Wrpf соревнования
Содержание:
Экипировка в пауэрлифтинге
Неподдерживающая экипировка разрешена во всех федерациях и дивизионах. К ней относят пояс, мягкие наколенники, борцовку, штангетки, гетры для защиты ног при тяге.
Усиливающая (поддерживающая) экипировка разрешена только в экипировочном дивизионе. Сюда входят комбинезон из плотной ткани для приседаний и тяги, жимовая майка и слингшоты для жима. Также сюда относят бинты на колени и запястья.
Обыватели, которые редко сталкиваются с пауэрлифтингом, часто удивляются – что это за вид спорта такой, где экипировка сама поднимает веса за спортсмена. Но они не совсем правы. Конечно, дополнительная поддержка позволяет накинуть несколько килограммов в каждом движении (от 5 до 150 кг и даже больше), но здесь требуется наработанная база, определенная техника и мастерство.
Автор Ярослав Хватов
Стаж тренировок — более 8-ми лет. Победитель и призёр всероссийских турниров по пауэрлифтингу и становой тяге. Кандидат в мастера спорта по становой тяге.
Лидеры и аутсайдеры
В 2021 году более половины (56,3%) суммарного объема валового регионального продукта сформируют 12 субъектов России, следует из прогноза Минэкономразвития. Речь о Москве и Санкт-Петербурге, Московской, Самарской, Ростовской и Свердловской областях, Ханты-Мансийском и Ямало-Ненецком автономных округах, Красноярском и Краснодарском краях, республиках Татарстан и Башкортостан. А к 2024 году их доля увеличится до 68,6%, ожидают в министерстве.
Прогноз уже не там
Фото: ТАСС/Владимир Смирнов
При этом в целом ведомство прогнозирует позитивную динамику ВРП: в 2021 году он будет расти в 71 субъекте, говорится в документе. Самые высокие темпы ожидаются в Ямало-Ненецком автономном округе — они составят 10,2%, а также Якутии (8,3%), Челябинской (6,7%) и Амурской областях (5,1%), в Чукотском автономном округе (4,7%), Краснодарском крае и Нижегородской области — по 4,5%.
Впрочем, в среднесрочной перспективе список лидеров по темпам экономического роста будет несколько иным. Наивысший среднегодовой прирост ВРП в 2022–2024 годах продемонстрирует Чукотский автономный округ — его экономика будет увеличиваться в среднем на 13,9% в год. На втором месте — Иркутская область с приростом в 7,6%, а на третьем — Якутия (5,7%). Далее следуют Московская область (4,6%), Приморский край (4,4%), Амурская область (4,2%), Адыгея (4,1%), а замыкают список самых быстрорастущих регионов Свердловская область (4%), Башкортостан и Дагестан (по 3,9%).
Сформировали в Минэке и топ-10 регионов с наихудшей динамикой среднегодовых темпов прироста экономики в 2022–2024 годах. Судя по прогнозам, печальнее всего будут обстоять дела в Коми: она стала единственным регионом, где ожидается спад ВРП (на 0,3% ежегодно). Экономика Ханты-Мансийского автономного округа будет расти в среднем на 0,7%, Удмуртии — на 1,1%. В Мурманской области, Тыве, Карелии и Кировской области ВРП будет увеличиваться на 1,2%, в Курганской области — на 1,3%, а во Владимирской — на 1,4%. Наконец, в Северной Осетии темп прироста экономики составит 1,5%, следует из документа.
По базовому прогнозу Минэкономразвития, в целом по России в 2021 году ВВП увеличится на 4,2%, а в 2022–2024-м темпы его прироста составят 3%. «Известия» направили запрос в пресс-службы регионов и министерства.
Прогноз уже не там
Фото: РИА Новости/Алексей Куденко
В минэкономразвития Челябинской области заявили, что ожидаемая положительная динамика обусловлена прогнозируемым ростом в сопоставимых ценах промпроизводства на 10,3%, оптовой и розничной торговли — на 7,8% и объемов работ в строительстве — почти на треть. Также росту ВРП способствует системная работа регионального правительства по поддержке всех отраслей экономики и выход на полный производственный цикл ряда инвестпроектов, отметили там.
В Московской области заявили, что экономический рост региона в 2022-2024 годах будет базироваться на реализации инвестпроектов в области промышленного производства и строительства, росте потребрынка и увеличении оборота розничной и оптовой торговли, расширении номенклатуры товарной продукции и предоставляемого спектра услуг населению, а также совершенствовании мер поддержки субъектов МСП и инфраструктурном развитии всех сфер экономики региона.
Преимущества и недостатки
| Плюсы | Минусы |
| Доступен людям всех возрастов и уровней подготовки. | Неолимпийский вид спорта, поддержки от государства или кого-либо еще ждать не приходится. |
| Новые знакомства, социализация. | Не подходит людям с проблемами с питанием, восстановлением и сложным графиком работы. |
| Проще контролировать стресс и негативные эмоции в обычной жизни. | Достаточно затратен по средствам – помимо абонемента в зал потребуются трико, кистевые и коленные бинты, услуги тренера для постановки техники и составления программы, штангетки для приседа, борцовки для тяги, оплата взносов на соревнованиях. Дополнительно может понадобиться экипировка. |
| Соревновательный процесс служит мотивацией к регулярным занятиям. | Если человек действительно любит пауэрлифтинг, со временем у него всё будет с уклоном в силовое троеборье – график работы подстроится под тренировки, дети займутся жимом лежа, отпуск совпадет с соревнованиями, а «лишние» люди покинут его жизнь. Это может касаться и жен, мужей и других родственников. |
Что же такое пауэрлифтинг?
В начале 20 века в России зародилась силовая гимнастика. Атлетический клуб доктора Краевского пропагандировал простые истины:
- мужчина должен быть сильным и крепким, чем бы он ни занимался;
- тренировка с отягощением позволяет стать сильным любому;
- заниматься нужно регулярно и по плану, выполнять приседания, тяги и жимы.
Но в первой половине 20 века развивалась только тяжелая атлетика. Штангисты приседали, жали лежа и стоя, выполняли тяги разными хватами, поднимали штангу на бицепс, чтобы стать сильнее. Между собой они соревновались в этих движениях негласно. Со временем приседания, тяга и жим стали популярными среди обычных посетителей залов. Первый неофициальный чемпионат США по этим трем движениям прошел в 1964 году. А в 1972 году была создана Международная Федерация Пауэрлифтинга (IPF).
С этого времени соревнования проводятся по современным правилам:
- Атлеты поделены на весовые категории.
- Мужчины и женщины соревнуются раздельно.
- На выполнение каждого упражнения дается три попытки.
- Начинается турнир с приседания, затем идет жим, завершает все тяга.
- Упражнения выполняются по определенным правилам. Приседание начинается по команде судьи. Атлет должен достичь глубины седа, при котором тазовые косточки находятся ниже коленного сустава, и встать. В жиме по правилам разных федераций либо три (старт, жим, стойки), либо две команды (жим и стойки), но везде надо коснуться грифом груди и жать только по команде. В тяге необходимо поднять вес и дождаться команды судьи, лишь потом опускать.
- Не засчитываются подходы, сделанные не по команде, с двойными движениями и техническими ошибками (недосед в приседе, отрыв таза от скамьи в жиме, недоведенные плечи и невыпрямленные колени в тяге).
- Победитель определяется по сумме трех упражнений в каждой весовой категории и в абсолютном зачете. Для расчета весов в абсолютке используются коэффициенты – Вилкса, Глоссбреннера или новый коэффициент, применяемый в IPF.
Пауэрлифтинг – это неолимпийский вид спорта. В программу Паралимпиады включен только жим лежа, но все федерации проводят Чемпионаты мира, где и собираются сильнейшие спортсмены.
valyalkin — stock.adobe.com
WrpTool — The Best Island / Terrain Editor for OFP
News and Downloads
This page is for WrpTool project. First we must thank a-lone-wolf (from here) for providing us with the wrp file formats, without him there would be no wrptool from us. Thank You, very much appreciated!
WrpTool is one util to create OFP Islands / terrains, all you need is notepad + PBO packer and you’re capable of doing excellent islands. WrpTool edits all aspects of the basic terrain + objects.
This project started Jan 23rd, 2003 (or bit sooner even), first real working wrp island made by us was done this day. Initial team was Rom and Snake Man, Dschulle joined in later. But with sad events regarding MLOD converter and BAS, April 2004 Rom decided to quit from the team. We will miss him.
Current features of the utility:
— Writes 12.8km x 12.8km, 25.6km x 25.6km and 51.2km x 51.2km WRP files (and smaller).
— Import terrain in Wilbur long/lat TXT format.
— Place random 3d objects throughout the map, but not in the water.
— Graphical User Interface (GUI) to edit 3d object placement.
— bitmap preview image «icon» of objects in object browser
— Copy & Paste for object, or multiple objects.
— Current object preview from bmp image when mouse over object.
— Object rotation using mouse, multiple or single object.
— Display 3D-View of the terrain elevations and objects (no texture yet).
— Graphical User Interface (GUI) to edit elevations and texture placement.
— XML configuration file for object p3d icons and categories.
— GUI mini map, for quick overview and jump-to selections.
— Reads 4WVR, OPRW v2 and OPRW v3 island formats.
— Rescale object sizes, change their direction.
— Road Tool. Place roads by clicking RMB for left, right, straight etc road pieces.
— Region Tool, choose region and random place objects, delete objects etc.
— Forest Placer, to quickly and automatically place forests, including SEB, BAS 1 obj forests.
— Automatic texture placing for «transitions».
— Cell Selector, to select cells according to elevations.
WrpTool release package comes with 124 page PDF manual which contains all the necessary information to successfully operate WrpTool and to create islands from ground up.
Future plans, TODO list:
— Feature to place terrain types.
— Placer to placer different objects on different terrain types.
— Templates for cities and airbases for automatic placement.
— Import MicroDEM .dem format (can be done but not implemented with wilbur txt).
— Bitmap drawing (ie MAP) from the terrain types and water, and objects.
— Automatic road placement between two points (cities for example).
How cells are set up. How forest 3d objects are set up.
Нормативы, звания и разряды
В ФПР присваиваются разряды от 3-го юношеского до заслуженного мастера спорта. В альтернативных федерациях вместо ЗМС присваивается звание «Элита». Нормативы различаются по весовым категориям, они различны для мужчин и женщин. В НАП и ВПУ действует «ветеранский коэффициент», понижающий требования нормативов для лиц, старше 40 лет.
Для примера далее в таблице приведены нормативы IPF для дисциплины «классический пауэрлифтинг»:
| Весовые категории | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
I
юн. |
II
юн. |
III юн. |
|
| ЖЕНЩИНЫ | 43 | 205,0 | 170,0 | 145,0 | 125,0 | 115,0 | 105,0 | 97,5 | 90,0 | |
| 47 | 330,0 | 250,0 | 210,0 | 170,0 | 145,0 | 125,0 | 115,0 | 105,0 | 97,5 | |
| 52 | 355,0 | 280,0 | 245,0 | 195,0 | 170,0 | 145,0 | 125,0 | 115,0 | 105,0 | |
| 57 | 385,0 | 310,0 | 275,0 | 205,0 | 185,0 | 165,0 | 145,0 | 125,0 | 115,0 | |
| 63 | 420,0 | 340,0 | 305,0 | 230,0 | 200,0 | 180,0 | 160,0 | 140,0 | 125,0 | |
| 72 | 445,0 | 365,0 | 325,0 | 260,0 | 225,0 | 200,0 | 180,0 | 160,0 | 140,0 | |
| 84 | 470,0 | 385,0 | 350,0 | 295,0 | 255,0 | 220,0 | 200,0 | 180,0 | 160,0 | |
| 84+ | 520,0 | 410,0 | 375,0 | 317,5 | 285,0 | 250,0 | 220,0 | 200,0 | 180,0 | |
| МУЖЧИНЫ | 53 | 390,0 | 340,0 | 300,0 | 265,0 | 240,0 | 215,0 | 200,0 | 185,0 | |
| 59 | 535,0 | 460,0 | 385,0 | 340,0 | 300,0 | 275,0 | 245,0 | 225,0 | 205,0 | |
| 66 | 605,0 | 510,0 | 425,0 | 380,0 | 335,0 | 305,0 | 270,0 | 245,0 | 215,0 | |
| 74 | 680,0 | 560,0 | 460,0 | 415,0 | 365,0 | 325,0 | 295,0 | 260,0 | 230,0 | |
| 83 | 735,0 | 610,0 | 500,0 | 455,0 | 400,0 | 350,0 | 320,0 | 290,0 | 255,0 | |
| 93 | 775,0 | 660,0 | 540,0 | 480,0 | 430,0 | 385,0 | 345,0 | 315,0 | 275,0 | |
| 105 | 815,0 | 710,0 | 585,0 | 510,0 | 460,0 | 415,0 | 370,0 | 330,0 | 300,0 | |
| 120 | 855,0 | 760,0 | 635,0 | 555,0 | 505,0 | 455,0 | 395,0 | 355,0 | 325,0 | |
| 120+ | 932,5 | 815,0 | 690,0 | 585,0 | 525,0 | 485,0 | 425,0 | 370,0 | 345,0 |
Отыграть падение
После сложного 2020-го, когда экономики регионов продемонстрировали падение, в нынешнем году идет позитивная динамика — в том числе под влиянием роста цен на углеводороды и восстановления промышленного производства, отметила старший директор по кредитным рейтингам агентства «Эксперт РА» Гульназ Галиева. В структуре ВРП регионов, где прогнозируются высокие показатели по итогам 2021 года, большую долю занимает добыча нефти и газа (ЯНАО, Якутия, Амурская область) или же базовым сектором экономики выступают обрабатывающие производства — металлургия, нефтепереработка (Челябинская и Нижегородская области). Именно эти субъекты пострадали больше всего в пандемийный год, поэтому в их пользу сыграет низкая база, отметила эксперт.
Появление в списке лидеров по темпам прироста Москвы, Московской области и Санкт-Петербурга связано с тем, что на этих субъектах замыкается цепочка добавленной стоимости, отметила доцент кафедры статистики РЭУ им. Г.В. Плеханова Ольга Лебединская. Однако в целом представленный перечень регионов-лидеров и аутсайдеров за небольшим исключением является актуальным на протяжении уже почти 20 лет, доли этих регионов в структуре суммарного ВРП стабильны и отражают уже давно сложившиеся пропорции между секторами, констатировала она.
Прогноз уже не там
Фото: ТАСС/Сергей Бобылев
Схожие тенденции просматриваются и на среднесрочном горизонте вплоть до 2024 года, отметил старший аналитик группы региональных рейтингов АКРА Илья Цыпкин. В лидерах оказываются субъекты с ярко выраженной добывающей составляющей в экономике (Чукотский АО, Иркутская область, республики Саха и Башкирия). При этом в Коми спад в ВРП возможен из-за сокращения добычи в рамках мероприятий, принятых в 2020-м для возобновления мирового спроса на нефть, полагает эксперт.
В том, что 12 субъектов с крупнейшими по объему экономиками в стране сформируют более половины совокупного ВРП, нет ничего нового, добавил Илья Цыпкин. Только вклад Москвы составляет порядка 21% ВРП ежегодно благодаря тому, что столица располагает огромными возможностями по концентрации благосостояния и активному развитию собственной экономики. Меры по корректировке этой диспропорции пытаются применить многие годы. Так, на льготных условиях привлекаются инвесторы, а государство выдает инфраструктурные кредиты по низким ставкам, отметил эксперт.
РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН | без допинг контроля
(СТРОГИЙ ПОДЪЕМ ШТАНГИ НА БИЦЕПС)
| Весоваякатегория | Федерация | МСМК | МС | КМС | Iразряд | IIразряд | IIIразряд |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 44 кг | WPC | 32.5 | 30 | 25 | 22.5 | 20 | 17.5 |
| WRPF | 37.5 | 30 | 25 | 22.5 | 20 | 17.5 | |
| НАП | 32.5 | 30 | 25 | — | — | — | |
| 48 кг | WPC | 35 | 32.5 | 27.5 | 25 | 22.5 | 20 |
| WRPF | 40 | 32.5 | 27.5 | 25 | 22.5 | 20 | |
| НАП | 35 | 32.5 | 27.5 | 20 | — | — | |
| 52 кг | WPC | 37.5 | 35 | 30 | 27.5 | 25 | 22.5 |
| WRPF | 42.5 | 35 | 30 | 27.5 | 25 | 22.5 | |
| СПР | 40 | 37.5 | 32.5 | 27.5 | 22.5 | 20 | |
| НАП | 37.5 | 35 | 30 | 22.5 | 20 | — | |
| 56 кг | WPC | 40 | 37.5 | 32.5 | 30 | 27.5 | 25 |
| WRPF | 45 | 37.5 | 32.5 | 30 | 27.5 | 25 | |
| 60 кг | WPC | 42.5 | 40 | 35 | 32.5 | 30 | 27.5 |
| WRPF | 47.5 | 40 | 35 | 32.5 | 30 | 27.5 | |
| СПР | 42.5 | 40 | 35 | 30 | 25 | 22.5 | |
| НАП | 40 | 37.5 | 32.5 | 27.5 | 22.5 | 20 | |
| 67.5 кг | WPC | 45 | 42.5 | 37.5 | 35 | 32.5 | 30 |
| WRPF | 50 | 42.5 | 37.5 | 35 | 32.5 | 30 | |
| СПР | 47.5 | 42.5 | 37.5 | 35 | 30 | 25 | |
| НАП | 45 | 40 | 35 | 30 | 27.5 | 22.5 | |
| 75 кг | WPC | 50 | 45 | 40 | 37.5 | 35 | 32.5 |
| WRPF | 52.5 | 45 | 40 | 37.5 | 35 | 32.5 | |
| СПР | 50 | 47.5 | 42.5 | 37.5 | 35 | 32.5 | |
| НАП | 47.5 | 45 | 37.5 | 35 | 32.5 | 30 | |
| 75+ кг | СПР | 60 | 50 | 45 | 42.5 | 37.5 | 35 |
| НАП | 55 | 47.5 | 42.5 | 37.5 | 35 | 32.5 | |
| 82.5 кг | WPC | 52.5 | 47.5 | 42.5 | 40 | 37.5 | 35 |
| WRPF | 55 | 47.5 | 42.5 | 40 | 37.5 | 32.5 | |
| 90 кг | WPC | 55 | 50 | 45 | 42.5 | 40 | 37.5 |
| WRPF | 57.5 | 50 | 45 | 42.5 | 40 | 37.5 | |
| 90+ кг | WPC | 57.5 | 52.5 | 47.5 | 45 | 42.5 | 40 |
| WRPF | 60 | 52.5 | 47.5 | 45 | 42.5 | 40 |
УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:МСМКМСКМСIIIIIIWPCAWPCWRPFСПРНАППравила выполнения упражнения «Строгий подъем штанги на бицепс»:
| 1. | Спортсмен встает лицом к передней части помоста. Штанга должна удерживаться горизонтально на уровне бедер. Ладони, направлены вверх, пальцы рук должны обхватывать гриф. Ноги должны ровно стоять на помосте, колени и руки полностью выпрямлены. Одна нога может быть перед другой (ноги в ступенчатом расположении) до тех пор, пока колени выпрямлены, и ноги ровно стоят на помосте. |
| 2. | Спортсмен в стартовой позиции ждет команды главного судьи. Команда подается, как только спортсмен демонстрирует готовность, и штанга расположена должным образом. Сигналом служит движение руки вверх вместе с отчетливой командой «Curl» («Кёрл»). |
| 3. | Как только дана команда, спортсмен должен поднять штангу, руки полностью согнуты в локтях (штанга на уровне подбородка или горла, ладони направлены назад). Колени должны оставаться прямыми, плечи выровнены (под прямым углом), или отведены назад на протяжении всего упражнения. |
| 4. | При завершении фазы подъема, колени должны оставаться прямыми, плечи расправлены, или отведены назад. |
| 5. | Ноги и бедра не должны как-либо использоваться для создания толчка, чтобы завершить упражнение. Спортсмен не должен отклоняться назад для содействия поднятию веса. Запрещены любые толчки ногами или бедрами. |
| 6. | При достижении финальной позиции главный судья дает сигнал движением руки вниз вместе с отчетливой командой «Down» («Даун»). Сигнал не дается до тех пор, пока штанга не зафиксирована и спортсмен не принял финальное положение. |
| 7. | Любое движение штанги вверх или любая намеренная попытка поднять штангу считается использованной попыткой. |
| 8. | Спортсмену дается дополнительная попытка с тем же весом штанги, если ошибка допущена по вине ассистентов, устанавливающих вес. |
| 9. | Любое движение штанги вверх или любая намеренная попытка поднять штангу считается использованной попыткой. |
Причины, по которым вес в строгом подъеме на бицепс не засчитывается:
| 1. | Любое движение штанги вниз до тех пор, пока она не достигла финальной позиции. |
| 2. | Ошибка в принятии вертикального положения с плечами развернутыми, или отведенными назад. |
| 3. | Ошибка: колени не выпрямлены во время выполнения упражнения. |
| 4. | Шаги назад, вперед или покачивание ступни с пятки на носок. |
| 5. | Отскакивание штанги от бедер, чтобы начать подъем штанги. |
| 6. | Несоблюдение сигналов центрального судьи относительно начала и окончания упражнения. |
| 7. | Использование ног и бедер для создания толчка, чтобы завершить упражнение. |
Статья добавлена: 2021-01-03
| Нормативы по жиму штанги лежа (без экипировки)Таблица разрядных нормативов в жиме штанги лежа, без экипировки (федерации: WPC, AWPC, WRPF, СПР, НАП)Нормативы по пауэрспортуТаблица нормативов по пауэрспорту (двоеборье — жим штанги стоя и подъем на бицепс)Нормативы по народному жиму лёжаТаблица разрядных нормативов в народном жиме (федерации AWPC, WPC, WRPF, СПР, НАП)Нормативы по пауэрлифтингу (без экипировки)Таблица разрядных нормативов в пауэрлифтинге (троеборье) без экипировки. Федерации AWPC, WPC, WRPF, СПР, НАПНормативы по стритлифтингуТаблица нормативов и разрядов по стритлифтингу (подтягивания и отжимания на брусьях с отягощением) |
Польза и вред
Польза занятий пауэрлифтингом:
- Укрепляются все группы мышц, формируется атлетичная фигура.
- Улучшаются силовые показатели.
- Развивается гибкость и координация.
- Исправляется осанка.
- Можно похудеть или увеличить мышечную массу – все зависит от питания.
- Строится хорошая база для занятий любым видом спорта.
Возможный вред тоже присутствует:
- Достаточно высокий риск травм.
- Тренировки тяжелые и длительные.
- Вызывает зависимость от рабочих весов и соревновательных результатов. Это приводит к нерациональному использованию спортивной фармакологии и психологическим проблемам, особенно у новичков.
Alen Ajan — stock.adobe.com
