Какую обувь выбрать для долгих прогулок и пеших походов

Что учесть

Я стараюсь не экономить на стоимости обуви. По-моему, в данном случае очень хорошо работает правило: «Скупой платит дважды». Сэкономишь несколько сот рублей, а потеряешь больше, поверьте! Ходить по Вене, Риму или Праге и натирать ноги неудобной обувью — не для нас!

Ещё я обращаю внимание на подошву. Она не должна быть излишне мягкой или твердой

Тут важна золотая середина. Кроме того, я очень люблю кроссы с дышащим вентилируемым верхом. У меня были адидасы, изготовленные по технологии Climacool, очень лёгкие и быстросохнущие. Сколько в них пройдено дорог, сколько интересных мест мы вместе обошли! Причем хватило мне их сезона на 4 активной носки. Даже первоначальный товарный вид они стали утрачивать лишь на финише.

На что я еще смотрю или наоборот не смотрю. Не покупаю для поездок беговые кроссовки с облегчённой подошвой. Может видели, у них подошва имеет не однородную структуру, а сплошь перфорирована, состоит из сот с тонкими стенками и отверстий. Очень трудно чистить такую подошву — набиваются камни и грязь. В них только бегать на стадионе, по-моему.

Бренды, специализирующиеся на комфорте

Такие компании, как ECCO, Geox, Sketchers выпускают качественные во всех аспектах изделия. Популярные бренды следят за последними тенденциями моды, помимо спортивных моделей, изготавливают самые разнообразные новинки для мужчин, женщин и детей. Например, вьетнамки, босоножки, угги, туфли, сандалии.

Самыми известными в мире брендами, изготавливающими качественную спортивную обувь, являются:

1. Adidas. Славится высоким качеством и повышенной устойчивостью к механическим повреждениям. Владелец может носить кроссовки несколько лет и более. Компания предлагает множество моделей спортивной обуви. Все они сочетают удобство, практичность, комфорт во время носки. Стоимость 1 пары обуви в среднем начинается от 3500 рублей.
2. Nike. Помимо кроссовок, предлагает широкий ассортимент сланцев. В производстве использует лучшие материалы: замша, велюр, сетчатый нейлон, натуральная кожа. Не имеющая аналогов технология Air Max (капсулы, наполненные воздухом, в подошве) позволяет снизить нагрузку на стопу. Ценовая политика примерно такая же, как и у компании-конкурента Adidas, но можно найти и более дешевые модели. По мнению многих покупателей, обувь этого бренда крайне неудобна для людей с широкой стопой.
3. Puma. Обувь этого производителя отличается минималистичным и универсальным дизайном, хорошими амортизационными свойствами, легкой конструкцией. Текстильный верх плотно облегает стопу, но при этом не сковывает ее. Модели продаются во многих странах мира. Среди недостатков: скошенный дизайн пятки, который далеко не всем удобен. Оригинальную обувь можно приобрести от 2000 рублей и выше.

Подбирать продукцию вышеперечисленных ТМ необходимо только в фирменных торговых точках. Недобросовестные продавцы зачастую выдают за оригинал реплики сомнительного качества, которые впоследствии не смогут обеспечить должного уровня комфорта во время носки и даже способны навредить здоровью.

ECCOGeoxSketchersAdidasNikePuma

Основные правила выбора летней обуви для женщины 50 лет

Женщины в этом роскошном возрасте должны особо тщательно подходить к выбору обуви. Это объясняется тем, что леди должна чувствовать себя свободно и комфортно, только в таком случае она будет выглядеть восхитительно.Рекомендации дизайнеров для дам бальзаковского возраста:

Откажитесь от грубой обуви. Изделия с массивной платформой или вульгарным силуэтом не украсят ноги зрелой женщины. Она должна быть элегантной, утончённой, стильной. Кроме того, грубая обувь утяжеляет походку и существует риск вывернуть лодыжку.

Выбираем элегантную классическую обувь. Лучший вариант ¾ это туфли с женственным силуэтом. Это могут быть туфли-лодочки, обувь с вырезами на внутренней части стопы и с небольшим каблучком, они делают женщину изящной и стильной. Не стоит забывать о туфлях с каблуком-рюмкой, которые делают силуэт более утончённым, а походку лёгкой.

Главное комфорт. Если женщина чувствует себя удобно в обуви, то это неизменно отражается на её походке, это касается любого возраста, а особенно женщин после 50 лет. Также это касается материала, из которого изготовлено изделие. Отдавайте предпочтение летней обуви из мягкой кожи, замши или ткани. Это позволит ножке дышать, кроме того, такой материал не будет натирать.

Обувь с небольшим количеством фурнитуры. Не стоит избегать обуви с фурнитурой, это отличный праздничный вариант, который украсит гладкий образ. Для дневного праздника лучше отдавать предпочтение светлым тонам изделий, а для вечернего – насыщенным и ярким. В качестве декоративных элементов выступают яркие броши, металлические пряжки, аккуратные цветы или банты. Для светских мероприятий вполне подойдёт и лакированная обувь, главное, элегантный силуэт и соответствие общему образу, который не должен быть перегружен объёмными аксессуарами или громоздкими деталями.

Не носите «девичью» обувь. Имеется в виду наличие на изделиях больших текстильных цветов, бантов, шипов. Босоножки с прозрачными каблуками, брутальные силуэты и многосантиметровый каблук будет смотреться на зрелой женщине нелепо.

О ретро-моделях лучше забыть. Обувь в ретростиле старит, а это женщинам ни к чему. Лучше отдать предпочтение классическим туфлям-лодочкам.

Не стоит подбирать обувь в тон к одежде или сумке, пусть она будет ярким акцентом Вашего образа. В наше время считается безвкусицей выбирать обувь в тон сумке или наряда. Броская расцветка тоже ни к чему. Идеальным вариантом считается обувь насыщенного цвета под наряд нейтрального цвета. В таком случае изделие выступает в роли яркого акцента.

Откажитесь от ремешков и перепонок

После длительной ходьбы существует риск отёка ног, а такие детали, как ремешки только акцентируют внимание на этой проблеме. Кроме того, они будут врезаться в отёкшие ножки, и доставлять болезненные ощущения.

Чуть-чуть заострённый нос обуви

Полным женщинам лучше отказаться от обуви с круглым носком. Для женщины с пышными формами подойдут туфли, фронтальная часть которых немножко заужена. Такие модели визуально вытягивают ноги и делают их стройнее. Туфли с длинными носами тоже не украсят зрелую женщину.

Приобретайте женский силуэт обуви. Обувь для зрелых дам должна иметь женственный силуэт, например, элегантные туфли с вырезами на внутренней части стопы сделают вас более изящной. А модели с невысоким каблуком-рюмкой всегда будут смотреться уместно на зрелых дамах.

Для лета покупайте обувь светлых тонов. Летняя обувь должна быть только светлых оттенков. Это нужно для того, чтобы не было явного контраста с тоном кожи ног. Кроме того, тёмные модели летом быстрее пылятся и нагреваются, чем светлые.

Ухоженным ногам можно позволить открытый носок обуви. Босоножки, сандалии и балетки с открытым пальцем очень популярны для жаркого времени года. Однако сделав выбор в их сторону не обойтись без красивых, ухоженных ногтей на ногах. Педикюр ¾ это обязательная составляющая для подобной обуви.

Для активных женщин, образ жизни которых не позволяет им медленно расхаживать на обуви с каблуками подойдут варианты с плоской подошвой. Ассортимент спортивной обуви достаточно широкий: мокасины, слиперсы, лёгкие эспадрильи и даже маранты (кроссовки на танкетке), которые подойдут для прохладного летнего дня или вечерней прогулки.

New Balance 574 Classic

Цена: 12 990 р. New Balance 574 Classic – это лаконичная пара на каждый день. Кроссовки выполнены в минималистичном дизайне и изготовлены по лучшим технологиям для вашего комфорта. Верх модели выполнен в различных цветах, чтобы вы смогли подобрать наиболее подходящие кроссовки под свой лук.

New Balance 574 Classic имеют стабилизирующую вставку, амортизирующий сердечник и плотный кант. Особенно дорого смотрятся замшевые кроссовки, по словам покупателей, в синем цвете.

Модель может похвастаться износоустойчивостью – по словам одного из покупателей, он приобрел кроссовки еще в 2015 году, и они до сих пор живы, за исключением подошвы, которая имеет свойство истираться.

Как выбрать кроссовки для девушек

Существует множество разновидностей кроссовок. Одни предназначены для занятий спортом (практически для каждого направления разработана своя разновидность обуви), другие – для ходьбы и ежедневной носки.

Перед тем, как выбрать женские кроссовки, ознакомьтесь с несколькими базовыми отличиями всех моделей.

Наиболее распространены следующие виды спортивной обуви:

• Повседневные . Подошва у таких моделей плоская и одинаково амортизирует на всех зонах. На пятке может быть предусмотрен небольшой подъем, чтобы обеспечить мягкость хода и правильное анатомическое положение стопы. В таких изделиях подошва обычно с антискользящими свойствами. Это помогает улучшить сцепление с асфальтированной поверхностью.
• Для бега . В таких моделях усилена внешняя часть стопы. Подошва в области пятки несколько скошена, носок приподнят – все для того, чтобы повторять изгиб стопы во время бега. Обычно присутствуют выпуклые вставки для улучшения сцепления с дорожной поверхностью.
• Для фитнеса . Облегченные модели с дышащим, перфорированным материалом. Плотно облегают стопу, надежно ее фиксируют, предотвращают растяжения, вывихи благодаря плотному заднику. Невысокая подошва позволяет быстро и легко выполнять различные движения.
• Для тенниса . Обязательно имеют амортизацию в области пятки (часто это гелевая прослойка) и усиленную боковую поддержку. Противоскользящая гибкая подошва обеспечивает хороший контакт с напольным покрытием. Имеют жесткий задник.
• Для волейбола . К вышеперечисленным свойствам теннисных кроссовок можно добавить усилитель мыска, который защищает пальцы во время прыжка. В таких изделиях можно заметить, что подошва немного облегает носочную зону.

На что обратить внимание при покупке:

Амортизация . Помогает смягчить ход и снизить ударную нагрузку при ходьбе или беге. Обязательно должна присутствовать в моделях для занятий спортом.

Материал . Рекомендуются натуральные ткани, которые не создавали бы парникового эффекта при длительном пребывании в обуви

Обратите внимание, чтобы верх был прочным, упругим, гибким, не создавал дискомфорта при ходьбе, не сковывал движения. Он должен быстро восстанавливать свою форму, выравниваться после нажатия или изгиба.

Вес

Чтобы кроссовки не утяжеляли походку, желательно выбрать модель полегче. Для взрослых женщин масса пары не должна превышать 400 грамм.

Стелька . Рекомендуется, чтобы она была съемной. При необходимости ее всегда можно заменить на ортопедическую. Это особенно актуально для девочек, которые имеют различные деформации стопы, а также для подростков, у которых формирование опорно-двигательного аппарата и костной системы еще не завершено.

Перфорация . Будет актуальна, если обувь подбирается для теплого времени года, занятий в спортзале.

Обратите внимание на торговую марку, которая выпускает кроссовки для женщин. Чтобы изделие прослужило долго, лучше выбирать обувь от известных фирм, которые зарекомендовали себя с положительной стороны

Лучшие производители: New Balance, REEBOK, NIKE, Adidas, ASICS.

Кроссовки для ходьбы женские как выбрать

Кроссовки для ходьбыКроссовки для ходьбы женские как выбрать
Кроссовки для ходьбы – рейтинг лучших моделейКроссовки для ходьбы женские как выбрать
Кроссовки для ходьбы: как выбрать лучшие на каждый день? Какие самые удобные для скандинавской ходьбыКроссовки для ходьбы женские как выбрать
Практическое руководство о том, как выбрать лучшие кроссовки для ходьбыОпределенно, для обычного человека, ходьба не должна разделяться на маленькие расстояния каждый день.

Критерии и рекомендации при выборе

При выборе обуви для треккинга, помимо размера, учитывают ряд базовых специфических факторов.

Сценарий использования

Определитесь, по какому именно рельефу вам придется чаще всего передвигаться. Городские модели идеальны для пеших загородных прогулок и непродолжительных походов по равнинному рельефу. Туристические модели идеальны для непродолжительного путешествия по невысоким горам. Назначение горных моделей — походы с подъемами, которые неподготовленный турист вряд ли осилит, а также ходьба по пересеченной местности.

Особенности модели

Различают 3 вида треккинговой обуви: мужские, женские и унисекс. Конечно, большая часть моделей рассчитана на сильный пол. Процент женщин-экстремалок невелик. Однако, многие компании выпускают и специальные модели, учитывающие особенности женской анатомии (уменьшенная общая высота, высокий подъем).

Уровень физической подготовки. Чтобы получить максимально объективную картину, нагрузите рюкзак поклажей на 10-15 кг и пройдитесь в ближайшем парке (как вариант, прогуляйтесь пару-тройку автобусных остановок пешком). Для начинающего туриста оптимальная модель с надежной поддержкой голени и фиксацией стопы

Более опытным туристам и профессионалам можно обратить внимание на легковесные модели

Puma x Mr.Doodle

Цена

Красочные кроссовки Puma x Mr.Doodle станут изюминкой вашего образа. Игривая, насыщенная вышивка создана в духе культовых однолинейных рисунков лондонского художника Сэма Кокса.

Необычная расцветка – то, что нужно для тех, кто привык выделяться из серой массы. Puma x Mr.Doodle – модель унисекс, подходит мужчинам и женщинам.

Кроссовки изготовлены из 2-х материалов: искусственной и натуральной кожи. Промежуточная подошва спортивной обуви делает ее невероятно легкой и мягкой, что оценят любители долгих пеших прогулок. В комплект входит пара дополнительных шнурков, что очень удобно. Пока одни будут в стирке, можно надеть другие.

Примерка в магазине

В магазине я примеряю обязательно оба кроссовка и хожу в них не менее 5 минут, чтобы понять, удобно ли в них будет ходить. А вы знали, что у большинства людей левая стопа длиннее правой? Ни в коем случае не беру тесную обувь, в которой большой палец упирается в носок. Представляете, в жаркую погоду стопа немного разбухнет и что тогда делать?

Еще в магазинах можно испытать обувь при помощи специальных «горок» — такие подставки с уклоном. Встаем на этот уклончик носками вниз и проверяем свои ощущения. Также я смотрю, хлябает ли пятка в зашнурованном кроссовке — мозоли ни к чему в дороге. Идёт большой отрыв пятки от стельки — в топку!

Также будет неплохо, если представится возможность испытать кроссовки при ходьбе по лестнице прямо в магазине. Ну а если нет, то хотя бы просто поприседайте и приподнимитесь на носки. Не должно быть никаких неудобств. Если чувствуете малейший дискомфорт, требуйте у продавца другой размер и пробуйте, пробуйте… Лучше помучиться здесь и сейчас в магазине, чем на маршруте!

Nike Air Max 2090

Ультрамодные и современные кроссовки для ходьбы, купить которые захочет каждый. А почему — очень легко понять, достаточно просто взглянув на них. Модель совмещает в себе традиции прошлого и стремление в будущее. За основу взят легендарный силуэт Air Max 90, но в более интересном исполнении в современном и даже футуристичном духе. Верх украшен принтом, вдохновленным цифровыми технологиями, и дополнен некоторыми классическими элементами оригинальной модели. Конструкция внутренней части и сама мягкая пятка обеспечивают удобную посадку, а подошва из пеноматериала Cushlon создает мягкость на полный день. Традиционная для классической линейки вставка Air завершает картину.

Nike Air Max 2090 Цена: 12 999 р. Купить: nike.com/ru

ASICS Court Slide 2

Цена

Теннисные кроссовки, которые вы также можете использовать для каждодневных прогулок, сочетают в себе улучшенную устойчивость и повышенный комфорт. ASICS Court Slide 2 внешне выглядят приятно, производитель выбрал выгодное цветовое сочетание: бело-сине-красное, что выглядит очень освежающе.

Гибкий и легкий дизайн позволяет быстро менять направление движения с максимальным комфортом. Кроссовки бесподобно держат стопу и обладают хорошей амортизацией

Благодаря протектору осуществляется необходимое сцепление с поверхностью, что особенно важно, когда вы совершаете движения

Лучшие женские кроссовки для повседневной носки New Balance 997H

• на каждый день;
• верх из натуральной кожи, замши;
• резиновая подошва;
• стоят 6050—10100 руб.

New Balance 997H возглавляют топ женских кроссовок для повседневной носки благодаря качественным материалам и практичному дизайну. Для этих моделей производитель выбрал спокойные весенние оттенки, которые не выделяются яркостью, но добавляют образу некоторой романтичности, легкости.

Верх сочетает множество деталей кроя, выполненных из разных материалов. Такое решение помогло добиться удобной посадки на стопе, обеспечить хорошую воздухопроницаемость. На подошве предусмотрена промежуточная амортизирующая прослойка, благодаря которой неровности дорожного покрытия практически не ощущаются. Пяточная область немного приподнята, что способствует правильному положению стопы, служит профилактикой плоскостопия.

Носить обувь можно круглый год. Голенище средней длины помогает удержать тепло в прохладную погоду. Внутри предусмотрен термоизоляционный утеплитель, но в теплое время года в обуви не жарко.

Кроссовки для скандинавской ходьбы

Для этого вида спорта следует выбирать кроссовки, подошва которых обладает теми же качествами, что и зимние — рифленость и гибкость (по тем же причинам).

Для скандинавской ходьбы подходят:

• беговые кроссовки;
• трекинговые кроссовки.

Удобные кроссовки для ходьбы — залог хорошей прогулки и здорового позвоночника.

Именно поэтому важно знать что нужно учитывать при их выборе

Хорошая спортивная обувь должна иметь следующие характеристики:
Подошва. Сделана из трех слоев резины высокого качества. Есть хотя бы 1 воздушная камера, хорошая протекция. Каблук — твердый;
Супинатор. Он отвечает за правильное расположение стопы. Супинатор не прогибается и не разнашивается. Поэтому, если примеряя обувь вам не комфортно, лучше откажитесь от этой пары;
Материал. Рядом с подошвой обязательно должна быть кожа. В остальном допускается синтетика. Обычно это вставки в виде сетки, которые обеспечивают циркуляцию воздуха при носке.
Шнурки. Лучший вариант — плоские шнурки из синтетики. Они не развязываются (как круглые) и не мешают стопе двигаться (как кожаные).
Носки

Должны быть упругими, это говорит об эластичности обуви, что важно при движении. Чтобы определить упругость просто надавите пальцем на носок, вмятина должна быстро выпрямиться.
Другие особенности

Важно, чтобы изделие не источало резкий запах клея, это говорит о низком качестве. Швы — ровные и аккуратные. Не допустимы следы клея на поверхности. Задняя часть прошита несколько раз.

Мужские кроссовки

Reebok Run Tone Action

• Основание — пористая резина;
• Верх — синтетический сетчатый материал;
• Особенности — тонизирующие, «дышащие».

Nike Free Walk

• Подошва — гибкая, разделен внешний слой;
• Верх — фрилайт, ультралегкий материал;
• Особенности — подходит для любой местности.

Asics Gel-solace

• Подошва — прочная резина и вставки из гель-силикона;
• Особенности — для ходьбы в спортивном стиле.

Женские кроссовки

Puma Body Train

• Основание — оснащено каналами гибкости;
• Особенности — идеально подходят для фитнеса.

Reebok Easy Tone

• Основание — есть 2 воздушные камеры;
• Особенности — ортопедический эффект.

Nike Air Miller Walk

• Подошва — оснащена защитной технологией Sole;
• Особенности — идеальны для длительных прогулок.

Правила выбора зимней обуви

Отдельное внимание уделяется выбору зимней обуви. Модели для холодного времени года должны отвечать ряду требований, в частности, они должны быть с:

Модели для холодного времени года должны отвечать ряду требований, в частности, они должны быть с:

высокой морозоустойчивостью;

На коробке с обувью производители указывают температурный режим

Перед покупкой стоит обращать на эти показатели пристальное внимание

• рельефной подошвой;
• удароустойчивым покрытием;

С приходом холодов чувствительность человеческого тела возрастает. Зимой малейший удар причиняет нестерпимую боль, поэтому людям нужны модели обуви, которые защитят стопы, к примеру, при попадании под ноги острого камня или предмета.

Как правильно мерить спортивную обувь

Перед приобретением изделия необходимо изучить советы о том, как правильно выбирают кроссовки. Примерять обувь для занятий спортом лучше всего в вечернее время на стопу, которая слегка отекла от полученной за день нагрузки. Таким образом, подбирается максимально подходящий размер. К выбору обуви для спорта необходимо относиться особенно ответственно. Ведь правильно подобранные кроссовки помогут сберечь здоровье и получить максимальную пользу от тренировок. Следует непременно зашнуровать обувь и проверить, насколько комфортно ощущает себя нога.

Наилучшим вариантом будет выполнить в кроссовках несколько упражнений, чтобы понять, так ли они будут удобны при занятиях в зале. Помимо этого, необходимо учитывать, что между мысом модели и большим пальцем ноги должно оставаться место, примерно в 1,5 сантиметра. Проверить это легко с помощью большого пальца руки, достаточно слегка надавить на нос кроссовка.

Выполнить несколько упражнений

Зашнуровать

Примерять вечером с носками

Как выбрать верхнюю часть обуви для летних походов в горы

Если подошва это то, что находится внизу, то верхняя часть защищает и держит ногу сверху. Сегодня можно еще встретить ботинки для гор, сделанные из кожи — качественного материала, но у которого есть и свои недостатки. Для летних экскурсий по горам прекрасно подойдет обувь, верхняя часть которой сделана из современных синтетических материалов типа сетки.

Она должна выполнять такие функции как устойчивость к износу, воздухопроницаемость, чтобы ступни ног не потели, защиту от возможного дождя и поддержку щиколотке и лодыжке при ходьбе. И если устойчивость к износу можно проверить только временем, то две важных характеристики: «дышащий» материал и надежная защита от влаги это то, в чем нужно быть уверенным при покупке.

Есть два возможных варианта: кожаный верх или верх с водонепроницаемой мембраной типа Gore-tex. Как было сказано выше, кожа всегда остается качественным материалом — мягким, прочным при условии хорошей выделки, натурально удерживающем влагу. Но есть у нее и недостатки — она плохо воздухопроницаема, а следовательно ступня при ходьбе разогревается и начинает потеть. Также немаловажный фактор кожаной обуви это высокие цены на нее и необходимость ухода.

Обувь с синтетической сеткой сверху более легкая, неприхотливая в уходе, предохраняет от не очень сильного дождя и мелких брызг. Если же вы хотите 100% водонепроницаемую обувь и одновременно пропускающую воздух, нужно искать модели с мембраной, такие как Gore-Tex, Outdry или Polartec. Имеется ввиду мембрана, расположенная внутри, между двумя частями внешнего и внутреннего материала. В этом случае ноги останутся сухими и при сильном дожде и при переходе через ручьи. Правда, цена по сравнению с обычными ботинками выше.

Как выбрать удобную обувь?

Сегодня в магазинах и бутиках представлен невероятно широкий ассортимент обуви для прекрасных дам, среди которой выбрать подходящую модель бывает очень не просто. Каждая барышня хочет, чтобы ее туфельки, сапоги или босоножки были красивыми, стильными и привлекательными, но при этом не натирали и не вызывали дискомфортных ощущений во время носки. Хотя удобная комфортная обувь выпускается различными произхводителями, чтобы подобрать свой вариант, необходимо очень тщательно подойти к вопросу примерки и учесть множество важных нюансов, таких, как:

примерку следует осуществлять во второй половине дня;
во время примерки необходимо надевать оба ботинка;
стоит обратить внимание и на гибкость подошвы – для этого ее следует согнуть;
каблук должен быть невысоким и устойчивым;
во всех случаях предпочтение следует отдавать моделям из натуральных материалов.

Удобная обувь для пожилых

В пожилом возрасте выбор туфель или ботинок становится настоящей проблемой, поскольку у большинства людей уже имеется множество различных заболеваний

Удобная обувь для проблемных ног преимущественно продается в ортопедических салонах, где огромное внимание уделяется обеспечению удобной опоры для правильного подъема ноги и поддержания ступни в нужном положении. Покупать обувную продукцию можно и в обычных магазинах, однако, людям в возрасте всегда следует отдавать предпочтение просторным изделиям из натуральных материалов с подошвой и стелькой анатомической формы

Удобная обувь на широкую ногу

Красивая и удобная обувь для женщин на широкую ногу должна соответствовать следующим требованиям:

• иметь небольшой подъем. Плоская подошва в этом случае противопоказана;
• иметь закругленный или квадратный просторный носок. Узкий мыс в такой ситуации навредит здоровью;
• изготавливаться из мягких натуральных материалов;
• не иметь поперечных швов и вставок в районе пальцев.

Полезные советы

Чтобы использование кроссовок было комфортным, а бег безопасным, нужно воспользоваться такими рекомендациями:

Надевать специальные носки для бега, так как они способствуют хорошей вентиляции.
Осторожно относиться к приобретению обуви без осмотра и примерки, чтобы избежать подделки или не ошибиться с размером.
Менять обувь следует после прохождения 600-1200 км, даже если по внешнему виду кроссовки кажутся пригодными.
Стираются изделия раз в месяц.

Кроссовки для бега – высокотехнологичная обувь, выбирать которую нужно с учетом многих факторов. Неправильно подобранная пара может серьезно навредить.

Использовать специальные носки для бега

Менять обувь следует после прохождения 600-1200 км

Не покупать без осмотра и примерки

Классификация

Для подбора правильных кроссовок для бега нужно учитывать их разновидности. Классифицировать изделия можно по таким параметрам: типу покрытия, на котором будет тренироваться спортсмен, виду пронации, технике бега, целевому назначению. Еще выбор обуви зависит от того, мужские или женские кроссовки необходимы.

Целевое назначение

Подбор кроссовок требует грамотного подхода. Необходимо понять, для чего они будут использованы. Тут можно выделить 2 основные группы:

1. Трейнеры. Тренировочные кроссовки для постоянных пробежек по сухому грунту или асфальту. Они обеспечивают поддержку и безопасность стопы, рассчитаны на длинные дистанции.
2. Соревновательные. Они максимально легкие и не оснащены технологиями стабилизации ноги. Такие изделия больше всего нагружают опорный аппарат. Они предназначены для кратковременных быстрых пробежек на соревнованиях.

Тип покрытия

Чтобы выбрать правильные кроссовки для бега, нужно определиться, где именно будут проводиться тренировки. По этому параметру обувь можно разделить на такие группы:

1. Шоссейная. Это изделия с максимальной амортизацией, чтобы была возможность гасить ударную нагрузку при приземлении на стопу. Верхняя часть у них более мягкая.
2. Трейловая. Кроссовки предназначены для пробежек по пересеченной местности. Они оснащены протектором на подошве, улучшающим сцепление с основанием. Верхняя часть изделия пошита из более прочного материала, а в местах максимальной нагрузки присутствуют дополнительные вставки. Задник тут более жесткий.
3. Для применения в зале. Например, для челночного бега. Эти кроссовки имеют прочную подошву, которая не должна скользить или пружинить.
4. Для беговой дорожки. Тут следует отдать предпочтение лучшим кроссовкам для бега по асфальту. Они должны обладать хорошей амортизацией.

Сезонность

Летние изделия изготавливаются из легких материалов. Для подошвы применяется силикон или пена. Для верха используется сетка, что позволяет ногам “дышать”. Пара таких кроссовок имеет минимальный вес. Надевать их можно не только на улице, но и в спортзале.

Для зимнего времени требуется обувь спортивного типа из более плотных материалов с дополнительным утеплением. Для верха часто используется мембрана, а масса пары составляет до 800 г. Подошва изготавливается из полистирола и является более толстой. Зимний вариант – шипованные кроссовки, в которых можно бегать по обледенелой дороге без риска упасть.

В демисезонных моделях можно тренироваться осенью и весной. Они защищены от попадания влаги. В таких кроссовках тренируются в дождь, бегают по росе. Изделия содержат необходимые вентиляционные вставки.

Тип пронации

Пронация в беговых кроссовках – часть движения ноги, которая способствует наилучшему распределению силы удара о землю. Существуют такие ее типы:

Вид	Выбор обуви
Нейтральная	Нагрузка на стопу распределяется равномерно, при этом она может заваливаться внутрь не более чем на 15%. В этом случае подходит любая мягкая обувь.
Гиперпронация	Представляет собой излишнее заваливание стопы внутрь или ее сплющивание. Продольный свод при этом уменьшается. Связки постоянно находятся в напряженном состоянии, а амортизационные свойства конечности снижаются. В этом случае в кроссовки нужно вставлять дополнительные стельки, а сами они должны стабилизировать ногу. Нужна максимальная медиальная поддержка.
Гипопронация	Недостаточный прогиб стопы. Завал ноги происходит на внешнюю часть. Тут требуется нейтральная обувь для бега с усиленной амортизацией, которая способствует правильному перераспределению нагрузки.

Техника бега

При выборе кроссовок для бега важно учитывать то, как именно бегает человек, какие виды спорта он предпочитает. Техник существует всего три:

1. Классическая. Для нее характерна опора на пятку. В этом случае напрягается весь опорно-двигательный аппарат. Чтобы снизить уровень нагрузки, нужно выбирать кроссовки, у которых задник толще передней половины.
2. Естественная. Основная нагрузка приходится на среднюю часть ступни. Потребуется спортивная обувь, в которой подошва имеет равномерную толщину, а протекторы находятся в средней ее части.
3. Спринт. Опора происходит на носок. В этом случае нужны специальные кроссовки с амортизацией в их передней части.

Пол спортсмена

Для выбора лучших кроссовок для бега важен такой параметр, как пол человека. Женские модели имеют такие особенности:

• более узкая колодка;
• дополнительная высота пятки;
• более мягкая амортизация за счет меньшей массы тела.

Соревновательные кроссовки по свойствам одинаковы для женщин и мужчин.