Как выглядит кевин леврони сейчас, олимпия 2016-2018 и возвращение

Факты биографии

Год рождения Kevin Levrone — июль 1965 г., штат Мериленд, Балтимор. Мальчик родился в многодетной семье, где шестерых детей большую часть жизни воспитывала мать. Когда умер отец, Кевину исполнилось 10 лет. В день смерти родителя мальчик понял, что детство закончилось. Чтобы как-то отвлечься от проблем, начал заниматься спортом и быстро увлекся. Позже он понял, что лучшее место для снятия стресса – это зал и сосредоточенность на процессе.

После окончания колледжа Кевин становится владельцем небольшого строительного бизнеса и в свободное время посещает зал. Но трагическое событие вновь вынудило с головой погрузиться в тренировки. Когда парню исполнилось 24 года, у мамы обнаружили онкологию. Через несколько месяцев она ушла из жизни. Чтобы унять боль потери, он без устали тренировался.

Профессионально заниматься культуризмом в планы не входило. Однако врожденное чувство ответственности и перфекционизм не позволяли пропускать тренировки и заставляли оттачивать каждое движение. Видя успехи парня, друзья посоветовали принять участие в турнире штата. Кевин сам не понял, как стал чемпионом.

До и после фото Леврона

Различные эксперты в области бодибилдинга признают, что у него одни из лучших рук в мире. Его бицепсы не получили идеальную форму, тем не менее их наполненность и проработанность во всех направлениях поражают до сих пор многих зрителей и даже профессиональных атлетов. На пике лучшей формы руки были 60 см в объеме. Эталоном смело можно назвать – трицепсы Кевина Леврона, они нереальной глубины.

Программа тренировок Кевина Леврона: трицепс, бицепс

Недаром бицепсы с трицепсами Кевина Леврона называют эталоном всех времен бодибилдинга. План тренировок трицепс:

• Жим узким хватом;
• Жим штанги из-за головы;
• Работа в блоке на трицепс, стоя (канатная рукоять);
• Работа гантелей за головой поочередно одной рукой до 8 раз.

Упражнения бицепс:

• Классически подъем на бицепс;
• Подъемы гантелей на бицепс, сидя на лавке;
• Подъем блока стоя на бицепс;
• Сгибания рук паучьем стилем от 6 до 8 повторений.

Немного ниже можно посмотреть видео от Кевина Леврона о питании, тренировках и кардио.

Нынешняя жизнь

Сейчас Леврон активно готовится принять участие в новых конкурсах. На текущий момент его вес составляет порядка 127 кг при росте в 176 см. Он также старается уделять время и другим своим хобби. Кевин владеет собственным бизнесом по производству спортивного питания. Также у него в собственности находится несколько спортивных залов в Мэриленде.

Пару лет назад культурист ездил по странам Европы, где активно продвигал свой товар и проводил лекции в различных компаниях. Параллельно с этим бодибилдер осваивал игру на гитаре. Музыка всегда привлекала Кевина, а игра на инструментах казалась ему завораживающей и увлекательной.

Хитрость Леврона

Конечно, все средства массовой информации, даже неспециализированные, заинтересованно пишут о нем. Еще бы – сенсация года! 51-летний бодибилдер восстановился после 13-летнего отсутствия на публичных выступлениях и подиумах и намерен стать «Мистером Олимпия-2016». Да, уже в этом сентябре в Лас-Вегасе.

Правду говоря, и сегодня он завораживает своими формами. Как он это делает? Вы заметили, что из большой шеренги спортсменов-атлетов, поражающих воображение громадьем мускульной массы, он выделяется какой-то утонченностью форм, что ли. При всей необыкновенной мощи наступающих мышц у него очень гармоничный вид, интеллигентный, я бы сказал.

И я, кажется, даже уже догадываюсь, как он это делает. Я думаю, Кевин многие годы жизни в спорте разрабатывал для себя индивидуальную программу тренировок, напрямую связанную с собственноручно подобранным спортивным питанием. Он экспериментировал, искал, ошибался и снова искал. Секрет питания в том, что вся его польза направлена на достижение результатов именно той мышцы, над которой Кевин работал в тот момент.

Эта концепция долго не отпускала его, и наконец, при помощи ученых-диетологов появилась линейка спортивного питания имени его, Леврона. Что ж, сразу проясним – отзывы благодарственные, производитель постарался, чтобы и цена устраивала. Подходящая для бодибилдеров, которые поняли и разделяют это направление – каждой мышце свое питание.

Архивы

• Июнь 2019
• Май 2019
• Апрель 2019
• Март 2019
• Февраль 2019
• Январь 2019
• Декабрь 2018
• Ноябрь 2018
• Октябрь 2018
• Сентябрь 2018
• Август 2018
• Июль 2018
• Июнь 2018
• Май 2018
• Апрель 2018
• Март 2018
• Февраль 2018
• Январь 2018
• Декабрь 2017
• Ноябрь 2017
• Октябрь 2017
• Сентябрь 2017
• Август 2017
• Июль 2017
• Июнь 2017
• Май 2017
• Апрель 2017
• Март 2017
• Февраль 2017
• Январь 2017
• Декабрь 2016
• Ноябрь 2016
• Октябрь 2016
• Сентябрь 2016
• Август 2016
• Июль 2016
• Июнь 2016
• Май 2016
• Апрель 2016
• Март 2016
• Февраль 2016
• Январь 2016
• Декабрь 2015
• Ноябрь 2015
• Октябрь 2015
• Сентябрь 2015
• Август 2015
• Июль 2015
• Июнь 2015
• Май 2015
• Апрель 2015
• Март 2015
• Февраль 2015
• Январь 2015
• Декабрь 2014
• Ноябрь 2014
• Октябрь 2014
• Сентябрь 2014
• Август 2014
• Июль 2014
• Июнь 2014
• Май 2014
• Апрель 2014
• Март 2014
• Февраль 2014
• Январь 2014
• Декабрь 2013
• Ноябрь 2013
• Октябрь 2013
• Сентябрь 2013
• Август 2013
• Июль 2013
• Июнь 2013
• Май 2013
• Апрель 2013
• Март 2013
• Февраль 2013

Кевин Леврони возвращается в бодибилдинг

Кевин Леврони сейчас стал чуть ли не основной звездой и новостной
сенсацией бодибилдинга в 2016 году. Сначала года он просто удивлял всех своих
поклонником прогрессом в объемах и выкладывал в подтверждение этому свои фотки.
На конец весны 2016 заявил об участии на Олимпии после длительного перерыва.
Идти туда собрался не ради «хайпа» и медийности, а вполне претендентом на
победу.

Далее настало само лето и Олимпия, после чего фанаты
разбились на 2 лагеря, тех кого форма Кевина разочаровала, и тех кого действительно
удивила. Далее Леврони печатные издания и онлайн СМИ практически не вспоминали,
утихла шумиха вокруг его имени. Мы решили рассказать вам о последних 12 месяцев
жизни бодибилдера, как Кевин Леврони живет сейчас, чем занимается, что за планы
у него на 2018 год.

Тренировка плеч

Фото Кевина Леврона демонстрируют хорошо проработанные плечи атлета. Титулованный спортсмен настоятельно рекомендует перед началом занятий хорошенько размять суставы, так как их легко травмировать при работе с тяжелым весом, выполняя базовые упражнения. Для разминки и растяжки Кевин выделял около 30 минут. В его комплекс для тренировки дельтовидных мышц входят базовые упражнения, а также те занятия, в которых задействованы все три пучка мышц (задний, средний и передний).

• Тренажер Смита (жим штанги из-за головы)- 4 подх. по 6-8 повторов;
• жим штанги к груди в положении сидя- 4 подх. по 6-8 повторов;
• махи гантелями в разные стороны- 4 подх. по 6-8 повторов;
• махи гантелями перед собой- 4 подх. по 6-8 повторов;
• разведение рук в тренажере (работа с задними дельтами)-4 подх. по 12-15 повт.;
• шраги со штангой или гантелями (работают трапеции)- 6-7 подх. по 6 повт.

Как акцентировал внимание Леврон, даже если вы работаете в низком диапазоне повторений и с тяжелыми весами, это не означает, что можно пренебречь техникой выполнения. Техника в занятиях на прокачку плеч- самое главное, так как при ее несоблюдении можно травмироваться

Такие травмы часто мучают атлетов на протяжении своей карьеры. Именитый тяжелоатлет рекомендовал перед особенно трудными подходами надевать специальный поддерживающий пояс.

В последнее время спортсмен-ветеран снова напомнил о себе. На конкурсе Олимпия 2020 поклонники могли лицезреть своего заметно «сдувшегося» кумира.

Ни о какой победе речь, естественно не шла, победу одержал Фил Хит, повторивший рекорд побед в этом конкурсе Дориана Ятса. А вот Кевин оказался лишь на 16 месте. Несмотря на поражение, у бодибилдера большие планы на 2020 год, в котором он планирует еще раз попытать счастья в борьбе с молодыми конкурентами. Видео его тренировок поражают воображение волей ветерана Олимпии к победе любой ценой.

Кевин Леврон

Леврон был вторым на Мистер Олимпия аж четыре раза. Ну, не обидно ли? Но Кевин все равно считается одним из самых выдающихся культуристов, несмотря на отсутствие главного титула. За всю соревновательную карьеру Леврон получил наибольшее количество медалей федерации IFBB. Это отлично сложенный, мускулистый спортсмен, его еще называли Мерилендской Мускульной Машиной. При росте 176 см вес спортсмена на соревнованиях составлял около 112 кг. Леврона за профессиональную карьеру бодибилдера настигли две травмы – разрыв грудной мышцы и защемление паховой грыжи. Несмотря на это, Кевин умудрился не только реабилитироваться, но и даже набрать массу, хотя ему пророчили уход из бодибилдинга. Но нет, он выступал в лучшей форме, но первым, к сожалению, так и не стал.

Обучение [ править ]

Леврон начал свою профессиональную карьеру на IFBB в 1991 году, заняв первое место в финале NPC. Заняв 2-е место на конкурсе «Мистер Олимпия» в 1992 году, он получил серьезную травму в феврале 1993 года, полностью разорвав большую и малую грудные мышцы при жиме лежа 600 фунтов, и ему потребовалась операция, чтобы восстановить их. Ему сделали две операции, первая длилась 8 часов, затем, пока он лечился, он подхватил инфекцию, и ему потребовалась вторая операция. В то время все думали, что карьера Леврона окончена, но только восемь недель спустя ему удалось быть в хорошей форме на «Мистер Олимпия» 1994 года и он занял 5-е место. Он занимал 2-е место на «Мистере Олимпия» четыре раза — в 1992 и 1995 годах после Дориана Йейтса(шестикратный победитель), в 2000 и 2002 годах позади Ронни Колемана (восьмикратный победитель).

Когда он перестал участвовать в соревнованиях в 2003 году, Леврон официально не объявлял о завершении карьеры; он объяснил это тем, что никогда не думал об уходе на пенсию, а просто решил заняться чем-то другим, найти другие проблемы.

Несмотря на то, что с 2003 года Кевин не участвовал в соревнованиях более десяти лет, в мае 2016 года Кевин официально объявил, что он вернется, чтобы снова участвовать в соревнованиях «Мистер Олимпия» на профессиональном уровне по специальному приглашению; он действительно принял участие в конкурсе «Мистер Олимпия» 2016 года в возрасте 51 года и занял 17-е место после пяти месяцев подготовки. В 2018 году, в преддверии соревнований Arnold Classic Australia, Леврон объявил, что это будет его последнее соревнование; он занял 13-е место из 14-ти. Многие считают, что он улучшил свое состояние Мистер Олимпия 2016 года, но он все еще был далек от того состояния, которое сделало его громким именем в бодибилдинге в 90-х и начале 2000-х.

Леврон участвовал в 13 соревнованиях «Мистер Олимпия» (в том числе в 2016 году). Несмотря на то, что Кевин несколько раз (в том числе четыре раза вторым) занимал первое место в соревновании «Мистер Олимпия», он получил прозвище «Некоронованный король мистера Олимпии» (почетное звание, которое он разделяет с Кеннетом «Флексом» Уилером). и Шон Рэй ). Леврону хвалили за его способность быстро тренироваться перед соревнованиями, а не тренироваться целый год. Этот факт часто связывают с причиной, по которой он смог вернуться на соревнования Мистер Олимпия 2016 года. Несмотря на то, что Леврон не попал в первую десятку в первый раз, он пришел в соревновательную форму всего за 5 месяцев. После соревнований Мистер Олимпия 2016 года Леврон показал, что тренировался, несмотря на травмы грудных мышц и колена. [ необходима цитата ]

Пост-профессиональная карьера

После окончания спортивной карьеры Леврон любит заниматься другими видами спорта, такими как теннис и гольф. Он снялся в нескольких фильмах, а также является музыкантом. В начале 2016 года он выпустил платформу для онлайн-обучения, назвав ее TeamLevrone.com. В 2015 году он выпустил линию пищевых добавок под названием «Kevin Levrone Signature Series».

Кевин Леврони на пресконференции Олимпии 2020

Кевин Леврон не задолго после Олимпии 2020 прошел процедуру восстановления хрящевых и кожных тканей. Ее смысл – в пациента забирается кровь, отделяется плазма, которую обогащают тромбоцитами, а затем вводят обратно в человека – область больного сустава. Такие процедуры пошли на пользу Леврони, после чего медики дали ему «зеленый свет» на тренировку ног. После Олипии Кевин Леврони совершил тур по Европе – Испании, Португалии и Германии, где предоставлял свою линейку спортивного питания, был почетным гостем турнира «Мистер Олимпия Европа», в Греции встречался с фанатами. Потом Леврони отправился в Румынию и общался с игроками футбольного клуба «Стяуа», встретился с поклонниками и всегда находил время для ночных общений с онлайн-фанатами в инстаграме.

Сегодня Кевин Леврони – это настоящая мощь и сила. Посмотрите на фото, как он выглядит сейчас и 15 лет назад?

Разница в верхе тела не существенная.

Ранние годы

Кевин Леврон появился на свет 16 июля 1965 года в городе Балтимор (штат Мэриленд, США). Его отец был итальянцем, а мать — афроамериканкой. Помимо Кевина, в семье росло еще пятеро детей. В десятилетнем возрасте Кевин потерял отца. И эта утрата серьезным образом повлияла на его дальнейшую биографию — она сподвигла его на первые занятия в тренажерном зале.

Получив среднее, а затем и высшее образование, Кевин создал собственную фирму в сфере строительства. Тогда трудно было поверить, что его жизнь будет связана с каким-либо спортом.

Переломный момент произошел, когда Кевину было 24. В этот год у его матери медики обнаружили рак, и это стало для молодого парня страшным испытанием. Чтобы успокоиться, Кевин приходил в тренажерный зал и работал там с «железом» до изнеможения. Увы, болезнь матери была неизлечимой, и вскоре она умерла.

Что сентябрь грядущий нам готовит

Поэтому Кевин делает заявление и 16-17 сентября покажет в Лас-Вегасе класс. Вы верите? – Я верю! Если сравнить его формы на фото 1992-го и 2003 года (а это разница  почти в десять лет), так он стал, скажу я вам, еще лучше, даже шикарнее – формы точеные, рельеф мышц впечатляющий, география пейзажей на пергаменте кожи, как на карте.

Он в тот перерыв сотворил над собой чудо. И в нашем примере пауза в 13 лет (с 2003-го по 2016 год), что-то мне подсказывает, может иметь такой же эффект.

Миру известны случаи возвращения легенд бодибилдинга после многолетнего отсутствия на соревнованиях. Такое проделывали Серджио Олива в 1948 году, который вновь явился спортивному сообществу через 11 лет, в 1995-м – Лу Ферринью (через 17 лет), в 2015 году Федоров (спустя семь лет). Да, неудачно, мягко говоря.

Даже Арнольд Шварценеггер и Франко Колумбо по пять лет отпуска себе брали, но эти-то всегда победители.

Сегодня Кевин Леврон – это вновь мощь и глыба. Эй, скептики! Смотрите последние многочисленные видео подготовки Мастера к «Мистер Олимпия-2016», он там откровенно демонстрирует, что его заявление о возвращении на большую сцену отнюдь не голословно. Кевин по-прежнему бог, который сошел с Олимпа.

При росте 176 см он со 127 кг к сентябрю войдет в свои коронные 112-115. Ведь он в одном из последних интервью ранее рассказывал, что ему ничего не стоит набрать форму за три-пять месяцев. И проделывал он этот фокус не раз.

Впечатляет? Плюс мышечная память на генетическом уровне, плюс характер.

Разгадать Кевина

Многих мучает вопрос: почему он вдруг принял решение заявить себя на «Мистере Олимпия», да еще и после серьезных травм и разрывов мышц, перенесенных операций и многолетнего отсутствия.

Ведь после такого громкого сообщения в случае проигрыша, если достанется ему не первое, а второе, третье и так далее места, разочарование будет всеобщим, и печаль охватит всех бодибилдеров, фанатов, болельщиков, начинающих… Имидж пострадает… Шел-то он на Мистера Олимпия!

https://youtube.com/watch?v=AH7fJsYSHFY

Как сказал сам Леврон, он возвращается, чтобы победить, и не меньше. Зная характер этого человека-легенды, его железную волю, терпение, умение концентрироваться на цели, его убежденность передается всем, кто болеет за него.

А его сегодняшняя форма настолько впечатлила организаторов высокого турнира продюсеров Джима Мэниона и Робина Чанга, что они тоже поверили в этого необыкновенного человека.

Мы представляем Кевина Леврона, Мерилендскую мускульную машину, этого грациозного Большого кота, как его прозвали, в качестве Победителя.

Флекс Уиллер

Уиллер становился вторым трижды. Даже сам Арнольд отзывался о Флексе, как об одном из величайших спортсменов, которых он когда-либо встречал. Но любовь публики и признание Арни не сыграли в пользу Уиллера. Какие турниры он только не выигрывал, но так и не смог победить в Олимпии. Впервые Уиллер стал вторым после Дориана Ятса в 1993 году. Через год Уиллер попадает в страшную автомобильную аварию и чуть не остается парализованным. Но Флекс смог не только встать на ноги, но и за короткий срок вернуться в прекрасную форму. К сожалению, после этого в 1998 и 1999 он так и не смог обойти соперника, снова став вторым.

Советы по тренировкам и питанию от Франко Коломбо

1. Не следует практиковать превышение массы спортивных снарядов, а работать всегда с привычными весами. Работая с максимальными весами необходимо сконцентрироваться на соблюдении техники выполнения движений. В любом случае нельзя заниматься без разогрева мышечных групп, иначе можно получить травму и забыть о тренировках на длительное время.
2. Тяжелые базовые упражнения приводят к нагрузке сразу многих групп мышц. Концентрация на работе именно этих групп мышц поможет оптимально распределить нагрузки и не допустить получения травм.
3. Не стоит употреблять перед тренировочным процессом простые углеводы из-за их быстрого усвоения, что не даст необходимой энергии для тренировочного процесса. Лучше воспользоваться сложными углеводами для обеспечения мышц нужной энергией. Не следует тренироваться без приема пищи, но и не следует переедать.
4. По мнению Франко, оптимальное время для эффективных тренировок – это период между 14:30 и 16:30. К сожалению не все могут себе это позволить по ряду причин. В таком случае, достаточно поесть за 1 час до тренировок и можно смело отправляться на тренировку.
5. Каждый спортсмен должен учитывать свой биоритм и тренироваться не на упадке сил, а на их подъеме. Только в таком случае можно работать с максимальными весами.
6. Мышцы всегда должны чувствовать тепло, поэтому не следует одевать в зал обтягивающие спортивные костюмы, чтобы показать окружающим свои результаты. Тренировочный костюм должен сохранять тепло мышц, что дает возможность работать с различными весами.
7. Необходимо прислушиваться к своему внутреннему голосу, который всегда укажет на правильный путь.
8. Режим – это основное условие достижения высоких результатов. Должно быть выделено время для сна, приема пищи и тренировочного процесса. Лучше тренироваться постоянно в одно и то же время, не забывая об отдыхе, так как мышцы растут не в периоды тренировок, а в периоды отдыха.
9. По окончании тренировочного процесса нужно сначала отдохнуть, а затем хорошо поесть, употребив достаточные объемы белков и углеводов.
10. В процессе тренировок допустимо практиковать выход из спортивного зала, чтобы подышать свежим воздухом. Особенно это актуально после тяжелых подходов, работая с максимальными весами. После выхода нужно опять вернуться в зал и продолжить тренировки.

Тренировка ног

Эта программа рассчитана не для новичков, а для опытных спортсменов. При этом можно воспользоваться специализацией. Упражнения базовые и нельзя сказать, что они легкие.

Итак:

1. Семь подходов на приседания. Количество повторений постепенно уменьшается с каждым присестом. Начинаются упражнения с 20 приседаний, потом делаются 15, затем 10, 8, 6, 4 и 2 приседания.
2. Четыре подхода для жима ногами. За первый подход делается 50 движений, за второй 25. Затем 18 и 8.
3. До 6-7 подходов для разгибания ног в тренажере. Количество повторений до 20-ти.
4. По 2-3 подхода на выпады со штангой или с гантелями. Повторяется каждое движение до 15 раз.
5. 6 подходов на становую тягу. Сначала делается 3 подхода по 5 движений, а затем 3 повторения, 1 и 1.

Редкое видео тренировки Франко Коломбо к М.О. 1981 Franco Columbu – Training for Mr. Olympia 1981

Watch this video on YouTube

Самые значимые достижения

Кевин Леврон- один из наиболее запоминающихся атлетов, сумевший даже после ухода из спорта навести вокруг своего имени шумиху.

• 1992- победа в «Гран При Германии»;
• 1997- восьмое место в «Арнольд Классик»;
• 2003- шестое место в «Мистер Олимпия»;
• 2003- третья позиция в «Шоу Сила Про», уступил лишь Декстеру Джексону и Джею Катлеру.

Всего спортсмен заработал 22 победы и принял участие в 60 соревнованиях. Иногда доходило до 8 соревнований в год. Леврону приходилось постоянно поддерживать спортивную форму. Фанаты не раз говорили, что Кевина постоянно засуживали, недооценивали, и действительно, часто его проигрыши были очень спорными. Никто не удивился, когда из уст атлета прозвучало обещание снова вернуться в строй.

Биография Кевина Марка Леврона

Kevin Mark Levronetz явился миру 16 июля 1965 года в Балтиморе, США. Нельзя сказать, что судьба будущей звезды бодибилдера была легка и беспечна. Жизнь, как качели, то поднимала мальчишку высоко к небу, то бросала оземь.

В возрасте 10 лет мальчишку ждала большая психологическая травма- умер любимый отец. Способом уйти от реальности и остаться один на один с самим собой стали занятия в тренажерном зале, ведь в семье из 5 детей трудно было найти укромное место. «Бодибилдинг- спорт для одиночек»,- говорил впоследствии атлет.

• По окончанию колледжа Кевин Марк Леврони отыскал себе перспективную работу- создал небольшую фирму по строительству. Жизнь, казалось, налаживалась.
• Все рухнуло в один момент, когда у его матери обнаружили рак. Парень так страдал от своей беспомощности, что уходил в зал заниматься до «посинения». А после смерти мамы Кевин отдал все силы для подготовки в чемпионате штата в 1990 году, на котором неожиданно для себя… выиграл.

• В 1991 году парню покорился Национальный Чемпионат США. После него победы так и плыли в руки бодибилдера. Культурист неоднократно оказывался всего в шаге от вожделенного «Мистера Олимпия», но недотягивал до победы.
• В 2002 году биография бодибилдера сделала большой виток, он решил завязать со спортом и решил заняться музыкой. Новоявленный музыкант даже переехал в Лос-Анджелес. Спортсмен распространил слухи, что продает часть своих акций «World Gym», но втихаря стал заниматься подготовкой к Олимпии. А со временем не только передумал продавать, но и выкупил остальную долю акций компании. Профессиональный музыкант не состоялся, а было решено продолжить карьеру тяжелоатлета.

• Разрыв грудной мышцы и сильное ущемление паховой грыжи серьезно повлияли на его здоровье. Врачи буквально вытащили атлета с того света, ведь при ущемлении порвалось множество сосудов и он потерял массу крови.
• После травм врачи строго настрого запретили Кевину занятия с железом. Последующие полгода парень познал все радости нормальной жизни, когда не нужно было подсчитывать калории и продумывать тренировочные комплексы.
• Из-за перерыва в тренировках культурист сильно потерял в весе и поубавил объемы мускулатуры. Кевин смотрелся мелко и нелепо на официальной встрече бодибилдеров. Казалось, что среди профессионалов ему вообще нечего делать. Многие зрители уже стали списывать спортсмена со счетов.

• Но Леврон не ушел, полные нерастраченной энергией мышцы были полностью готовы к тяжелым тренировкам. Вместе с весом росли и показатели. Спортсмен добавил еще 6 килограммов соревновательной, качественной массы.
• После выступления в 2003 году в «Шоу Силы Про» культурист подался в актеры, решив окончательно завязать со спортом. Но, как показало будущее, уход стал неокончательным.

Тренировки Кевина Леврона

За всю свою спортивную карьеру Кевин Леврон всегда предпочитал тяжелые тренировки, а именно 4 подхода по 6-8 повторений в каждом упражнении. Если в своих тренировках вы используете большие веса и делаете небольшое количество повторений, это не значит, что вы можете пренебрегать техникой, говорит Кевин Леврон. Техника крайне важна независимо от того какое упражнение вы выполняете, а в тренировке плеч она важна в двойне, так как технически неправильно выполненное упражнение с большим весом может привести к травме, которая будет напоминать вам о себе всю оставшеюся спортивную карьеру. Если вы поднимаете крайне тяжелые веса, всегда используйте тяжелоатлетический пояс.

Последние новости

В свежих интервью культурист заявляет, что особое приглашение на Олимпию 2018 г. ему не нужно. Он хочет попасть на турнир после подтверждения классификации на ПРО-турнире. Силач усердно качает ноги и считает месяцы до состязания. Сейчас его вес в приседаниях равен 185 кг. Следующий старт бодибилдера состоится в июле в Канаде на «Ванкувер-PRO».

Организаторы турнира рады за спортсмена и надеются, что «легенда» всем докажет, что побеждать можно в любом возрасте.

Что ожидать от упрямого бодибилдера — неизвестно. Впрочем, в какой форме спортсмен станет понятно летом. Однако фанаты ждут приятных новостей.

Тренировка плеч

Фото Кевина Леврона демонстрируют хорошо проработанные плечи атлета. Титулованный спортсмен настоятельно рекомендует перед началом занятий хорошенько размять суставы, так как их легко травмировать при работе с тяжелым весом, выполняя базовые упражнения. Для разминки и растяжки Кевин выделял около 30 минут. В его комплекс для тренировки дельтовидных мышц входят базовые упражнения, а также те занятия, в которых задействованы все три пучка мышц (задний, средний и передний).

• Тренажер Смита (жим штанги из-за головы)- 4 подх. по 6-8 повторов;
• жим штанги к груди в положении сидя- 4 подх. по 6-8 повторов;
• махи гантелями в разные стороны- 4 подх. по 6-8 повторов;
• махи гантелями перед собой- 4 подх. по 6-8 повторов;
• разведение рук в тренажере (работа с задними дельтами)-4 подх. по 12-15 повт.;
• шраги со штангой или гантелями (работают трапеции)- 6-7 подх. по 6 повт.

Как акцентировал внимание Леврон, даже если вы работаете в низком диапазоне повторений и с тяжелыми весами, это не означает, что можно пренебречь техникой выполнения. Техника в занятиях на прокачку плеч- самое главное, так как при ее несоблюдении можно травмироваться. Такие травмы часто мучают атлетов на протяжении своей карьеры

Именитый тяжелоатлет рекомендовал перед особенно трудными подходами надевать специальный поддерживающий пояс

Такие травмы часто мучают атлетов на протяжении своей карьеры. Именитый тяжелоатлет рекомендовал перед особенно трудными подходами надевать специальный поддерживающий пояс.

В последнее время спортсмен-ветеран снова напомнил о себе. На конкурсе Олимпия 2016 поклонники могли лицезреть своего заметно «сдувшегося» кумира.

Ни о какой победе речь, естественно не шла, победу одержал Фил Хит, повторивший рекорд побед в этом конкурсе Дориана Ятса. А вот Кевин оказался лишь на 16 месте. Несмотря на поражение, у бодибилдера большие планы на 2017 год, в котором он планирует еще раз попытать счастья в борьбе с молодыми конкурентами. Видео его тренировок поражают воображение волей ветерана Олимпии к победе любой ценой.

Кевин Леврон с 2003 года по наши дни

В 2003 году Леврон выступил на соревновании «Шоу Силы Про» и занял на нем третье место. После этого он сообщил о том, что завершает карьеру культуриста ради того, чтобы заниматься творчеством — играть в рок-группе и сниматься в кино. И в итоге он действительно снялся в нескольких фильмах. Кевина Леврона собственной персоной можно увидеть, например, в таких картинах, как «Говорящие куклы» (2005), «Смертельная погоня» (2006), «Жажда скорости» (2007), «Я» (2010).

Однако полностью распроститься со своим любимым видом спорта Кевин не смог, и через какое-то время спустя он вернулся к тренировкам. Известно, что в 2016 году Леврон вновь участвовал в турнире «Мистере Олимпия» и занял здесь 16 место. А в 2018 году он появился на «Arnold Classic Australia». В этом конкурсе он стал тринадцатым.

Кроме того, Кевин Леврон уже давно является управляющим двух тренировочных залов в родном Балтиморе. В них он каждый год устраивает соревнования по бодибилдингу. Все доходы, полученные от этих соревнований, направляются в благотворительный фонд помощи больным детям. Данный фонд Леврон основал в память об отце и матери.

Стоит также добавить, что в последние годы знаменитый культурист много ездит по миру и встречается со своими поклонниками. В 2017-м он посещал и Россию. В ходе этого визита Леврон побывал в нескольких российских городах (Москва, Тамбов, Уфа, Новосибирск, Омск). И в каждом из этих городов он устраивал открытые тренировки и представлял продукцию своего бренда «Kevin Levrone Signature Series».

Программа тренировок Кевина Леврона: подготовка к Олимпии 2016

Великие бодибилдеры

Здравствуйте, все читатели и приглашенные ими друзья на страницу моего блога! Я посмотрел недавно интереснейшее видео – целая программа тренировок Кевина Леврона.

Смотришь и понимаешь, что это действительно Мэрилендская мускульная машина и Большой кот, а прозвища просто так к людям не приклеиваются. Он такой единственный. И вызывает полное восхищение.

СПРАВКА

Кевин Леврон появился в профессиональном бодибилдинге в 1990 году, а в 91-м был уже победителем Национального чемпионата США и профессионалом IFBB. Было ему 26 лет. Таблоиды зафиксировали 176-сантиметрового атлета с бицепсом в 58 см, талией 86 см, шеей 47 см, бедром 84 см и голенью 49 см.

Вес этого красавца в межсезонье сейчас составляет 126 кг, соревновательный 112 кг. На «Мистере Олимпия-1993» он был пятым, на «Мистере Олимпия-2002 – шестым, а в 2003 году в кинематограф пришел актер Кевин Леврон, а бодибилдер Кевин Леврон взял таймаут. Всем казалось, что ненадолго. Получилось на целых 13 лет.

Он улетел, но обещал вернуться

Да, из бодибилдинга просто так не уходят. Ему 51, и он намерен всех «сделать». Он видит 16-17 сентября, себя в Лас-Вегасе на «Мистер Олимпия-2016» и победные фанфары, ура победителю.

Он уверен в себе как никогда, он в непревзойденной форме, это подтвердили даже организаторы «Олимпии», почему и с уверенностью прислали Кевину приглашение.

Одно только сообщение о том, что Леврон возвращается в спорт, произвело эффект разорвавшейся бомбы. После такого перерыва?! В таком возрасте?!

Природа наградила его тело феноменальной генетической памятью. Как сказал Сам, ему для восстановления соревновательной формы хватает 4-6 месяцев тренировок. Мышцы помнят нагрузки, они слушают его и запоминают, и 13 лет для них не преграда.

Тренировки Мускульной машины

Хочешь быть как Кевин Леврон? Повтори его программу тренировок. Большой кот все годы спортивной карьеры отличался психологическим настроем на победу, непоколебимой верой в свои возможности и настойчивым желанием преодолеть боль, усталость, перенапряжение. По типу кто кого. Побеждал всегда Кевин. Вот и сейчас… Смотрим.

Жим за головой

Выполнение: гриф штанги лежит на плечах, за головой. Локти под грифом, в верхней позиции гриф держим строго над головой.

Жим с гантелями в положении сидя

Задача: тренировка мышц плечевого пояса.

Выполнение: сидя на скамье с прочным упором сзади, с задержкой дыхания выжать через стороны вверх гантели и свести их вместе. Выдох.

Подъем рук с гантелями через стороны вверх

Задача: разработка мышц плечевого пояса.

Выполнение: стоя, сидя, двумя руками или одной. Руки с гантелями – в положении вниз по бокам. Локти согнуты. Поднять вверх, потом сразу опустить.

Разведение рук в стороны на тренажере

Выполнение: в положении сидя держимся за ручки тренажера. Разводим в стороны вверх с приложенным усилием или в стороны назад.

Шраги с гантелями

Выполнение: руки с гантелями опущены по бокам туловища. Фиксируем локти. Поднимаем плечи выше и выше только усилием трапеций.

Сведения в блоке с наклоном. 4 сета по 10 повторов

Задача: разработка мышц рук.

Выполнение: лежа на наклонной скамье лицом вверх, локти чуть согнуты, руки отводим в стороны, вместе с тем предельно натягивая тросы блоков. Сводим руки над грудью, локти в том же положении. Возвращаемся в исходное положение.

Наклонные жимы гантелями. 8 сетов по 10 повторов

Задача: тренировка мышц груди.

Выполнение: лежа лицом вверх на скамье с наклоном 45 градусов, руки согнуты в локтях, поднять гантели на прямые руки по сходящимся траекториям. Вернуться в исходное.

Упражнения с кроссоверами. 3 сета по 10 повторов

Выполнение: локти согнуты, взяться за ручки блоков весовых стоек. Ноги на ширине плеч. Согнуть колени, наклониться вперед под углом 20 градусов. Руки тянуть навстречу друг другу и вверх, к нижней границе грудных мышц. Коснутся мизинцами и скрестить запястья. Затем вернуться в начальное положение. Это все.

Это интересно: Тренировка брахиалиса — анатомия, функциональные особенности, как тренировать брахиалис, кому и когда, система тренинга брахиалиса

Бодибилдинг

Первые значимые успехи в бодибилдинге Леврон стал показывать уже в 25 лет. Не секрет, что для достижения необходимых форм он использовал стероиды. В ту пору многие применяли этот прием для быстрого наращивания мышечной массы, в том числе и многократный чемпион «Мистера Олимпии» Дориан Ятс. В 1990 году Кевин выступил на чемпионате штата. Сделать это его уговорили друзья, и спортсмен победил. А еще через год взял 1-е место и на Национальном чемпионате Америки, оставив сильного соперника Флекса Уиллера позади. В первые годы профессиональных выступлений заслуги Леврона отмечались не один десяток раз. В молодости он завоевывал призовые места на «Ночи чемпионов», «Сан-Франциско ПРО» и на других турнирах.

Кевин Леврон и Ронни Колеман

В 1997 году Кевин выступил на соревнованиях «Арнольд Классик», которые организовал Арнольд Шварценеггер в 1988-м. При росте 178 см Кевин имел вес 130 кг. Такой показатель и общее физическое состояние позволили ему занять лишь 8-е место. Для Леврона это стало разочарованием, мужчина оправдывал себя, рассказывая, что из-за бизнеса он уже не может столько времени уделять тренировкам. Через год на конкурсе «Мистер Олимпия» попытался реабилитироваться, но и в этот раз не занял призового места. Зато в 2001 году попал на 3-ю строчку этих же соревнований, тогда его обошли только Ронни Колеман и Джей Катлер.

Следующие годы Леврон уже не занимался так рьяно, а в 2003-м и вовсе заявил о прекращении выступлений, рассказав прессе, что теперь намерен сделать карьеру как музыкант. В ту пору он владел частью спортивного клуба World Gym, а решив покончить со спортом, даже выставил на продажу свою долю акций. Но вскоре отозвал предложение, а заодно и выкупил оставшуюся часть у другого владельца, став единоличным хозяином заведения. Затем Кевин заявил, что музыка останется для него увлечением, так он вернулся в бодибилдинг.

Кевин Леврон и Флекс Уиллер

Однако выступления продолжались недолго. После участия в «Шоу силы – 2003» он перестал участвовать в турнирах, посвятив себя актерству. Периодически ходили слухи, что Леврон вернется в спорт, которые так и остались не более чем домыслами репортеров. В следующий раз он появился на соревнованиях спустя много лет, это были «Мистер Олимпия» в 2016 году, где мужчина занял лишь 16-е место, и «Арнольд Классик» в 2018-м. Там он справился чуть лучше и попал на 13-ю позицию.

Кевин Леврон сейчас

Леврон не только замечательный бодибилдер но и отличный предприниматель, да и просто всесторонне одаренный человек. Он и актер, и музыкант и бизнесмен. Сейчас Кевин Леврон не нуждается ни в чем. Спортсмен является собственником двух фитнес клубов (в Мериленде и в Балтиморе), а также своего собственного турнира. Что самое интересное, все доходы с турнира, он отдает в благотворительный фонд больным детям, который создал в память о своей матери.
Кевин — это яркая личность. Он икона бодибилдинга. Не смотря на то, что он не выиграл ни разу «Мистер Олимпия» он четырежды финишировал вторым. А принимал в ней участие и того 11 раз и это не учитываю массу других профессиональных турниров. Он заработал себе прозвище «Мерилендская Мускульная Машина», отчасти от того, что очень легко мог набирать, но также и легко мог сбрасывать мышечную массу. Это поистине один из выдающихся атлетов всех времен бодибилдинга.