Дыхательная гимнастика по методу бутейко упражнения

Как заниматься дома

На что обратить внимание, восстанавливаясь после COVID-19, «РГ — Неделе» рассказала наш постоянный эксперт, врач-пульмонолог Пироговского центра (КДЦ Арбатский) Ольга Богуш. — Сейчас уже ясно, что даже при легком течении заболевания многим не удается избежать осложнений

У некоторых наблюдается фиброз — поражение легких, когда нормальная ткань замещается соединительной. В легком, по сути, возникают рубцы. В результате уменьшается дыхательная поверхность легких. Если поражены небольшие участки, человек этого не замечает. Но если фиброз более выражен, возникает одышка

— Сейчас уже ясно, что даже при легком течении заболевания многим не удается избежать осложнений. У некоторых наблюдается фиброз — поражение легких, когда нормальная ткань замещается соединительной. В легком, по сути, возникают рубцы. В результате уменьшается дыхательная поверхность легких. Если поражены небольшие участки, человек этого не замечает. Но если фиброз более выражен, возникает одышка.

Многие мои пациенты, которые сейчас приходят ко мне на консультацию, занимаются по методике Бутейко — это особое «поверхностное» дыхание, при котором идет накопление углекислого газе в организме. Говорят, что им помогает. Но все же постковидным пациентам я прежде всего рекомендую «парадоксальную» гимнастику, которую много лет назад разработала Александра Стрельникова.

Эти упражнения хорошо работают при астме, других хронических заболеваниях легких. В рекомендациях минздрава, кстати, указано, что можно практиковать йоговское дыхание — и диафрагмальное, и так называемое полное. По способу выполнения эти дыхательные практики отличаются, но на состоянии легких хорошо сказываются и та и другая.

Важный момент: ограничиваться только дыхательными упражнениями не стоит, надо обязательно добавлять физическую нагрузку. Пока сохраняется сильная слабость, можно, лежа в постели, делать совсем простые вещи: надувать шарики, медленно выдыхать через тонкую трубочку в воду. Есть специальные дыхательные тренажеры — они полезные, хотя и довольно дорогие. Думаю, вполне можно обойтись и подручными средствами.

Когда физическое состояние позволит вставать, добавляем гимнастику. Если дома есть тренажер — шаговая дорожка или велосипед, используем их для увеличения аэробной нагрузки. Если нет, не страшно. Обычная энергичная ходьба, махи руками, наклоны туловища и другие элементарные упражнения помогут восстановиться быстрее.

Иногда пациенты сами затягивают процесс восстановления. Например, у них сохраняется остаточный кашель, и они делают ингаляции с муколитиками — лазолваном или каким-то другим аналогичным препаратом. Этого без назначения врача делать не надо. Ингаляции для увлажнения дыхательных путей полезны — с минеральной водой, физраствором. Но если добавлять муколитики, это будет провоцировать кашель.

Хочу предупредить: если неприятные симптомы со временем не проходят — усиливается одышка, ухудшается самочувствие, кашель приобретает другой характер, к нему присоединяются хрипы, например, не надо лечиться самостоятельно, нужно обратиться к врачу и обследоваться.

Кроме гимнастики также хорошо выполнять вибрационный массаж. Это несложно: легко постучите себя ладонями по груди, животу и попросите кого-нибудь также прохлопать несколько минут по спине. Это помогает очистить дыхательные пути от слизи, работает как профилактика застойных явлений в легких.

Наконец, важный совет: я всем своим пациентам, в том числе и старшего возраста, рекомендую обязательно привиться не только от гриппа, но и против пневмококка. Такая прививка защитит от вторичной бактериальной пневмонии. Кстати, из примерно 40 моих пациентов с хроническими заболеваниями легких, которые были в этом сезоне привиты от пневмококка, коронавирусом заразился только один и переболел довольно легко. Так что, возможно, эта прививка, стимулируя иммунитет, помогает защититься и от коронавируса.

Что такое здоровье?

С точки зрения медицинской науки здоровье — это такое состояние организма, при котором все ключевые физиологические константы находятся в пределах нормы. Отклонение константы от нормы включает компенсаторные механизмы, которые нормализуют константу, или организм погибает. Функциональная система дыхания обеспечивает поддержание констант по кислороду (О2) и углекислому газу (СО2), отклонение от нормы которых включает компенсаторные реакции — бронхиальную обструкцию или артериальную гипертензию, избавиться от которых невозможно, пока не будут нормализованы константы по О2 и СО2. 

Метод Бутейко — это фундаментальное научное открытие и изобретение в области медицины, а сегодня — это передовая медицинская технология, основанная на сложной поэтапной безлекарственной нормализации функции дыхания, что позволяет успешно бороться с такими заболеваниями, как бронхиальная астма, аллергия, высокое артериальное давление, высокий холестерин и многими другими.

Метод Бутейко, дыхание по Бутейко — это лечебная программа, основанная на принципе постепенного уменьшения глубины дыхания до нормы, что позволяет нормализовать дыхательный гомеостаз и успешно лечить большую группу болезней глубокого дыхания, возникших в результате действия гомеостатических и компенсаторных реакций функциональных систем различных уровней или в результате отсутствия или недостаточности этих механизмов.

Лечебный принцип метода Бутейко — постепенное уменьшение глубины дыхания до нормы. Позволяет нормализовать дыхательный гомеостаз и устранить компенсаторные реакции соответствующих функциональных систем, такие как бронхиальная обструкция, спазм сосудов, высокий холестерин, что почти всегда приводит к выздоровлению. 

Заболевания, которые возникли как гомеостатические и компенсаторные реакции функциональных систем и в основе которых лежат функциональные, а не органические изменения, излечиваются полностью по мере нормализации соответствующих констант.

Возможность излечения заболеваний, возникших в результате отсутствия или недостаточности компенсаторных механизмов, ограничена объемом органических повреждений отдельных органов или систем органов. 

Авторские права

Метод Бутейко (патент №1067640, №1593627, №2245171), товарный знак БУТЕЙКО (№367700), BUTEYKO (№379371) зарегистрированы в Государственном реестре изобретений РФ в Федеральной службе по интеллектуальной собственности, патентам и товарным знакам РФ (1983, 1986, 1991, 2004, 2007, 2008гг.)  

Международная регистрация  BUTEYKO (WIPO 1009432) произведена в 2009г. 

Изобретение

К. П. Бутейко изобретает способ лечения  для болезни глубокого дыхания —  это волевая ликвидация глубокого дыхания (ВЛГД).  Способ становится известен  как  метод Бутейко. 

Графическая запись дыхания показывает, что хроническая форма альвеолярной гипервентиляции осуществляется за счет увеличения глубины дыхания при незначительном изменении его частоты, поэтому К. П. Бутейко для обозначения хронической гипервентиляции легких предложил использовать словосочетание глубокое дыхание, а в качестве способа лечения предложил использовать уменьшение глубины дыхания.

Нарушение дыхательного гомеостаза в результате глубокого дыхания является причиной поэтапного развития соответствующих стабилизирующих реакций (спазм бронхов, спазм сосудов, увеличение холестерина и другие) и компенсаторных реакций функциональных систем разного уровня, в первую очередь — функциональной системы дыхания (бронхиальная обструкция, артериальная гипертензия и другие), что клинически проявляется в виде соответствующих заболеваний — бронхиальной астмы, гипертонии, атеросклероза, ишемической болезни сердца. Нарушение дыхательного гомеостаза при отсутствии или снижении эффективности в результате лекарственного лечения стабилизирующих и компенсаторных реакций является причиной нарушений обмена веществ и иммунитета с развитием различных заболеваний — от избыточного веса и диабета до онкологии.

Уменьшение глубины дыхания и частичная нормализация рСО2 до 32 мм рт. ст., что соответствует максимальной паузе примерно 25 секунд, позволяет избавиться от ярких симптомов заболеваний и часто отказаться от лекарственного лечения по причине отсутствия необходимости, а также осуществлять эффективную профилактику обострений или их развития в группах риска. Показатель альвеолярного рСО2 40 мм рт. ст., что соответствует максимальной паузе примерно 45 секунд, позволяет перевести заболевание в длительную ремиссию (выздоровление). 

Словарь терминов

Максимальная пауза — продолжительность произвольной остановки дыхания после выдоха без волевого усилия, измеряется в секундах, позволяет измерять альвеолярный СО2 (рСО2) и оценивать степень легочной гипервентиляции. Применяется для оценки эффективности нормализации дыхания.

На практике успех лечения во многом зависит от индивидуальной чувствительности пациента к собственному дыханию, поэтому Л. Д. Бутейко предложила следующее определение: «Метод Бутейко — это умение понимать, чувствовать и знать собственное дыхание с целью осознанного его изменения».

Устранение глубокого дыхания и альвеолярной гипокапнии до значений рСО2А выше 32 мм рт. ст., что соответствует максимальной паузе примерно 25 секунд, позволяет избавиться от ярких симптомов заболевания и существенно уменьшить или отменить лекарственное лечение.

Обратите внимание!

Сегодня в интернете можно встретить множество персон без медицинского образования, которые объявляют себя специалистами по методу Бутейко, которые учились у неизвестных преподавателей так же без медицинского образования, которые не пользуются нашей профессиональной медицинской поддержкой и по этой причине их собственные видеоролики или ответы на вопросы  содержат такое же множество ошибок и недоразумений, что дискредитирует метод Бутейко в глазах обычных людей. 

Литература о методе Бутейко, изданная без согласования публикации с нами и без разрешения правообладателей  демонстрирует низкий профессиональный уровень, а рекомендации по применению методики представляют прямую угрозу для здоровья читателей.

Обратите внимание, что не существует  видеоуроков и видеодисков о методе Бутейко, изданных легально, качество которых мы можем гарантировать.   . Особенное внимание обращаем на то, что у любого врача-специалиста по методу Бутейко обязательно должен быть подтверждающий его квалификацию Сертификат (разрешение) на использование товарного знака БУТЕЙКО или BUTEYKO, срок действия которого не превышает один год.

Особенное внимание обращаем на то, что у любого врача-специалиста по методу Бутейко обязательно должен быть подтверждающий его квалификацию Сертификат (разрешение) на использование товарного знака БУТЕЙКО или BUTEYKO, срок действия которого не превышает один год.

Что такое метод Бутейко®

г.Москва, 2016

«Самый простой способ сделать человека больным — это научить его постоянно глубоко дышать. Глубокое дыхание разрушит обмен веществ, затем —  иммунитет, и организм быстро погибнет, если же, конечно, не сработают защитные механизмы, которые есть не у всех, а именно: перестанет дышать нос и появится хронический насморк, появится спазм бронхов и астма или спазм сосудов и гипертония.  А если эффективность защитных механизмов окажется низкой или мы их устраним с помощью лекарств, что сегодня, собственно, и происходит, то разрушатся легкие, появятся эмфизема и пневмосклероз, а сосуды заполнятся холестериновыми бляшками, и все это будет выглядеть как хорошо всем известные  хронический ринит,  астма или гипертония. А всего-то, чтобы не заболеть, надо было в свое время перестать глубоко дышать, ведь прозвучали же знаменитые слова 2500 лет назад: «Дыхание совершенного человека такое, будто бы он не дышит», —  но этот секрет здоровья был научно обоснован и доказан математически, в цифрах, не так давно, не более полувека назад в нашей лаборатории.» 

К.П.Бутейко, семинар для специалистов, г.Москва, 1990г., рукопись

Специалисты по методу Бутейко

Все специалисты  имеют бесценный  опыт  собственного лечения и выздоровления,  благодаря методу Бутейко.  

Москва + он_лайн:  Андрей Евгеньевич Новожилов;

Москва + он_лайн:  Константин Андреевич Новожилов;

Израиль: Гарольд Михайлович Гусятинский;

Украина + он_лайн: Алик Габдулхаевич Муллахметов; телефон: +38 099 717 3275   mail:  dyhanie@alikmullahmetov.ru

Самара, Самарская область + он_лайн: Александр Александрович Борзов, телефон  +7 917 156-0800. https://samara-dyhanie-po-buteyko.ru/

Венгрия: Gyula Varga-Szilágyi  —  http://www.buteyko.sk   http://www.buteyko.hu  

Швеция: Татьяна Павлова (г. Стокгольм);

Нидерланды: Мария Котоусова (Masha Anthonissen Kotousova) — сайт;

США + он_лайн: Светлана Владимировна Иванова (Svetlana V. Ivanova, USA + online). Сайт: https://www.restoreyourbreathing.com

https://samopoznanie.ru/trainers/andrey_zolotov/https://vk.com/id380553627ak-zolotov@yandex.ruКирилл Прищенкоhttps://5nhs.com/buteyko-kirill_pristsenko/

К.П.Бутейко на конференции в Шотландии, 2001г.,  Dr.Jill McGowan, Dr. Paul O’Connell

Л.Д.Бутейко, К.П.Бутейко, Шотландия, 2001г.

Анализ эффективности лечения

I. По группам заболеваний

На первом месте — заболевания органов дыхания:

Выздоровление — нет (5-дневный курс лечения)
Улучшение — 95,9%
Без перемен — 4,98%
Ухудшение — 0,02%

Заболевания органов кровообращения:

Выздоровление – нет (5-дневный курс лечения)
Улучшение — 97,4%
Без перемен — 2,5%
Ухудшение — 0,1%

Заболевания органов пищеварения:

Выздоровление – нет (5-дневный курс лечения)
Улучшение — 98,0%
Без перемен — 2,0%
Ухудшение — нет

Заболевания костно-мышечной системы и соединительной ткани:

Выздоровление – нет (5-дневный курс лечения
Улучшение — 96,3%
Без перемен — 3,7%
Ухудшение — нет

Болезни нервной системы и органов чувств:

Выздоровление — нет (5-дневный курс лечения)
Улучшение — 97,4%
Без перемен — 2,6%
Ухудшение — нет

Симптомы, признаки и не точно обозначенные состояния:

Выздоровление — нет (5-дневный курс лечения)
Улучшение — 97,7%
Без перемен — 2,3%
Ухудшение — нет и т.д..

II. По отдельным заболеваниям

Хронический бронхит (все виды, кроме астматического) — 679 случаев:

С выздоровлением – нет (5-дневный курс лечения)
С улучшением — 96,8%
Без перемен — 4%
С ухудшением — 0,1% (1 случай)

Полипы носа — 117 случаев:

С выздоровлением – нет (5-дневный курс лечения)
С улучшением — 98,3%
Без перемен — 1,7%
С ухудшением — нет

Хронический ринит (все виды) — 463 случая:

С выздоровлением – нет (5-дневный курс лечения)
С улучшением — 98,3%
Без перемен — 1,7%
С ухудшением — нет

Бронхиальная астма — 1371 случай:

С выздоровлением – нет (5-дневный курс лечения)
С улучшением — 93,0%
Без перемен — 7,0%
С ухудшением — нет

Эмфизема легких — 147 случаев:

С выздоровлением – нет (5-дневный курс лечения)
С улучшением — 97,4%
Без перемен — 2,6%
С ухудшением — нет

Цереброваскулярные заболевания:

С выздоровлением – нет (5-дневный курс лечения)
С улучшением — 98,6%
Без перемен — 1,4%
С ухудшением — нет

Гипертоническая болезнь 1-2-3 ст. — 202 случая:

С выздоровлением – нет (5-дневный курс лечения)
С улучшением — 96,2%
Без перемен — 3,8%
С ухудшением — нет

Стенокардия — 92 случая:

С выздоровлением – нет (5-дневный курс лечения)
С улучшением — 95,7%
Без перемен — 4,3%
С ухудшением — нет

Гастриты, дуодениты:

С выздоровлением – нет (5-дневный курс лечения)
С улучшением — 97,5%
Без перемен — 2,5%
С ухудшением — нет

Кожный зуд — 207 случаев:

С выздоровлением – нет (5-дневный курс лечения)
С улучшением — 98,1%
Без перемен — 1,9%
С ухудшением — нет

Остеохондрозы — 158 случаев:

С выздоровлением – нет (5-дневный курс лечения)
С улучшением — 95,6%
Без перемен — 4,4%
С ухудшением — нет

Вегето-сосудистая дистония — 127 случаев:

С выздоровлением – нет (5-дневный курс лечения)
С улучшением — 96,9%
Без перемен — 3,1%
С ухудшением — нет

Сахарный диабет — 135 случаев:

С выздоровлением – нет (5-дневный курс лечения)
С улучшением — 96,2%
Без перемен — 3,8%
С ухудшением — нет и т.д..