Линолевая кислота

В чем содержится?

КЛК естественным образом вырабатывается в пищеварительном тракте жвачных животных и в меньшей степени у свиней и домашней птицы. Под воздействием бродильных бактерий Butyrivibrio Fibrisolvens линолевая кислота трансформируется в CLA. Самые известные изомеры CLA, которые чаще других встречаются в продуктах, это 11-транс 9-цис. А вот человеческое тело не способно вырабатывать КЛК, поэтому в качестве источника этого полезного вещества использует молочную продукцию и мясо. Однако и в этого правила есть исключение: CLA содержится в женском молоке

И этот факт, по мнению ученых, как нельзя лучше, подтверждает, насколько важно это соединение для человека. Ведь в женском молоке концентрируются только важные для человеческой жизни вещества

Кроме того, возможно и промышленное производство КЛК. Но каким образом конъюгируют линолевую кислоту и зачем это нужно? Получение этого вещества возможно путем химической обработки – в результате частичного гидрирования линолевой кислоты. А если точнее, то КЛК – это результат щелочного воздействия на растительные масла, в которых содержатся большие запасы кислоты-«сырья». В итоге получаются соединения с очень высокой биологической активностью и определенным химическим составом.

В каких препаратах содержится

На российском рынке есть немало БАДов с конъюгированной линолевой кислотой. Они представлены в виде таблеток и капсул. Второй вариант действует лучше: обволакивающая кислоту мягкая упаковка моментально растворяется в организме.

Редуксин Лайт

Самой распространенной добавкой с содержанием конъюгированной линолевой кислоты является Редуксин Лайт. Помимо основного действующего компонента в количестве 625 мг, каждая капсула содержит токоферол, известный как витамин Е.

Производителями Редуксин Лайт на рынок поставляется одноименное средство с пометкой «Усиленная формула». Содержание активного компонента в каждой капсуле несколько выше – 650 мг. Помимо CLA в состав добавки входят:

• 5-гидрокситриптофан – антидепрессант, блокирующий аппетит и ускоряющий насыщение;
• корень китайского ямса – отличное средство для предотвращения тяги к жирной пище;
• экстракт дикого ямса – средство для предотвращения образования отложений вокруг внутренних органов.

Тропикана Слим КЛК

Добавка компании Эвалар – капсульный препарат для контроля веса и создания подтянутой фигуры. В одной капсуле содержится 650 мг активного компонента. Благодаря уникальному действию продукта можно добиться оптимального соотношения жировой и мышечной массы тела. Дополнительно БАД содержит:

• концентрат смеси токоферолов;
• желатин;
• глицерин;
• воду.

CLA Softgel Caps

Биологическая добавка компании Trec Nutrition (1000 мг конъюгированной линолевой кислоты на капсулу) ускоряет процесс похудения и защищает мышечную ткань. Терапия посредством препарата обещает сохранить упругость тела и молодость кожи. Желейные капсулы обладают отличными всасывающими свойствами. Прочими компонентами добавки выступают:

• соевое масло;
• пчелиный воск;
• желатин пищевой;
• 50 мг экстракта зеленого чая на 1 капсулу.

Прочие препараты

В магазинах спортивного питания предлагают другие БАДы на основе полезных транс-жиров с разным количеством активного компонента:

• CLA 1250 от MRM – продукт для похудения и обеспечения высокого энергетического тонуса (1000 мг);
• Dymatize CLA Tonalin – жиросжигатель, поддерживающий мышечный тонус (1000 мг);
• Magnum Acid – высококачественный изомер для ускорения метаболизма (1700 мг);
• Nutrex Lipo 6 CLA – липотропный жиросжигатель, привлекающий к работе внутренние резервы организма (750 мг).

CLA и линолевая кислота: в чем разница

Линолевая кислота является наиболее распространенным веществом из омега-6 жирных кислот. Считается незаменимой для человека, поступает в организм с пищей, затем трансформируется в вещество, известное как арахидоновая кислота. Преимущественно содержится в растительных маслах, но также встречается и в других продуктах питания.

И хоть технически CLA является «версией» линолевой кислоты, важно не путать оба вещества. По крайней мере, когда речь идет о влиянии на организм

Химически они являются разными соединениями и обладают противоположными свойствами. Итак, чем отличается КЛК от линолевой кислоты?

В то время как линолевая кислота (есть в хлопковом масле и других растительных продуктах) стимулирует образование жировой ткани (процесс, известный как липогенез), CLA, наоборот, вызывает окисление липидов, тем самым ингибирует процесс накопление подкожных отложений. Еще одно отличие заключается в способности влиять на формирование опухолей. Если линолевую кислоту исследователи рассматривают как одно из веществ, способствующих злокачественному перерождению клеток, то CLA не раз подтверждала свою способность ингибировать развитие раковых заболеваний

И в завершение еще одно важное отличие. Линолевая кислота иногда способствует повышению холестерина в крови, а CLA, как вы уже догадались, выводит из организма лишний холестерин и триглицериды

Продукты и дозировка CLA

Фото:

CLA предлагается как самостоятельная добавка, а также в составе
многокомпонентных продуктов. Выбирая продукт, рекомендуется внимательно изучить
этикетки и приобрести добавку от надежного производителя. Неплохо было бы провести
сравнительные исследования двух торговых марок, чтобы иметь возможность сделать
правильный выбор. CLA входит в состав комплексов, предназначенных для сжигания
жира. Имеется целая категория продуктов, производимых с этой целью, и, конечно,
существуют споры о том, насколько хорошо они работают.

CLA производится в основном в виде желатиновых капсул или в виде порошка может
входить в состав многокомпонентных продуктов. Стандартная доза от 1–2 до 3 желатиновых
капсул в день, одна капсула обычно содержит от 1000 мг до 1300 мг. Перед употреблением
рекомендуется тщательно изучить этикетку и соблюдать предложенную инструкцию.

Начало пути

В жизни и в творческой биографии 1.Klas важное место занимают друзья и соратники. В университете Артем познакомился и подружился с русским парнем Иваном Махаловым, который очень повлиял на него

Иван — тоже рэпер, выступал под псевдонимом Czar (тогда его звали М. Мэккер). Парни сформировали дуэт Divers, стали все серьезнее относиться к своему творчеству, много репетировали, записывали песни на студии

В университете Артем познакомился и подружился с русским парнем Иваном Махаловым, который очень повлиял на него. Иван — тоже рэпер, выступал под псевдонимом Czar (тогда его звали М. Мэккер). Парни сформировали дуэт Divers, стали все серьезнее относиться к своему творчеству, много репетировали, записывали песни на студии.

В 2000 году дуэт принял участие в рэп-баттле в Бремене. Юные исполнители одержали уверенную победу. Это был знаковый момент в творческой биографии 1.Klass.

Артем Франк приобрел известность, активно стал развивал стиль Battle Rap. Никто не смог победить его в баттле. Рэпер выступал в разных русских клубах Германии. И даже русский акцент не помешал ему стать успешным в своей области. У него даже была своя студия для записи музыки.

Полезна ли CLA, содержащаяся в продуктах питания

Природная версия CLA, как уже было сказано, содержится в мясе и молочной продукции. Исследователи, изучающие свойства CLA, никогда не оставили вне своего внимания природную версию жирной кислоты. И после долгосрочных наблюдений, сделали несколько заключений.

Во-первых, люди, употребляющие много продуктов, содержащих CLA, менее склонны к развитию некоторых хронических заболеваний, в том числе диабета 2 типа и рака.

Во-вторых, исследования показали, что в тех регионах, где главным продуктом рациона коров является трава, люди получают больше КЛК и они менее подвержены риску возникновения кардиологических заболеваний. Хотя в научном мире с таким предположением согласны не все. Некоторые не связывают эти результаты из CLA.

А что касается наиболее известной способности CLA – сжигать жир, то, как оказалось, изомер типа c9t11 (содержится в продуктах питания) менее полезен для этих целей, чем «химическая» версия КЛК.

Правда ли, что CLA помогает похудеть?

Но все же своей чрезвычайной популярностью CLA обязана способности ускорять похудение. Многие могут удивиться: как жир может быть полезным в борьбе с жиром? На самом деле может! Особенно, когда речь идет о незаменимых жирных кислотах, таких как КЛК. За годы испытаний ученые провели много исследований с использованием CLA. Некоторые даже предполагают, что она является одним из самых исследованных в мире веществ, способствующих похудению.

Ученые определили, что потребление CLA вызывает в организме ряд биохимических реакций, которые ускоряют базальный метаболизм. Результаты многих исследований указывают на то, что CLA более эффективна, когда речь идет о лицах с ожирением. Но также это вещество способно эффективно уменьшать жировые отложения и у здоровых людей.

Многие опыты подтвердили, что CLA может вызвать значительную потерю жира. Кроме того, было подтверждено, что CLA не только избавляет от липидной прослойки, но и улучшает состояние мышечной массы, во многих случаях увеличивая ее. Однако есть и результаты других исследований, которые либо не подтвердили жиросжигающий эффект CLA, либо результаты на фоне приема добавки были незначительными.

Независимая группа ученых изучила данные 18 исследований и сделала свои выводы. Итак, наиболее выраженный эффект от приема CLA обычно наблюдается в первые 6 месяцев употребления добавки. Затем в течение ближайших 2 лет эффективность медленно снижается, в итоге достигая так называемого периода плато. Эти же исследователи подсчитали, что в течение первого полугода приема добавки каждую неделю организм может терять до 100 г жира.

Американские ученые провели опыт, участников которого разделили на две группы: здоровые люди и с ожирением. Участники эксперимента без лишнего веса ежедневно принимали по 4,2 г CLA, а представители второй группы пили по 3,4 г добавки. По истечении 12 недель оказалось, что представители обеих групп потеряли довольно много жира. К тому же лица с ожирением – почти на 4 процента больше.

Еще одно исследование было проведено при участии начинающих бодибилдеров. Они в течение 6 недель на фоне занятий пили по 7,2 г CLA. Результат (по сравнению с контрольной группой, не принимавших добавку) – мышечная масса заметно увеличилась.

Испытывали CLA и в Швеции. Там участниками опыта стали 25 мужчин с ожирением в возрасте от 39 до 64 лет. В течение 4 недель они принимали по 4,2 конъюгированной линолевой кислоты ежедневно. По истечении времени, отведенного под эксперимент, оказалось, что в среднем каждый из них потерял полтора сантиметра в окружности талии.

Ранее исследователи предполагали, что идеальный жиросжигающий комплекс – это смесь в равных частях изомеров t10c12 и c9t11. Но в процессе исследований они обнаружили, что именно изомер t10c12 отвечает за предотвращение ожирения.

Интересно, что КЛК подтвердила свою эффективность в лечении ожирения так называемого мужского типа («яблоко», когда жир накапливается в области брюшной полости). Исследователи считают это важным открытием, поскольку именно этот вид ожирения труднее поддается лечению и считается одним из факторов, повышающих риск развития таких болезней как диабет, атеросклероз, аутоиммунные заболевания, гипертония, дисбактериоз. А также именно этот вид ожирения вызывает повышение холестерина и триглицеридов в крови.

Польза для спортсменов

Многим известно, что CLA эффективно уменьшает процент жира в организме. Меж тем, в свое время исследователи заметили, что часто на фоне уменьшение жировой прослойки общий вес не уменьшается, а порой еще и увеличивается. И ученые нашли объяснение. Оказывается, помимо сжигания жира, CLA играет еще одну роль – улучшает рост мышечной массы.

КЛК чаще воспринимается как продукт-жиросжигатель, однако исследования также подтвердили, что конъюгированная кислота важна для лиц, желающих нарастить мышечную массу. Есть мнение, что сопряженная линолевая кислота (самостоятельно либо в сочетании с такими добавками как креатин и сывороточный белок) способствует росту и укреплению мышц. По этой причине спортивное питание наравне со многими другими продуктами также включает в себя и КЛК. Это вещество входит в состав некоторых протеиновых коктейлей и, конечно же, его включают в формулы препаратов для снижения веса. Считается, что эффект от приема препарата лучше заметен на сушке.

Исследователи провели опыт при участии 76 добровольцев. Участники опыта в течение 7 недель ежедневно получали по 5 г CLA и 3 раза в неделю занимались по программе, составленной из силовых упражнений. По истечение времени, отведенного на эксперимент, оказалось, что у спортсменов, употреблявших CLA, мышечная масса увеличилась почти на полтора килограмма. В то время как результаты контрольной группы, не употреблявшей добавку, только 200 г. Также на фоне приема КЛК у спортсменов значительно уменьшилась жировая прослойка (у некоторых ушло до 800 г жира). Помимо этого участники эксперимента, принимавшие добавку, показали лучшие результаты во время выполнения силовых упражнений.

Конъюгированная линолевая кислота полезна людям, занимающимся:

• силовыми тренировками;
• фитнесом;
• плаванием;
• бегом;
• спортивной ходьбой;
• танцами и другими видами спорта.

Стоит ли принимать CLA для похудения

CLA не возбуждает нервную систему, поэтому принимать конъюгированную линолевую кислоту можно в любое время суток

Использовать данный препарат исключительно в роли жиросжигающего средства – пустая трата времени.

Несколько примеров исследований показали, что группы, принимающие препарат, теряли жировую массу в количестве от 90 до 800 грамм в неделю. Если принять к сведению, что человек со значительным количеством лишних килограммов теряет больше, чем средний, то заслуга в 800 граммах – именно случай с ними.

Повторимся, что препарат еще не полностью исследован. А спортсмены, принимающие его не только в целях снижения веса, наблюдают на себе разные результаты – как положительные, так и отрицательные. Здесь, вероятнее всего сказывается образ жизни, питание и конечно –  спортивные нагрузки.

Во время приема, происходит снижение веса при условии правильного питания и нагрузок. Но в то же время, наращивание мышечной массы, так что, встав на весы вы не увидите существенной разницы, а порой, набор мышечной массы примете за увеличение веса.

Доказательства эффективности CLA

За
последние 25 лет было опубликовано более 600 исследований действия CLA.
Основные данные о некоторых из них изложены ниже.

«CLA уменьшает жировые отложения у здоровых людей, занимающихся спортом»

Учреждение: Журнал международных медицинских исследований

Описание: Добровольные участники принимали CLA или плацебо 3 месяца, при этом во время исследования их питание и образ жизни должны были оставаться прежними.

Результаты: в группе участников, получавших CLA, произошло значительное снижение процента жировых отложений от 21,3% до 17,0% и уменьшение веса тела (с 69,6 до 68,9 кг).

«Рандомизированное
контролируемое исследование: CLA уменьшает абдоминальную жировую ткань у тучных
мужчин среднего возраста с признаками метаболического синдрома»

Учреждение: Международный журнал ожирения

Описание: Добровольцы получали CLA или плацебо в течение 4 недель, при этом их рацион и образ жизни во время исследования оставались неизменными.

Результаты: Среди участников группы CLA наблюдалось значительное уменьшение диаметра живота, обхват талии в среднем снизился на 2,5 см (один дюйм).

«Добавка CLA
в течение одного года уменьшает жировые отложения у здоровых людей с избыточным
весом»

Учреждение: Американское общество клинического питания

Описание: Добровольцы с избыточным весом в течение года ежедневно получали CLA или плацебо (контрольная группа).

Результаты: Средняя масса жировых отложений в группах лиц, получавших CLA, была на 6,9–8,7% ниже, чем в контрольной группе, принимавшей плацебо. Долгосрочный прием добавок CLA ведет к снижению жировой массы тела у здоровых взрослых людей с избыточным весом.

Учреждение: Журнал диетологии

Описание: Последующее 12-месячное плацебо-контролируемое исследование. Добровольцы с умеренно повышенным весом тела получали CLA каждый день.

Результаты: Участники, потерявшие часть жировой массы тела в первый год исследования, сохранили достигнутый прогресс. Те испытуемые, которые ранее получали плацебо и теперь начали прием CLA, смогли значительно снизить количество жира в организме. Уровни лептина снизились за весь период приема добавки более чем на 20%. Подтверждена безопасность долгосрочного приема добавок CLA как минимум на протяжении 24 месяцев.

«Влияние
добавок конъюгированной линолевой кислоты на тренировки с отягощением»

Учреждение: Американский колледж спортивной медицины (2006)

Описание: Здоровые мужчины и женщины получали CLA или плацебо во время 7-недельной программы силовых тренировок для всего тела. Накануне и вскоре после завершения исследования проводилось измерение показателей общей массы тела, процента жира в организме, безжировой массы тела, жировой массы и толщины мышц.

Результаты: После 7 недель в группе CLA наблюдалось значительное увеличение мышечной массы наряду с существенной потерей жировой массы и процента жиров по сравнению с группой плацебо. Кроме того, скорость метаболизма в состоянии покоя осталась неизменной в группе CLA, в то время как в группе плацебо она снизилась.

«Роль CLA в уменьшении
жировых отложений и предотвращении увеличения массы тела в праздничный период»

Как принимать

Препараты с содержанием КЛК показаны людям, которые:

• занимаются спортом;
• употребляют малое количества продукции животного происхождения;
• стремятся к идеальным формам.

Оптимальная суточная доза для похудения – 3,2-4 г. Ее увеличение не улучшит эффект. Для сохранения биодоступности нутриента БАДы принимают за 1 час до еды или спустя 2 часа после. Капсулы запивают водой, не разжевывают. По желанию суточную дозу разбивают на несколько приемов. В рамках терапии недопустимо употребление алкоголя. Средняя продолжительность курса – 3 месяца. Далее делают перерыв, который подбирается индивидуально.

Эффективность для похудения

Производители препаратов, содержащих CLA, утверждают, что вещество принимает участие в формировании пропорций тела, потому что расщепляет жиры в районе брюшной полости и пресса, а также способствует росту мышечной массы. Эта реклама сделала линолевую кислоту довольно популярной среди любителей бодибилдинга. Однако так ли она хороша на самом деле?

В 2007 году было проведено более 30 исследований, которые показали, что кислота действительно незначительно уменьшает жировую массу, но при этом почти совсем не влияет на рост мышц.

Известны 12 разновидностей линолевой кислоты, но ощутимо влияют на организм две:

• Цис-9, Транс-11.
• Цис-10, Транс-12.

Эти жиры оказывают благотворное действие на здоровье и жизненный тонус. Наличие транс-двойных связей определяет линолевую кислоту к разновидности транс-жиров. Однако, вреда организму она не наносит. Это объясняется ее натуральным происхождением в противовес транс-жирам, которые синтезируются человеком.

CLA инструкция. 10 исследований о CLA (ЦЛА) для похудения и набора массы

Некоторые жиры нужны для достижения хорошей физической формы. Узнайте о результатах 10 исследований применения CLA (ЦЛА) для похудения и набора массы.

10 исследований о CLA (ЦЛА) для похудения и набора массы

CLA (конъюгированная линолевая кислота) – это естественная жирная кислота («хороший» жир), небольшие количества которой содержатся в мясе и молочных продуктах. Ученые доказали, что CLA уменьшает жировые отложения и улучшает мышечный рост. В этой статье мы приводим обзор результатов 10 исследований CLA (ЦЛА) для похудения и набора массы .

Для получения жиросжигающего эффекта вы должны употреблять от 1,4 до 3,0 г CLA в день.

Однако получить ее с пищей довольно проблематично, поскольку продукты питания, в которых она присутствует в мизерных количествах, также содержат много насыщенных жирных кислот («плохих» жиров). Увеличить потребление ЦЛА можно при помощи спортивного питания.

Что такое CLA (ЦЛА)?

CLA получают из линолевой кислоты (LA), содержащейся в больших количествах в подсолнечном и сафлоровом масле, используя технологию, которая превращает линолевую кислоту в конъюгированную линолевую кислоту.

В ряде исследований было продемонстрировано, что CLA сжигает жир, увеличивая сухую мышечную массу.

Так, шведские ученые выяснили, что употребление испытуемыми 4,2 г CLA в день привело к существенному уменьшению жировых отложений (на 3,8%) по сравнению с теми, кто не принимал добавку. Кроме того, исследование лиц, страдающих лишним весом и ожирением, показало, что по крайней мере 3,4 г CLA в день на протяжении 12 недель приводило к значительному снижению уровня жира в организме.

Польза CLA при тренировках

Сочетание силовых тренировок и приема CLA полезно для любого человека. Ученые исследовали влияние конъюгированной линолевой кислоты на развитие мышц у 24 начинающих бодибилдеров, которые потребляли 7,2 г CLA или плацебо в день в течение 6 недель, занимаясь при этом в тренажерном зале.

У тех, кто принимал ЦЛА, увеличились силовые показатели в жиме лежа, размер бицепса и масса тела по сравнению с испытуемыми, которые получали плацебо.

В другом же исследовании было обнаружено, что употребление CLA в течение 28 дней менее существенно повлияло на композицию тела у 24 мужчин, которые занимались силовыми тренировками. При этом ученые выяснили, что CLA может влиять на анаболические/катаболические процессы и улучшать общие силовые показатели , однако эти эффекты требуют дальнейшего изучения.

Влияние CLA на массу тела

В исследованиях ученых Бервена, Бланксона и Тхома уменьшение жировых отложений при приеме ЦЛА, как правило, было больше, чем снижение массы тела. Шедман и др. обнаружили небольшое увеличение веса, но процент жира в организме прилично снизился.

Таким образом, CLA влияет не только на жировые отложения, но и на сухую мышечную массу.

Более высокое снижение процента жира по сравнению с массой тела указывает на рост мышц или на меньшую потерю мышечной массы у тех, кто принимал ЦЛА, а не плацебо (как было показано в исследовании Бервена).

Кроме того, согласно Камфиусу и др., CLA способствует восстановлению веса тела после похудения, при этом испытуемые набирали преимущественно мышечную массу, а не жир. Исследование Гаулльера и др. показало похожий результат. 180 мужчин и женщин с избыточным весом (индекс массы тела более 25) принимали по 3,4 г CLA в день в течение одного года. Они потеряли 9% жировой массы, при этом мышечная увеличилась на 2%.

Выводы

При помощи силовых тренировок можно держать тело в тонусе и отлично выглядеть. Упражнения с весами – это захватывающий и полезный процесс, а наблюдать прогресс днем за днем – действительно фантастическое ощущение. Правильное спортивное питание поможет получить недостающие питательные вещества и быстрее добиться желаемых результатов. Несомненно, прием CLA даст вам преимущества в сжигании жира и наборе сухой мышечной массы .

Регистрация в ЛК Якласс ру

Для школьников

Школьники, дошкольники и студенты выбирают соответствующий вариант.

Нужно будет указать дополнительную информацию – почту, имя-фамилию, школу и класс.

Для родителей

Родителям нужно вводить ту же информацию, что и школьникам, за исключением школы – ее указывать не нужно. Дополнительно нужно указать номер телефона.

Для учителей

С учителями все немного сложнее – вам нужно указать не только школу, но и предмет, который вы преподаете. Если вашего предмета в выпадающем списке нет – нужно написать в саппорт, предмет добавят. Доступ к функционалу ЯКласса будет доступен вам после того, как администрация сайта свяжется с директором школы и последний подтвердит, что вы действительно работаете в этой школе.

Какая польза от жира?

Полиненасыщенные жирные кислоты (альфа-линоленовая, линолевая, эйкозапентаеновая, докозагексаеновая, конъюгированная линолевая) важны для спортсменов, мононенасыщенные (олеиновая, пальмитиновая) – для кардиосистемы. А вот транс-жиры, как и насыщенная пальминовая жирная кислота или стериновая, как правило, имеют противопоказания, так что с ними следует быть осторожными.

Меж тем, некоторые из названных веществ являются незаменимыми для человека, а их дефицит (особенно при беременности) может иметь серьезные последствия. К таким принадлежат полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты (есть в рыбе, морепродуктах яйцах, некоторых орехах и семенах) и омега-6 жиры (в основном концентрируются в растительном масле, орехах, семенах).

Оба типа жирных кислот играют разные роли в организме, но их баланс крайне важен. Их правильные пропорции необходимы для здоровой работы иммунитета, поддержания гормонального фона, функционирования пищеварительной и нервной системы. В идеале человеческий организм должен получать больше омега-3 и меньше омега-6. Но в реальности все происходит наоборот.

Основой омега-6 жиров называют линолевую кислоту, которая содержится в злаках и в растительном масле (например, кукурузном, сафлоровом, подсолнечном, рапсовом). На сегодня известно, что чрезмерное потребление этих продуктов с омега-6 может иметь нежелательные последствия для здоровья.

Конъюгированная линолевая кислота своим воздействием на организм скорее напоминает омега-3, нежели омега-6, изомером которой собственно и является. В частности, КЛК обладает противовоспалительными свойствами, а также способна так сказать «отключать» голод, путем воздействия на выработку грелина (гормона голода).

Использование в косметике

Антиоксидантные свойства КЛК делают ее полезным компонентом косметических средств. Также как альфа-липоевая, гамма-линоленовая и олеиновая, эта жирная кислота используется для изготовления средств для лица и волос. В частности, крем для кожи, в составе которого есть полиненасыщенные жирные кислоты, обладает омолаживающими свойствами, увлажняет, тонизирует и подтягивает кожу, способствует ее регенерации, успокаивает воспаления. Сопряженная линолевая кислота считается полезной для любого типа кожи, но больше всего она нужна для сухой, а также незаменимы для ухода за областью вокруг глаз. В косметологии и фармацевтике это вещество играет роль одного из главных антивозрастных компонентов, используется как лекарство против зуда, вызванного разными болезнями. Применение масок, содержащих жирные масла с КЛК, полезно людям с ослабленными и потерявшими блеск волосами, а также для лечения перхоти.

Сопряженная линолевая кислота – важный компонент в рационе любого человека, заботящегося о своем здоровье и внешнем виде. Интенсивно занимаетесь спортом, но красивый рельеф трудно рассмотреть под слоем жирка, который никак не хочет уходить? Скорее всего, пришло время пересмотреть свой рацион. Ну и конечно… CLA вам в помощь!

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Линолевая кислота и ее изомер CLA

Оба вещества относятся к категории жирных кислот омега-6. Организм не может самостоятельно их вырабатывать, поэтому необходимо получать эти компоненты с пищей или биологически активными добавками. Натуральные источники компонента — мясо и молочные продукты. Веганы же отлично восполняют недостаток омега-6 при помощи растительных масел.

И само вещество, и его изомер отличаются высокой биоактивностью и помогают при разных заболеваниях. CLA снижает риск возникновения онкологии и улучшает работу внутренних органов, а еще отлично увлажняет кожу и волосы.

К другим полезным свойствам относятся:

• регуляция уровня холестерина;
• поддержка иммунитета;
• ускорение роста мышечной массы;
• снижение риска возникновения болезней сердца и сосудов;
• уменьшение вероятности появления аллергической реакции;
• стимулирование процесса жиросжигания.

Но как кислота может помочь похудеть, если она жирная? Все просто: не все жиры вредны. Вещество улучшает липидный обмен, благодаря чему лишние калории превращаются в энергию, а не откладываются на боках.

CLA (Conjugated Linoleic Acid) — это изомер линолевой кислоты. Они незначительно различаются строением и полезными свойствами. Кислота CLA (КЛК) более эффективна для похудения, поэтому ее часто используют в качестве вспомогательного препарата при сушке. Линолевую же кислоту лучше использовать в медицинских целях для лечения или профилактики дефицита полезного вещества.

О пользе КЛК подробнее рассказывают в видео:

КЛК кислота — это эффективный способ похудеть