Энергетические напитки в домашних условиях

Процесс изготовления кольца из дерева

Для начала необходимо подготовить небольшой кусочек заготовки, из которого будет делаться кольцо

Важно не забывать о толщине заготовки, чтобы кольцо не получилось слишком тонким. Далее необходимо просверлить отверстие, равное размеру пальца

Сверлить желательно специальным сверлом по дереву и при этом стараться соблюдать четкую вертикаль, дабы отверстие не сместилось.

Следующий этап в изготовлении кольца своими руками – разметка внешнего диаметра. Внешний диаметр позволит определить толщину кольца и заодно покажет, до каких пор нужно «снимать» лишнюю древесину. Для определения внешнего диаметра лучше всего воспользоваться фигурными линейками или циркулем.

После разметки снимаем всю лишнюю древесину до линии внешнего диаметра. Лучше всего для этого использовать шлифмашинку, но если ее нет под рукой, то вполне для этих целей сгодится болгарка со шлифовальными кругами разной зернистости.

Как только все лишнее будет убрано, почти готовое кольцо нужно зашлифовать на наждачной бумаге, начиная от 80 зерна и заканчивая 400. В конце желательно выполнить финишную шлифовку 800 или 1000 шкуркой.

Ну и последний шаг, когда все уже готово – смазать кольцо маслом и дать ему высохнуть. Это нужно для того, чтобы древесина не портилась и прослужила как можно дольше. Видео по изготовлению кольца из дерева также прилагается.

🍵 Домашний энергетик

– это напиток, позволяющий завести нервную систему, по­вы­сить общий мышечный тонус и обеспечить атлета энергией для тренировки в том слу­чае, ес­ли на тренировку Вы идете уставшим, после работы или учебы. Стоит за­ме­тить, что энергетики не стоит принимать регулярно и слишком часто, даже , состав которого Вы можете контролировать, не стоит принимать ан постоянной основе. Во-первых, если Вы будете организм постоянно стимулировать, то это вызовет привыкание, и вместо по­ло­жи­тель­но­го эффекта от препарата, Вы за­ра­бо­та­е­те зависимость и иммунитет организма к энергетикам. Во-вторых, любые препараты имеют побочные эффекты, как говорил Парацельс: «Все есть яд, все есть лекарство»! Это значит, что в умеренных дозах полезно все, а в чрезмерных – все вредно.

Домашний энергетик можно готовить по-разному в зависимости от того, какой Вас интересует эф­фект. По су­ти, энергетики состоят из тех же веществ, что и пред­тре­ни­ро­воч­ные комплексы, но, если предтренники рекомендуется выпивать до тренировки, то энергетики лучше пить в процессе тренинга, предотвращая тем самым катаболические процессы. В состав энергетиков обычно входят следующие ингредиенты: витамины B6 и B12, бета-аланин, кофеин, имбирь, женьшень, глюкоронолактон, экстракт зеленого чая, гуарана, ниацин, синефрин, таурин, тирозин и йохимбин. Исходя из состава этого продукта спортивного питания, можно сделать вывод, что энергетики так же являются и жиросжигателями, правда, жиросжигающего эффекта можно добиться только в том случае, если энергетик Вы будете использовать перед физической нагрузкой.

Правила приготовления энергетиков дома

Нет ничего сложного, чтобы приготовить энергетические напитки дома, но некоторые нюансы при употреблении все же существуют. Их непременно стоит учитывать:

Энергетики, в составе которых есть свежие овощи, фрукты и зелень, лучше пить сразу же после приготовления.
Напитки следует пить маленькими глоточками.
Хорошо поднимает тонус витамин С. В большом количестве он содержится в яблоках, различных ягодах, апельсине.
Энергетики лучше пить в первой половине дня, иначе вас настигнет бессонница.
Бодрящие напитки следует пить изредка, иначе организм привыкает к дополнительному стимулу из вне

Также важно следить за количеством выпитого за день, иначе может произойти передозировка. Оптимально выпивать 1-3 стакана в сутки.

Энергетический напиток представляет собой антиседативное средство, стимулирующее ЦНС. Часто их пьют для улучшения работоспособности, увеличения выносливости и избавления от сонливости. Бодрящий напиток без проблем можно приготовить и дома. Их действие ничем не будет отличаться от купленных в магазине, однако состав порадует своей натуральностью и полезностью.

Чтобы понять, какой из представленных рецептов подойдет вам, нужно приготовить их. Таким образом вы обязательно найдете любимый энергетический напиток.

Сыр из кефира, молока и яиц в домашних условиях

Сыр из кефира, молока и яиц, приготовленный своими руками, будет у вас альтернативой дорогому магазинному сыру и хорошим блюдом для своей семьи. Чтобы из сыра не получился творог и зерно его осталось эластичным и влажным, нужно выдержать нагрев молока не более 95°С, что лучше определять по термометру, отцеживать сырную массу под грузом и использовать свежие и качественные продукты. В этом рецепте добавляем в сыр яйца, сливочное масло, соду и соль.

Время готовки: 12 часов.

Время приготовления: 20 минут.

Порции: 8.

Ингредиенты:

• Молоко – 2 л.
• Кефир 3,2% – 300 мл.
• Масло сливочное – 80 гр.
• Яйцо – 5 шт.
• Соль – 2 ч. л.
• Сода – 1 ч. л.

Процесс приготовления:

1. Первым делом подготовьте все продукты в указанном в рецепте количестве.
2. Молоко перелейте в глубокую кастрюлю и на небольшом огне нагрейте до 95°С, только не доводите до кипения.
3. За это время в отдельную чашу разбейте пять куриных яиц.
4. К яйцам насыпьте две чайные ложки соли.
5. Затем к ним налейте 300 мл кефира комнатной температуры.
6. Венчиком или миксером эти ингредиенты взбейте до однородного состояния.
7. Далее в эту смесь насыпьте чайную ложку пищевой соды и перемешайте.
8. В нагревшееся к этому времени молоко, положите сливочное масло и перемешайте, чтобы оно полностью растопилось.
9. Затем в молоко, при активном перемешивании ложкой, медленно перелейте яичную смесь. Горячее молоко сразу начнет сворачиваться.
10. Варите сыр на небольшом огне до полного разделения массы на сыворотку и сырные зерна, но помните, что будет из-за соды обильная пена на поверхности.
11. Время варки в среднем составляет 15 минут и у вас получится сырная масса.
12. Затем эту массу откиньте на дуршлаг, застеленный марлей, сложив ее в 4 слоя. Поверх сыра поместите груз, тогда сыворотка быстро стечет.
13. Затем отцеженную сырную массу переложите в смазанную маслом посуду и ложкой ее плотно утрамбуйте. Приготовленный сыр, на ночь (минимум на 8 часов) поставьте в холодильник.
14. За это время сыр охладится и станет плотным. Его можете подавать к столу.

Вкусных и удачных блюд!

2 рецепта для повышения работоспособности

Хорошим вариантом поднять уровень энергии являются разнообразные смузи и коктейли. Они являются питательными смесями, которые приятны на вкус, быстро усваиваются и насыщают организм влагой, от наличия которой тоже зависит тонус организма.

Тонизирующие смузи

Смузи — это взбитая смесь из полезных растительных компонентов и какой-либо жидкости: молока, простокваши, сока или просто воды. Рецептов смузи — великое множество: можно экспериментировать с их ингредиентами.

1. С бананом и финиками. Одного банана, четырех фиников и стакана молока достаточно, чтобы приготовить энергетическое питье, которое особенно полезно перед активным отдыхом или занятиями спортом.
2. С малиной и свеклой. Утром хорошим энергетическим напитком станет смузи из одной средней отварной свеклы, одного банана, половины апельсина, половины стакана малины и 50 мл молока.
3. Из авокадо и ягод. Ароматный и концентрированный смузи хорошо поднимет тонус организма в любое время суток. Для этого нужно перемолоть в блендере половинку очищенного авокадо, 125 г ягод, 2 чайных ложек меда и полутора стаканов любого молока: коровьего, миндального или кокосового.

Коктейли-энергетики

Чтобы приготовить бодрящий коктейль, достаточно смешать несколько энергетически насыщенных жидкостей. Это могут быть соки, молоко, жидкие молочные продукты.

1. Морковь, яблоко, петрушка. Если накопилась хроническая усталость и нервное напряжение, можно проделать курс длительностью 1-2 недели, когда по утрам пьется смесь свежевыжатых соков яблока и моркови, взятые пополам, а также пучка петрушки. Особенно полезен такой коктейль гипертоникам. При желании можно перемолоть петрушку в блендере и добавить к коктейлю. Это не испортит его вкус, но сделает коктейль полезнее.
2. Яблоко, апельсин, ягоды. Поднять тонус можно, употребляя коктейль с высоким содержанием витамина С. Для этого смешиваются соки одного яблока, одного апельсина и горсти любых ягод. Если ягоды не с жесткой или грубой шкуркой и имеют нежную мякоть, то можно добавить их к коктейлю в виде пюре, а не сока.
3. Овес, клубника, банан. Поднять настроение и снять утомление поможет смесь 200 мл молока, 40 г заранее замоченных овсяных хлопьев, одного банана и примерно 10-15 ягод свежей или замороженной клубники.

Польза эфирных масел

5. Эфирные масла и благовония освобождают от негатива

Это один из тех способов, который имеют в своем арсенале даже мужчины, которые в большинстве своем довольно скептически относятся к таким вопросам. Для того, чтобы очистить пространство можно использовать аромолампы, аэроспрей, ароматические палочки или же расставить по комнате специальные подставки с каплями масла.

Эфирные масла можно выбрать, основываясь на рекомендациях специалистов, либо исходя из своих собственных предпочтений и вкусов. Теперь расскажем вам о мнении специалистов относительно того, для чего приспособлено то или иное масло.

Эфирное масло апельсина используется при энергетическом истощении

— это мощный антидепрессант, повышает веру в себя и свои силы, усиливает обаяние;

— помогает лучше воспринимать положительную информацию, делает человека добрее;

— очищает ауру, оживляет ее после болезни;

— притягивает к человеку удачу и деньги, «включает» код удачи.

Эфирное масло базилика защищает от тяжёлых людей

— устраняет комплексы, возвращает объективность самооценки;

— быстро справляется с нервным истощением, усталостью, перенапряжением и беспокойством;

— способствует приливу сил, очищает сознание;

— является настоящим противоядием от любого тяжёлого человека.

Эфирное масло лаванды защищает от негативной энергии

— помогает быстро восстановить силы и лучше понять себя;

— способствует энергетической релаксации, «латает» все дыры в вашей энергетической оболочке;

— охраняет от отрицательной энергии и тёмных сущностей;

— помогает человеку справиться с завистью и уменьшить агрессию;

— считается классическим ароматом для медитации.

Эфирное масло мелиссы ограждает от недоброжелателей

— при нанесении его на порог дома, становится сильным оберегом от всего внешнего зла;

— помогает человеку избавиться от старых долгов и хвостов, а также не приобрести новые;

— способствует развитию у человека оптимизма и удачливости, закрывает участки, которые плохо сохраняют энергию.

Эфирное масло можжевельника защищает от агрессии

— хорошо защищает дом, если повесить кулон с эфирным маслом над входом в жилище;

— помогает найти выход из любого положения;

— способствует развитию личности человека, он становится более восприимчивым к лжи.

Эфирное масло розмарина возвращает интерес к жизни

— увеличивает энергетическую защиту, но им нельзя пользоваться людям с высоким давлением;

— возвращает человека к жизни, побуждает его к действию и к активности;

— в сочетании с эфирным маслом можжевельника представляет собой сильнейший оберег.

Эфирное масло тимьяна помогает обновить энергию

— помогает справиться с пороками и усилить иммунитет ауры;

— усиливает решительность, помогает преодолеть робость;

— помогает разобраться с разрушительными аспектами, прячущимися под аурой;

— противопоказан к использованию людьми с высоким давлением.

Эфирное масло лимона поможет адаптироваться

— помогает человеку почувствовать себя энергетически одиноким, чтобы медитировать даже в местах большого скопления людей;

— устраняет вялость и сонливость, помогает взбодриться и прояснить сознание;

— помогает быстрее адаптироваться к новым жизненным условиям, усиливает интерес к жизни, помогает быстрее принять невосполнимые жизненные потери.

Эфирное масло чайного дерева защищает от опасностей внешнего мира

— защищает от внешней агрессии;

— восстанавливает ауру, самое сильное воздействие на участок ауры, находящийся над головой;

— устраняет энергетические блоки, созданные вследствие принятия неправильных жизненных установок.

Безголовый бармен

Этот коктейль традиционно считается дамским, однако по мощности входящих в него ингредиентов он будет посильнее даже многих «мужских».

Для того, чтобы получить такой напиток, бармен (желательно с головой) смешивает около 30 мл шнапса, 45 мл обычной русской водки, немного сока лайма или лимона, полбанки энергетика и полбанки «Mountain Dew».

После этого в «замес» добавляется немного ананасового сока, лёд – и коктейль готов.

• Коктейли с виски: интересные рецепты, популярные сочетания и самые знаменитые коктейли (95 фото + видео)

• Коктейли с кюрасао — лучшие алкогольные и безалкогольные рецепты. 120 фото и видео мастер-класс приготовления

• Коктейли с пивом — готовим по домашним рецептам с шикарными фото-презентациями! Необычные коктейли на основе пива!

Чем можно заменить энергетики?

Природные энергетики обеспечивают прирост сил, энергии и улучшают психоэмоциональное состояние. Повышающие средства естественного происхождения менее эффективны, но более безопасны, а эффект стабильнее и легко прогнозируется. Благодаря обилию полезных микроэлементов в составе природных энергетиков можно улучшить состояние здоровья и обогатить организм витаминами. Все энергетики и растения, из которых они изготовлены, вмещают микроэлементы в доступной форме.

Многие натуральные энергетики имеют быстрое влияние, отдельные растения дают практически моментальное действие.

Чаще всего энергетики можно заменить с помощью трав и плодов, от которых наступают следующие эффекты:

Как правило, начинающие атлеты бояться принимать специализированные добавки – протеин, гейнер, аминокислоты и прочие

• повышение количества энергии;
• улучшение иммунной функции для защиты от заболеваний;
• стимуляция качества настроения и концентрации;
• увеличение силовых показателей;
• благотворное воздействие на выносливость;
• ускорение развития мышечной массы;
• повышение эффективности тренировок;
• быстрейшее восстановление организма после тяжёлых занятий.

Все перечисленные действия связаны не с использованием резервных способностей организма или истощением тела, напротив, они наступают благодаря подпитке полезными элементами.

Относительно безвредные стимуляторы – это чай, имбирь, женьшень, мате, цитрусовые и различные другие продукты.

3 рецепта натуральных «энергетиков» своими руками

Вы чувствуете в себе хроническую усталость и с большим трудом заставляете себя что-либо сделать? Если такое состояние вам знакомо, то написанное ниже как раз для вас! Кстати, признайтесь, вы употребляли когда-нибудь энергетические напитки из магазина? Большинство ответит «да». Ведь эффект от них всё-таки ощутим: через 20 чувствуется прилив энергии, и проходит сонливость, усталость. Так почему бы не попробовать сделать такого рода «катализаторы энергии» своими руками? Действовать они будут не хуже, поверьте, а вреда они, в отличие от искусственных собратьев, не приносят. Об энергетических рецептах своими руками – наша новая статья.

Они увеличивают выносливость, повышают силовые показатели и мотивацию на тренировке. Известный факт, что магазинные энергетики негативно влияют на сердце и другие органы нашего тела.

В отличие от них энергетики из натуральных компонентов приносят лишь повышенную работоспособность, хорошую нервную устойчивость плюс повышение умственных способностей.

Рецепт №1:

Рецепт этого энергетика довольно прост, но отличается неплохим вкусом

Для приготовления:

Заварить крутым кипятком 3 пакетика чёрного чая и дать настояться в течение 5-10 минут Затем вылить полученный раствор в бутылку объемом 0,5 литра, а оставшуюся часть залить холодной кипячёной водой.

Положите в бутылку 20 драже аскорбиновой кислоты по 50 мг каждая. Взболтайте до растворения драже и поместите в морозилку. Напиток принимайте по несколько глотков на протяжении всей тренировки

Напиток эффективен, ведь в чае содержится много тонизирующих и стимулирующих компонентов, например, кофеин. Вода способствует регидратации, а аскорбиновая кислота подавляет секрецию кортизола.

Рецепт №2:

Это также довольно популярный рецепт. Выполните всю подготовку, описанную в предыдущем рецепте. Следует добавить 10-20 капель спиртовой настойки элеутерококка. Она продаётся в любой аптеке. Добавьте 20 измельчённых таблеток по 0,5 г глюкозы (декстрозы). Плюс сюда же идёт 5-10 грамм BCAA в порошке. Напиток охладить и употреблять во время тренировки. Если вы хотите ещё больше усилить энергетический эффект, то просто увеличьте количество пакетиков чая до 5 штук.

Эффект проявляется в энергообеспечении мышц — за счёт глюкозы, восстановлении — за счёт ВСАА, стимуляции и мотивировании – за счёт чая и элеутерококка. Вода обеспечивает регадратацию, аскорбиновая кислота — антикатаболический эффект.

Рецепт №3:

Подогреть 0,5-1 л минеральной столовой воды, растворить несколько ложек меда, выдавить сок лимона. Добавьте в полученный раствор 0,15-0,30 г янтарной кислоты и спиртовую настойку любого адаптогена. Напиток охладите. Часть напитка можно выпить за 15-30 минут перед тренировкой, остальную — пить небольшими порциями во время тренировки.

Стимуляция и мотивация, регидратация и энергообеспечение мышц вам обеспечены.

Подготовила:Екатерина Шаменок

Также

В какое время лучше заниматься спортом?

Рецепты

Дабы приготовить энергетические напитки в домашних условиях воспользуйтесь ниже представленными рецептами. Соблюдайте рекомендованное соотношение компонентов, а также избегайте передозировки.

Заварите крепкий молотый кофе, процедите и остудите. Перелейте в шейкер, добавьте лед и Coca-cola по вкусу. Перемешайте основные ингредиенты и выпейте. Если по кусу он вышел слишком крепким, добавьте немного взбитых сливок.

Несмотря на строгий запрет комбинации энергетика с алкоголем, существует вариант, где горячительный напиток выступает составляющим компонентом. С таким энергетиком стоит быть осторожным, чтобы избежать тахикардии и нарушения сна.

Рецепт алкогольного стимулятора: заварите крепкий кофе (3 ч. л. на 150 мл воды), профильтруйте его и дайте остыть. К основе влейте коньяк (не более 50 г) и кока-колу. Алкоголь усиливает действие других составляющих, что увеличивает их эффективность в несколько раз.

Очистите корень имбиря и натрите его на мелкую терку. Сырье залейте стаканом горячей воды, добавьте по ¼ ч. л. куркумы и кардамона, мед по вкусу. Перемешайте все компоненты, оставьте на час настояться и остыть, а затем процедите и употребляйте по надобности.

Еще один коктейль на основе имбиря: очищенный корень растения измельчите и залейте 400 мл крутого кипятка. Проварите на слабом огне в течение 10 минут, засыпьте чайную ложку чая мате и прокипятите еще 8-10 мин. Остудите отвар, процедите, добавьте к нему по 15 капель сока лимона и настойки элеутерококка (продается в аптеке), размешайте и получите энергетик, готовый к употреблению.

Рецепт мягкого и бодрящего напитка, который можно приготовить дома: крепко заваренный эспрессо залейте в блендер, добавьте 1-2 ст. л. высококачественного сливочного масла, корицу, сахар по вкусу. Взбейте все до образования пышной пены, перелейте в стакан и наслаждайтесь вкусным и мощным стимулятором.

Повысить иммунитет и придать бодрости поможет следующий коктейль: соедините стакан воды, ломтик лимона и щепотку кайенского перца. Размешайте и выпейте. Допустимо употреблять не более 3-4 стаканов в стуки, при этом последний прием должен быть не позднее, чем за четыре часа до отхода ко сну.

Приготовьте крепкий чай, используя 3 пакетика заварки. Оставьте настаиваться, а затем перелейте в бутылку, бросьте двадцать таблеток аскорбиновой кислоты и размешайте до их полного растворения. Такой вариант незаменим для спортсменов, поскольку не только отлично тонизирует, но и питает витаминами, необходимыми для поддержания здоровья и иммунитета в условиях высокоинтенсивного тренинга.

Чайную ложку зеленого чая залейте 200 мл кипятка, положите веточку мяты и кружочек лимона. Оставьте все компоненты на 15 минут настаиваться, затем профильтруйте и принимайте по надобности. Аналогично можно использовать каркаде, который повышает выносливость, активирует работу головного мозга, а также помогает эффективно противостоять простуде.

Натуральные энергетические напитки

Существует также ряд энергетиков натурального происхождения, содержащих в своем составе множество витаминов и оказывающих бодрящее воздействие на организм.

Зеленый чай

Считается одним из лучших тонизирующих напитков. В особенности, если добавить к нему немного мяты и лимонную дольку. Его эффективность ничем не хуже, чем у кофе, но при этом обладает более мягкими тонизирующими свойствами. Это объясняется тем, что в зеленом чае кофеин содержится не в чистом, а в связанном виде.

Матэ

По вкусовым качествам он чем-то напоминает зеленый чай. Матэ обладает прекрасными тонизирующими свойствами за счет высокого содержания матеина, чье воздействие схоже с кофеином. Помимо матеина в напитке присутствуют витамины А, В, С, Е, РР, а также калий, магний, натрий, сера, марганец, медь и железо. Данный напиток принесет особую пользу людям, находящимся в стрессовых состояниях, поскольку он способствует подавлению в организме уровня адреналина. Кроме того, он очищает кровь, сосуды и кишечник

Однако употреблять его нужно весьма осторожно и в небольших количествах, чтобы не нанести вред сердечнососудистой системе. Помимо этого, некоторые исследования показывают, что в больших объемах матэ может привести к развитию рака пищевода

Имбирно-лимонная вода

Имбирь считается одной из пряностей, наиболее обогащенной витаминами. Способствует улучшению кровообращения и повышению иммунитета. Именно поэтому его можно использовать не только в качестве добавки в пищу, но также и употреблять перед едой. Для приготовления бодрящего настоя необходимо натереть небольшой кусочек пряности на терке, добавить лимонную дольку, после чего залить горячей водой. Чашку прикрыть блюдцем и оставить остужаться. Употреблять перед приемом пищи.

Чайный гриб

Несмотря на содержание в нем кофеина, оказывает более мягкое тонизирующее действие, нежели чай или кофе. Это объясняется наличием в составе теобромина, теофилина, множества витаминов и полезных кислот. Поэтому прилив бодрости и работоспособности будет длиться намного дольше и не истощит организм, как в случае с другими напитками, содержащими кофеин.

Каркадэ

Красный чай из лепестков гибискуса, обладающий особой популярностью в странах Ближнего Востока. Его ценность заключается в высоких освежающих и бодрящих свойствах. Кроме того, в каркадэ содержится 13 органических кислот, придающих чаю чуть кисловатый привкус и способных утолить жажду. Витамины, микроэлементы, биологически активные вещества укрепляют иммунитет, выступая в качестве отличных профилактических мер против простуды и гриппа, а также способствуют повышению физической выносливости и снижению нервозности.

Отвар лимонника

Лимонник китайский признан одним из наиболее известных энергетиков. При этом для употребления подойдут как листья, так и плоды этого растения. Его действие направлено на стимулирование центральной нервной системы, повышение рефлекторной деятельности, усиление возбуждения в коре головного мозга. Плоды лимонника содержат множество органических кислот и обладают прекрасными общеукрепляющими свойствами. Однако его категорически запрещено использовать женщинам, вынашивающим ребенка.

Настойка на корне женьшеня

 Ее можно добавлять как в чай, так и обычную воду. От этого эффект все равно останется бодрящим. Не зря носит второе название – «корень жизни». В странах Азии его используют в качестве лекарственного средства. Он обладает высоким тонизирующим действием, весьма полезен при депрессиях и переутомлениях. Кроме того, выступает в роли прекрасного противовоспалительного средства, способствует снижению уровня сахара в крови, повышению сопротивляемости организма к жаре, холоду, разного рода инфекциям, стрессу или физической перегрузке. При этом он не вызывает привыкания и лекарственной зависимости, а также проблем со сном.

Цикорий

Это просто идеальный способ заменить кофе для тех, кому последний противопоказан (например, гипертоникам). Если его пить с утра, то он невероятно бодрит и тонизирует, а если вечером — успокаивает и помогает уснуть. Такое противоречивое действие объясняется его благотворным воздействием на весь организм.

Цикорий занимает первое место среди природных энергетиков. Он дает заряд бодрости без перевозбуждения нервной системы, так как не содержит кофеин.

Напиток из цикория помогает плавно понизить давление. А входящие в его состав витамины группы «В» вместе с калием оказывают антидепрессивное воздействие, помогают справиться с усталостью и положительно влияют на работу нервной системы, сердца и сосудов. Это мощное средство для поднятия иммунитета

При этом он показан почти всем (с осторожностью — гипотоникам и людям с варикозом, так как расширяет сосуды)

Цикорий улучшает обмен веществ за счет высокого содержания инулина, помогает нормализовать вес, выводит лишнюю жидкость из организма, улучшает мужскую потенцию, снижает уровень вредного холестерина и стимулирует процессы омоложения.

В отличие от растворимого кофе, порошкообразный цикорий содержит все полезные вещества — это просто высушенный и измельченный экстракт корней, который не проходит химическую обработку. Готовить такой напиток очень просто — надо лишь взять пару ложек порошка и залить горячей водой. Можно по вкусу добавить молоко, сливки или корицу, имбирь, лимон.

Лимонник китайский

Лимонник — растение, аромат листьев которого напоминает лимон. Поэтому на вкус он похож на чай с этим плодом. Содержит витамин С и другие органические кислоты, минеральные вещества, флавоноиды и антоцианы. Его полезные свойства:

• обладает противоцинготным действием;
• помогает снять усталость и успокоиться, способствует крепкому сну;
• повышает работоспособность;
• улучшает память;
• помогает сконцентрироваться;
• нормализует эмоциональное состояние.

У этого напитка существуют противопоказания. Его нежелательно принимать людям с повышенным давлением, склонностью к эпилепсии, сердечными заболеваниями, а также в состоянии сильного возбуждения. Лимонник может обострить симптомы заболеваний

С осторожностью к этому напитку рекомендуют относиться женщинам во время беременности и кормления грудью, так как он может оказать возбуждающее действие на ребенка

Заваривают лимонник китайский, как обычный чай: заливают стаканом горячей воды столовую ложку листьев, предварительно растерев их. Эффект от действия чая наступает не сразу, а примерно через полчаса. Длится он на протяжении пяти часов. Для наилучшего результата рекомендуется пить чай в течение месяца каждый день.

Изотоник из Регидрона

4. Напиток с Регидроном

Основная цель применения Регидрона — восстановление кислотно-щелочного равновесия, нарушенного вследствие потери электролитов, что происходит при обильном потоотделении.

Этот напиток так же хорош при вирусных заболеваниях и отравлениях, чтобы помочь организму избавиться от токсинов.

Ингредиенты:

500 мл воды
1 пакетик Регидрона
3 ст. л. меда
2 лимона (сок)

5. Овощной изотоник

Овощи — важнейший поставщик минеральных веществ, необходимых организму — калия, кальция, магния, фосфора и железа. В отличие от ягод, овощи доступны почти круглый год.

Ингредиенты:

100 мл. воды
100 мл. цитрусового сока
200-300 мл. овощного сока (свежевыжатого морковного или свекольного)
Шепотка соли
3 ст. л. меда

6. Энергетический изотоник

Энергетический напиток содержит достаточное количество кофеина для повышения энергии и концентрации внимания, плюс минимальное количество углеводов. Отличный выбор для желающих сбросить лишний вес.

Ингредиенты:

500 мл. воды
3 пакетика черного чая
2 ч. л. сахара
10 таблеток по 50 мг аскорбиновой кислоты

Рекомендации по применению

Пить изотоники в повседневной жизни просто так не имеет смысла, поскольку с пищей вы и так получаете все необходимые соли. Другое дело интенсивные тренировки.

Для спортсменов, которые занимаются профессионально, желательно выпивать за один час тренировки до одного литра изотоника. Для любителей и новичков достаточно 500 мл. 

Идеальный режим приема — трехразовый. Треть — за 30 мин. до тренировки, треть — во время тренировки, по два-три глотка, и остаток — через 15 мин. после тренировки.

Если вам понравились наши советы, поделитесь ими со своими друзьями, и будьте здоровы!

Самодельная гидроэлектростанция

Гидроэлектростанция на реке – довольно стабильный источник энергии с высоким КПД при небольших размерах и затратах. Имеет несколько вариантов изготовления:

1. Плотинного.
2. Бесплотинного типа.

А также по способу превращения энергии потока во вращательное движение вала:

• водяное колесо;
• турбина.

Плотинного типа

При низкой скорости течения воды без плотины не обойтись – это создаёт юридические трудности с получением разрешения на строительство. Но зато накопленное количество воды делает такую систему инертной и независимой от сезона года.

Пример плотинной электростанции

Бесплотинного или проточного типа

Если скорость течения более 1 м/с, то надобность в плотине отпадает и достаточно будет установить колесо или турбину в реку, без дополнительных мер по увеличению мощности потока. Кроме того, бесплотинная гидроэлектростанция не требует сложных юридических согласований.

Мини-гидроэлектростанция способна обеспечить большой дом или несколько домов полным объёмом электроэнергии.

Нужно предусмотреть пропускную способность сброса воды на 100% превышающую максимальный сезонный уровень.

Что входит в состав энергетиков и предтренировочных комплексов

Напитки, которые продаются в магазине, в большей степени содержат безопасные ингредиенты:

Состав спортивных добавок значительно выше, в них могут входить как легкие компоненты в виде растительных экстрактов (женьшень, имбирь, йохимбин, тирозин), так и сильные стимуляторы (герань или DMAA, синефрин и прочие). Последние оказывают угнетающее воздействие на ЦНС, потому их прием приводит к ряду негативных эффектов. Потому причиной приготовления таких добавок самостоятельно служит не только экономия, но и возможность исключать вредные компоненты. Используя различные рецепты, вы можете подобрать состав под любые нужды, от тяжелых тренировок, до бессонных ночей в период сессии.

Еще одно отличие энергетиков, которые вы приготовите в домашних условиях, это гибкость компонентов. Вы можете подбирать рецепты под разные виды активности, делая акцент на физической или умственной стимуляции. Например, в 99% добавок содержится кофе, что в некоторых случаях делает их прием невозможным для людей с повышенным давлением или гиперчувствительностью. Делая напиток дома, вы можете заменить кофеин на другие компоненты и использовать его без каких-либо опасений.

Как приготовить домашний трайфл с клубникой?

Готовим нежные ванильные трайфлы с клубникой – это до безумия вкусное лакомство, которое покорит вас с первой ложечки. А готовится такое кушанье очень просто и достаточно быстро, что делает его еще привлекательнее.

Время готовки – 5 ч. 40 мин.

Время приготовления – 40 мин.

Порции – 12.

Ингредиенты:

Для бисквита (26 сантиметров):

• Яйца – 6 шт.
• Сахар-песок – 180 гр.
• Мука – 170 гр.
• Крахмал кукурузный – 40 гр.
• Сахар-песок ванильный – 5 гр.
• Соль – 1 щепотка.

Для крема:

• Сливки 33% — 400 мл.
• Сахарная пудра – 100 гр.
• Сыр маскарпоне – 250 гр.
• Ванильный сахар или ванилин – по желанию.

Начинка:

• Свежая или замороженная клубника – 300 гр.
• Лимонный сок – 1 ч.л.
• Сахарный песок – 3-4 ст.л.
• Кукурузный крахмал – 1-1,5 ч..

Для сиропа:

• Вода – 100 мл.
• Сахар-песок – 100 гр.
• Сок лимона – 1 ч.л.

Процесс приготовления:

Готовку начинаем с бисквита. Предварительно разогреваем духовку до 180 градусов и устилаем форму пергаментным листом для запекания. Аккуратно разбиваем яйца и отделяем белки от желтков. Муку просеиваем, тем самым, насыщая ее кислородом. В белки добавляем немного соли и начинаем взбивать миксером, постепенно увеличивая скорость до максимума. При образовании плотных пиков, начинаем вводить сахар, ванилин и продолжаем взбивание до консистенции меренги (5-7 минут).

Снижаем скорость и постепенно добавляем желтки – продолжаем взбивание. Далее, засыпаем сухие компонент и мешаем все до однородности при помощи силиконовой лопатки.

Тесто переливаем форму и выпекаем в течение 25-30 минут

Проверить на готовность очень просто: протыкаем бисквит зубочисткой, и если она выходит чистой и сухой – вынимаем из духовки.

Горячий бисквит осторожно вынимаем из формы и даем немного времени остыть.

Пока корж остывает – готовим начинку. Ягоды засыпаем половиной сахара и лимонкой, ставим на огонь, перебиваем блендером до однородности и варим 60 секунд после закипания

Вторую часть сахара смешиваем с крахмалом и засыпаем в клубнику – томим еще минуту. Для сиропа соединяем в сотейнике воду и сахар. Ставим на средний огонь, доводим до кипения при периодическом помешивании и кипятим 1 минуту, по окончании добавляем лимонный сок. После чего сироп переливаем в другую посуду, накрываем тарелкой и оставляем охлаждаться.

Займемся кремом. Для его приготовления необходимо заранее охладить венчик и посуду, в которой будет происходить взбивание. В чаше миксера смешиваем сыр, холодные сливки, ванильный сахар и сахарную пудру.

Взбиваем, постепенно увеличивая обороты, до загустения.

Крем и клубничное конфи перекладываем в два кондитерских мешка для удобства.

Бисквит разрезаем на три коржа одинаковой толщины и из них вырезаем 24 кружка: 12 диаметром, как низ стаканчика и 12 диаметром, как верхушка.

Приступаем к сборке. На дно каждого стакана выдавливаем немного белого крема.

Далее, круг из бисквита меньшего диаметра.

Пропитываем сладким сиропом.

Снова крем.

И слой клубничной начинки.

Ягодное конфи закрываем сырным кремом.

Повторяем со всеми стаканчиками.

На крем выкладываем бисквитный круг большого размера и пропитываем сиропом.

Верхушку покрываем кремом в ровный слой либо пользуемся фигурной насадкой и отсаживаем звездочки или цветы.

Декорируем по своему вкусу и убираем в холодильную камеру пропитываться на 4-5 часов, а лучше на ночь. Приятного аппетита!