12 знаменитостей, которые увлекаются бегом

Самый быстрый человек России

Воспитанник Липецкой спортивной школы Денис Огарков стал чемпионом России в беге на 100 м. Спортсмен пробежал дистанцию за 10.31 времени. Сам Денис признается, что хотел бы «выбежать» из 10.30, и личный рекорд Дениса не особо устраивает, но результатом он все же доволен.

Из женщин самая быстрая в России — Кристина Сивкова. 22 летняя спортсменка пробежала 100 м за 11,35. Победой Кристина довольна, но считает, что результат «ни о чем» по мировым меркам.

Также спортсменка призналась, что ее демотивирует выступление только на чемпионате России. Девушка надеялась выступить, очень надеялась пройти, но не допустили. Кристина сочувствует всем спортсменам, которые бегают выше среднего, но им не дают возможности развиваться. Ситуация России в мире спорта и правда тяжелая. Непонятно и неизвестно, когда сборную допустят, сейчас каждый сам за себя, нет командного духа, и желания работать над собой. Также по неизвестным причинам, Кристине Сивковой не продлили международный допуск. Денис тоже вряд ли попадёт на мировой чемпионат. Мы очень надеемся, что ситуация вскоре изменится и шанс проявить себя на международных стартах самого высокого уровня у ребят появится.

Пиппа Миддлтон

Младшая сестра Кэтрин, герцогини Кембриджской, с детства была со спортом на ты. В школе Кейт и Пиппа входили в сборную по хоккею на траве, и сейчас они обе продолжают активно заниматься спортом.

Но если принадлежность к Британской королевской семье накладывает на Кейт определённые ограничения, и о её тренировках нам ничего не известно, то у Пиппы куда более свободная жизнь. В 2014 году она стала послом Британского фонда сердца и начала принимать активное участие во всевозможных марафонах, чтобы собирать средства на благотворительность и на собственном примере показывать, что бег – лучшая профилактика заболеваний сердца.

В 2015 году Пиппа пробежала довольно сложный марафон Safaricom в Кении, который проходил в 30-градусную жару, и финишировала за 3 часа 56 минут.

Какая тренировка полезнее – утром или вечером

Лучшая тренировка – та, которую вы сделали. Тренировочный процесс более важен, чем субъективные мнения о том, когда вам стоит тренироваться. В конце концов, у каждого свои биоритмы, свой рабочий и семейный график – планируйте тренировки, исходя из этого, и критически относитесь к спорным рекомендациям коучей, чтобы не потерять мотивацию и бегать с удовольствием.

В какое время бег приносит больше удовольствия, в то время и лучше тренироваться! Но как же пресловутое сжигание жира утром натощак?

Да, бег натощак действительно способствует лучшему жиросжиганию и повышению выносливости, однако не все люди просыпаются настолько сытыми, что готовы завтракать лишь спустя полтора-два часа. Если после пробуждения голод достаточно быстро охватывает вас, не нужно изводить себя тренировками натощак.

Конечно, физиология мужчин такова, что уровень тестостерона в утренние часы достигает отметки на треть выше, чем вечером, но в противовес этому мышцы постепенно становятся более гибкими в течение дня, а ваша анаэробная способность примерно на 7% выше тоже днём.

Харуки Мураками

Самый бегающий писатель и самый пишущий бегун – вот что можно сказать об этом японском авторе литературных бестселлеров «Норвежский лес» и «Кафка на пляже».

Мураками начал свою литературную карьеру довольно поздно, и невольным виновником этого послужил именно бег. В 33 года будущий писатель завязал с вредными привычками, начал активно заниматься спортом и написал свою первую книгу.

На сегодняшний день ему 72 года, он шесть раз участвовал в Бостонском марафоне, а также пробежал в Греции классическую дистанцию от Спарты до города Марафон, как и древнегреческий воин, который, по легенде, положил начало этой суровой легкоатлетической дисциплине.

Читайте по теме: «О чём я говорю, когда говорю о беге»: философия бега Харуки Мураками

Топ-10 самых быстрых людей планеты

10. Бруни Сурин (Канада). В 1999 году канадский легкоатлет преодолел стометровку за 10 секунд, завоевав серебро на Чемпионате мира по легкой атлетике, проходившем в Испании. В том же 2009 году Бруни Сурин установил новый рекорд Канады в забеге на 50 метров, пробежав это расстояние за 6,15 секунды.

Бруни Сурин

9. Донован Бейли (Канада). В 1996 году канадский спортсмен пробежал дистанцию в 100 метров за 9,84 секунды во время летних Олимпийских игр в Атланте. После установленного рекорда Донован Бейли стал первым канадцем, зачисленным в список «Самые быстрые бегуны на Земле».

Донован Бейли

8. Стив Маллингс (Ямайка). В 2011 году ямайский легкоатлет преодолел стометровку за 9,80 секунды во время 4 этапа «Бриллиантовой лиги» в штате Юджин, США. По состоянию на 2017 год Стив Маллингс пожизненно дисквалифицирован за употребление запрещенных препаратов.

Стив Маллингс

7. Джастин Гатлин (Соединенные Штаты Америки). В 2012 году на Олимпийских играх в Лондоне американский атлет преодолел 100-метровый забег за 9,79 секунды и занял почетное 3 место. Сегодня Джастин Гатлин — олимпийский чемпион 2004 года и четырехкратный чемпион мира, вернувшийся в большой спорт после дисквалификации за применение запрещенных препаратов (с 2007 года по 2010 год включительно).

Джастин Гатлин

6. Морис Грин (Соединенные Штаты Америки). В 1999 году на соревнованиях в Афинах (Греция) американский спринтер установил мировой рекорд в 100-метровом забеге, показав результат в 9,79 секунды. Сегодня Морис Грин – четырехкратный олимпийский чемпион и пятикратный чемпион мира.

Морис Грин

5. Неста Картер (Ямайка). В 2010 году во время летних соревнований по легкой атлетике ямайский спортсмен пробежал стометровку с личным рекордом – 9,78 секунды. Неста Картер — Олимпийский чемпион 2008 и 2012 годов. В 2017 году сборная Ямайки, в составе которой он числился, снова заняла первое место в эстафете 4×100 метров, однако результат аннулировали из-за обнаружения допинга у Картера.

Неста Картер

4. Асафа Пауэлл (Ямайка). В 2008 году во время Гран-при по легкой атлетике в Швейцарии ямайский спринтер преодолел дистанцию в 100 метров за 9,72 секунды. Асафа Пауэлл известен тем, что по состоянию на 2012 год он 88 раз показал результат в 10 секунд или меньше при забегах на 100 метров, чего не достигали другие спринтеры.

Асафа Пауэлл

3. Йохан Блейк (Ямайка). В 2012 году на Чемпионате мира в Лозанне ямайский легкоатлет пробежал 100-метровую дистанцию за рекордные 9,69 секунды, став самым молодым среди быстрых бегунов планеты. На тот момент Йохану Блейку только исполнилось 19 лет.

Йохан Блейк

2. Тайсон Гэй (Соединенные Штаты Америки). В 2009 году во время Гран-При Шанхая американский спортсмен пробежал короткую дистанцию за 9,69 секунды, став вторым быстрейшим спринтером планеты. Личный рекорд Тайсона Гэя признан рекордом Соединенных Штатов Америки.

Тайсон Гэй

1. Усейн Болт (Ямайка). Как уже упоминалось, в 2009 году ямайский спортсмен установил мировой рекорд в забеге на 100 метров, преодолев дистанцию за 9,58 секунды.

Рассуждая о том, как спортсмены приходят к таким достижениям, нельзя не упомянуть, что генетика играет не последнюю роль при определении физических возможностей человека. Однако ученые утверждают, что определить генетическую предрасположенность к бегу крайне сложно. 

Поэтому с уверенностью можно утверждать, что перечисленные выше рекордные показатели – это, в первую очередь, сила воли, характер и самоотдача спортсменов на тренировках. А физиология – второстепенный фактор, позволяющий в итоге достичь фантастических результатов.

Бегайте на здоровье!

Содержится в разделах:

Работа инструкторов по физической культуре 38991

Показаны публикации 1-10 из 75.Все разделы
| День бега «Кросс нации»

Новое

Фотоотчет «Осенний кросс в ДОУ в рамках всероссийского Кросса нации» Цель: — организовать досуг детей ; — удовлетворение естественных потребностей детей в движении; — способствовать радостному эмоциональному объединению детей в совместной деятельности; — укрепление и сохранение здоровья. Задачи: Совершенствовать навыки бега. Развивать быстроту,…

Сценарий спортивного праздника «Кросс Нации-2021»
КРОСС НАЦИИ Сценарий спортивного праздника Оборудование: растяжка флажками, ширма с девизом и фотографиями, пьедестал, ориентиры, номера для участников забега, грамоты, свисток, муз центр, Цель: развитие быстроты, ловкости, выносливости дошкольников. Задачи: — организовать досуг…

Другие рекорды человеческой скорости

Кенениса Бекеле, спортсмен из Эфиопии, установивший рекорд на дистанциях 5000 и 10 000 метров, хотя изначально пробовал свои силы в коротких забегах. Мужчину прозвали королём стайерских дистанций. Кенениса шесть раз выигрывал чемпионаты мира и три раза олимпийские игры, в данный момент является экс-рекордсменом мира в длинных забегах.

В наше время легкая атлетика становится востребованным и популярным видом спорта, люди стали больше интересоваться этим направлением в спорте. Повсеместно открываться спортивные школы, направленные на обучение юных любителей бега. Постоянные новшества и бесконечные тренировки помогают спортсменам добиваться огромных успехов в беге, с каждым годом атлеты начинают бежать быстрее и лучше. С каждым днём талантливых спортсменов становиться больше, они ждут своей очереди в списке «десяти лучших», и делают для этого всё.

Может ли бег принести вред мужскому организму

Мы уже отмечали, что бег может и навредить, если не подходить к занятиям с умом. Помимо травм, которым подвержены бегуны обоих полов, есть негативные последствия только для мужчин.

Варикоцеле

Эта урологическая патология выражается в изменении вен в семенном канатике, что вызывает нарушение оттока крови по венам из яичка. Жизни мужчины это не угрожает, но угрожает его репродуктивности. Сжатие мышц из-за бега может вызвать усиление кровотока и увеличение внутрибрюшного давления, отчего симптомы заболевания в виде тянущей боли станут более заметными.

Тесная одежда

Во время бега должна быть поддержка мужских достоинств, но слишком тесные компрессионные шорты или тайтсы ограничивают приток крови к паху, что может привести к боли или онемению.

Качество спермы

Хотя бег положительно влияет на количество сперматозоидов, есть данные одного исследования, утверждающего, что у мужчин, которые бегают более 100 км в неделю, может наблюдаться снижение уровня циркулирующего в крови тестостерона на 28%, а также более низкое качество спермы.

Снижение либидо

Как вы поняли, бег очень неоднозначен. С одной стороны, он положительно влияет на либидо, но с другой, когда объём и интенсивность переходят в разряд высшего спортивного мастерства, бег оказывает противоположный эффект.

В исследовании, изучавшем этот вопрос, делается вывод, что снижение либидо у мужчин связано со снижением выработки тестостерона после интенсивных тренировок. А если добавить к этому умственное и физическое истощение, вполне логично, что когда вы возвращаетесь домой, единственное, чего вы хотите, – это сна.

Как видим, бег требует к себе уважительного отношения: постепенного, а не резкого, увеличения объёма и интенсивности, хорошей обуви и функциональной одежды, разнообразных маршрутов и естественных покрытий. И тогда, если достичь этой золотой середины, бег не навредит, а только улучшит качество жизни!

Читайте далее: Большое руководство, как начать бегать

Опра Уинфри

Американская телеведущая, которую журнал Forbes назвал самой влиятельной знаменитостью в 2010 и 2013 годах, пришла в бег, чтобы похудеть. Это неудивительно, многие выбирают беговую нагрузку как средство для снижения веса.

Примечательно то, что Опра, обладая от природы эндоморфным типом телосложения, проявляла недюжинное упорство и силу воли, чтобы цифры на весах приблизились к желаемой отметке.

5 месяцев подряд она дважды в день ходила в спортзал, до и после работы, и, наконец, в 1994 году пробежала Марафон морских пехотинцев за 4 часа 29 минут. Это время стало эталонным для знаменитостей, которые захотели последовать её примеру. Даже появился термин «время Опры».

Подготовка к забегу и участие в нём помогло Уинфри сбросить 30 кг и в пункте жизненных целей поставить галочку в графе «пробежать марафон».

Марк Цукерберг

Американский программист, создатель социальной сети Facebook, долларовый миллиардер и бегун. 2016 год он объявил «Годом бега», пообещав пробежать 365 миль, то есть по миле (1,6 км) в день. Ни новорождённая дочь, ни загруженный график и постоянные командировки не помешали ему выходить на пробежку, где бы он ни был.

Цукерберг создал группу «Year of Running», приглашая всех желающих присоединиться к челленджу и пройти этот путь вместе. «Бег помогает очистить голову, получить больше энергии и найти время, чтобы подумать о разных проблемах», написал Цукерберг.

Интересный факт: Марк так втянулся в свою идею, что стал пробегать намного больше 1,6 км в день и завершил свой челлендж на 5 месяцев раньше срока.

Flo-Jo

Флоренс Гриффит-Джойнер, несомненно, является самым быстрым спринтером среди женщин всех времен. Однако возникает вопрос о том, как быстро она была. Женщина, известная как Фло-Джо, была успешным бегуном в начале и середине 1980-х годов, завоевав 200-метровые серебряные медали на Олимпийских играх 1984 года и чемпионатах мира 1987 года. Однако в 1988 году она стала рекордсменом. Гриффит-Джойнер открыл американские Олимпийские испытания 1988 года с помощью 10,60 с помощью ветра в первом заезде. Затем она превзошла это выступление в четвертьфинале, финишировав за 10,49 секунды. В тот день на трассе дул ветер, но в конце четвертьфинальной гонки указатель ветра показывал только нули, что заставило некоторых поверить, что датчик неисправен. Тем не менее, время Гриффита-Джойнера было утверждено как новый мировой рекорд. Позднее в официальную книгу рекордов ИААФ была добавлена ​​заметка, в которой говорилось, что время Фло-Джо было «вероятно» автоматизированным. Но запись все еще стоит.

Гриффит-Джойнер провел еще два, несомненно, законных срока на судебных процессах, оба из которых были под прежним рекордом Эшфорда. Фло-Джо выиграла полуфинальную гонку в 10.61, а финал в 10.70. Таким образом, даже если ее результат в 10,49 был увеличен, она все еще удерживала мировой рекорд на 10,61 секунде (по состоянию на 2016 год). Гриффит-Джойнер получила золотую олимпийскую медаль 1988 года, закончив 10,62 балла в четвертьфинальном заезде, плюс 10,54 секунды в финале. Американка Кармелита Джетер стала самой близкой к лучшим командам Гриффит-Джойнера (по состоянию на 2016 год), показав 10,64 секунды в Шанхае в 2009 году.

Университет Орегона (1970–73)

Префонтейн в Орегоне

Он решил поступить в Университет Орегона, чтобы тренироваться у тренера Билла Бауэрмана (который в 1964 году стал соучредителем Blue Ribbon Sports, позже ставшего известным как Nike ). Он выиграл четыре чемпионских титула на дистанции 5000 метров три раза подряд. В то время он потерпел только два поражения в колледже (оба на милю), выиграв три чемпионата NCAA по пересеченной местности в дивизионе I и четыре титула подряд на дистанции трех миль / 5000 метров на треке. Он был членом братства Пи Каппа Альфа .

Префонтейн стал известен как очень агрессивный лидер, он настаивал на том, чтобы с самого начала тренироваться и не терять лидерство, напоминая известного олимпийского чемпиона 1956 года Владимира Куца , еще одного известного лидера на дистанции 5000 метров. Цитируются слова Префонтейна: «Никто никогда не выиграет забег на 5000 метров, пробежав легкие первые две мили. Только не против меня». Позже он заявил: «Я буду работать так, чтобы это была чистая гонка кишок. В конце концов, если это так, я единственный, кто может ее выиграть». Наряду с его репутацией лидера на ранней стадии вместо того, чтобы идти до последнего круга, Префонтейн обладал огромной скоростью ног; его лучший результат в карьере на милю (3: 54,6) отставал от мирового рекорда всего на 3,5 секунды.

Местная знаменитость скандирует «Pre! Pre! Pre!» стал частым явлением на Хейворд Филд , месте, где бегали известные бегуны. Поклонники любили носить футболки с надписью «LEGEND» или «GO PRE», хотя был один случай, когда группа фанатов в шутку надела футболки с надписью «STOP PRE». Префонтейну понравились футболки, и, когда ему предложили, он решил надеть одну из них на свой победный круг

Префонтейн быстро привлек к себе внимание страны и появился на обложке Sports Illustrated в возрасте 19 лет в июне 1970 года. Он был на обложке ноябрьского номера журнала Track and Field News за 1969 год.

В 1971 году он начал подготовку к Олимпийским играм в следующем году в Мюнхене , которые имели особое значение для его семьи (его мать была немкой, а его родители познакомились и поженились в Германии). Префонтейн установил американский рекорд — 13: 22,8 в беге на 5000 метров на олимпийских испытаниях 1972 года в Юджине 9 июля. Проигравший на Олимпийских играх 1972 года в Мюнхене в сентябре, Префонтейн лидировал в финальном забеге на 5000 метров на последней миле и финишировал. медленный темп первых двух миль, отрицательный разделение гонки. Заняв второе место на старте круга, он откатился на третье место за 200 метров до финиша. Лассе Вирен вышел вперед в финальном повороте над серебряным призером Мохаммедом Гаммуди . Пытаясь не отставать, у Префонтейна кончился бензин, и ему оставалось пройти всего 10 метров, когда британский Ян Стюарт обогнал его и перешел на третье место, лишив Префонтейна бронзовой медали Олимпийских игр. Позже Префонтейн сказал: «Это было самое большое разочарование, которое я когда-либо испытывал. Думаю, я недооценил силу Вирена и Гаммуди, а Стюарт был слишком хорош для меня в конце. Последние 200 метров я чувствовал себя измотанным. Они этого не сделали. позвольте мне провести гонку так, как я планировал, я гнался за ними всю дорогу ». После своего четвертого места на Олимпийских играх Префонтейн вернулся в Университет штата Орегон с новым пылом для бега после своего неутешительного выступления на Олимпийских играх. Это разочарование в его выступлениях заставило Пре тренироваться усерднее, чем когда-либо в течение его старшего года занятий легкой атлетикой, часто пробегая более 10 миль за утро, прежде чем он начал свой день.

За четыре года работы в Орегоне Префонтейн ни разу не проиграл студенческие гонки (NCAA) на дистанции 3 мили, 5000 метров, 6 миль или 10 000 метров. Вернувшись на последний год обучения, он закончил свою студенческую карьеру всего с тремя поражениями от Юджина, и все это было без промедления. Именно в этом году Префонтейн начал затяжную борьбу с Спортивным союзом любителей (AAU), который требовал, чтобы спортсменам, которые хотели оставаться « любителями » на Олимпийских играх, не платили за участие в соревнованиях по легкой атлетике. Некоторые сочли это соглашение несправедливым, потому что участники собрали большие толпы, которые принесли миллионы долларов дохода, при этом спортсмены были вынуждены нести бремя всех своих расходов без посторонней помощи. В то время AAU отменял статус спортсменов-любителей, если они каким-либо образом были одобрены. Поскольку Префонтейн получал бесплатную одежду и обувь от Nike , он подчинялся постановлению AAU.

Как получить максимальную пользу от бега

Чтобы получить от бега все эти преимущества, разумеется, нужно начать бегать. Вот 5 простых правил, которых стоит придерживаться, приступая к тренировкам.

1. Не гонитесь за километрами

Бег может принести пользу, а может стать причиной травм и болезней, если не подходить к тренировкам с умом, то есть бегать огромные объёмы без соответствующей подготовки и не давать себе отдыха. Без отдыха тело не способно восстанавливаться, перестраиваться и укрепляться.

Многие чувствуют вину, если неактивны в течение дня. Простой совет: чувствуете себя виноватым за то, что отдыхаете, – сделайте несколько отжиманий.

2. Следите за своей обувью

Покупайте обувь с учётом индивидуальных особенностей стопы и не игнорируйте пройденный километраж. Если какая-либо часть кроссовок разваливается или подошва уже не амортизирует, самое время купить новую пару. Как правильно выбрать кроссовки для бега, вы узнаете в нашей статье.

3. Бегайте медленно

Тренируйтесь медленно, чтобы соревноваться быстро – главный постулат книги «Бег по правилу 80/20» Мэта Фицджеральда. Почему для многих новичков бег кажется чем-то болезненным и неприятным? Потому что они всегда бегают в некомфортном для себя темпе.

Это может показаться странным, но 80% бегового времени должно проходить так легко, что во время пробежки вы могли бы беседовать с напарником. И лишь 20% занимает тот самый некомфортный темп, высокие скорости, запредельные удары сердца, пот и слёзы.

4. Посещайте тренажёрный зал

Есть мужчины, которым от природы дан быстрый прирост мышечной массы

Таким бегунам не нужно зацикливать внимание на работе с отягощениями, им будет достаточно включить в план тренировок силовые упражнения с собственным весом

Если же вы не обладаете рельефными мышцами, посещать зал придётся часто и на регулярной основе – укреплять мышцы спины, живота и ног полезно для правильной техники бега и профилактики травм.

Ирина Шейк

Несмотря на то, что Ирина Шайхлисламова родилась в Челябинской области, она сумела пробиться в элиту модельного бизнеса и стать всемирно известной моделью Ириной Шейк. Контракты со знаменитыми брендами и домами моды, работы с лучшими фотографами, множество обложек ведущих модных журналов, попадание во всевозможные рейтинги самых красивых и самых сексуальных моделей – всего этого Ирина добилась в том числе благодаря своей идеальной фигуре.

Модель не раз признавалась, что иногда балует себя фаст-фудом, а пробежка помогает не только сжигать лишние калории, но и заряжает положительной энергией.

Как бег влияет на потенцию

Но, пожалуй, главное для мужчин в беге – это его влияние на потенцию.

Тестостерон отвечает за высокое либидо и половое влечение у мужчин. Установлено, что бег может значительно улучшить уровень свободного тестостерона, особенно если это интенсивные интервальные тренировки. Даже 20 минут энергичного бега способствуют повышению физиологического сексуального возбуждения.

Учёные выяснили, что те мужчины, которые бегали в аэробном режиме четыре раза в неделю в течение девяти месяцев, занимались сексом на 30% чаще и испытывали на 26% больше оргазмов. Также было выявлено, что спортсмены достигают оргазма легче и чаще всего.

Кроме того, бег улучшает репродуктивный потенциал мужчины, увеличивая количество сперматозоидов. Это выявило исследование, данные которого показали, что у мужчин, бегающих или просто физически активных 15 и более часов в неделю (та же ходьба), концентрация сперматозоидов на 73% выше, чем у мужчин, ведущих сидячий образ жизни.

В чём польза бега для мужчин

Бег борется с пивным животом

С возрастом у мужчин, часто или редко употребляющих хмельные напитки, возникает такая проблема, как «пивной живот». Дело в том, что при частом употреблении пива в организме мужчины растёт уровень женского гормона эстрогена, который и является виновником накопления подкожного жира.

Но если регулярно бегать, этой проблемы можно избежать.

По теме: Сколько бегать, чтобы убрать живот

Бег сжигает много калорий

Мужчины больше, чем женщины, предпочитают силовые тренировки в зале и для набора массы, и для похудения. Но если с набором мышечной массы отягощения отлично справляются, то для похудения лучший вариант – это бег, поскольку за то же время вы потратите вдвое больше калорий, чем за силовую тренировку.

Читайте по теме: Бег для похудения

Бег укрепляет кости

В отличие от любой другой аэробной тренировки, которую вы можете провести в тренажёрном зале, бег нагружает и укрепляет кости вместе с мышцами. Например, плавание, езда на велосипеде, эллиптический тренажёр этого не делают. Стоит включить бег в план тренировок, чтобы укрепить кости и впоследствии избежать остеопороза.

Бег помогает избавиться от вредных привычек

Мужчины сильнее женщин подвержены вредным для здоровья привычкам – курению и чрезмерному употреблению алкоголя. Бег помогает обуздать эти зависимости, особенно у тех мужчин, которые нацелены на спортивный результат.

Бег помогает лучше выражать эмоции

Подавлять эмоции – плохо для психического здоровья и межличностного общения. Мужчины, как правило, испытывают затруднения в проявлении эмоций. Исследование показало, что бег вызывает у мужчин в этом плане положительные изменения.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Бег повышает уверенность в себе

Американский опрос показал, что 80% мужчин и 60% женщин, которые занимались спортом, бегом в частности, два-три раза в неделю, оценили свою сексуальную привлекательность как «выше среднего».

10 самых быстрых спринтеров планеты

Усэйн Болт

Родился 21 августа 1986 года.

Шестикратный чемпион Олимпийских игр. В истории его спортивной карьеры, Болт поставил целых восемь мировых рекордов.

Майкл Дуэйн Джонсон

Родился 13 сентября 1967 года в Далласе.

Американский легкоатлет, специализирующийся в беге на короткие дистанции 200 и 400 метров. Является одним из самых быстрых спортсменов в истории.

Неоднократный чемпион Олимпийских игр и восьмикратный победитель на чемпионе мира.

Тайсон Гэй

Родился 9 августа 1982 году.

Тайсон родом из Кентукки. Является профессиональным спортсменом в беге на 100 и 200 метров. На стометровых соревнованиях Гэй стоит вторым по счету из самых быстрых спортсменов-спринтеров.

Милка Сингх

Родился в 1930 году.

Родина легкоатлета – Индия. Милка первый человек, представляющий свою страну, выигрывавший золото. Не раз участвовал в Олимпийских играх, однако стать победителем ему не удавалось. Многие его называли «Летающий Сингх»

Асафа Пауэлл

Родился 23 ноября 1982 года.

Ямайский легкоатлет. Участник и чемпион Олимпийских игр. Один из рекордсменов в забеге на 100 метровую дистанцию.

Морис Грин

Родился 23 июля 1974 года.

Многократный чемпион мира. Участвовал в соревнованиях на короткие дистанции в беге длиной 100 и 200 метров.

Фредерик Карлтон «Карл» Льюис

Родился 1 июля 1961 года в Алабаме.

Восьмикратный чемпион мира в прыжках в длину. Девятикратный чемпион в беге на короткие дистанции. Фредерик, один из немногих спортсменов, кому удалось несколько раз подряд завоевывать высший результат на Олимпийских играх в одном и том же подвиде легкоатлетического спорта.

Неста Картер

Родился в Ямайке 11 октября 1985 года. Двукратный чемпион Олимпийских игр.

Личные рекорды:

• 100 метров — 9,78;
• 200 метров — 20,25;
• 60 метров — 6,49;
• 50 метров — 5,67.

Александр Бреднев

Родился в России 6 июня 1988 года. Является чемпионом России в 2013 году на дистанции длиной в 60 и 100 метров. Выиграл соревнования Moscow Challenge в 2012-м году на дистанции 200 метров.

Никель Ашмид

Родился 7 апреля 1990 года.

Олимпийский чемпион, обладатель множества золотых медалей. Специализируется в спринтерском беге на небольших дистанциях длиной в 100 метров.

День бега «Кросс нации» — Сценарий спортивного праздника к Всероссийскому Дню бега «Кросс нации»

Публикация «Сценарий спортивного праздника к Всероссийскому Дню бега «Кросс…»
Цель: пропаганда здорового образа жизни. Задачи: Совершенствование двигательной деятельности и обогащение двигательного опыта детей. Развитие ловкости, находчивости, выносливости, чувства дружбы и взаимопомощи. Воспитание любви к спорту, чувство товарищества и спортивный…

Библиотека изображений «МААМ-картинки»

Спортивный праздник «Всероссийский день бега «Кросс нации — 2021»
Цель: пропаганда здорового образа жизни. Задачи: Совершенствование двигательной деятельности детей в естественных природных условиях, обогащение двигательного опыта детей. Развитие ловкости, находчивости, выносливости, чувства дружбы и взаимопомощи. Воспитание любви к спорту,…

Фотоотчет «Кросс нации»
В детском саду массовым забегом отметили Всероссийский день бега «Кросс Наций 2021». Целью данного мероприятия было приобщение детей к здоровому образу жизни и занятиям физической культурой. В нём приняли участие дети, родители. Дети с удовольствием и с настоящим спортивным…

День бега «Кросс нации» — Фотоотчет «Кросс Наций 2021 для дошкольников и педагогов»

Статья «Фотоотчет «Кросс Наций 2021 для дошкольников и…»
в Мдобу «Муринский Дскв №1» Всероссийский день бега «Кросс нации» – самое массовое и масштабное спортивное мероприятие на территории России, как по количеству участников, так и по географическому охвату. Он проводится ежегодно, начиная с 2004 года. Спортивные мероприятия…

Готовимся к Всероссийскому «Кроссу нации 2021». Фотоотчет
В рамках подготовки к Всероссийскому дню бега «Кросс нации 2021» в нашем детском саду была организована «Тематическая декада бега» «Растем здоровыми» были проведены мероприятия, направленные на укрепление здоровья детей, развитие двигательной культуры, приобщение детей к…

Фотоотчет «Кросс наций»
Если хочешь быть сильным — бегай, Если хочешь быть красивым — бегай, Если хочешь быть умным — бегай. Бег — эффективное средство развития таких функций организма, как кровообращение, дыхание, обмен веществ. Бег укрепляет скелетную мускулатуру, способствует развитию сердечной…

Фотоотчет о Дне бега «Кросс нации» в детском саду
КРАСМАРАФОНЧИК «Зыковский детский сад». Цели: -популяризация физической культуры у детей; -формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой и спортом; -привитие здорового образа жизни; -развитие чувства коллективизма, ответственности, сплоченности. Задачи: 1….

Страницы:
…

Расскажите детям о беге

Есть такое выражение: «Если хочешь быть сильным – бегай. Если хочешь быть красивым – бегай. Если хочешь быть умным – бегай». Потому что бег – это самое простое, но очень эффективное средство укрепления здоровья и развития всех самых важных функций нашего организма: кровообращения, дыхания, обмена веществ. Бег укрепляет мускулатуру и тренирует сердце, усиливает потребление кислорода, повышает способность организма бороться с болезнями.

Этому замечательному спорту посвящён ежегодный праздник «Кросс Нации». Это не просто спортивное мероприятие, но и значимое для общества событие. Его основной целью является пропаганда здорового образа жизни, привлечение к занятиям физической культурой как можно больше россиян (прежде всего – детей и молодёжи). Это вовлечение всех жителей нашей большой и многонациональной страны в одно общее яркое событие. Число участников «Кросса нации» с каждым годом всё увеличивается.