Фильмы про толстых девушек, которые похудели: список лучших

«Дневник Бриджит Джонс»

Главная героиня фильма — Бриджит Джонс, женщина среднего возраста, но всё ещё живущая в полном одиночестве. И именно поэтому она решает завести дневник, чтобы фиксировать в нём все свои успехи и мысли. Героиня твёрдо решает наконец избавиться от вредных привычек и лишнего веса, а потому настроена очень серьёзно . Но всё начинается в одно Рождество, когда родители Бриджит знакомят её с разведённым сыном соседа — Марком. Только вот у женщины уже есть идеал мужчины и объект воздыхания, а Марк кажется ей скучным и противным. К чему же приведёт такой поворот событий?

Поначалу эта история может показаться самой обычной сказкой о Золушке, совсем незаурядной внешне и не имеющего ничего того, на что в современном обществе принято в первую очередь обращать внимание, которой посчастливилось найти не одного, а сразу двух принцев! Только вот на самом деле суть куда глубже, смысла куда больше. Именно харизма и богатый внутренний мир Бриджит, которые никак не хотят вписываться в рамки стандартов общественности, помогают ей обрести своё счастье. Эта картина в первую очередь учит нас не бояться собственной уникальности и совершенствоваться ради самого себя, а не навязчивого мнения окружающих

Просто нужно поверить в себя!

Эта картина в первую очередь учит нас не бояться собственной уникальности и совершенствоваться ради самого себя, а не навязчивого мнения окружающих. Просто нужно поверить в себя!

Именно харизма и богатый внутренний мир Бриджит, которые никак не хотят вписываться в рамки стандартов общественности, помогают ей обрести своё счастье. Эта картина в первую очередь учит нас не бояться собственной уникальности и совершенствоваться ради самого себя, а не навязчивого мнения окружающих. Просто нужно поверить в себя!

«Вилки против ножей»

Этот документальный фильм основывается на жизненном труде двух независимых ученых — один из них знаменитый Колин Кэмпбелл, автор «Китайского исследования». Здесь подробно рассказывается о том, как исследование проводилось и к каким результатам привело. Выводы — самые неутешительные для любителей мяса: животный белок объявляется губительным. Если в организме начался процесс образования раковой опухоли, при питании животным белком опухоли растут и развиваются значительно быстрее. Это доказано на примере китайских кантонов, где мясо употребляли шире. Американцы, чье потребление мяса практически не ограничено, оказываются самой больной нацией. В фильме указано и на вред потребления молочных продуктов: как выяснили авторы, при употреблении молочных продуктов выделяется кислота, которую организм может нейтрализовать только при помощи кальция, который он извлекает из костей. Вот почему, несмотря на высокое количество кальция в молочных продуктах, у любителей молочки чаще развивается остеопороз. Болезни сердечно-сосудистой системы, аутоиммунные заболевания, онкология и сахарный диабет — вот что мы «зарабатываем», увлекаясь животным белком. В фильме показана не одна судьба, которая резко изменилась в лучшую сторону при переходе на вегетарианство.

https://youtube.com/watch?v=e22tbPi0vRk

Про тело

«Тело человека», сериал BBC

Увлекательные и познавательные серии о работе человеческого тела с рождения и до старости. Вы узнаете, как оно развивается, работает, что на него влияет. Внутри впечатляющие кадры, полученные современными техническими средствами. Вам станут понятны многие законы функционирования тела.

«Таинственный мир гормонов», Великобритания, 2014 год

Интересная картина о гормонах внутри нас: как они работают, почему бывает сложно похудеть, почему не все всегда зависит от нашего сознания. Обязательно к просмотру, если хотите понять себя изнутри.

«Секреты нашего сердца», США, 2007 год

Все, что вы хотели знать о работе самого важного органа и даже больше. Будет полезно, чтобы понимать, какие процессы происходят с нами во время тренировок, почему важно отдыхать, следить за питанием и вовремя ходить к врачу

• Где взять мотивацию для похудания?;
• Почему важна регулярность занятий спортом и правильного питания;
• Компактные домашние тренажеры для похудения.

Вот такая подборка от меня. Делитесь отзывами, кто и что смотрел? Какие кинофильмы посоветуете вы? Приятного просмотра!

Топ 10 лучших фильмов про похудение

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: 5 ФИЛЬМОВ МОТИВИРУЮЩИХ НА ПОХУДЕНИЕ. Как не сорваться с диеты

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/D-jN21dLUuU

Модель для журналов Мелих Кологлу предпочитает медленно снижать количество калорий каждую следующую неделю, ориентируясь на то, как он себя чувствует. Не верьте модным диетам для похудения — убрать живот и бедра можно только с помощью сокращения калоража. В то время как определенные факторы типа увеличенного приема белка или клетчатки, препараты для похудения или другие народные способы похудения могут усилить потерю жира, ключ к похудению — это дефицит калорий. Однако вам совсем не обязательно срезать калорий из своего дневного рациона. Я обычно сокращаю количество жиров и углеводов, особенно за недели до шоу» — говорит он. За годы применения этот способ уже легко ему дается, так как благодаря постоянным тренировкам он создал отличную мышечную основу всего тела.

Решив похудеть, важно не только подобрать программу физических нагрузок, отрегулировать свой рацион, но и постоянно мотивировать себя на результат. Каждый сам подбирает себе способы поддержать свой дух на пути к похудению, но ничто так не мотивирует, как пример других

Пышка (2018)

Книга Джули Мерфи с одноименным названием быстро стала культовой, поэтому экранизации фанаты ждали с нетерпением. В фильме показан конфликт бывшей королевы конкурсов красоты и ее дочери, несколько отличающейся от мировых стандартов.

Несмотря на лишний вес, уверенная в себе девушка решает принять участие в одном из подобных состязаний и доказать своей матери, а заодно и остальным обитателям их маленького городка, что навязанные каноны – не более, чем стереотипы.

Главные роли в ленте «Пышка» исполнили Дженнифер Энистон и Даниэль МакДональд. Кроме того, в фильме появилось и много молодых актеров, которые на славу справились со сложным жанром – музыкальной комедией.

Я худею

Российский фильм 2018 года – молодежная комедийная мелодрама о москвичке Ане, которая особо никогда не следила за своим весом.

Ее возлюбленный Евгений – красавиц и спортсмен, он быстро охладевает к полненькой девушке и уходит к стройной фотомодели. Аня, задумав вернуть Евгения, намерена похудеть на 20 килограммов.

В этой непростой задаче ей вызываются помочь подруга и такой же толстяк Коля: теперь они вместе преодолевают проблему с лишним весом…

Изюминка фильма в том, что его режиссер Алексей Нужный знает то, о чем снимает: когда-то сам избавился от 28 лишних килограммов.

Эти фильмы не только скрасят ваши вечера, но и хорошо мотивируют на здоровую стройность, правильные способы избавления от килограммов и умение жить радостно даже на диете.

«Корпорация «Еда»

Фильм «Корпорация «Еда» — настолько спорный и честный, что продюсеры заложили в его бюджет расходы на судебные иски. Это кино выступает сразу против нескольких тем. Знаете ли вы, в каких жутких — хочется сказать нечеловеческих — условиях содержатся куры, которых продаются крупные концерны по производству куриного мяса? Знаете ли вы, как тяжело сегодня фермерам, когда на все виды продукции серьезными игроками бизнеса заведены патенты? Знаете ли вы, как содержится скот? Что заставляет корпорации промывать мясо аммиаком? Каково работать гастарбайтерам на мясных заводах?

Красной нитью через весь фильм проходит идея «Закона Кевина». Кевину было два года и он был абсолютно здоров, пока не съел бургер с кишечной палочкой. К сожалению, матери погибшего малыша так и не удалось добиться справедливости от глобальных корпораций. Что уж там говорить, если за некорректные слова о производителях еды судят даже любимицу Америки Опру Уинфри?

В этом кино — все о том, почему современные пищевые корпорации нас убивают. Недаром слоган фильма — «Вы никогда больше не посмотрите на свой ужин прежним взглядом».

О еде

«Двойная порция», США, 2004 год

Пожалуй, самое первое, что нужно посмотреть, если сложно заставить себя не есть фаст фуд. Документальная картинка наглядно демонстрирует, что происходит с человеком, питающимся вредной едой слишком часто и много. Документалист ставит на себе эксперимент и питается в Макдональдсе несколько раз в день в течение месяца, нарушая норму калорийности ежедневно.

Результаты пугающие: документалист всего за 30 дней поправился на 11 килограмм (которые потом сбрасывал больше года), посадил печень и начал испытывать проблемы по мужской части. Женщины набирают вес, как правило, быстрее.

Обязательно посмотрите «Двойную порцию», чтобы навсегда отбить охоту заходить в рестораны быстрого питания.

«Корпорация «Еда», США, 2008 год

Местами шокирующее видео о том, в каких условиях производится наша еда. Тут рушатся многие мифы о полезности привычных нам товаров. Современные способы выращивания и обработки продуктов зачастую убивают все полезное, что в них есть, оставляя на прилавках, по сути, шлак. Предупреждаю, после этого вы, скорее всего, откажитесь от ряда привычных вещей в холодильнике.

Многие компании после выхода документалки подали в суд на режиссера. Также нашлось немало критиков, пытающихся доказать преувеличения. Кино спорное, но посмотреть точно стоит!

«Хлеб наш насущный», Германия, 2005 год

Прекрасный пример, когда за 1,5 часа можно коренным образом изменить восприятие мира вокруг. Создатели «хлеба» вели документальные съемки того, как на самом деле производится мясо, попадающее на стол. Вы увидите жесткое обращение с животными, ужасающие условия их содержания и ухода. Равнодушным остаться сложно.

Немало людей решили отказаться от мяса после увиденного. Еще бы! Кадры могут быть не для слабонервных.

Корпорация «Еда» (2008)

Это еще один документальный фильм о том, что едят современные жители США. Глядя на этот фильм задумываются о фигуре не только американцы, но и жители всего земного шара.

Сюжет рассказывает о производстве продуктов в США. Здесь можно узнать о том, как выращивают скот, зерно и овощные культуры. А также об использовании в пище различных химических добавок.

Слоган фильма говорит о том, что тот, кто посмотрел его больше не сможет посмотреть на свой рацион прежними глазами. Эта кинокартина получила много хороших отзывов у зрителей и чреду критики у американских производителей продуктов. Режиссера даже хотели засудить.

Сильная мотивация для похудения. Приемы мотивации на начальном этапе

Из причин складываются цели: к чему в конечном результате хочется прийти?

Простое «женское» желание подготовить тело к пляжному сезону зачастую оказывается недостаточным стимулом на каждый день. Нужно искать действительно важные основания для диеты и тренировок.

Возможно, придётся признаться себе в неприятных обстоятельствах и фактах. Но это пойдёт только на пользу и укрепит желание работать над собой.

Правильной мотивацией для похудения, как правило, служат следующие причины.

Изменение себя и своей жизни

Это очень мощный стимул и касается он отнюдь не только внешности.

Неудовлетворённость собственной жизнью, частые стрессы, депрессии можно лечить не только психологическими разговорами, но и спортом.

Будь умничкой )))

Изменение мира и жизни начинается с самого человека , поэтому стоит пересмотреть своё питание и физическое состояние и начать меняться к лучшему.

Укрепление здоровья

Диета и спорт нужны не только для пляжного сезона, но и для предупреждения различных заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой и опорно-двигательным аппаратом.

Самоутверждение в своей внешности

Все женщины разного телосложения, но стандарты красоты диктуют свои правила и заставляют испытывать комплексы.

Неуверенность в своей внешности и стеснение можно использовать во благо и сделать своё тело привлекательным и красивым. Конечно, совершенству нет предела, но изменить недостатки (избавиться от живота, подтянуть попу, укрепить мышцы ног), вполне возможно.

Воспитание в себе силы воли

Иногда для амбициозных женщин достаточно простого вызова «а ты сможешь?», чтобы начать действовать. Работа над собой хорошо закаляет силу воли, а с конечным результатом появляется гордость за себя: я справилась, я смогла, у меня получилось.

Страх разочарования в своих силах будит азарт, который станет отличным стимулом.

Важно помнить! Похудение – это долгий процесс, требующий самоотдачи и много работы над собой. Не стоит ожидать, что одно эмоциональное решение («я похудею, во что бы то ни стало») преобразит фигуру волшебным образом за месяц или даже за 2 недели. Какими бы ни были причины, нельзя терять уверенности в своих силах, нужно верить в себя до конца

Какими бы ни были причины, нельзя терять уверенности в своих силах, нужно верить в себя до конца.

Если женщина садится на диету, упражняется, но не совсем понимает, зачем ей это нужно, и не уверена, что продержится и неделю, то нетрудно догадаться, какой результат её ожидает. Именно поэтому цели должны быть масштабными.

Не просто короткая цель «нужно сбросит пару кило» или «хочу через месяц влезть в одежду на пару размеров меньше», а стремление стать лучше, красивее, привлекательнее и, наконец, счастливее.

Поймай толстуху, если сможешь (2013)

Молодой человек по имени Сэнди работающий банковским служащим даже не догадывался, в какой вскоре жизненный переплет он попадет не благодаря одной девушке. Однажды мужчина выясняет, что кто-то воспользовался его кредитной картой без ведома клерка. Пытаясь отыскать мошенника Сэнди, выходит на, казалось бы, милую добропорядочную толстушку утверждающей, что это ее кредитная карта, а мужчина попросту пытается нажиться на ней. Вот тут-то Сэнди, что называется, потерял дар речи, однако согласно дальнейшим событиям комедии он решает привлечь к ответственности наглую, бесцеремонную толстушку…

Фильмы про анорексию

В топе присутствуют фильмы 2021 года, описание сюжета и трейлеры к фильмам, которые уже вышли.

Оценка	10 (imdb: 6.1 КП: 6.3 )
Жанр	драма
Страна	США
В главных ролях	Мэри-Маргарет Хьюмс, Кимберли МакКалло, Наталия Ногулич
Режиссёр	Марк Абер
Длительность	01:36
Персонажи	Балерины
Сюжет	Одержимость, Танцы

Когда хочется стать прима-балериной, героиня жертвует всем и ее не пугает даже анорексия. В фильме показана драма танцовщицы, которая готова погибнуть во имя сцены

Оценка	imdb: 6.7 КП: 6.5
Персонажи	Сильные женщины
Сюжет	Любовь, Фигурное катание
Место	Швеция
Стиль	Душевные, Трогательные, Серьезные, Психологические

Стелла живёт в тени своей старшей сестры Кати, талантливой красавицы-фигуристки. Как раз когда Стелла вступает в восхитительный мир юности, она узнаёт, что Катя скрывает пищевое расстройство. Старшая сестра вынуждает Катю хранить тайну, втягивая её в замкнутый круг лжи. Заболевание девушки постепенно разрушает семью.

Оценка	4 (imdb: 6.5 КП: 6.3 )
Жанр	комедия, драма
Страна	Польша
В главных ролях	Януш Гайос, Майя Осташевска, Юстина Сувала
Режиссёр	Малгожата Шумовска
Длительность	02:08
Персонажи	Собаки, Психиатры
Сюжет	Сверхъестественное
Место	Особняки
Стиль	Чтобы поплакать, Трогательные, Тревожные, Серьезные

Януш не тот человек, которого легко шокировать. Являясь следователем, он исследует все мельчайшие детали на месте преступления. Он легко переносит любые экстремальные ситуации на работе, однако, когда сталкивается со своей анорексичной дочерью Ольгой, все еще скорбящей по умершей матери, он чувствует себя беспомощным

Оценка	imdb: 4.5 КП: 3.6
Жанр	ужасы, триллер, криминал
Страна	Канада
В главных ролях	Сара Бут, Кимберли-Сью Мюррэй, Кэтерин Баррелл
Режиссёр	Гэвин Бут
Длительность	01:24
Сюжет	Дружба, Месть, Смерть
Место	Колледж
Время	Хэллоуин
Стиль	Тяжелые, Тревожные, Серьезные

Двое друзей решили устроить вечеринку на Хэллоуин у себя дома и пригласили к себе шесть сестер. Однако они не ожидали, что ночью их играм и веселью придет конец, и ситуация совершенно выйдет из-под контроля

Оценка	imdb: 6.4 КП: 6.7
Жанр	мелодрама, драма, мюзикл
Страна	Великобритания
В главных ролях	Эмили Браунинг, Олли Александр, Ханна Мюррэй
Режиссёр	Стюарт Мердок
Длительность	01:52
Персонажи	Друзья, Спасатели
Сюжет	Дружба, Депрессия
Место	Шотландия
Стиль	Трогательные, Серьезные, Чтобы поплакать

Ева девушка, проходящая курс лечения собственных эмоциональных проблем. Но в больнице она находит способ помочь себе Ева начинает писать песни.

Оценка	7 (imdb: 6.8 КП: 6.6 )
Жанр	драма
Страна	США
В главных ролях	Ребека Кеннеди, Лили Коллинз, Дэна Л. Уилсон
Режиссёр	Марти Ноксон
Длительность	02:29
Персонажи	Врачи, Артисты, Сестры, Художники
Сюжет	Депрессия, Искусство
Место	Больницы, Лос-Анджелес
Стиль	Депрессивные, Тяжелые, Напряженные, Тревожные

Медицинская драма о молодой художнице Эллен, чьё эмоциональное опустошение оборачивается анорексией. Вернуть ей вкус жизни берётся врач, славящийся нетрадиционными методами.

Оценка	imdb: 6.1 КП: 5.8
Жанр	драма
Страна	США
В главных ролях	Джош Чарльз, Скайлар Гертнер, Шэйн Коулмэн
Режиссёр	Адам Салки
Длительность	01:45
Персонажи	Собаки, Учителя
Сюжет	Выживание, Танцы, Баскетбол
Место	Вечеринки
Стиль	Трогательные, Мрачные, Серьезные

Лэни не очень хорошая мать и жена. Она принимает наркотики, изменяет мужу, исчезает из дома. Но когда наступает день, когда она может потерять семью, она делает отчаянную попытку встать на путь искупления.

Оценка	6 (imdb: 7.1 КП: 7.1 )
Жанр	комедия, драма
Страна	США
В главных ролях	Роберт Шиэн, Дев Патель, Зои Кравиц
Режиссёр	Грен Уэллс
Длительность	01:41
Персонажи	Друзья, Неудачники
Сюжет	Путешествия, Дружба, Первая любовь
Стиль	Трогательные, Чтобы поплакать

Винсент, Мари и Алекс сумасшедшая троица В прямом смысле. У всех троих по куче тараканов в голове и так периодически сносит крышу, что их богатенькие родители не долго думая определили своих детишек в психушку, откуда они и дали дёру. На пути к океану, куда они решили отправиться, происходит множество как забавных так и драматических событий. Путешествие, где они сталкиваются с такими живыми человеческими чувствами, как влюблённость, дружба, ненависть, соперничество, становится способом глобально изменить друг друга и мир вокруг.

Последний отпуск (2006)

Обаятельная, добрая и милая толстушка Джорджия Берд зарабатывает себе на жизнь продажей кухонной утвари. С кастрюлями и ножами девушка, что называется на «ты», ведь недаром она несколько лет проработала поваром в одном из престижных ресторана города. И вот однажды пройдя ежегодное медицинское обследование она, выясняет, что ее дни сочтены, а посему решается на популярный курорт. Здесь девушку по ошибке принимают за влиятельную богатую особу. Осознав, что ей нечего терять Джорджия начинает вести себя весьма раскованно и вызывающее, обеспечивая тем самым возникновение огромное количество смешных ситуаций…

Поймай толстуху, если сможешь

• Оригинальное название: Identity Thief
• Год: 2013
• Страна: США
• Режиссер: Сет Гордон
• Жанр: драма, комедия, криминал
• В главных ролях: Джейсон Бейтман, Мелисса Маккарти, Аманда Пит, Роберт Патрик, Дженезис Родригез, Ти-Ай, Джон Фавро, Моррис Честнат, Джон Чо, Эрик Стоунстрит
• Рейтинг по КиноПоиску: 6,20

Главный герой фильма — молодой человек по имени Сэнди, являющийся добропорядочным гражданином, однажды узнает, что кто-то умудрился воспользоваться его именем и кредитной картой. Каково же было его удивление, когда злоумышленником оказалась представительница прекрасного пола. Сэнди был в полном недоумении, но решил найти эту наглую женщину и поговорить с ней. Но она совершенно не жалеет о содеянном преступлении и не станет сдаваться без боя!

Популярные русские передачи про питание, ожирение, похудение

В России также стали появляться собственные передачи, где людям помогают бороться с ожирением, наладить питание, мотивируют к похудению. Из мотивирующих русских отмечены «Таблетка», про ожирение с Малышевой «Жить здорово!», «Свадебный размер» с Анитой Цой, «Я худею».

 «Таблетка»

 «Таблетка» выходила на телеканале «Домашний». Передача подробно освещает все вопросы борьбы с лишним весом. Каждый выпуск посвящен одной теме. Из передачи можно узнать, каковы основные причины, проводящие к ожирению, а также о способах от него избавиться.

Вторая часть раскроет секреты эффективного похудения. Зритель узнает, какие средства действительно работают, а какие созданы только для того, чтобы выманивать деньги из покупателей.

Третья часть посвящена нетрадиционным способам похудения.

Смотрите на видео о российской программе «Таблетка»:

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/0MBM0AjBoi0

С Малышевой 

Дать советы по правильному питанию и здоровому образу жизни могут не только специализированные передачи, полезные рекомендации содержатся в авторской программе Елены Малышевой.

Доктор медицинских наук и признанный специалист рассказывает зрителям в различных рубриках о здоровом образе жизни. «Жить здорово!» — передача Елены Малышевой не только про похудение, но и про различные заболевания. Прямо в эфире с девятью участниками работают профессионалы в области медицины, дают им рекомендации по лечению всевозможных патологий. Также гости программы угощаются блюдами из меню правильного питания.

Чаще всего вопросы похудения затрагиваются в рубрике «Про еду». Елена Малышева вместе со своей командой специалистов делится секретами правильного питания, рассказывает о полезных продуктах, которые помогут снизить вес.

Программа Малышевой, выпуск»Про еду»

Кроме программы «Жить здорово!» Елена Малышева ведет еще одну передачу под названием «Здоровье». В ней доктор предложила систему похудения за одну неделю, которая абсолютно безвредна. Также Малышева делится полезными советами, касающимися таблеток и продуктов для снижения веса.

«Свадебный размер» с Анитой Цой

Впервые шоу «Свадебный размер» с Анитой Цой появилось на экранах телевизоров в 2015 году. Участниками передачи про похудение становятся семейные пары, которые более десяти лет вместе. Как известно, за такое время совместной жизни супруги могут расслабиться и набрать лишнее. Они приходят на эту передачу с целью вернуться к тем размерам, какие были у них до свадьбы.

Вначале выпуска зрителям демонстрируются фотографии, сделанные во время бракосочетания. Это дает возможность сравнить, как поменялась за это время фигура героев. На протяжении передачи участники выполняют физические упражнения, перестраивают свое меню и консультируются с семейным психологом.

Певица Анита Цой после заключения брака так же, как и участники программы, стала набирать вес, достигнув цифры 100 килограммов. Тогда Анита решила, что надо что-то менять, и начала худеть. Вместе с ней в команде работают диетолог Ксения Селезнева и фитнес-консультант Эдуард Каневский. Профессионалы всеми силами помогают героям шоу похудеть и снова примерить на себя свадебные наряды.

Смотрите на видео о передаче «Свадебный размер»:

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/L24uGM4Uv8s

«Я худею»

Передача выходила на канале НТВ. На кастинге было отобрано двенадцать участников – девять женщин и трое мужчин. Все они отличались возрастом, социальным положением. Общей у этих людей была цель избавиться от лишних килограммов.

Ведущая передачи – Юлия Костюшкина. Она является мастером спорта по акробатике. Девушка помогает всем участникам добиться успехов в той или иной спортивной дисциплине. Для каждого героя вид нагрузки подбирается индивидуально. Причем всегда отдается предпочтение такому спорту, которым человек никогда ранее не занимался. Это дает возможность не только похудеть, но и попробовать себя в чем-то новом.

Помимо спорта все участники придерживаются строгой диеты, а также посещают различные процедуры. Обертывания, всевозможные массажи помогают героям русской передачи про похудение приобрести фигуру мечты.

Несмотря на участие в шоу, женщины и мужчины продолжают вести привычную жизнь. Но при этом они всегда находятся под прицелом телекамер. Некоторые не выдерживают и срываются. Но все нарушения чреваты наказаниями, ведь иначе достичь цели не получится.

Начало здорового образа жизни

Строгих правил относительно правильного питания не существует, каждый организм индивидуален, при разработке меню необходимо учитывать наличие хронических заболеваний, возраст, аллергические реакции на определенные продукты.

Важная рекомендация — постепенное совершенствование образа жизни, кардинальные перемены — стресс для организма, негативно отражается на физическом и эмоциональном состоянии. Прежде всего необходимо исключить вредные продукты: майонез, копчености, острые блюда, кетчупы.

Польза питания зависит не только от содержания полезных веществ, следует освоить азы приготовления здоровой пищи. Длительная термическая обработка убивает полезные вещества, жаренная пища загрязняет организм канцерогенами, разрушительно действует на печень. Приготовлению пищи на пару присвоен статус самого полезного способа, современная кухонные приборы облегчают задачу соблюдения правил здорового образа жизни, сохранения полезных свойств продуктов.

Разнообразное меню — доступная роскошь, параллельно с паровыми блюдами, употребляют вареные и запеченные в духовом шкафу. Приобретение пароварки окупится в сжатые сроки, исключает в необходимости приобретения масла, ощущение легкости — достойная компенсация расходов.

Ощутимую пользу приносит правильное питание женщинам 40 лет, возрастные изменения в организме происходят безболезненно, удается замедлить старение кожи, сохранить красоту фигуры, ногтей и волос, без дорогостоящих посещений салонов красоты.

Режим — обязательное условие, необходимо ежедневно употреблять пищу в одно и то же время, составлять график с учетом занятости на работе, находить возможность приема пищи в спокойной обстановке.

Советы психологов

Так как одна из главных проблем полных людей психологическая. Выбирая мотивацию к похудению, некоторые советы психолога помогут не сойти с дистанции уже на первых этапах:

• Не ставить слишком завышенные цели. Например, не стоит пытаться похудеть на 10 кг за месяц или за неделю. Это нереально, хотя теоретически возможно, и крайне опасно для здоровья. 2-3 кг в месяц будет более, чем достаточно.
• Вести календарь. Необходимо регулярно взвешиваться и записывать данные, чтобы контролировать процесс. Если все будет в порядке, правила будут выполнятся, вес будет уходить, можно будет сравнить данные и увидеть результат.
• Верить в себя. Даже, если никто не верит, нужно верить в себя и доказать всему миру, что поставленные цели могут быть достигнутыми.
• Не корить себя из-за срывов. Путь к похудению подразумевает соблюдение строго режима питания, спортивные тренировки. Но, часто у многих бывают срывы, из-за которых они начинают себя ненавидеть и часто после этого не возвращаются обратно к режиму. Подумаешь срыв! У всех он бывает. Ничего страшного. Главное, сразу вернуться к тренировкам и правильному питанию, и все обязательно получится.

На видео несколько правил, которые нужно выполнять, чтобы достичь идеального веса:

Новости МирТесен

«Девушка без комплексов» (2015)

У главной героини этой картины Эмм ни разу в жизни не было серьёзных отношений, которые длились бы дольше одной ночи. Она предпочитает свободу и никогда дважды не ходит на свидание с одним и тем же, и в этом её особенность. Но в один миг всю жизнь героини меняет встреча со спортивным врачом Ароном. А ведь ей всего-то навсего нужно было написать про него статью!

У этого фильма не самые высокие рейтинги, однако я была в восторге от того, насколько насущно и реалистично нарисована картина морального взросления и пересмотра жизненных ценностей героини. Поэтому я очень хотела бы поддержать этот фильм, ведь он действительно заслуживает внимания из-за своей искренности и душевности. Однако не стоит забывать, что у фильма всё же есть возрастное ограничение 16+!

Мотивация: что это такое

Для начала давайте определимся, что же это такое — мотивация? В широком смысле можно назвать ее стимулом, который способен двигать индивидуума к достижению результата или цели. Стимулы бывают как внешние, так и внутренние. В контексте данной статьи мы будем рассматривать системы внутреннего мотивирования — когда человек может самостоятельно дать четкое определение своей потребности и впоследствии сделать все возможное для того, чтобы эту потребность удовлетворить. Зная теорию, вам будет гораздо легче разобраться, как мотивировать себя на похудение.

Когда мы хотим быть богатыми и обеспеченными людьми, мы активно ищем способы заработать большие деньги. Если нашей целью является престижная должность или работа, мы стремимся получить хорошее образование и делаем карьеру. Хотим стать здоровыми и сильными — занимаемся спортом, закаливанием, отказываемся от вредных привычек и т.д.

Таким образом, мотивация — это система, включающая в себя как цель, так и конкретные последовательные шаги к ее достижению. Причем для того чтобы желание и намерение со временем не ослабли, их нужно постоянно подпитывать и подкреплять. Зная все хитрости самомотивации, мы можем достичь нужных результатов абсолютно в любом деле, и похудение не является исключением.

Любовь зла

• Оригинальное название: Shallow Hal
• Год: 2001
• Страна: США, Германия
• Режиссер: Бобби Фаррелли, Питер Фаррелли
• Жанр: фэнтези, драма, мелодрама, комедия
• В главных ролях: Гвинет Пэлтроу, Джек Блэк, Джейсон Александер, Джо Витерелли, Рене Кирби, Брюс МакГилл, Энтони Роббинс, Сьюзэн Уорд, Зен Геснер, Брук Бернс
• Рейтинг по КиноПоиску: 6,98

Для Хэла Ларсена начать длительные отношения с девушкой очень сложно, причем, виновата в этом даже не его не самая презентабельная внешность, а собственные чересчур завышенные запросы. Но жизнь Хэла меняется после неожиданной встречи в лифте — его случайный попутчик «открывает ему глаза», наделяя способностью видеть не внешнюю оболочку людей, а их внутреннюю красоту.

Не подозревая о произошедшей с ним перемене, Хэл знакомится с Розмари, которая кажется ему настоящей красавицей, к тому же она умна, забавна и очень добра. Вот только окружающие вместо худенькой и стройной девушки видят необъятных размеров «слониху», под которой то и дело ломаются стулья…

Любовь зла (2001)

Хэл Ларсен один из тех мужчин, кто любит исключительно глазами. Но однажды герою фильма про любовь к блондинке-толстушке предстоит пересмотреть свои взгляды. В лифте Хэл встречает психолога, который при помощи гипноза меняет сознание мужчины. Теперь холостяк видит только внутреннюю красоту людей. После этого в баре он влюбляется в красивую, стройную и интересную Розмари. Во всяком случае такой ее видит Хэл. А почему под его возлюбленной ломаются стулья, вы узнаете, посмотрев эту комедию.

Оригинальное названиеShallow HalЖанрФэнтези, драма, мелодрама, комедияАктерыГвинет Пэлтроу, Джек Блэк, Джейсон Александер…СтранаСША, ГерманияРейтингКинопоиск – 7.0, IMDb – 5.9Возрастные ограничения12+