Диета джейн фонды

Личная жизнь

Первым мужем Джейн стал французский режиссер Роже Вадим. Они жили вместе в течении 1965-1973 гг. В 1968 г. у пары родилась дочь Ванесса.

Во второй раз Джейн вышла замуж за Т. Хайдена, активиста «новых левых». Муж вовлек её в активную политическую деятельность. Вскоре Джейн начала принимать участие в антивоенных демонстрациях. Второй брак Фонды существовал с 1973 по 1990 год. В 1973 г. у Джейн и Тома родился сын, которого они назвали Трой О`Донован Хейден.

В 1991 г. Джейн вышла замуж за Теда Тёрнера, киномагната, владеющего сетью кабельного телевидения. В 2001 г. этот брак распался из-за измены Тёрнера.

Совершенствуя себя

Джейн Фонда. / Фото: www.yandex.net

В каждом из своих романов Джейн растворялась без остатка. Талантливая актриса, завоевавшая множество кинонаград, видела свою миссию исключительно в том, чтобы соответствовать представлениям мужчины об идеальной подруге и жене. Надо ли говорить, что спутники актрисы с удовольствием пользовались заблуждениями Джейн Фонды.

Джейн Фонда и Роже Вадим. / Фото: www.amomama.com

С первым мужем Роже Вадимом Джейн стала раскрепощённой и старательно поддерживала иллюзию о том, что она, как и её супруг, является сторонницей свободной любви и ни к чему не обязывающих отношений. На протяжении восьми лет она говорила о сексуальной свободе, принимала участие в мероприятиях, которые иначе, как оргиями, назвать сложно. И при этом оставалась идеальной хозяйкой и мамой для Ванессы, появившейся на свет в этом браке. А после Джейн просто ушла.

Шаги со сменой лидирующей ноги

Step-touch (2) *

Это обычный приставной шаг. Шаги на два счета, как правило (не всегда), делаются минимум по два. Т.е. шаг в одну сторону и шаг в другую сторону.

1. шаг одной ногой в сторону
2. вторую ногу приставить к первой (следующий шаг начинаем с этой же ноги и шагаем в другую сторону)

На второй шаг идем с той ноги, которой закончили предыдущий шаг.

Double Step-touch (2+2)

Это два приставных шага, которые делаются в одном направлении (с одной ноги).

1. шаг одной ногой в сторону
2. вторую ногу приставить к первой
3. еще шаг первой ногой в ту же сторону
4. вторую ногу приставить к первой

Это так называемый шаг-касание.

1. шаг одной ногой в сторону
2. второй ногой коснуться пола перед первой ногой

Chasse (2)

Еще один вариант приставного шага. У этого шага так называемый «ломанный» ритм. Нужно сделать три движения на два счета. Раз – это один счет, «и-два» — это второй счет, на который нужно выполнить два более быстрых движения.

1. шаг одной ногой в сторону
2. приставить вторую ногу к первой и сделать шаг первой ногой на месте

Step-lift (2) *

• front
• back
• side

Шаг, при котором в определенном направлении выносится прямая нога (делается мах ногой).

1. шаг одной ногой в сторону
2. второй ногой делаем мах в нужную сторону (front — вперед, side – в сторону, back – назад)

Step-kick (2) *

Название шага переводится дословно как «пинок».

1. шаг одной ногой в сторону
2. вторую ногу разгибаем в колене вперед перед первой (делаем пинок)

Этот шаг представляет собой захлест.

1. шаг одной ногой в сторону
2. вторую ногу сгибаем назад в колене (делаем захлест)

Step-plie (2) *

Иными словами – приседание.

1. шаг одной ногой в сторону
2. вторую ногу выпрямляем, не отрывая от пола, одновременно приседаем на первой ноге

Knee-up (4)

Вариация шага «knee» на 4 счета.

1. шаг одной ногой вперед (или вперед в противоположную сторону: если шагаем правой, то вперед влево, если левой, то вперед вправо)
2. вторую ногу сгибаем в колене
3. возвращаем вторую ногу в исходное положение
4. возвращаем первую ногу в исходное положение

Grape-wine (4)

Шаг с поэтичным названием «виноградное вино». Выполняется на основе шага «double step-touch» (двойной приставной шаг).

1. шаг одной ногой в сторону
2. вторую ногу ставим накрест сзади от первой
3. первой ногой еще один шаг в сторону
4. вторую ногу подставляем к первой ноге

Repeat

Это не какой-то конкретный шаг, а команда, призывающая повторить один шаг несколько раз. Так, например, фраза «Repeat 2 knee» означает, что надо два раза сделать шаг «knee» в одну сторону два раза. В раскладке на счет это будет выглядеть следующим образом:

1. шаг одной ногой в сторону
2. вторую ногу сгибаем в колене
3. вторую ногу возвращаем в исходное положение
4. вторую ногу сгибаем в колене

* – эти шаги имеют так называемые «обратные шаги». Поясню, что это означает. Все шаги отмеченные звездочкой в раскладке на движения представляют собой сначала шаг одной ногой, а потом какой либо действие другой ногой. Так, например, «step-kiсk» это «шаг-пинок». В случае обратных шагов эти действия меняются местами. Т.е. сначала делается «пинок», а потом «шаг». Называются обратные шаги соответственно: «kick-step, curl-step, и т.д.». Обратные шаги используются тренерами нечасто, но тем не менее, забывать об их существовании не стоит. Количество счетов, на которое выполняется обратный шаг точно такое же, как у прямого шага.

https://youtube.com/watch?v=BjUvAq4BB0A

7 принципов здорового рациона Джейн Фонды

1. Снижать жирность продуктов, постепенно заменяя более жирные на менее жирные.
2. Снижать количество мяса в рационе.
3. Отказаться от соли и соленых продуктов.
4. Сократить количество сахара в рационе.
5. Выбирать цельнозерновые продукты.
6. Избегать алкогольных напитков.
7. Есть больше семечек, орехов, свежих овощей и фруктов, проросших пшеничных зерен и употреблять кисломолочные продукты.

Сама Джейн следует этим правилам неукоснительно. Каждый из приемов пищи имеет по три варианта, которые можно комбинировать между собой. Так рацион получится разнообразным и наскучит совсем нескоро. Предлагаем вам вариант трехдневного меню по советам Джейн Фонды.

Меню от звезды

День первый

Завтрак:

• 1 стакан свежего томатного сока без соли,
• Два ржаных хлебца, покрытые тонким слоем сливочного масла.

Обед:

• Небольшая порция отварного нешлифованного или дикого риса,
• Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца с большой порцией зелени,
• На десерт печеное яблоко без сахара.

Ужин:

• 100 г обжаренного говяжьего фарша (нежирного), приправленного рубленой зеленью и черным перцем,
• Белые грибы, тушенные с репчатым луком,
• Две отварные картофелины среднего размера.

День второй

Завтрак:

• Большая порция фруктового салата;
• 100 г обезжиренного творога или йогурта без наполнителя.

Обед:

• 150 г отварной или запеченной морской рыбы (лучше взять нежирную),
• Салат из огурцов, помидоров и салатных листьев с заправкой из оливкового масла, щепотки черного перца и лимонного сока,
• На десерт 100 г белого винограда.

Ужин:

• 100–150 г отварной куриной грудки (кожу удалить),
• 100 г отварного нешлифованного или дикого риса,
• Салат из любых свежих овощей.

День третий

Завтрак:

• Два ломтика ржаного хлеба, покрытые тонким слоем масла,
• Ломтик нежирной ветчины,
• На десерт апельсин или грейпфрут.

Обед:

• Две картофелины, запеченные с двумя столовыми ложками нежирной простокваши или йогурта и зеленью,
• Салат из сельдерея, моркови и репы с растительным маслом и соком лимона,
• На десерт апельсин или грейпфрут.

Ужин:

• 50 г макарон или пасты из твердых сортов пшеницы (можно добавить немного томатного соуса),
• Большая порция салата из любых свежих овощей.

Кроме того, актриса не раз говорила о том, что периодически садится на цветную диету. В какие-то дни она ест только темные продукты (например, чернику и ежевику), в какие-то – зеленые (вроде брокколи и спаржи) и т. п. Но даже в эти периоды она придерживается двух важных правил: поменьше соли и ни в коем случае не пропускать завтрак.

Главное в похудении – тратить больше калорий, чем получать. Всего 100 неиспользованных калорий в день – это 23 лишних килограмма через 5 лет. Полчаса ходьбы, 20 минут на велосипеде или 10-минутная пробежка трусцой гарантированно застрахует от них. Поэтому тем, кто любит поесть поплотнее, Джейн Фонда советует не лениться на тренировке. «Если вы готовы на следующий день тренироваться несколько больше, попотеть посильнее, то сегодня можете побаловаться и пирожным», – советует Джейн.

Советы от Джейн

Практически в каждом своем обучающем видео она любила повторять два простых правила для прекрасной физической формы и поддержания хорошего самочувствия. Эти советы и сейчас помогают многим девушкам:

1. Никогда не нужно сидеть на диетах, которые приносят вам физических или психологический дискомфорт.
2. Хватит сидеть на одном месте и отращивать жир! Поднимайтесь с дивана и начинайте заниматься спортом.

Как видите, такие советы не могли не мотивировать. Девушки поднимались и начинали заниматься с этой удивительной женщиной. И результаты таких тренировок так им нравились, что они не останавливались на достигнутом! В итоге эта аэробика становилась частью их жизни.

Если вы решились на занятия по этим видеоурокам, то будьте готовы постоянно слышать эти мотивирующие наставления от великой женщины — она на них скупиться не будет.

Аэробика

Аэробика с Джейн Фонда

Джейн Фонда стала создательницей принципиального нового направления для того времени: именно она создала аэробику , используя свои познания по части гимнастики и танцев. Эти упражнения и по сей день помогают женщинам создать фигуру своей мечты. Эта танцевальная аэробика предполагает музыкальное сопровождение, с обязательным использованием четко выверенного ритма. При этом, такой ритм может быть абсолютно любым по скорости, главное лишь – выполнять упражнения равномерно, рассчитывая нагрузку. Основой всего комплекса таких упражнений стали прыжки, выпады, шаги и бег.
Если рассматривать классику танцевальной аэробики , то этот курс имеет продолжительность в 60 минут. Основная часть длится 45 минут, а оставшееся время посвящено выполнению растяжки. Дополнительно для занятий в домашних условиях можно использовать гантели и степ-платформу. Основная часть направлена на мышцы бедра, ног, ягодиц, спины, шеи и живота. Этот комплекс с одинаковым успехом может быть использован и мужчинами, и женщинами, вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки.
Аэробика от Джейн Фонды помогает улучшению осанки и выработке координации движений, развитию гибкости и приобретению желанной физической формы.

Упражнения из комплекса Джейн Фонды

Перед началом упражнений в домашних условиях, можно сделать небольшую разминку, чтобы как следует разогреть основные мышечные группы.

И. П. – стоя:

• вытягивайте поочередно руки вверх, почувствуйте, как при этом растягиваются боковые мышцы. Контролируйте осанку. Спину держите ровно, а пресс – подтянутым;
• поместите ладони на бедра, расставьте стопы шире плеч. Присядьте 5 раз, перенося вес на пятки, с удобной для вас скоростью. Затем, сгибая ноги в коленях, поднимите руки вверх, а при выпрямлении, опускайте вдоль тела. Делая приседание – вдыхайте, а выпрямляясь – выдыхайте. Повторите 5 раз;
• держите руки перед собой, затем сводите лопатки, отводите локти назад, насколько сможете. Следите за линией плеч, они не должны быть опущены.

1.Укрепление ягодичных мышц

Исходное положение — сидя на стуле. Спину держите ровно, втягивая живот, насколько получится. Слегка отводите плечи, приподнимая грудную клетку, но чтобы она не выдавалась вперед. Выдвиньте таз вперед, сжимая ягодицы и втягивая пресс. Зафиксируйте положение в течение 3 секунд, затем расслабьтесь. Напрягая мускулатуру — выдыхайте, при расслаблении – вдыхайте. Сделайте 15 раз.

2. Укрепление пресса

Втягивайте мышцы брюшины, напрягая пресс. Зафиксируйте в течение 5 секунд, затем расслабляйтесь. При втягивании мышц — выдыхайте, расслабляясь  – вдыхайте. Сделайте 15 раз.

3. Приседы на стуле

Положите ладони на бедра. Вставайте и снова садитесь, при вставании выдыхайте, присаживаясь, вдыхайте. Делайте 15 раз.

4. Сгибание мышцы плеча с одновременным подъемом ноги

Сидите прямо, руки опущены по бокам. Поднимайте правую ногу на высоту колена, сжимая мышцы бедер и колена. Зафиксируйтесь на 2 секунды. При этом, поднимайте кулаки к груди, и опускайте их, при опускании ноги. Поднимая ногу – выдыхайте, опуская – вдыхайте. Сделайте это упражнение на обе ноги по 8 раз на каждую.

5. Упражнение для равновесия

Встаньте рядом со стулом. Ладони положите на бедра. Опираясь на одну ногу, слегка приподнимите другую, сохраняя равновесие. Держите осанку ровно, расправив плечи и втянув живот. Постойте 15 секунд, затем поменяйте ноги. Если вам сложно выполнять упражнение без поддержки или вы боитесь, что упадете, то можете руками держаться за спинку стула. И когда привыкните, то отпускайте ее.

6. Сгибание колена

Встаньте за стулом. Опираясь на левую ногу, старайтесь дотянуться до ягодичной мышцы правой пяткой. Держите ноги прямо, работают только голени и мышцы живота. Повторите 15 раз для каждой ноги. Со временем, когда привыкните, делайте это упражнение, не держась за спинку.

7. Сгибайте локти и колени

Придерживаясь правой рукой за стул, вытяните вверх левую. Поднимайте правое колено и сгибайте левую руку так, чтобы прикоснуться коленом к левому локтю. При этом напрягайте боковые мышцы и пресс. Повторите по 15 раз для каждой ноги.

8. Вращение голеностопом

Сидя, слегка приподнимите одну ногу и вращайте лодыжкой – 5 раз в одну сторону и 5 раз в другую. Повторите с другой ногой. При выполнении, следите за осанкой, и чтобы живот был втянут.опубликовано econet.ru

Подписывайтесь на наш youtube канал!

https://youtube.com/watch?v=Fv4EUTw3jys

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! econet

Аэробика для начинающих для похудения

Солнечные летние дни уже не за горами. И, конечно, на пляже хочется выглядеть на все сто процентов. На помощь всегда придет любимая диета. Но часто использования одной только диетической программы на поприще борьбы за стройное тело становится мало.

Ведь мышцы и кожа тоже требуют немалого внимания к себе. И если вы раньше никогда не занимались каким-то конкретным видом спорта, то вам прекрасно подойдет аэробика для начинающих для похудения.

 Как правильно начинать физические нагрузки, каким комплексом упражнений воспользоваться?

 Аэробика для похудения бесплатно, с чего начать

1. Для хорошего старта изначально определитесь, в какой день вы начнете заниматься. Если решите начать с понедельника, то пусть это будет ближайший понедельник. Не затягивайте, лето ждать не будет.
2. Выберите для тренировок самую удобную спортивную одежду.
3. Определите место для ваших занятий.

   Помните, сквозняков быть не должно.

4. Подберите вашу любимую ритмичную музыку, под которую вам будет приятно заниматься.
5. Длительность первой тренировки должна составлять не более десяти минут. Постепенно увеличивайте время занятий на 2–3 минуты в день.

   Это поможет избежать высокого напряжения мышечных волокон и застрахует от перегрузок.

Онлайн-аэробика для начинающих, как не бросить

К сожалению, 70% начинающих заниматься фитнесом людей, бросают начатое дело так и не добившись результатов. Причины у каждого свои:

• элементарная «лень»;
• появившиеся боли в мышцах (крепатура);
• нехватка времени и др.

Но если вы хотите, чтобы ваша фигуру выглядела стройной и красивой, регулярные спортивные занятия просто необходимы. А соблюдение следующих простых рекомендаций облегчит ваши начинания.

1. Начинайте утро с нескольких стаканов чистой минеральной воды без газа.
2. Никогда не приступайте к занятиям после еды, лучше всего, если пройдет минимум два часа после окончания трапезы.
3. Ешьте как можно больше свежих овощных и фруктовых салатов (хотя бы 60% от общего количества еды за день). Так вы обеспечите организм необходимой энергией.
4. Спите минимум восемь часов в сутки.
5. Не ешьте на ночь. Часто после ночных перекусов утром появляется чувство усталости и вялости. Это происходит потому, что пищеварительная система вынуждена была всю ночь работать.
6. Держите оптимистичный настрой. Только будучи на «позитиве», вы добьетесь хороших результатов.

Джейн Фонда – аэробика для начинающих

Американская красавица Джейн Фонда произвела в конце прошлого столетия настоящую фитнес-революцию и получила почетное звание «Леди аэробика».

Секрет звезды — это разработанный ею лично комплекс упражнений домашней аэробики для начинающих.  комплекс до сих пор очень популярен среди желающих подтянуть свою фигуру.

Он состоит из восьми несложных упражнений, эффективность которых доказана временем.

Судя по отзывам, вышеуказанный комплекс упражнений – очень простой, но в то же время эффективный. Уже через месяц в зеркале вы увидите себя с другой стороны.

 Кожа заметно подтянется и станет упругой, а растяжки будут не так заметны. Физические нагрузки приносят пользу любому человеку.

Но стоит быть осторожным в выборе этой системы нагрузок без предварительной консультации вашего лечащего врача, если:

• вы страдаете хроническими заболеваниями сердечной мышцы;
• у вас диабет или другие заболевания эндокринной системы;
• вы подвержены частым внезапным скачкам внутричерепного давления.

Аэробику для начинающих скачать

Стоит отметить, что уроки от Фонды имеют лицензию Департамента здравоохранения и социального обеспечения США. Именно поэтому скачать урок можно совершенно бесплатно на многих интернет-порталах в отличном качестве. И вы сможете быть абсолютно уверенными в безопасности использования этой методики.

Как сделать физические нагрузки еще эффективнее: простые советы

1. Ежедневные физические нагрузки должны стать полноценной частью вашей повседневной жизни. Только регулярные занятия могут обеспечить стойкость результата.
2. Старайтесь принимать пищу правильно (5–6 раз в день в одно и то же время дня небольшими порциями).
3. Исключите из своего рациона жареное, копченое, мучное и сладкую воду.
4. Попробуйте перестать пить кофе и чай с сахаром. А лучше замените эти напитки свежевыжатым соком или фрешем.
5. В готовке пищи отдавайте предпочтение сочетанию: белок + овощи или злаки + овощи.

   Это гораздо упростит процесс переваривания пищи и улучшит ее усвоение.

6. Верьте в себя и никогда не останавливайтесь.

Большая история. Карьера

В Нью-Йорке девушка стала учиться актёрскому мастерству. Не желая просить деньги на обучение у отца, она работала моделью, и в 18 лет уже украшала обложку «Вог».

Джейн Фонда начинала как модель

В 20 лет она ради интереса записалась на актерские курсы Ли Страсберга. Мастер сценического искусства отметил талант девушки после первого продемонстрированного ею этюда. Документальный фильм о Джейн Фонде В 1959 году она приняла участие в постановке пьесы «Жила-была маленькая девочка…» в одном из многочисленных бродвейских театров. Отец не разделил с Джейн радость от её первого успеха, но попросил своего приятеля пригласить Джейн на роль в его новом фильме.

Комедийная картина «Большая история» вышла в 1960 году, партнёром актрисы стал молодой, но уже очень известный Энтони Перкинс, но в историю эта картина вошла только потому, что Джейн сыграла в ней свою первую роль в кино. Потом последовало несколько фильмов, в которых актрисе доставались роли милых прелестниц, принесшие ей, впрочем, большую популярность.

Джейн Фонда в фильме «Большая история»

В 1963 году нереально красивый дуэт Джейн Фонды и Алена Делона в фильме Рене Клемана «Хищники» стал событием и в Европе, и в Америке, и подарил актрисе встречу с Роже Вадимом. Гениальный режиссёр снял Джейн в своих нескольких фильмах. Роль инопланетной красавицы в фантастической комедии «Барбарелла» (1968) она исполнила, уже став его женой.

Джейн Фонда и Ален Делон

Образ сексуальной красотки стал звёздным для Джейн, но быстро наскучил актрисе и даже стал раздражать. Как и её брак. Отношения стали тяготить её, нераскрытый потенциал драматической актрисы требовал воплощения на экране, и Джейн с удовольствием приняла приглашение Сидни Поллака сняться в драме «Загнанных лошадей пристреливают, не правда ли?».

Джейн Фонда в роли Барбареллы

Уставшая женщина с мёртвыми глазами, пугающе циничная и злая, кто бы узнал в ней затянутую в кожу куклу-Барбареллу? Чтобы вжиться в роль и передать всё отчаяние человека, решившегося на смертельный марафон, Джейн танцевала по четырнадцать часов, прерывая репетиции лишь на короткий сон. Успех картины превзошёл все ожидания – роль Глории считается одной из лучших и значительных работ актрисы.

Джейн Фонда в фильме «Загнанных лошадей пристреливают, не правда ли?»

Другая её значительная работа – роль проститутки в детективе «Клют» (1971), за который она получила «Оскар».

Второго «Оскара» актрисе вручили в 1979 году за роль в картине «Возвращение домой», раскрывающей чудовищные последствия вьетнамской войны. Но самую главную награду она получила спустя 2 года. Всю жизнь Джейн Фонда, недосягаемая звезда для миллионов людей, словно маленькая девочка ждала признание от единственного человека – своего отца. Таким признанием стало участие Генри Фонды в картине «На золотом пруду», где он сыграл роль отца главной героини, которую играла Джейн. Генри Фонда был уже болен и вскоре скончался. Скупой на эмоции отец, никогда не говоривший Джейн о том, как он её любит, прощаясь, сказал это в фильме.

Джейн Фонда в фильме «Возвращение домой»

В период с 1985 по 2004 год актриса мало снималась. Тяжело переживая смерть отца, она буквально вытащила себя из депрессии, занявшись гимнастикой, и разработав комплекс упражнений, которые разлетелись по всему миру на видеокассетах и принесли ей огромное состояние.

Джейн Фонда создала свою программу по аэробике

Став успешным предпринимателем, Джейн всё же осталась актрисой, и вернулась к зрителю в 2005 году. «Дальше живите сами», «Если свекровь монстр», «Молодость», «Отцы и дочери» – какой бы образ не примерила на себя Джейн Фонда, она доказала, что может всё.

Базовые шаги в классической аэробике

Все шаги в классической аэробике выполняются в такт музыки на 2 или 4 счета. Связки шагов на 8 (8 счетов – это музыкальная фраза), 16 или 32 счета (32 счета – это музыкальный квадрат). Профессиональный тренер обязательно проговаривает названия шагов вслух (дает вербальные команды), а также показывает некоторые шаги, их направление и количество жестами.

Ниже я приведу описания классических базовых шагов аэробики. На самом деле вариаций шагов гораздо больше, но, разумеется, чтобы научиться читать, сначала надо выучить алфавит. Если вы впервые планируете посетить тренировку по аэробике, или просто желаете лучше разобраться в основах, эта инструкция именно для вас.

В аэробике существует 2 типа шагов:

1. Шаги, которые не меняют лидирующую ногу. Лидирующей называется нога, с которой вы начинаете движение. Сколько бы вы не делали шагов из этой группы, начинать каждый следующий шаг вы будете с той же самой ноги.
2. Шаги, которые меняют ногу. Каждый следующий шаг вы будете начинать с другой ноги.

Все шаги выполняются на 2 или 4 счета (такта музыки).

Биография

Джейн Фонда – дочь легендарного Генри Фонды, однако девушке довелось пережиить немало потрясений еще в самом юном возрасте. После того, как ее мать покончила с собой, Джейн была отправлена вместе с младшим братом к бабушке в Нью-Йорк, затем она училась в именитом колледже для девушек под названием Вассар, а в Париже она изучала живопись. После своего возвращения в Америку, Джейн Фонда снималась в качестве манекенщицы для журнала «Vogue». В 1958 году она встречает Ли Страсберга и эта встреча полностью меняет жизнь Джейн. Именно в его студии Джейн и начинает изучение актерского мастерства. В комедии «Невероятная история» Джейн сыграла буквально саму себя: обычную американскую девчонку, которая учится в колледже. Образ соблазнительной молоденькой девочки со временем грозил перерасти в сценическое амплуа, однако все перевернула роль в фильме «Загнанных лошадей пристреливают». С этого момента Джейн стали рассматривать как одну из самых талантливых актрис своего времени. Помимо этого Джейн Фонда принимает активное участие в общественной жизни, выступая против боевых действий во Вьетнаме. В 80-е годы фильмы с участием актрисы уже не пользуются такой популярностью, именно в этот период времени она и создает комплекс упражнений для женщин.

Личная жизнь Джейн Фонды

У актрисы было три брака. Первым её мужем был французский режиссер Роже Вадим, от которого родилась дочь Ванесса. Замужество продлилось 8 лет (1965 – 1973). Фонда с упоением играла роль идеальной жены: хлопотала по хозяйству, а также делала вид, что разделяла взгляды Роже на свободную любовь и участвовала в устраиваемых им оргиях.

Джейн Фонда и Роже Вадим

Политик Том Хайден, леворадикальный активист, стал вторым супругом актрисы (1973 – 1990). Их сблизили общие взгляды – оба выступали против политики республиканской партии и военизированного курса Ричарда Никсона. От брака с ним родился Трой Гэрити.

После знакомства с Хайденом Джейн начала выступать с антимилитаристскими речами, финансировать общество «Ветераны против войны», ратовала за прекращение Холодной войны. Во многом благодаря ее взглядам в прокат СССР попал фильм «Загнанных лошадей пристреливают, не правда ли?» (впрочем, большую роль сыграл и тот факт, что действие фильма происходило во времена Великой депрессии).

Джейн Фонда и ее второй муж Том Хайден

В начале 70-х Джейн Фонду задержала полиция. Ее обвиняли в перевозе наркотиков, которые на поверку оказались витаминами. Это была спланированная лично Никсоном акция запугивания – «месть» за антивоенные акции актрисы во Вьетнаме.

Также у Фонды и Хайдена есть приемная дочь Мэри Луана Уильямс (1967 г.р.). Она с детства участвовала в леворадикальном движении за права чернокожих «Черные пантеры». Ее биологические родители были участниками этой организации; отца лишили свободы, мать спилась, и девочка росла этакой «дочерью полка». Джейн познакомилась с Мэри в детском лагере, который спонсировала актриса.

Третьим мужем (1991 – 2001) был Тед Тёрнер, бизнесмен, основатель канала «CNN». Они развелись из-за измены супруга.

Джейн Фонда и ее последний муж Тед Тёрнер

После этого Фонда почувствовала, что устала от серьезных отношений. После дюжины любовников у нее начались стабильные отношения с музыкальным продюсером Ричардом Перри, продлившиеся 8 лет, однако в 2020 году они разошлись.

Джейн Фонда и ее дети

Женщина считает, что глупо отказываться от интимных отношений после шестидесяти: «Нам, женщинам, с возрастом, наоборот, становится только легче. Мы свободнее говорим о том, что нам нравится в постели, а что нет. И мы настолько привыкаем к своему телу, что нам уже поздно его стесняться».

Первые шаги к актерской карьере, дебют в кино

На судьбу будущей знаменитости во многом оказало влияние знакомство юной Джейн с Ли Страсбергом, которое произошло в 1958 году. Известный режиссер и педагог нашел девушку очень талантливой и порекомендовал ей учиться на актрису. Так Джейн начала посещать его театральную студию, где в течение двух лет осваивала азы этой профессии.

В 1960 году состоялся дебют юной Фонда на большом экране. Друг ее отца, Джошуа Логан, пригласил девушку на одну из главных ролей в своем фильме «Невероятная история».

https://youtube.com/watch?v=yth2bq8osxQ

Жизнь и карьера

Карьера Джейн началась в 1960 году, после того как она дебютировала в кино. Дебют случился в фильме «Высокая история». В течение следующих нескольких лет, до конца 60-х, она работала в мире театра и кино.

После главной роли в «Барбарелле» Фонда полностью изменила свой образ и вскоре стала играть более серьезные и драматические роли.

Актерская карьера Джейн пошла вверх от отмеченного наградами Klute до Coming Home, и звезда получала множество ролей как на большом, так и на маленьком экране. Ее последняя работа была над фильмом Netflix «Грейс и Фрэнки», также незабываемой останется ее выдающаяся работа в фильме «Молодежь».