Забег.рф в москве: уникальные подробности столичного полумарафона

Программа

16 мая, воскресенье

• 07:00 – начало работы раздевалок и камер хранения (территория олимпийского комплекса «Лужники»);
• 08:15 – старт забега на 5 км;
• 09:00 – старт забега на 21,1 км и корпоративной эстафеты;
• 13:00 – окончание забега.

Поскольку стартовать из ворот Московского полумарафона будут более 10 тысяч человек, всех участников поделят на кластеры с поэтапным стартом через небольшие интервалы. О времени не беспокойтесь: отчёт вашего личного времени начнется только после того, как вы пробежите через ворота старта.

Полумарафонцам достичь намеченного результата помогут пейсмейкеры – опытные атлеты, которые пробегут дистанцию с определённым для финишного времени темпом. Ищите глазами бегунов в специальных футболках и с флагами, на которых отмечены темп и конечный результат.

Информация о событии

Космический марафон — это легендарный забег, который проводится с 1977 года в городе Королёв – столице российской космонавтики! С первых забегов королевские старты посвящались памяти выдающегося конструктора Сергея Павловича Королёва. Прикоснись к истории и стань частью большого спортивного праздника!

График выдачи стартовых пакетов:

3 и 4 сентября в Москве MEGASPORT

с 11:00 до 19:00

Адрес: м. Чистые пруды, м. Тургеневская, м. Сретенский бульвар, ул. Мясницкая, д. 13, стр 18.

Только для тех, кто ранее просил отложить свой стартовый номер:

4 сентября в Королёве ДЕКАТЛОН

с 11:00 до 19:00

Адрес: г. Королев, ул. Коммунальная, д. 1, 2-й этаж

5 сентября в стартовом городке

с 08:00 до 08:55 — для 1 км и 0,422 км

с 08:00 до 10:25 — для 5 км, 10 км, 21,1 км, 42,2 км

Адрес: г. Королев, Октябрьский б-р, д. 10, СК «Вымпел»

Беговая программа:

«Марафон» 42,2 км (с 18 лет) — лимит 5 часов 30 минут

«Полумарафон» 21,1 км (с 18 лет) — лимит 3 часа

«1/4» 10 км (с 16 лет)

«1/8» 5 км (с 12 лет)

«Мини марафон» 1 км (с 9 лет)

«Детский марафон Кометы» 0,422 км (с 7 до 8 лет)

«Детский марафон Ракеты» 0,422 км (с 5 до 6 лет)

«Детский марафон Звезды» 0,422 км (с 6 месяцев до 8 лет без фиксации времени)

Мы готовим:

Коллекционные медали всем финишерам

Именные стартовые номера

Индивидуальный хронометраж

Электронный диплом финишера

Пункты на трассе с водой, изотоником и фруктами

Стартовый городок с раздевалки и камерой хранения

Заряд космической энергии от DJ

Горячее питание и чай на финише

Награждение по возрастные категориям

Трасса: основные покрытие — асфальт

Полумарафон — 1 круг, марафон — 2 круга

Допуск:

На основании постановления Губернатора Московской области от 16.06.2021 № 184-ПГ «О внесении изменений в постановление Губернатора Московской области от 13.06.2021 № 178-ПГ «О дополнительных мерах по предотвращению распространения новой коронавирусной инфекции (COVID-2019) на территории Московской области» Для допуска на мероприятие участник должен предъявить специальный QR-код, которым подтверждается: либо получение гражданами второго компонента вакцины или однокомпонентной вакцины от новой коронавирусной инфекции (COVID-2019), прошедшей государственную регистрацию в Российской Федерации; либо то, что они перенесли новую коронавирусную инфекцию (COVID-2019) и с даты их выздоровления прошло не более 6 (шести) календарных месяцев. Или предоставить отрицательный результат исследования на COVID-19 методом ПЦР, со сдачей анализа после 02.09.2021 г.

Медицинская справка:

21 июня 2016 г., вступил в силу приказ Министерства здравоохранения РФ N134н. В данном документе указано, что основанием для допуска участника к спортивным мероприятиям является наличие у него медицинского заключения о допуске к участию в спортивных соревнованиях на выбранную дистанцию.

Образец:

Футболка забега:

Спортивная футболка с уникальным дизайном не входит в стартовый пакет и продается отдельно, стоимость вместе с регистрацией — 600 руб.

в стартовом городке — 1000 руб.

Программа события

Свернуть
Развернуть

07:50 Открытие городка
08:00 Начало выдачи стартовых пакетов
08:55 Разминка для детей
09:05 Старт мини-марафон 1 км с 9 лет
09:15 Старт 422 м Кометы 7-8 лет
09:20 Старт 422 м Ракеты 5-6 лет
09:25 Старт 422 м Звёзды 1-8 лет (без чипов)
09:45 Награждение детского забега
10:20 Разминка для основных дистанций
10:30 Старт 5 км, 10 км, 21,1 км, 42,2 км
12:00 Начало награждения победителей и призеров
16:00 Закрытие дистанции марафон
16:15 Закрытие стартового городка

Регистрация и выдача стартовых номеров

Зарегистрироваться на забег можно на сайте goldenringrun.ru. Регистрация по текущей стоимости слотов продлится до 1 октября, 08:59 по московскому времени.

Зарегистрироваться можно будет и в предварительный день выдачи стартовых пакетов (3 октября) и в день старта, однако в связи с ограничениями этого года купить слот можно только онлайн. В день полумарафона регистрация завершается за час до старта каждой дистанции.

На детские забеги уже нет мест, но на взрослые дистанции их ещё достаточно. Успевайте за своим слотом! Общий лимит для всех дистанций: 4456 человек.

Стоимость слотов:

• 21,1 км – 2100 руб.,
• 10 км – 1900 руб.,
• 3 км – 1100 руб.,
• 300 м – 800 руб.,
• 600 м – 800 руб.,
• эстафета в 3 этапа – 1800 руб. с участника,
• 10 км – чемпионат России среди ветеранов – 1900 руб.

В день предварительной выдачи стартовых пакетов и в день полумарафона стоимость слотов будет выше.

Для каждого участника будет подготовлен стартовый пакет, в который входит стартовый номер с булавками, чип индивидуального хронометража, наклейка для камеры хранения и материалы спонсоров.

Через некоторое время после финиша на сайте goldenringrun.ru появится возможность скачать электронный сертификат участника и персональное видео финиша. Безусловно, на трассе будет много фотографов, так что никто не останется без снимков.

Почему важно участвовать в забегах

Речь не идет о профессиональных спортсменах. Они несомненно участвуют в большинстве популярных забегах. А вот новичок может усомниться в целесообразности, ведь сначала, по его мнению, нужно достичь каких-то результатов. Но забеги для того и создаются, чтобы привлечь к бегу как можно больше участников и мотивировать их не бросать это занятие. Поэтому, если вы только начали бегать, не бойтесь пойти на ближайший в вашем городе забег. Найдите себе компанию, так будет легче и веселее.

В большинстве забегов нет требований по скорости. Поэтому не надо стесняться, если вы пока еще медленно бегаете. Максимальное время после которого финиш закрывается обычно равно прогулки среднего темпа. Я встречал бегущих мам с колясками и людей в почтенном возрасте.

Соревновательный бег мотивирует. Обычно личные рекорды устанавливаются именно на таких забегах. Дух соперничества и дружбы подстегивает!

На забегах вы встречаете разных по профессии, но близких по духу людей. Заряд бодрости, который вы получите после забега, даст вам сил и дальше продолжить тренировки. Вы еще больше полюбите бег и будет получать от этого еще больше удовольствия. А главное, ваше окружение прирастет новыми позитивными людьми.

Немаловажным и очень приятным элементом почти каждого забега являются медали. Их получает каждый участник, а победители в каждой возрастной категории получают либо дополнительные медали, либо другие призы. Бегуны называют это трофеями, у многих уже целые коллекции. Организаторы забегов соревнуются в дизайне медалей. В некоторых случаях это просто произведение искусства. Согласитесь, приятно иметь у себя на полочке стопочку с такими трофеями.

На каждом забеге ваш результат фиксируется специальными устройствами и навсегда сохраняется в турнирных таблицах. Вы попадаете в историю, это здорово! Вы всегда можете сравнить свои результаты с прошлыми забегами.

Программа

Пятница, 24 сентября

11:00-21:00 – Регистрация новых участников и выдача стартовых пакетов зарегистрированным участникам.

Суббота, 25 сентября

10:00-18:00 – Регистрация новых участников и выдача стартовых пакетов зарегистрированным участникам.

Воскресенье, 26 сентября

7:00 – Открытие стартового городка, начало работы раздевалок и камер хранения8:45 – Старт заезда на хендбайках и колясках9:00 – Старт забега15:40 – Закрытие финиша.

Лимит прохождения марафонской дистанции – 6 часов.

Все болельщики и любители бега, не участвующие в старте, смогут наблюдать за происходящим из прямой трансляции. Она будет организована на сайте Московского марафона. Операторы покажут, как проходит массовый старт забега на 42,2 км, как идёт борьба за победу, кто прибежит к финишу в числе первых.

Трансляция Московского марафона 2020

Трасса полумарафона «Моя столица» – 2020

Трассы всех забегов в рамках полумарафона «Моя столица» закольцованы и пролегают по ул. Косыгина на Воробьёвых горах.

• Участники старта на 3 км бегут 1 круг с лимитом 30 минут.
• Участника забега на 10 км – 2 круга (4,5 км + 5,5 км) с лимитом прохождения 1,5 часа.
• Полумарафонская дистанция поделена на 3 круга (4,5 км + 8,3 км + 8,3 км) с лимитом на забег в 3 часа.
• Эстафета: та же трасса, что и для участников полумарафона. Участников первого этапа будет ждать судья рядом с аркой. Участники остальных этапов добираются до места передачи эстафеты самостоятельно.

Старт всех дистанций на Университетской площади, финиш там же.

Покрытие трассы асфальтовое. Перепад высоты незначителен. На дистанциях 10 км и 21,1 км через каждые 5 км участников будут ждать пункты с водой.

Новости раздела

• Цифровые девайсы. В «Тур по краю» с «ВелоСамара»

  04 октября 2021 12:33

• Марафон «Самарская Лука» перенесен на неопределенный срок

  28 сентября 2021 12:49

• Экологический марафон «Самарская Лука» пройдет 3 октября

  27 сентября 2021 12:10

• В Самаре на старт «Кросса нации» вышло около 2,5 тыс. спортсменов

  18 сентября 2021 18:47

• В Самаре временно ограничат движение в районе Красноглинского шоссе

  13 сентября 2021 09:59

• Пловцы-ультрамарафонцы проплывут 181 км по Волге, чтобы помочь детям с патологиями рук

  12 августа 2021 11:16

• Елена Шмелева: Опыт Регулярной футбольной любительской лиги нужно распространить на всю Россию

  05 августа 2021 19:50

• Банк «Открытие» наградил победителей и гостей X-WATERS VOLGA 2021

  27 июля 2021 17:31

• В Самаре начали восстановление стадиона «Орбита»

  14 июля 2021 12:31

• Открыта регистрация спортсменов на Фестиваль пляжных видов спорта «Самара Open Комус Fest»

  01 июля 2021 14:53

• Самарские гребцы получили новые современные лодки по проекту «Спорт — норма жизни»

  30 июня 2021 14:39

• Команда Самарской области заняла 2 место во всероссийском финале фестиваля «Гимнастрада»

  21 июня 2021 15:26

• ПСБ поддержит V всероссийский полумарафон «ЗаБег.РФ», который состоится 30 мая

  28 мая 2021 15:11

• В Самаре пройдет финал турнира среди родителей, организованного активистами ЕР

  27 мая 2021 17:28

• Губернатор открыл легкоатлетическую эстафету и турнир по боксу памяти Евгения Дерягина

  14 мая 2021 16:14

• Самара с успехом провела региональный этап «Гимнастрады»

  15 апреля 2021 14:46

• В Самаре пройдет легкоатлетический забег, посвященный 60-летию первого полета человека в космос

  10 апреля 2021 16:44

• В гимнастраде участвует более 100 команд со всей Самарской области

  07 апреля 2021 13:52

• 11 апреля в Самаре пройдет Космический полумарафон

  06 апреля 2021 10:20

• Полумарафон «ЗаБег.РФ» пройдет в 85 городах России и установит новый мировой рекорд

  05 апреля 2021 13:45

• 11 апреля в Самаре пройдет космический полумарафон

  01 апреля 2021 11:15

• В Самарской области стартовал региональный этап гимнастрады

  16 марта 2021 12:37

• Физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне» отметил 90-летний юбилей

  12 марта 2021 18:55

• В Марий Эл стартовали лыжные соревнования Зимней Туриады ПФО

  12 марта 2021 18:50

• Самарские спортсмены завоевали медали на VI Кубке Евразии по всестилевому каратэ

  22 февраля 2021 13:02

• В Самаре пройдет всероссийская гонка «Лыжня России»

  01 февраля 2021 09:55

• В Самаре стартует очередной лыжный марафон «Сокольи горы»

  25 января 2021 11:23

• На ледовых площадках Самары работают тренеры-общественники

  21 января 2021 10:35

• В Самарской области по нацпроекту «Демография» построили 33 новых спортивных объекта

  21 декабря 2020 16:28

• Самарский марафон «Сокольи горы» стал лауреатом премии Russian Event Awards 2020

  11 декабря 2020 12:35

• Открытие сезона на горнолыжном комплексе в Самаре планируется 5 декабря

  23 ноября 2020 11:49

• Ветеран-тольяттинец Николай Михайлов дополнил таблицу рекордов России

  05 октября 2020 19:20

Все новости

Можно ли переходить на шаг во время забега

Определенно, да. Если вы чувствуете, что нуждаетесь в небольшом восстановлении — замедлитесь, перейдите на шаг, только не останавливайтесь совсем. Сбитое дыхание, высокий пульс, потемнение в глазах и головокружение — явные признаки того, что вам пора сбавить темп и прийти в себя. Не волнуйтесь за потраченное время – несколько упущенных минут на марафоне не стоят потери сознания!

Лучший способ не попасть в неприятную ситуацию на забеге — добросовестно отнестись к тренировочному плану, заранее разработать план действий на грядущий забег, расписав, с каким темпом вам необходимо двигаться на каждом этапе, чтобы финишировать с желаемым результатом.

Фавориты

42,2 км

Среди главных претендентов на победу в марафоне — Степан Киселёв (личный рекорд — 2:11:28), Дмитрий Сафронов (личный рекорд— 2:09:35), а также победитель марафона «Белые ночи» 2018 Олег Григорьев (личный рекорд — 2:17:10). У женщин за золото поборются Татьяна Архипова (личный рекорд — 2:23:29), Наталья Тихонова (личный рекорд — 2:30:18), а также победительница прошлогоднего Московского марафона и «автор» женского рекорда трассы Сардана Трофимова (личный рекорд — 2:24:38).

10 км

На 10-километровую дистанцию выйдут чемпион России 2018 года на дистанциях 10 000 м и 1500 м Владимир Никитин (личный рекорд — 29:29), рекордсмен трассы Московского марафона на дистанции 10 км Ринас Ахмадеев (личный рекорд — 29:07); чемпионка России 2018 года на дистанции 10 000 м Елена Седова (личный рекорд — 33:27), Ирина Сергеева (личный рекорд — 32:40), Екатерина Соколенко (личный рекорд — 33:41).

22 сентября в 12:00 в лектории спортивной выставки пройдет встреча с элитными спортсменами.

История Московского марафона

Московский марафон проводится с 2013 года. С самого рождения его трассы сертифицируются авторитетной международной организацией – Ассоциацией международных марафонов и пробегов (AIMS).

Когда Московский марафон прошёл впервые, он собрал не более 5 тысяч участников, на марафонской дистанции не более 2,5 тысяч. Впрочем, уже тогда Москва установила общероссийский рекорд численности участников.

Год от года популярность этого старта только росла, и в 2019 году обе дистанции собрали 30 тысяч участников из 92 стран мира. В 2020 году рекорда массовости по понятным причинам не случилось, но тем не менее более 21 тысячи бегунов посетили старт.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

А какие же результаты были на первом Московском марафоне? Тогда весь мужской пьедестал почёта заняли бегуны из Украины.

Мужчины

1. Александр Матвейчук (Украина) – 2:19:36
2. Игорь Гелетий (Украина) – 2:21:13
3. Сергей Марчук (Украина) – 2:21:29

Женщины

1. Ирина Смольникова (Казахстан) – 2:44:54
2. Татьяна Белкина (Россия) – 2:51:16
3. Нагина Хаитова (Россия) – 2:53:41

«Люди прикладывают силы, чтобы последние километр-полтора пробежать чуть быстрее – как принято ускоряться на финише. И вот где-то у Новодевичьего монастыря все ускорились, считая, что бегут последний километр. И когда забежали на территорию «Лужников», почему-то все побежали фактически вокруг Большой спортивной арены по большому кругу по набережной, и трасса получилась длиннее на полтора километра.

То есть все выдохлись задолго до финиша и бежали с растерянным видом: «Боже мой, когда же мы уже, наконец, прибежим». Это очень сильно смазало впечатление и от пробежки, и от результата, потому что узнать, с каким результатом ты пробежал 10 км, возможности теперь не представляется», – писал портал bbc.com в 2013 году.

Участники этого года, не беспокойтесь: ныне замер обеих дистанций Московского марафона проводил измеритель AIMS категории В Сергей Корнеев, так что пробежать больше положенного вас не заставят.

К слову, в том же 2013 году многие участники получили медаль финишёра лишь спустя неделю. Всё дело в том, что груз вовремя не отпустили с таможни.

Как добраться до старта

Если вы иногородний участник, с тем, чтобы добраться до столицы нашей страны, проблем и вопросов у вас возникнуть не должно, поэтому мы расскажем об особенностях поездки в стартовый городок.

Первое и самое главное: приезжайте как можно раньше — не менее чем за час до старта. Это спасёт вас от очередей и пробок. Из этого вытекает следующее: наземный общественный транспорт лучше исключить из вариантов поездки, поскольку в день Московского марафона улицы будут перекрыты, а остановки общественного транспорта далеко от старта.

Метро – самый быстрый и удобный способ добраться до стартово-финишного городка, который будет располагаться на территории Олимпийского комплекса «Лужники». Приезжайте на станцию метро «Спортивная» или «Воробьёвы горы» Сокольнической линии или станцию МЦК «Лужники».

Стартово-финишный городок будет открыт для участников и зрителей с 7:00. Кстати, до городка вы можете приехать и на велосипеде, ведь рядом со входами будут организованы велопарковки. На них же можно оставить электрические самокаты.

Чтобы попасть в стартово-финишный городок, участники и зрители должны пройти досмотр. На территорию запрещено проносить:

• оружие, колющие и режущие предметы;
• пиротехнические изделия;
• алкогольные напитки;
• напитки и другую продукцию в стеклянной и металлической таре;
• крупногабаритные свёртки, сумки, чемоданы.

Стартовый взнос

Как и на многих других стартах, цена слота на мероприятия Московского полумарафона зависит от времени регистрации и возрастает с приближением старта. Кроме того, действует правило, что участники не могут отменить оплаченную регистрацию и вернуть деньги.

Стоимость слота на 21,1 км

Для граждан РФ:

• до 9 февраля — 1500 рублей;
• с 10 февраля по 20 апреля — 2000 рублей;
• при регистрации с 13 по 15 мая — 4000 рублей.

Скидка 50% действует для юношей и девушек до 21 года, мужчин от 60 лет и женщин от 55 лет с гражданством РФ, но скидка рассчитывается из текущей цены. 

Спортсмены с инвалидностью и ветераны боевых действий с российским гражданством участвуют бесплатно, но они должны предоставить подтверждающий их статус документ.

Для иностранных участников:

• до 9 февраля — 2500 рублей;
• с 10 февраля по 20 апреля — 3000 рублей;
• при регистрации с 13 по 15 мая — 5000 рублей.

Стоимость слота на 5 км

На дистанцию 5 км цена будет расти в такие же периоды, что и на полумарафон, поэтому просто перечислим поочередно цены: 1000 рублей, 1500 рублей, 2500 рублей.

Молодёжь до 21 года, мужчины от 60 лет и женщины от 55 лет с гражданством РФ получают скидку и оплачивают в зависимости от периода регистрации 500 рублей, 750 рублей, 1250 рублей.

Как и на полумарафоне, на старте 5 км спортсмены с инвалидностью и ветераны боевых действий с российским гражданством участвуют бесплатно.

Для иностранных бегунов участие в забеге на 5 км обойдётся несколько дороже:

• до 9 февраля — 1500 рублей;
• с 10 февраля по 20 апреля — 2000 рублей;
• при регистрации с 13 по 15 мая — 3000 рублей.

Стоимость слота на эстафету

Участие в полумарафоне в составе корпоративной эстафеты стоит для команды из четырёх человек:

• при регистрации с пакетом услуг «Спорт»: 1 команда — 65 000 руб., 2 команды — 120 000 руб., 3 команды — 165 000 руб.;
• при регистрации с пакетом услуг «ВИП»: 1 команда — 90 000 руб.; 2 команды — 170000 руб.; 3 команды — 240000 руб.

Тариф можно выбрать на отдельном corp-relay.runc.run.

Программа и дистанции

Спортивное мероприятие включает в себя забеги на несколько дистанций:

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

• 21,1 км;
• 10 км;
• 3 км;
• 600 м для детей от 7-11 лет;
• 300 м для детей от 4 до 8 лет;
• эстафета на полумарафонскую дистанцию: 4,5км+8,3км+8,3км;
• 10 км – чемпионат России Masters 35-84 лет.

Старт всех дистанций будет проводиться в один день – 4 октября, с 09:10 до 14:55.

Место проведения: Москва, Университетская площадь, улица Косыгина.

Выдача стартовых пакетов 3 октября с 12:00 до 20:00 по адресу: ул. Вавилова, 3 (ТЦ «Гагаринский», магазин «Спортмастер»). В день соревнований, 4 октября, получить номер можно будет с 07:00 на месте старта (Университетская площадь)

Внимание! Выдача будет завершаться за час до старта той или иной дистанции

Не забывайте предъявить в комиссию паспорт и медсправку. Последняя не возвращается, поэтому заранее сделайте копию, если оригинал вам понадобится для других соревнований.

Организаторы, кроме того, обращают внимание, что для входа в зону выдачи стартовых пакетов каждый участник должен иметь маску и подтверждение регистрации на старт (смс или письмо в электронном или распечатанном виде). Каждый финишировавший участник получает памятную медаль

А вот для победителей и призёров на 10 и 21,1 км организован призовой фонд в размере 500 000 рублей

Каждый финишировавший участник получает памятную медаль. А вот для победителей и призёров на 10 и 21,1 км организован призовой фонд в размере 500 000 рублей.

Призовой фонд будет распределён следующим образом: 
⠀
На дистанции 10 км
⠀

• 1 место: 30 000 рублей
• 2 место: 20 000 рублей
• 3 место: 15 000 рублей

⠀
На дистанции 21 км:
⠀

• 1 место: 100 000 рублей
• 2 место: 50 000 рублей
• 3 место: 35 000 рублей

Организаторы также намерены провести награждение в номинации «За приверженность бегу». Раньше на финальном старте сезона особыми медалями отмечались те, кто пробежал восемь и более стартов серии. В непростом 2020 году «приверженцы» будут отмечены специальными дипломами. Для победы в номинации за сезон нужно было пробежать пять полумарафонов: в Рыбинске, Туле, Ярославле, Ростове и Москве.

Как организован забег

Чтобы попасть на забег, вам нужно получить стартовый пакет, в котором вы найдёте стартовый номер со встроенным чипом для фиксации времени на чек-поинтах, памятку участника и, как правило, небольшие подарки от спонсоров забега (например, скидка на продукцию, спортивное питание или сувенир).

Получить этот пакет можно на спортивной выставке или ЭКСПО, проводящимся накануне или в день соревнования. Выставка может проходить недалёко от старта или в любом другом месте, которое следует уточнить заранее в положении забега. На ЭКСПО вы можете купить экипировку и спортивное питание, познакомиться с другими проектами.

После выдачи стартовых номеров проводится небольшой брифинг, где организаторы доводят до участников основные моменты гонки, правила и возможные изменения. После брифинга можно подкрепиться на pasta-party, где по специальному пропуску вам полагается одна порция пасты на выбор.

В день забега вы прибываете к назначенному времени в стартовый городок, где у вас будет возможность оставить вещи в камере хранения, переодеться и сходить в туалет. К старту лучше всего прибыть заранее, изучив карту городка, чтобы быстро ориентироваться на месте.

После обратного отсчёта даётся старт, иногда участники делятся на кластеры, то есть группы, бегущие в определенном темпе. На самой дистанции вы сможете подкрепиться и пополнить запасы воды на специально оборудованных пунктах питания, их количество и расстояние между ними устанавливается организаторами. Этот момент стоит также изучить заблаговременно.

На финише вы получаете заслуженную медаль и можете принять душ и переодеться, поэтому лучшим решением будет положить в камеру хранения сухую тёплую одежду, ведь после нагрузки вас может немного знобить. Соревнования заканчиваются встречей последнего участника и закрытием дистанции.

Вот и всё, теоретически, вы уже специалист в данном вопросе, осталось применить знания на практике! Удачи!

Результаты Московского марафона 2020 и рекорды трассы

Вернёмся к современности. С 2016 года марафон в Москве не знает рекорда трассы в мужском забеге. Победитель Московского марафона 2018 Степан Киселёв годом ранее отстал почти на 2 минуты от рекорда трассы, принадлежащего Артёму Алексееву (2:13:40 – 2016 год). Результат победителя в 2018 году – 2:15:22.

В 2019 году Киселёв не участвовал в соревновании, но даже если бы Степан бежал этот марафон, погодные условия вряд ли бы позволили чемпиону России по марафону вписать свое имя в книгу рекордов старта. Напомним, личный рекорд Киселёва – 2:11:28 (2014).

Марафон 2019 года получился медленнее 2018-го почти на 3 минуты, однако сенсация состоялась, ведь победителем стал один из самых известных бегунов-любителей России – программист Яндекса Искандер Ядгаров.

В 2020 году на Московском марафоне борьба развернулась между Ядгаровым и Юрием Чечуном. На финишной прямой победитель всех марафонов 2020 года Чечун вырвал победу у Ядгарова, опередив того на 9 секунд.

42 км, мужчины

1. Юрий Чечун – 02:16:07
2. Искандер Ядгаров – 02:16:16
3. Николай Волков – 02:18:30
4. Николай Чавкин – 02:19:13
5. Фёдор Шутов – 02:21:53
6. Артём Алексеев  – 02:22:18

А вот в женском забеге Сардана Трофимова и улучшила рекорд трассы (показанный в 2018 году ею же), и пробежала по олимпийскому нормативу. С отметки 2:28:31 Сардана подвинула рекорд трассы к 02:28:02.

42 км, женщины

1. Сардана Трофимова – 02:28:02
2. Елизавета Ерохина – 02:35:36
3. Ирина Сергеева – 02:41:15
4. Александра Морозова – 02:45:11
5. Александра Жаворонкова – 02:47:39
6. Мария Резниченко – 02:48:28

Лучший результат среди мужчин на дистанции-спутнике 10 км показал победитель прошлого года Владимир Никитин, попутно установив как рекорд трассы, так и рекорд России (!) — 28 минут 22 секунды.

Среди женщин очередной рекорд «десятки» сделала Елена Коробкина. Она улучшила время с 32:25 до 31:49.

10 км, мужчины

1. Владимир Никитин – 28:22
2. Ринас Ахмадеев – 29:01
3. Константин Плохотников – 29:18
4. Дмитрий Неделин – 29:52
5. Павел Адышкин – 29:54
6. Владимир Пономарёв – 29:54

10 км, женщины

1. Елена Коробкина – 31:49
2. Анастасия Александрова – 32:39
3. Алла Сидорова – 33:24
4. Светлана Симакова – 33:28
5. Светлана Аплачкина – 33:46
6. Анна Петрова – 33:57

В какое время нужно уложиться

Каждый организатор сам устанавливает время на преодоление дистанции, исходя из сложности трассы и погодных условий. Например, городской марафон, проходящий по асфальту, чаще всего необходимо пробежать за 6 часов, но те же 42 км в горах могут растянуться на 8 и 10 часов.

Несмотря на то, что на каждую дистанцию установлен временной лимит, вам необходимо ориентироваться на своё самочувствие, а не пытаться уложиться в лимит в ущерб здоровью

Особое внимание стоит уделять пульсу, ведь если вы начнёте бег на высоком пульсе, вы рискуете не завершить дистанцию. Худшее, что может случиться, если вы не уложитесь во временные рамки, – вам не дадут медаль финишёра

Гонка Героев – самый популярный проект Лиги

Гонка Героев родилась в 2013 году. В первый раз Гонку пробежали всего 300 человек: это были люди, так или иначе знакомые со спортом и военной тематикой. Первая Гонка прошла на полигоне в Алабино.

Проект начал развиваться. Появились показательные выступления, концертная программа, полевая кухня и различные активности. Мероприятие обрастало новыми направлениями, появились отдельные виды OCR-забегов, старты для детей, чемпионат. Лига постаралась сделать из гонки не просто спортивное испытание, а событие, которые заряжает верой в себя и драйвом.

Сейчас количество мероприятий и число участников увеличилось в сотни раз.

— На Гонку Героев уже давно приезжают семьями! Родители проходят «взрослые» препятствия, а для детей мы делаем специальную небольшую трассу Детской Гонки Героев. Приучаем к проекту с самого детства. И, конечно же, Гонка Героев – отличное корпоративное мероприятие. Не один год десятки компаний выбирают проект как площадку для тимбилдинга, – говорит руководитель Лиги Героев Ксения Шойгу.

Зимняя Гонка Героев: отличия и сложности

В плане препятствий и состава участников – то есть возможности участвовать всем желающим независимо от уровня – не меняется ничего. Главная сложность зимней Гонки Героев – непредсказуемость. Из-за погодных условий некоторым тяжелее проходить полосу препятствий, а кому-то наоборот проще – из-за отсутствия грязи.

В 2018 году в Санкт-Петербурге было -32, когда от мороза деревенели перчатки участников. А в 2019 году в Москве зимы, по сути, наоборот, не было, и бежать пришлось в привычной грязи. В 2021 году Зимняя Гонка Героев пройдёт на полигоне Алабино под Москвой 6 февраля – и погода опять может подкинуть сюрпризы.

В организации гонки важно предусмотреть мелочи: рассчитать точное количество помещений и раздевалок с обогревом, чтобы никто не ждал на улице, чётко соблюдать график стартов команд и внимательно следить за прохождением трассы участниками. От участников требуется одеться по погоде: 

От участников требуется одеться по погоде: 

• При сильном морозе надо надевать три слоя одежды: термобельё или компрессионные спортивные вещи; согревающий слой; ветрозащитный слой.
• Обязательно надевать перчатки и головной убор или повязку на уши.
• Не надевать шерсть и хлопок, которые легко мокнут и долго сохнут.
• Носки лучше надевать длинные и с компрессионными свойствами.

Чемпионат Гонки Героев

Главное отличие Чемпионата Гонки Героев от других форматов – бегут его на результат. На Чемпионат идут более подготовленные спортсмены, а в обычной гонке участвуют те, кто хочет новых ощущений. Прежде, чем попасть на главный Чемпионат Гонки Героев, участник проходит отбор в регионе и уже после приезжает бороться на главный старт. 

Если в обычной гонке участники могут пропускать препятствия, то на Чемпионате судьи строго следят за прохождением, наказывают штрафами либо дисквалификацией. В формате Чемпионата, в отличие от обычной гонки, предусмотрено награждение с призовым фондом либо подарками от спонсоров. Победители сезона 2018 года на Чемпионате Гонки Героев получили аккредитацию на Чемпионат по OCR в Европе.

Чемпионат России среди ветеранов Masters

Чемпионат страны в беге на 10 км в категории Masters – главное нововведение 2020 года для проекта «Бегом по Золотому кольцу». Отсчёт возрастных категорий здесь начинается от 35 и до 84 лет. Всего – 10 возрастных категорий для мужчин и женщин. В нашей стране такой чемпионат по бегу по шоссе организуется впервые.

Среди участников ожидаются многократный чемпион России, участник трёх летних Олимпийских игр (1996, 2000 и 2008), действующий обладатель пяти рекордов России Вячеслав Шабунин, чемпионка России в беге на 10 000 м, участница чемпионата Европы в Барселоне Елена Соколова, участник двух Олимпийский игр (Барселона 1992 год, Антланта 1996 год) Олег Стрижаков.

О стоимости слота мы уже упоминали ранее. Остается добавить, что для участников чемпионата России 10 км (женщины в возрасте 55-84 лет, мужчины в возрасте 60-84 лет) действует скидка от организаторов –50% от текущей стоимости регистрации.

Стать участником чемпионата, однако, сможет не каждый, кто подходит по возрасту. Организаторы перед регистрацией попросят предоставить протоколы соревнований, в которых зафиксирован результат на 10 км или 21,1 км, соответствующий нормативам. Нормативы и другие подробности в Положении.

Страница чемпионата – goldenringrun.ru. 

Как зарегистрироваться на забег

Сейчас попасть на забег проще простого, для этого в России созданы несколько онлайн-платформ, где каждый без труда сможет найти соревнования недалеко от дома или в самых дальних уголках страны. Самым крупным порталом для регистрации на забеги в России на сегодняшний день является сервис RussiaRunning.com, где довольно удобный интерфейс не даст вам запутаться в множестве соревнований. Всё, что вам нужно сделать, – это выбрать желаемую дату, когда вы будете физически готовы к дистанции, город и дистанцию. Если вам не важны точная дата и место проведения, вы можете просматривать все существующие забеги, расположенные в календарном порядке.

Некоторые забеги имеют собственный сайт с регистрацией. После выбора нужной дистанции (обычно на выбор предлагается несколько вариантов) и прохождения регистрации, вам будет необходимо оплатить участие, то есть внести стартовый взнос. Сколько стоит участие в забеге и почему чаще всего они платные, выясним прямо сейчас.

Пейсмейкеры

Бегуны будут поделены на пять кластеров в зависимости от финишного времени, на которое каждый претендует. Кластер участники смогут выбрать при получении стартового пакета

Важно выбирать кластер в соответствии со своим уровнем подготовки, чтобы забег прошёл комфортно для всех участников

Лимит прохождения полумарафонской дистанции – 3 часа.

В достижении целей участникам будут помогать пейсмейкеры с разным финишным временем. Планируются пейсмейкеры на 10 и 21,1 км.

На «десятке» пейсмейкеры будут вести участникова на 39 минут, 49 минут, 59 минут, 1 час 9 минут и 1 час 19 минут.

Финишное время пейсмейкеров на полумарафоне: 1:29, 1:34, 1:39, 1:44, 1:49, 1:59, 2:09, 2:19.