха со своей лошадью Жапплу. Для этого Дюран бросает адвокатскую деятельность и начинает усердно тренироваться. Но Жапплу оказывается лошадью с характером, и, чтобы достичь успеха, наезднику предстоит понять, что животное – это его друг и напарник.

Оригинальное названиеJappeloupВ главных роляхГийом Кане, Марина Хэндс, Даниель ОтойСтранаФранция, КанадаРейтингКинопоиск – 7.3, IMDb – 6.7Возрастные ограничения16+

Мотивирующая музыка

Музыкальное сопровождение повышает эффективность занятия, создает нужный настрой, поддерживает или задает необходимый темпо-ритм движений. Современные гаджеты позволяют создавать индивидуальные сборники треков, которые можно расценивать план тренировки.

Музыка для мотивации к спорту — правила:

1. Для бега и циклических видов подбирайте музыкальное сопровождение с темпом, который будет совпадать с ЧСС в планируемой зоне пульса.
2. Для индивидуальной фитнес-аэробики подойдет танцевальная, рок, поп, диско или маршевая музыка с темпом около 120 ударов в минуту.
3. Для разминки, заминки и растяжки — от адажио до анданте.
4. Пауэрлифтеры и бодибилдеры иногда предпочитают хэви-металл, но возможны любые варианты.

Лучшие мотивирующие фильмы про спорт

Множество спортивных фильмов способны сильно мотивировать человека. Кино-картины погружают нас в ту реальность, которая происходит на экране. Мы начинаем представлять себя на месте героев. Фильмов про спорт много, каждый найдёт для себя мотивирующие фильмы по своей «специальности». Например, если вы боксёр, вам подойдут фильмы про боевое искусство, футболистам и хоккеистам фильмы по соответствующим видам спорта.

Лично для меня, кино является отличным средство одновременно для расслабления и подзарядкой на занятия тренировками.

Фото из фильма «Гол»

Список мотивирующих фильмов по разным видам спорта:

• Рокки — все части — (Бокс);
• Легенда №17 — (Хоккей);
• Движение вверх — (Баскетбол);
• Гол 1 — (Футбол);
• Гол 2 — (Футбол);
• Левша — (Бокс);
• Фаворит — (Конный спорт);
• Нокдаун — (Бокс);
• Тренер Картер — (Баскетбол);
• Всё или ничего — (Американский футбол);
• Невидимая сторона — (Американский футбол);
• Карате пацан — (Карате).

Каждый фильм хорош по-своему, а именно — своей атмосферой, характером главного героя, успехами и мудрыми репликами героев. Классно слышать мотивирующие слова или фразы от полюбившихся героев. Они проникают глубоко в подсознание и движут нами. Повторюсь, мотивирующих фильмов очень много и необязательно это могут быть фильмы о спорте. Некоторые фильмы мотивируют на достижение успеха в области финансов, другие мотивируют на путешествия, а есть и такие фильмы, которые мотивируют жить!

Мотивирующие видео и документальные фильмы

Очень познавательно посмотреть документальное кино о знаменитых спортсменах. В таких фильмах можно узнать много нового о профессиональном спортсмене. Часто они рассказывают про путь спортсмена к славе, о его семейной и общественной жизни.

Рекомендую посмотреть следующие документальные фильмы про таких спортсменов как:

• Мухаммед Али;
• Тайсон;
• Фёдор Емельяненко;
• Конор Макгрегор;
• Криштиану Роналду;
• Дэвид Бэкхем;
• Пеле.

На YouTube уже давно существуют полезные каналы и мотивирующие видео о тренировках. Чего стоит только один Джефф Кавальер, который бесплатно даёт самую полезную информацию по прокачке тела. Он подробно рассказывает об эффективности упражнений, какие ошибки допускают атлеты и многое другое.

На фото Джефф Кавальер

Мотивация к спорту. Заключение

Вопрос о мотивации задают люди, которые не видят перед собой цель. Нет цели — нет желания, а следовательно и нет мотивации. Всему виной психологический фактор. Для себя я сделал вывод, что лучшей мотивацией для меня являются фильмы про спорт и отдельные видео про спортсменов.

Мотивацией служит множество примеров — пример для подражания, достижение результатов (удовлетворение), самоуверенность, позитивный настрой. Ни когда не забывайте, добиться можно всего, чего захочешь, приложив к этому усилие. Первый шаг — самый сложный шаг. Но он стоит того, что бы его сделать. Его значимость очень велика. Вы толкаетесь с места и последующие шаги уже служат поддержанием своего хода.

Советы для мотивации

Мотивирование – дело важное, ведь достичь желаемого результата без него довольно сложно. Занятия спортом нужны всегда, но мы начинаем их лишь тогда, когда требуется что-либо изменить: избавиться от лишнего веса или увеличить выносливость

А начиная все это исправлять, приходится сталкиваться с трудностями, так как совсем нелегко заставить себя работать над тем, чего до этого не делал.

Главное – нужно четко осознавать, что ничего добиться просто так нельзя. Чтобы получить первый результат, нужно попотеть минимум месяц, а то и несколько. Но это только начальный этап. Заметный результат наступает только после шести месяцев ежедневного, упорного труда. Но плодотворно потрудившись, можно увидеть свои разнообразные возможности, улучшить состояние здоровья, посмотреть на достигнутые успехи и с радостью показать их окружающим.

Нельзя никогда говорить, что начинать буду с понедельника или с другого дня, необходимо начинать сейчас. Чтобы достигнуть большего, надо и больше возникающих препятствий преодолеть. В спорте следует хорошо и упорно трудиться, чтобы достигнуть рекордов и побед.

Наличие примера и визуализация

Чтобы желание заниматься каждый раз возникало с новой силой, можно использовать очень простой мотиватор – пример, на который вы будете ориентироваться. Допустим, вы хотите заниматься боксом (или уже занимаетесь, но каждый раз силой заставляете себя идти в спортзал). Наверняка у вас есть любимый боксёр, о котором вы много чего знаете и бои которого любите смотреть. Каждый раз, когда чувствуете, что ваша мотивация ослабевает и нуждается в подпитке, включите его лучший бой и посмотрите. Наблюдение за тем, как ваш фаворит «порхает, словно бабочка, и жалит, как оса» во время боя, 100% придаст вам новый заряд энергии и вызовет желание скорее бежать в зал и оттачивать своё мастерство. Естественно, это касается не только бокса, а вообще любого вида спорта.

Ещё один прекрасный способ повысить свою мотивацию – это визуализация. Выделите хотя бы 15 минут свободного времени, удобно устройтесь на диване или в кресле, пусть вас никто и ничто не отвлекает. Откиньтесь на спинку, закройте глаза и включите воображение. Постарайтесь максимально реалистично и во всех подробностях представить, как вы достигаете успеха в том виде спорта, которым занимаетесь, или которым хотите заниматься. «Смотрите», как вы выполняете новые трюки, или отправляете соперника в нокаут, представляйте себя в самой лучше физической форме или садящимся на шпагат. Используйте всё, что угодно. Главное, чтобы это вам нравилось и направляло ваши действия в нужное русло. Кстати, в качестве визуального мотиватора можно использовать фотографию, повешенную на стену или какую-то фразу, написанную большими буквами на листе А4. Проявите фантазию и сможете создать свой собственный способ самомотивации, который будет действовать на вас лучше любых других.

Малышка на миллион (2004)

Мотивирующий фильм о спорте и заветном желании каждого тренера воспитать чемпиона. Фрэнку Данну не удается этого достичь, несмотря на все старания. Его карьера тренера по боксу клонится к закату, а лучший из бойцов уходит к другому менеджеру.

В этот тяжелый период в секцию Фрэнка приходит 31-летняя Мэгги, но тот отказывается с ней заниматься, поскольку «девчонок он не тренирует». Однако упорная девушка проявляет столько стараний, что Данн меняет свое решение. Вскоре Мэгги под руководством Фрэнка добивается впечатляющих результатов.

Оригинальное названиеMillion Dollar BabyАктерыКлинт Иствуд, Хилари Суэнк, Морган Фриман…СтранаСШАРейтингКинопоиск – 8.1, IMDb – 8.1Возрастные ограничения12+