Толтеродин: описание, инструкция, цена

Содержание L-карнитина в суточной дозе

Для повышения фертильности мужчинам нужен L-карнитин в дозировке, которая в несколько раз превышает норму (дневная норма – 300 мг). Прием в меньших количествах едва ли существенно повлияет на качество спермы, так как организм «заберет» L-карнитин для других целей.

Поэтому при выборе препарата необходимо внимательно изучить, сколько чистого вещества в нем содержится. Нередко производители, которые вводят в свои комплексы недостаточное количество L-карнитина, стремятся замаскировать этот факт, указывая на упаковке количество не самого вещества, а используемого сырья.

Например, на упаковке вы можете прочитать, что препарат содержит 1 грамм L-карнитина фумарата. Это форма L-карнитина, в состав которой входит не только чистое вещество, но и фумаровая кислота. Когда вы принимаете такой комплекс, в организм попадает только 450 мг карнитина. Если на упаковке написано, что в препарате содержится 1 грамм L-карнитина тартрата, то по факту чистого вещества в таком комплексе – всего 340 мг.

В препарате Сперотон указано содержание именно L-карнитина: в 1 саше содержится 750 мг этой аминокислоты, то есть 250 % от суточной потребности.

Полезные свойства препарата

Жиросжигание не является основной функции данного вещества, но именно этот эффект Л-карнитина у всех на слуху. На самом деле, принцип действия препарата намного шире. Вещество применяется уже более полувека, но его свойства еще изучены не до конца. Исследования не прекращаются, и благодаря этому в последние несколько лет открыто еще несколько любопытных свойств.

1. Препарат улучшает клеточный метаболизм, тем самым положительно влияя на работу сердечно-сосудистой системы и головного мозга. Прием БАДа l карнитин в период интенсивного силового тренинга сокращает риск развития синдрома перетренированности.
2. Средство улучшает переносимость аэробных нагрузок, во многом за счет стимуляции обменных процессов.
3. Последние исследования подтвердили анаболическое действие левокарнитина. Способность средства сохранять мышечную массу и усиливать процессы гипертрофии обуславливает его применение в бодибилдинге.
4. За счет влияния на метаболические процессы в ЦНС, можно рассматривать карнитин как средство для снижения уровня стресса у людей с регулярными физическими нагрузками.
5. Вещество обладает антиоксидантным действием, способно снижать уровень «плохого» холестерина в крови. Также применяется для профилактики остеопороза у людей, входящих в группу риска развития этого заболевания.

Одновременно со всем вышеперечисленным, добавка действительно немного ускоряет процесс жиросжигания, что расширяет сферу ее применения.

Польза карнитина для мужчин

История карнитина началась ещё в 1905 году, когда он был открыт. Однако своё место в спортивном питании л-карнитин для мужчин занял только в 1980-х годах. К тому времени исследователи хорошо изучили его свойства и доказали эффективность применения в сочетании с физическими нагрузками.

Приём карнитина влияет на:

1. Уменьшение содержания подкожного жира и уровня холестерина.
2. Повышение выносливости.
3. Ускорение процесса восстановления после тренировок.
4. Улучшение мышечной работы сердца.
5. Укрепление костной ткани.
6. Общее укрепление самочувствия, более быстрая адаптация к смене погоды и часовых поясов.
7. Повышение работоспособности, умственной активности, устойчивости к стрессам.

Обозначенные выше эффекты будут одинаковыми как для женщин, так и для представителей сильного пола. Отдельного внимания заслуживает польза карнитина для мужчин, заключающаяся в увеличении концентрации и подвижности сперматазоидов.

В чем польза и вред L-карнитина

Самое ценное свойство L-карнитина состоит в том, что он помогает получить максимум энергии для тренировок. А значит, благодаря приему этой добавки можно улучшить свои показатели. Кроме того, вещество снижает концентрацию молочной кислоты в мышцах, а значит, крепатура после занятий будет не такой сильной.

Другие полезные свойства этой добавки:

1. помогает кислороду проникать в клетки;
2. улучшает состояние иммунной системы;
3. снижает показатели холестерина, а значит, предотвращает развитие атеросклероза;
4. повышает работоспособность;
5. укрепляет сердечно-сосудистую систему:
6. помогает уменьшить массу тела, при этом сохраняя сухую мышечную массу;
7. способствует увеличению мышечной массы (за счет синтезирования энергии из жиров улучшается продуктивность тренировок);
8. улучшает работу мозга;
9. положительно действует на желудочно-кишечный тракт;
10. уменьшает период восстановления после занятий спортом;
11. работает как антиоксидант и способствует выводу шлаков и токсинов из организма;
12. улучшает состояние печени, помогая ее клеткам обновляться;
13. благотворно воздействует на нервную систему;
14. улучшает фертильность;
15. помогает организму быстрее восстановить силы в послеоперационный период, а также после болезней.

По сути, побочный эффект у L-карнитина всего один — он повышает аппетит. Поэтому худеющим надо тщательно планировать свой рацион, избегать слишком калорийных продуктов, иначе есть риск набрать пару кило.

Также возможна индивидуальная непереносимость отдельных компонентов, входящих в конкретные добавки. И, конечно, будущим мамам и при грудном вскармливании нельзя принимать это вещество без назначения врача.

Во всех остальных случаях L-карнитин не имеет противопоказаний, прекрасно переносится организмом и не провоцирует никаких побочных эффектов.

Формы выпуска

L-карнитина выпускается в нескольких формах. Каждый вид имеет свои достоинства и недостатки:

Форма	Описание
Жидкость	Раствор можно приобрести в бутылках и прилагаемым к ним мерным колпачком. Инструкция к L-карнитину указывает, что в состав препарата, помимо карнитина входит глюкоза и из-за этого жидкая форма не подходит для похудения. Один колпачок вмещает 1-1,5 г активного компонента. Суточную дозу нужно употреблять в первой половине дня: из-за содержания углеводов прием L-карнитина перед сном может спровоцировать набор веса. Хорошо подходит для людей, интенсивно занимающихся спортом: глюкоза становится дополнительным источником энергии. Жидкий levocarnitine может выпускаться в каплях.
Капсулы	Внутри капсульной оболочки находится чистый L-carnitine в дозе 0,5 г. В сутки пьют 2-3 капсулы, запивая водой. Легко проглатываются, удобны при расчете суточного количества, но долго усваиваются.
Порошок	Перед употреблением необходимая доза разводится водой или соком. Хорошо всасывается, неудобен тем, что перед приемом требуется отмерять нужное количество и разводить.
Таблетки	Принимать Л-карнитин в таблетках неудобно из-за того, что медикаментозная форма имеет низкую концентрацию действующего вещества. Долго всасываются и начинают действовать спустя 40 минут.
Ампулы	Содержат высококонцентрированный раствор. Выпускается чистый препарат или с добавлением глюкозы. Для похудения рекомендуется выбирать жидкость, не содержащую углеводы. Ампула содержит дневную норму вещества, быстро усваивается. Удобно: вскрыть емкость и сразу выпить. Недостаток: цена выше, чем у других форм.

Что лучше выбрать, зависит от личных предпочтений и цели применения. Если требуется быстродействующее средство, то стоит взять раствор в бутылках или ампулах. Порошок немного уступает по скорости всасывания, но стоит дешевле жидкостей. Если хочется немного сэкономить, то стоит приобрести более дешевые капсулы, которые начинают действовать спустя 30 минут после попадания в желудок.

P.S. Если вам приходилось пить Л-карнитин, то напишите свой отзыв о биодобавке. Расскажите, с какой целью принимали лекарства. Опишите впечатления от лечения.

Как правильно принимать Л-карнитин для похудения

Максимальная суточная дозировка составляет 2000 мг, для получения результатов от тренировок, рекомендуется принимать всю дозу за полчаса до тренировки.

Его можно пить вместе с претренировочным комплексом или аминокислотами BCAA.

Максимальная концентрация вещества в этот период поможет выработать больше энергии, соответственно, для этого используется больше жиров. Также высокая концентрация вещества будет удерживаться до 3 часов, а это будет помогать продолжению борьбы с лишним весом.

Можно ли растворять заранее

Если вещество выпускается в специальных ампулах или порошковых формах, предназначенных для растворения в воде, то лучше употреблять раствор сразу после наведения.

Практикуется добавление Л-карнитина в протеиновые коктейли и аминокислоты, которые употребляется в течение всей тренировки. Но для жиросжигания такой способ будет неэффективен, скорее, он подходит для постоянного снабжения энергией при силовых, анаэробных нагрузках.

Сколько раз в день и как часто нужно принимать

Есть несколько способов приёма Л-карнитина, они зависят от целей и того, что сегодня предстоит — нагрузка или отдых.

Не стоит забывать, что суточная норма составляет 2000 мг. Это означает, что дозу можно делить порционно в течение дня, но не превышать её.

Итак, в дни тренировок желательно принимать всю суточную норму за полчаса до нагрузки. Но если вы хотите поддерживать энергию и лёгкое жиросжигание в течение дня, тогда можно принять 1000 мг утром до еды, остальные 1000 мг перед тренировкой за полчаса.

Но разбивать дозу на два приёма все же лучше, если с утра вы выполняете кардионагрузку, тогда при таком способе приёма будет больший смысл для повышения результативности тренировки с помощью Л-карнитина.

Продолжительность курса

При постоянном приёме происходит привыкание к Л-карнитину. Постоянная высокая концентрация вещества просто перестаёт работать, то есть организм привыкает, и функции Л-карнитина становятся бесполезными.

Поэтому рекомендуется принимать левокарнитин циклами. Обычно, производители рекомендуют принимать препарат месяц, сделать перерыв ещё на один месяц, после чего курс можно повторить. Но также, приём препарата разрешается и в течение 2-3 месяцев подряд, сделав перерыв не меньше месяца.

Например, если поставлена цель сушки подкожного жира за 2 месяца, следует принимать Л-карнитин постоянно, до появления видимого результата. В дальнейшем, для получения лучшего результата можно добавить жиросжигатели. Они только помогут Л-карнитину при снижении веса, способствуют повышению термогенного эффекта и подавлению аппетита. В таком случае, жиросжигатель принимается с утра после приёма пищи, а Л-карнитин так же перед тренировкой.

Можно ли принимать Л-карнитин на ночь

Помимо утренних и предтренировочных приёмов, разрешается употребление Л-карнитина на ночь.

Процесс транспортировки и выведения жирных кислот будет продолжаться во время сна. Такой приём целесообразен в дни отдыха, тогда суточная доза делится на две порции, одна с утра натощак, другая перед сном. Желательно, чтобы при этом использовалась сухая форма вещества, без сахаров.

Как принимать левокарнитин в дни тренировок и отдыха

Не зависимо от вида нагрузки, функции левокарнитина не меняются и всё же, препарат способен снижать общую массу тела, при этом сохраняя мышечную ткань. Даже при анаэробных нагрузках, где нужны рывки, взрывная сила и мощь, Л-карнитин будет давать энергию из жирных кислот.

Хотя опыты показали, что вещество улучшает действие анаболических стероидов и хорошо их дополняет, сам Л-карнитин не обладает анаболическим эффектом. Поэтому для роста мышечной массы он не нужен. А в качестве энергетика он может и полезен.

В любом случае, лучше принимать вещество перед тренировкой, а не в течение или после нагрузок, он просто не окажет нужного действия.

В дни отдыха также важно принимать Л-карнитин, чтобы ускорять процесс восстановления тканей и выведения лактата и жиров. Рекомендуется принимать 1000 мг утром, и 1000 мг на ночь, для этого лучше принимать сухие формы вещества – капсулы или порошки

Можно ли пить просроченный

После открытия банки с порошковым или капсулированным видом, нужно придерживаться правильных условий хранения, а также употребить в течение месяца. В некоторых сиропных формах аптечных производителей, рекомендуется употребить препарат за одну неделю. Конечно же, истёкший срок годности не добавит полезности, и может привести к отравлению. Чтобы порошок не отсырел и не утратил своих свойств, держите его в закрытом виде, в сухом тёмном месте.

Лекарственное взаимодействие

Карнитин хорошо сочетается с большинством лекарственных средств и пищевых добавок. Известно, что анаболические препараты и липоевая кислота усиливают эффект жиросжигания. Также полезен совместный прием L-карнитина с креатином, протеином, аргинином, коэнзимом Q10. Алкоголь на эффективность препарата не влияет.

Среди множества жиросжигателей, которые представлены на полках аптек и магазинов спортивного питания, обращает на себя внимание L-карнитина тартрат. Его эффективность и безопасность доказаны многолетним опытом применения среди спортсменов и желающих улучшить свою фигуру

Разнообразие форм выпуска позволит каждому покупателю подобрать наилучший вариант именно для себя.

Лучшие L-карнитины в жидкой форме

Жидкая форма отличается от других быстродействием, так как она стремительно расщепляется организмом, в большем количестве усваивается, дает выраженный эффект. Но многое зависит от вкусовых качеств растворов, некоторые могут прийтись не по вкусу. Такой формат предпочитают опытные спортсмены. Какой L-карнитин выбрать, подскажет подборка Vyborexperta.ru.

Binasport 1800 мг

Ампульный жидкий L-карнитин витамин от торговой марки, принадлежащей российской компании ООО «Бинафарм». Высококачественный питьевой продукт из микронизированного сырья соответствует стандартам GMP.

Один флакон содержит аминокислоту концентрацией 1800 мг. В сравнении с суточной нормой это целых 200%. Такая высокая доза свидетельствует о том, что рассматриваемый номинант – это L-карнитин для мужчин, активно занимающихся спортом. Производитель подчеркивает отсутствие аспартама, мальтодекстрина.

Основное назначение препарата – поддержка организма во время повышенных физических нагрузок. Курсовое применение облегчает, ускоряет процесс восстановления, помогает продлить время тренировок. Дополнительно сжигается жировая ткань.

Упаковкой служит картонная коробка, внутри которой 24 флакона, дозировка каждого 25 мл. Оптимальная схема – по 1/2 флакона в сутки за полчаса до тренировки. Длительность курса – 4 недели, после чего нужен перерыв.

Достоинства:

• Высокая концентрация;
• Удобный формат;
• Однократный прием;
• Эффект энергетика;
• Повышение выносливости;
• Соответствие GMP.

Недостатки:

• Цена;
• Работает в связке со спортом.

Помимо основной направленности, средство эффективно при острой гипоксии, в других критических состояниях. Противопоказаниями указана беременность, кормление грудью, возраст младше 18 лет.

Geon Power 3200 мг

Высокоэффективный многокомпонентный жиросжигатель L-карнитин от российского производителя спортивного питания «Geon Sport Nutrition». Его основой выступает липотропная матрица.

Дозировка L-карнитина в одном флаконе 900 мг. К нему добавлен макроэлемент холин 350 мг, который . Инозитол нормализует липидный обмен, метаболизм. L-тирозин поддерживает умственную работоспособность, улучшает настроение. Витамин В6 улучшает усвоение белка, жира.

Регулярное употребление обещает повышение физической активности, выносливости, работоспособности. Если заниматься параллельно спортом, быстрее укрепляются мышцы, сжигается жировая ткань.

Упаковкой служит картонная коробка, внутри которой 25 флаконов. Раствор напоминает водичку персикового оттенка. Вкус и аромат фруктовый, в линейке предложено несколько вариантов.

Достоинства:

• Липотропная многокомпонентная матрица;
• Органолептические свойства;
• Разные вкусы на выбор;
• Удобная упаковка;
• Комплексное воздействие;
• Хорошая дозировка.

Недостатки:

• Нельзя принимать вечером;
• Подсластители.

Здесь также содержание исключает мальтодекстрин, аспартам. Назначение универсальное, 500 мг – это норма и для женщин, и для мужчин. Суточная порция – по 1/4 флакона однократно за день, желательно во время приема пищи.

Liquid & Liquid Crystal 5000

Жидкая экстраконцентрация в бутылке. Это быстродействующая помощь спортсмену, сталкивающемуся с повышенными физическими нагрузками. Производитель – «Liquid & Liquid», Germany.

Действующее вещество – рассматриваемая аминокислота 5000 мг (900 мг в 4.5 мл). К нему в минимальном количестве включены фруктоза, лимонная кислота, подсластители, консерванты, ароматизаторы. Полностью исключены мальтодекстрин, сукралоза, аспартам, глютен. Схема приема – 4.5 мл за полчаса до занятий, утром натощак.

Назначения – стимуляция физической, умственной активности, устойчивость к повышенным нагрузкам, стрессам. Дополнительно курсовой прием уменьшает уровень холестерина, поддерживает функции сосудов, сердца.

Упаковкой служит бутылка из прочного пластика, она фасуется по 500 либо 1000 мл. К ней прилагается мерный колпак для точности дозировки вместительностью 25 мл. Продукт гипоаллергенный, соответствующий нормам качества ISO и IFS.

Достоинства:

• Гипоаллергенность;
• Высокое качество сырья;
• Повышенная концентрация;
• Быстрое усвоение;
• Удобная упаковка;
• Экономичный расход.

Недостатки:

• Цена;
• Подсластители.

Противопоказаниями выступают непереносимость компонентов, беременность и лактация, возраст до 18 лет. В остальном переносимость хорошая. Хранить раствор нужно в холодильнике, перед каждым приемом взбалтывать.

Как получить максимальный эффект от добавки: 4 секрета

Есть несколько секретов, которые помогут вам получить хороший эффект от приема этого вещества.

1. Занимайтесь спортом. Многие думают, что достаточно пить L-карнитин, и вес уйдет как по мановению волшебной палочки. Нет, без занятий спортом вы не только не похудеете, но еще и наберете вес (помним про бешеный аппетит).
2. Аэробные нагрузки обязательны. Лучше всего добавка действует, когда вы занимаетесь кардио, плаванием, фитнесом, танцуете, играете в баскетбол, теннис и т.д.
3. Добавьте липоевую кислоту. Кислота усиливает действие добавки, при этом продается в аптеках без рецепта и стоит копейки.
4. Помните о правильном питании. Если вы будете закусывать спортпит пирожками, ни о каком похудении не мечтайте. Только правильная пища приведет к успеху: больше белков, меньше углеводов и жирных продуктов. Но не убирайте жиры совсем из рациона: льняное или оливковое масло, жирная рыба принесут только пользу.

Теперь вы знаете, стоит ли принимать L-карнитин, какой вид выбрать и как усилить его действие. Остались вопросы? Задавайте их нашим консультантам: они помогут подобрать правильную и действенную спортивную добавку. Желаем новых свершений!

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Все формы левокарнитина

В спортивном питании наиболее широко распространены следующие формы левокарнитина:

• база,
• тартрат,
• ацетил-карнитин,
• фумарат.

Левокарнитин база

Л-карнитин база – практически чистый левокарнитин с хорошей скоростью усвоения. Это стандартная форма, используемая для ускорения метаболизма жиров, улучшения работы сердца и увеличения выработки энергии.

Левокарнитин тартрат

Л-карнитин тартрат – соль, которая при попадании в желудок легко распадается на карнитин (70%) и винную кислоту (30%). Подобная комбинация веществ позволяет им всасываться быстрее.

Винная кислота придает добавке слегка кисловатый вкус. В остальном форма практически не отличается от обычной, поэтому имеет те же свойства и после усвоения работает по тому же принципу.

Ацетил-левокарнитин

Ацетил-Л-карнитин – форма левокарнитина, которая появилась сравнительно недавно и известна под торговой маркой Alcar. Главное отличие – наличие молекул ацетила. Благодаря им левокарнитин быстрее и проще усваивается, проникает в головной мозг. Еще он обладает большей биологической активностью, поэтому его можно принимать в меньших дозах.

Левокарнитин фумарат

Л-карнитин фумарат – еще одна соль левокарнитина, только уже в сочетании с фумаровой кислотой. Она содержится в мхах и грибах. Ее добавляют к левокарнитину опять же для лучшего усвоения. Еще фумаровая кислота выступает посредником в цикле Кребса – ключевом процессе выработки энергии. Она транспортирует жирные кислоты к митохондриям, где они преобразуются в энергию.

У фумарата есть еще одно свойство – активировать антиоксидантный фактор, который выступает защитой от цитотоксического (разрушающего) действия на митохондрии. Другие формы левокарнитина лишены такого свойства.

Рекомендуем изучить: «Разница между ацетил-L-карнитином и L-карнитином».

L-карнитин тартрат: свойства, польза, способ применения

При производстве тартрата используют винную кислоту – безопасное природное соединение, которое содержится в кислых ягодах и фруктах, вине и ревене. Из ее полезных свойств выделяются:

• улучшение состояния кожи и волос;
• активация синтеза коллагена;
• антиоксидантное действие.

Сочетание винной кислоты с левокарнитином приводит к взаимному усилению их полезных свойств. Из подтвержденных эффектов тартрата отмечаются:

• антигипоксивное действие;
• предотвращение повреждения мышц после силовых тренировок;
• снижение метаболического стресса (ощущения жжения мышц после тренировки);
• ускорение обменных процессов.

Еще L-карнитин тартрат за счет наличия винной кислоты обладает дополнительными эффектами:

• улучшает рост волос;
• усиливает потребление мышцами кислорода.

Если рассматривать, какой карнитин лучше – тартрат или ацетил, стоит отметить, что специалисты считают эти формы аналогичными друг другу и говорят о возможности выбора из учета экономической выгоды и собственных предпочтений.

Тартрат советуют:

• при ожирении или избыточной массе тела;
• после операций и травм;
• при любых физических нагрузках (для увеличения интенсивности и длительности тренировок);
• повышенном уровне холестерина;
• для увеличения объема мышечной массы;
• при низком качестве спермы.

Советуем изучить: «Как сохранить мужское здоровье».

При выборе между Л-карнитином фумаратом или тартратом стоит учесть:

1. Фумарат направлен не столько на сжигание жиров, сколько на поддержку здоровья сердечно-сосудистой системы, поскольку эта форма карнитина в наибольшем количестве сосредоточена в тканях сердца. Это означает, что прием фумарата больше пойдет на пользу сердечной мышце, чем усилит жиросжигание и похудение.
2. Тартрат – гораздо более мощная форма карнитина в плане сжигания жира, поскольку ее используют все мышцы тела, а еще она облегчает превращение жиров в энергию. Именно поэтому Л-карнитин тартрат используется для похудения. Еще он помогает быстрее восстанавливаться после интенсивных нагрузок.

Советуем изучить: «Пиколинат хрома сжигает жир – миф или реальность».

Как принимать Л-карнитин тартрат:

1. Дозировка при аэробных тренировках: 2000 мг за 15-20 минут до тренировки (для жидкой формы) и за полчаса (для порошка и капсул).
2. Дозировка при силовых и кардиотренировках: за 10-15 минут до кардио – 1000 мг, до силовой тренировки – 2000 мг.
3. Циклами по 3-4 недели с паузой такой же продолжительности. Затем курс можно повторить.

Какой L-карнитин лучше

Итак, вы только что познакомились с самыми популярными биодобавками текущего года. Конкретных рекомендаций, какой карнитин из них самый лучший, Vyborexperta.ru не дает. Но сравнив аргументы «за и против» по каждой позиций, особенно отмечает несколько номинаций:

• Optimum Nutrition 500 мг – аминокислота в связке с кальцием и фосфором для поддержания мышц, суставов, связок во время тренировок;
• Академия-Т Weight Control – высокая концентрация активного вещества, натуральные тонизирующие добавки;
• Geon Power 3200 мг – многокомпонентное средство на основе липотропной матрицы, действенный жиросжигатель с хорошими вкусовыми качествами;
• Liquid & Liquid Crystal 5000 – гипоаллергенная быстро усваиваемая биодобавка, высококачественное сырье;
• Prime Kraft L-Tartrate – чистая консистенция без красителей, повышение физического потенциала;
• Sportline Nutrition – рекордная концентрация вещества с натуральными добавками и витаминами, выраженный эффект.

Кому в первую очередь стоит выбрать такую поддержку организма? Это спортсмены, регулярно сталкивающиеся с тяжелыми нагрузками, а также те, кто придерживаются диеты. Добавки улучшают переработку жиров, насыщают клетки кислородом, поддерживают здоровье. Главная их задача – увеличение результативности тренировок, ускорение восстановления.

Дозировка и время приема

L-карнитин рекомендуется принимать в первой половине дня – до 16:00, чтобы избежать возможных нарушений сна. Если запланирована вечерняя тренировка, оптимальным будет прием 1500 мг карнитина за 30 минут до нагрузки.

Для развития максимального эффекта рекомендуется придерживаться дозировки до 3000 мг в сутки. При массе тела до 60 кг можно ограничиться приемом 1500-2000 мг в сутки. Длительность курса – около 6 недель, затем желательно сделать перерыв на 2-3 недели.

Схема приема для худеющих и спортсменов:

1. В тренировочные дни можно принять полную дозу за полчаса до физических упражнений или разделить на две части: первую половину выпить до тренировки, вторую – во время в виде раствора.
2. В нетренировочные дни суточная дозировка может быть снижена; первая ее половина принимается перед завтраком, вторая – перед обедом.

В особых случаях, связанных с наличием заболеваний, или при приеме в детском возрасте вопрос об объеме и кратности применения решается совместно с врачом индивидуально.

Формы выпуска

БАД выпускается в трех формах: сироп, капсулы и таблетки. Капсулы и таблетки содержат 100, 250 или 500 мг действующего вещества, в зависимости от производителя. Дополнительно в состав могут входить кальций, магний, фосфор. Как правило, кальций используется в качестве формообразующего вещества в таблетках, поэтому рассчитывать на его усваивание организмом не стоит.

Дозировки сиропов разные, обычно указывается общее количество препарата в объеме сиропа – 3000, 6000 или 12000 мг на 500 мл напитка. Сиропы могут содержать как один левокарнитин, так и комплекс добавок – биостимуляторы, витамины, минералы и кофеин. Одной из популярных форм выпуска левокарнитина являются энергетические напитки и предтренировочные комплексы

Следует обращать внимание на состав таких сиропов, ведь в них содержатся красители, подсластители, сахар или сахарозаменитель

Разновидности тартрата карнитина

Тартрат Л-карнитина является одной из самых востребованных спортивных добавок. При том, что препарат достаточно безопасен, он оказывает хороший эффект и к тому же обладает приятным вкусом. Не в последнюю очередь поэтому, когда встает вопрос, выбрать фумарат или тартрат L-карнитина, тартрат предпочитают чаще, вкус у него слегка кисловатый, хорошо освежающий.

В аптеках и спортивных магазинах тартрат Л-карнитина реализуется в нескольких формах.

Таблетки

Твердые таблетки, состоящие из прессованного порошка, обладают своими достоинствами и недостатками. Среди положительных моментов можно перечислить:

• удобную форму для ношения препарата с собой;
• длительный срок годности;
• удобство при определении суточной дозировки.

При этом у тартрата в таблетках есть и недостатки. Всасывается препарат в такой форме медленнее всего, его биодоступность считается очень низкой.

Капсулы

В капсульной форме тартрат карнитина представляет собой все тот же порошок. Но в данном случае он не спрессован, а заключен в быстрорастворимую оболочку, обычно желатиновую.

К достоинствам капсул можно отнести то, что с ними все так же удобно отмерять суточную дозу препарата, капсулы можно носить с собой даже в небольшой сумке. Усваивается в организме тартрат Л-карнитина в капсулах быстрее, чем в форме таблеток, но медленнее, чем в форме растворов.

Порошок

Порошковый тартрат обладает высокой биодоступностью и очень быстро всасывается в кровь. Его удобно носить с собой, поскольку упаковка не занимает много места, также не возникает проблем с тем, чтобы отмерить нужную дозировку.

Недостатком лекарственной формы является только то, что порошок нужно разводить в воде или какой-то другой жидкости. Но то же самое можно сказать о таблетках или капсулах, которые необходимо запивать.

Раствор

Тартрат Л-карнитина в жидкой форме считается лучшим вариантом фармацевтического препарата. К его преимуществам можно отнести:

• отсутствие необходимости как-либо разводить препарат или запивать его водой;
• быстрое всасывание действующего вещества — жидкий тартрат начинает действовать незамедлительно.

Основным минусом раствора Л-карнитина является то, что бутыль с фармакологическим средством неудобно брать с собой за пределы дома.

Внимание! Открытый флакон с жидким тартратом хранится недолго, употребить его нужно в ближайшее время. Это не создает проблем в середине курса употребления Л-карнитина, но если новую бутыль приходится открывать перед окончанием приема добавки, то остатки препарата придется утилизировать.

Рейтинг L-карнитинов

При составлении топа мы консультировались с медицинскими специалистами в области правильного питания, БАД и витаминных комплексов. Также сузить круг поиска нам помогли ведущие спортсмены, бодибилдеры, имеющие опыт приема аминокислот. С учетом уровня спроса были определены фавориты текущего года.

При расстановке позиций в топе мы сравнивали следующие показатели:

• Форма выпуска;
• Состав, наличие дополнительных веществ;
• Концентрация активного ингредиента;
• Назначение БАД;
• Противопоказания;
• Риски развития побочных эффектов;
• Обещанные результаты курсового применения;
• Схема приема, ее удобство;
• Экологичность, гипоаллергенность, безопасность средства;
• Цена, репутация и надежность производителя.

Результатом комплексного анализа стал топ-список из 10 позиций. Для удобства читателя мы разбили его на 3 категории – капсулы, жидкие растворы, порошки. Мониторинг отзывов покупателей отсеял средства сомнительного качества, определил сильные, слабые стороны номинантов.

Лучшие предтренировочные комплексы