Polar ignite

Функции и технические характеристики

Основные сведения о функциях

FitSpark: ежедневное руководство по тренировкам

Предлагает готовый план ежедневных тренировок с учетом вашей истории тренировок, степени восстановления и физической формы. Узнать больше

Дыхательное упражнение Serene

Следуя инструкциям по выполнению этого дыхательного упражнения, вы сможете расслабить тело и успокоить ум. Узнать больше

Уведомления с телефона

Оставайтесь на связи благодаря уведомлениям со своего телефона. Получайте оповещения о входящих звонках, сообщениях, электронной почте, событиях календаря и о многом другом.

Показатели плавания

Отслеживайте свои успехи в бассейне: Polar Ignite автоматически определяет вашу ЧСС, стиль плавания, дистанцию, темп, гребки и время отдыха.

Спортивные профили

Polar Ignite поддерживает более 100 различных видов спорта. Добавьте в часы свои любимые виды спорта с помощью приложения Polar Flow.

Работает с Polar Club

Если в вашем тренажерном зале используют систему мониторинга ЧСС Polar Club для групповых занятий, вы можете следить за изменением своего пульса на экране Polar Ignite.

Другие функции системы Polar Smart Coaching

Интеллектуальный подсчет калорий

Вы можете точно узнать количество сожженных калорий на основе веса, роста, возраста, пола, индивидуальной максимальной ЧСС (HRmax) и интенсивности тренировки. Узнать больше

Непрерывное отслеживание ЧСС

Получите комплексные данные о работе своего сердца в течение дня. Непрерывное отслеживание ЧСС дает вам еще более точные данные о сжигании калорий и активности, а также показывает самую низкую и самую высокую частоту сердечных сокращений за день. Узнать больше

Инструкции по активности

Продолжайте двигаться каждый день. С Polar Ignite у вас будет персонализированная цель физической активности, мотивирующая к свершениям. Вы узнаете, насколько были активны, а Polar Flow предоставит практические советы по достижению целей на все 100 %. Узнать больше

Running Index (индекс бега)

Получите оценку максимального потребления кислорода во время бега и отслеживайте результативность бега. Узнать больше

Предотвращение чрезмерных нагрузок и травм с помощью Recovery Pro

Часы Polar Vantage V2 помогают вам избежать перегрузок и травм благодаря уникальному решению отслеживания статуса восстановления.
Они измеряют, насколько восстановилось ваше тело, и предоставляет вам обратную связь о восстановлении, а также рекомендации.

Ежедневное восстановление

Вы можете измерить уровень ежедневного восстановления с помощью ортостатического теста (требуется датчик ЧСС Polar H10
или H9). Он основан на показателях вашей ЧСС и вариабельности сердечного ритма и учитывает все факторы стресса в вашей
жизни, включая стресс от тренировок и стресс, вызванный другими аспектами жизни, такими как плохой сон или нагрузка на
работе.

Баланс тренировок и восстановления

Функция Recovery Pro определяет оптимальное соотношение между тренировками и восстановлением, используя данные о состоянии
организма и тренировочной нагрузке, собранные за длительный период. Зная, что вы тренируетесь слишком много, слишком мало
или достаточно, вы сможете определить свои индивидуальные границы.

Обратная связь о восстановлении

Recovery Pro сообщает о фактической степени восстановления сердечно-сосудистой системы, а также о соотношении тренировок
и отдыха, которое определяется на основе данных, собранных за длительный период. Polar Vantage V2 объединяет их в ежедневную
индивидуальную рекомендацию по тренировкам.

Get to know Polar Vantage M2

Nightly Recharge

The Nightly Recharge recovery measurement shows you how well you recover from the demands of your day during the night.

Training Load Pro

Training Load Pro helps you see how much you’ve been training lately and how your training sessions strain the different parts of your body.

Energy Sources

See how your body uses different energy sources during a training session. Polar Vantage M2 divides your energy usage into carbs, proteins and fats.

Music controls

Easily navigate around your playlist and adjust volume straight on your watch. You also get a weather forecast and push notifications to your watch screen.

Sport profiles

Polar Vantage M2 supports over 130 different sports. Add your favorite sports to your watch in Polar Flow and customize what you see on your watch during each sport.

Swimming metrics

Polar Vantage M2 automatically detects your heart rate, swimming style, distance, pace, strokes and rest times. Distance and strokes get tracked also in open water swimming.

ОТСЛЕЖИВАЙТЕ ЧСС С ПОМОЩЬЮ POLAR IGNITE 2

Когда дело касается мониторинга сердечного ритма, у разных видов спорта различные потребности. Polar Ignite 2 предлагает несколько решений для отслеживания ЧСС — выберите вариант, который подходит вам лучше всего.

PRECISION PRIME

Часы Polar Ignite 2 измеряют ЧСС на запястье, используя технологию сочетания датчиков Polar Precision Prime. Этот инновационный подход сочетает в себе оптическое отслеживание ЧСС и другие технологии с датчиками, позволяя отделить искаженные данные, вызванные движениями, которые могут нарушить сигнал частоты сердечных сокращений и привести к неточностям.

ДАТЧИК ЧСС POLAR H10

Когда вам нужна непревзойденная точность, объедините Polar Ignite 2 с датчиком ЧСС Polar H10, золотым стандартом отслеживания сердечного ритма. Датчик ЧСС Polar H10 и нагрудный ремень Polar Pro — оптимальный выбор для интервальных тренировок и занятий теми видами спорта, где используются ракетки или требуется активно двигать руками.

Датчик сердечного ритма Polar H10 можно купить отдельно.

ОПТИЧЕСКИЙ ДАТЧИК ЧСС POLAR Verity Sense

Polar Verity Sense — оптический датчик ЧСС, который можно носить как на плече, так и на предплечье. Это отличная альтернатива, если ваш вид спорта не позволяет носить часы на запястье, или если вы не хотите носить нагрудный ремень. В комплекте к Polar Verity Sense идет удобный наручный ремешок из текстиля, который легко снимать и надевать.

Кроме того, Polar Verity Sense — лучший друг пловца: он включает в себя клипсу, которая прикрепляет датчик к очкам для плавания, и внутреннюю память, чтобы вы могли сохранить данные о своей тренировке по плаванию в бассейне и загрузить их впоследствии в Polar Flow.

Функции и технические характеристики

Встроенный датчик GPS

GPS, ГЛОНАСС, Galileo и QZSS с системой GPS (A-GPS) с технологией прогнозирования для ускорения процесса определения координат.

Nightly Recharge

Функция измерения восстановления Nightly Recharge показывает, насколько хорошо вы восстановились за ночь после дневных нагрузок.

Уведомления с телефона

Оставайтесь на связи благодаря уведомлениям со своего телефона. Получайте оповещения о входящих звонках, сообщениях, электронной почте, событиях календаря и о многом другом.

Управление музыкой

Легкая навигация по списку воспроизведения и регулировка громкости прямо на часах. Кроме того, на экране часов отображается прогноз погоды и уведомления из приложений.

Источники энергии

Узнайте, как ваше тело использует различные источники энергии во время тренировки. Polar Ignite 2 определяет потребление энергии из жиров, белков и углеводов.

Показатели плавания

Часы Polar Ignite 2 автоматически определяют вашу ЧСС, стиль плавания, дистанцию, темп, количество гребков и время, затраченное на отдых. Показатели дистанции и количества гребков отслеживаются также при плавании на открытой воде.

Спортивные профили

Polar Ignite 2 поддерживает более 130 различных видов спорта. Добавьте в часы свои любимые виды спорта с помощью Polar Flow и настраивайте элементы, отображаемые на часах, для каждого спорта.

Режим датчика ЧСС

Используйте Polar Ignite 2, чтобы отслеживать и отображать ЧСС в реальном времени в приложениях, на совместимом с Bluetooth оборудовании спортзалов или в Polar Club.

Пульсометр Polar:в чем преимущества?

Сегодня рынок мониторов сердечного ритма изобилует разнообразием. Каждая из компаний стремится захватить новую аудиторию за счет внедрения новых технологий и функций прибора. Полар уверенно держит главные позиции на рынке среди конкурентов. Это обусловлено ключевыми и неоспоримыми преимуществами продукции:

• Модный и удобный дизайн аксессуаров;
• Понятный для эксплуатации интерфейс пульсометров;
• Возможность синхронизации устройства с гаджетами;
• Широкая линейка приборов для контроля за уровнем сердечного ритма;
• Функция GPS и подбора идеальных тренировочных зон и территорий;
• Система управления калориями;
• Социальная сеть Polar Flow для владельцев пульсометров;
• Высокое качество мониторов ритма и высокий срок их службы и др.

Каждый сможет найти в ассортименте Полар полезное и модное устройство на свой вкус и кошелек.

Функции и технические характеристики

Основные сведения о функциях

Оптическое отслеживание ЧСС

Polar Verity Sense отслеживает сердечный ритм с помощью высококачественного датчика Polar с шестью светодиодами для оптического отслеживания ЧСС.

Несколько вариантов подключения

Вы можете с помощью Polar Verity Sense отправлять сведения о своей ЧСС многим фитнес-приложениям, Bluetooth-совместимым спортивным и умным часам, совместимым с ANT+ велокомпьютерам, а также совместимым с Bluetooth и ANT+ тренажерам.

Встроенная память

Polar Verity Sense оснащен встроенной памятью, в которой можно сохранить до 600 часов тренировочных данных. Вы можете синхронизировать свои данные с приложением Polar Flow для анализа.

Удобный наручный ремешок из текстиля

Удобный наручный ремешок Polar Verity Sense плотно прилегает и практически не ощущается на руке. Браслет изготовлен из мягкого текстильного материала и подходит для машинной стирки. Держатель для датчика можно снимать.

Клипса для плавательных очков

Прикрепите клипсу к ремешку плавательных очков и отслеживайте ЧСС с максимальным комфортом. Polar Verity Sense будет плотно прилегать к виску.

Диапазон трансляции

Когда Polar Verity Sense находится в держателе, диапазон трансляции составляет 150 м. Без держателя этот диапазон не превышает 40 м.

Режим датчика ЧСС

Отправляйте данные ЧСС ANT+ и Bluetooth-совместимым приложениям, часам или спортивному оборудованию и отслеживайте свою частоту сердечных сокращений в режиме реального времени.

Режим записи

Записывайте тренировку во внутреннюю память, а потом синхронизируйте тренировочные данные с приложением Polar Flow. Вы узнаете свою ЧСС, длительность занятия, тренировочные преимущества, количество сожженных калорий, а также получите визуализацию зон ЧСС.

Режим плавания

Поместите Polar Verity Sense в клипсу для плавательных очков в зоне виска и запишите свою тренировку в бассейне. Вы получите такие данные, как ЧСС, темп и дистанция.

Прочие функции

Продолжительное время работы от аккумулятора

С Polar Verity Sense вы получите до 30 часов тренировок от одного заряда. Аккумулятор легко заряжается с помощью USB-адаптера (прилагается) для Polar Verity Sense.

Работает с Polar Club

Если в вашем тренажерном зале используют систему мониторинга ЧСС Polar Club для групповых занятий, вы можете следить за изменением своего пульса на экране Polar Verity Sense.

Работает с Polar Team

Экипируйте своих игроков датчиками ЧСС Verity Sense от Polar для определения сердечного ритма в режиме реального времени.

Features and technical specifications

Feature highlights

Swimming metrics

Follow your progress in the pool. Polar Vantage M automatically detects your heart rate, swimming style, distance, pace, strokes and rest times. Distance and strokes get tracked also in open water swimming.

24/7 activity tracking

Polar Vantage M tracks steps, distance, calories and sleep and gives you a personalized activity goal for each day.

Additional Smart Coaching features

Smart Calories

Know exactly how many calories you’ve burned based on your weight, height, age, gender, your individual maximum heart rate (HRmax) and how hard you’re training. Learn more

Continuous Heart Rate

Get a comprehensive view on how your heart behaves during your day. Continuous heart rate monitoring gives you even more accurate calorie burn and activity data and tells you the lowest and highest heart rate of your day. Learn more

Согласие с условиями; применимое законодательство

Доступ, просмотр и / или использование материалов данного Сайта означает ваше согласие на соблюдение данных условий («Условия») и всех применимых законов и нормативных требований. Вы подтверждаете, что имеете законные полномочия на принятие данных Условий от своего лица или прочих лиц, которых вы представляете. Если какое-либо из положений данных Условий будет признано недействительным с точки зрения закона, правила, приказа или нормативного требования какого-либо правительства или по заключительному определению суда, это не должно повлиять на возможность исполнения прочих положений данных Условий.

Если вы не согласны с данными условиями, обращаем ваше внимание на то, что вы не имеете права пользоваться данным Сайтом. На определенные документы, представленные на данном Сайте, могут распространяться дополнительные условия, изложенные в этих документах

На определенные документы, представленные на данном Сайте, могут распространяться дополнительные условия, изложенные в этих документах.

Контроль и управление данным Сайтом осуществляет компания Polar из своих офисов на территории Финляндии. Пользуясь доступом к данному Сайту, вы соглашаетесь с тем, что в отношении вопросов, касающихся использования данного Сайта, будет применено ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВО ФИНЛЯНДИИ, независимо от принципов коллизионного права. Компания Polar не делает заявлений о том, что Контент данного Сайта является надлежащим или доступным для использования в прочих местах, а также уведомляет, что доступ к нему на территориях, где содержание сайта является противозаконным, запрещен. Лица, которые заходят на данный Сайт из других местонахождений, делают это на свой страх и риск и несут ответственность за соблюдение применимых местных законов. Вы признаете, что компания Polar может в любое время по собственному усмотрению отказаться предоставить вам доступ к данному Сайту или лишить вас такой возможности.

Learn to refuel with the FuelWise™ smart fueling assistant

When you’re doing a long training session or race, it’s crucial to maintain adequate energy and hydration levels. The FuelWise smart fueling assistant helps you find the optimal way to refuel your body during a longer session so you’ll be able to keep going and perform at your best.

AVOID HITTING THE WALL

Tend to forget fueling on the way? The smart fueling reminder tells you when it’s time to refuel and helps you maintain adequate energy levels throughout your session.

KNOW HOW MUCH TO BRING

FuelWise gives you an estimation of how much carbs you’ll need to consume during your session, so you’ll know how much fuel you need to bring with you.

FIND THE OPTIMAL WAY TO FUEL YOUR BODY

FuelWise offers you a personalized fueling wireframe that you can adjust according to your individual needs so that it works for your body in the optimal way.

STAY ENERGIZED WITH THE SMART CARBS REMINDER

FuelWise automatically calculates how much carbs you need for your session. It monitors your energy expenditure during the session and adjusts the automatic fueling reminders to match your carbs consumption so that you’ll feel energized all the way to finish.

Предназначены для победы, проверены по военным стандартам

Дизайн Polar Vantage V был отмечен престижными наградами — iF и Red Dot. Прочность этих часов была подтверждена несколькими тестами на соответствие военным стандартам (MIL-STD-810G):

• MIL-STD-810G, Method 500.5 Low Pressure (Altitude), Storage, Air/Transport — Procedure I
• MIL-STD-810G, Method 501.5 High Temperature, Hot Dry High Temperature Storage & Transient — Procedure I
• MIL-STD-810G, Method 501.5 High Temperature, Hot Dry High Temperature Operation — Procedure II
• MIL-STD-810G, Method 502.5 Low temperature, Storage & Transient Cold C2 — Procedure I
• MIL-STD-810G, Method 503.5 Temperature Shocks — Procedure I-C
• MIL-STD-810G, Method 506.5 Solar Radiation (Sunshine) — Procedure II
• MIL-STD-810G, Method MIL 507.5 Humidity, Aggravated cycle — Procedure I
• MIL-STD-810G, Method MIL 509.5 Salt Fog
• MIL-STD-810G, Method 512.5 Immersion — Procedure I
• MIL-STD-810G, Method MIL 516.6 Shock Transit Drop — Procedure IV

Отказ от ответственности

Компания Polar предоставляет данный сайт и его контент на условиях «как есть» и «по наличию» и не делает каких-либо представлений и не дает гарантий какого-либо рода, явных или подразумеваемых, в отношении доступности, точности, надежности или контента данного сайта или любых иных веб-сайтов, связанных с ним ссылками. Настолько, насколько это допустимо применимым законодательством, компания Polar отказывается от любых заявлений или гарантий такого рода, явно выраженных или подразумеваемых, включая, кроме прочего, гарантии правового титула или ненарушения, либо подразумеваемые гарантии коммерческого качества и пригодности для использования в конкретных целях. Кроме того, компания Polar не делает заявлений и не дает гарантий в отношении бесперебойной или безошибочной работы данного сайта, исправления неполадок или защиты от вирусов или иных вредоносных элементов для данного сайта или сервера, который обеспечивает доступ к этим страницам. Применимое законодательство может не позволять исключать определенные гарантии, поэтому вышеозначенное исключение может вас не коснуться.

 Обращаем ваше внимание на то, что информация, обучающие / тренировочные программы и / или руководства, представленные на сайте polarpersonaltrainer.com, не могут заменить услуги профессиональных медиков или врачей. Для работы с данным сайтом компания Polar рекомендует использовать следующие браузеры: Internet Explorer 11.0 или выше, Mozilla Firefox 43 или выше, Safari 8 или выше и Google Chrome 47 или выше

Рекомендации по выбору браузеров для работы с веб-сервисом www.polarpersonaltrainer.com: Internet Explorer 6.0 или выше и Mozilla Firefox 1.5 или выше.

Узнайте, когда восполнить запас энергии с помощью смарт-функции пополнения энергии FuelWise™

Во время длительной тренировки или забега очень важно поддерживать в организме водный баланс и достаточный уровень энергии. FuelWise — это смарт-функция пополнения энергии, которая подсказывает вам оптимальный вариант восполнения энергозатрат во время длительного занятия

Это позволяет вам поддерживать свои силы и работать с максимальной отдачей.

НЕ ДОПУСКАЙТЕ ИСТОЩЕНИЯ СИЛ

Забываете о пополнении энергии? Смарт-функция с напоминанием подскажет, когда пора восполнить затраты, и поможет поддерживать достаточный уровень энергии во время тренировки.

СКОЛЬКО ВЗЯТЬ ЕДЫ

FuelWise оценивает количество углеводов, которое необходимо во время тренировки, чтобы вы знали, сколько еды нужно с собой взять.

ОПТИМАЛЬНЫЙ ВАРИАНТ ПОПОЛНЕНИЯ ЭНЕРГИИ

FuelWise предлагает базовый вариант пополнения энергии с учетом ваших данных — для максимальной эффективности вы можете корректировать его в соответствии со своими индивидуальными потребностями.

АВТОНАПОМИНАНИЕ О ПРИЕМЕ УГЛЕВОДОВ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ЭНЕРГИИ

FuelWise автоматически вычисляет, какое количество углеводов необходимо вам для тренировки. Эта функция следит за расходом энергии во время занятия и регулирует автонапоминания в соответствии с потреблением углеводов, позволяя вам сохранять силы и бодрость до конца тренировки.

Углубленный анализ результатов

Комплексные отчеты после мероприятия позволяют проводить максимально детальный анализ тренировок и матчей. Полные данные о результатах доступны в одной учетной записи для всего тренерского состава.

Знание — сила

Тренировочные графики с разбивкой, визуализация тепловых карт, кривые на основе подробных выборочных данных и долгосрочные углубленные отчеты с важными показателями — всё это, включая возможности управления тренировочной нагрузкой, создает динамический и простой в использовании инструмент управления результатами. С его помощью тренеры могут получить ретроспективный отчет по результатам или планировать нагрузку заранее, предотвращая травмы и оптимизируя работу спортсменов.

Условия об арбитражном разбирательстве споров

Все сообщения или материалы, которые вы передаете в компанию Polar посредством данного Сайта или по электронной почте, НЕ будут считаться конфиденциальными. Вы соглашаетесь с тем, что информация и материалы не должны иметь незаконное содержание или не подлежать публикации по иным причинам; что вы будете прилагать все усилия для выявления и удаления вирусов или иных вредоносных или разрушительных элементов перед отправкой какой-либо информации или материалов; а также что вы являетесь владельцем материала или обладаете неограниченным правом на предоставление его компании Polar. Компания Polar не обязана воздерживаться от воспроизведения, публикации или иных видов использования информации или материалов каким-либо образом и в любых целях. Компания Polar должна иметь возможность свободно использовать содержание такой информации или материалов, включая представленные в них идеи, изобретения, концепции, технологии или ноу-хау, в любых целях, включая разработку, производство и / или рекламу товаров или услуг без компенсации лицу, предоставившему эту информацию или материалы. Вы соглашаетесь не возбуждать дело против компании Polar в отношении отправленного вами материала и соглашаетесь возместить ущерб компании Polar в случае возбуждения дела против компании Polar какими-либо третьими лицами в связи с отправленными вами материалами. Компания Polar не может проверять контент, публикуемый пользователями на данном Сайте. Компания Polar не несет ответственности за контент и содержащуюся в нем информацию, включая ее достоверность и точность. Компания Polar сможет в любое время по собственному усмотрению удалить любой контент, выложенный пользователями.

Бесплатный план бега, который адаптируется к вашему прогрессу

С помощью программы бега Polar тренироваться для участия в забегах стало гораздо проще. Вам нужно лишь выбрать свою дистанцию и настроить дату, и Polar Flow создаст персональный адаптивный план тренировок, рассчитанный по индивидуальным показателям. План постоянно адаптируется в соответствии с вашим прогрессом.

Тренер по бегу в ваших часах

Доступ к данным по каждой тренировке можно легко получить на вашем устройстве Polar Vantage M2. Во время каждой тренировки часы будут подсказывать, следует ли вам снизить нагрузку или немного ее увеличить.

Избегайте травм благодаря поддерживающим упражнениям

Ваша программа тренировки включает в себя упражнения на развитие силы, мышц кора и гибкости, которые помогут вам пройти весь путь до дня соревнований. Вы можете выполнять тренировки дома с комфортом, а обучающие видеоролики помогут вам в ходе каждого занятия.

Ультралегкий и адаптируемый

Ультралегкие и элегантные часы Polar Unite можно использовать постоянно. Они комфортно сидят на руке, а среди различных видов браслетов можно подобрать вариант, соответствующий вашему стилю.

Сделайте свою жизнь ярче с помощью сменных браслетов и цветовых тем циферблата

В ассортименте представлены браслеты красивых оттенков, выполненные из разных материалов. Выберите любимые тона и комбинируйте с соответствующими цветовыми темами циферблатов Polar Unite.

Стандартные 20-миллиметровые сменные браслеты с пружинными штифтами можно легко менять в любой момент за считанные секунды.

Узнайте, как вы тренируетесь, с помощью Training Load Pro™

Во время тренировок различные системы тела испытывают разную нагрузку. С Polar Vantage V2 вы получите полное представление
о том, как тренировки воздействуют на эти системы, и как это влияет на ваши результаты.

Training Load Pro отображает уровень тренировочной нагрузки как для сердечно-сосудистой, так и для опорно-двигательной
систем (кардионагрузки и мышечной нагрузки), и учитывает ощущения, вызванные нагрузкой (ощущаемую нагрузку).

Зная, какую нагрузку получает каждая система вашего организма, вы можете оптимизировать свои тренировки, нагружая нужную
систему именно тогда, когда это необходимо. Вы получаете числовое значение, голосовой отчет и визуальную шкалу для каждой
тренировочной нагрузки.

Кардионагрузка

Показатель кардионагрузки отображает, какую нагрузку получает сердечно-сосудистая система во время тренировки. Он рассчитывается
после каждой тренировки на основе данных о ЧСС.

Показатель кардионагрузки рассчитывается по методу тренировочного импульса (ТРИМП), широко используемому для количественной
оценки тренировочной нагрузки.

Мышечная нагрузка

Мышечная нагрузка показывает, насколько сильно нагружаются мышцы во время тренировки. Этот показатель помогает количественно
оценить тренировочную нагрузку во время высокоинтенсивных тренировок, таких как короткие интервальные тренировки, бег
на короткие дистанции и по холмистой местности, при которых ЧСС не успевает вовремя реагировать на изменения интенсивности.

Показатель мышечной нагрузки соответствует количеству механической энергии (кДж), потраченной во время бега или езды на
велосипеде. Он отражает отдачу энергии, а не ее потребление, необходимое для произведения такого усилия. В целом, чем
в лучшей форме находится спортсмен, тем выше эффективность между потреблением и расходом энергии. Мышечная нагрузка рассчитывается
на основании данных мощности, поэтому показатель мышечной нагрузки можно получить только для беговых тренировок или езды
на велосипеде с использованием измерителя мощности.

Ощущаемая нагрузка

Ощущаемая нагрузка — это показатель, позволяющий учитывать субъективное мнение об интенсивности тренировки.

Ключ к поиску баланса между тренировками и отдыхом — это умение прислушиваться к своему телу и сочетать субъективные ощущения
с данными, полученными при помощи Polar Vantage V2. Это то, что спортсмены узнают из своего опыта, и точно так же ваши
тренировочные данные помогут вам научиться лучше понимать свое тело.

Количественная оценка ощущаемой нагрузки производится по показателю уровня ощущаемого напряжения (УОН) — научно принятого
метода для количественной оценки тренировочной нагрузки. Уровни ощущаемой нагрузки показывают, насколько тяжелым было
занятие по сравнению со средними показателями ваших тренировок за последние 90 дней.

Напряжение и выносливость

Кроме тренировочной нагрузки, во время индивидуальных занятий вы можете отслеживать процесс формирования кардионагрузки
в динамике — соотношение между напряжением и выносливостью.

Напряжение — показатель, отражающий усилия, затраченные на последних тренировках. Он дает представление о средней суточной
нагрузке за последние 7 дней.

Выносливость — показатель, отражающий уровень выносливости в кардиотренировке. Он дает представление о средней суточной
нагрузке за последние 28 дней. Чтобы улучшить выносливость во время кардиотренировок, постепенно увеличивайте физическую
нагрузку в течение длительного периода времени.