Можно ли заниматься спортом при болезнях суставов

Дискуссия

• В ответ на физическую активность у здоровых женщин уровни общего и свободного эстрадиола снижаются
  • Снижение свободного эстрадиола более выражено
  • Эффект не зависит от гормонального статуса и ИМТ
  • Снижение эстрадиола достигается не только за счет уменьшения жировой массы, но и за счет увеличения количества ГСПГ
• Отмечено значительное снижение общего тестостерона
• Упражнения, приводящие к снижению уровня общего эстрадиола, также способствуют снижению массы тела
• В целом, эффект физических упражнений на уровень циркулирующих в крови половых гормонов сравнительно мал, и, возможно, клинически незначим
• Действие циркулирующих половых гормонов не обязательно отразится на органах- мишенях
• Физическая активность может оказать влияние на уровень половых гормонов посредством увеличения чувствительности к ним органов-мишеней

Риски и побочные эффекты

Умеренное обезвоживания чревато для каждого, однако у детей и людей, страдающих от серьезных заболеваний, симптомы дегидратации могут быть особенно опасны. Если частота мочеиспускания заметно снизилась, необходим немедленно обратиться к врачу, так как причины этого могут угрожать жизни.

Люди пожилого возраста и люди в период болезни могут страдать от обезвоживания в результате возрастных изменений и развития воспаления. Среди симптомов могут быть дефицит питательных веществ, недержание мочи, запор, спутанность сознания.

Как пожилые люди, так и дети часто отказываются потреблять достаточное количество обычной воды, что может увеличить риск появления головокружения, обмороков, инфекций мочевыводящих путей, заболеваний десен и зубов, камней в почках и хронических запоров.

Заключение

• Обезвоживание возникает, когда организм теряет жидкости больше, чем он получает.
• Каковы симптомы обезвоживания? Симптомы дегидратации могут включать головокружение, озноб, запор, головные боли, повышенное чувство жажды, раздражительность и потерю концентрации.
• Дегидратация может привести к таким осложнениям, как повреждение почек, проблемы с сердцем, обмороки, ухудшение зрения, потеря равновесия и даже судороги.
• Чтобы избавиться от обезвоживания естественным образом, необходимо пить больше воды в течение дня (и других напитков, повышающий количество жидкости в организме), отказаться от алкоголя, большого количества сахара и кофеина, употреблять больше фруктов и овощей, содержащих воду, а также восполнять уровень электролитов во время или после тренировок, а также в период болезни.

Позаботьтесь о себе и близких,
покупайте только полезные продукты!

Тромбоз геморроидальных узлов

Тромбированный геморрой встречается чаще остальных осложнений и дает знать о себе болями, которые не связаны с дефекацией и в некоторых случаях способны полностью лишить человека какой-либо активности. Нередко тромбоз сопровождается местным воспалением, которое иногда приобретает распространенный характер. Причиной образования тромба служит нарушение кровообращения в кавернозных тельцах, вследствие застойных явлений, связанных с гиподинамией, беременностью, нарушениями диеты и другими факторами. Прогноз тромбированного геморроя сомнителен. В большинстве случаев через несколько дней тромбированный узел замещается соединительной тканью, однако возможен и более тяжелый исход, связанный с некрозом, то есть отмиранием, узла и вовлечением в гнойно-некротический процесс окружающих тканей.

Хирургия толстой кишки – особенности реабилитации

Толстая кишка – часть пищеварительного тракта между тонкой и прямой кишкой. Здесь всасываются вода, электролиты, минеральные соли и образуются каловые массы. Заболевание, возникающее в толстой кишке, может проявляться по-разному, и это зависит от расположения и тяжести поражений. 

Прежде всего пациентов беспокоит наличие крови или слизи в кале, изменения в консистенции стула, аномальные движения кишечника, метеоризм и боли в животе. На поздних стадиях может возникнуть анемия и потеря веса. Уже на этом этапе пациенты начинают задумываться о диете, но она лишь смягчает симптомы – без хирургического вмешательства при таких нарушениях уже не обойтись. 

Иногда в результате травмы или заболевания толстой или тонкой кишки может возникнуть необходимость установить стому или искусственный задний проход. Это приводит ко многим изменениям в жизни пациента. Человек со стомой может вести довольно нормальную жизнь, нужно лишь придерживаться определенных правил. Одним из них является правильная диета. Однако обычно нет необходимости вводить значительные ограничения, и через некоторое время диета пациента становится такой же, как и до операции.

В зависимости от того, в какой части кишечника будет проводиться операция, симптомы, следующие за операцией, могут быть разными. Как следствие, могут появиться диарея и метеоризм. Такие нарушения препятствуют заживлению кишечника и вызывают много проблем в повседневной жизни. В этот период диета является важнейшей частью реабилитации. Правильно питаясь, пациент значительно облегчает симптомы, ускоряет заживление и предотвращает осложнения.

Диарея

Метеоризм

Рацион необходимо скорректировать так, чтобы обеспечить все необходимые питательные вещества и избежать неприятных симптомов. Диета после колоректальной хирургии должна быть легкой

Важно соблюдать рекомендации диетолога и следить за реакцией организма на потребляемую пищу. 

Легко усваиваемая диета также назначается при колоректальном раке.

Как правильно заниматься спортом при геморрое?

Для людей, привыкших заниматься спортом, трудно отказаться от тренировок из-за геморроидальных узлов. В большинстве случаев в этом нет острой необходимости, а достаточно составить грамотную программу и распределить нагрузки в тренажерном зале.

Как уже было отмечено, важно убрать упражнения, повышающие давление внутри брюшной области. Например, не рекомендовано качать пресс и выполнять тяжелые упражнения, такие как становая или присед со штангой

В остальных упражнениях в зале при геморрое лучше уменьшить рабочие веса.

Занимаясь спортом с геморроем или после, прислушивайтесь к организму, так как даже опытный инструктор со стороны не знает ваших ощущений в тот или иной момент. При дискомфорте или болях прекратите выполнять упражнение. Если проигнорируете симптомы, из прямой кишки могут появиться слизистые или кровяные выделения. Это указывает на обострение заболевания.

Что такое геморрой?

Геморрой (народное название – почечуй) – это патология кровеносных сосудов, обеспечивающих питание тканей геморроидального кольца, проявляющаяся из расширением, патологической извитостью и воспалением. Основной функцией геморроидальных узлов является герметизация анального канала и предотвращение самопроизвольного выделения фекальных масс после их продвижения в прямую кишку. При геморрое кровеносные сосуды геморроидального кольца (артериолы и венулы) расширяются, становятся извитыми, в них происходит активное скопление экссудата – воспалительной жидкости, выделяющейся из кровеносных сосудов при их воспалении.

Внутренний и наружный геморрой

Если больной в течение длительного времени не получает необходимой терапии, в экссудативной жидкости может начаться распространение болезнетворной флоры и выделение гноя: в этом случае хронический геморрой переходит в гнойную форму, лечение которой в большинстве случаев проводится только хирургическим путем.

Еще одна опасность геморроя – тромбоз геморроидальных вен. Это опасное заболевание, при котором происходит закупорка вен и сосудов тромбами (кровяными сгустками). Геморрой, осложненный тромбозом – наиболее опасная форма заболевания, способная привести к некротическим изменениям воспаленных вен и окружающих тканей.

Процесс развития геморроя

Симптомы

Самое распространенное проявление геморроя — кровотечение из анального отверстия

К основным клиническим проявлениям патологии можно отнести следующие симптомы:

• кровотечение из ануса (от скудного до интенсивного);
• зуд в области анального кольца и в заднем проходе;
• выпадение геморроидальных узлов за пределы прямой кишки;
• боль в анусе после длительного сидения, механического давления и повышенной физической нагрузки.

Причины

Основные причины геморроя

Главные причины геморроя:

• гиподинамия (снижение мышечной силы и связанное с ним расстройство кровообращения, спровоцированное малоподвижным образом жизни);
• лишний вес;
• эндокринные расстройства (нарушение синтеза тиреоидных гормонов, сахарный диабет);
• стрессы;
• доброкачественные и злокачественные образования в прямой кишке;
• хронический запор на фоне низкого содержания растительной клетчатки в рационе;
• заболевания, при которых нарушается перистальтика кишечника (дуоденит, сигмоидит, колит, энтерит);
• беременность и роды.

Формы геморроя 

Виды геморроя

Существует две формы геморроя:

• Острая (внешняя). Сопровождается интенсивным болевым синдромом, тромбозом геморроидальных вен и кровотечением. Узлы выпадают за пределы прямой кишки.
• Хроническая (внутренняя). Рецидивирующая форма, для которой характерно ослабление симптомов в период ремиссии и их усиление во время обострения. Выпадение узлов происходит при патологии 2-4 степени.

Неправильное питание

Основные причины появления геморроя – негативная наследственность и наличие провоцирующих факторов. Венозная недостаточность, приводящая к формированию узлов в области прямой кишки, склонна передаваться по наследству. Снизить риск развития заболевания можно благодаря эффективной профилактике и отказу от нездорового образа жизни.

Сегодня геморроидальная болезнь значительно «помолодела». В прошлые годы деликатная проблема преимущественно обнаруживалась у людей от 50 лет. Сейчас геморрой все чаще выявляют у молодых пациентов и даже подростков.

В любом возрасте необходимо знать, какие причины геморроя встречаются чаще всего. Нередко патология развивается из-за отсутствия в рационе пищи клетчатки. Постоянное употребление ненатуральных, «нездоровых» продуктов ухудшает кишечную перистальтику, провоцирует частые запоры и появление геморроидальных узлов.

Чтобы избежать подобных нарушений, рекомендуется включать в рацион грубую волокнистую пищу. Такие продукты обеспечивают «тренировку» кишечника, заставляют полноценно функционировать все его отделы.

Можно ли тренироваться в тренажерном зале с геморроем?

Движение улучшает кровоток, особенно в органах малого таза. Но прийти в спортзал и сразу начать интенсивно заниматься — вредно. У нетренированных людей стенки сосудов слабые, потому возможен риск возникновения недуга. Начинать заниматься нужно с минимальных нагрузок, постепенно их увеличивая. Если диагноз «геморрой» уже поставлен, не стоит отказываться от занятий спортом и фитнеса. Ведь при правильном подходе недуг излечим, а чтобы он не повторился и силовые нагрузки стали возможны, следует выполнять простые рекомендации:

• обязательно проконсультироваться с врачом по поводу лечения и пройти полный курс;
• побольше двигаться;
• соблюдать питьевой режим;
• сбалансировано питаться;
• отказаться от вредных привычек, кофе и острых приправ;
• после похода в туалет желательно подмываться жидким детским мылом, которое не содержит агрессивных компонентов;
• периодически делать ванночки из трав;
• выполнять зарядку Кегеля.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/Pz3wiZBT-QY

Упражнения при геморрое по Бубновскому

Длительное пребывание в сидячем положении ухудшает кровообращение в органах малого таза, что негативно влияет на состояние пациента. Правильная гимнастика при геморрое в домашних условиях помогает обеспечить нормальный приток крови к данным органам, улучшить настроение и просто благотворно повлияет на весь организм. Эффективными считаются упражнения, предлагаемые доктором Бубновским:

• Плавные выгибаниия спины на вдохе и прогибы на выдохе.
• Максимальное растяжение мышц спины стоя на четвереньках с согнутым в локтях руками. На вдохе плавно опускайтесь, на выдохе старайтесь дотянуться пяткой до ягодиц.
• Лягте на спину, заведите под голову обе руки, согните колени и попытайтесь дотянуться до локтей ногами.
• Поза Ласточки: лягте на живот, на вдохе плавно поднимите руки и ноги, на выдохе опустите их.
• Растяжение рук с эластичным бинтом. Нужно встать на середину бинта и руками вытянуть в сторону концы бинта.

Вся система доктора включает в себя более 20  видов упражнений, направленных на устранение геморроя. В зависимости от особенностей развития заболевания выбирается индивидуальная система занятий.

Возможно, сама по себе гимнастика и не поможет вылечить геморрой, но в сочетании с другими мерами лечения она способна значительно улучшить состояние и благотворно повлиять на состояние человека. Главное – выполнять упражнения регулярно и правил.

С какого возраста рекомендуется заниматься спортом?

Общая физическая подготовка важна с самого раннего возраста. Существует немало групп раннего развития при бассейнах – на плавание детей берут с трехмесячного возраста. И это хорошо сказывается на общем развитии ребенка, позволяет с раннего возраста тренировать мышцы, закаливать малыша. Занятия плаванием являются отличной профилактикой простудных заболеваний, сколиоза, ортопедических и неврологических проблем, гипертонуса и пр.

При выборе бассейна для малыша обратите внимание на тщательное соблюдение гигиенических требований заведением, сертификаты тренеров, их опыт работы с маленькими детьми.

С самого раннего возраста – примерно с трех лет — уже можно заниматься с ребенком гимнастикой, танцами. Такие занятия развивают координацию, выносливость, формируют хорошую осанку, повышают общий тонус организма.

В остальных видах спорта требования к возрасту начала занятий отличаются довольно сильно. Фигурным катанием и лыжами, например, можно заниматься уже с 4-5 лет, а вот футболом и баскетболом обычно начинают серьезно заниматься лет с 7-8. В секции тяжелой атлетики, бокса, гребли, конного спорта, фехтования, скалолазания обычно набирают детей, начиная с 10 лет.

Можно ли заниматься спортом при наружном геморрое с кровотечением

При остром течении геморроя сильные физические нагрузки противопоказаны, поэтому занятия спортом также должны быть исключены. Сочетание сильных болевых ощущений и кровотечения из заднего прохода являются поводом к запрету следующих действий:

• исключение всех видов спорта с умеренной и сильной физической нагрузкой;
• в период затихания болезни запрещены спортивные занятия, требующие сильного напряжения мышц в органах малого таза;
• сильное переутомление организма и повышенная физическая деятельность.

Постоянное обострение геморроя предполагает отказ от тяжёлого вида спорта и выбор наиболее щадящего занятия для профилактики заболевания. В этом случае требуется консультация квалифицированного врача проктолога, который подберёт ряд эффективных и безопасных упражнений.

Причиной развития геморроя в острой форме в большинстве случаев являются профессиональные виды спорта с усиленной физической нагрузкой:

1. бодибилдинг (наращивание мышечной массы на теле);
2. занятия тяжёлой атлетикой (выполнение упражнений высокой сложности на различных спортивных снарядах);
3. нагрузка при пауэрлифтинге (виды троеборья с поднятием штанги в разных весовых категориях).

Данные виды спорта усугубляют течение заболевания, так как вызывают чрезмерную нагрузку на органы малого таза. В результате нарушается кровообращение, что постепенно приводит к воспалению геморроидальных узлов.

Чаще всего причиной возникновения воспаления являются именно такие спортивные нагрузки, так как люди выполняют большое количество упражнений непомерных для организма. При сильном обострении заболевания и наступлении хронической стадии занятия придётся прекратить окончательно.

Также следует исключить профессиональный велоспорт и конную езду. Нагрузки такого характера вызывают сильный застой крови и способствуют образованию теплового эффекта, поэтому они крайне нежелательны при развитии наружного геморроя с кровотечением.

Квалифицированные проктологи советуют в период ремиссии выполнять определённые правила:

• устранение упражнений, вызывающих внутрибрюшное давление в органах малого таза (поднятие сильных тяжестей и резкие приседания);
• осуществление необходимых повторений и уменьшение поднятия тяжёлых грузов;
• предотвращение сильной натуги во время выполнения упражнений и установление правильного дыхания (применение специальных средств для уравновешивания силовой нагрузки);
• выбор спорта, уменьшающего нагрузку на геморроидальные узлы (йога, плавание, спортивная ходьба);
• исключение любых физических нагрузок при наружном геморрое с кровотечением, так как они будут усиливать ухудшение общего состояния организма.

Спортивные нагрузки при остром течении заболевания можно использовать только в период ремиссии. При активной фазе геморроя любая нагрузка запрещена. После лечения необходимо выбирать спокойные виды спорта и отказаться от упражнений, провоцирующих развитие неблагоприятных симптомов.

Плюсы от спортивных тренировок

Малоподвижный образ жизни является одним из основных факторов нарушения кровообращения в сосудах геморроидального сплетения и развития воспалительного процесса, поэтому лечебная физкультура является элементом поддерживающей и восстановительной терапии при хронической форме заболевания.

Занятия физическими упражнениями и спортом — залог поддержания нормального веса

Возможность продолжения занятий профессиональным спортом зависит от того, какой вид нагрузок больной испытывает. Чтобы понять, можно ли заниматься спортом при геморрое, необходимо понимать, как физкультура влияет на течение болезни, и каким образом спорт может скорректировать имеющиеся симптомы.

Польза от занятий:

• Улучшение кровообращения. При любой физической нагрузке кровь начинает активно циркулировать, что улучшает ее приток к сосудам прямой кишки и позволяет устранить застойные явления в органах малого таза, которые относятся к факторам, способным спровоцировать геморрой.
• Уменьшение болей. Во время занятий спортом в кровь человека активно выделяется адреналин – основной гормон, синтезируемый корой надпочечников, проявляющий свойства нейромедиаторов и являющийся природным анальгетиком.
• Профилактика запоров. Активные занятия спортом устраняют одну из главных причин геморроя – хронический запор. Даже простые упражнения положительно влияют на кишечную моторику и способствуют более быстрому продвижению переваренной пищи в прямую кишку.

15 причин запора

Йога

Йога – это один из самых лучших видов спорта, помогающих от геморроя. Такие занятия помогают укрепить абсолютно все мышцы тела. Это относится и к мышцам сфинктера, укрепление которых для больных геморроем особенно актуально. При этом вся нагрузка распределяется по мышцам равномерно и правильно.

Очень важно при осваивании йоги начинать с простых поз. Так как при неправильной технике выполнения асан в лучшем случае больной не получит нужного эффекта, а в худшем нанесет серьезный вред организму

Также важно учитывать, что при геморрое запрещены позы, оказывающие сильное давление на мышцы живота. Поэтому перед выполнением нужно ознакомиться со списком разрешенных упражнений

Наилучшим вариантом, станут занятия йогой под присмотром инструктора. Поэтому если у больного есть такая возможность, то ею обязательно нужно воспользоваться.

Для тех, кто только начинает осваивать йогу, существует список наиболее подходящих асан. Они разрешены при геморрое, и с ними легко будет справиться.

Список асан, помогающих при геморрое, для новичков:

• Начальной асаной является поза горы. Для ее выполнения нужно встать ровно и немного расставить ноги. При этом нужно тянуть вверх позвоночник, шею и поднятые руки. Колени направляйте вперед и вверх. Напрягайте мышцы живота и ягодиц. Лицо поднято, но его мышцы расслаблены. В состоянии максимального напряжения поднимитесь вверх на носочках, затем опуститесь и расслабьтесь. Выполните упражнение несколько раз.
• Вернувшись в исходное положение (спина ровная, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх), можно перейти к асане «гнущееся дерево». Медленно и с напряжением производите наклоны туловища влево и вправо. При этом все тело должно находиться в одной плоскости, а сгибаться должна лишь талия.
• Поза кобры тоже очень полезна. Для ее выполнения необходимо встать прямо, разведя немного ноги. Поворачивайтесь туловищем, шеей и головой в левую сторону. Заведите левую руку за спину, а правую тяните через левое плечо. Упритесь пятками ног в пол и максимально поверните верхнюю часть тела к левой пятке. Вернитесь в изначальное положение, и выполните поворот в другую сторону.
• Массирование живота поможет устранить запоры. Для воспроизведения этой асаны, нужно присесть на корточки, а ладони поставить на колени. Левую ногу наклоните вниз, а туловище поверните в противоположную сторону. Постарайтесь скрутиться в талии максимально сильно. Повторите упражнение и на правую сторону. Выполните двенадцать подходов.
• Одним из самых эффективных упражнений является корневой замок. Он заключается в сжатии мышц ануса. Всего нужно выполнить двенадцать таких подходов.

Поза горы

Гнущееся дерево

Поза кобры

Корневой замок

Это асаны для начинающих. По мере их освоения нужно будет добавлять в комплекс более сложные упражнения. Выполнение такого комплекса поможет справиться с запором и улучшить кровообращение. Особенно полезно заниматься йогой, выпив перед этим стакан воды.

Эффективность методики при геморрое

Геморрой представляет собой патологию, которая развивается посредством патологического расширения и тромбоза геморроидальных вен, которые расположены вокруг прямой кишки. При тренировке мышц тазовой области по технологии Кегеля значительно улучшается кровоснабжение внутренних органов. Кровь начинает усиленно циркулировать по системам малого таза. При этом приходит в норму отток крови по венам и, соответственно, уменьшаются закупоренные геморроидальные узлы.

Ежедневная гимнастика Кегеля при геморрое способствует снижению периодичности обострений заболевания, предотвращению выпадения узлов из прямой кишки и их постепенному уменьшению.

Как и при любом другом заболевании, при лечении геморроя необходимо использовать комплексный подход. Чтобы упражнения возымели действие, нужно также направить лечение и на устранение первопричины геморроя – постараться избавиться от хронических запоров, перейти на правильное питание и ввести в свой малоподвижный образ жизни постоянные физические нагрузки в виде различных видов физкультуры.

Пример комплекса ЛФК при артрозе колена

Количество повторений указано среднее: начните с минимального, постепенно увеличивая нагрузку

Перед началом занятий важно проконсультироваться с лечащим врачом и получить его одобрение, а также рекомендации

1. Лежа на спине, согнуть ногу в тазобедренном и коленном суставах. Выполнить 6-8 сгибательно-разгибательных движений в колене, сначала одной ногой, потом столько же двумя одновременно.
2. В положении на спине выполнить «вертикальные ножницы» – попеременный подъем и опускание прямых ног.
3. Лежа на боку выполнить по 6-8 подъемов и опусканий выпрямленной ноги.
4. Лежа на животе 6-8 раз согнуть и разогнуть коленный сустав, а затем столько же раз поднять и опустить выпрямленную ногу.
5. Лежа на спине необходимо вытянуться вперед не носками, а пятками (4-6 раз). Такой вид нагрузки снимает напряжение в мышцах голени, колена и тазобедренного сустава.
6. Сидя выполнить сгибание и разгибание колена – 6-8 раз.

«Во время ежегодной диспансеризации у меня обнаружили миому размером 8 мм. Доктор сказала, что лечить не надо. Может быть она не права, и мне стоит поискать другого врача, все-таки миома – дело серьезное?» Марьяна, Клин

— Вам повезло. Миомы маленьких размеров без проявлений, а именно к таким относится и ваша — не требуют лечения. За ними нужно лишь регулярно наблюдать. Один раз в шесть месяцев необходимо делать УЗИ органов малого таза при помощи абдоминального и влагалищного датчиков. В дальнейшем, если будет зафиксирован рост и появятся жалобы, и врач сочтет нужным, он назначит лечение. Сегодня для этого используются низкодозированные гормональные препараты или внутриматочные гормональные системы. Первые можно применять с самого раннего возраста и нерожавшим женщинам. Вторые чаще используются зрелыми дамами, имеющими хотя бы одного ребенка. Принцип здесь один — подавить выработку собственных гормонов, чтобы замедлить рост узлов миомы. Как показывает практика, если начать такое лечение своевременно и проводить его регулярно, операции вполне можно избежать.

Почему возникает геморрой?

Отток венозной крови от нижнего отдела прямой кишки осуществляется по трём системам, располагающимся под каждым слоем стенки кишки, которых всего три: слизистая оболочка, подслизистый слой и мышечный, снаружи за небольшой прослойкой жировой клетчатки прикрывает кишку плотная соединительнотканная фасция.  Вены кишки образуют ветвистые переплетения в три слоя, которые соединяются друг с другом. Подслизистое венозное сплетение принимает в себя кровь не только от кишки, но от кожи и сфинктера, оно очень густое и образует множество клубков, которые называют кавернозными телами.

Такое строение венозных сплетений разгадали только в XVIII веке, и сразу стало понятно, как и почему возникает геморрой. Причина болезни — в нарушении кровообращения в венозных клубочках за счёт избыточного их наполнения с застоем крови при исходной неполноценности сосудистой стенки. Анатомическая область богатой микрофлорой, что очень способствует воспалению. Геморроидальные узлы увеличиваются, уплотняются и растягивают поддерживающие их соединительнотканные связки, выпадая наружу, что ещё больше их травмирует.

Гимнастика при пневмонии: что нужно знать

Как мы уже говорили, ЛФК и дыхательная гимнастика — один из элементов комплексной программы восстановления при пневмонии. «Занятия лечебной физкультурой при (и после) COVID-19, пневмонии, бронхите и плеврите следует начинать с упражнений, способствующих дренированию полостей бронхов, абсцессов», — объясняет Есения Калюжина.

Дренаж обеспечивают упражнения для области грудной клетки, которые стимулируют кровообращение и движение мокроты. «Больному придают такое положение, чтобы область поражения легкого располагалась выше дренирующего ее бронха (или бронхов), — отмечает Есения Калюжина. — Благодаря этому во время выполнения специальных упражнений мокрота под действием силы тяжести попадает в главный бронх и достигает трахеи, вызывая непроизвольный энергичный кашель, с которым и покидает организм».

Чаще всего в восстановительный комплекс входят несложные суставные упражнения. «Это, например, активные (но не резкие) движения в суставах верхних и нижних конечностей, комбинация упражнений на мышцы спины, грудной клетки и диафрагмы, растяжки, отстукивающие движения, — добавляет Андреас Штромбергер. — Также используют специальные дыхательные приборы и тренажеры. Регулярные занятия помогают восстановиться дыхательной мускулатуре, укрепляют мышцы и улучшают дыхание».

Есть несколько видов дыхательной и восстановительной гимнастики, обсудите возможность их применения со своим лечащим врачом. Мы попросили Есению Калюжину показать нам комплекс упражнений при пневмонии, который ускорит восстановление.

Как долго сидеть на диете после операции на толстой кишке?

Диетическое питание после операции на толстой кишке также имеет свои недостатки. Часто очень трудно обеспечить необходимые для организма питательные вещества. Недостаток энергии и питательных веществ в короткий промежуток времени не является проблемой. Однако более длительные перебои приводят к недоеданию и ухудшению общего состояния больного человека. 

В этом случае рекомендуется рассмотреть вопрос о получении питательных веществ и энергии из других источников. Стоит проконсультироваться с врачом о возможности введения биологически активных добавок, витаминов и т.д. Самостоятельно ничего принимать нельзя.

Как долго пациент приходит в себя после колоректальной хирургии, зависит от причин колоректальной хирургии, а также от типа выполняемой операции. В случае традиционной резекции кишечника, которая является очень инвазивной операцией, может потребоваться до 6 недель, чтобы вернуться к полной физической форме. В случае лапароскопической хирургии это время сокращается. Обычно можно подниматься по лестнице или водить машину через несколько дней после процедуры.

Как долго сидеть на диете после операции на толстой кишке? Определенного назначенного времени, чтобы следовать определенной диете, нет. Это зависит от состояния пациента после операции, типа выполняемой операции, а также от причин операции. Например, рекомендуется использовать специальную диету после колоректальной резекции в течение 2-8 недель. Диету после операции всегда следует согласовывать с диетологом и проктологом или гастроэнтерологом.

Активные тренировки при геморрое

Деликатная болезнь развивается из-за проблем с кровотоком в органах малого таза и не позволяет людям заниматься многими видами спорта. Это касается высоких нагрузок, поднимающих давление в брюшной полости и стимулирующих выпадение узлов. Соответственно, иногда занятия спортом даже стимулируют развитие геморроя. В группу риска попадают спортсмены, занимающиеся:

• бодибилдингом, который включает много тяжелых базовых упражнений;
• тяжелой атлетикой, где нужно работать с экстремальными весами;
• пауэрлифтингом по тем же причинам.

Профессиональные бодибилдеры, обнаруживающие первые симптомы геморроя, не паникуют, а обращаются к специалистам в сфере спортивной медицины, дающим рекомендации и подбирают подходящий тренировочный режим.

Спортивные врачи уверяют, что занятия бодибилдингом и прочими распространенными видами спорта при геморрое, связанными с подъемом тяжестей, запрещены лишь в обостренных стадиях болезни. Если после интенсивных силовых тренировок вылез геморрой, специалисты прорабатывают индивидуальный комплекс терапии, с помощью которого спортсмен устраняет признаки геморроя, не выбиваясь из своего графика. В основном рекомендации сводятся к исключению упражнений, увеличивающих внутрибрюшное давление.

3. Какие виды нагрузок полезны, а какие вредны при проблемах с венами?

Любые динамические нагрузки, без перемещения тяжестей, очень полезны. К ним относятся беговая дорожка, пробежки, ходьба (особенно скандинавская), велотренажеры. Все это разгонит уже имеющийся застой в сосудах. Что касается различных тренажеров, понятно, что большая нагрузка на ноги вредна, но даже поднятие тяжестей руками напрягает брюшной пресс, и это очень сильно влияет на кровоток в нижних конечностях. Но пользу для здоровья прокачанного тела и хорошего мышечного корсета никто не отменял, поэтому желательно проконсультироваться со специалистом перед занятиями, да и заниматься лучше под тренерским контролем. Наилучшими же нагрузками для профилактики варикоза являются плавание и аквааэробика. Да и вообще, любая динамика, любые занятия спортом и физкультурой полезны! Даже при наличии проблем с венами, не нужно прекращать заниматься любимым делом, существует ведь компрессионный трикотаж. В общем, проконсультируйтесь у флеболога, нужны ли вам какие-то ограничения. Статика, статические нагрузки для вен однозначно плохи. Работа, тренировки с утяжелением возможны, но в компрессионном трикотаже.

«Узнала, что сейчас можно удалить миому без операции – при помощи эмболизации. Но говорят, что после этого всегда поправляются и несколько месяцев держится температура и болит живот. Действительно ли это так?» Ольга Мелискина, Санкт-Петербург

Эмболизация маточных артерий

• Стоимость: 72 000 руб.
• Продолжительность: от 15 до 50 минут
• Госпитализация: 1 день в стационаре

Подробнее

— это оперативный метод лечения.Под местной анестезией в артерию на бедре вводится тонкий катетер. Под рентген-контролем врач доводит его до сосудов, питающих миому, и вводит в них особое вещество. Оно перекрывает ток крови. Миома, лишенная питания, значительно уменьшается. А иногда и исчезает совсем. Операция длится от 20 минут до 2-х часов. Понятно, что за это время можно только лишить питания миому. На то, чтобы дождаться видимого результата, нужно время. Как правило, уже через три месяца узлы заметно уменьшаются.Конечно, такие действия не могут пройти незамеченными для организма. Обычно, его реакция выражается в болях в нижней части живота, повышении температуры, слабости, усталости и сонливости. В таких случаях следует принимать обезболивающие, много пить и ограничить физическую активность. Неприятные ощущения могут беспокоить периодически в течение 7-дней — 2-х месяцев. Затем все приходит в норму. Но ценность заключается в том, что в некоторых случаях применение ЭМА — это единственная возможность сохранить матку и детородную функцию.А вот на фигуре эта процедура никак не отражается

Так что если вдруг вы заметите какие-либо изменения в сторону увеличения веса, обратите внимание на рацион. Возможно, вы просто «дали слабину» и позволили себе больше, чем обычно

Подготовила Наталья ЕПИФАНОВАЖурнал «Женское Здоровье»,  сентябрь 2010 г.