Платизма

Факторы повышения степени удовлетворенности пациентов при проведении ботулинотерапии15

Терапевтический эффект, а следовательно, и степень удовлетворенности пациентов повышается, когда доза подбирается в соответствии с типом мышечной активности. Например, у мужчин чаще наблюдается более высокая мышечная масса и, следовательно, им могут потребоваться более высокие дозы препарата. Подобным же образом лицам молодого возраста с более низкой мышечной массой необходимы более низкие дозы. Рекомендуемая стандартная доза должна использоваться для кинетического типа. Для гиперкинетического типа, который обычно встречается у большинства мужчин, рекомендуется увеличивать дозу в 1,5 раза и более. Для гиперкинетического типа рекомендована комбинированная терапия с применением филлеров. Лицам более старшего возраста не требуется снижение дозы БТА, а более целесообразной является подбор дозы согласно типу мышечной активности, а не возраста пациента.

Основные факторы риска

Резюмируем.

Появление морщин на шее провоцируют:

1. Нарушение осанки и статики шеи
2. Солнце
3. Отсутствие правильного ухода

И первая проблема – главная. Искривление позвоночника – это бич современного мира. Мира людей, склоненных над гаджетами. Слышала о таком понятии, как техническая шея (tech neck)? Если ты постоянно смотришь в экран компьютера и смартфона, у тебя она есть. Морщины и дряблость или уже появились, или скоро появятся.

Также к возникновению морщин на шее ведет неправильная поза во время сна (подбородок прижат к груди), привычка сутулиться, ходить с поникшей головой и другие проявления нарушения осанки.

Что такое платизма и как она изменяется:

Название операции «платизмопластика» образовано от слова «платизма» — это мышечное образование на передней части шеи, начинающееся от грудных мышц и соединяющее их с уголками рта. Платизма участвует в движении нижней челюсти. Возрастное накопление липидных отложений влияет на данное образование – середина мышцы утолщается, а боковые края расслабляются и теряют тонус, из-за чего на кожном покрове шеи появляются растяжки.В соответствии со степенью дряблости используется разный подход к пластике шеи:

• I тип – минимальные изменения, не требуют пластической операции, проблема устраняется другими способами;
• II тип – вялость кожи наблюдается только по краям серединной части шеи, данная проблема требует подтягивания мышцы наверх (латеральная пластика);
• III тип – характерен для пациентов старше 55 лет. При этом происходит отвисание передних краев шеи и щек. Требуется глубокая пластика с рассечением передних краев мышцы;
• IV тип – сниженный тонус всей мышцы, требуется полная подтяжка платизмы.

Каждый тип пластики шеи соответствует определенному возрасту. Как правило, изменения зоны подбородка и шеи начинаются после сорока лет. В некоторых случаях платизмопластика проводится для более молодых пациентов, в случае с эстетической хирургией всё очень индивидуально.

Комплекс упражнений для платизмы

Существует большое количество упражнений для платизмы, хотя все они сводятся к статическим движениям и растягивающему воздействию. Некоторые приемы в своей практике используют актеры и певцы, другие эффективные движения пришли из йоги.

Задача упражнения – обеспечить статические напряжение на 5-6 секунд, после чего дать время на расслабление.

Техника:

1. Одновременно опускайте нижнюю губу и подбородок с усилием. В таком состоянии шейные мускулы должны быть ярко выражены.
2. Старайтесь обеспечить максимальное натяжение шейной зоны.
3. Для большего эффекта можно выставить нижнюю губу вперед, это лишь усилит натяжение.

В упражнении важно четко концентрироваться на платизме, отделяя её от напряжения на крупные мышцы шеи (которые будут забирать основную нагрузку без фокусировки на целевой зоне). Техника:

Техника:

1. Сделайте вдох, мысленно сфокусируйтесь на напряжении мышцы. Опустите нижнюю губу и челюсть вниз так, чтобы ощутить натяжение.
2. Считайте 6 секунд, после чего делайте мощный выдох и полностью расслабляйте мышцы.
3. Сделайте серию из 4-5 подходов, с перерывом в 3 секунды между каждым.

Во время тренировки платизмы крайне важно обеспечивать полное расслабление мышцы в период трехсекундного отдыха. Также во время упражнения не следует напрягать другие мышцы лица

Техника:

1. Установите голову ровно, взгляд направлен вперед. Делайте мощный вдох носом.
2. Максимально широко открывайте рот, после чего отводите голову назад до предела. В пиковой точке нужно ощущать сильное натяжение в целевой зоне.
3. Выдыхайте через нос, после чего закрывайте рот и возвращайте голову в исходное положение.

Это упражнение пришло из йоги и носит название позы льва (или Симхасаны). Помимо укрепления платизмы, поза оказывает оздоровляющее воздействие почти на весь организм.

Техника:

Косметические процедуры для борьбы с кольцами Венеры

Если у вас появились заметные морщины на шее, то, прежде всего, избавиться от “колец Венеры” помогут косметические процедуры. В зависимости от степени выраженности морщин и особенностей кожи шеи пациента, врач-косметолог подберет для вас оптимальные методы.

Если «кольца» еще не слишком выражены, то с ними могут справиться такие процедуры, как биоревитализация, мезотерапия, ботулинотерапия и плазмотерапия. Благодаря входящим в состав полезным элементам они помогут повернуть вспять возрастные изменения. Эффект будет радовать вас примерно полгода.

Если складки на шее очень сильно заметны глазу, то стоит прибегнуть к более глубокому воздействию на кожу – нитевому лифтингу, который не только устранит морщины, но и будет в тканях шеи стимулировать синтез коллагена, эластина, а также запустит процесс регенерации изнутри.

Средней по эффективности является процедура контурной пластики, действие которой будет сохраняться примерно в течение 18-20 месяцев.

Следует помнить, что инъекционные и аппаратные методики категорически нельзя проводить людям, имеющим проблемы с щитовидной железой.

Мезотерапия

Мезотерапия – это инъекционная методика, предполагающая введение под кожу полезного мезококтейля из гиалуроновой кислоты, витаминов, минералов, аминокислот и пептидов.

После курса процедур происходит стимуляция выработки эластина и коллагена, кожа становится увлажненной, гладкой, появляется здоровый цвет кожи.

Восполняя дефицит влаги, инъекции возвращают шее упругость, уменьшая глубину морщин. Мезококтейли также обладают антиоксидантными свойствами, что также положительно отражается на состоянии шеи.

Плазмотерапия

Плазмотерапия – это процедура, во время которой в качестве инъекций используется собственная плазма пациента.

Она проходит следующим образом:

1) У пациента из вены берут кровь (от 30 до 60 мл);

2) Пробирка с кровью помещается в центрифугу. При её вращении происходит разделение фракций крови;

3) Обогащенная тромбоцитами плазма набирается в шприц и внутрикожно вводится пациенту.

Процедура активизирует рост клеток кожи, улучшает ее тонус и тургор. Выбирая методику плазмотерапии, мы избегаем таких неприятных моментов, как аллергические реакции, риск инфицирования и реабилитация.

Биоревитализация

Биоревитализация предполагает введение в кожу препарата на основе гиалуроновой кислоты. Она помогает коже восстановить утраченную ей влагу и стимулирует коллагенообразование. Благодаря этому кожа уплотняется и укрепляется.

Процедура очень хорошо воздействует на область шеи. Основным минусом является недолговечность эффекта. Период реабилитации включает возможные покраснение, папулы, и длится около 3 дней.

Ботулинотерапия

Ботулинотерапия превосходно справляется с задачей устранения гипертонуса мышц, снимая излишнее напряжение в шее. Благодаря этому кожа становится гладкой, а морщины расслабляются и на время уходят.

Свое действие ботулинотерапия направляет только в зону инъекции, не распространяясь на соседние мышцы и сохраняя естественную мимику. Основными препаратами являются «Ксеомин», «Ботокс», «Диспорт». Методика дает очень быстрый, но не долговременный эффект.

Нитевой лифтинг

Еще одним инновационным методом современной косметологии является нитевой лифтинг. Данная процедура делает силуэт шеи более изящным и эстетичным благодаря созданию подкожного матрикса.

Нитевой лифтинг позволяет получить стойкий, ярко выраженный результат. Эффект виден сразу после процедуры и со временем он только нарастает. Кожа в области шеи становится более плотной и упругой за счет формирования соединительной ткани вокруг нитей.

Клинически это проявляется уменьшением сети мелких морщин, «колец Венеры» и лифтингом кожи.

Контурная пластика

Контурная пластика – это заполнение морщин гелеобразным веществом (филлерами) на основе гиалуроновой кислоты.

Процедура справляется с проблемой морщин на шее, в том числе и с «кольцами Венеры». Такие “уколы красоты” повышают эластичность кожи и поддерживают водный баланс.

Противопоказания к платизмопластике

Воздержаться от данной операции следует при:

• травмах шеи;
• некоторых врождённых пороках развития шеи;
• доброкачественных новообразованиях в области шеи;
• сахарном диабете;
• онкологических заболеваниях;
• острых инфекционных заболеваниях;
• обострении хронических инфекций;
• хронических заболеваниях сердца, лёгких и эндокринных органов в стадии декомпенсации;
• пониженной свёртываемости крови.

Индивидуальные противопоказания обсуждаются в личной беседе с врачом и часто бывают относительными, то есть не исключают возможности проведения операции после лечения сопутствующих заболеваний и улучшения самочувствия.

Упражнения для мышц шеи и плеч

Сочетание растяжки и укрепления – лучший способ добиться долгосрочной пользы для здоровья шеи. Упражнения, которые стоит включить:

• Статическую растяжку, которая поможет снять мышечный спазм и улучшить кровоснабжение в шейном отделе.
• Изометрические упражнения. Например, сгибание шеи и головы вперед и в стороны и удержание этого положения в течение 5-10 секунд. Они помогут укрепить мышцы.

Упражнения для растяжки шеи

1. Поворот шеи

Начните с самого простого. Медленно поверните голову влево, держа подбородок на одном уровне. Задержитесь на десять секунд, затем медленно поверните голову в другую сторону. Выполните 10 повторений.

2. Наклоны головы по бокам, вверх и вниз

Здесь важно не делать резких и пружинящих движений. Исходное положение – стоя

Опустите одну руку вдоль ноги с небольшим усилием, будто тянетесь к чему-то, при этом голову двигайте в противоположном направлении. Например, правую руку вниз, а голову – влево. Повторите тоже самое в другую сторону, в общей сложности по 5-7 раз. Вы должны отчетливо ощутить натяжение мышц шеи.

Для того, чтобы растянуть переднюю поверхность шеи, следует придерживаться такого же принципа, только вместо одной руки вниз тянуть сразу обе, при этом они должны располагаться вдоль туловища, а голова запрокидывается назад. Сделайте 5-7 повторений.

Для эффективной проработки задней поверхности шеи, используйте свои ладони, скрепленные в замок. Поместите их на затылок, опустите голову вниз и медленно поднимайте ее, оказывая небольшое сопротивление руками.

3. Боковые растяжки

Еще один простой вариант. В положении стоя медленно вытяните шею влево, стараясь ухом коснуться плеча. Повторите с правой стороны

Очень важно при этом следить за тем, чтобы плечо, к которому тянется ухо, не поднималось к нему навстречу. Для более глубокой растяжки можно задействовать руку

4. Пожимания плечами и круговые вращения

Смотрите прямо перед собой. Медленно поднимите оба плеча вверх. Задержитесь на 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Сделайте 10 повторений.

Стоя, поднимите плечи прямо вверх, затем двигайте ими по кругу, вниз и снова вверх в обоих направлениях.

5. Растяжка шеи с помощью валиков, роллеров или подручных средств (полотенца, коврика для йоги)

Это одно из эффективных упражнений для шеи при остеохондрозе.

Исходное положение: лягте на спину, ноги можно согнуть в коленях. Положите валик или свернутое полотенце, коврик для йоги под шею так, чтобы он был перпендикулярен позвоночнику. Затем начинайте совершать кивательные движения головой, постепенно увеличивая амплитуду. Выполняйте упражнение не меньше 30 секунд. С небольшим интервалом выполните еще 2-3 подхода.

6. Вертикальная растяжка

С этим же инвентарем можно сделать еще одно упражнение. Лягте на валик так, чтобы он расположился параллельно позвоночнику, при этом голова, шея и плечи должны опираться на него. Согните руки в локтях и заведите их за голову, прижимая локти к полу. Вы должны почувствовать растяжение грудных мышц. Задержитесь около 10 секунд, затем сведите локти перед собой и повторите.

Укрепляющие упражнения для мышц шеи

7. Упражнения на сопротивление

Положите правую руку на голову над ухом и осторожно надавите, сопротивляясь движению шеей. Проделайте то же самое левой рукой с другой стороны

Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Поднимайте и опускайте голову, держа плечи на полу. Затем лягте на бок и поднимите голову как можно выше. Повторите это движение на другой бок. Лягте на живот. Поднимите подбородок, приподнимите лоб и нос на 1 см. Удерживайте положение не менее 3 секунд.

8. Шраги с гантелями

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Руки расположите вдоль туловища, держите гирю в каждой руке. Поднимите плечи вверх, сокращая верхнюю трапециевидную мышцу, задержитесь на один счет, а затем опустите. Повторяйте от восьми до 12 раз за подход. Оптимальный вес гантелей для женщин – 5 кг.

Причины быстрой потери упругости шеи

Мышечная ткань в платизме очень тонкая, располагается сразу под кожным покровом, поэтому она быстро поддается возрастным изменениям. Она не подсоединяется к костным структурам, поэтому быстро теряет тонус и эластичность. К тому же у платизмы слишком тонкие жировые прослойки и почти отсутствуют сальные железы. Поэтому кожа, которая прикреплена к мышце, со временем пересыхает и быстро образовывает круговые морщинки. Примерно у четверти всех женщин платизма составляет не однородный пласт, а разрозненные пучки.

Визуально рассмотреть платизму возможно только при очень сильном напряжении. Ее хорошо видно у спортсменов-тяжеловесов, при поднятии штанги. Кроме этого, мышечная ткань может быть заметна при сильном болевом синдроме или стрессовых ситуациях.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Вследствие того, что в центральной части шеи находится треугольная зона не закрытая мышцами, с течением времени ее размеры увеличиваются. Стороны треугольной зоны расширяются, ткани расширяются. На кожном покрове шеи возникают провисающие участки в продольном направлении. Такую кожу еще именуют «индюшачьей».

В шейной области работа кровоснабжения и обмена веществ идет в более медленном темпе, чем в других системах организма. Поэтому, жировые отложения в этом месте образовываются намного быстрее при лишнем весе, и очень медленно рассасываются при похудении. При возрастной потере упругости и опущении тканей на платизму возрастает нагрузка, поэтому ее центральные границы утолщаются. Боковые поверхности мышцы, наоборот, утончаются и все больше расслабляются. От этого ткани в зонах шеи и подбородка провисают еще сильнее.

К признакам молодости шеи относят очень четкую нижнюю челюсть по всему протяжению, от одного уха до другого, западение подъязычного участка и сохранение угла в 90 градусов, между границей подбородка и передним краем грудинно-ключичной зоны.

Комплекс упражнений для платизмы

Существует большое количество упражнений для платизмы, хотя все они сводятся к статическим движениям и растягивающему воздействию. Некоторые приемы в своей практике используют актеры и певцы, другие эффективные движения пришли из йоги.

Во время упражнений важно концентрироваться на мышце, потому лучше выполнять их напротив зеркала.

Упражнение №1

Задача упражнения – обеспечить статические напряжение на 5-6 секунд, после чего дать время на расслабление.

Техника:

1. Одновременно опускайте нижнюю губу и подбородок с усилием. В таком состоянии шейные мускулы должны быть ярко выражены.
2. Старайтесь обеспечить максимальное натяжение шейной зоны.
3. Для большего эффекта можно выставить нижнюю губу вперед, это лишь усилит натяжение.

Упражнение №2

В упражнении важно четко концентрироваться на платизме, отделяя её от напряжения на крупные мышцы шеи (которые будут забирать основную нагрузку без фокусировки на целевой зоне). Техника:

Техника:

1. Сделайте вдох, мысленно сфокусируйтесь на напряжении мышцы. Опустите нижнюю губу и челюсть вниз так, чтобы ощутить натяжение.
2. Считайте 6 секунд, после чего делайте мощный выдох и полностью расслабляйте мышцы.
3. Сделайте серию из 4-5 подходов, с перерывом в 3 секунды между каждым.

Во время тренировки платизмы крайне важно обеспечивать полное расслабление мышцы в период трехсекундного отдыха. Также во время упражнения не следует напрягать другие мышцы лица

Упражнение №3

Техника:

1. Установите голову ровно, взгляд направлен вперед. Делайте мощный вдох носом.
2. Максимально широко открывайте рот, после чего отводите голову назад до предела. В пиковой точке нужно ощущать сильное натяжение в целевой зоне.
3. Выдыхайте через нос, после чего закрывайте рот и возвращайте голову в исходное положение.

Упражнение №4

Это упражнение пришло из йоги и носит название позы льва (или Симхасаны). Помимо укрепления платизмы, поза оказывает оздоровляющее воздействие почти на весь организм.

Техника:

1. Садитесь на колени, руки опустите на бедра в расслабленном состоянии, спина прямая.
2. Выставите грудь вперед и прижмите к ней подбородок. В таком положении делайте вдох, после чего широко открывайте рот и выставляйте язык (максимально вперед и вниз).
3. Для большего эффекта можно громко проговаривать звук «кхаааа» на выдохе, это усилит эффект от упражнения. После выдоха задержите дыхание на 3-5 секунд.
4. Не закрывая рта делайте вдох и повторяйте движение языком и звук вместе с выдохом. Сделайте от 3 до 5 подходов за серию, после чего полностью расслабьте мышцы лица.

Базовый марафон «СмелоНЕТ» от MelAnnett

• Базовый марафон «СмелоНЕТ» — это 21 день работы над лицом, шеей и спиной;
• Помощь при выполнении упражнений и доведение до результата лично от Аннет;
• 60% новых упражнений и розыгрыш денежных призов за ваши результаты!

Ну и самое главное — молодое красивое лицо, здоровая спина и королевская осанка с помощью простейших упражнений и эффективных техник самомассажа всего за 21 день. Марафон — это уникальный комплекс простых и эффективных упражнений и техник, рассчитанный на оздоровление организма, запуск процессов естественного омоложения , сгон отёков и снятие спастики мышц.

Нашумевшие марафоны от Меланнетт, пожалуй, самого успешного и крупного бьюти-блогера Рунета, которому на протяжении 9 лет доверяют свою красоту и здоровье 6.000.000+ человек. Только в 2020 году в марафонах приняли участие более 80.000 наших подписчиков из России и стран СНГ. И с каждым годом количество участников только увеличивается!

Чего мы добьемся

Омоложения лица и избавления от морщин и заломов

Распрощаемся со вторым подбородком, сделаем красивый
подтянутый овал лица и чёткий «угол молодости»

Здоровой спины и королевской осанки

Красивой и изящной шеи

Подтянутой фигуры

Бонусы

• улучшение зрения (до 4 единиц!)
• избавление от головных болей и мигрени
• усиление либидо
• увеличение густоты волос, бровей, ресниц и их быстрый рост
• избавление от пигментных пятен и куперозной сетки
• беременность при диагнозе «бесплодие»
• повернутый вспять процесс седины

Как проходит марафон

Участники ежедневно получают видео-задания — простые и наглядные упражнения для выполнения

Выполнять упражнения можно в любое удобное время и в любом удобном месте, занимают они от 5 до 30 минут в день

Обратная связь с Аннетт— разбор техник выполнения упражнений, ответы на вопросы и доведение до 100%-ного результата

Доступ к марафону на 8 недель: 3 недели практики на марафоне + 5 недель на закрепление после его окончания

О марафоне в цифрах

9

лет личной практики автора марафона

40

завершенных марафонов

300 000

отзывов с фотографиями результатов

5 000 000

рублей уже отправлено победителям

80 000 000+

марафонов куплено в России и СНГ

6 000 000+

подписчиков сайта и блога

Функции плятизмы

Подкожная мышца шеи — тонкая и самая широкая из всех мимических мышц. Эта мышца покрывает шею спереди и с боков, держит и поднимает кожу шеи, во многом определяя внешний вид шеи спереди.

Подкожная мышца оттягивает кожу шеи, предохраняет подкожные вены от сдавливания и облегчает, таким образом, подкожное кровообращение в области шеи. Вплетаясь в угол рта, мышца тянет его книзу совместно с треугольной «мышцей недовольства», а, следовательно, принимает участие (к сожалению, не очень полезное) в мимике.

Платизма не участвует в обычных движениях шеи и головы. Она напрягается только при огромных физических усилиях и душевных переживаниях, при страшном гневе, безумном ужасе и очень сильной боли.

В эти моменты мышца тянет кожу нижней части лица и угол рта в сторону и вниз.  На шее при сокращении она заметна в виде продольных, идущих по ходу волокон валиков (снизу вверх и снаружи внутрь) и образует на коже горизонтальные складки и морщины.

Какие проблемы устраняют инъекции ботокса в нижнюю часть лица

• Линии помады – тонкие линии вокруг рта, которые становятся заметными с возрастом. Мимика в этой зоне достаточно активная, поэтому некоторые практикующие врачи используют ботокс для устранения этой проблемы. Однако без кожных наполнителей разгладить эту зону не удастся.
• Ямки на подбородке. С возрастом в этой области могут появиться некрасивые ямы. Эффект вызывает потеря объема мягких тканей, истончение кожи, уменьшение костной массы челюстей, воздействие солнца. Поэтому исправить ситуацию только с помощью ботокса очень сложно. В большинстве случаев требуется дополнительное введение филлеров.

Фото 3. До и после

Шея Клеопатры и кольца Венеры

В некоторых случаях наблюдается вариант кольчатой шеи, называемый «шеей Клеопатры», остающиеся на всю жизнь, не изменяясь с возрастом. В течение жизни они видоизменяются незначительно. Кожные складки похожи на небольшие складки. Бюсты и монеты с изображением Клеопатры демонстрируют заметные жировые отложения в области шеи, называемые «венериными кольцами».

Большинство ученых сходятся во мнении, что такие подробности не являются чисто символическими, напротив, они достаточно точно отражают историческую реальность. Скорее всего, шея у Клеопатры была достаточно полной. Галантным французам принадлежит идея называть поперечную бороздку на женской шее «кольцом Венеры».

Функции мышцы платизма

К основным функциям подкожной мышцы шеи относят оттягивание кожи в шейной области. Она не принимает непосредственного участия в движении шеи, потому укрепление платизмы требует выполнения отдельных упражнений, которые направлены на задействование этой зоны.

Основные функции:

• Оттягивание кожи шеи.
• Предохранение вен от сдавливания.
• Принимает участие к опущению угла рта книзу.
• Принимает участие в мимических движениях.

Анатомически подкожная мышца шеи может включаться в работу только при сильном напряжении, например, во время тяжелой физической нагрузки или эмоциональных реакций.

Почему «платизма» так быстро теряет упругость?

Дело в том, что эта мышца, к сожалению, несмотря на всю свою влиятельность, очень уязвима. Вот такой закон подлости. Платизма — плоская и тонкая, залегает непосредственно под кожей.

Эта мышца, увы, не соединяется с костями, как многие другие. Соответственно, быстро теряет эластичность. Также у платизмы слишком тонкая жировая ткань и практически отсутствуют сальные железы. Это приводит к тому, что платизма чрезвычайно склонна к сухости, быстро формирует морщины.

Есть люди, у кого изначально эта мышца настолько тонкая, что не является единым пластом, а состоит из отдельных пучков. У 25% женщин большинство пучков вообще отсутствует. Соответственно, кожа в области шеи держится только за счет упругости и эластичности тканей. Воссоздать отсутствующие пучки невозможно никакими упражнениями.

Здесь пучки уже практически полностью атрофированы

Платизма не принимает участия в обычных поворотах головы и шеи. Увидеть эту мышцу можно только при сильном напряжении. Например, у спортсменов, поднимающих тяжелый вес. Также платизма напрягается при сильных стрессах и боли.

Из-за того, что платизма не является совершенно единым пластом и в середине шеи остается незакрытый треугольник, с возрастом центральные края мышцы расходятся в стороны. В итоге на шее появляются продольные провисания кожи. Это внешнее проявление называют «индюшачьей шеей».

Вот так с возрастом расходятся срединные края в стороны

В шее кровообращение и обменные процессы идут в более медленном темпе, чем в других частях тела. А также очень быстро откладываются излишки жира при наборе веса. При этом уходят жировые отложения очень тяжело и обычно в самую последнюю очередь.

Центральные края платизмы с возрастом утолщаются, чтобы как-то компенсировать нагрузку на мышцу из-за птоза (опущения тканей). А боковые края, наоборот, становятся более расслабленными. Визуально это проявляется в провисании кожи под подбородком и в области шеи.

Профилактика

Область шеи выдает возраст в большинстве случаев, даже если лицо и руки в идеальном состоянии

Поэтому важно сохранить молодость дермы, а не бороться потом с некрасивыми складками. Для этого надо выполнять ряд простых рекомендаций, которые помогут добиться действительно хорошего эффекта:

• От вредных привычек лучше отказаться как можно раньше. Отказ от спиртного и сигарет принесет пользу не только кожным покровам, но и всему организму.
• Стоит позаботиться о переходе на здоровое питание, потреблять больше продуктов, богатых белками, антиоксидантами, витаминами и минералами, включить в рацион на постоянной основе овощи, рыбу, нежирное мясо.
• Обязательно надо соблюдать режим потребления жидкости. Это не позволит эпидермису обезвоживаться, сделает его более эластичным, гладким. Суточная норма составляет 1,5-2 литра воды.
• Стоит ограничить пребывание на солнце, а с возрастом отказаться от загара. Если прислушаться к этому совету, то он сбережет молодость лица, шеи, да и всего тела на более длительный срок. Это не значит, что вовсе нельзя выходить на улицу, но нужно использовать кремы и другие косметические средства, содержащие мощные УФ-фильтры.

Последний совет – самый важный: никогда не «роняйте» голову и следите за осанкой. Для этого нужно в повседневной жизни контролировать положение подбородка. Он должен по возможности всегда смотреть вперед. Не позволяйте себе склоняться над книгой или смартфоном, лучше поднимать их до уровня глаз.

Массаж

Все перечисленные меры – это необходимые условия для повышения эластичности кожи, но не главный инструмент.

Твое основное оружие – это самомассаж лица, гимнастика и упражнения. Занимаясь каждый день, ты своими собственными руками достанешь молодость изнутри. Техники естественного омоложения прорабатывают проблему на глубоком уровне. Устраняют причины потери кожей упругости и эластичности.

• Улучшается микроциркуляция – до кожи доходят необходимые питательные вещества и влага.
• Активизируется работа фибробластов, улучшается качество коллагена и эластина.
• Повышается тургор, упругость, эластичность кожи.
• Налаживается лимфоотток и отвод лишней жидкости – уходят отеки и рыхлость.
• Снимаются мышечные спазмы – ликвидируются препятствия на пути кровотока, мышцы перестают утягивать кожу за собой и усиливать ее дряблость.

Упры и самомассаж разрешены в любом возрасте: и подросткам, и женщинам после менопаузы. Лучше начать их выполнять в 20-25 лет, пока возрастные изменения не коснулись лица – так будет проще продлить молодость. Если тебе за 30, то техники естественного омоложения должны стать твоей основной бьюти-привычкой.

Верхних возрастных границ нет. Ограничением могут стать только общие проблемы со здоровьем, которые к старости усиливаются.

Возьми за правило каждый день разминать лицо по массажным линиям, сгонять отечность и делать простые упражнения. В среднем ты потратишь на это по 10-15 минут в день.

Качественный самомассаж выполняется:

• на сухую кожу (для более тесного контакта с руками и глубокой проработки),
• сильными и интенсивными движениями,
• с учетом массажных линий и направлений лимфотока.

О том, как делать самомассаж лица, можешь прочитать здесь.

Ручной самомассаж – это основа. Но хорошо также дополнить его специальными техниками с применением вакуумных банок, сухой щетки, скребка гуаша.

Банкой и щеткой работаем 1-2 раза в неделю, лучше по очереди: сегодня банки, дня через 3-4 щетка. Оба этих массажера активизируют кровоток, сгоняют тканевую жидкость, подтягивают кожу. Щетка еще и удаляет отмершие чешуйки, что активизирует обновление покровов.

Скребок гуаша можно применять каждый день. Он хорошо скульптурирует лицо, разглаживает морщины, повышает эластичность и упругость кожи.

Можешь приобрести набор стеклянные банок для лица Beauty365, сухую щетку для лица Beauty365 (щетина кабана), скребок гуаша из ювелирной стали в форме сердечка или лепестка Beauty365. Заходи на www.beauty365.ru и выбирай.

Мы много писали о том, как пользоваться этими массажерами. Покопайся в нашем блоге. Можешь начать с этой статьи (глава «Чем делать массаж лица»).

Прямо сейчас можешь выполнить два упражнения из «золотой коллекции» MelAnnett, которые дают эффект подтяжки:

1. Экспресс-лифтинг лица

2. Упражнение «Рамка»

Уже с первого раза ты ощутишь прилив крови и повышение тонуса кожи. Если выполнять упражнения регулярно, то кожа и мышцы запомнят подтянутое состояние, очертится более четкий овал, уйдет второй подбородок.

Почему происходит изменение контуров лица?

Овал лица теряет свои очертания по нескольким  причинам:

— Главная — возрастные изменения. Кожный покров становится со временем менее упругим, так как, начиная с 35 лет, синтез эластина и коллагена замедляется.

Один из самых уязвимых участков тела – шея. Тонкая кожа и невыраженный подкожно-жировой слой в этой области являются условием для быстрого обезвоживания тканей. Отсутствие обильной сети мелких сосудов и замедленная микроциркуляция крови, небольшая активность мышц передней поверхности шеи способствуют потере их тонуса и атрофии тканей, раннему птозу кожи. Подкожная мышца шеи – платизма – с возрастом  теряет эластичность, края мышцы по средней линии могут разойтись и тогда на шее образуются продольные тяжи («индюшиная шея»), а также увеличивается шейно-подбородочный угол.

— Немаловажную роль в потере четкости линий лица играет генетика. Если в роду женщины начинают стареть рано, необходимо принимать профилактические меры уже после 30 лет;

— Колебания веса также негативно отражаются на четкости контуров. Набор веса заставляет кожу растягиваться на всём теле, включая лицо. С другой стороны,  резкое похудение приводит к обвисанию кожи — она не успевает подстроиться под изменения. Именно  поэтому рекомендуется сбрасывать вес постепенно.

— Излишки жидкости в организме еще одна причина нечеткого овала лица. Если человек любит употреблять острую, солёную и сладкую пищу, в организме скапливается лишняя жидкость и появляются припухлости, лицо становится округлым, кожа рыхлой.

— Неправильная осанка заставляет постоянно сутулиться. Это приводит не только к изменению положения позвоночника. Осанка влияет на очертания лица — изменяется положение шеи, а значит и подбородка, рта и щёк.

— Ультрафиолетовые лучи истощают запасы коллагена в коже.

— Если женщина пользуется косметическими уходовыми средствами, которые не подходят под её тип кожи и другие особенности организма, например, возраст, они начинают работать в обратном направлении — кожа становится рыхлой и провисает. Недостаточное увлажнение и очищение также играют отрицательную роль.