Мускулистый профессор нассер эль сонбати

Тренировки

Сонбати ярко выраженный силовик, предпочитающий тренироваться с большими весами. Если я не работаю с солидными отягощениями, я довольно быстро теряю жесткость, куда быстрее, чем другие, менее массивные атлеты, признается он. Обычно Нассер тренируется 4-5 дней в неделю, прорабатывая за одно занятие 1-2 мышечные группы, обычно одну большую и одну маленькую. Однако изложить здесь четкую тренировочную схему Сонбати невозможно, поскольку он, прислушиваясь к своему организму, все время перекраивает свой тренировочный график. К примеру, в одно занятие он может прорабатывать грудь с бицепсами, а в следующий раз он будет тренировать вместе с мышцами груди дельты. Комплексы для отдельных мышечных групп Сонбати тоже все время видоизменяет. К примеру, может начать тренировку той же самой груди с жимов штанги на наклонной скамье, а может с отжиманий от брусьев. Однако сами упражнения почти всегда остаются одними и теми же: Когда ты мечешься между разными движениями, достаточно сложно отследить прогресс в силовых показателях. На мой взгляд, нужно работать по одному и тому же комплексу хотя бы три недели. Из тренировочных принципов Нассер очень любит пирамиду, выполняя почти в каждом упражнении по 5-6 подходов, начиная с легких весов, которые он поднимает раз 12-15, и доходя до серьезных отягощений, с которыми он делает два-три подхода из шести повторений. Время от времени Сонбати делает вынужденные повторения, а перед соревнованиями включает суперсеты и трисеты. Вам интересно, с какими весами балуется этот гигант, которого коллеги-профи уважительно окрестили Массер? Пожалуйста: в своем письме ко мне, датированном ноябрем 1996 года, Сонбати писал, что приседает 310 кг на один раз и жмет лежа 235 кг на восемь повторений. Что касается других движений, то в разводах гантелей лежа он работает с полтинниками, в жимах гантелей сидя использует семидесятки, а в становой тяге одолевает несколько раз 350-360 кг.

Биография[править | править код]

С раннего детства Нассер пробовал себя в различных видах спорта (футбол, плавание, гребля), а тренажёрный зал, в котором «качались» мускулистые атлеты, обходил стороной.

Поступив в Аугсбургский университет, он изучал социологию, политэкономию и историю. Нассер овладел семью языками, получил научные степени.

Добившись хороших результатов в разных видах спорта, Нассер из любопытства решил попробовать себя в тяжёлом спорте. В 1985 году во время учёбы в университете в Германии он всерьёз увлёкся бодибилдингом, уже через месяц взялся соревноваться и занял 6-е место. Его мышцы начали увеличиваться с такой скоростью, что это вскружило парню голову, и он решил остаться в культуризме.

Родители ничем не помогали, учёбу выбрал сам и сам её оплачивал, личного тренера не имел, друзей-культуристов не было, через всё проходил сам в одиночку. В США оказался благодаря Джо Уайдеру, благодаря которому американский бодибилдинг и вознёсся так высоко.

Профессиональный статус получил после «Гран-при Финляндии» в 1990 году, где занял 8-е место. В 1990 году принял участие в конкурсе «Ночь чемпионов», но не попал в призёры, конкурс выиграл Дориан Ятс и был провозглашён будущим королём Олимпии. С 1990 года одерживал победы или призовые места на международных соревнованиях. Девять раз выступал в соревновании «Мистер Олимпия», начиная с 1994 года. В 1996 занял 3-е место, в 1997 занял 2-е место, в 1999 победил в Арнольд Классик. Последнее выступление — на «Европа Супершоу 2005» (14 место).

По сообщениям многочисленных зарубежных источников 20 марта 2013 года Нассер Эль Сонбати скончался от почечной недостаточности во время визита в Каир. Последние годы проживал в Сан-Диего (Калифорния).

Шестидневная война

5 июня 1967 года Израиль начал очередную главу в противостоянии с Египтом. За шесть дней были оккупированы Синайский полуостров, Голанские высоты, Западный берег реки Иордан, Сектор Газа. Египет потерпел очередное сокрушительное поражение от извечного противника. Остро переживавший трагедию, Насер Абдель Гамаль 9 июня объявил о своей отставке. Однако после стихийных маршей в поддержку национального лидера он согласился вернуться на пост.

Понимая, что дальнейшее военное противостояние приведет к полному краху Египта, он подписал соглашение о прекращении огня, вызвав бурю негодования в свой адрес. После войны Насер Абдель Гамаль сосредоточился на модернизации и перевооружении армии, в чем ему активно помогали Советский Союз и Саудовская Аравия. В результате к 1973 году страна обрела уже относительно боеспособную армию, которая в союзе с сирийскими войсками смогла достойно противостоять израильтянам.

Однако этот конфликт произошел уже после смерти президента, который скоропостижно скончался в 1970 году.

Насер Абдель Гамаль до сих пор является культовой фигурой в арабском мире. Он был из тех лидеров, которые на самом деле верили в то, что они делают. Насер Абдель Гамаль существенно ограничил иностранное влияние в стране, вернул арабам утраченное чувство собственного достоинства и веру в свои силы.

Биография

Сонбати (Nasser El Sonbaty) родился в интернациональной семье осенью 1965 года. У хорватки и египтянина родился одаренный малыш, удивляющих окружающих ранним развитием и пристрастием к изучению языков. Через несколько лет родители переехали в Штутгарт, где прошли детство и юность будущего чемпиона. Нассер блестяще окончил гимназию в Германии и поступил в Аугсбургский университет. После получения диплома поступил в аспирантуру и защитился по истории, социологии и политологии.

Помимо учебы, его увлекал спорт. Еще в школьные годы он пробовал себя в плавании, футболе, ходил на веслах, на байдарке. К фигурам мускулистых парней из журналов относился спокойно и считал, что для поддержания формы достаточно фитнеса. Решение привести мышцы в тонус перевернуло всю жизнь. Заметив быстрые изменения в фигуре, парень решил заниматься дальше, чтобы посмотреть на результат. Скоро выступил на местном соревновании, но потерпел неудачу. Силовой спорт настолько увлек парня, что он решил поехать в Югославию на юниорский турнир и доказать себе, что он лучше других.

Досадные неудачи

Многие считали, что если он поработает над спиной, ему не будет равных. Целенаправленные тренировки дали потрясающий результат. Однако на Олимпии атлет повторил прежний успех, пропустив Шона Рея и Дориана Ятса. Такое решение судей вызвало негодование. В прессе говорили о подтасовке результатов и несправедливости решения. По мнению зрителей, Нассер превосходил соперников по всем параметрам. Однако из-за обнаружения в крови диуретиков комиссия аннулировала и этот результат.

Эта история и незаслуженный проигрыш Флексу Уиллеру на «Арнольде Классик» разозлили силача. Он отправил Флексу сообщение, где написал, что думает по поводу объективности судей и его победы. Злость мотивировала к тренировкам и новым достижениям. В 1997 г. на Олимпии Нассер занял 2-е место. После этого карьера пошла на спад. В 2005 г. после 14-го места на «Европа шоу» он объявил об уходе.

Нассер — Массер

В мае следующего года, всего через 8 месяцев после Олимпии Нассер выставил на турнире Хьюстон Про Инвитэйшнл 121,5 кг чистых мышц. Зрители и судьи были шокированы: никто не мог понять, как ему удалось это сделать. Конечно же, Сонбати выиграл этот турнир, попросту подавив своими объемами Винса Тэйлора, считавшегося фаворитом. Мы с Винсом друзья, и я его очень уважаю, однако это был тот самый случай, когда я хотел, чтобы и Винс начал уважать меня, вспоминал о перипетиях борьбы на турнире в Хьюстоне Сонбати. Нассер объяснял произошедшую с ним метаморфозу двумя обстоятельствами: во-первых, тем, что он вместе со своей спутницей жизни по имени Бизера перебрался на постоянное жительство в США (его выбор пал на калифорнийский городок Сан-Диего, что совсем недалеко от легендарной Санта-Барбары), где у него появились новые возможности и в плане тренировок (в Штатах, в отличие от Германии, тренажерные залы оборудованы куда лучше, да и работают они чуть ли не круглосуточно, кроме того, Америка славится гигантским ассортиментом спортивного и диетического питания), а во-вторых тем, что он стал иначе готовиться к соревнованиям. Я и раньше был очень большим в межсезонье, признается он. Мой обычный вес на массе колеблется около 145-150 кг. Однако раньше я мог потерять килограммов сорок в процессе подготовки к турниру. В 1995 году все переменилось, и я скинул не больше 20 кг с учетом обезвоживания.

Через три недели после конкурса в Хьюстоне Сонбати легко побеждает на Ночи Чемпионов и становится одним из главных претендентов на титул Мистер Олимпия. Олимпия-95 оставила у Сонбати противоречивые чувства: с одной стороны, он стал третьим, уступив лишь британскому монстру Дориану Ятсу и американцу Кевину Леврону, и именно ему досталось больше всего аплодисментов, а с другой он чувствовал, что мог бы быть и первым. Тем не менее, выступая на страницах популярных качковских изданий, в первую очередь Флекса, он не позволил себе ни одной злобной реплики в адрес соперников и судей, заслужив тем самым репутацию джентльмена, заметив лишь, что даже Ятса можно обыгрывать. Нассеру говорят, что у него слабая, по сравнению с Ятсом, спина, которой катастрофически не хватает деталировки, и весь следующий год он фанатично бомбит спину. В итоге, на Олимпии-96 Нассер появился в фантастической форме, с улучшенной спиной и с весом порядка 127 кг! Ятс со своими 116 кг уже здорово теряется на его фоне. Тем не менее, Сонбати вновь ставят третьим после Ятса и Рэя. Это известие настолько потрясло публику, что зал, стоя, громким гулом выражал свое негодование до тех пор, пока Нассер не успокоил всех. Нет, он не хотел конфликтов и скандальной популярности, продолжая оставаться хорошим парнем в бодибилдинге и с улыбкой встречая удары судьбы. Одним из самых чувствительных таких ударов Сонбати получил в октябре 1996 года, после своего триумфального выступления в серии следующих за Олимпией турниров Гран-При, где он одержал три победы: в Чехии, Швейцарии и России. Нассеру объявили о том, что результат его выступления на Олимпии аннулирован, поскольку его анализ крови дал положительную пробу на диуретики. Дисквалификация автоматически лишала Сонбати 30 тысяч долларов, однако и тут он устоял перед превратностями судьбы: Я узнал о том, что будет проводиться тест, слишком поздно, и ничего уже нельзя было исправить.

Нассер Эль-Сонбати

18-летний эмигрант из Югославии Нассер Эль-Сонбатти ничем не отличался от одноклассников по школе в Штутгарте.

Как все подростки ранних 80-х он фанатично был предан футболу, проводя часы на зеленных полях пришкольной спортплощадки. Сонбатти вспоминает о своей юности: “Это было золотое время… Я не задумывался о будущем, ничего не воспринимал всерьез. Хотелось как можно быстрее окончить школу, хотя учился я довольно неплохо”. Его второй любовью стали… шахматы.

Нассер мог просидеть за черно-белыми фигурами весь день, перебирая в голове сотни возможных комбинаций. Клубной жизни он предпочитал домашний уют. Наверное, поэтому подростковый период югославского культуриста проходил без каких-либо всплесков: его занимали лишь мяч, шахматы и школа.

Так продолжалось вплоть до 1983 года, когда Нассер впервые попал в спортзал. Поднятие тяжестей не стало верхом самодостаточности. Каждый раз, когда будущий “Вице-Мистер Олимпия” слышал от сверстников: “бодибилдинг – это судьба”, он лишь улыбался.

реклама не отображается

Даже будучи в зените славы, 130-килограммовый гигант не переставал твердить, что не понимает тех, кому во всем мерещится божественное предначертание.

В частности, его отец прямо заявил, что бодибилдингом занимаются исключительно закомплексованные люди.

Несмотря на это 20-летний широкоплечий югослав не прекращал тренировки и даже решил выступить на местном турнире среди юниоров, причем сразу в дивизионе тяжеловесов. Сонбатти финишировал 6-м, что для дебюта было неплохо.

Сонбатти проявил себя исключительным индивидуалистом как в учебе, так и в тренинге: он с усердием штудировал учебники на немецком языке и, по возможности, старался работать в спортзале один.

Отец Нассера, который работал архитектором и был довольно небедным человеком, наотрез отказался высылать ему деньги на учебу. Это не было проявлением скупости или нелюбви к собственному чаду – скорее наоборот.

Совет

Несмотря на это 20-летний широкоплечий югослав не прекращал тренировки и даже решил выступить на местном турнире среди юниоров, причем сразу в дивизионе тяжеловесов. Сонбатти финишировал 6-м, что для дебюта было неплохо.

Герой Советского Союза

После этого тесное сотрудничество с СССР начало развиваться в стремительном темпе. Советский Союз не только закрыл глаза на то, что Египет доставляет военную технику в страны, где ведут деятельность нацисты из Германии и Югославии, но и удостоил Насера звания Героя СССР.

Своей точкой зрения по этому поводу не смог не поделиться знаменитый русский поэт В. Высоцкий:

Потеряю истинную веру — Больно мне за наш СССР: Отберите орден у Насера — Не подходит к ордену Насер!

Люди, хорошо знавшие Абделя, говорили, что единственной страстью в его жизни была политика, а сам он утверждал, что только истории по силе рассудить, насколько он приблизил арабский народ к великому для них дню.

Нассер Эль Сонбати (Nasser El Sonbaty) биография

Дата рождения:15 октября 1965

Умер:21 марта 2013 (47 лет)

https://www.youtube.com/watch?v=p_-7yY2nn50

Страна:Германия

Нассер Эль Сонбати

Сонбати начал заниматься спортом еще в детстве. Увлекаясь борьбой, греблей, футболом, плаваньем, он и не помышлял о карьере профессионального бодибилдера, пока случайно не заглянул в спортзал из любопытства в студенческие годы.

Первые тренировки пошли на пользу Сонбати, он оказался одаренным от природы, мышцы росли очень быстро. Успех не мог не вскружить голову новичку, он решил испытать себя на соревнованиях в Германии и потерпел неудачу.

Бодибилдер не проявил слабости не позволил унынию завладеть собой, на следующих соревнованиях в Югославии 1988 года он побеждает и становится профессионалом IFBB.

И только на «Ночи Чемпионов» Нассер произвел фурор и занял почетное второе место, уступив Майку Франкосу, с которым они позже подружились. С того момента о Сонбати заговорили весь мир, и главное — он завоевал право на участие в турнире «Мистер Олимпия».

Седьмое место на «Олимпии» вдохновило культуриста спортсмена на упорные тренировки. В мае следующего года на турнире «Хьюстон Про» он преподнес 121,5 кг качественной мышечной массы. Пораженным судьям ни чего не оставалось делать, кроме как отдать ему победу.

Нассер Эль Сонбати мегамонстр

Завоеванная на турнире «Ночи Чемпионов» победа (три недели спустя после Хьюстона) сделала Сонбати одним из главных фаворитов грядущей Олимпии.

Но эта вершина так и осталась непокоренной для Нассера, он уступил Дориану Ятсу и Кевину Леврону. Соревнования оставили у Сонбати весьма противоречивое впечатление.

С одной стороны, третьим местом на Олимпии он мог бы гордиться, а с другой стороны, он понимал, что мог бы стать победителем.

Когда он снова занял третье место, пораженные зрители открыто выражали свое негодование прямо на соревнованиях.

После серии успешных выступлений в Швейцарии, России и Чехии его результаты было объявлено, что его результаты на Олимпии аннулированы из-за положительного результата тестов на диуретики.

После поражения на соревнованиях Арнольд Классик терпению спортсмена пришел конец

На сайте Флекса Уиллера, который стал победителем, он в резкой форме отписался о нескольких своих соперниках, заострив внимание на их недостатках и возмутившись тем, что им была присуждена победа, не смотря на все это

С этого момента Сонбати решил стать таким как все, что у него отныне нет слабых мест, так как никто не говорит о слабых местах спортсменов, пока они молчат о них, тем более это касается победителей. На турнире «Мистер Олимпия» 1997 года, находясь в худшей форме, чем ранее, Нассер завоевывает второе место.

Видимо, его колкие высказывания все таки сделали свое дело.

1988 Yugoslavian Championship1989 Yugoslavian Championship1990 Grand Prix Finland, 8th1990 Grand Prix France, 7th1990 Grand Prix Holland, 8th1991 Night of Champions, Did not place1992 Chicago Pro Invitational, 19th1992 Night of Champions, Did not place1993 Grand Prix France, 3rd1993 Grand Prix Germany, 3rd1994 Grand Prix France, 4th1994 Grand Prix Germany, 4th1994 Night of Champions, 2nd1994 Mr.

Olympia, 3rd (disqualifed)1997 Arnold Classic, 2nd1997 Grand Prix Czech Republic, 3rd1997 Grand Prix England, 3rd1997 Grand Prix Finland, 4th1997 Grand Prix Germany, 2nd1997 Grand Prix Hungary, 2nd1997 Grand Prix Russia, 3rd1997 Grand Prix Spain, 2nd1997 Mr. Olympia, 2nd1997 San Jose Pro Invitational, 2nd1998 Arnold Classic, 2nd1998 Grand Prix Finland, 3rd1998 Grand Prix Germany, 3rd1998 Mr.

2005 Europa Supershow, 14th

Нассер Эль Сонбати

Опубликовать статью у себя: В рубриках: Чемпионы и звезды спорта |

) родился 15 октября 1965 года в городе Штутдгард, Германия. По национальности он был наполовину египтянином, наполовину хорватом. Нассер с детства был феноменально умен

К тому же он понимал важность образования, ведь на тот момент — это был единственный шанс выбиться в люди. После окончания гимназии с отличием, он поступает в Аугсбургский Университет. Важно

Важно

Бодибилдер не проявил слабости не позволил унынию завладеть собой, на следующих соревнованиях в Югославии 1988 года он побеждает и становится профессионалом IFBB.

Совет

Когда он снова занял третье место, пораженные зрители открыто выражали свое негодование прямо на соревнованиях.

Нассер Эль Сонбати

Ранние года

Хуссейн родился в Мадрасе , Индия. Его отец, Разы Джавад «Джо» Хуссейн , был индийский и острый игрок в крикет и хоккей на траве игрок. Он был потомком Мухаммада Али Хана Уоллидж , в навабе из Аркота государства во второй половине 18- го века. Мать Насера Ширин (первоначально Patricia цена) является английский. В детстве, первый опыт Насера в крикет были семейные посещения Chepauk , где его старшие братья Mehriyar «Мел» Хусейн — кто пошел бы на короткое время играть за Вустершире — и Аббас использовал летучую мышь на дальней части поля , когда он погнался за мячом. Его отец перевез семью в Англию в 1975 г. Хуссейн напомнил в своей автобиографии 2005 года , что семья отказалась от «благополучной жизни» в Индии — где семья была удобной — для того , чтобы получить для детей выгоды от системы образования на английском языке. Семья переехала в Ilford , и Хуссейн позже возглавил крытый крикет школы в Ilford , где он используется для чашей в течение нескольких часов подряд на своих старших братьев. Он был талантливым ножка спина котелок, и с его способностью начинает показывать, в только восемь лет, Хуссейн был выбран , чтобы играть за Эссекс Under-11s, и в 12 лет и был самым молодым , чтобы играть в Эссексе недо- 15s. Он тем временем продолжил свое образование в лесной школе, Уолтемстоу, E17 . В возрасте 14 лет Хуссейн был выбран , чтобы играть в Англии школы , где он первым вошел в контакт со своим другом и будущим Англии коллега Майк Атертон . Родился пять дней друг от друга, Хуссейн и Атертон вскоре их карьеры развиваются параллельно , как они капитаном, сомкнул и катал legspin для команд возрастной группы Англии. А также Атертон, считавшийся «Золотой мальчик» Север в то время, Хуссейн играл и против других , таких как Марк Рампрейкэш , Грэм Торп и Тревор Уорд . В возрасте 15 лет , и капитане Англии школы, Хуссейн «вырос ногу высоты зимы» и траектория его боулинга была изменена. Он рассказывает : «Я пошел от боулинга из Грэхем Гуч в помещении школы с каждым смотреть, чтобы поразить крышу сети или боулинг тройные вышибалы в смертельной тишине.»

Отец Хусейна первоначально отказался признать , что его сын не мог чаша с предыдущими высокими стандартами и продолжали толкать его в боулинг, а Хуссейн, полное разочарование в его внезапной потерей способности чувствовал , что он позволял своему отцу вниз. Опасения по поводу ожиданий отца от него будет продолжаться на протяжении карьеры Хусейна, так как он рассказал в своей биографии после выхода на пенсию. После потери его боулинг, Хуссейн отстали своих современников; Атертон, Ramprakash и Мартин Bicknell все стали получать профессиональные контракты графств , а Хуссейн не был выбран для репрезентативных игр и Англии туров. Хуссейн перешел на ватин , пока он был еще капитаном Эссекс под 16s и переехал себя в порядок , чтобы получить больше трасс и в миску меньше. Его ватин прогрессировала, и в том же году он стал первым под-16 в лесу , чтобы набрать 1000 пробегов в сезон с 1901. сам Хуссейн признался , что ватин не пришел , как , естественно , к нему , как нога спина боулинг. На протяжении всей своей карьеры он сомкнул с небольшим левым локтем и большим количеством нижней стороны, и резервируемых с битой в правой руке.

Продолжая с его крикет, он также изучал естественные науки в Университете Дарема — сильный крикета университета — где он принадлежал Колледж св Хилд и Санкт — Беде . Он закончил в 1989 году с бакалавром наук (бакалавр) степень.

После распада ОАР

В 1962 году, началась Гражданская война Йемене. Потому, как революционное правительство объявило его республикой. Для поддержки революционно-освободительных сил Насер послал туда 15 тысяч своих воинов, а умерло из них только 1000 человек. Война окончилась победой республиканцев. В 1964 году, состоялся саммит лиги арабских государств, на котором обсуждался план действий протиив израильской агрессии. В 1966 году, Насер пережил инфаркт. В 1967 году, Израиль развязал крупномасштабную войну против стран ближнего востока. В результате этой войны Израиль захватил Сектор Газа, Синайский Полуостров, Западный Банк, Голанские Высоты. Погибло свыше семисот тысяч человек. 10 июня 1967 года, Насер объявил о своей отставке. В ответ на это, тысячи людей вышли на улицы, с протестом против этого решения. На следующий день, Гамаль отказался от намеченной перспективы. После, шла война на истощение, в которой Египет безуспешно пытался вернуть часть завоёванных Израилем территорий.

Не такой, как все

По правде сказать, и нынешний профессиональный бодибилдинг потерял бы в лице Сонбати очень много. Нассер Личность с большой буквы, и этим все сказано. Недаром же без его фотографий или статей о нем не обходится ни один уважающий себя качковский журнал, а на обложке Флекса Нассер появлялся уже пять раз! То, что Сонбати одна из самых ярких фигур в мире профи, признает даже Австрийский Дуб Арнольд Шварценеггер, который выпустил в современных профи немало критических стрел. И дело здесь даже не в образованности и интеллигентности Сонбати, его умении общаться с людьми. Помимо всего прочего, Сонбати интересен тем, что его суждения резки и откровенны и часто расходятся с общепринятыми. К примеру, он отказался быть героем популярной традиционной колонки в журнале Флекс, в которой приводятся биографические данные чемпионов-профессионалов, а также их ответы на вопросы: Ваш любимый цвет, ваш любимый автомобиль и т.д.. Мне наплевать, какого цвета мой автомобиль, говорит Сонбати, черного, красного или белого. И у меня нет любимого фильма. И вообще нет ничего любимого. Я не хочу повторять за кем-то, как попугай, что любимое место отдыха для меня Гавайи. Я раз десять был на Гавайях там попросту скучно. И вообще, людям интересны их собственные пристрастия, а вовсе не мои или чьи-нибудь еще. Но и это еще не все: являясь одним из величайших атлетов современности, Сонбати откровенно признается в своей ненависти к железу: Когда ты находишься в начале пути и работаешь с легкими отягощениями, все это в радость, но когда ты вынужден в погоне за массой навешивать на гриф все новые и новые веса, когда у тебя на плечах три центнера, то думаешь только о том, как бы поскорее отработать тренировку и умчаться прочь из этого проклятого зала! Звучит несколько необычно, зато откровенно. И в этом весь Сонбати.

Закат звезды или все только начинается?

Весной 1999 года Уиллера, видимо, заела совесть, и он решил не ехать на Классик и Сонбати наконец-то сумел выиграть заветный титул. Однако это была Пиррова победа: выступая осенью на Олимпии, Нассер откатился на шестое место. На двух последующих конкурсах: на Кубке мира среди профи в Риме и на Гран-ПриАнглии в Манчестере он также финишировал шестым, умудрившись проиграть даже не самому сильному профи Милошу Сарцеву. Уже на Олимпии-98 было заметно, что он начал меняться не в лучшую сторону, а на Классике эта тенденция усилилась. Присутствовавшие в Коламбусе в качестве зрителей Рон Колмэн, Флекс Уиллер, Пол Диллет и Шон Рэй в один голос заявили, что лучшим на подиуме был невероятно сильно спрогрессировавший Кормье, а вовсе не Сонбати. Однако Нассер не сдается, и будьте уверены, что он еще даст знать о себе. Я не собираюсь вешать плавки на гвоздь, говорит он. Мне нравится вести образ жизни профессионального бодибилдера, путешествовать, общаться с людьми, узнавать много нового. К тому же, я по-прежнему верю, что способен выиграть Олимпию.

Тернистый путь к славе

Сонбати родился 13 октября 1965 года в семье бедного инженера египтянина. Впрочем, египтянином Сонбати можно считать всего лишь наполовину, поскольку благодаря маме в его жилах течет и хорватская кровь. Довольно скоро интернациональная семья перебралась в Германию, в город Штутгарт, где и прошла юность будущего монстра бодибилдинга.

Сонбати с детства занимался спортом: футболом, греблей, плаванием, борьбой. Болдибилдинг его не прельщал. Нассер вспоминает, что лет в 17 он впервые увидел фотографии культуристов, и они ему жутко не понравились. Но потом, уже будучи студентом, он все же заглянул в близлежащий тренажерный зал и втянулся в тренировки.

https://www.youtube.com/watch?v=upload

Нассер уже не тот, что раньше, он не мыслит свою жизнь без бодибилдинга и добивается получения профи-карты, дающей ему право выступать на профессиональных турнирах. В 1990 году Сонбати дебютирует на «Гран При Финляндии» и занимает восьмое место. Прямо скажем, не очень удачный старт, однако неудачи лишь закаляют его.

В 1991 году он решается выступить на престижнейшей «Ночи чемпионов» в Нью-Йорке. Опять осечка: 110-килограммовый Сонбати не попал в число 15 лучших. Судьи попросту не заметили его, ни разу не вызвав для сравнения с другими атлетами. Нассер справедливо предположил, что , видимо, был слишком худощав и на следующую «Ночь чемпионов» привез уже 133 кг!

112 килограммовый Сонбати поразил судей и зрителей сверхрельефной жесткой мускулатурой и весьма и весьма приличными габаритами. О Нассере заговорили, его имя замелькало на страницах «качковских» журналов, а главное — он получил право принять участие в конкурсе «Мистер Олимпия». Седьмое место на «Олимпии» окрылило Нассера и укрепило его растущие амбиции.

Готовясь к этим соревнованиям, Нассер «немного» подрастерял мышечные объемы ( сверхжесткая безуглеводная «яма», когда в течение последней недели перед конкурсом, находясь в доме своего друга Майка Франсуа Сонбати потреблял всего 50 граммов углеводов в сутки стоила ему потери 13 кг «массы» ) , а потому сразу же после «Олимпии» с головой ушел в тренировки, желая показать всему миру следующей весной нового Сонбати.

Nutrition

Anabolic Steroid Use

Nasser was always very open about his steroid use. He always maintained that drug usage was widespread in professional bodybuilding, but every champion still needed the right genetics and dedication to win.

Ultimately, he proved that genetic potential was vital alongside these drugs. He started on 70 kilo lifts when he was in his mid teens, so had an excellent genetic foundation for the body he created.

Off-season Diet

His diet was also strict throughout his career. He maintained an off-season weight of as much as 330lbs – consuming “crazy” amounts of food every day and splitting his intake across 6-7 meals.

When it came to carbs, he also ate a lot during the off-season months. Occasionally he would lower his protein intake, as he got “sick” of eating meat. He would increase his carbs massively to compensate for this change and would eat sweet potatoes, yams and rice to fill the void.

Pre-contest Diet

Pre contest, Nasser would force as much protein as he possibly could into his system. He said in one interview that he aimed to consume around 600 grams of protein each day.

He drank protein drinks, but also consumed lean-meats such as ground turkey, chicken and beef, as well as lots of eggs.

Meal Plan

Nasser would always follow a scientific and metabolic approach. His 1999 daily diet plan is below:

Meal 1 – 10 egg whites, 2 whole eggs, whole wheat toast

Meal 2 – (pre-workout) protein shake, fruit

Meal 3 – (post-workout) protein shake

Meal 4 – 12 oz. chicken breast, brown rice or yams

Meal 5 – 12 oz. steak, salad, yams

Meal 6 – 10 oz. steak or cottage cheese

Суд над Эль-Чапо: правая рука наркобарона дал показания против картеля

Вчера, 3 января, сын могущественного наркобарона Исмаэля Самбады — Висенте Самбада Ньебла (Vicente Zambada Niebla), более известный как Эль-Висентильо (El Vicentillo), дал показания против главаря крупнейшего в мире мексиканского наркокартеля Sinaloa Хоакина Эль-Чапо Гусмана.

Как сообщает следствие, 43-летний Эль-Висентильо был правой рукой 61-летнего Эль-Чапо, поэтому считается, что именно он владеет всей информацией о деятельности преступной организации. Во время вчерашнего судебного заседания Эль-Висентильо более 5 часов рассказывал обо всем, что знал: о маршрутах контрабанды, схемах отмывания денег, кровавых войнах, личных вендеттах и многомиллионных взятках и легендарном побеге Эль-Чапо из тюрьмы в тележке для стирки в 2001 году.

По словам Эль-Висентильо, наркобарону помог лично член службы безопасности бывшего президента Мексики Висенте Фокса (2001–2006 гг.), которого он назвал «полковником Адамсом».

«После того как Чапо бежал, он был одним из тех, кто предоставлял нам информацию», — сказал один из лидеров Sinaloa, улыбавшийся и кивавший Гусману во время дачи показаний.

Висентильо сообщил, что однажды он и его отец встречались с полковником в ресторане «Эль-Лаго» в Мехико. Тогда чиновник рассказал им, где именно разыскивают Эль-Чапо, и посоветовал сменить убежище. По словам Висентильо, за помощь картелю Адамс получил более $1 млн.

«Я начал понимать, как все устроено, — сказал Висентильо присяжным во время заседания. — И постепенно стал заниматься делом отца».

Через нескольких лет Эль-Висентильо уже контролировал поставки кокаина из Колумбии в Мексику и из Мексики через границу США в Чикаго и Лос-Анджелес.

Самбада-младший был арестован в марте 2009 года вместе с 5 телохранителями. Его отец, Исмаэль Самбада, остается в списке самых розыскиваемых преступников Управления по борьбе с наркотиками США.

В ноябре 2018-го Эль-Висентильо признал себя виновным в контрабанде кокаина в США. С учетом соглашения о признании вины ему грозят 10 лет тюремного заключения.

Эль-Чапо в 2020 году не признал себя виновным ни по одному из обвинений, среди которых несколько десятков убийств и ввоз в США более 200 тонн кокаина. Ему грозят пожизненное заключение в тюрьме и конфискация в размере $14 млрд.

На время судебных Эль-Чапо находится под повышенной защитой в связи с опасениями, что его могут убить. Во время транспортировки наркобарона сопровождает огромный полицейский кортеж, в который входят спецназ и машина скорой помощи.