Мышцы бедер. строение и функции

Ссылки [ править ]

Эта статья включает текст, находящийся в общественном достоянии, со 20-го издания «Анатомии Грея» (1918 г.).

1. ^ Мур, Кейт; Энн Агур (2007). Основная клиническая анатомия . Липпинкотт Уильямс и Уилкинс. п. 334. ISBN 978-0-7817-6274-8.
2. Левин, Нэнси (2019-10-26). . Largest.org . Проверено 15 декабря 2020 .
3. ^ Мур, Кейт Л .; Далли, Артур Ф .; Агур, АМР (13 февраля 2013 г.). . Липпинкотт Уильямс и Уилкинс. С. 545–546. ISBN .
4. ^ Чайтов, Леон; ДеЛани, Джудит (01.01.2011), Чайтов, Леон; Делани, Джудит (ред.), , Клиническое применение Нейромышечные техники, том 2 (Second Edition) , Оксфорд:. Churchill Livingstone, С. 391-445, DOI , ISBN 978-0-443-06815-7, получено 15.12.2020
5. Скотт-Коннер, Кэрол EH; Дэвид Л. Доусон (2003). . Липпинкотт Уильямс и Уилкинс . п. 606. ISBN. 0-7817-3529-7.
6. всем . Андерсон, Кеннет, 1921-2001 гг., Андерсон, Лоис Э., Гланце, Уолтер Д. (4-е изд.). Сент-Луис: Мосби. 1994. стр. 1394. ISBN 0-8016-7225-2. OCLC   .

Анатомия

Анатомия «гусиной лапки»

Анзериновая сумка, или сумка «гусиной лапки» — это пузырь, заполненный жидкостью. Он секретирует синовиальную жидкость, чтобы снизить трение между тканями, а также служит амортизатором для костей, связок и мышц. Воспаление сумки не происходит внезапно, а развивается в течение долгого периода времени. Бурситы также могут возникать в области суставов плеча, колена, бедра, локтя и большого пальца.

«Гусиная лапка» — это место прикрепления объединенного сухожилия портняжной, тонкой и полусухожильной мышц на верхнемедиальной части большеберцовой кости. Три сухожилия «гусиной лапки» расположены поверхностно по отношению к медиальной коллатеральной связке (МКС) колена. Портняжная и тонкая мышцы являются аддукторами бедра (то есть они приводят бедро к срединной оси тела). Полусухожильная мышца входит в группу хамстрингов и расположена на задней поверхности бедра. Вместе эти три мышцы являются сгибателями и пронаторами колена.

Устройство приводящей мышцы бедра

Приводящая мышца бедра – сложноустроенная мускульная группа, которая образует самое крупное волокно, протягивающееся по внутренней стороне бедра. Она подтягивает конечность к середине туловища, благодаря ее анатомическому строению осуществляются сгибания бедра, вращения ими кнаружи (супинация) и сведение ног к центру.

В состав аддукторов входят:

• Тонкая мышца: тянется от лобковой до большеберцовой кости.
• Длинная и короткая (короткая приводящая бедренная мышца служит для сгибания ноги. Начинается она на лобковой кости и проходит до седалищного бугра, тянется к медиальной губе бедренной кости, заканчивается на шероховатой линии бедра).
• Большая. Ее место прикрепления начинается в седалище. Большая приводящая мышца приводит в движение бедро, разгибает таз.
• Гребенчатая мышца: протягивается от таза.

Бедренное «пугало»

Слишком часто приходится объяснять пациентам, что их боль, дисфункция или низкая результативность, какое бы движение они ни выполняли, вызвана великим бедренным «пугалом» — напряженными сгибателями бедра. Происхождение этой идеи неизвестно, возможно, ее породила теория нижнего перекрестного синдрома. Она утверждает, что, когда сгибатели бедра и поясничные мышцы напряжены, а ягодичные и абдоминальные расслаблены, таз наклоняется вперед, что и приводит к дисфункции. Фактически, данная теория воспринимает тело как марионетку, у которой положение таза зависит от того, за какие ниточки мы будем дергать, или какие мышцы напрягать.

Расположение

Портняжная мышца

Началом представленных мышечных волокон считается костный выступ, локализующийся на конце крыла передней подвздошной кости. Последующее направление – косое, направленное к низу конечности. В том месте, где волокна достигли и распространились по передней бедренной поверхности, мышца продолжает стремиться вниз, но уже по спирали. Это позволяет ей перейти сначала на внутреннюю часть голени, а после этого и на переднюю серединную часть, но при этом обойдя выступ мыщелка.

В области крепления к бугристой поверхности большой берцовой кости, наблюдается переход мышцы в сухожилие плоского типа. При этом одиночные участки соединительной ткани соединяются с голенью в верхнем отделе. Именно здесь формируется около трех подсухожильных сумок, которые разделяют портняжную мышцу, тонкое сухожилие и полусухожильные волокна. Верхняя часть мышцы выступает боковой гранью треугольника бедра.

Структура [ править ]

Портняжной мышцы берет начало от передней верхней подвздошной ости , , а часть выемки между передней верхней подвздошной ости и передней нижней подвздошной ости . Он проходит наискось через верхнюю и переднюю часть бедра в нижнемедиальном направлении.
Он проходит позади медиального мыщелка бедренной кости и заканчивается сухожилием. Это сухожилие изгибается кпереди, чтобы соединиться с сухожилиями тонкой и полусухожильной мышц в стопе anserinus , где оно входит в надосредиальную поверхность большеберцовой кости .

Его верхняя часть образует боковую границу бедренного треугольника , а точка, где он пересекает длинную приводящую мышцу, отмечает вершину треугольника. Глубоко от портняжника и его фасции находится приводящий канал , через который проходят подкожный нерв , бедренная артерия и вена , а также нерв, ведущий к медиальной широкой мышце бедра .

Вариант

Он может исходить из внешнего конца паховой связки , вырезки подвздошной кости , подвздошно-пектинной линии или лобка .

Мышца может быть разделена на две части, и одна часть может быть вставлена ​​в широкую фасцию , бедренную кость , связку надколенника или сухожилие полусухожильной мышцы .

Сухожилие прикрепления может оканчиваться в широкой фасции, капсуле коленного сустава или фасции ноги.

У некоторых людей мышца может отсутствовать.

Тренировки

Среди бодибилдеров по сей день ведутся споры касательно того, какие разновидности мышечной ткани нужно тренировать больше, а какие меньше, и как лучше составлять расписание тренировок.

Несмотря на то, что сегодня существует огромный выбор сплит-программ, никогда нельзя быть до конца уверенным, что именно окажется наиболее эффективным для того или иного спортсмена.

Если учесть строение тела не общее для большинства спортсменов, а взять двух максимально похожих физически людей (которые имеют одинаковую массу тела и рост), то можно выполнить эксперимент, и таким образом узнать приблизительный ответ на интересующий вопрос.

Суть эксперимента должна заключаться в следующем: оба человека будут выполнять в спортзале одни и те же физические упражнение (например, для развития антагонистов), одинаково часто приходить на тренировки, и одинаково питаться. Техника выполнения упражнений и длительность передышек также должны быть одинаковыми. При проведении такого эксперимента уже на первых неделях можно получить ошеломительный результат.

Так, мышечная ткань одного спортсмена будет укрепляться и увеличиваться в объеме, в то время как у второго не будет абсолютно никаких достижений. В дальнейшем второй атлет также не начнет развиваться, а только доведет свое тело до состояния перетренированности. Это связано с тем, что восстановительная функция у разных людей отличается, причем речь идет даже не о физическом отдыхе или сне. У разных спортсменов с определенной скоростью вырабатывается аденозинтрифосфорная кислота, и с разной скоростью восстанавливаются разные мышечные волокна. Зная эту информацию, второй атлет может поменять упражнения для тренировки антагонистов на упражнения для развития синергистов, и таким образом начать достигать таких же хороших результатов, как и первый спортсмен – и наоборот.

После того как атлет путем экспериментов выявит, какой именно тип мышц у него лучше поддается тренировкам, он должен понять правильную очередность выполнения упражнений и таким образом составить личную программу.

В большинстве спортивных программ тренировки начинаются с разработки крупных групп мышечных волокон. Например, мышц груди, квадрицепсов, мышц спины, а также бицепса бедра

Важно отметить, что в ногах располагается самая массивная мышечная группа, поэтому для них стоит выкраивать отдельный рабочий день

При разработке больших синергистов спортсмен ни в коем случае не должен забывать про малые, второстепенные мышцы, которые помогают выполнять данную работу. Они, как правило, быстро «забиваются» (в мышцах скапливается слишком большое количество аденозинтрифосфорной кислоты). Именно по этой причине упор на малые мышцы нужно делать в конце занятий, но не наоборот. Несоблюдение этого правила может привести к тому, что, например, уставший бицепс не позволит потренировать широчайшую мышцу спины, или трицепс будет сковывать движения при разработке мышц груди.

При тренировке антагонистов недельную программу можно поделить на тренировку груди, спины и ног в начале программы, и разработку трицепсов и бицепсов в конце. При желании эффективность тренировок можно еще больше увеличить, если при каждом походе в спортзал тренировать одну определенную мышечную группу. Таким образом, атлет может не только увеличить объем мышечных волокон, но и укрепить ее отдельные пучки.

Исходя из всего этого, можно сказать, что разделение мышц антагонистов и синергистов является весьма условным, однако оно необходимо для составления или выбора готовой спортивной программы

Важно понять, что составление идеальной программы тренировок – процесс длительный, и зачастую для этого требуются недели, а то и месяцы проб и экспериментов

При этом чтобы достигнуть хороших результатов не стоит забывать о том, что спортсмен всегда должен хорошо питаться, и после занятий полноценно отдыхать.

Ссылки [ править ]

Эта статья включает текст, находящийся в общественном достоянии, со страницы 470 20-го издания «Анатомии Грея» (1918 г.).

1. ^ а б Мур, Кейт; Энн Агур (2007). Основная клиническая анатомия . Липпинкотт Уильямс и Уилкинс. п. 334. ISBN 978-0-7817-6274-8.
2. ^ Левин, Нэнси (2019-10-26). «10 самых больших мышц человеческого тела» . Largest.org . Проверено 15 декабря 2020 .
3. ^ a b c d e f g h я Мур, Кейт Л .; Далли, Артур Ф .; Агур, АМР (13 февраля 2013 г.). Клинически ориентированная анатомия . Липпинкотт Уильямс и Уилкинс. С. 545–546. ISBN 9781451119459.
4. ^ a b c d Чайтов, Леон; ДеЛани, Джудит (01.01.2011), Чайтов, Леон; Делани, Джудит (ред.), «Глава 12 — Бедро» , Клиническое применение Нейромышечные техники, том 2 (Second Edition) , Оксфорд:. Churchill Livingstone, С. 391-445, DOI10.1016 / b978-0-443- 06815-7.00012-7 , ISBN 978-0-443-06815-7, получено 15.12.2020
5. ^ Скотт-Коннер, Кэрол EH; Дэвид Л. Доусон (2003). Оперативная анатомия . Липпинкотт Уильямс и Уилкинс . п. 606. ISBN. 0-7817-3529-7.
6. ^ Мосби медицины, ухода за больными, и словарь союзные здоровья: показано в полном цвете во всем . Андерсон, Кеннет, 1921-2001 гг., Андерсон, Лоис Э., Гланце, Уолтер Д. (4-е изд.). Сент-Луис: Мосби. 1994. стр. 1394. ISBN 0-8016-7225-2. OCLC  29185395 .

Примеры мышц синергистов

В каждом упражнении у целевой мышцы есть свой помощник или фиксатор. Примеры:

• В изолирующем односуставном упражнении на сгибание рук, синергистом бицепса выступает плечевая мышца, которая сгибает предплечье.
• При разгибании рук синергистом трицепса является локтевая мышца, разгибающая предплечье.
• В жиме лежа целевыми являются грудные мышцы, в то время как их синергистами выступают трицепсы. В этом случае мышцы задней поверхности плеча забирают часть нагрузки с грудных, разгибают руки в плечевом и локтевом суставе.
• Синергистами мышц спины выступают бицепсы, например, при тяговых движениях забирают часть нагрузки и сгибают руки.
• В случае такого многосуставного упражнения, как приседания, для мышц разгибателей бедра – квадрицепса, синергистом являются ягодичные мышцы, которые участвуют в разгибании туловища (в динамике). Но так же их синергистами будут мышцы живота и поясничные разгибатели, которые выполняют стабилизирующую функцию, находясь в статике, и удерживают позвоночник в правильном положении.

История [ править ]

Имя Sartorius происходит от латинского слова sartor , что означает портной, , и его иногда называют мышцами портного. Это название было выбрано из-за положения со скрещенными ногами, в котором когда-то сидели портные. По-французски мускулистое название «кутюрье» происходит от этой конкретной позы, которая называется «сидеть как портной» (по-французски «s’asseoir en tailleur»). Есть и другие гипотезы происхождения названия. Во-первых, это относится к расположению нижней части мышцы, являющейся «внутренним швом» или областью внутренней части бедра, которую портные обычно измеряют при подгонке брюк. Во-вторых, мышца очень похожа на портновскую ленту. Кроме того, старинные швейные машины требовали непрерывного вращения педалей через плечо. Эта комбинация бокового вращения и сгибания бедра и сгибания колена дала портным особенно развитые портняжные мышцы.

Клиническая картина

Анзериновый бурсит вызывает боль во внутренней части коленного сустава (чаще всего во время бега или ходьбы по лестнице). Также спонтанная боль может возникнуть в переднемедиальной части колена при подъеме или спуске по лестнице. Вокруг бурсы будет наблюдаться отек, а сама область будет болезненна при пальпации.

Другие клинические симптомы могут включать:

• снижение мышечной силы;
• нарушения походки;
• снижение функции;
• ограничение объема движений в суставе;
• постуральные дисфункции/нарушения биомеханики нижних конечностей.

К факторам, усугубляющим симптоматику, относятся такие движения как сгибание колена и внутренняя ротация, а также вращение наружу и приведение бедра. Вращение, удары ногой, приседания и быстрые движения из стороны в сторону будут приводить к дальнейшему раздражению в области «гусиной лапки».

Что это такое мышцы агонисты, антагонисты и синергисты

Агонисты – скелетные мышцы, которые выполняют основное движение в определенном упражнении. То есть агонистом может быть любая мышца, для ее определения необходимо конкретное движение. Например, сгибание рук в локтевом суставе, в этом случае агонистом выступает двуглавая мышца плеча.

Антагонисты – это мышцы, выполняющие противодействие агонистам. Если агонистом при сгибании руки выступает бицепс, то при разгибании антагонистом будет выступать трицепс. Но так же может быть в точности наоборот. В движениях при разгибании агонистом будет трицепс, а бицепс – его антагонистом. Мышцы меняются ролями только относительно движения.

Синергисты – эти мышцы выступают помощниками агонистов при движении, забирая часть нагрузки на себя, либо являются стабилизаторами (фиксаторами) положения. Ни одна мышца не может сокращаться изолированно, в помощь всегда включаются дополнительные, как наружные мышцы, так и внутренние – глубокие мышцы.

10 преимуществ сильных мышц кора

Если вы спросите кого-то, почему он или она усердно тренируются, в большинстве случаев ответом будет “хочу иметь красивый плоский живот или шесть кубиков”. Это, безусловно, отличная цель, но укрепление ваших мышц кора имеет гораздо большее значение, чем красота.

Поскольку это своего рода связь между верхом и низом вашего тела, ведь мышцы кора участвуют практически в каждом движении, которое вы делаете, от подъема веса до любых повседневных видов деятельности

Следовательно, важно укрепить эти мышцы

Здесь вы узнаете основные преимущества тренировок кора и другую полезную информацию по этой теме. Давайте начнем.

Что такое мышцы кора?

Большинство людей считают, что мышцы кора ​​и мышцы живота – одно и то же. На самом деле в кор входит большое количество типов мышц, в которые так же входит брюшной пресс.

Вот список основных мышц.

Анатомия мышц кора

Первичные:

• Прямая мышца живота
• Косые мышцы живота
• Портняжные мышцы
• Приводящие мышцы бедра
• Прямые мышцы бедра
• Напрягатель широкой фасции бедра
• Диафрагма

Вторичные:

• широчайшая мышца спины
• разгибатели спины
• большая ягодичная мышца
• сгибатели голени

Итак, как вы видите, сюда входят почти все мышцы торса.

Как тренировать мышцы кора?

Поскольку в кор входит множество мышц, для его укрепления недостаточно просто качать пресс, как большинство людей. Например, делая только скручивания, вы тренируете в основном прямую мышцу живота и пренебрегаете другими частями кора.

Поэтому важно иметь программу тренировки, которая полностью укрепляет ваш кор. Это кажется сложным, потому перечислено так много мышечных групп, но имейте в виду, что большинство упражнений на мышцы кора работают не только с одной конкретной мышцей, но и вовлекают некоторые другие

В итоге, если вы сделаете от 3 до 5 определенных упражнений, то можете прокачать все мышцы кора за тренировку

Это кажется сложным, потому перечислено так много мышечных групп, но имейте в виду, что большинство упражнений на мышцы кора работают не только с одной конкретной мышцей, но и вовлекают некоторые другие. В итоге, если вы сделаете от 3 до 5 определенных упражнений, то можете прокачать все мышцы кора за тренировку.

Позвольте привести пример такой программы.

Вы делаете:

Планку, которая работает с вашими косыми и прямой мышцами живота, а также ваши мышцы таза.

Гиперэкстензии, которые воздействует на ваши спинные мышцы и ягодицы.

Всего три типа упражнений, но при этом прокачивается весь кор. Конечно, добавляя больше упражнений, вы можете проработать свой кор еще лучше.

Итак, когда вы хотите начать основную тренировку или когда вы создаете свою собственную, не забудьте включить основные тренировочные упражнения для каждой мышцы.

Почему важна сила кора?

Наличие сильного кора помогает нам лучше себя чувствовать в любой ситуации, независимо от того, чем вы занимаетесь. Это улучшает физическую форму вашего тела и является огромным преимуществом для достижения хорошего самочувствия.

Основные преимущества тренировок кора:

• Они развивают стабилизацию тела, поэтому вы будете лучше держать равновесие.
• Они делают ваш живот плоским и упругим.
• Они помогают повысить производительность и снижает риск получения травм в любом виде спорта или повседневной деятельности.
• Одной из основных причин, по которым у людей болит поясница, является слабость мышц кора. Сделав их сильнее, вы можете контролировать и предотвращать боль в спине.
• Они развивают вашу осанку . Итак, когда вы стоите правильно, вы выглядите выше и стройнее. Сидя, ваша осанка так же станет лучше.
• Они помогают сжигать жир на животе. Люди, имеющие толстый слой жира вокруг их живота, имеют более высокий риск таких заболеваний, как диабет и высокое кровяное давление. Прокачивая мышцы кора вы увеличиваете продолжительность жизни.
• Они улучшают дыхательную функцию ваших легких. Это улучшает вашу физическую работоспособность.
• Они регулируют воспаление в мышцах, поэтому вы быстрее восстанавливаетесь от тренировок и чувствуете себя лучше.
• Они приучают мышцы верхней и нижней частей тела более эффективно взаимодействовать друг с другом.
• Они помогают правильно распределять вес тела.

Вывод

Важность силы мышц кора несомненна. Это помогает вам лучше тренироваться, избегать травм и поддерживать свое здоровье

Проводите по крайней мере 3 раза в неделю тренировки мышц кора и вы забудете о проблемах со спиной, станете выглядеть лучше и, несомненно, станете увереннее в себе.

3.Симптомы и диагностика

Клиническая картина атрофии квадрицепса характеризуется практически бессимптомным началом и медленным прогрессированием, порой многолетним – пока двигательные нарушения не вынудят пациента обратиться за помощью. Исключение составляют случаи, когда человек пытается резко встать (рассчитывая на привычный ему уровень физической активности) после длительного постельного режима: такая ситуация чревата неконтролируемым падением, вывихами, переломами и другими серьезными последствиями, поэтому в условиях стационара подготовка к смене режима всегда начинается заблаговременно.

Как правило, симптоматика нарастает постепенно, рано или поздно проявляясь видимым уменьшением мышцы в объеме, слабостью в ногах, изменениями («неуверенностью») походки. Со временем выраженность атрофических изменений возрастает, все больше усугубляя функциональную несостоятельность нижних конечностей.

Наиболее информативным методом диагностики мышечной атрофии квадрицепса бедра, особенно ценным на ранних стадиях, является электромиография. Исследование нейромышечного реагирования позволяет выявить патологию еще на бессимптомном ее этапе. Большое диагностическое значение имеет также изучение анамнеза и динамики возникших нарушений.

Фитнес обучения для тренеров.

Для тренеров по фитнесу, которые ищут курсы, способные увеличить доход, сделать их еще круче и позволяющие никогда не испытывать проблем с трудоустройством, мы рекомендуем изучить следующие дистанционные курсы:

Upgrade — индивидуальный подбор тем и целенаправленная работа на рост уровня дохода.

Курс фитнес-тренера — для людей, которые собираются стать персональным тренером по фитнесу.

Архитектура тела — авторский курс Дмитрия Горковского с очными практическими днями и дистанционной теорией для тренеров по фитнесу, массажистов и врачей.

Pregnant — тренировочные методики для занятий с беременными и восстановления после родов.

Где расположена портняжная мышца – ДиагностикаСуставов

Мышцы бедра делятся на три группы. Передняя группа является сгибателями, задняя – разгибателями, а медиальная отвечает за приведение бедра.

Они имеют значительную массу и длину, действуют на тазобедренный и коленный сустав, выполняя статическую и динамическую функцию при перемещении или стоянии.

Подобно мышцам таза, мышечные волокна нижних конечностей достигают максимального развития, что можно связать с прямохождением.

Портняжная мышца

• Расположение
• Функции
• Травмы
• Симптомы
• Лечение
• Тренировка (видео)

Мышечные группы бедра в анатомии подразделяются на три части: передняя, задняя и медиальная. Волокна первой группы отвечают за разгибание конечностей, а второй – за их сгибание. Средняя группа выполняет процесс отведения конечности в сторону.

Стоит отметить, что масса и длинна представленных мышц значительно больше, чем всех остальных в теле человека. Помимо работы в бедре, волокна обеспечивают движения коленного сустава, что дает возможность человеку выполнять работу в статике и динамике, когда он стоит на одном месте, или наоборот, передвигается.

Мышца портняжная является чуть ли не самой длинной из всех известных волокон.

Симптомы

О том, что была получена травма портняжных мышечных волокон, свидетельствуют такие симптомы:

• боль острого характера;
• формирование видимой отечности в области разрыва мышц;
• на месте травмы образовывается опухоль;
• амплитуда движений снижается в тазобедренном и коленном суставе.

Также пациенты должны помнить, что если ранее они проходили оперативное лечение, проводимое в области органов таза, то у них может развиться нейропатия мышечных волокон. При таком состоянии происходит нарушение процесса сокращения мышц. Однако нейропатия еще может развиться у пациента как осложнение процесса воспаления, прогрессирующего в конечности, или при сахарном диабете.

Поэтому, прежде чем начать лечение нейропатии портняжной мышцы, стоит четко убедиться в первопричины ее возникновения. Прежде всего, врач назначит рентгенографию, которая даст возможность определить наличие или отсутствие нарушения целостности костей. А вот для формирования четкой клинической картины состояния больного, врач выдает направление на МРТ. Эта процедура покажет точное место локализации патологического процесса, а также его степень тяжести.

Основные проблемы с приводящими мышцами

Болезненные ощущения, возникающие в данной зоне, становятся тревожными симптомами того, что в этой части тела не все в порядке.

Среди проблем, которые связаны с аддукторами, наиболее распространены:

1. Неправильная осанка (нарушается ввиду нестабильности тазовой области), патологическая походка.
2. Ухудшение гибкости конечностей, отсутствие возможности сесть на шпагат.
3. Повышение риска травмирования во время занятий спортом, что обусловлено плохой подвижностью ног.
4. Психосоматические недуги (вызывают непроизвольное сокращение мускулов таза, вызванное стремлением подавить сексуальное влечение и закрыть доступ к гениталиям).
5. Синдром приводящих мышц бедра, связанный с их растяжением и перенапряжением. Появление аномалии обусловлено усиленными и продолжительными тренировками. Наиболее подвержены риску спортсмены. Характерными признаками недуга становятся боль в паху, переходящая на внутреннюю и внешнюю поверхность бедра, лодыжки. Слышны пощелкивания во время совершения движений, часто наблюдается образование подкожных гематом.

Неприятные проявления могут вызываться также слабостью мышечных волокон или неправильным наложением швов после эпизиотомии (рассекания промежности, проводимого во время сложных родов у женщин).

Боль, связанную с нарушениями в работе приводящих мышечных волокон, часто путают с воспалительными процессами в зоне органов малого таза.

История [ править ]

Имя Sartorius происходит от латинского слова sartor , что означает портной, и его иногда называют мышцами портного. Это название было выбрано из-за положения со скрещенными ногами, в котором когда-то сидели портные. По-французски мускулистое название «кутюрье» происходит от этой конкретной позы, которая называется «сидеть как портной» (по-французски «s’asseoir en tailleur»). Есть и другие гипотезы происхождения названия. Во-первых, это относится к расположению нижней части мышцы, являющейся «внутренним швом» или областью внутренней части бедра, которую портные обычно измеряют при подгонке брюк. Во-вторых, мышца очень похожа на портновскую ленту. Кроме того, старинные швейные машины требовали непрерывного вращения педалей через плечо. Эта комбинация бокового вращения и сгибания бедра и сгибания колена дала портным особенно развитые портняжные мышцы.

Тренировка

Прежде чем приступить к данному виду воздействия, необходимо «разогреть» тренировкой мышцу – это сделает ее эластичнее.

Начинать занятия спортом необходимо с разминки всех суставов, начиная с круговых движений шеи и заканчивая вращением стопы. Затем для ног можно перейти на приседания и выпады. Правильное положение при первом элементе гимнастики покажет тренер: некорректное распределение веса приведет к травме суставов.

Упражнение на сгибатель бедра с утяжелителем на конце конечности производится на скамейке в положении лежа вниз лицом. При выполнении колени не должны упираться в спортивный снаряд. Сгибать ноги в коленном суставе нужно, не достигая прямого угла между бедром и голенью, а разгибать – не выпрямляя конечность полностью, чтобы нагрузка не была направлена на колено. Делать по 12-15 раз 3-4 подхода.

1.Общие сведения

Четырехглавая мышца (квадрицепс) расположена с передней стороны бедра и частично охватывает его сбоку. Свое название она получила в связи с анатомически сложным строением: мышцу образуют четыре структуры (головки) с раздельным началом и общим сухожилием, которое крепится в области коленного сустава. Функциональная задача четырехглавой мышцы бедра заключается в сгибании голени и поднятии колена кверху; кроме того, четырехглавая мышца является одним из экстензоров (разгибателей) тазобедренного сустава. Соответственно, любая патология этой четырехкомпонентной мышцы неизбежно сказывается на походке и, в целом, на подвижности человека.

Атрофическим называют процесс постепенного отмирания клеток в какой-либо ткани, что влечет за собой сокращение ее объема и прогрессирующую (с той или иной скоростью) утрату функциональной состоятельности. Таким образом, атрофия четырехглавой мышцы бедра – серьезная угроза моторной функции; оставленный без внимания и медицинской помощи, этот процесс в поздних стадиях может полностью вывести конечность из строя и результировать инвалидностью.