Основные типы женских фигур: советы по подбору тренировок, питания и гардероба

Классификация по типу метаболизма

В основу этой классификации положена работа эндокринных желез, влияющих на метаболизм женского организма. Выделяют четыре основных типа:

• Гипофизарный или лимфатический
• Надпочечниковый или андроидный
• Тиреоидный или щитовидный
• Овариальный или яичниковый

При лимфатическом типе преобладает активность гипофиза, расположенного в черепе. Отмечается вялый, замедленный метаболизм, организм хорошо удерживает жидкость и накапливает жир, который распределяется равномерно по телу.

Характер женщин с таким метаболизмом весел, общителен, жизнерадостен. Они артистичны, но не любят спорт, активные физические нагрузки, что усугубляет их расположенность к полноте.

При тиреоидном типе наиболее активна щитовидная железа. Это худощавые женщины без проблем с лишним весом. Хороший обмен веществ помогает им не полнеть, но при регулярном переедании и низкой физической активности, они тоже не застрахованы от излишков жира. По характеру эти женщины вспыльчивы, быстро устают, часто страдают приступами апатии, тяжело переносят стресс.

При яичниковом типе превалируют женские гормоны и яичники. Это наиболее женственный тип, жировая ткань распределяется в основном на бёдрах и ягодицах. У них нет проблем с зачатием и вынашиванием детей.Женщины с таким метаболизмом упорны и выносливы. Остановить коня на скаку – это про них.

При надпочечниковом типе женская фигура похожа на мужскую. По-другому, его называют андроидным. Доминирующей железой являются надпочечники, вырабатывающие андрогены у женщин. Их отличает крепкая, атлетическая мускулатура, им требуется меньше сна для хорошего отдыха. Женщины андроидного типа очень работоспособны, веселы, общительны, дружелюбны, занимаются спортом. Часто это явные лидеры.

Идеальные объекты

Геометрия — раздел математики, который изучает пространственные структуры и отношения, а также их обобщения.

Все эти фигуры обладают двумя свойствами:

• симметрия
• равенство или подобие составных частей.

Равенство частей можно заметить у квадрата, ромба или равностороннего треугольника — равенство сторон. Также у них есть одна или несколько линий симметрии.

У шара бесконечное количество осей симметрии и плоскостей симметрии, но отсутствует равенство или подобие составных частей.

Все типы правильных многогранников обладают симметрией, при этом составлены из некоторого количества одинаковых фигур (треугольников, квадратов, пятиугольников).

Из всего этого можно сделать вывод, что отличить правильную геометрическую фигуру от произвольной совсем не сложно. Достаточно выяснить, имеет ли данная фигура оси или плоскости симметрии, а также из каких повторяющихся частей она состоит.

Таким образом, именно по наличию или отсутствию симметрии и равенства или подобия составных частей можно оценивать различные объекты окружающего мира на соответствие правильному геометрическому виду.

Например, возьмем два треугольника. На первый взгляд, они похожи, но у одного из них одна сторона вогнутая, вторая — выпуклая. А у другого наоборот.

Математика занимается идеальными объектами и делает о них некие заключения, которые называют теоремами. Эти треугольники похожи, и о них можно сделать близкое заключение, которое будет описывать свойства обоих.

Например, теорема Пифагора звучит так: в прямоугольном треугольнике квадрат длины гипотенузы равен сумме квадратов длин катетов. А затем это свойство можно применять при решении задач и составлении чертежей.

Помимо одежды: украшаем прямоугольный силуэт

• Бельё для барышень с силуэтом без выраженных изгибов выбирать немного сложнее, чем одежду.  В случае торжественных мероприятий девушкам с очертаниями фигуры «прямоугольник» рекомендуется носить корректирующие корсеты и пояса (такое бельё сделает талию более заметной и не навредит, если носить его по 2-3 часа). Для повседневной носки подойдут неприталенные бельевые топы на широких бретелях; бюстгальтеры, трусики и колготы с эффектом push up (они добавят силуэту женственности); трусики-стринги и обычные трусы-слипы с бантами по бокам (они визуально расширят бёдра).
• Обувь при фигуре типа «прямоугольник» может быть в различных стилях: от глэма до спорта, главное – чтобы она делала женские голени максимально привлекательными. Подойдут яркие балетки с блестящими пряжками или крупными цветами, лодочки с фигурным вырезом, сандалии-гладиаторы из металлизированной кожи и цветной замши, лакированные лоферы, броги и оксфорды, сабо на высоком устойчивом каблуке.
• Аксессуары в жизни дам с прямоугольным силуэтом имеют особое значение. Руки при такой благодатной фигуре можно активно декорировать широкими браслетами и увесистыми перстнями, позволительно носить длинные (до локтя) перчатки. На щиколотках и шее разрешается носить цепочки, на пальцы ног можно надевать лёгкие кольца из стали.Основная задача барышень с фигурой «прямоугольник» – при помощи аксессуаров перенести акцент с туловища на изящные кисти рук и ступни. Визуально расширить линию бюста и сделать силуэт ещё более изящным поможет длинный шарф в стиле Айседоры Дункан. Единственные, от чего стилисты однозначно советуют отказаться красоткам с прямоугольным силуэтом, так это от поясов на уровне талии. Вечерняя сумочка дамы-«прямоугольника» может быть небольшой, строгой геометрической формы (наподобие знаменитой 2.55 от дома Шанель), а для работы ей подойдут стильные портфели и папки.

Полезный навык: определение типа фигуры

Опытные модницы знают, что определить тип фигуры, как и выяснить свой цветотип, важно, потому что составить правильный гардероб, не изучив свой силуэт, невозможно. Но одно дело – полагаться на собственный глазомер, другое – вычислить пропорции по науке

Вам ещё не рассказывали, как узнать свой тип фигуры по правилам? Тогда скорее вооружайтесь портняжной лентой, транспортиром, карандашом и бумагой.

• Вдохните поглубже, обернитесь сантиметровой лентой на уровне самой выступающей точки груди, проверьте значение и запишите его на листке.
• Теперь выдохните и измерьте обхват бёдер по наиболее выпуклому месту ягодиц (лента не должна сдавливать тело). Зафиксируйте значение на том же листочке.
• Снова выдохните, расслабьте живот и измерьте талию по её самому узкому участку. Добавьте этот показатель к имеющимся замерам.
• Теперь выпрямитесь у зеркала, максимально глубоко вдохните, приложите большие пальцы к нижним рёбрам и возьмите транспортир. Определите с помощью прибора угол между нижними рёбрами и запишите результат.

Теперь, когда измерения завершены, у вас есть данные, с помощью которых вы сможете не только подобрать стиль одежды по фигуре, но и узнать, как можно скорректировать своё телосложение.

Далее, в определении типа фигуры вам поможет разобраться математика.

• Разделите обхват бюста на объём бёдер. Если результат составил 1.05 и более, ваше телосложение – перевёрнутый треугольник (“V”).
• Найдите отношение обхвата бёдер к объёму груди. Если показатель превышает 1.05, то тип вашей фигуры – треугольник (“A”, “груша”).
• Обхват талии разделите сперва на обхват бёдер, а после – на объём бюста. Если оба показателя равняются или меньше 0.75, то ваше телосложение – песочные часы (“X”).
• Вычислите отношение обхвата талии к обхвату груди. Если результат равен 0.75 или более, то тип фигуры, соответствующий вашим параметрам, – прямоугольник (“банан”, “H”).
• Разделите объём талии на обхват бёдер. Если вы получили число более 0.75, то вам соответствует тип “яблоко” (“O”).

А чтобы узнать, какой тип фигуры вы можете выработать и как, посмотрите на свой рёберный угол.

• Если он острый (до 90%), то при сбалансированной нагрузке очертания можно преобразить в песочные часы.
• Если угол прямой (+/- 5°), то регулярные занятия помогут сделать силуэт прямоугольным.
• Если транспортир показал 95 и более градусов, то спорт сможет создать фигуру красиво очерченным “V”.

Типы женских фигур

Форма тела, похожая на треугольник (груша)

Фигуру женщин, у которых широкая кость бедра и большие бедра, можно условно назвать треугольной и сравнить по форме с грушей.

Если это ваш тип фигуры, наверняка у вас наблюдается тенденция к накоплению жира в зоне бедер, а также наблюдаются проблемы, вызванные задержкой жидкости в организме.

Рацион питания, которое идеально подходит для вашей фигуры

Женщины с фигурой, похожей по форме на грушу, должны включить в свой рацион питания следующие продукты:

• Мясо

• Рыба

• Яйца

• Молочные продукты

• Продукты с высоким содержанием белка

Следует также помнить, что при вашей фигуре необходимо регулярно употреблять в пищу арбузы и ананасы, которые прекрасно способствуют чистке организма. Пейте побольше зеленого чая.

Тип фигуры: песочные часы

Принято считать идеальным этот тип фигуры: одинаковые объемы бедер и груди при очень узкой ярко выраженной талии — обычно талия уже бедер более чем на 25 см. Линия бедер изогнутая, бюст и ягодицы круглые. Это — классическая женская фигура. Недостатки ее легко корректируются, все, что нужно — снизить количество подкожного жира. Ширина плеч у «песочных часов» обычно равняется ширине бедер, а талия очень узкая. Вообще фигура пропорциональная и гармоничная.

Жироотложение обычно происходит на бедрах и груди. Если есть избыточный вес, то он откладывается на бедрах в виде «ушек» и «галифе». Самое главное — скорректировать питание, потому что главная задача «песочных часов» — снизить количество жира, сохраняя при этом и так присущую этой фигуре плавность линий. При упражнениях главное — укрепить мускулатуру, не меняя при этом пропорций. Лучше всего тренироваться 3 раза в неделю, через день. Очень полезна такому типу фигуры кардионагрузки — бег, танцевальная аэробика, велотренажер, степпер, ходьба.

Питание для «песочных часов»:

Главное правило — следить за сбалансированностью рациона и не допускать голод, который чреват перееданием и набором веса.

Делай 1-2 легких перекуса между завтраком и ужином, чтобы избежать скачков сахара в течение дня.

Избегай «слизеобразующих» продуктов во второй половине дня — это авокадо, орехи, крупы, кунжут.

Если ты не можешь исключить сахар полностью, следи за его количеством и качеством: выбирай натуральные составы, замени его стевией или медом.

Не ешь фрукты и десерты после 16.00.

Наибольший вред принесут сладости, жирная и острая пища. Рекомендованы медленные углеводы: крупы, картофель, рис, цельнозерновой хлеб. Лучшая основа для рациона — молочные продукты, рыба, овощи и фрукты.

Тренировка по типу фигуры «песочные часы»:

Твои активности должны быть направлены на ускорение обмена веществ и сохранение талии — это залог гармоничности пропорций. Оптимальны танцы, функциональный тренинг, кардио средней интенсивности, круговые тренировки.

Талия почти не полнеет — зато раздаться могут грудь, руки, бедра, ягодицы. Все девушкам-«песочным часам» рекомендуется упирать на кардио: бег, ходьбу, велосипед. «Песочные часы»  набирают вес равномерно, поэтому им подходят тренировки с сопротивлением и кардио. Им следует избегать чрезмерного рельефа и перекачанности, их цель — подтянутость.

Ваше кардио:

• плавание
• танцы
• медленный бег
• велосипед с легким сопротивлением.

Вес у «песочных часов» набирается в области бедер, ягодиц, живота и рук, поэтому следует сконцентрироваться именно на этих группах мышц. Советуем все тренировки проводить в высоком темпе.

Пресс

Область живота для многих «песочных часов» — это настоящая головная боль. Сконцентрироваться нужно на нескольких вариациях скручиваний.

Подъем корпуса и ног, лежа на боку. Лягте на бок, положив руку за голову, а другую на талию. Поднимайте одновременно корпус и ноги. Делайте 2-3 подхода по 8-20 повторений.

Скручивание с гантелями с прямыми ногами. Исходное положение — лежа, руки с гантелями выпрямлены за головой, ноги находятся под углом в 45 градусов. На вдохе поднимите руки с гантелями вверх, ноги поднимите до угла 90 градусов. Потом вернитесь в исходное положение. Начинайте с 1 подхода в 15 повторений, доведите до 3 подходов по 15 повторений.

«Коснись пальца». Лягте на пол, на вдохе правой рукой коснитесь носка правой ноги, подняв ногу на 90 градусов. Потом вернитесь в исходное положение. Сделайте 10-15 повторений с каждой стороны.

• Берпи
• Планка
• Отжимания
• Приседания с фронтальным ударом ногой
• Вертикальная тяга в наклоне с  амортизатором
• Кранчи с прямыми руками и согнутыми ногами

Как одеваться с типом фигуры «песочные часы»?

Вы знаете это и без нас: платья, подчеркнутая талия, приталенные блузки. Лучше всего — фасоны, которые мягко обволакивают тело и подчеркивают изгибы. Не пренебрегайте поясами и ремнями на талии, особенно вам подойдут широкие. Но вам подходит практически любая одежда и аксессуары! Ткани — трикотаж, эластичные ткани, откажитесь от тяжелых, плотных материй. Вам идут юбки-карандаш, юбки-тюльпан, обтягивающие брюки, леггинсы.

«Песочные часы»: знаменитости

Классические кинозвезды пятидесятых-шестидесятых — Софи Лорен, Мэрилин Монро, ну, вы поняли, а также:

• Ким Кардашьян
• Скарлетт Йоханссон
• Сальма Хайек
• София Вергара

Еще интересное по теме:

— Правда за пределами инстаграма: фитнес-тренер раскрывает тайны идеального тела

— Как с течением времени менялся идеал мужского тела

— Типы телосложения: Мезоморф, эктоморф, эндоморф.

— Идеальная фигура десятых

Видео по теме:

Песочные часы («Восьмёрка»)

Особенности данного типа: чётко выраженная талия, грудь и бёдра примерно равны по ширине.

Плюсы:

• пропорциональность фигуры даже при наборе веса
• считается самым сексуальным типом

Минусы:

если у вас данный тип фигуры, то вам повезло – у него нет явных недостатков

Гардероб.

Основная цель при выборе одежды для «песочных часов» — подчеркнуть пропорциональность и женственность фигуры.

Подходит:

• Брюки и джинсы с заниженной талией
• Приталенные топы, блузки, платья, пиджаки и т.д.
• Замысловатые детали на ремнях и поясах
• Юбка-карандаш
• Платье-футляр
• Круглые и V-образные вырезы

Не подходит:

• Свободная одежда, скрывающая талию
• Прямой крой у верхней одежды

Тренировки

Благодаря пропорциональности фигуры упражнения, нацеленные на приведение мышц в тонус, даются легко. При этом кардиотренировки могут даваться нелегко.

Что делать:

• Упражнения для сердечно-сосудистой системы – 3-4 раза в неделю по 30 минут
• Йога – приводит в тонус всё тело, сохраняя пропорции фигуры
• Степ-аэробика или подъём по лестницам

Чего не делать:

укрепляющие упражнения с тяжестями, т.к. они придадут телу ненужный объём

Треугольник или груша

Тип фигуры Треугольник

Носите:

топы с короткими рукавами,
от среднего до высокого декольте,
приталенную одежду,
прямые или слегка расклешенные юбки и платья,
брюки с низкой посадкой, прямые брюки.
низ темных тонов – настоящий «спасательный круг» для «грушевидных» особ. Чтобы бедра были зрительно стройнее нужно носить
темные брюки темных тонов прямого и широкого покроя.
платья скроенные из цельного куска ткани, облегающие силуэт, одевать «даме – груше» нельзя ни при каких условиях

Лучше отдать предпочтение платью с пышным низом, который скроет полноту нижней части тела.
оригинально декорированный верх (с ярким украшением или узором) также отвлечет внимание от крупной бедерной части. Спасут и крупные массивные ожерелья.
туники, выполненные из легкого полупрозрачного материала полупрозрачного типа также скроют от пристального внимания к нижней части тела женщину – «грушу».

Не носите:

• мешковатая одежда и одежда, которая увеличивает объем ваших бедер (подол или дизайнерские линии на линии бедер только увеличат размер ваших бедер),
• плиссированные юбки или брюки.

Тип фигуры: прямоугольник

Камень преткновения женщин-«прямоугольников» — отсутствие талии. Округлости в бедрах такие девушки тоже добиться не могут. Зато при низком жировом составе тела такие фигуры неплохо выглядят, но, к сожалению, женщины этого типа часто склонны к полноте. И чем выше процент жира и больше полноты, тем меньше рельефа у мышц, образующих контуры фигуры, и значит, фигура кажется еще более прямоугольной.  У «прямоугольников» — одинаковая ширина бедер и плеч. разница между бедрами и талией — менее 25 см. Тело сильное, коренастое, ноги стройные. Изгиба бедер почти нет, ягодицы плоские, грудная клетка широкая.

Главная проблема этого типа — выступающий живот и невыраженность талии. Кажется, что такую фигуру нельзя назвать идеальной — но, с другой стороны, с такими исходными данными добиться идеала проще, чем всем остальным. Обычно мышцы у представительниц этого типа от природы сильные и легко отзываются даже не небольшую нагрузку.

Главная цель — сбросить жир на животе и вокруг талии. Действуйте комплексно: низкожировая диета + кардио + упражнения, направленные на область пресса и живота. Вам будут очень полезны ходьба и бег трусцой.

Питание для «прямоугольников»

Скорость обмена веществ — умеренная, может быть тенденция к полноте. Ограничивайте себя в калораже, откажитесь от соли, пива, колбас.

Тренировка по типу фигуры «прямоугольник»

Слабо выраженная талия  — проблема для этого типа фигуры. Работайте над зоной живота.

Цель тренировки: добиться изгибов. Работайте над мышцами кора. Силовые тренировки необходимы для добавления объемов в бедрах и ягодичных мышцах. Будьте аккуратнее с кранчами — косые мышцы живота вам дополнительно качать не нужно.

Упражнения:

• Русский твист
• Приседания сумо
• Отведение ноги назад в тренажере

Как одеваться «прямоугольнику»?

Выбирайте одежду прямого покроя из плотных тканей — лучше всего подойдут однотонные брючные костюмы. Обратитесь к классике. Кстати будет и одежда спортивного стиля (худи на молнии). Присмотритесь к плотным, структурным, держащим форму тканям. Большую грудь подчеркивайте интересными моделями топов и блузок с запахом. Ваши фасоны юбок — «тюльпан», «солнце», «полусолнце». Брюки лучше выбирать свободные или зауженные книзу. Кардиганы, пиджаки — укороченные

Привлекайте внимание к груди и бедрам. Ваш выбор — воланы, драпировки, рюши, кокетки, баски на этих местах

Не стесняйтесь открывать плечи. Вы можете делать цветовой контраст между верхней и нижней частью костюма. Придавайте женственность с помощью аксессуаров: обуви на высоком каблуке, изысканных сумочек, платков. Приталенные и обтягивающие фасоны — не ваша история, вам не пойдут также слишком тонкие ткани, ремешки и пояса на талии. Корректируйте те части, которые у вас угловаты.

«Прямоугольник»: знаменитости

• Коко Шанель
• Жаклин Кеннеди
• принцесса Диана
• Кейт Миддлтон
• Гвинет Пэлтроу

Использование аксессуаров

Дополните образ обувью и аксессуарами, в зависимости от формы тела:

Если природа наградила изящным верхом и тяжелым низом, подчеркните декольте яркими массивными бусами, эффектными серьгами или кольцом. Образ дополнят трапециевидные сумки на коротком ремешке, жесткие клатчи или планшетки

Почтальонки и хобо утяжеляют низ
Идеальными спутниками станут бежевые лодочки, босоножки на платформе, сапоги на массивном каблуке;
Обладательницам V-образного силуэта важно отвлечь внимание от верхней части тела с помощью блестящих браслетов, крупных часов и длинных сережек. Найдите место для сумок-трапеций, небольших косметичек на цепочке, плоской обуви, ботильонов и высоких туфель;
Если фигура прямая, главная цель – придать фигуре женственности, подчеркнуть изгибы
Добавьте в шкатулку длинные ожерелья и цепочки с кулонами

Носите украшения в несколько рядов. Подчеркните талию пояском, округлите линии мягкими сумками овальной формой, мешками, силуэтами луны. Не проходите мимо туфель-лодочек, невысоких ботильонов. Высоким девушкам подойдет любая обувь;
Если у вас фигура «восьмерка», добавьте образу изящных украшений, сумок на цепочке, ремень на талии, классические туфли. Сапоги на устойчивом каблуке и ботфорты также подойдут.

Простые правила

Дело в том, что закройщики не учитывают форму тела каждого человека. Поэтому платье, которое идеально сидит на фигуре подруги, вовсе не будет так же смотреться на вас. Например, завышенная талия может только исказить женскую фигуру. Поэтому, перед тем, как выбирать вещь требуется знать некоторые правила и учесть собственный тип фигуры. Вашей задачей должен быть поиск такой модели, которая на вешалке-плечиках выглядит двухмерной. Так вам будет намного удобнее выбрать вещь.

Габариты и форма тела – разные вещи. Прежде чем приобрести одежду, необходимо вспомнить таблицу с размерами – S, M, L. Она поможет найти свой размер. В большинстве магазинов такие таблицы обязательно присутствуют в торговом зале. Также существуют размеры XS, XL и XXL. Следует помнить, что не все женщины имеют одинаковые вес и рост. Именно благодаря индивидуальности каждого тела вещи смотрятся на разных людях с отличием. Перед выбором одежды необходимо определить свой тип фигуры.

Треугольник («груша»)

Этот тип характеризуется маленькими или средними плечами и грудью и объёмными бёдрами.

Плюсы:

• изящные плечи
• женственные изгибы
• стройная талия

Минусы:

диеты и упражнения не помогут сделать бёдра меньше

Гардероб

Главная цель при выборе одежды – уравновесить широкие бёдра, зрительно увеличив верхнюю часть тела.

Подходит:

• Приталенные топы и блузки
• Одежда с открытыми плечами или с широким вырезом
• Майки без рукавов
• Юбки и платья с А-силуэтом
• Пальто-трапеция
• Светлый верх и тёмный низ
• Брюки и джинсы прямого кроя или расширяющиеся книзу

Не подходит:

• Брюки и джинсы сужающиеся книзу
• Брюки и джинсы с высокой талией
• Яркий низ
• Топы и платья, обтягивающие бёдра
• Верхняя одежда с длиной на линии бёдер

Тренировки

Пытаясь упорно похудеть в нижней части тела, делая упражнения с применением тяжестей, есть риск получить противоположный результат – попа может стать объёмней. Вместо этого лучше подкачать узкие плечи, чтобы уравновесить бёдра.

Что делать:

• Кардиоупражнения 3 раза в неделю
• Плавание
• Тренировки рук, груди и плеч с помощью тяжестей

Чего не делать:

Применять тяжести для тренировки нижней части тела

Какие бывают типы телосложений?

Для чего же нужно знать свой тип телосложения? А знать вам следует для того, что бы знать свои проблемные зоны, если вы будете их знать, то сможете больше давать нагрузок на эти зоны во время фитнеса.

Существует три типа телосложения:

• астеническое (мезоморфное)
• нормостеническое (мезоморфное)
• гиперстеническое (эндоморфное)

Для начала определим в домашних условиях свой тип телосложения.

Вооружитесь сантиметровой лентой и измерьте запястье. До 15 сантиметров будет астеническое телосложение, от 15 до 17 будет нормостеническим, а более 17 является гиперстеническим.

Типы телосложений наглядно.

Тип телосложения – это наследственное, которым можно управлять. Но управлять в меру, ведь нужно соблюдать меры и здравый смысл. Эндоморфному типу телосложения не стоит худеть по максимуму.

Лучшая фигура. Самая красивая женская фигура

Многие женщины очень критично относятся к своей фигуре и мечтают об идеальных модельных параметрах. Как выяснилось, зря. Модельная худоба часто связана со многими заболеваниями, к тому же большинству мужчин не нравится такой тип фигуры. Теперь давайте разберемся, к каким параметрам нужно стремиться, чтобы ваш облик можно было назвать идеальным.

Особенности женских форм и символика проблематики у женщины

Именно эта зона символизирует отношения с матерью, ибо в этом участке женского тела находятся запасы жира, который позволяет женщине кормить грудью в какой бы ситуации она ни оказалась, как например: голод или какая – либо катастрофа. Порой это бывает связано с памятью предков или ощущением у ребенка чувства ненужности и брошенности.

Эта зона управляется гормоном – лептин, его еще называют гормоном голода. Женщина, которая в период своего собственного младенчества, в период кормления грудью, испытала ощущение незащищённости или страха быть брошенной, будет иметь тенденцию к откладыванию запасов на случай необходимости обеспечить питанием собственное потомство.

Эта зона управляется гормоном – лептин, его еще называют гормоном голода. Женщина, которая в период своего собственного младенчества, в период кормления грудью, испытала ощущение незащищённости или страха быть брошенной, будет иметь тенденцию к откладыванию запасов на случай необходимости обеспечить питанием собственное потомство.

Физиологический рефлекс в данном случае отражает психическое состояние.

Этот жир невозможно убрать окончательно, ибо ты должен сказать своему подсознанию: «забудь всё то, что ты думал до сегодняшнего дня по поводу стратегии выживания собственного потомства».

По форме женских ягодиц и бёдер можно понять, как функционирует женщина, эти две зоны имеют разную символику.

Ягодицы символизируют способность к обольщению самца, а бёдра способность откладывать запасы на случай кормления грудью своего потомства. Эти две зоны соединяются на бедре, в месте, символизирующем брак.

Женщина должна убедиться в том, что супружество ей даст ощущение стабильности и защищённости. Если же женщине не удаётся осознать слияние этих двух разных элементов, то у неё появляется галифе, а также и выдающиеся ягодицы.

Универсальные модели

Как подобрать одежду по фигуре, росту и весу – знают далеко не все. Поэтому многие представительницы прекрасного пола предпочитают носить универсальные наряды, разработанные под разные типы фигур женщин. Особой популярностью пользуются следующие варианты:

• Платье футляр – модель из плотной ткани с корректирующими вставками по бокам уменьшит силуэт. Стройным девушкам подойдет более свободный фасон;
• Платье прямого кроя с цельнокроеным рукавом одновременно подчеркивает хрупкость и скрывает недостатки. Однако следует избегать слишком свободных вариантов со свисающими отрезками ткани;
• Укороченный топ подходит для телосложений разных типов – модели длиной до уровня пояса акцентируют талию и визуально удлиняют ноги. Носят изделия с классическими брюками, поверх удлиненных маек;
• Юбка карандаш – идеальный помощник в создании модного образа с любым строением тела. Подчеркните красивые бедра обтягивающей моделью или скройте проблемные участки свободным прямым фасоном. Юбка ниже колен сделает рост визуально выше, а ноги длиннее;
• Джинсы-бойфренды со свободным мешковатым низом помогают корректировать фигуру женщинам любого возраста;
• Платья, подвязанные пояском и расширенные книзу, скрывают недостатки и зрительно создают эффект «песочные часы». Худеньким девушкам подойдет любая расцветка, а полным – однотонные варианты;
• Белая рубашка освежает и позволяет создать многочисленное количество образов для женщин с нестандартной фигурой.

Прямой жакет удачно сочетается с брюками по щиколотку, легкими платьями. Смело экспериментируйте, создавайте самые эффектные образы, с учетом модных веяний и особенностей фигуры.

ФутлярПлатье прямого крояТопЮбка карандашДжинсы-бойфрендыПлатье с поясомБелая рубашка

Как определить тип фигуры

1. плечи — лента должна оборачиваться вокруг тела в самой высокой точке,
2. бюст — наденьте бюстгальтер подходящего размера и измерьте объем груди по всей длине,
3. талия — это область прямо над пупком, обычно самая узкая часть,
4. бедра — встаньте — ноги на ширине плеч, найдите самую широкую точку в области бедер, которая должна быть достаточно низкой, чтобы метр также проходил по верхней части ягодиц.

Тип фигуры	Описание	Самая широкая часть	Самая узкая часть
Песочные часы	Четко очерченная талия, ровные бедра и грудь.	Бюст, бедра	Талия
Груша	Объемный низ	Бедра	Плечи, бюст, талия
Перевернутый треугольник	Объемный верх, плечи	Плечи, бюст	Талия, бедра
Прямоугольник	Все замеры близки по значению	Плечи, бюст, талия, бедра
Яблоко	Объемная середина	Бюст, талия	Бедра