Как накачать торс в домашних условиях

Классификация типов фигур женщин в швейной промышленности.

Предложена  Валентиной Емельяновной  Бочкаревой.

Фронтальные типы женских фигур.

Фигуры женщин делятся  на девять типов по изображению торса (торс-туловище человека) в фас(в горизонтальной плоскости). Типовая  фигура считается  средней.*(на миниатюрах она слева)

По ширине плеч и грудной клетки,  фигуры относятся к узким и широким. отличающиеся последовательным уменьшением длины плечевых скатов и ширины грудной клетки в фас, она относит к узким, и наоборот, фигуры, характеризующиеся последовательным увеличением длины плечевых скатов и ширины грудной клетки, — к широким .

Рис. Типы телосложения женщин по В.Е.Бочкаревой

К первому типу относятся фигуры, отличающиеся от типовой узкой грудной клеткой, которая имеет одинаковую ширину в фас в верхней и нижней частях. Прямая боковая линия торса резко переходит от талии к тазовой кости, которая поэтому кажется широкой. Ширина грудной клетки на уровне плечевых суставов небольшая.

Фигуры второго типа отличаются от типовой веретенообраз­ной формой торса, в нем сливаются в единый овал выпуклость тазовой кости и грудной клетки. Верхняя и средняя части грудной клетки сужены. Боковые стороны торса выпуклые. Тазовая кость выражена не явно из-за выпуклости в местах боковых впадин. Объем бедер незначительно меньше, чем у типовой фигуры.

Третий тип — фигура так называемого девичьего телосложе­ния. По ширине в фас на уровне грудной клетки и бедер она ближе к типовой, но незначительно уже ее. Контур тазовой кос­ти сохраняет рельефность за счет боковых впадин и суженной грудной клетки, но объем бедер меньше, чем у типовой фигуры. Ширина верхней части грудной клетки на уровне плечевых су­ставов средняя или малая.

К четвертому типу относится типовая фигура.

Фигура пятого типа по ширине в фас на уровне грудной клет­ки и линии бедер близка к типовой и лишь незначительно шире ее. Она характеризуется нерельефно выраженными боковыми кон­турами. Ширина в верхней части грудной клетки на уровне плече­вых суставов средняя или большая.

Для фигур шестого типа характерно расширение в верхней и средней частях грудной клетки. Боковые впадины на талии и вы­ступы бедер вырисовываются незначительно. В фас эта фигура оди­наковой ширины на уровнях подмышечных впадин и расширен­ной части бедер.

Фигура седьмого типа в фас имеет одинаковую ширину на уров­нях подмышечных впадин и линии талии. Она отличается от типо­вой прямолинейностью контура бока до линии талии. Впадин на линии талии и боковых сторонах нет. Контуры бедренных линий выражены незначительно.

К восьмому типу относится фигура атлетического сложения, отличающаяся от типовой широкой грудной клеткой. По линии талии небольшие боковые впадины. Тазовая часть выражена не­рельефно.

К девятому типу относится фигура с широкой верхней ча­стью торса, одинаковой ширины в фас на уровнях подмышеч­ных впадин и линии талии и уменьшенной шириной на уровне линии бедер.

Срединные (сагиттальные) типы женских фигур.

По геометрической  форме грудной клетки.

Дополнительно оценивается грудная  клетка  женской фигуры по ее геометрической форме, напоминающей конус или цилиндр.

КОНУС, а, муж. Геометрическое тело, образованное вращением прямоугольного треугольника вокруг одного из его катетов.

При изображении в фас грудные клетки женских фигур под­разделяют на конические с конусом, обращенным вверх (2-й тип), конические с конусом, обращенным вниз (типы 3, 4, 5, 6 и 8-й), и цилиндрические (1, 7 и 9-й типы).

По развитости молочных желез.

При изображении в профиль грудные клетки женских фигур предлагается подразделять на округлые и плоские.

Антропоморфологическая  классификация типов фи­гур женщин(1965).

Разработана Центральной  опытно-технической швейной  лабораторией (ЦОТШЛ)  по  степени развития мышц и жироотложе­ний, характеру  их распределения по телу во фронтальной и профильной проекциях в груди и бедрах.

По соотношению поперечных диаметров бедер и груди во фронтальной проекции (по виду спереди) выделены три типа фигур: равновесный, верхний и нижний. По соотношению переднезадних диаметров бедер и груди в профильной проекции (по виду сбоку) также выделены три типа. Всего по  сочетанию типов фигур во фронтальной и профильной проекциях выделяют  девять типов фигур: три основных и шесть комбинированных (например, фигура равновесного типа спере­ди и верхнего сбоку и т.д.).

как правильно и быстро накачать плечи и толщину спины?

Привет всем!Подскажите,пожалуйста,как правильно и быстро накачать плечи и толщину спины?! Упражнения я вроде все делаю,но толку наловато…. А ещё хотел спросить:как лучше всего качаться(упражнения,подходы,чередования и т.п.)? Заранее,примного благодарен!Александр написал:

Привет всем!Подскажите,пожалуйста,как правильно и быстро накачать плечи и толщину спины?! Упражнения я вроде все делаю,но толку наловато…. А ещё хотел спросить:как лучше всего качаться(упражнения,подходы,чередования и т.п.)? Заранее,примного благодарен!Подтягивания.

Хват намного больше ширины плеч — на 12 см с каждой стороны. Помните, средняя позиция для широчайших мышц спины подразумевает приближение плечевых отделов рук к торсу со стороны, а не спереди. Подтянитесь до уровня, на котором подбородок будет выше перекладины, а потом медленно опуститесь на два счета. В нижней точке не выпрямляйте руки полностью, это опасно для мышц суставной сумки плечевого пояса. Сразу же начинайте новое повторение, не дожидаясь полного выпрямления рук. Двигайтесь равномерно, как поршень, без пауз вверху или внизу. Когда наберете форму, добавляйте дополнительное отягощение на пояс.

Если не получается выполнить все заданные повторения, поставьте под перекладину стул и, достигнув отказа, встаньте на него, чтобы поднять себя в верхнее положение, а потом медленно, на шесть счетов, опуститесь. Выполните столько негативных повторений, сколько сможете, пока не почувствуете, что больше не контролируете опускание.

Значение слова торс

Толковый словарь русского языка. Д.Н. Ушаков

торса, м. (ит. torso). Туловище (книжн.). ? Туловище статуи с отбитыми головой и конечностями (искус.). Античные торсы.

Толковый словарь русского языка. С.И.Ожегов, Н.Ю.Шведова.

-а, м. Туловище человека, а также скульптурное изображение туловища. Мощный т. Античные торсы.

прил. торсовый, -ая, -ое.

Энциклопедический словарь, 1998 г.

ТОРС (от итал. torso)

в анатомии — туловище человека.

Скульптурное изображение человеческого туловища.

Имена, названия, словосочетания и фразы содержащие «торс»:

Большая Советская Энциклопедия

(от итал. torso), в анатомии ≈ туловище человека (тело без головы и конечностей). В изобразительном искусстве ≈ скульптурное изображение человеческого туловища. Античные скульптурные Т. представляют собой сохранившиеся части статуй. Со 2-й половины 19 в. Т. нередко становится самостоятельной темой пластической композиции, позволяющей отчётливее выявить мышечную структуру человеческого тела.

Википедия

Торс — туловище человека, а также скульптурное изображение туловища.

Примеры употребления слова торс в литературе.

Оракул зиял темным провалом, лучи меркнущего солнца взобрались уже до половины стен, окрашивая бронзой торсы огромных солдат, однако каждая деталь апсиды представлялась поразительно ясно.

Полуразложившийся труп в зеленых брюках, Вместо рубашки на его почерневшем торсе виднелся заляпанный серой глиной бандаж для спины.

Неизвестный шутник аккуратно подмонтировал жопастую пару девичьих ног в темных колготках к торсу Бандераса в тяжелом кожаном жупане.

Двухметровая баскетболистка с почти мужским торсом, худая и плоская на земной вкус, она не казалась красивой.

Пришелец с каким-то безудержным вдохновением продолжал стремительно наращивать нервно-мышечное напряжение торса и рук, тянулся все выше и дальше — за пределы беззвездного черного кокона, к полной Луне, изваянной, как ему показалось, из хрустального звона, к золотой чаше Залива Радуг с его грозными динаклазерами и еще дальше, туда, за пределы пределов, пока не достиг запредельно далеких прозрачно-изумрудных вод содрогающегося в амплитудных конвульсиях неимоверно длинного океана-реки, где почерпнул заряд неведомой ему самому пронзительно-колдовской энергии и, вернувшись к прежним масштабам, направил обе ладони навстречу белоголовому черному строю сатанинской экседры, уже ощетиненному по команде гроссмейстера частоколом глянцево-белых тростей.

Сам-то Брекенридж был из старой гвардии — в духе Джона Вейна: широченные плечи и внушительный торс.

Торс его был бугорчатым, а мускулатура — более развитой, чем у человека, так что Род не мог разглядеть под ней основные костные структуры.

Без пальто Бухарцев выглядел еще внушительнее: могучий торс, мощные бицепсы и, как говорится, буйволиная шея.

У него хоть и рубахи нету, штаны заплатанные, да один зипун драный на торсе волосатом, да хоть и кудри ему лярвы повырывали, одну лишь плешь оставили да бороденку кургузую пожалели, да варщик он-тко замечательный.

Когда меня осматривает Альберт, он болометрически измеряет температуру, сканирует глаза и кожу в поисках признаков разрыва кровеносных сосудов, пропускает через мой торс гиперзвук, чтобы взглянуть на мои внутренние органы, и исследует то, что я оставляю в туалете, — биохимическое равновесие и состав бактерий.

Дьякол поднялся и стал выравнивать деформированный торс, приводить в порядок скрученные приемами кзай-ог-до уродливо растянутые руки.

Таран напряг все мышцы, пытаясь вырваться, пот ручьями лил по его могучему торсу, но железная хватка опытного дзюдоиста сковала движения дикаря.

Оно было высокое, мускулистое, худощавое, со смутно человекообразным торсом и головой длинномордой рептилии.

Похожие на шланги дыхатели закрывали их дыхала и обертывались вокруг торсов.

У них были по две длинных и сухих ноги лошади, торс медведя, длинные шеи жирафа и узкие змеиные головы с огромными, зонтикообразными, переливающимися всеми цветами радуги, ушами.

Транслитерация: tors Задом наперед читается как: срот Торс состоит из 4 букв

http://fb.ru/article/256455/tors—eto-chto-znachenie-slova-i-fotohttp://scanwordhelper.ru/word/68959/2/298165http://xn--b1algemdcsb.xn--p1ai/wd/%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%81

Астенический вариант мужского тела

Эктоморф- обычно худой парень. У парней данного вида узенькие запястья и щиколотки, минимум мышечной ткани и практически отсутствует жир. Основной проблемой таких парней является набор большой мышечной массы. В организме эктоморфа съеденные калории сгорают моментально из-за ускоренного обмена веществ, а всасывание белков происходит очень медленно. Чтобы хоть немного поправиться, таким спортсменам приходиться усиленно питаться, иногда в чрезмерных количествах.

Именно в данном случае не лишним будет употребление спортивных добавок: омега 3,6,9-кислоты, креатин, протеиновые коктейли. Обязательно покушать еще и на ночь, чтобы избежать деструкции мышц. Время тренировок лучше установить себе в рамках часа (включая разминку). Исключите кардио, чтобы не тратить драгоценные калории, которые потребуются для восстановления организма после тренировок на массу.

Основные моменты:

• Отсутствуют проблемы с лишним весом.
• Обхват запястий у данного вида людей 15-17.5 см.
• Длинные руки и ноги, иногда это выглядит, как долговязость.
• В теле низкий процент жира и мало мышц.
• Сушка мускулов проходит гораздо проще.
• Во всей фигуре узкие зоны: бедра, плечи и талия.
• Еда не впрок (астеник сколько ни ест, все равно масса не растет).
• Из-за удлиненной грудной клетки, сердце и легкие также удлинены.

Примеры эктоморфов среди звёзд бодибилдинга: Декстер Джексон, Фрэнк Зейн и тд.

Как сделать v образную фигуру

1.ФОРМИРУЕМ ПЛЕЧИ

Развитость боковых дельт способна увеличить ширину фигуры в самой крайней её точке, увеличив её в объёмах, ширина Ваших плеч не останется без внимания окружающих, для этого возьмём самые эффективные упражнения:

     ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ СИДЯ И ШТАНГИ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ

   Это базовые мощные упражнения, которые целенаправленно увеличивают среднюю часть плеча в объёме. Вариант со штангой позволяет взять максимальные рабочие веса и задействовать в работе даже глубоколежащие мышечные волокна, а гантели помогут хорошо растянуть мышцы, не позволяя им укорачиваться в объёмах, делая их более эластичными и гибкими, кроме того используя гантели каждая рука отвечает сама за себя, что позволяет развить пропорциональность накачки правой и левой стороны.

   Следите, чтобы при работе спортивные снаряды опускались и поднимались строго в стороны. При отклонении назад перенапрягается поясница, а при смещении вперёд, часть нагрузки забирает передняя дельта.

     МАХИ ГАНТЕЛЕЙ В СТОРОНЫ

     Махи второе по эффективности упражнение, которое улучшит результат развития плеч, следите чтобы гантели не болтались в руках и на протяжении всего движения вы ощущали получаемую нагрузку. Корпус при выполнении должен быть слегка наклонен вперёд, при подъёме гантелей не отклоняйтесь назад и не забрасывайте гантели вверх, если это происходит, значит вес слишком велик.

     В верхней точке локоть и гантель должны быть на одной высоте, при этом локоть поднимайте чуть выше плеч до уровня уха, так вы максимально задействуете мышцы. Как вариант можете выполнять сидя, что исключает раскачивание корпуса, но будьте готовы, что гантели придётся взять поменьше.

     РАЗВЕДЕНИЕ РУК В СТОРОНЫ В ТРЕНАЖЁРЕ

     Вариант в тренажёре, похожее упражнение на махи гантелей в стороны, но выполняется исключительно в положении сидя, снимая таким образом нагрузку на поясницу и более изолировано тренирует плечи. Отличный выход чтобы «добить» средний пучок дельт, максимально выжав из него последние силы и дать дополнительный толчок к росту.

2.РАЗВИВАЕМ ШИРОЧАЙШИЕ

     Развитие мышц спины основа для созданий V-образной фигуры, если вы всё ещё размышляете над вопросом — как накачать торс, тренировка спины не подлежит обсуждению.

     ПОДТЯГИВАНИЯ

     Если при проблемах с поясницей становая тяга опасное упражнение, если выполнять её бездумно, то в подтягиваниях все отмашки отодвиньте в сторону. Турник прекрасное упражнение, для развития широчайших мышц, оно реально делает спину шире и мощнее, а подтягивания с весом только ускорит их развитие. Выполняйте разнообразные виды подтягиваний чтобы максимально задействовать все мышцы верха спины.

     ТЯГА ШТАНГИ В НАКЛОНЕ К ГРУДИ

     Любой вид тяг – это прекрасное упражнение для придания мышцам массивности, усиления их в толщину и объёме, кроме штанги можете выполнять в положении сидя тягу нижнего блока к груди, что также принципиально тренирует центральную часть спины, а опускание блока на тросе хорошо растягивает широчайшие для дальнейшего мощного сокращения.

     ТЯГА ГАНТЕЛИ В НАКЛОНЕ К ПОЯСУ

     Отличное упражнение, которое максимально растягивает широчайшие, а тяга гантели каждой рукой по отдельности, убирает дисбаланс в развитии мышц, делая фигуру симметричной и пропорциональной. При выполнении следите чтобы угол наклона спины был неизменным, как при опускании, так и при подъёме гантели, только так спина получит мощную нагрузку, которая заставит мышцы расти, приближая Вас к заветной цели V-образной фигуры.

3.УМЕНЬШАЕМ ТАЛИЮ

   Как бы вы не старилась расширить спину и накачать плечи, Ваша фигура будет иметь не законченный вид без узкой талии. Как ни крути, но здесь одними упражнениями не обойтись, путь для красивой талии начинается на кухне и с диеты для пресса.

     Придётся полюбить медленные углеводы, овощи богатый клетчаткой и высокобелковые продукты, отказавшись от сладостей, копчёностей и других продуктов быстрого питания, без этого талию узкой не сделать, хоть суткам качайте пресс, толку будет 0.

     Лучшими упражнениями для создания плоского живота будут:

— скручивания лёжа на полу

— подъём ног в висе на перекладине

— боковые подъёмы туловища

— упражнения планка

— подъём ног наклонной скамье

— скручивание на верхнем блоке – для создания массивности кубиков живота

— вакуум – для укрепления прямой мышцы живота и предотвращение эффекта вываливающегося живота, рекомендовано делать ежедневно перед сном или рано утром.

   Помните, чтобы решить вопрос — как накачать торс и создать поистине настоящую V-образную фигуру, необходимо не только растить мышечную массу верхней части тела, но и прилаживать максимальные усилия для уменьшения талии, тренируйте фигуру по всем направлениям и цель будет достигнута, а в какой мере, зависит полностью от Вас.

Watch this video on YouTube

Пример программы тренировок

В общем виде программа для построения V-образного торса для новичков может выглядеть следующим образом:

1. Подтягивания широким хватом на перекладине или в гравитроне 4х10-12.
2. Тяга в наклоне 4х10.
3. Классический жим штанги лежа 3х10.
4. Жим гантелей стоя 4х10-12
5. Протяжка широким хватом 4х12-15.
6. Махи на заднюю дельту в наклоне 4х12-15.
7. Кикбэки на трицепс 3х10-12.
8. Выпады вперед с гантелями 3х10.

Эта схема называется фулбади — каждую тренировку вы прорабатываете всё тело. Для более опытных спортсменов лучше подойдет разделение мышечных групп по дням.

День первый:

1. Подтягивания широким хватом 3х10.
2. Подтягивания узким параллельным хватом 3х10.
3. Тяга в наклоне 3х10.
4. Фронтальная тяга в тренажере 3х10.
5. Подъемы со штангой на бицепс 4х10-12.
6. Пресс 3х12-15.

День второй:

1. Жим гантелей на наклонной скамье 3х10.
2. Брусья с дополнительным весом 3х10.
3. Разводки гантелей на наклонной скамье 3х12.
4. Кикбэки 3х10.
5. Тяга вниз на блоке с канатом на трицепс 3х12.
6. Пресс 3х12-15.

День третий:

1. Армейский жим стоя 3х10.
2. Жим гантелей сидя 3х10-12.
3. Протяжка до груди широким хватом 4х12-15.
4. Махи гантелями сидя в наклоне 3х12-15.
5. Отведения рук в тренажере «бабочка» на заднюю дельту 3х12-15.
6. Жим ногами в тренажере 3х12.
7. Сгибания ног в тренажере 3х12.

Автор Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок — 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне 🙂

Отжимания

Отжимания — универсальное упражнение, воздействующее на разные группы мышц, в зависимости от положения ваших рук. Если кисти рук находятся на ширине плеч, вы будете «прокачивать» спину и плечи. Расположив кисти ближе друг к другу, вы сможете воздействовать на трицепс.

• Станьте в высокую планку;
• Согните руки в локтях и опустите грудную клетку вниз, чтобы она не касалась пола. Удерживайте тело на одной прямой линии;
• Выпрямите локти, вернувшись в исходное положение.

Если вам тяжело выполнять отжимания, стоя на пальцах ног, попробуйте стойку на коленях, постепенно перейдя на усложненный вариант. Вы можете измерять собственный прогресс по количеству отжиманий, делая их в конце тренировки либо отдельно от общих занятий. Но только не обманывайтесь количеством, забывая о качестве!

Мы предложим вам шкалу мониторинга уровня физической подготовки, но вы можете подогнать ее под себя, исходя их собственных возможностей.

• Начальный уровень — 1-5 отжиманий;
• Средний уровень — 6-10 отжиманий;
• Продвинутый уровень — 11-20 отжиманий;
• Эксперт — более 20 отжиманий.

На собственном опыте редактор most-beauty.ru проверил эффективность отжиманий. Это одно из немногих упражнений, где по-началу быстро виден прогресс как в количестве максимально возможных отжиманий, так и в росте мышц.

10

Быстрое определение типа фигуры

При обычном визуальном контакте мы понимаем основные внешние характеристики человека и бытовым простым языком характеризуем виды телосложения как «худой, спортивный или полный». Тем не менее измененная масса тела может немного запутать.

Все 3 вида телосложения у мужчин отличаются некоторыми особенностями, которые выдают настоящий тип строения фигуры.

Эктоморфы отличаются самыми тонкими запястьями. В независимости от набранного веса, запястья останутся тонкими (до 17 см), а еще зачастую они выглядят гораздо моложе своего настоящего возраста.

У эндоморфов, наоборот, запястья широкие. Среди других отличительных признаков можно выявить округлость всего тела и, как правило, невысокий рост.

При атлетичном телосложении мужчины наблюдается прямоугольная форма тела, широкая грудная клетка. У них быстро наращивается мышечная масса, внешне они кажутся сильными. Обхват запястья 18-20 см.

Кроме одного верного способа, определить вид телосложения у мужчины по запястьям, существует еще один — можно измерить ребра. Для этого мужчине нужно встать перед зеркалом и сделать глубокий вдох, грудная клетка в этот момент напрягается. Нижняя пара ребер образует угол. При его измерении можно понять тип фигуры. Если получилось менее 90 градусов, значит, на самом деле, мужчина имеет худощавое телосложение, то есть он эктоморф. Если угол превышает 90 градусов, значит, мезоморф, а если ребра смыкаются под прямым углом, эндоморф.

Также нужно понимать, что, кроме «чистых» видов, существует и смешанный тип телосложения, который вмещает в себя признаки сразу нескольких.

четвер, 30 червня 2016 р.

lass=»date-posts»>

Красивый мужской торс (68 фото)

Красивый мужской торс

Красивый торс крепкого молодого парня

Партнер проекта «Фото красивых парней instaBOYS»

Накаченный мужской торс

Нереально красивый торс мускулистого парня

Парень с красивым торсом лежит на постели в узких черных плавках

Симпатичный парень с красивым торсом

Жгучий парень с мускулистым торсом

Один из самых красивых в мире парней с мускулистым торсом

Мужской соблазнительный торс очень симпатичного парня

Идеальный мужской торс

Крепкий торс красивого парня с небритым лицом

Накаченный мужской торс

Невероятно красивый парень с мощным накаченным торсом

Спортивный мужской торс симпатичного парня

Красивый темнокожий парень с накаченным торсом

Соблазнительный парень в джинсах с обнаженным спортивным торсом

Широкоплечий мужественный парень с красивым торсом

Красивый мужской торс мускулистого парня

Нереально красивый парень с мускулистым торсом в белых плавках

Спортивный и очень соблазнительный торс красивого парня в нижнем белье

Мощный торс спортивного торса безумно красивого и мужественного парня

Спортивный и загорелый мужской торс крупным планом

Молодой и очень мужественный парень с красивым спортивным торсом

Очень красивый и накаченный мужской торс

Красивый парень с накаченным торсом

Спортивный торс молодого парня

Красивый мужской торс парня в плавках

Мускулистый торс загорелого мужчины

Красиво накаченный торс очень симпатичного парня

Мускулистый мужской торс с красивой татуировкой

Соблазнительный мужской торс парня в штанах на ремне

Красивый парень с накаченным торсом на пляже

Мужественный красавчик с накаченным торсом

Небритый парень со спортивным торсом

Идеально красивый мужской торс с кубиками пресса

Красивый парень с красивым торсом

Длинноволосый парень с красивым мускулистым торсом

Красивая и широкая грудь спортивного красавчика

Безумно красивый торс молодого парня

Обалденное мужское тело в капельках воды

Красивый и немного волосатый торс молодого и очень классного парня

Мускулисистый и безумно красивый мужской торс

Красиво накаченный торс симпатичного парня

Модный торс красивого парня

Красивый парень с прекрасным торсом и широкими плечами

Красивый торс крепкого парня с прекрасным лицом

Соблазнительно-красивый торс молодого парня с небритым лицом

Прекрасное мужское тело

Обалденный мужчина с мускулистым торсом

Шикарный торс молодого красавчика

Загорелый и очень накаченный торс красивого мужчины с небритым лицом

Идеальный торс крепкого и брутального красавца

Спортивный торс молодого красавчика

Очень красивый парень с шикарным торсом

Красивый торс мужественого парня в шляпе

Молодой накаченный парень с красивым торсом

Красивый парень с идеальным телом

Стройный парень с рельефным торсом

Красивый и очень мускулистый торс соблазнительного мужчины

Накаченный торс брутального красавца

Пожалуй, самый красивый в мире мужской торс

Мощный торс мужественного парня

Молодой парень с роскошной и очень накаченной грудью

Безумно красивый мужской торс

Соблазнительный волосатый торс крепкого мужчины в синих джинсах

Парень с накаченной грудью и кубиками пресса, которые видно между поднятой белой футболкой и синими джинсами

Роскошный торс спортивного парня в синих джинсах

Красивый парень с накаченным торсом, который весь в мыле

Минусы мускулистого тела

Но за все прелести «мускулистой жизни» приходится платить. Спортсмену приходится ежедневно идти на жертвы, в том числе:

• отказываться от алкоголя, сигарет и вечеринок;
• забыть о картошке фри, газировке и остальной вредной пище;
• тратить половину зарплаты (или даже всю) на соблюдение диеты, спортивное питание и тренировки;
• есть, даже если не хочется: когда спортсмен набирает массу, он должен поесть минимум 6 раз за день, поэтому всегда носит с собой контейнеры с едой;
• мириться с одеждой, которая постоянно рвется на мощной спине или огромных бицепсах спортсмена;
• страдать от того, что невозможно подобрать нормальные джинсы по размеру (они либо очень сильно обтягивают бедра, либо так висят на талии, что даже ремень не спасает).

Для спортсмена с идеально мускулистым телом бодибилдинг превращается в стиль жизни. Иногда в пользу спорта приходится отказываться от других жизненных составляющих. Например, многие бодибилдеры расстаются со своими вторыми половинками, которые не принимают их страсть к тренировкам и здоровому питанию. Некоторые и вовсе бросают работу, чтобы больше времени уделять спорту. Но никто и никогда не жалеет о таких потерях, ведь мир бодибилдинга открывает перед спортсменом массу возможностей.

Бодибилдерами с мускулистым телом можно восхищаться, можно их ненавидеть или завидовать. Как бы то ни было, они прошли долгий тернистый путь к своему идеальному телу. Для них спорт стал стилем жизни, который они ни на что не променяют. Спортсмены готовы приносить жертвы, чтобы выглядеть не так, как все остальные. Но каждая жертва стоит тех результатов, которые ждут в конце пути.

Итоги года-2011: лучший торс

И вновь у нас конкурс красоты. Мы уже рассматривали фотографии девушек в бикини, на которых они демонстрируют свою совершенную (или не очень) фигуру. Теперь подошел черед рейтинга обладателей лучшего торса. Выбор предстоит нелегкий. Мускулами померяются Дэвид Бекхэм, Хью Джекман, Джуд Лоу и многие другие любимцы девушек со всех точек мира. На ком остановят свой выбор Сплетницы?

Наш первый претендент на победу — Хью Джекман, чьи пляжные фотографии неизменно вызывают у Сплетниц самые положительные эмоции. Этим летом Хью наслаждался отпуском в Сен-Тропе, куда он отправился с любимой семьей.

У Криштиану Роналду, как у настоящего спортсмена, идеальное тело и он также по праву сможет претендовать на высокие строчки нашего рейтинга. Этим летом футболист демонстрировал свои мускулы на пляжах Мальдив и Португалии, где компанию ему составляла возлюбленная — модель Ирина Шейк.

Джейсон Момоа, исполнивший главную роль в боевике «Конан-варвар», был этим летом в центре внимание. Папарацци подловили актера на гавайском пляже, где он катался на серфе, демонстрируя свое могучее тело

Кажется, для пресса Шона Пенна времени не существует! 51-летний актер демонстрировал свою отличную физическую форму во время пробежки воскресным утром в Малибу. И было кому его вдохновлять! Следом за Пенном трусцой бежала его 25-летняя подружка Шэннон Костелло.

В наш рейтинг по праву попадает лидер Aerosmith Стивен Тайлер. Несмотря на то, что его едва ли можно отнести к приверженцам здорового образа жизни, Стивен в свои 63 года — подтянут и задорен. Чего стоит только это фото, сделанное на Гавайях!

Конечно же, этот список был бы не полон без торса Дэвида Бекхэма. Красавец-футболист демонстрировал свое накаченное татуированное тело (в этом году оно пополнилось и новыми татуировками) в Малибу. Кстати, дочь Дэвида Харпер Севен пока лидирует в голосовании «Самый стильный селебрити-ребенок-2011», не сомневаемся, что и сам он не ударит в грязь лицом!

Вот и наш самый юный участник рейтинга — 15-летний Джастин Бибер. Самый высокооплачиваемый тинейджер в мире пытался скрыться от посторонних глаз на гавайском острове Мауи. Но как бы не так! Папарацци, на радость многочисленных поклонниц певца, все-таки сумели запечатлеть Бибера в «пляжном» наряде. Счастье фанаток омрачало лишь присутствие на снимках его возлюбленной Селены Гомес, проводившей каникулы вместе с Джастином.

Миссия выполнима: в свои 49 Том Круз по-прежнему молод душой и телом. Снимки Круза с оголенным торсом были сделаны в его день рождения, которое он отмечал в кругу семьи у бассейна в жарком Майами.

Со стилем у Орландо Блума, который был признан самым «стильным папой года», все в порядке. А что вы скажете о торсе? Орландо демонстрировал его в Новой Зеландии, где проходили съемки экранизации «Хоббита».

В отличие от подавляющего большинства других участников рейтинга, которые на снимках отдыхают на пляже или, в крайнем случае, занимаются спортом, Роберта Паттинсона застали оголенным прямо во время рабочего дня — на съемочной площадке фильма «Сумерки. Сага. Рассвет: Часть 1». Готовы ли вы отдать ему свой голос?

Мэтью Макконахи (недавно объявивший о помолвке с Камиллой Алвес) не устает работать над своим телом: на этом снимке папарацци запечатлели его во время пробежки в Малибу. Рассмотреть торс Мэтью можно будет в новом фильме Стивена Содерберга «Волшебный Майк», где он играет стриптизера. Похоже, кассовые сборы картине обеспечены!

Джуд Лоу, который в этом году был членом жюри Каннского кинофестиваля, честно отсмотрев все фильмы конкурсной программы и посетив все официальные мероприятия, наслаждался заслуженным отдыхом в роскошном отеле Eden Roc, где его и заприметили вездесущие папарацци (кажется, Джуд был не слишком этому рад).

Любимец девушек и миллиардеров Зак Эфрон — также стал участником нашего рейтинга. Зак отмечал день рождения актрисы Эшли Тисдейл, где и продемонстрировал свой торс во всей красе. Оценят ли его Сплетницы?

Сил показал свои внушительные мускулы на пляже Сардинии, где он отдыхал с Хайди Клум и детьми. На снимке он суров, но мы-то знаем, что они с Хайди обожают праздники и умеют веселиться как никто!

Но что мы все о пляже? Прекрасную физическую форму явил нашим взорам и Райан Гослинг — в фильме «Эта — дурацкая — любовь». Героине Эммы Стоун не оставалось ничего другого, как влюбиться в героя Гослинга без памяти. То же самое случилось и с нами. Райан, ты прекрасен!