Какой л-карнитин лучше: списки, изготовители, рейтинг лучших, состав, показания к применению и правила приема

Можно ли разводить заранее

Если препарат выпускается в виде специальных ампул или порошка, который предназначен для растворения в воде, то раствор рекомендуется употреблять сразу после разведения. Выбирая самый эффективный L-карнитин, следует отметить, что любой препарат также можно разводить в протеиновых коктейлях и аминокислотах, которые употребляются на протяжении всей тренировки. Однако стоит отметить, что в целях борьбы с жировыми отложениями этот способ является неэффективным, так как он подойдет только лишь для постоянного снабжения дополнительной энергией при аэробных и силовых нагрузках.

Дефицит L-карнитина: чем чреват аминокислотный пробел?

Если плюсы, обеспечиваемые приемом левокарнитина, вас не впечатлили, напугаем вас демонами, которые постучат в дверь, если в организме возникнет острая нехватка Л-карнитина:

• атрофия мышечных тканей — они будут таять на глазах;
• резкое снижение уровня сахара в крови;
• повышенная утомляемость, «состояние трупа» даже после полноценного отдыха;
• снижение концентрации внимания;
• заплывшая жиром печень;
• болезни сердца и сосудов.

Также замечено, что люди, имеющие дефицит L-карнитина, чаще болеют вирусными и простудными заболеваниями. Состояние их иммунной системы, мягко говоря, оставляет желать лучшего.

Не ждите, пока «аминокислотная голодовка» негаданно нагрянет! Лучше проводить профилактику, чем вытаскивать свою печень из болота жира.

ТОП-5 биодобавок с L-карнитина фумаратом

Препараты с Л-карнитином в виде фумарата отсортированы по популярности среди покупателей и цене разовой дозы.

№5 Source Naturals, L-карнитин

Цена порции – 8,89 ₽

• страна производства – США;
• объем упаковки – 120 капсул;
• дозировка – 250 мг;
• суточная доза – 1 капс.

Плюсы:

• без аллергенов в составе;
• заметный эффект;
• поддерживает работу сердца;
• хорошее общеукрепляющее средство.

Минусы:

низкая концентрация.

№4Puritan’s Pride, L-Carnitine Fumarate

от 1700 ₽

Цена порции – 19,09 ₽

• страна производства – США;
• объем упаковки – 90 капсул;
• дозировка – 1000 мг;
• суточная доза – 1 капс.

Эффективная добавка для спортсменов с мощным составом, отсутствием искусственных ароматизаторов и других вредных веществ. Производитель рекомендует принимать препарат для жиросжигания, поддержки работы сердца.

Плюсы:

• высокая концентрация L-карнитина;
• метаболическая поддержка во время тренировки;
• помогает сбросить лишний вес;
• гипоаллергенный состав.

Минусы:

может спровоцировать головные боли.

№3 California Gold Nutrition, L-карнитин фумарат

Цена порции – 25,46 ₽

• страна производства – США;
• объем упаковки – 60 капсул;
• дозировка – 885 мг;
• суточная доза – 1 капс.

Качественный продукт от известного американского бренда имеет гарантию 100% Gold Guarantee, знак GMP, а также он прошел проверку в независимой лаборатории. Этот Л-карнитин лучше подходит для сжигания жировых отложений, укрепления сердечной мышцы и повышения выносливости.

Плюсы:

• знак качества iTested;
• хороший состав;
• эффект с первых дней приема;
• повышает выносливость.

Минусы:

некоторые покупатели жалуются на усиление потоотделения.

№2 Olympian Labs, L-CARNITINE FUMARATE

от 1500 ₽

Цена порции – 30,40 ₽

• страна производства – США;
• объем упаковки – 100 капсул;
• дозировка – 1000 мг;
• суточная доза – 2 капс.

Высокоэффективный карнитин от американской фирмы спортивных добавок, который назначается как средство борьбы с оксидантным стрессом, так и при физических нагрузках для активации энергообмена и улучшения сократимости мышечной ткани.

Плюсы:

• небольшие капсулы;
• качественный L-карнитин;
• вегетарианский продукт;
• антиоксидантная защита организма.

Минусы:

редко встречается в России.

№1 Doctor’s Best, L-карнитин фумарат

Цена порции – 20,69 ₽

• страна производства – США;
• объем упаковки – 60 или 180 капсул;
• дозировка – 855 мг;
• суточная доза – 1 капс.

Лидером ТОПа стал хороший вариант карнитина, который подойдет для поддержания организма во время повышенных физических нагрузок, спортивных тренировок или похудения. Представлен в твердых капсулах без вкуса и запаха.

Плюсы:

• гипоаллергенный;
• оптимальная дозировка;
• вегетарианский вариант;
• активизирует обмен веществ.

Минусы:

крупные пилюли.

Что такое L-карнитин и для чего принимать

Карнитин это аминокислота, считается эффективным средством для уменьшения объема жировой ткани тела, для увеличения выносливости и работоспособности во время тренировок, а также для активизации обменных процессов организма. Другие названия левокарнитин, L-карнитин.

Эта аминокислота не считается обязательной к приему, наш организм способен ее производить самостоятельно, но только при наличии исходных веществ. Для синтеза необходимы две незаменимые аминокислоты лизин и метионин, а также кофакторы — витамины C, B3, B6 и железо. Недостаточное количество какого-либо из этих веществ сильно ограничивает способность тела производить L-карнитин. Допустим у нас избыточный вес и есть подозрения в способности выработки собственного карнитина. Можно ли его получить из пищи? Это очень сложно, например, лидер по содержанию карнитина это говядина, в 450 граммах мяса содержится 1 грамм карнитина, при норме 2.5 грамма в день.

Формы выпуска

Левокарнитин поступает на рынок в нескольких вариантах: раствор, твердые средства. В качестве жидкости он быстрее усваивается, но включает примеси и усилители вкуса. Порошок – аптечная прерогатива, он продается в специальной упаковке для растворения, что не всегда удобно. Приобретение капсул требует внимательности в части компонентов препарата и его концентрации. Вот некоторые образцы каждой формы выпуска.

Название продукта	Основание выбора	Фото
Капсулы
Л-карнитин 500 от Optimum Nutrition	Самый популярный.
Carnitine Power от SAN	Лучшее качество по оптимальной цене.
Алькар 750 от SAN	Стоимость 1100-1200 рублей за 100 таблеток.
Л-карнитин 500 от GNC	Полная сбалансированность, без добавок и примесей.
Acetyl L-Carnitine от Now	Не содержит сахар, крахмал, соль, дрожжи, пшеницу, кукурузу, сою, молоко, яйца, моллюски и консерванты.
Л-карнитин от VP Laboratory	Качественные капсул от надежного производителя, действуют быстро, минус в том, что капсулы тяжело глотать.
Жидкости
Л-карнитин 100000 от BioTeck	Лучшая усвояемость.
Л-карнитин от VP Laboratory	В составе чистый карнитин, бутылка большого объема (1000 мл, стоит 1550 рублей).
Carnitine Core Muscle Pharm	Несколько видов активного вещества.
L-Carnitine Attack от Power System	Максимум энергетического потенциала.
Ultra-Pure Carnitine Muscle Teck	Оптимальная цена.
Порошки
Pure Protein L-Carnitine	Приемлемая цена и отменное качество
My Protein Acetyl L Carnitine	Наивысшая результативность

Лучшие шипучие таблетки

Такие препараты левокарнитина очень удобны в применении – достаточно бросить одну шипучую таблетку (концентрат) в стакан с водой, и выпить освежающий энергетический напиток. В ТОПе представлены БАДы с оптимальным соотношением цена/качество и хорошими отзывами покупателей.

№3 Gold L-Carnitine 1000 + Chrom, Olimp (Польша)

Цена 1 порции – 22,5 руб.

Упаковка из 20 штук стоит от 450 руб.

В каждой таблетке имеется 1000 мг активного л-карнитина, а также 40 миллиграмм хрома, который запускает процесс жиросжигания.

Плюсы:

содержание левокарнитина выше, чем у других производителей, наличие дополнительных активных ингредиентов.

Минусы:

не обнаружено.

№2 L-карнитин плюс, Суправит (Россия)

1 порция стоит 20,9 руб.

Цена за пачку – от 418 руб.

В упаковке содержится 20 шипучих таблеток по 500 миллиграмм карнитина в каждой. Также в состав входят витамины РР, В12, В6, коэнзим Q10 и натуральный экстракт зеленого чая. Препарат предназначен для применения непосредственно перед тренировками и другими физическими нагрузками.

Плюсы:

хорошее соотношение цены и качества, богатый химический состав.

Минусы:

наличие искусственных ароматизаторов.

№1 L-карнитин 500 мг, BioTech (США, Венгрия)

Цена одной порции – 19,35 руб.

Стоимость БАДа начинается от 387 руб.

Препарат выпускается в удобной пластиковой тубе, которая содержит 20 таблеток с 500 mg карнитина тартрата. В качестве вкусовых добавок и регуляторов кислотности используется лимонная кислота, бикарбонат натрия.

Плюсы:

легкость в применении, активная форма левокарнитина, высокое содержание активного компонента.

Минусы:

наличие синтетических подсластителей.

GEON L-карнитин 7500 (90 шт.)

​Фото:https://market.yandex.ru

Капсулы содержат 7500 мг высокоочищенного L-карнитина, который поможет вам стать обладателем идеальной фигуры. Принимайте добавку по 1 штучке перед тренингом для активации жиросжигания и повышения энергетических запасов организма. Комплекс также улучшает умственную концентрацию, препятствует быстрой утомляемости, снижает риск развития атеросклероза сосудов и сахарного диабета. Одна упаковка содержит 90 капсул, регулярный прием которых улучшит спортивные показатели и внешний вид в комплексе с регулярными физическими нагрузками.

GEON L-карнитин 7500 (90 шт.)

Достоинства:

• высокая концентрация аминокислоты в 1 капсуле
• легко усваивается организмом
• запускает похудение
• повышает умственную активность
• доступная стоимость

Недостатки:

требует времени на всасывание

Выбирая самый лучший L-карнитин, стоит ориентироваться на популярность бренда, форму выпуска и состав средства, неразумная экономия на собственном здоровье недопустима. Удобство упаковки и внешний вид препарата здесь вторичны.

ТОП 11 добавок с карнитином

При составлении рейтинга учитывались следующие показатели:

• форма продукта и способ употребления;
• % активного вещества, цель приема;
• репутация производителя;
• цена и доступность;
• влияние на организм, безопасность и КПД.

В результате получился такой топ продуктов.

5 лучших нежидких форм

Их три: порошок, таблетки, капсулы. Усваиваются быстро, но требуют растворения. Лидируют производители США, Канады, Германии и Венгрии.

Л-карнитин от Optimum Nutrition не имеет гендерных различий, выпускается в количестве, достаточном для употребления в течение месяца (60 таблеток). Обогащен Ca++ и фосфором. Принимают с утра и перед нагрузкой. Не имеет побочных эффектов, поскольку сырье – натурально. Защищает сердечно-сосудистую систему от сверхнагрузок, не повреждает гепатоциты, активирует синтез соматоторпного гормона. Может вызывать индивидуальную непереносимость. Стоят 60 капсул 1150 рублей.

Среди порошков лучшим оказался Acetyl от MyProtein на основе пептидов. В пакетике 250 или 500 г активного вещества. Принимают по 25 г трижды в день, растворяя в любой жидкости во время приема пищи. Обладает кумулятивным эффектом, работает над рельефностью мышц, сочетается с любой жидкостью. Нейтральный по вкусу, стимулирует выносливость и умственную деятельность. Минус – эффективен только на начальных этапах тренировочного процесса. Этикетка не содержит перевода на русский. 250 г обойдется в 1750-1800 рублей.

Лучшие капсулы – Now. Выбор профессионалов. В упаковке 60 штук в желатине. Это 30 порций. Принимают по паре в день до тренировки. Полностью натуральны, безопасность подтверждена клиническими тестированиями, быстро усваиваются. Минус – высокая калорийность. 60 капсул стоят около 2000 рублей.

Среди твердых карнитинов есть:

Универсальное предложение: Carnitine Powder – порошок от Inner Armour. Он повышает выносливость, перерабатывает липиды в энергию и способствует похудению. Не имеет ограничений и защищает миокард. Обойдется в 1000 рублей за 120 г.

Бюджетное средство: Carni-X от Scitec Nutrition, капсулы. Нормализует обмен липидов, корректирует холестерин в кровотоке, помогает сердечной мышце. Запускает процесс жиросжигания. Обогащено витаминами, стоимость самая демократичная, 650-700 рублей за 60 капсул. Противопоказания отсутствуют. Прием на ночь вызывает прилив бодрости, мешает уснуть.

4 лучших жидкости

Тут всего два вида: сироп и ампулы. Часто такие средства витаминизированы. Лучшие выпускаются в США, Венгрии и Румынии.

Среди ампульных карнитинов лидирует Л-карнитин 2000 от компании BioTech. В упаковке 20 штук по 25 мл с содержанием чистого продукта в 99%. На 100 г – 8 ккал. Отличный жиросжигатель, без побочных эффектов. Минус – вызывает чувство голода и оставляет неприятное послевкусие. 20 ампул стоят около 1350 рублей.

Лучший сироп еще и бюджетен. Это Attack 3000 от Power System в емкостях по 50 мл. Укрепляет иммунитет, сжигает жир, профилактирует тромбоз и защищает миокард. Подавляет чувство голода, бодрит. Из минусов следует отметить возможную изжогу и неприятный привкус. Стоит около 100 рублей за одну емкость.

Если говорить о самом длительном эффекте, то лидер по этому показателю – Л-карнитин 100000 от Weider. Он трансформирует жир в энергию, стабилизирует работу сердца и ЦНС. Помогает расти мускулатуре. В упаковке 50 порций. На 100 г – 140 ккал, 12 г белков и 2 г жиров. Принимают утром перед едой и до тренировки по 10 мл. 500 мл стоит в среднем 1500 рублей.

Для профессионалов лучшим признан сироп на основе пантотеновой кислоты – Liquid Carnitine от Allmax Nutrition. Ускоряет сжигание липидов. Подходит вегетарианцам. Принимают перед физическими нагрузками по 15 мл. Купирует переутомление. Вызывает обострение гастрита, малодоступен и не рекомендован новичкам. 473 мл добавки стоит около 900 рублей.

Лучшие L-карнитины в жидкой форме

Жидкий Л-карнитин любим ценителями вкусных продуктов. Мы представим вам два хороших состава, но, конечно, их гораздо больше.

Tree Of Life L-Carnitine

Выпускается в двух объемах — 500 и 1000 мл. За раз нужно использовать всего 20 мл — это целых 2500 мг чистого L-карнитина. Доза большая, поэтому кратность приема — раз в день. Расходуется банка очень медленно.

Л-карнитин Tree Of Life быстро усваивается и его можно пить незадолго до тренировки. Он делает аэробные нагрузки максимально эффективными и в разы повышает жиросжигание.

2SN L-carnitine

Выше мы писали об этом препарате в виде капсул, но компания 2SN уж очень любит своих клиентов, поэтому предлагает им разные формы выпуска одних и тех же разработок. В 10 мл препарата содержится 1200 мг левокарнитина. Пить вкусняшку нужно 1 или 2 раза в сутки.

Экспериментируйте с разными препаратами левокарнитина и найдите оптимальное для себя решение. Все современные добавки действительно очень круто работают. С ними и зад худеет, и иммунитет крепчает. А что еще нужно для полного спортивного счастья?

Как работают обе добавки

И так, и L- карнитин и жиросжигатель, предназначены для того чтобы помочь нам обрести рельефное тело и убрать лишний вес. Но можно ли их сочетать и как это правильно делать? Ответ однозначный, да можно! И даже нужно. Ибо такой компонент спортивного питания как L- карнитин, обладает не только жиросжигающим действием, он так же привносит свой вклад в дело налаживания работы ЦНС и сердечнососудистой системы.

Теперь немного подробнее. Жиросжигатели – это класс препаратов в спортивном питании, предназначенный для избавления от лишнего веса за счет жира и воды. Уже исходя из одного «говорящего» названия можно сделать вывод на что направлен данный препарат. Но как именно «сжигают» жир эти добавки? Почти в каждом препарате данного сегмента содержится два вида активных компонентов. Липотропики и термогеники.

Липотропики отвечают за ускорение жирового обмена веществ, повышение распада жирных кислот и ускорение общего обмена веществ в целом. А вот термогеники по большому счету нужны лишь для одного эффекта, повышения температуры тела на 0,5-1 градус. Но этот самый эффект обеспечивает колоссальную потерю энергии! и как следствие повышенный расход каллорий телом, как в покое так и при физической нагрузке!

Данные препараты можно без опаски комбинировать и применять параллельно, совершенно не опасаясь за здоровье или рабочий эффект. Так же следует заметить что при совместном их применении, возникает синергетический эффект в процессе жиросжигания.

L-карнитин — это особое вещество, которое повышает скорость метаболизма жиров в организме, иными словами — выполняет функцию жиросжигателя.

Итак, Л карнитин – биологическая активная добавка, получившая очень большую популярность, благодаря своим свойствам, так как оказывает прямое воздействие не только на жировую, а и на мышечную ткань. На жировую ткань л-карнитин работает как «убийца» уменьшая ее пропорционально по всему телу, даже уменьшая уровень холестерина в крови. Л-карнитин транспортирует жирные кислоты в саму клетку, а именно в клеточные органеллы – митохондрии, где происходит сжигание липидов, с высвобождением большого количества тепловой энергии и воды. В этом можно убедиться, во время приема карнитина мы чувствуем не большое поднятие температуры и увеличение потоотделения.

Л-карнитин оказывает очень полезное свойство на сердечно-сосудистую систему в целом, уменьшая уровень холестерина в крови, так и на сердечную мышцу – основным питательным субстратом сердечной мышцы являются жирные кислоты, которые транспортирует л-карнитин в сердечные клетки.

Что это такое?

Часто карнитин относят к категории аминокислот, но это не совсем так. Он в некотором роде похож на данные элементы (своей «витаминоподобностью), но по своим функциональным качествам он даже лучше.

Синтез элемента происходит в двух органах человека — почках и печени. В процессе формирования принимают участие метионин и лизин. Запасы карнитина можно найти во многих тканях человека, но больше всего их скапливается в мускулатуре, сперме и «сером веществе» (нашем головном мозге). Главный источник carnitine — мясо и ряд других продуктов, имеющих животное происхождение. Но получить его можно и из растительной пищи, к примеру, соевых бобов и авокадо. С другой стороны, лучше выбрать все-таки красное мясо (оно отличается большим наполнением полезным компонентом).

Стоимость и особенности приобретения

Каждого человека, решившего похудеть, интересует, за сколько можно купить «L-карнитин». Отзывы потребителей утверждают, что цены на препарат варьируют в очень широком диапазоне. Здесь играет роль не только форма выпуска, дозировка и производитель, но и политика аптечной сети. Например, приобрести таблетки можно всего за 300-500 рублей, в то время как капсулы для инъекций могут стоить несколько тысяч. Порошки и готовые напитки также относятся к дорогостоящим препаратам, поскольку обладают более богатым составом и имеют широкий спектр действия.

Данная разновидность спортивного питания находится в свободной продаже, поэтому для ее покупки не нужен рецепт врача. Купить его можно не только в аптеках, но и в спортивных магазинах, а также тренажерных залах.

Doctor’s Best, L-карнитин фумарат с карнитинами Biosint

Объем упаковки: 180 капсулЦена: $74,99Рейтинг: 4,3/5 Открыть на iherb.com

• Питание с научно подтвержденной пользой
• Пищевая добавка
• Помогает организму сжигать жир
• Веганский продукт
• Помогает организму превращать жир в энергию
• Нормализует работу сердечнососудистой системы
• Может способствовать более эффективному восстановлению после тренировок
• Не содержит ГМО
• Не содержит глютена
• Без сои

L-карнитин – это аминокислота, которая в большом количестве присутствует в сердце и мышцах скелета. Она стимулирует выработку энергии в клетках путем транспорта жирных кисолт в митохондрии, межклеточные структуры, которые вырабатывают метаболическую энергию в форме АТФ. В этом качестве L-карнитин помогает организму эффективно метаболизировать жир. Фумарат – это природное соединение в организме. Фмарат служит посредником в циклt Кребса, ключевом процессе выработки энергии, который происходит в митохондриях. L-карнитин способствует стимуляции оксигенизации сердечной мышцы и может повышать эффективность восстановления после занятий спортом.

Фумарат L-карнитина в этом продукте получают из базового L-карнитина фармацевтической степени чистоты, который производится по запатентованной технологии, одобренной Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Продукт не содержит ГМО, пестицидов и штаммов коровьего бешенства.

Что отмечают потребители:

Плюсы

1. Снижение веса в сочетании с кардио упражнениями
2. Ощущение бодрости
3. Снижение аппетита
4. Выгодная упаковка
5. Легче переносятся физические упражнения

Минусы

1. Отмечалась отрицательная реакция со стороны щитовидной железы во время приёма
2. Возможно головокружение при приёме на тощак
3. Повышенная потливость не только во время тренировки
4. Встречались случаи изжоги

Состав

Количество на порцию	%Дневная стоимость
L-карнитин фумарат (получая 500 мг L-карнитина)	855 мг	†
†Суточная доза не определена.

Влияние L-карнитина на выносливость

L-карнитин доставляет свободные жирные кислоты внутрь митохондрий в клетках. В ходе биохимических реакций в митохондриях происходит окисление жирных кислот с высвобождением большого количества энергии, что сохраняет гликоген (запасы углеводов) в депо — мышцах и печени. Поскольку при расщеплении одного грамма жиров образуется в два раза больше энергии, чем при расщеплении углеводов, L-карнитин позволяет мышцам работать с большей силой и интенсивностью. Это свойство L-карнитина атлеты часто используют, принимая его перед тренировками на выносливость.

L-карнитин повышает выносливость как во время аэробных упражнений (кардио-тренировки, плаванье, танцы и т.д.), так и во время анаэробных упражнений (пауэрлифтинг, культуризм и т.д.).

L-карнитин не только помогает лучше переносить тренировки, но и улучшает восстановление мышц после истощающих физических нагрузок. Он обладает антигипоксическим действием, снижает выраженность посленагрузочного ацидоза, снижая образование молочной кислоты в ходе нагрузки, увеличивает запасы гликогена в мышцах и печени. Все это приводит к тому, что мышцы после нагрузки болят не так сильно и быстрее восстанавливают работоспособность.

Лучшие L – карнитины в жидкой форме

Самым востребованным из разновидностей является L – карнитин в жидкой форме. Основным плюсом считается быстрое проникновение в организм человека. Однако он имеет различие в виде готовых порционных флаконов и концентратов.

Готовый флакон – достаточно просто выпить определенное количество без дополнительного приготовления. Из-за добавления витаминов, макро и микроэлементов он приятный на вкус. Наличие ароматизаторов, подсластителей и высокая цена является минусом данного продукта.

Жидкий концентрат – с удобной дозировкой и более низкой ценой позволяет приготовить напиток в зависимости от суточной нормы, но как и у всех L- карнитинов у него есть свои минусы. Не все производители вносят в комплект мерные стаканчики, тем самым создавая неудобства в определение нужного количества вещества.

НА ЗАМЕТКУ: Дозировка концентрированного препарата при применении с учетом производителя может несколько отличаться, поэтому стоит предварительно изучить состав.

При ответе на вопрос:  L-карнитин какой лучше, можно подвести итог, что все формы выпуска обладают идентичной эффективностью. Отличия наблюдаются лишь в скорости проникновения в организм. При выборе лучшего варианта рекомендуется сначала сравнить составы, концентрацию полезных компонентов в капсулах, жидкостях, порошках и таблеток. На основании чего сделать в последующем правильный выбор.

Лучшие L-карнитины – какой фирмы купить

Европейское качество предоставляют компании Венгрии, Румынии, Германии, Англии. Безоговорочный лидер в этой нише – США. Из проверенных фирм внимания заслуживают:

1. SAN — «мощные» добавки калифорнийского завода корпорации SAN сертифицированы по стандарту GMP. Продукция результативна и безопасна.
2. VP Laboratory — лидеры рынка спортивного питания из Англии. Их карнитины являются результатом сотрудничества с ведущими заводами Западной Европы, Соединенного Королевства и США.
3. NutraKey – компания из США, основанная в 2004 г. и производящая средства с широким спектром действия для спортсменов.
4. Optimum Nutrition – работает с 1996 года, предъявляет строгие требования к качеству сырья, выпускает натуральную продукцию.
5. NOW Foods – компания из США, на рынке с 1968 года, имеет собственные лаборатории по проверке качества, производит средства со средней стоимостью.
6. MusclePharm – штаб-квартира находится в Денвере (США), продукцией бренда пользуется Арнольд Шварценеггер, гольфист Тайгер Вудс, известный фитнес-тренер Чейди Данмор.
7. MyProtein – английский бренд спортивного питания премиум-качества, зарегистрированный в 2004 г.
8. BioTech – американский бренд, под которым выпускаются карнитины во всех существующих видах, использует только натуральные составляющие.

🤔Как принимать карнитин для похудения.

Обычно препарат применяется ДО НАЧАЛА ТРЕНИРОВКИ за 15-30 минут. Как раз к началу занятия или к концу разминки он начинает активно действовать. Благодаря такому применению вы сжигаете больше калорий на занятии.

Также актуальным является ПРИЁМ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. Т.к. жиросжигание не останавливается сразу после окончания занятия, организм продолжает сжигать жир, а L-carnitine приносить жирные кислоты в мышцы. Поэтому такой приём несколько увеличит ваше похудение даже после окончания тренинга. При условии, что вы ничего не будете есть в это время.

Также распространён способ приёма Л-карнитина для похудения без тренировок. Т.е. вы употребляете его перед сном. Ночью организм переходит на жировой тип питания, если не есть на ночь (или ужинать не позже, чем за 3 часа до сна). Пока вы спите – добавка работает. Правда, хуже, чем с тренировками.

Если вы ещё не выбрали для себя программу тренировок, то посмотрите их ЗДЕСЬ!

Т.к. добавка растворяется в воде, лучше принимать на пустой желудок или через 1,5 часа после еды (жиры из пищи будут мешать усвоению).

ТОП-4 капсул с карнитина фумаратом

В рейтинге пищевых добавок с L-карнитина фумаратом собрана наиболее качественная продукция от известных американских фармацевтических фирм, которые гарантируют богатый состав и отсутствие вредных компонентов. Препараты в списке расположены согласно количеству позитивных отзывов и оценке клиентов.

№4 L-карнитин, 250 mg, Source Naturals (США)

Source Naturals, L-карнитин, 250 мг, 120 капсул

от 1 251 ₽

Подробнее

Стоимость суточной дозы (2 штуки) – 18,3 руб.

Препарат содержит 250 мг витамина В11, капсулы покрыты желатиновой оболочкой, поэтому продукт не подходит для веганов и вегетарианцев. Пищевая добавка подвергается нескольким ступеням очистки, является гипоаллергенной. В упаковке 120 таблеток.

Плюсы:

отсутствие побочных эффектов, увеличивает выносливость организма, улучшает состояние кожи.

Минусы:

концентрация L-карнитина в капсуле ниже, чем у других брендов.

California Gold Nutrition, L-карнитин фумарат, европейский источник, альфасигма, 885 мг, 60 вегетарианских капсул

от 1 293 ₽

Подробнее

Цена дневной порции составляет 17,79 руб.

Лекарственный препарат изготавливается исключительно под контролем обширных научных исследований Alfasigma, что гарантирует высочайшее качество продукции. В каждой вегетарианской капсуле содержится 885 мг чистого фумарата, в упаковке 60 штук.

Плюсы:

высокая концентрация активного ингредиента, гипоаллергенный состав.

Минусы:

не обнаружено.

№2 Л-карнитин фумарат с карнитинами Biosint, 855 mg, Doctor’s Best (США)

Doctor’s Best, L-карнитин фумарат с карнитинами Biosint, 855 мг, 60 растительных капсул

от 1 204 ₽

Подробнее

Стоимость порции – 17,56 руб.

В каждой капсуле содержится 855 мг комбинации левокарнитина с фумаровой кислотой, что соответствует 500 мг активного вещества. Препарат изготавливается на основе растительных ингредиентов, не содержит глютена и сои. Существует стандартная упаковка из 60 таблеток, и большой объем – 180 штук.

Плюсы:

высокое содержание активного компонента, доступная цена, помогает работе сердца, улучшает настроение.

Минусы:

изредка возникает побочный эффект – акне.

№1 L-карнитин Xtreme, Dymatize Nutrition (США)

Dymatize Nutrition, L-карнитин Xtreme, 60 капсул

от 836 ₽

Подробнее

Цена 1 порции – всего 10,94 руб.

Популярный американский бренд спортивного питания выпускает капсулы с 500 мг L-Carnitine Fumerate, также в состав входит 2,5 тиамина и 25 мг аминокислоты метионина. Продукция проходит строгие проверки качества, не содержит глютена и аллергенов. В упаковке 60 порций.

Плюсы:

невысокая цена, комплексный состав, дает энергию для интенсивных физических нагрузок, маленький размер капсул.

Минусы:

неприятный запах.