Где побегать в москве: лучшие места для бега в столице

Strava Global Heatmap

Идея, реализованная сервисом для отслеживания беговых и велотренировок Strava, подтверждает, что все гениальное — просто.  Они взяли свою базу данных загруженных маршрутов пользователей (а их достаточно много по всему миру) и наложили на карту. Получилась так называемая Heatmap (http://labs.strava.com/heatmap/) на основе данных 20 млн. пробежек и 78 млн. велотренировок.

Карта мира на Strava Global Heatmap

Результат очень наглядный – самые популярные маршруты, в зависимости от выбранного оформления, выделены яркими жирными линиями или красным цветом.

В настройках можно выбрать тип отображаемых маршрутов – вело, бег или то и другое вместе. Масштаб увеличивается до подробного.

Для примера посмотрим, как выглядит на heatmap беговой Киев. Несмотря на то, что Strava у нас – не самый распространенный беговой трекер, получилось вполне объективно.

Популярные киевские беговые маршруты на Strava Global Heatmap

Красным выделены маршруты по центральным паркам, Голосеевскому лесу, Труханову острову, Оболонской набережной, Русановке, новому ботсаду, тропа здоровья в Парке партизанской славы и другие известные киевским бегунам места.

Еще одна приятная возможность – встроенный гугловский Street View. Находим интересующий маршрут, хватаем желтого человечка в правом верхнем углу и смотрим, как это выглядит на местности.

Посмотрим Street View маршрута на Трухановом острове

Вот так выглядит дорога

В Амстердаме среди самых популярных мест для бега – VondelPark в центре и Amsterdamse Bos – большой лесопарк на юго-западе.

Амстердам на Strava Global Heatmap

В Кейптауне бегуны любят набережную, а также всевозможные трейлы в районе Table Mountain.

Кейптаун на Strava Global Heatmap

Кстати, для трейлов Street View не работает, гугл-мобилю там не проехать.

Виды на Кейптаун и туман над океаном с трейлов

Попробуем посмотреть маршруты для менее популярных мест.

Судя по карте, в городке Дьеп (Франция) хорошо бегается по набережной

Смотрим, что она собой представляет, с помощью Street View

А вот так это выглядит в реальности

Найдутся ли маршруты для мест более отдаленных?

Здесь тоже кто-то бегал: пляж Рейли (добраться можно только с моря), провинция Краби, Таиланд

Гугл знает, как он выглядит

А вот так на самом деле

И потеющий бегун там же

Жутко затягивающий процесс

«Я иду домой» — приложение, которое построит пеший маршрут

Разработчики этого приложения утверждают, что их программа на Андроид ЯИД совершенно уникальна. И отличается от других тем, что умеет выстраивать маршрут даже по бездорожью. Чего другие подобные приложения делать не могут. Подсказывать путь вам будет приятный голос.

Он тут же поправит, если вы друг собьётесь и направитесь не в ту сторону. Преимущество на лицо — в пути ваши руки будут свободны, так как смартфон можно положить в карман. А глаза будут сосредоточены на пути.

Свой последний маршрут можно сохранить и пользоваться им в любое другое время. Большинство пользователей уже оценили его высоким баллом в Play Market. Они довольны программой и её возможностями. Создатели ЯИД предлагают облегчённую версию, так как предыдущая была перегружена большинством ненужных функций, таких как отправка СМС, языковыми голосовыми пакетами и прочим. Если понадобился другой язык, вы можете скачать его в настройках приложения.

Лучшие мобильные приложения для бега: «Бег для похудения»

Единственное приложение для бега, разработанное не для достижения спортивных результатов, а именно для похудения.

Стоимость. Минимальный набор функций — бесплатно. Если хочется выбрать голос тренера (от дружелюбного и милого до строгого и требовательного), получить планы снижения веса разной сложности на целых 48 недель, специальные музыкальные миксы для бега и полностью удалить рекламу — придется платно подписаться на премиум-версию.

Функции. Бесплатно вы получаете базовые тренировки по бегу и ходьбе для похудения. Предполагается, что после этого вы захотите купить более продвинутые, но на самом деле, если повторять базовую 3-6 раз, похудение продолжается, разве что может показаться скучным делать одно и то же. Также приложение стандартно демонстрирует и запоминает дистанцию, время, темп и количество шагов, считает калории. Возможна синхронизация с онлайн-сервисами тренировок Fitbit и Runkeeper. Плюс к тому есть напоминание о том, что пришло время пить воду: как известно, при похудении рекомендуется пить воду регулярно, разбивая дневную норму на порции.

Интерфейс. Достаточно удобный, хотя кто-то жалуется на расположение кнопки «Старт». В нем есть что-то мультяшное: значки, написание цифр. Но видно всё хорошо. Много голосовых инструкций, аудиоподсказки и статистика во время тренировки. Настроек (сколько каких параметров вы хотите видеть на экране и слышать) довольно много. Это мобильное приложение для бегунов нацелено на похудение, и те, кто бегает ради скорости или побед в соревнованиях, вряд ли будут им довольны.

Готовые программы тренировок. Для начала предлагаются на два месяца с тремя тренировками в неделю. Хочется более глубокого погружения, интервальных тренировок, ускорений, планов до 48 недель — пожалуйте в премиум-версию. Также в приложении есть планы питания, дополняющие тренировки, а за дополнительную плату — рецепты, расширенные диеты.

Обратите внимание. Приложение работает без подключения к интернету! Для тех, кто бегает на тренажере, предусмотрено ручное редактирование статистики

Карты Google — удобный сервис для планирования прогулок

Первым из навигаторов онлайн, который позволит нам сформировать пеший маршрут онлайн, являются Гугл Карты. Этот картографический сервис создан ещё в 2005 году, и ныне обладает огромными возможностями, связанными с отображением карт, прокладкой маршрутов, режимом просмотра улиц и многим другим. Google Maps являются мировым лидером среди картографических сервисов, и качество их функционала всегда на высоте.

Карты Гугл — популярный картографический сервис

Для того чтобы создать пешеходный маршрут на навигаторе Гугл, выполните следующее:

1. Перейдите на Google Карты;

2. Нажмите на кнопку со стрелочкой справа от поисковой строки («Как добраться»);

   Нажмите на кнопку «Как добраться» справа от поисковой строки

3. Нажмите вверху на пиктограмму с изображением пешехода;

   Нажмите на изображение пешехода

4. Укажите начальный пункт отправления;
5. Чуть ниже укажите конечный пункт отправления;

6. Будет проложены оптимальные пешеходные маршруты по выбранным вами точкам. Будет отражена длина таких маршрутов, и время пешехода в пути;

   Просмотрите построенные сервисом маршруты и выберите оптимальный

7. При необходимости вы можете добавить ещё один пункт назначения кликнув под данными о маршруте слева на плюсик, и добавив ещё одну путевую точку.

   При необходимости добавьте ещё один пункт назначения

Если вы захотите отправить ваш маршрут близкому человеку, нажмите на кнопку с тремя горизонтальными линиями слева, и в появившемся меню выберите «Ссылка/код». Откроется поле со ссылкой, которую будет необходимо скопировать и отправить нужному человеку.

Нажмите на указанную опцию для отправки ссылки на карту другому человеку

Как создать маршрут Страва

Создать маршрут Strava очень просто. Вы можете сделать один с нуля, или вы можете использовать популярные существующие маршруты. Кроме того, вы можете создать определенный маршрут, который минимизирует высоту.

Чтобы создать новый маршрут Strava, вам необходимо войти в свой профиль Strava. Затем вы можете выполнить следующие шаги:

1. В верхнем левом меню наведите курсор на «Исследовать». Должно открыться выпадающее меню.

2. Нажмите «Мои маршруты», и откроется страница маршрутов.

3. Выберите «Создать новый маршрут». Это должно запустить инструмент Strava Route.

Когда откроется карта маршрутов, вы увидите различные варианты в верхней и левой части карты.

4. В левом верхнем углу панели поиска вы можете указать местоположение области, в которой вы хотите начать маршрут. Это не обязательно должно быть ваше текущее местоположение.

5. Для перемещения карты наведите курсор на карту и подождите, пока курсор не превратится в руку. Затем вы можете нажать и перетащить карту вокруг. Курсор будет поворачиваться к руке только на велосипедных и беговых дорогах.

6. Дважды щелкните по стартовой точке, чтобы сделать стартовую контрольную точку.

7. Дважды щелкните любое другое место на карте. Это может быть либо ваша конечная точка, либо первая контрольная точка.

8. Вы можете сделать столько контрольных точек, сколько захотите. Приложение нарисует линию соответственно. Вы можете делать развороты и перекрытия тоже.

Программа нарисует для вас маршрут на основе всех доступных данных. В левом нижнем углу экрана вы увидите всю необходимую информацию — расстояние, высоту и примерное время перемещения. Приложение рассчитает приблизительное время движения, измерив среднюю скорость в течение 4 недель активности.

9. Выберите «Сохранить» в правой части экрана.

Вы можете сделать свой маршрут частным или общедоступным. Если вы делаете это частным, вы единственный, кто может просматривать его. Но если вы сделаете это общедоступным, другие пользователи также смогут увидеть его и использовать его данные при создании своих собственных маршрутов.

Transportr

Когда речь заходит об общественном транспорте, нет никого осведомленней местных жителей. Тут-то вам и поможет Transportr – приложение с открытым исходным кодом и информационной системой, развиваемой сообществом пользователей со всего мира. Можете даже добавить в приложение свой собственный город, если его там еще нет.

Готовы отправиться в путь? Наберите пункт назначения, а Transportr тут же покажет вам лучшие маршруты с учетом метро, электричек и автобусов, а заодно время отправления, остановки и задержки по различным причинам. По карте можно найти и ближайшие к вам остановки.

Доступно только для Android.

Как обойтись без приложений на смартфоне во время бега

Если вы отправились в поездку в один из небольших европейских городов, для поиска удобного бегуну маршрута можно зайти в любой туристический офис. В них можно отыскать и хорошие карты, и описания велосипедных маршрутов и трейлов в окрестностях.

Беговой туризм считают новым направлением, возник он недавно — примерно 10 лет назад. В настоящее время во многих европейских городах можно заказать беговую экскурсию — предусмотрены индивидуальные и групповые варианты, такое, кстати можно встретить и у нас в Москве и Питере. На таких мероприятиях осмотр достопримечательностей вы совершаете одновременно с оздоровительной пробежкой.

В российской столице моду задаёт проект Nike «Город для бега»: в приложении сотня беговых маршрутов в разных районах Москвы от коротких до средних (до 12 км) и отметки runners-friendly spots — точек, где можно оставить вещи, принять душ и выпить воды.

Если во время тренировок вам нравится общаться, к вашим услугам местные клубы спортсменов-бегунов. В большинстве городов в подобных компаниях охотно принимают беунов-туристов на разовые тренировки. Пробежка дает интересный опыт, вы сможете увидеть новые места так, как видят их местные жители.

OneBusAway

OneBusAway – приложение с открытым исходным кодом, которое позволяет отмечать нужные остановки и искать ближайшие, устанавливать напоминания на часто используемые маршруты. Как видно из названия приложения, оно фокусируется только на автобусах.

К сожалению, OneBusAway, в отличие от описанных выше приложений, не пытается охватить все виде перевозок общественным транспортом. Приложение специализируется только на автобусах и работает на ограниченной территории: Орегон, Калифорния, Вашингтон (штат), Флорида, Вашингтон (округ Колумбия), провинция Йорк в Канаде.

Запустите OneBusAway, взгляните на карту нужного вам города – каждая зеленая точка представляет автобусную остановку. Тапните по остановке – получите подробную информацию по маршрутам автобусов, проходящим через нее.

Доступно для Android / iPhone.

Strava Global Heatmap

Благодаря специальному сервису, созданному для просмотра беговых дорожек и участков для велосипедистов, можно с удобством выполнить поиск подходящих для прогулок мест. Сконструируйте свой маршрут, не отвлекаясь на отслеживание неблагоприятных для ваших целей мест.

При создании Strava Global Heatmap использовалась база данных, созданная профессионалами, которые занимаются бегом давно и интенсивно. Ее поместили на карту, в результате чего удалось получить сервис, который хорош для поисков различных маршрутов. Если вы предпочитаете определенные нагрузки, не составит труда подобрать удобную дорогу. Пользователям не приходится выполнять длительный просмотр улиц и поиск подходящего маршрута — приложение само подберет оптимальный вариант.

Бегуны, использующие Strava Global Heatmap, могут определить начальный и конечный пункт дороги и промежуточные локации на ней. Программа выстроит удобную систему движения с учетом данных, которые создали миллионы пользователей. Те маршруты, которые пользователь создаст самостоятельно или отметит в качестве избранных, будут отображены в смартфоне в отдельном списке. Если бегуну захочется возвратиться к исходной точке, специальная функция выстроит наиболее удобную обратную дорогу.

Вы можете воспользоваться и другими программами — Maps. me, Suunto, Nike+ и т. д.

Как создать маршрут Страва

Создать маршрут Strava очень просто. Вы можете сделать один с нуля, или вы можете использовать популярные существующие маршруты. Кроме того, вы можете создать определенный маршрут, который минимизирует высоту.

Чтобы создать новый маршрут Strava, вам необходимо войти в свой профиль Strava. Затем вы можете выполнить следующие шаги:

1. В верхнем левом меню наведите курсор на «Исследовать». Должно открыться выпадающее меню.

2. Нажмите «Мои маршруты», и откроется страница маршрутов.

3. Выберите «Создать новый маршрут». Это должно запустить инструмент Strava Route.

Когда откроется карта маршрутов, вы увидите различные варианты в верхней и левой части карты.

4. В левом верхнем углу панели поиска вы можете указать местоположение области, в которой вы хотите начать маршрут. Это не обязательно должно быть ваше текущее местоположение.

5. Для перемещения карты наведите курсор на карту и подождите, пока курсор не превратится в руку. Затем вы можете нажать и перетащить карту вокруг. Курсор будет поворачиваться к руке только на велосипедных и беговых дорогах.

6. Дважды щелкните по стартовой точке, чтобы сделать стартовую контрольную точку.

7. Дважды щелкните любое другое место на карте. Это может быть либо ваша конечная точка, либо первая контрольная точка.

8. Вы можете сделать столько контрольных точек, сколько захотите. Приложение нарисует линию соответственно. Вы можете делать развороты и перекрытия тоже.

Программа нарисует для вас маршрут на основе всех доступных данных. В левом нижнем углу экрана вы увидите всю необходимую информацию — расстояние, высоту и примерное время перемещения. Приложение рассчитает приблизительное время движения, измерив среднюю скорость в течение 4 недель активности.

9. Выберите «Сохранить» в правой части экрана.

Вы можете сделать свой маршрут частным или общедоступным. Если вы делаете это частным, вы единственный, кто может просматривать его. Но если вы сделаете это общедоступным, другие пользователи также смогут увидеть его и использовать его данные при создании своих собственных маршрутов.

Rome2rio

В Rome2rio учитывается не только наземный транспорт, включая автобусы, поезда и электрички, паромы, пункты проката автомобилей и сервисы райдшеринга, но и воздушный. Rome2rio дает пользователю доступ к расписаниям полетов и ценам билетов 5000 различных авиакомпаний 160 стран мира.

Просто введите пункт назначения в поисковую строку Rome2rio

И неважно, куда вам нужно попасть, будь то соседний район города или противоположный конец страны, в любом случае Rome2rio покажет вам, как удобней всего добраться из пункта «А» в пункт «Б». В Rome2rio можно даже заказывать билеты, что делает его одним из лучших приложений для планирования путешествий

Доступно для Android / iPhone.

Принцип работы пешеходного онлайн-навигатора

В сети существует несколько online-карт, которые помогут удобно проложить маршрут из точки А до точки Б в расчёте на пешехода. Они обладают простым и удобным функционалом, интуитивно-понятным интерфейсом, и работа с ними не составит проблем даже для новичка.

После перехода на такой онлайн навигатор вам будет необходимо задать начальную и конечную точку вашего маршрута, а также выбрать тип маршрута (в нашем случае это пешеходный). После этого сервис выстроит несколько вариантов, укажите их дистанцию и приблизительное время в пути в расчёте на среднюю скорость человека.

Сетевые сервисы проложат для вас оптимальный пешеходный маршрут

Полученные данные вы сможете использовать как лично, так и отправить ссылку на построенный вами путь для ознакомления другому пользователю.

Давайте разберём сервисы, позволяющие проложить пеший маршрут в режиме online.

Изучаем навигационные сервисы, доступные онлайн

Беговые экскурсии

Беговой туризм – относительно новое направление, которое возникло около 10 лет назад. Сейчас беговые экскурсии проводятся в большинстве крупных городов Европы, в том числе и в Киеве. Можно заказать индивидуальный тур или поучаствовать в групповой экскурсии, совместив приятное с полезным – осмотр достопримечательностей с легкой пробежкой.

Ориентировочная стоимость беговых экскурсий (с человека) в разных городах:

• Paris running tours – 50 евро (индивидуальный), 30 евро (групповой)
• City Jogging Tours London – 26 евро (групповой)
• Tourist Run Amsterdam – 25 евро (групповой)
• Mike’s SightRunning Berlin – 60 евро (индивидуальный)
• Sight Running Vienna – 70 евро (индивидуальный ), 20-35 евро (групповой)
• Running Tours Copenhagen – 50 евро (индивидуальный), 25 евро (групповой)
• Kiev Running Tours – 20 евро (индивидуальный), 6-10 евро (групповой)

Как создать собственный маршрут в Garmin Connect

С помощью Garmin Connect действительно легко создать собственный маршрут для бега или езды на велосипеде. Сначала убедитесь, что на вашем телефоне (Android, iOS) установлено приложение Garmin Connect и вы вошли в систему.

1. Откройте Garmin Connect на своем телефоне.
2. Разверните боковое меню и нажмите обучение> курсы.
3. Вы увидите список ваших курсов с опцией «создать курс» вверху.
4. Нажмите на «создать курс» и выберите тип, затем выберите «автоматический» на следующем экране.
5. Затем вам будет предложено ввести желаемую длину. курс и направление, в котором вы хотите двигаться от начальной точки, а также дать ему имя.
6. Наконец, вам будет представлена ​​карта вашего местоположения, нажмите, где вы ‘ Вы начнете и закончите, и ваш маршрут будет создан.

Это все, что вам нужно сделать, чтобы проложить маршрут, после чего приложение представит вам карту. Вы можете внести некоторые изменения, например изменить направление, но в основном это все.

После того, как вы сохранили курс, вам нужно будет отправить его на свое устройство, чтобы вы могли перемещаться по этому маршруту со своего запястье или руль. Коснитесь меню в правом верхнем углу экрана, и вы увидите возможность отправить его на свое устройство, где оно появится после синхронизации ваших часов с приложением.

Pocket-lint

Вы также можете построить собственные маршруты, то есть немного больше работы, но может быть полезно, если вы хотите отправиться в определенное место. Вместо этого на шаге 4 выше выберите «custom», и тогда у вас будет возможность поставить булавку на карту и перейти к ней. Вы можете использовать много булавок или только одну, например, бросив эту булавку в то место, которое вы хотите повернуть.

Наконец, если это слишком много усилий для вашего телефона, вы также можете сделать это в Интернете. браузер через connect.garmin.com. После сохранения маршрута он синхронизируется с приложением для смартфона, а затем может быть отправлен на ваши часы.

Приложения для бега на iPhone

Сегодня спорт как нельзя актуален. Более того, разработчики приложений для iPhone стараются доказать, что это не только полезно для здоровья, но доступно и интересно. Сегодня мы рассмотрим топ лучших приложений для бега.

Runkeeper

Простое, лаконичное и мотивирующее приложение для бега. Примечательно тем, что позволяет как сразу вести трекинг активности во время бега, так и сформировать индивидуальную программу тренировок, исходя из ваших физических возможностей, здоровья и уровня занятости (данная опция действует по подписке).

К слову, Runkeeper эффективно использовать не только для бега, но и других видов спорта. Если вы начинающий пользователь, здесь подобраны оптимальные виды тренировок для новичков. В процессе бега приложение будет вести аудиоинформирование о затраченном времени, пройденном расстоянии и вашей средней скорости, а чтобы процесс не наскучил, активируйте воспроизведение музыки посредством вашей музыкальной коллекции iTunes или подключения сервиса Spotify.

Endomondo

Вдохновляющее приложение для ведения здорового образа жизни и достижений новых целей. Endomondo идеально подойдет не только для бегунов — приложение поддерживает практически любые виды спорта.

Помимо ведения трекинга активности, здесь есть масса интересных возможностей, поддерживающих интерес пользователей к активному образу жизни: составление плана тренировок, постановка целей, соперничество с другими участниками сервиса, мотивационные статьи и регулярные напоминания. К сожалению, в последнее время сервис все больше стал направлен на монетизацию, в связи с чем здесь появилась навязчивая реклама, а доступ ко многим функциям будет открыт только после перехода на Premium-версию.

Weight Loss Running by Verv

Узконаправленное приложение, при первом запуске которого вам потребуется выбрать свой спортивный уровень, а также заполнить небольшую анкету, чтобы приложение подобрало для вас идеальную схему тренировок.

Здесь все очень четко и понятно: после составления плана выберите текущую тренировку и приступайте к бегу. Занятия могут проходить как на улице, так и на беговой дорожке. Поддержать процесс бега вам поможет аудиопомощник с четкими инструкциями, которые вы должны выполнять для достижения наилучшего результата.

Strava

Известное среди бегунов приложение, направленное на сопровождение вас во время тренировок и поиска единомышленников. Strava поддерживает лишь три вида спорта – бег, езду на велосипеде и плавание.

В бесплатной версии вы сможете вести трекинг тренировок, заранее создавать маршруты, добавлять друзей, слушать аудиоподсказки, отслеживать ваше состояние, скорость, расстояние и подключать дополнительные устройства, например, часы с GPS-датчиком. Чтобы создавать цели, делиться текущим месторасположением с друзьями, получать подробный анализ тренировки в режиме реального времени и получить другие преимущества, потребуется переход на Premium-версию.

Nike Run Club

Легендарная торговая марка и всемирно известный производитель спортивной атрибутики – компания Nike – реализовала собственный спортивный клуб для занятий пробежками. Nike Run Club станет отличным спутником во время пробежек за счет большого количества полезных опций.

Поскольку это спортивный клуб, добавляйте своих друзей, чтобы следить за их активностью, соперничать и мотивировать себя на новые свершения. Во время пробежки аудиоинформатор будет рассказывать вам о текущем ходе тренировки, а чтобы вы не заскучали, включите через приложение любимый музыкальный плейлист. Понимая, что у всех пользователей может быть разный уровень физической подготовки, Nike Run Club позволяет формировать персональный план тренировок, и все это доступно полностью бесплатно.

Занимаясь таким популярным и доступным видом спорта, как бег, очень важно подобрать себе спутника, с помощью которого можно четко контролировать свое здоровье и достигать новых вершин. Любое из данных приложений поможет вам в этом

Опишите, что у вас не получилось. Наши специалисты постараются ответить максимально быстро.