Как подтянуть обвисшую грудь

Основные причины возникновения птоза

Есть множество причин, по которым молочная железа опускается:

• наследственный фактор;
• грудное вскармливание;
• возрастные изменения;
• колебание массы тела;
• изменение гормонального фона;
• макромастия и гигантомастия;
• курение.

Остановимся на каждой причине подробней.

Грудное вскармливание

При беременности организм готовится к родам и последующему вскармливанию ребенка. Под действием гормонов железы увеличиваются в размерах, при вскармливании наполняются молоком, увеличиваются в объеме. После лактации железа уменьшается, но растянутая кожа и связки уже не могут вернуться к прежней форме. Чем больше грудь, и чем дольше длится период лактации, тем больше растягиваются молочные железы.

Наследственный фактор

Форма груди девушки во многом определяется эластичностью кожи и связок. Эта особенность определяется генетикой, что подтверждено многолетним наблюдением по линии родственных связей.

Возрастные изменения

Потеря кожей и связками эластичности происходит с возрастом. Снижается выработка организмом коллагена и эластина, дермальный каркас становится рыхлым. Кожа теряет упругость и способность удерживать вес желез. В первую очередь это касается груди больших размеров.

Колебание массы тела

Грудь может опуститься, если набрать лишний вес. Это происходит потому, что часть жировой ткани откладывается в груди, ее вес увеличивается, и кожа растягивается. Грудь может обвиснуть и после похудения, когда жировая прослойка уменьшается, и образуется избыток кожи, из-за которого происходит птоз.

Изменение гормонального фона

Железы увеличиваются даже при незначительных гормональных изменениях, например, перед менструацией, однако при этом грудь не провисает. Все может измениться, когда происходят серьезные гормональные сбои в организме при различных эндокринных заболеваниях, которые повышают риск возникновения мастоптоза.

Гигантомастия

Молочные железы большого размера имеют значительный вес. Связки не могут постоянно поддерживать такую грудь, они теряют упругость и со временем растягиваются.

Курение

Эта вредная для организма привычка повышает вероятность мастоптоза, так как никотин тормозит синтез эластина. Кожа теряет упругость и обвисает.

Подтяжка груди

Мастопексия — это пластическая операция (пластика груди) для улучшения её формы и внешнего вида, которая выполняется при её провисании. Чем больше грудь — тем больше шансов для её провисания. Чаще всего выраженный птоз появляется после кормления: при беременности и кормлении грудь увеличивается, растягивая кожу. Вторая по частоте причина птоза — потеря веса: объём груди во многом зависит от количества в ней жировой ткани. После кормления и похудения количество жира в толще железы уменьшается.
При этой операции удаляется только избыточная кожа молочной железы, без удаления её ткани. Поэтому после операции объём груди останется прежним.

Есть варианты подтяжки груди на имплантах — тогда объём груди станет больше на объём имплантов;
есть вариант мастопексии с редукцией — тогда объём груди станет меньше.

Вариант подтяжки и удаления части ткани молочной железы с его замещением имплантами — мы считаем глупым: для профилактики рака такой способ не показал увеличения выживаемости и снижения смертности, а эстетически он проигрывает обычной подтяжке молочной железы без имплантов.

Месяц после операции по подтяжке груди без имплантов. Послеоперационные рубцы ещё заметны.

Для создания эффекта push-up при подтяжке ткань молочной железы дополнительно подшивается отдельными швами в зоне декольте.  

Многие женщины остаются в слезах, когда видят, как процедура подтяжки повернула время вспять на груди, воссоздавая её молодой вид, о чём они прежде почти и не мечтали. И в этом мы готовы Вам помочь!

2 месяца после подтяжки груди без имплантов.

Почему грудь теряет свою форму

Выделяют целый ряд причин, почему грудь может начать отвисать. Наиболее распространенными среди них считаются:

1. Слишком быстрое снижение массы тела. Молочные железы в их нормальном положении поддерживаются естественной жировой прослойкой. Быстрое похудение приводит к тому, что прослойка начинает истончаться и тогда грудь начинает провисать. Если же худеть постепенно и медленно, обвисания можно избежать, поскольку жировая прослойка будет истончаться по мере того, как ее будут заменять мышцы.
2. Провисание может возникнуть и во время беременности и кормления грудью, поэтому появление растяжек кожи желательно предотвращать заранее.
3. Когда у человека ослабляется мышечный скелет, ухудшается осанка и деформируется грудная клетка. Из-за сутулости сильно увеличивается нагрузка на железистые ткани, такое утяжеление и приводит к провисанию.
4. Естественное старение. Для женщин после 55-60 лет снижение тонуса мышц и дряблость кожи являются естественными процессами.
5. Загар. Постоянное использование солярия приводит к истончению железистой ткани. Поэтому женщинам лучше ограничить количество посещений солярия.
6. Неправильный уход за молочными железами и несоблюдение личной гигиены. Нельзя постоянно носить тесные бюстгальтеры. Грудь должна отдыхать. Если же у женщины слишком большой размер груди, можно не снимать на ночь бюстгальтер для того, чтобы было комфортнее, но при этом он не должен сдавливать грудь и должен быть изготовленным из натуральных тканей.

Все эти моменты могут стать причиной отвисания груди. Если присутствует несколько провоцирующих факторов одновременно, это негативно сказывается на состоянии кожи и железистого слоя, что может привести к таким проблемам в более раннем возрасте.

Можно ли подтянуть грудь после родов?

Врачи не считают изменение формы груди после родов медицинской проблемой. Это чисто эстетический вопрос, поэтому вы можете просто смириться с тем, что ваше тело стало иным, чем прежде, и жить с этим. Если смириться не получается, обратитесь в клинику пластической хирургии, и там вам сделают операцию по подтяжке.

При мастопексии (так официально называется эта процедура) врач удаляет лишние железистые, жировые и кожные ткани, корректирует слишком растянутые связки, поддерживающие молочные железы, а также производит репозицию соска и ареолы (переносит их немного вверх). В некоторых случаях хирург рекомендует как подтянуть грудь после родов, так и одновременно увеличить ее, чтобы вернуть упругость и добиться правильной формы. Такой вот приятный бонус.

Понимая и уважая ваше желание быть красивой, мы обязаны напомнить, что подтяжка— серьезная хирургическая операция со своими противопоказаниями и возможными осложнениями. Внимательно выслушайте рекомендации врача, взвесьте все «за» и «против» — и только потом принимайте решение.

Ссылки на источники:

1. Nora Tobin and Lauren Bedosky. The Best Chest Workout for Women.
2. Mohammad Abid Keen and Iffat Hassan. Vitamin E in dermatology. Indian Dermatol Online J. 2016 Jul-Aug; 7(4): 311–315.
3. Слоненок. Мультики студии Союзмультфильм.
4. Nine tips for weaning an infant onto solids. Medical News Today.
5. Terry Martin. How Smoking Causes Damage to Your Skin. Verywell Mind.

Читай нас на 

Как нужно питаться, чтобы сохранить грудь? Диета для груди

Многие врачи-косметологи считают, что сохранить красоту груди поможет соответствующее питание:

очень важно употреблять растительные и животные жиры
овощи и фрукты, богатые витаминами А и Е
кушать пищу, богатую белком (морепродукты и молочные продукты)
хлеб рекомендуется употреблять отрубной и злаковые каши
ограничить употребление соли
пить свежевыжатые соки, зеленый и белый чай, и красное вино

Диета для груди

Как известно, что во время любой диеты, в первую очередь худеет и теряет свою форму именно грудь. Для того, чтобы она оставалась упругой существует низкокалорийная диета, которая поможет похудеть без последствий для бюста.

Меню диеты №1:

• на завтрак съедаете 25 гр, разведенных молоком, овсяных хлопьев, яйцо всмятку и тост
• на обед сандвич с куриным мясом и яблоко
• на ужин говяжья запеканка, 125 гр картофеля в мундире, зеленые овощи
• на закуску можно съесть шоколадный батончик и яблоко

Меню диеты №2:

• на завтрак приготовьте омлет из двух яиц, чашка чай или кофе, любой овощ
• на второй завтрак 200 гр низкокалорийного творога
• на обед овощной суп, 200 гр мяса, овощной салат, заправленный оливковым маслом
• на полдник 150 гр обезжиренного йогурта
• на ужин съешьте паровые котлеты из говядины, индейки или курицы и паровые овощи (можно  свежие)

#1. Жим штанги на наклонной скамье

Угол наклона скамьи должен быть: 30-45 градусов (не больше).

Рекомендую:

• 3-4 подхода по 15-20 повторений
• Отдых между подходами не более 1 минуты

Лучше всего попросить действующего тренера объяснить, как правильно выполнять то или иное упражнение + помочь в случае чего (например, поставить вам технику, морально поднять дух и в таком духе).

Примерно такое он должен показать или рассказать вам:

• Комфортно располагаетесь на наклонной скамье, гриф при этом у вас над головой (возможно на уровне глаз).
• Так вот после того как расположились на лавке, беретесь за гриф хватом чуть-чуть шире плеч.
• После того как взялись хватом шире плеч снимаете гриф со стоек (на которых была расположена штанга) и медленно подконтрольно опускаете штангу вниз на верхнюю часть мышц груди, после чего выжмите ее вверх.
• И повторите необходимый диапазон повторений. Вот и все. На первый взгляд может показаться все легко (вообще так оно и есть) но лишняя помощь девушке (а тем более, если Вы впервые в фитнес клубе) не помешает.

Очень подробно читайте в основной статье: «Жим штанги на наклонной скамье”

Либо вместо штанги, упражнение чуть сложнее, с гантелями: (жим гантелей на наклонной скамье):

Очень подробно читайте в основной статье: «Жим гантелей на наклонной скамье”

Общие рекомендации для возвращения упругости груди

Для красоты всего тела мы рекомендуем тебе заняться своим здоровьем.

Пей больше воды, исключи газировки, сладкие соки, фаст фуд, вредные сладости и выпечку. Замени их свежими овощами, фруктами и бобами.

Делай гимнастику! Для груди полезны следующие упражнения:

1. Встань или сядь, спину ровно. Поставь руки так, как будто собралась помолиться и дави ладонями друг на друга.
2. Делай движения, как будто плывешь в воде. Только не торопись, иначе есть вероятность вывихнуть плечо.
3. Совершай движения руками крест на крест. Сначала разведи руки в стороны, затем соедини (одна рука сверху). Повтори упражнение, только теперь эта рука должна оказаться снизу. Тут тоже движения должны быть продуманы, а не хаотичные, но быстрые.

Делай каждое упражнение 10 раз, 2-3 подхода.

Чаще ходи без белья. А бюстгальтер, если он и нужен в какой-то ситуации, должен быть правильным — не оставлять следов на теле. Лишь невесомая поддержка, а не давление на плечи и спину.

Обязательно делай массаж! Желательно каждый день по 5-10 минут. Он восстановит тонус и уберет растяжки.

Не забывай увлажнять кожу декольте. Ухоженное тело всегда выглядит лучше. Используй натуральные средства, а не крема со страшным химическим составом.

Хотя бы раз в неделю принимай ванну с солью и эфирными маслами. Это полезно не только для состояния тела, но и и для душевного спокойствия.

Симптомы миозита грудной клетки

Основные симптомы миозита грудной клетки следующие:

• боль в районе груди, усиливающаяся при поворотах тела, поднятии рук или надавливании на больное место (напоминает межреберную невралгию);
• узелковые уплотнения в мышцах;
• слабость мышечной ткани;
• отечность и напряженность мышц грудной клетки.

Признаки миозита будут зависеть от того, какие именно мышцы воспалены. Так, если поражены поверхностные грудные мышцы, то будут проблемы с двигательной функцией. Возникает боль при отведении рук или лопаток, каком-либо движении верхней части тела. В случае воспаления глубоких мышц возникнут трудности с дыханием. Ведь именно эти мышцы отвечают за работу грудной клетки, опускание и поднятие ребер. Некоторые виды миозита грудной клетки (инфекционные и аутоиммунные) сопровождаются высокой температурой, жаром, слабостью в теле. Дерматомиозит выявляется при появлении красных пятен в области груди.

Хирургические способы борьбы с опущением груди

Современный уровень развития пластической хирургии позволяет быстро, эффективно и при этом безопасно устранить внешние дефекты, вызванные провисанием грудных желез. В Институте красоты ГАЛАКТИКА применяются доказавшие свою результативность методики, после которых не остается видимых шрамов, рубцов и иных изъянов на коже.

Операция, направленная на подтяжку груди, называется мастопексией. Она предполагает иссечение кожных излишков и, при необходимости, коррекцию размера и формы молочной железы. В зависимости от способа доступа, возраста и личных пожеланий пациентки, особенностей и степени птоза различают три варианта мастопексии.

• Периареолярная. Разрез проводится вокруг ареолы, что позволяет с минимальным вмешательством удалить излишки кожи и одновременно скорректировать положение соска. Методика используется при опущении груди 1 степени.
• Циркумвертикальная. Разрез выполняется по нижнему краю ареолы и сверху вниз от до субмаммарной складки, что дает больший обзор хирургу. В процессе такой операции врач может убрать лишние ткани, изменить форму, размер груди, скорректировать местоположение соска. Циркумвертикальная мастопексия показана при птозе 2 и 3 степени.
• Якорная или Т-образная. В этом случае разрез проводится вертикально от ареолы к подгрудной складке, а также горизонтально вдоль складки. Такой доступ дает хирургу почти неограниченные возможности. В ходе процедуры можно не только ликвидировать лишнюю кожу, но и уменьшить или увеличить объем грудной железы, вставить импланты, кардинально изменить очертания бюста, ареолы, переместить сосок, устранить асимметрию и полностью воссоздать форму, присущую молодой груди.

Каждый из вариантов операции обладает своими показаниями, преимуществами и недостатками, о которых подробнее можно узнать на очной консультации с пластическими хирургами Института красоты ГАГАЛКТИКА.

Одновременно с подтяжкой рационально провести вспомогательные процедуры для моделирования груди. К ним относятся:

• редукционная маммопластика, подразумевающая уменьшение размера грудных желез;
• аугментационная маммопластика, предполагающая установку имплантов;
• аутолипотрансплантация или липофилинг, представляющая собой небольшое объема груди и коррекцию ее формы за счет пересадки собственных жировых клеток пациентки.

Выбор конкретного варианта мастопексии зависит от исходного состояния молочных желез, возраста, особенностей здоровья и личных пожеланий женщины. При наличии показаний и отсутствии противопоказаний операция может проводиться в любом возрасте после достижения совершеннолетия.

Показания к процедуре

Поводами обратиться в Институт красоты ГАЛАКТИКА для подтяжки груди являются любые изменения формы и положения молочных желез, сосково-ареолярного комплекса (САК) в сочетании с желанием пациентки изменить их форму и/или размер. После осмотра и предварительного обследования хирург скажет, возможно ли проведение операции.

Преимущества мастопексии

Основными достоинствами процедуры являются:

• возможность кардинального изменения и омоложения груди;
• минимальная подготовка;
• низкий риск серьезных осложнений;
• длительный результат при соблюдении рекомендаций хирургов;
• минимальное повреждение тканей;
• отсутствие явных признаков вмешательства после восстановления;
• короткий реабилитационный период.

Лечение межреберной невралгии

Как лечить межреберную невралгию? Терапию проводят по двум направлениям:

• Нужно облегчить основной симптом болезни — боль в грудной клетке.
• Параллельно нужно выявить причину — заболевание, которое привело к сдавлению или раздражению нерва — и лечить его.

В острой стадии болезни врач назначает постельный режим, рекомендует спать на ровной и твердой постели. Для борьбы с болью применяют нестероидные противовоспалительные препараты, помогают различные мази. При сильных болевых ощущениях проводят новокаиновую блокаду: место, где находится пораженный нерв, обкалывают раствором анестетика. Также существуют специальные пластыри с анестетиками.

Назначают витамины для улучшения состояния нервной ткани, миорелаксанты для снятия мышечного спазма. Длительная боль приводит к тому, что человек становится чрезмерно возбудимым, нервным, в этом случае прописывают успокоительные средства.Помогают физиопроцедуры: соллюкс, электрофорез, УВЧ. Невролог может назначить сеансы массажа, иглоукалывания.

Можно ли справиться с болезнью самостоятельно? Безрецептурные обезболивающие препараты и народные средства помогают на какое-то время снять боль. Но для того чтобы назначить по-настоящему эффективное лечение межреберной невралгии справа или слева, нужно понимать, чем она вызвана. Неправильное самолечение может навредить.

Основной признак межреберной невралгии – боль. Она распространяется по ходу ребра, как бы опоясывает правую или левую половину грудной клетки, может быть острой, колющей, жгучей, либо тупой, ноющей. Болевые ощущения усиливаются во время вдоха, из-за этого человек не может глубоко дышать. Также к усилению приводят движения, смена положения тела, кашель, чихание.

Болезненные ощущения возникают, если надавить на определенные точки между двумя соседними ребрами по их ходу. Этот симптом проверяет невролог во время осмотра.

Другие возможные симптомы межреберной невралгии справа и слева (так же, как и боль, возникают в области пораженного нерва):

• подергивание мышц грудной клетки;
• усиленное потоотделение;
• покраснение или бледность кожи;
• онемение.

При межреберной невралгии слева человек может жаловаться, что у него болит сердце, желудок. Болевые ощущения могут отдавать под лопатку, в область ключицы.

Похожие боли в груди могут возникать при заболеваниях сердца, легких, плевры, позвоночника. Неправильно установленный диагноз и упущенное время способны приводить к серьезным последствиям.

Почему грудь стала твердой: патологические причины

При наличии патологического состояния, молочные железы чаще имеют разную твердость, одна тверже другой, выражены места уплотнений. Боль иногда иррадиирует в подмышечную область.

Боли и затвердевание могут вызывать:

Интрадуктальные папилломы под грудью. Они прощупываются в виде уплотнений. Из-за них иногда выделяется кровь из сосков. Чаще диагностируют у молодых.
Кисты – доброкачественные образования, меняющие свое местонахождение в железе и твердость в зависимости от гормонального фона.
Мастопатия – болезнь, при которой ткань груди патологически разрастается, а протоки расширяются. Прощупываются как бы узелки, возникает боль и иногда даже выделение молозива. Причины – повышенный уровень эстрогена или пролактина. Диагностируется почти у 50 процентов женщин, но требует постоянного наблюдения и лечения. Лечится амбулаторно, назначают лекарства.

Киста сальной железы. Появляется из-за закупорки протока. Сильно увеличивается в объёме после повреждения или скачка гормонов. Небольшая опухоль может рассосаться сама со временем. Крупная или воспаленная требует оперативного хирургического вылущивания или лазерного удаления.
Липома. Округлое уплотнение разного размера и местонахождения. Чаще встречается у женщин с большим количеством жировой ткани. Удаляется хирургически.
Тромбофлебит большой вены подмышечной впадины. Тромбы внутри нее проявляются многочисленными уплотнениями. Пациенты отмечают вокруг вены воспаление, покраснения, повышенную температуру.
Новообразования онкологического характера. Требуют срочного лечения специалистами и хирургического удаления

Поэтому очень важно не затягивать, и сразу консультироваться с врачом при наличии неприятных симптомов.

При наличии патологических выделений – например, молока при отсутствии грудного вскармливания, ставят диагноз галакторея. Происходит при гормональном дисбалансе и болезнях, провоцирующих его. Требует обращения к врачу-эндокринологу.

Использование различных кремов, спреев и добавок, которые обещают вам красивую грудь.

Несмотря на то, что подобные методы вроде бы как (хотя кто его знает) не наносят никакого вреда груди, нет никакой гарантии, что они помогут помочь устранить вашу проблему…

Производители утверждают, что различные добавки могут укрепить грудь и увеличить эластичность и упругость кожи, что ж может это и так, я не знаю)), но я точно знаю одно, производители всегда заинтересованы в продаже своей продукции, потому что им это выгодно, следовательно, они будут говорить то, что им выгодно.

По сути, им все равно на потребителей, им лишь бы продавалось…

И тем не менее, я не буду утверждать, что все эти кремы, спреи и т.д. не помогают.

Но! Я могу смело заявить о том, что все эти крема, спреи и т.д. без других рекомендаций о которых мы говорили, и ещё будем говорить, никаким образом не смогут исправить форму вашей груди, ибо это в принципе невозможно, не нужно вестись на этот вздор-развод, не будьте вы такими наивными.

Противопоказаниями для проведения мастопексии являются

• новообразования в груди
• онкологические заболевания
• сахарный диабет
• беременность

Как правило, не рожавшим женщинам мастопексия не рекомендуется.

Но! Если по объективным причинам она необходима, то хирург сохранит возможность грудного вскармливания, но на мой взгляд, если девушка или женщина планирует в ближайшем будущем беременность, то хирургическую подтяжку груди лучше отложить на попозже (пораскиньте мозгами, это чудовищно не выгодно).

Вспомните те причины обвисания груди, которые я вам поведал, вначале статьи: беременность, роды, грудное вскармливание — все это чуть ли не основное из них, зачем же тогда торопиться ?!

В общем, если и делать операцию (уж так хотите), то только после беременности.

Более того, прежде чем решиться на такие радикальные меры как «операция» очень важно трезво взвесить все существующие «за» и «против», изучить множеств литератур, рекомендаций людей, отзывы, статьи, комментарии, обязательно посоветоваться с хирургом и т.д. я это к тому, что нужно быть твердо уверенной в том, что ты делаешь, нельзя делать все с бухты-барахты, я искрение надеюсь, что вы это понимаете

В общем, на этом я заканчиваю данный выпуск, если ваша грудь обвисла, не отчаивайтесь, ведь огромное количество женщин по всему миру сталкивается с такой же проблемой.

Помните, что при необходимости всегда можно найти решение этой проблеме.

Но! Лучше всего, если вы с юных лет, будете придерживаться всех тех рекомендаций, что я вам дал:

• здоровый образ жизни
• правильное питание
• регулярные тренировки, фитнес и т.д.
• ухаживание за кожей
• бюстгальтеры в топку (т.е. не одевать, либо по необходимости + обязательно одевать при спорте)
• правильная осанка и т.д. в общем, все те рекомендации что я дал вам выше.

Сергей Белов

Суббота, 30 Ноября 2019

Что увеличит размер груди

• Правильная осанка. Выпрямите спину и расправьте плечи. Грудь сразу приобретет красивый вид. В интернете много обучающих видео из пилатеса, балета, курсов красивой осанки. Уже через пару месяцев вы увидите не только красивую осанку, но и избавитесь от боли в шейном и грудном отделе позвоночника.
• Физкультура. Развивайте мышцы грудной клетки, на которых она, как на платформе, располагается. Развитые мышцы — визуально больше размер. Можно подобрать комплекс упражнений в зале с индивидуальным тренером. Любое занятие фитнесом требует регулярности.

• Кремы. Находящиеся в них фитоэстрогены действуют местно, всасываясь через кожу. Однако эффект непродолжительный и прекращается по окончании курса применения. Многие врачи не одобряют этот вид коррекции, а много препаратов из разряда БАД — не проходили проверку на безопасность.
• Пластическая операция. При операции в ткани груди устанавливают имплантат из силикона желаемого размера и типа. Грудь приобретает красивую форму. Минусы: высокая цена. Как всякая операция, пластика молочных желез связана с определенным риском. Маммологи и пластические хирурги рекомендуют замену имплантата через каждые 10–15 лет.

Анализы для мастопексии

После того, как мы осмотрим Вас и выберем оптимальный для Вас метод мастопексии Вам будет нужно записаться на операцию по телефону нашего Центра +7(921)939-18-00. В назначенный день будет необходимо приехать к 9:00 с выполненными анализами и обследованиями:

Иногородние могут записаться на операцию самостоятельно после предварительной консультации по WatsApp с врачом нашего Центра. Цены на операцию смотрите в шапке сайта. Рекомендуем минимум за сутки до запланированной даты госпитализации приехать на очную консультацию с выполненными анализами — для согласования всех нюансов.

Специалисты Университетского Маммологического Центра регулярно повышают свой профессиональный уровень, посещают отечественные и зарубежные конференции, чтобы быть в курсе всех современных тенденций в онкологии и пластической хирургии.

Запишитесь на консультацию по телефону: 8 (812) 939-18-00 или через форму на сайте

Каждая мастопексия — это индивидуальный проект, направленный на коррекцию конкретного птоза молочной железы. Решающими факторами, влияющего на способ операции, является размер груди, степень птоза, состояние кожи и тканей, положение сосков и форма груди. После того как все эти факторы учтены, можно выбрать именно Ваш способ коррекции.