Мастер го отзывы специалистов

Вердикт

В рознице наушники стоят 16 990 рублей, стоит рассматривать, если не хочется AirPods или AirPods Pro. Связь между наушниками надёжна, иногда левое ухо подключалось на долю секунды позже правого. Качество передачи речи неплохое, но на улице лучше использовать телефон. Голос собеседника слышен в двух наушниках сразу. Очень классно, когда есть обычные кнопки и регулировка громкости прямо на наушнике, в зале вообще можно не трогать смартфон (конечно, пока не начинаются УВЕДОМЛЕНИЯ — и тут уж придётся брать и читать).

Шаг Master & Dynamic в сторону массовой аудитории одобряю, получилось хорошо. Добавляя новые цвета, этой моделью можно торговать ещё год-полтора. Всем продавцам советую запасаться, ну а потребителям присмотреться внимательно к Master & Dynamic MW07 Go. Тем более сейчас праздники, мальчикам можно купить чёрные, девочкам — синие, красные или белые. Будет хорошо!

Упражнения для восстановления коленного сустава. 12 основных упражнений для укрепления коленного сустава (с фото)

Если у вас были травмы колена или вы страдаете артрозом коленного сустава, вы можете бояться давать больному костному сочленению нагрузку. И это — самая большая ошибка, которую только может допустить человек, имеющий проблемы с суставами.

И после травм, и при артрозах, и при артритах, и при других суставных недугах, колену обязательно надо давать физическую нагрузку. Другое дело, что делать это следует правильно. Ниже приведены 12 безопасных упражнений для укрепления, как здорового, так и больного, коленного сустава.

Разработка коленного сустава

Это – самое простое упражнение, которое должны выполнять даже люди с серьезными поражениями сустава.

• Сядьте на стул. Ноги стоят на полу. Руки покоятся на коленях или опущены по бокам тела.
• Медленно поднимите одну ногу, разогнув ее в колене.
• Держите позу 2-3 секунды, затем вернитесь в исходное положение.
• Повторите по 10-15 раз для каждой ноги.

Напряжение подколенного сухожилия

• Встаньте прямо. Можете придерживаться за стену или стул. Однако будет лучше, если вы выполните упражнение без опоры. Это позволит не только дать нагрузку на сухожилие, но и улучшить работу вестибулярного аппарата.
• Медленно согните одну ногу в колене, отведя стопу назад.
• Повторите 20 раз для каждой ноги.

Если у вас нет никаких серьезных проблем с коленями, дайте им дополнительную нагрузку. Для этого поднимайте не свободную ногу, а тяните ею резинку или эспандер.

Растяжка голени

• Встаньте лицом к стене, положив на нее ладони.
• Правую ногу отведите назад, а левую выставите вперед и согните в колене, перенеся на него всю массу тела. При этом колено правой ноги должно оставаться выпрямленным, а стопы обеих ног – прижатыми к полу.
• Держите позу 30 секунд.
• Повторите для второй ноги.

Боковой подъем бедра

• Лягте на пол на левый бок.
• Приподнимите тело, облокотившись на левое предплечье. Оторвите от пола левое бедро, приняв боковую позу планка .
• Держать позу долго не надо. Можете сразу опускаться назад.
• Сделайте по 30 повторов для каждой стороны тела.

Боковой подъем ноги

• Лягте на пол на левый бок.
• Приподнимите тело, облокотившись на левое предплечье. Поднимите вверх правую ногу, стараясь не сгибать ее в колене. Поднимайте так высоко, как вы это только можете.
• Сделайте по 30 повторов для каждой ноги.

Прямой подъем ноги

• Лягте на спину. Руки параллельны туловищу и прижаты кистями к полу.
• Одну ногу согните в колене, а вторую поднимите вверх. Нога должна остаться прямой и образовать с туловищем угол в 90 градусов. Не отрывайте от пола ни поясницы, ни рук.
• Повторите по 10-12 раз для каждой ноги.

Подъем ноги, лежа ничком

• Лягте на живот.
• Поднимите одну ногу вверх, не сгибая ее в колене, так высоко, как это только возможно.
• Держите позу 3-5 секунд.
• Повторите по 10 раз для каждой ноги.

Поза храма

• Встаньте прямо, разведя ноги на 1.2-1.4 метра.
• Руки сложите перед грудью.
• Медленно сгибайте ноги в коленях. В идеале ваши бедра должны стать параллельны полу. Но если это невозможно, просто сгибайте ноги до той степени, до какой это позволяет ваше физическая подготовка.
• Держите спину прямо, а колени – разведенными в сторону (вам может хотеться свести их, но не поддавайтесь этому желанию).
• Держите позу на протяжении 15 циклов дыхания, а затем медленно вернитесь в исходное положение.
• Повторите 3 раза.

Частичный присед

• Встаньте прямо.
• Медленно присаживайтесь так, чтобы образовался угол в 45 градусов (колени не должны выйти за пальцы ног).
• Зафиксируете позу на несколько секунд. Чтобы не упасть, страхуйте себя сзади стулом.
• Повторите 10-15 раз.

Подъем по лестнице

• Встаньте прямо, поставив перед собой небольшую скамеечку.
• Поднимите на нее правую ногу, а затем подтяните левую.
• Вернитесь в исходное положение и сделайте подъем на скамеечку, начиная с левой ноги.
• Повторите для каждой ноги по 20 раз.

Для увеличения нагрузки возьмите гантели.

Растяжка икроножных мышц на лестнице

• Встаньте на ступеньку лестницы так, чтобы пятки не имели опоры.
• Приподнимитесь на мыски.
• Вернитесь в исходное положение.
• Повторите три подхода по 10-15 раз каждый.

Для усложнения упражнения можно выполнять его на одной ноге. Для упрощения – делать не на ступеньке, а просто на полу.

Тренировка четырехглавой мышцы

• Сядьте на пол.
• Вытяните правую ногу вперед, положив под колено полотенце, свернутое в рулон. Вторую ногу согните в колене, а руки разместите немного позади тела.

Исцеляющее упражнение

Пора переходить к выполнению чудодейственного упражнения. В течение 48 дней его надо выполнять утром и вечером по 48 раз внутрь коленями и 48 раз наружу. После 48 дней таких движений, посмотрите, как изменилась подвижность суставов.

Если вам все еще трудно вращать коленями, то не прекращайте практику. А вот когда все суставы станут подвижными, можно переходить к эпизодическим тренировкам, чтобы колени не теряли эластичность.

Упражнение от начала до конца:

• Сядьте на ровный пол, постелив йоговский коврик.
• Чтобы спина была прямой, надо придвинуться к стене или сесть спиной друг к другу. Вдвоем лучше и легче выполнять эту практику.
• Ноги вытянуть вперед и развести на ширину плеч.
• Руки можно положить на бедра, но не на пол, чтобы на них не опираться.
• Выполнять круговые движения коленями и стопами сначала внутрь, а потом наружу. При выполнении ощущайте, как кровь движется по телу
• Не вскакивайте сразу, посидите 1 минуту, потрогайте стопы и пальцы. Если они не разогрелись, то значит вам недостаточно 48 движений.
• На следующий день попробуйте увеличить количество движений, чтобы стопы и пальцы «ожили».

Наглядно увидеть практику Мастера Го поможет просмотр видео. Выполняя одно единственное упражнение, вы запустите механизм оздоровления всего организма. Работать будут не только суставы, а также мышцы и сухожилия.

Книга «Живые колени» в авторском чтении

Книга «Живые колени», Портал, 2021

Первое видео 47 минут, с аннотации до 39 страницы. В этой части моя личная история, история метода, принципы оздоровления и подробно о мениске коленного сустава. В том числе, как и почему повреждается мениск. Как его восстанавливать. И как не психовать. И как ходить, чтобы он восстанавливался сам.

Второе видео продолжительностью 41 минута. Называется «Как я победил артроз и избежал операции: приседания, бег, осанка». Начинается с разбора приседаний.

Третья часть называется «Движение или клизма? Косточка у большого пальца. Х-образные ноги. Колени назад». Этот фрагмент на 33 минуты. Колени назад мы с вами на Дзене не разбирали прямо. Я показывал их лишь применительно к кисте Бейкера. Помимо этого они очень важны для понимания варикоза. И для много другого тоже, так как колени назад, в той или иной форме, есть у огромного количества людей.

Это макрос, который вырастает из нашего детства, формирует нашу фигуру не так, как мы того достойны, а так, как он сам того пожелает. Этот макрос награждает своих обладателей непропорциональными бёдрами, сутулой спиной, вываливает нам живот и добивает до шейного отдела позвоночника.

В четвёртой части разбираю стойку Оловянного солдатика, статью о которой мне пришлось убрать с Дзена. Стойка важна невероятно, поскольку в ней закопано многое. От крушения династии Романовых до мужских проблем. В этой же части подъём по ступенькам с заданиями. Продолжительность этого видео 25 минут.

Эти главы посвящены тазобедренному суставу. Связи тазобедренного сустава с коленями, и с плоскостопием.

А эта глава по связи с косолапой походкой. Косолапая походка кажется чем-то милым и даже симпатичным. А кое-кто её даже рекомендует. Поэтому особенно внимательно послушайте эту главу.

Лечебная мантра для коленного сустава

Упражнение для коленей 48: как делать, инженерия, биохимия

Живые колени, ответы на вопросы по упражнению 48

Живые колени. Как ходить?

Если будут пожелания, запишу и другие части книги. Не жалко и всю. Зрители в ютюбе пишут, что им очень помогает авторская интонация и даже жестикуляция. Здесь я согласен, так как книга «Живые колени» не просто эпистолярный жанр. Это история моего падения в бездны отчаянья, и воскресения к полноценной жизни.

Если будет мучить реклама, то перейдя на youtube канал Doctor Go, вы без труда найдёте все части с отключенной рекламой. Если есть возможность, книгу хорошо слушать в наушниках.

Ещё пара слов.

Живые колени — результат моей исследовательской и практической работы в области оздоровления и восстановления опорно-двигательного аппарата. Сколько раз на протяжении этих лет зрители канала и участники семинаров спрашивали меня: С чего начать?!

Прочитав книгу, и выполнив небольшие задания в конце её глав, вы сможете не только помочь себе, но и людям вокруг. Ваш взгляд на окружающий мир изменится: вы станете замечать вещи, на которые раньше не только не обращали внимания, но и даже не имели представления об их существовании.

На улице вы увидите, как люди ходят, как с каждым шагом идёт разрушение ног. Вы увидите сотни движений-паразитов, на которые люди тратят уйму энергии и которыми мучают сами себя. В ваши глаза словно встроется сканер другого измерения. Вы сможете видеть опорно-двигательный аппарат человека не только сквозь любую одежду, но даже через мышечный скафандр.

Такого сканера нет в глазах лучших футбольных тренеров. Его нет в мировой балетной школе. Его нет в хоккее. Его нет нигде, где он должен быть в первую очередь. Но сначала вы найдёте это у себя, победите свои страхи, решите проблемы, станете хозяином своего здоровья и своей жизни.

Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с лечащим врачом. Если ваш сустав подвергался протезированию любого рода (или вы выполняли предписания лечащего врача) перед выполнением любой рекомендации проконсультируйтесь с врачом протезистом.

Делитесь с хорошими людьми. Оригина статьи размещён на .

Просмотров: 61|

Упражнения для восстановления коленного сустава евдокименко. Лечебная гимнастика для коленных суставов

В 4-х

Показания к лечебной гимнастике:

• при артрозе коленных суставов — гонартрозе;
• при повреждении менисков — неполном разрыве мениска, менископатии;
• для восстановления колена после операции на коленном суставе;
• для восстановления коленного сустава после травм колена и растяжений сухожилий.

Упражнение «Скольжение» для лечения коленей.Быстрое улучшение всего за 5 минут в день!

Хочу уточнить, что на первом видео представлено базовое упражнение, с которого нужно начинать лечение коленных суставов. И постепенно нагрузку необходимо увеличивать.

Гимнастика для лечения коленных суставов, часть 2

В дальнейшем лучше всего заниматься, чередуя два комплекса. То есть один день вы делаете комплекс для коленей часть 1, другой день — часть 2. Но упражнение «Скольжение» желательно делать ежедневно.

Гимнастика для коленей и тазобедренных суставов, часть 3 — это упражнения, которые можно делать в любых условиях — дома, на работе, в офисе или на даче.Всё, что вам потребется для занятий — стул и совсем немного свободного места!Делать упражнения из третьего комплекса можно ежедневно или через день — как дополнение к гимнастике для коленей, часть 1 или часть 2.

Противопоказания к лечебной гимнастике

Лечебная гимнастика для тазобедренных суставов — это достаточно серьезный метод лечения, имеющий свои противопоказания.

При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:

• в критические дни у женщин;
• при значительно повышенном артериальном и внутричерепном давлении;• при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине — надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
• в первый месяц после операций на органах брюшной полости и грудной клетки;
• при паховых грыжах и грыжах живота;
• при острых заболеваниях внутренних органов, например, при аппендиците, обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т.д.;
• при тяжелых поражениях сердца и тяжелых заболеваниях крови.

Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно.В таком случае его лучше не делать, или по крайней мере отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом

Правила выполнения лечебных упражнений

Главное правило — делая гимнастику, не спешите. Если вы хотите вылечиться, вам так или иначе придется приучить себя выполнять упражнения медленно и плавно, без рывков. Рывковое усилие способно лишь «сорвать» мышцы и повредить суставы, и не принесет вам абсолютно никакой пользы.

И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не сразу. В первые 2 недели занятий боли в суставах могут даже немного усилиться, но уже спустя 3 — 4 недели вы ощутите первые признаки улучшения самочувствия.

Возможно, Вас заинтересует:

Глава из книги «Боль в ногах. Что нужно знать о своем заболевании»: Лечение артроза коленного сустава — лечение гонартроза.

Симптомы

Артроз колена является довольно распространенным в мире заболеванием, которое приводит к разрушению (дегенерации) хрящевых тканей. Ситуация при отсутствии лечения постоянно ухудшается, постепенно вовлекаются окружающие ткани и структуры в дистрофический процесс. Это может привести не только к постоянным сильным болям, приносящим дискомфорт, но даже к инвалидности, если вовремя не провести лечение. Какие симптомы сопутствуют болезни и как можно понять, что пора приступать к выполнению чудесного упражнения для коленных суставов:

• Боли или, на начальном этапе, легкий дискомфорт после нагрузки, например, поднятия по лестнице, со временем могут становиться совершенно невыносимыми.
• Скованность по утрам. Сперва она длится всего несколько секунд и особых проблем не доставляет, но со временем может достичь 20-30 минут.
• Хруст с последующими болевыми ощущениями.
• Ограничение подвижности, вплоть до полного обездвиживания.
• Визуальная деформация суставов из-за отечности, костных разрастаний и прочего.
• Постоянно усугубляющаяся хромота.

Диагностика заболевания проводится ортопедом-травматологом, который может путем опроса, исследований и тестов выяснить причины, стадию заболевания, а также назначить лечение. Упражнения Мастера Го не подразумевает отказ лечения, медикаментозного и\или физиотерапевтического, а только предотвращает хирургическое. Потому от посещения врача ни в коем случае нельзя отказываться.

Мастер го гимнастика. Даосская ходьба бессмертия!

Даосский метод обретения бессмертия был скрыт и уничтожен ещё в древности. Но известно, что китайский поэт и даос Ли Бо 李白 ушёл в другой мир через отражение Луны в воде. Ли Бо пьёт вино и тренируется (танцует) в горах с прямым мячом. Он из богатой семьи. Но с 18 лет занимается в горах с наставниками даосами. Ли Бо исследует принципы спонтанности, естественности и недеяния. Позже ему припишут стиль Цзуй Цюань (пьяный кулак 酔拳). В этом стиле, который больше известен как «Пьяный мастер», человек играет пьяного, тренируя опьяненную расслабленность, непредсказуемость и податливость. Меч (энергия Ян) отвечает за трезвость и пронзительность. Тело (энергия Инь) отвечает за мягкость.

Ли Бо причислен к лику бессмертных китайской культуры. Стихи Ли Бо завораживают. Он становится то придворным поэтом, то снова уходит в горы. По легенде, Ли Бо уходит из жизни через отражение луны в воде. Вот пример его стихов:«Яркому солнцу и светлой лунеВ мире покоя нет,И люди не могут жить в тишинеИ жить им немного лет»

Принципы следования естеству природы лежат в основе системы оздоровления канала МАСТЕР Го. Даосы предлагали двигаться от неестественного к естественному. Следущий шаг – от естественного к сверхъестественному. Естественное – это то, что работает в природных ритмах. Неестественное – это ваши привычки, стереотипы, макросы. То, что вы видите в этом видео – не канонический комплекс. Это танец. Это импровизация. Это игра с собой и со своими состояниями. Важнейшее состояние – это спонтанность и непредсказуемость траектории.

Болят колени: причины проблем

В девяностых годах двадцатого века знаменитому на всю страну преподавателю китайской гимнастики Ушу Игорю Гришину, больше известному под псевдонимом Мастер Го, поставили диагноз – артроз коленного сустава. Это стало для него настоящим потрясением, однако опускать руки было не в его стиле. Он решил, что решиться оперативное вмешательство и установить искусственный сустав он всегда успеет, а вот попробовать восстановить функциональность натурального можно попробовать своими силами, применяя древнюю китайскую мудрость.

Гришин разработал собственную методику под названием «Живые колени»», которая позволила ему не только устранить неприятные ощущения, но и действительно оздоровить колени, после чего он смог возвратиться к занятиям спортом и боевыми искусствами. На его счету несколько книг, а также большой канал на YouTube, что уже помог многим людям вернуться к нормальной жизни без вмешательства хирурга.

Можно ли избежать замены коленного сустава?

Познакомьтесь с авторской методикой Игоря Гришина (Мастер Го), который на собственном опыте доказал, что артрит можно победить, выполняя даже одно эффективное (даже не просто эффективное, а чудодейственное) упражнение.

Игорь Гришин когда –то получил травму колена и ему предложили поставить металлический сустав, вместо своего больного. Он отказался и стал сам искать метод избавления от этого заболевания. Метод оказался очень простым. Все дело оказалось в движении коленями и стопами.

Дойдя до этого утверждения, автор нашел ответ в древнекитайских комплексах Цигун. Сами по себе комплексы Цигун сложные, но автор сумел переработать их так, что они стали доступны каждому человеку. Упражнения «МАСТЕР Го Живые колени» — вашему вниманию и активизация к действию.

Система восстановления коленей состоит из трёх уровней.

1. В первый уровень включены простейшие упражнения, которые надо выполнять ежедневно, затратив всего 5 минут в день. Даже больные и пожилые люди смогут избавиться от болей в коленях, забыв о таблетках. Почувствовав, что ноги стали снова здоровыми, вы начнете гордиться собой. Только не забудьте передавать свои знания другим. Вместе делать это упражнение легче и веселее.
2. Второй уровень методики направлен на реабилитацию спортсменов и танцоров и всех, чья работа связана с большими нагрузками на опорно-двигательный аппарат. Научившись правильно ходить, не напрягая колени, человек сможет вернуть себе здоровье. Если сказать доступным языком, то ходить надо на живых ногах, а не на протезах. Автор методики утверждает, если спортсмены научатся правильно ставить стопу, держать колено в нужном направлении, то они добьются лучших результатов без употребления разных химических веществ.
3. Третий уровень поможет тем людям, чья работа связана с огромными человеческими усилиями. Одним словом, для тех, кто занимается балетом, боевыми искусствами высших уровней и другими напряженными видами работ.

Как люди оздоровили свои колени

Игорь Атласин:

На протяжении 6 лет искал пути оздоровления, потому что во время службы в армии всерьез подорвал здоровье. В частности, постоянно ощущался сильный дискомфорт в коленном суставе, даже в состоянии покоя ноющая тупая боль не давала нормально работать и жить. Случайно отыскал видео Мастера Го в интернете, попробовал делать самые элементарные вращения ступнями и уже через месяц обнаружил, что по утрам встаю с кровати без проблем, а целый день находиться на ногах больше не приносит боли и усталости. Подписался на канал, почти год стараюсь следовать всем советам учителя. Ощущаю, что возврат к нормальной полноценной жизни – это просто дело желания, а времени на это уходит минимум.

Алла Шпаковская:

На работе (завод) я преимущественно стою, причем не так, как хотелось бы, а как удобнее. Спину ломило давно, но стала замечать, что в коленях начал появляться хруст, потом они стали побаливать, затем боль стала невыносимой. Обратилась к врачу, который тут же отправил на анализы, поставил диагноз и предложил внутрисуставные уколы. Пошла на процедуру, хорошо, что сделала только на одном. Стало только хуже, никакого положительного эффекта не было, и сестра посоветовала методику Мастера Го. Сейчас я могу с легкостью приседать, не слыша хруста, боли отступили. Спасибо огромное Игорю Алексеевичу за его уникальный комплекс, будут продолжать развиваться.

Бубновский — упражнения при болях в коленях

Плюсы гимнастики коленного сустава:

• Уменьшается болевой синдром.
• Расширяется суставная щель.
• Улучшается кровоснабжение.
• Укрепляется мышечный аппарат.
• Исправляются проблемы с позвоночником.

Когда занимаетесь гимнастикой, соблюдайте некоторые условия, чтобы избежать вероятности травматизма колена:

1. Интенсивные физические нагрузки чередуйте с перерывом. Хрящевая ткань лучше регенерируется, ели колено в спокойном состоянии каждые шесть часов.
2. Вы достигнете результата, если не будете сильно нагружать колено. Желательно разделяйте упражнения на десятиминутные этапы.
3. Лечебные упражнения выполнять медленно, плавно повышая амплитуду движений.
4. При артрозе гимнастика показана три раза в сутки, выполнять по 6 повторений.
5. Не бойтесь почувствовать во время гимнастики болезненность, двигать коленом нужно до появления слабых болей. После гимнастики обязательно передохнуть.

Гимнастика для коленей резко уменьшает все риски осложнений, способствует улучшению движений.

Упражнения мастера го. Семинар «Практика фундаментального омоложения», 25-31 мая 2020 года

7-дневный форум подобного формата Мастер Го проводит только один раз в году. Темы и программа семинаров никогда не повторяются! По окончании форума каждому участнику выдаётся диплом.

Открытие семинара: 09:00 25 мая Закрытие семинара: 18:00 31 мая

Мы предлагаем вам уникальную возможность погрузиться на 7 суток в атмосферу омоложения тела и нервной системы на основе древних методов оздоровления. Курсы семинара не предполагают изучения ничего такого, что не пригодится вам в движениях жизни. Цель семинара — сделать все наши движения живыми. Пронизать их точными и яркими мыслеформами. С помощью этих мыслеформ вы будете управлять психосоматическим состоянием, замечать малейшие изменения в здоровье и компенсировать их движением либо покоем. Программа строится не в отрыве от наших проблем по здоровью. Любая проблема — этой кейс, с которым будете работать не только вы, но и весь семинар. Коллектив семинара состоит из уникальных людей, переработавших колоссальное количество материала и умеющих взаимодействовать друг с другом в оздоровительных практиках.

Фундаментальное омоложение — это не комплекс косметических процедур, а реальный сброс возраста и омоложение внутренних органов. Под долголетием мы понимаем не продление лет физиологической жизни, а тех лет, когда вы можете жить, двигаться и функционировать как активный и здоровый человек, испытывать высшие эмоции, творить, любить и быть любимым.

В программе: практика исцеляющего резонанса, волновая гимнастика, практика даосской ходьбы, практика спонтанного танца, овладение истинной памятью. Любое знание, передающееся на семинаре, проходит проверку на применимость в повседневных жизненных практиках. Ведь наша молодость, долголетие и здоровье напрямую зависят от того, какие мы в своей повседневной практике жизни.

В течение 7 дней семинара будет проведено 14 курсов. В день проводится два курса по 3 часа с перерывом на обед.

Мастер Го — Живые колени

Чудесное упражнение от Мастера Го дало миллионам людей надежду на восстановление коленей и снятие болевых синдромов. Предлагаем ознакомиться с циклом из 4х видео. 

Первый фильм «Живые колени» по методу естественного оздоровления ног и коленей показывает простые упражнения общего характера. Это — база метода оздоровления коленей. Упражнения для коленей можно делать как самостоятельно, так и в группе.

В условиях регулярного каждодневного выполнения, при затрате времени не более пяти минут в день, эти упражнения безмедикаментозно снимают боли в коленных суставах для всех категорий выполняющих.

Дополнительный плюс этого метода восстановления коленей в том, что человек, прошедший упражнения, начинает воспринимать себя как творца своего здоровья. Он начинает понимать, что избавился от боли в колене сам, своим трудом. Большой процент реабилитированных становится активными проводниками метода Живые колени.

Первый уровень показан пожилым людям, потому что он не только снимает боли в коленях при ходьбе и отдыхе, но и поддерживает желание поделиться своими достижениями с другими и помогает стать социально-активным. 

Второй фильм цикла «Живые колени» по методу естественного оздоровления ног и коленей «Чудесное упражнение» показывает и детально разъясняет УПРАЖНЕНИЕ для НОГ, которое настолько эффективно, что, как показала практика применения, одно это упражнение может восстановить нормальную работу ног — от голеностопа до бедра.

Третий фильм цикла «Живые колени» по методу естественного оздоровления ног и коленей «Восстановительная ходьба» показывает и детально разъясняет принципы правильной походки и лечебной ходьбы.

Правильная ходьба не только может восстановить нормальную работу ног — от голеностопа до бедра, но стать эликсиром долголетия, продлив активную жизнь человека на 10-15 лет. Это — вторая ступень метода оздоровления коленей. Упражнения (шаги) лечебной и восстановительной ходьбы можно делать как самостоятельно, так и в группе.

Принципы излечения коленей от Мастера Го

Основые методики в 6 тезисах:

1. Диагноз — это как приговор. Но даже приговор можно обжаловать.
2. Сустав лечит не упражнение. Сустав лечит организм.
3. Упражнение запускает восстановительную программу организма.
4. Организму не важен диагноз. Если запустится восстановительная программа — будет вылечено всё.
5. Организму будет трудно вылечить нас даже через свои восстановительные программы, если мы будем продолжать калечить свои ноги.
6. Чтобы перестать калечить ноги, надо разобраться с тем, как мы ходим и сидим, и переделать всё это.

Помимо упражнений от Мастера Го и лечебной гимнастики для колен по методикам специалистов, так же, существует ряд простых упражнений для колен, которые вы можете легко выполнять дома.

Восстановительная ходьба и походка в стиле «Снежный человек»

Я выбираю ходьбу, потому что это просто и естественно. В этом видео я прогуливаюсь на парковке недалеко от дома, применяя широкий расслабленный шаг.

Этот шаг размеренный, спокойный, в нём нет ничего специального или накрученного из ума. В природе человека сидячий образ жизни появился только в последнем столетии. До этого, на протяжении всей истории своего существования как вида, человек активно двигался, охотился, ловил рыбу, занимался сельским хозяйством и даже лазил по деревьям.

Когда я разогреваюсь спокойным шагом и моё настроение поднимается, я могу позволить себе пройтись танцующим шагом. Как это выглядит вы можете оценить на следущем видео.

Второе видео тоже снято на парковке. Но когда у меня есть возможность ходить в лесу или парке, я применяю особый шаг. Он отличается большей свободой и раскрепощенностью. Я назвал его «походка снежного человека». Выглядит это так

Такая походка сожержит большую сущностную энергию. По крайней мере, я ощущаю её именно так. В такой походке руки синхронизхованы с ногами и отмашка более значительная. В лесу ты никого этим не смутишь, и никому не помешаешь. Но за счёт такой походки ты можешь двигаться быстрее и проходить значительные расстояния.

Но если синхронизация рук покажется кому-то из зрителей избыточной, но ниже вариант с «прикленными» руками

Руки «приклеиваются» к животу и пояснице. И словно поддерживают тебя. Это гораздо интереснее, чем держать руки во время прогулки за спиной. Или в карманах. Или не знать, где их место, крутить пальцами и теребить их.

Вообще я не склонен думать, что существует какая-то единственно правильная ходьба. Вы придерживаетесь похожего мнения? Или у вас есть свои твёрдые предпочтения? В следущем видео я попытался более детально аргументировать такую точку зрения. Если мои аргументы описывать текстом, то статья получится перегруженной. Поэтому предлагаю посмотреть ещё одно видео

Поэтому как именно ходить – решать вам. Кто-то бегает. Я – хожу. Ходьба помогает мне думать, принимать решения. На бегу думать труднее. Мысли получаются оборванные и какие-то быстрые.

Физическое движение хорошо тем, что оно соединяет внешнее и внутреннее, гармонизирует нас с внутренними биохимическими процессами. Поэтому когда у меня есть время и соответстующий настрой, я хожу особыми медленными походками. Их можно увидеть в этом ролике, который снят в очень красивом месте, в Черногории, на перевале горного хребта Дурмитор

Сверхмедленное в ходьбе и походке позволяет исследовать собственные движения на большую глубину. Убирает стереотипы и задает новый уровень эргономики. Это даёт супербонус – гармонизацию тебя и твоего тела.

Приведение в гармонию будет означать, что внутренние жидкости организма, все энергии тела, от грубых до самых тончайших, распределятся внутри нас так, как это задумано природой. Тяжёлое и мутное осядет на дно. А выше осадка появится прозрачное и безмятежное. Оно будет видно не только нашему внутреннему взору, но даже внешнему наблюдателю. Оно будет проявляться в цвете нашего лица. Блеске волос. И даже в нашем запахе.

Ходьба способствует долголетию

Благодаря исследованиям, ученые пришли к выводу, что ходьба не только укрепляет здоровье, но и способствует долголетию. Например, прогулки по 20-25 минут в день добавляли 3-7 лет к продолжительности человеческой жизни. А всего два часа ходьбы в неделю, помогут снизить риск летального исхода у пожилых людей.

Были проведены исследования, в которых участвовали люди с избыточным весом. Оказалось: даже тучные люди могут отодвинуть свой исход, если будут ходить умеренным шагом. Курильщики тоже могут увеличить продолжительность жизни на 4 года, и снизить риск смертности по разным причинам на 43 процента. Причем курильщикам легче бросить курить, если они будут вести активный образ жизни.

Как снизить риск инсульта у мужчин? Надо ходить (темп не имеет значения) по часу или по 2 каждый день, чтобы риск сократить на треть. Хождение по 3 часа дает еще более оптимистичный результат. Причем исследователи установили, что ходьба ничуть не хуже, чем тренировки в спортивном зале.

Японские исследователи разработали программу ходьбы для пожилых людей. Программа состоит из периодичности разных темпов ходьбы: три минуты быстрой ходьбы, затем три минуты ходьбы прогулочным шагом в течение 30 минут.

Полезно не только ходить, но ходить — правильно. Как рекомендует Мастер Го, ходьба долголетия подразумевает хождение не на прямых или полусогнутых ногах, а с подвижными, то есть, с живыми коленями. Посмотрите видео, чтобы научиться правильно ставить стопу при ходьбе и задавать нужную траекторию колену.

Уважаемые друзья, мы уверены, что статья «Живые колени» уже завтра поможет вернуть подвижность вашим суставам и избавить от болей при артрозе.