Онкологические заболевания кожи и мягких тканей

Содержание:

С течением времени и по причине снижения мышечного тонуса, а также после резкой потери веса, из-за разнообразных гормональных перестроек и нарушений может случиться так, что перемычки соединительной ткани, которые состоят из эластина и коллагена, теряют былую упругость и заметно растягиваются. Кроме этого, параллельно с растяжением и потерей упругости перемычек соединительной ткани может происходить уменьшение объема жировых клеток. Два эти фактора в сочетании могут привести к смещению вниз и увеличению подвижности кожно-жировой прослойки под влиянием гравитационных сил. Именно так и возникает птоз тканей.

Многие люди по всему миру страдают от различных проявлений птоза, то есть провисания тканей. Птоз тканей лица приводит к тому, что лицо кажется сильно постаревшим, увядающим, а иногда и сердитым. Именно птоз способен раньше времени «состарить» человека.

Птоз ягодиц вызывает множество комплексов, особенно у женщин, ведь каждая из нас мечтает об упругих и подтянутых ягодицах. Опущение каждой из ягодиц вызывает потерю объемов и формы данной части тела, из-за чего ягодицы больше не выглядят красивыми и привлекательными. Стараясь исправить слишком плоский и опущенный вид ягодиц, люди идут на многие меры, в том числе активные спортивные тренировки и правильное питание, но не всегда это дает эффект. В чем же суть так называемого птоза ягодиц и как правильно выявить данную проблему?

Птоз ягодиц

Медицинский термин «птоз ягодиц» был введен известным пластическим хирургом из Бразилии по имени Раул Гонзалес. По его словам, птоз ягодиц – это излишки мягких тканей и кожи в ягодичной области, которые вскоре опускаются ниже борозды, находящейся под ягодицами.

Почему появляются ямки на ягодицах?

Ягодицы человека состоят из трех ягодичных мышц: большой, средней и малой. Многие считают, что первая и последняя являются самыми важными, поэтому тренировать нужно только их. Да, именно они отвечают за округлость пятой точки, но не стоит забывать и о средней мышце. Она ответственна за форму боковой поверхности ягодиц.

Если данная мышца недостаточно развита, появляются так называемые «ямки» или впадины. Но это не единственная причина такого изъяна.

Вот некоторые другие:

1. Высокий процент жира в нижней части тела. Когда жировые клетки начинают откладываться на внешней и внутренней поверхности бедер, фигура становится не совсем пропорциональной. Она приобретает форму груши, что делает впадины более заметными.
2. Слишком низкий процент жира. Генетически мышцы ягодиц расположены так, что они образуют поверхность с неравномерным рельефом. Когда есть здоровый жировой слой, неровностей практически не видно. Но если этот слой слишком тонкий, ямки сразу бросаются в глаза.

Все эти факторы можно ликвидировать с помощью трех основных факторов: тренировок, питания и отдыха. Рассмотрим каждый пункт более подробно.

Названия и описания липолитических препаратов

В таблице представлены только сертифицированные препараты, разрешенные к применению на территории РФ.

Название препарата	Характеристика
«Акваликс» (Aqualyx)	Препарат известен тем, что сегодня он единственный устраняет жир, не повреждая мышцы и верхние слои кожи. Подходит для коррекции любых зон, устраняет липомы, гинекомастию, «горб буйвола». Результат – уменьшение жировых отложений на 25-35%, эффект нарастает в течение 3 недель, курс процедур – от 2 до 5 с перерывом 3-4 недели. Если вести здоровый образ жизни, результат сохраняется пожизненно без дополнительной коррекции. «Акваликс» официально зарегистрирован «Росздравом» и имеет европейский сертификат качества СЕ. Он прошел 7-летние клинические тесты, показавшие отсутствие интоксикации от его применения.
«Ревитал Целлюформ»	Комплексный препарат, имеющий в составе компоненты для мезотерапии: аминокислоты, вытяжка арники, антиоксиданты, витамины и др. Курс состоит из 5-6 процедур с перерывом в 7 дней. Чтобы закрепить результат, рекомендуется дважды в год повторять курс. Этим препаратом делают не только липолиз, но и мезотерапию.
«Дермахил ЛЛ» (Dermaheal LL)	В составе присутствуют фосфатидилхолин, который растворяет жир, стоматомедин – активный пептид, самый важный посредник в работе гормона роста, стимулирующий кровоток и активизирующей распад жира, карнитин – он выводит продукты распада жировых клеток из организма. Также «Дермахил» содержит гиалуроновую кислоту и аминокислоты – они хорошо воздействуют на кожу, увлажняют, придают красивый внешний вид, омолаживают. Другие полезные вещества в составе – комплекс витаминов. Препарат эффективен при целлюлите любой степени выраженности.
«Триада»	Имеет в составе три фермента, которые активно действуют на проблемные области. Липаза устраняет жировые прослойки, гиалуронидаза убирает целлюлит и выводит лишнюю воду, коллагеназа стимулирует выработку коллагена. Также эти ферменты регулируют большое количество процессов – минеральный обмен, состояние кожи и ее pH, обмен микроэлементов и др. Курс должен состоять минимум из двух процедур. В результате устраняется целлюлит, в том числе застарелый, убирается «апельсиновая корка», обеспечивается хороший дренаж, улучшается общее состояние кожи и нормализуются обменные процессы на уровне кожи и гиподермы.
«Дермастабилон»	Состоит из разрушающих жировые клетки солей желчной кислоты и фосфатидилхолина, который превращает жир в гелевую субстанцию. Выраженный эффект заметен после 10 процедур, которые нужно делать раз в 8-10 дней. Уколы делают на глубину 1 см.

Как быстро убрать жир с подмышек

Привет всем девушкам и женщинам, предлагаем ознакомиться с тренировкой от Екатерины Кононовой как быстро убрать жир с подмышек. Данный видео урок это комплекс упражнений который поможет убирать жир в подмышках и в кратчайшие сроки полностью избавиться от жировых складок.

Как быстро убрать жир с подмышек

Небольшие жировые отложения в области подмышек, откладывается при слабом грудном прессе. Еще одной из причин может быть не правильная осанка и самое главное это не правильное питание. Этот урок поспособствует укреплению трицепса и мышц спины, что в свою очередь формирует красивую правильную осанку. Будет 10 упражнений по 15 подходов. Данный комплекс упражнений стоит совмещать с кардио нагрузками и правильным питанием организма.

Для первого упражнения нам понадобятся гантели. Руки ставим на шире плеч и сгибаем в локтях, а кисти рук смотрят вверх. Начинаем делать упражнение, руки двигаем к центру грудной клетки и поднимаем затем вверх. Отпускаем обратно в исходное положение и повторяем 15 раз. Отдохнули немного и приступаем ко второму виду упражнения.

Для второго упражнение также понадобятся гантели и делаем полукруг. Берем в руки гантели и отпускаем их вниз, ладони от себя. Начинаем также выполнять 15 раз. Руки вытягиваем прямо в разные стороны и поднимаем вверх, описываем полукруг. Закончив упражнение, отдыхаем и приступаем к третьему.

Третье упражнение будем делать лежа. Ложимся на коврик, берем в руки гантели и поднимаем их над собой. По тихонько руки разводим в разные стороны и возвращаем в исходное положение. Выполняем данное упражнение также 15 раз. Закончили, отдохнули и приступаем к четвертому упражнению.

Следующее упражнение называется лодочка. Ложимся на живот, ручки ставим перед собой не упирая на пол. Начинаем упражнение, имитируя гребок по воде, вытягивая до конца, при этом не забываем приподнимать голову и грудь. При выполнении данного упражнения, руки хорошо заводим назад.

Отдохнули и приступаем к пятому упражнению. Также не меняя положения приступаем к отжиманию от пола на коленях. Делаем широкую постановку рук по диагонали, стараемся не доставать руками пола. При этом наши стопы должны быть подняты и не лежать на полу. Выполнив три раза, меняем положение рук и так выполняем 15 раз. Екатерина предполагает, что Вы чувствуете как напрягаются мышцы в той области которая нам нужна. Отдохнув приступаем к шестому упражнению.

В этом упражнении нам опять потребуются гантели. Отпускаем руки, гантели у нас встречаются в центре и расходятся по диагонали, одна рука поднимается другая уходит наз. Выполняем махи руками вверх поочередно каждой рукой. Отдыхаем.

Седьмое упражнение также производиться с гантелями. Гантели ставим перед собой и руки раздвигаем в разные стороны и отпускаем вниз. Обратная очередность поднимаем в разные стороны и ставим перед собой. Выполняем также 15 раз. Отдыхаем, потрясите ручками, сбросьте усталость и приступаем к следующему упражнению.

Восьмое упражнения – это отжимание трицепса от скамьи. Но так как у Екатерины находиться стул, то она будет делать с ним. Легкий вариант начиная для отжимания, Вы становитесь спиной к стулу и руками держитесь за край. Ноги согнуты в коленях, а стопы ног стоят ровно. Начинаем делать отжиманием. Потяжелее вариант, выпрямляем наши ноги и становимся на пятки. Начинаем делать отжимание, ноги не сгибаем.

Девятое упражнение. Берем в руки гантели и наклоняемся на 90 градусов. Руки внизу, раскрываемся раздвигая руки в стороны параллельно к полу.

Последние десятое упражнение – это планка. Становимся в позу отжимание лежа от пола и в одну руку берем гантель и начинаем её поднимать.

Ну вот и закончили, отдыхаем, сбросили всю усталость. Молодцы, Вы смогли выполнить все наши десять упражнений как быстро убрать жир с подмышек. А если не получилось или только что просмотрели данный видео урок, то надеемся Вы его выполните, главное это не лениться. Для того чтобы получить результат и убрать жировые складки, отложения в области подмышек. Нужно правильно сосчитать этот комплекс с кардиотренировками и правильным питанием. Не забудьте порекомендовать данный урок своим подругам и подписывайтесь и вступайте в наши социальные группы.

Мне нравится1Не нравится

Упражнения для укрепления мышц бёдер и ягодиц

Убрать складку под попой можно регулярно занимаясь спортом и выполняя упражнения для укрепления бедер и ягодиц. Без ежедневной физической нагрузки избавиться от жировой прослойки под попой не получится. Заниматься можно как дома, так и в зале, фитнесс-клубе.

Комплекс упражнений должен обязательно включать:

• махи ногами;
• прыжки;
• поочередные выпады;
• приседания.

Можно выполнять и больше упражнений, которые помогают разминать и подтягивать иные области, но для прорабатывания зоны под ягодицами важно включать и эти упражнения. Каждой такое упражнение следует выполнять по 15-20 раз в 3-4 подхода

Между подходами следует делать интервал на 20-30 сек., чтобы отдохнуть и восстановить дыхание.

Приседания

Приседания являются одним из лучших способов придать ягодицам желаемый подтянутый вид и избавится от складок.

Существует немало видов приседаний:

• классические;
• фронтальные;
• плие (максимально напрягают внутреннюю поверхность бедер);
• с узкой и широкой расстановкой ног.

Для новичков лучше всего практиковать классические приседания и приседания плие

Важно при выполнении приседаний – ощущать, как работают ягодичные мышцы и мышцы внутренней поверхности бедер. Для достижения максимального эффекта можно выполнять данные упражнения с утяжелением (штанга, гантели)

Постепенно нагрузку следует увеличивать.

Выпады

Выпады являются самыми любимым упражнением фитнес-инструкторов и спортсменов, так как именно они лучше всего подтягивают ягодицы. При выполнении выпадов человек становится как бы на одно колено и затем меняет ногу.

Нога, отведенная при этом назад должна пружинить и не касаться пола, а другая отведенная вперед нога должна удерживаться под прямым углом в течение 5-8 сек. За один подход выполняют по 20-25 выпадов. Для достижения большего эффекта можно заниматься с гантелями в руках.

Махи назад

Махи ногами можно выполнять лёжа или стоя. Они отличаются от простого отведения ног тем, что движения при выполнении этого упражнения должны резкими и размашистыми, что и обеспечивает достижение желаемого эффекта. В положении лежа махи выполняются при упоре на согнутые в локтях или прямые руки. Для усиления эффекта от упражнения на ноги можно надеть утяжелители.

Прыжки

При выполнении прыжков мышцы ягодиц и ног как бы пружинятся, за счет чего активизируется сжигание жира. Прыгать можно как угодно – со скакалкой или без, на двух ногах или поочередно на каждой.

За одно занятие следует прыгать не менее 15 мин — в 3 подхода по 5 мин.

Симптомы

Первые клинические проявления воспалительного процесса наблюдаются через несколько суток после перенесенной операции. Они проявляются в виде отека и гиперемии раны, имеются жалобы на усиливающиеся болевые ощущения. В ходе пальпации шва хирург обнаруживает уплотнение без четко очерченных границ. Гнойное воспаление сопровождается выделением характерной жидкости – экссудата.

Спустя 1-2 суток появляются дополнительные симптомы:

• мышечные боли;
• интоксикация;
• повышенная температура тела;
• слабость и тошнота.

Анаэробная инфекция развивается гораздо стремительней и уже через двое суток после операции может привести к сепсису без своевременно оказанного лечения.

Причины заболевания

Независимо от типа грибка, который поражает стопу, причины его появления практически всегда совпадают. Передаются споры посредством обычного тактильного контакта. Примеры: ходьба босиком в общественных душевых, совместное использование обуви, в том числе домашней, полотенец, предметов гигиены, непосредственное соприкосновение кожи с кожей – все это может спровоцировать появление и развитие грибка.

Отметим, что чаще всего грибок появляется у людей, которые страдают лишним весом и постоянно носят закрытую обувь. Из-за нарушения циркуляции воздуха между пальцами создаются благоприятные условия для размножения спор. На практике болезнь чаще наблюдается у тучных мужчин.

Даже при наличии малейших подозрений на образование грибка стопы нужно обратиться к специалисту и минимизировать контакты с близкими. Выделите себе отдельное полотенце, никому не разрешайте надевать свою обувь и домашние тапочки — это предотвратит распространение заболевания среди домочадцев, а значит, минимизирует риск рецидива.

Лучшие упражнения для формирования округлых бедер

Чтобы ямки с боку ягодиц были менее заметными, нужно прорабатывать не только ягодичные мышцы, но и боковую поверхность бедра. В этом могут помочь следующие упражнения:

Разведение ног в ягодичном мостике. Лягте на спину, согните ноги так, чтобы стопы полностью уперлись в пол. Руки свободно лежат вдоль тела. Поднимите таз так, чтобы корпус и бедра образовывали прямую линию. Теперь нужно соединить стопы таким образом, чтобы пола касались только их внешние края (как в упражнении «Бабочка»). Медленно сводите и разводите колени. Следите за тем, чтобы таз не опускался.

То же самое можно делать и лежа на боку.

Ходьба в приседе. Присядьте так, чтобы таз был параллелен полу. Сделайте 20 шагов влево и вправо

Очень важно выполнять это упражнение с правильной техникой — держите спину прямой. Во время шагов старайтесь не подниматься

Сохраняйте свое тело в нижней точке приседания.

Статическое разведение. В программу тренировок обязательно нужно включать хотя бы одно статическое (изометрическое) упражнение. Оно будет «добивать» ваши мышцы. Встаньте у стены и обопритесь на нее спиной. Теперь опуститесь вниз так, чтобы оказаться в нижней точке приседа (визуально вы как бы сидите на воображаемом стульчике). Разведите бедра в стороны и задержитесь в таком положении на столько, на сколько сможете.

Важное примечание: этим упражнением нужно завершать тренировку, потому что после него из-за боли в мышцах вы уже вряд ли сможете что-нибудь делать

Диета против жира под попой на ногах

Основой в работе со складкой является диетическое питание. Не стоит изобретать ничего нового, просто следует придерживаться некоторых правил.

• Своевременное пополнение водного баланса. Одной из причин отложения жировых клеток – недостаток жидкости. Употреблять воду стоит равными порциями на протяжении всего дня (от 1,5 л).
• Исключение из меню сладких и мучных блюд. Корректируя разные участки тела, в частности ягодицы, ограничить поступление в организм углеводной пищи. Она тормозит процесс, снижая эффективность тренировок.
• Ограничение потребления жиров.
• Включение в рацион продуктов, богатых белками. Они являются строительным материалом, способствуют образованию мышечных клеток, коллагена и эластина, что придает коже бедер упругости и привлекательного вида.

Рекомендуется настроить режим питания, предусматривающий 4-5 разовый прием пищи. В меню обязательно включать: нежирный творог, фрукты, зелень и овощи, морепродукты, постное мясо, йогурт и кефир.

Как убрать складки под ягодицами кратчайшим путем?

Вам понадобится:

• Cпортзал
• Здоровое питание
• Сила воли
• Нацеленность на результат

#1

Необходимые условия для достижения результата в приобретении спортивной формы строятся на таких принципах, как здоровое питание, активный образ жизни, отказ от вредных привычек.

Стоит отметить, что в случае установления диагноза ожирение, здесь необходима помощь врача-диетолога в обязательном порядке.

Для того чтобы понять, как избавиться от жировых складок на определенных участках тела, необходимо совершать конкретные физические нагрузки на группы мышц из этой же части тела.

#2

Представительницы слабой половины человечества особо переживают за такие участки тела, как ягодицы, подбородок, бедра.

Например, чтобы разобраться в том, как убрать складки под ягодицами, необходимо разработать и изучить определенный комплекс мероприятий, включающий в себя следующие упражнения: бег, катание на велосипеде, приседание как с нагрузкой, так и без нее.

Обязательное условие достижение успеха — регулярность тренировок, так как убрать складки под попой, процесс сложный, требующий особого внимания.Кроме того, интенсивность нагрузок нужно определять сугубо индивидуально.

#3

Указанные выше упражнения направлены на нижнюю часть тела и оказывают положительный эффект не только на ягодицы, а также на внутреннюю поверхность бедер и ;икроножные мышцы. Существует также комплекс упражнений, направленный на разработку мышц верхней части тела.

Полезный Совет!

Здесь виды упражнений для мужчин и женщин имеют свою специфику в силу различных факторов.

Работа с отягощениями большими весами для того, чтобы избавиться от лишних жировых складок для женщин, в принципе, не предусмотрена — есть риски получить травму, да и вообще, в вопросе о том, например, как убрать складку под грудью, следует придерживаться исключительно аэробных нагрузок.

#4

Можно выделить основные виды упражнений, которые позволят избавиться от складок, например, под грудью: разводка гантелей в стороны небольшого веса, жим штанги лежа с малым отягощением. И, конечно же, бег, катание на велосипеде, гимнастика.

Вообще, залог успеха кроется именно в том, что такие виды упражнений, как бег, гимнастика, должны быть включены в тренировку в обязательном порядке, тогда подобные вопросы, типа как убрать складки на шее, как избавиться от второго подбородка не будут беспокоить людей, решивших заняться своим телом.

Гипертонус

Зачастую причиной старения шеи и области декольте могут стать не только вышеобозначенные природные процессы, но и перенапряжение. Именно благодаря ему возникает спазмирование, что приводит к образованию заломов.

Мышца сокращается, становится короче, зажимается, что не может не отразиться на внешности. Она начинает подтягивать какие-то участки кожи сильнее, отчего дерма спадает неприятными складками. Кровообращение, питание, увлажнение, поступление кислорода из-за этого осуществляется не на должном уровне. Поэтому одним из методов борьбы с дряблостью является качественное расслабление мышечного каркаса. После этого состояние кожных покровов может заметно улучшиться, однако только на начальных этапах процесса. Если дело запустить, так легко отделаться уже не удастся.

Причины опрелостей

Имеется несколько причин, которые влияют на возникновение опрелости. Часто встречаемая — инфекция кожи. Бактерии – главная причина этой болезни, их присутствие проявляется в виде маленьких пузырьков, которые быстро разрываются и на раздраженной коже образуют эрозии. В основном, бактерии обнаруживаются в складках кожи и вокруг анальной области.

Кроме того, аллергическая реакция может послужить причиной опрелости. Для распознания аллергена необходимо провести обследование участков кожи.

Иногда аллергическая реакция появляется на парфюмерные добавки или на некоторые компоненты в салфетках для вытирания и подгузниках. В жаркий период времени опрелости появляются чаще, как правило, у полных людей или грудничков,  которые не соблюдают правила личной гигиены. В подобных случаях факторами появления опрелостей становятся усиленное сало- и потовыделение, недержание мочи, геморрой, слабое просушивание складок кожи после купания.

Почему появляются складки под ягодицами

Причин появления неэстетичной складки под ягодицами (а то и двух — трёх) не так уж много:

• Низкий мышечный тонус (сидячий образ жизни, минимум физической активности). Они просто не в состоянии поддерживать кожу, она провисает, формируя складки. Аналогичный эффект наблюдается у грудных младенцев, которые просто пока не имеют возможности тренировать мышцы.

Складочки на ручках, ножках и попке у младенцев женщин умиляют, а на собственном теле — иногда практически вгоняют в депрессию

Асимметричность складок под ягодицами — чаще всего следствие проблем с тазовыми костями и/или позвоночником

Генетическая предрасположенность к появлению складок под ягодицами означает, что, скорее всего, полностью избавиться от такой особенности вам не удастся

Почему появляются складки под ягодицами

Причин появления неэстетичной складки под ягодицами (а то и двух — трёх) не так уж много:

• Низкий мышечный тонус (сидячий образ жизни, минимум физической активности). Они просто не в состоянии поддерживать кожу, она провисает, формируя складки. Аналогичный эффект наблюдается у грудных младенцев, которые просто пока не имеют возможности тренировать мышцы.

• Проблемы с кровообращением. В результате нарушается снабжение тканей кислородом, необходимым для расщепления жирных кислот. В особо тяжёлых случаях эффект «кожи шарпея» под ягодицами могут давать и отёки.

• Врождённая или приобретённая кривизна таза, сколиоз. В этом случае складки будут несимметричными. Здесь без помощи профессионала точно не обойтись, ищите грамотного остеопата.

• Генетическая предрасположенность. Жир у разных людей откладывается в определённых местах, например, на бёдрах, животе, плечах. У некоторых место хранения такого «НЗ» – как раз под ягодицами. Причём даже при правильном питании и регулярных тренировках такая особенность, скорее всего, станет менее заметной, но полностью не исчезнет.

2.Причины

Первое, что приходит на ум – элементарная гигиена. Однако речь идет не просто о дискомфортных ощущениях или потребности в чистоте, а о болезненном, императивном (повелительном) или компульсивном (непреодолимом) чесоточном позыве, и даже если не посещать ванную комнату годами, довести себя до подобного состояния едва ли возможно.

Зуд обусловлен умеренным или слабым, но непрерывным раздражением нервных окончаний. Такой специфический эффект может быть вызван множеством физических, химических, биологических и даже психических факторов.

В частности, кожу могут раздражать случайно попавшие мелкие острые частички (пыль, песок, стекловолокно, микроскопические растительные колючки и пр.), трение о синтетическое, слишком тесное или иное неудачно купленное белье, термические повреждения.

Столь же агрессивны по отношению к кожным нервным окончаниям определенные группы химических соединений, в том числе содержащиеся в слюне жалящих или кровососущих насекомых (не случайно один из внутрикожных клещей, способных паразитировать на теле человека, носит название «чесоточный зудень»), а также в едком соке некоторых растений.

Кроме того, интенсивный зуд является типичным симптомом многих дерматологических и эндокринных заболеваний (экзема, лишай, псориаз, сахарный диабет, аутоиммунно-аллергические расстройства, всевозможные дерматиты и т.п.).

Парестезии (ложные ощущения «мурашек», «ползающих насекомых» и, в частности, чесотки или зуда) встречаются в клинической картине ряда психических расстройств и психопатологических реакций, а также органических поражений центральной нервной системы.

Наконец, одной из наиболее распространенных причин является инфицирование кожи промежности (особенно при наличии потертостей или микротрещин) бактериальными, вирусными или грибковыми культурами.

Зуд в промежности у мужчин и женщин, при всех анатомических и физиологических различиях, не имеет принципиальной этиопатогенетической специфики; он вызывается перечисленными выше факторами, а также ЗППП (заболеваниями, передающимися половым путем), геморроем, анальными трещинками. Не зависит от пола и вероятность аллергической реакции на средства бытовой химии и личной гигиены, лекарственные препараты, травы, латекс и т.д. Что касается «зудящих» инфекционно-воспалительные процессов, то половой диморфизм вносит поправку лишь в локализацию очага (влагалищный дисбактериоз, баланит, аднексит, простатит и т.д.), тогда как механизмы биотоксического поражения нервных окончаний и иррадиации зуда в зону промежности являются универсальными.

Как избавиться от “складок скорби” в домашних условиях

Помочь “складкам скорби” стать менее заметными помогут: оптимистичный подход к жизни и регулярное выполнение упражнений. Мы надеемся, что с первым пунктом вы справитесь сами, а вот про правильную тактику удаления морщин-марионеток с помощью упражнен поговорим подробнее.

Упражнение 1.

Шаг 1. Максимально оттяните уголки губ вниз.

Шаг 2. Расположите указательные пальцы под уголками рта.

Шаг 3. Совершайте интенсивные круговые массирующие движения сначала в одну сторону, потом в другую.

Упражнения 2.

Шаг 1. Приоткройте рот и натяните губы на зубы.

Шаг 2. Напрягите мышцы губ, как будто хотите улыбнуться, а потом расслабьте их.

Упражнение 3.

Выпрямите спину, глубоко вдохните, а на выходе произнесите звук «О», вытянув губы и опустив подбородок. Задержитесь в таком положении на 10 секунд.

Каждое упражнение для тренировки мышц выполните минимум 7-10 раз.

В последнее время очень популярен фейсбилдинг — гимнастика для лица, сохраняющая его тонус. В случае с выраженными морщинами-марионетками фейсбилдинг будет одним из вспомогательных способов улучшения состояния кожи.

Чем отличается мацерация от микоза?

В отличие от мацерации микоз иногда вызывается trichophyton rubrum или trichophyton interdigitale. Микоз на стопах отличается от мацерации как внешним видом, так и запахом. Запах микоза очень характерен и легко распознается ортопедом.

Внешний вид микоза отличается желтовато-коричневым цветом и наличием дополнительных, еще не потрескавшихся, микроскопических пузырьков, появляющихся рядом с уже потрескавшимися и зазубренными. Везикулы заполнены жидкостью, содержащей споры грибка. Часто они настолько малы, что только опытный глаз подолога может увидеть их в увеличительное стекло. Отложения некротического, грибкового эпидермиса могут слипаться, становясь угрозой образования межпальцевых язв, очень болезненных и трудно поддающихся удалению и заживлению.

Эффективные упражнения для ягодиц

Основные правила выполнения упражнений:

• Главная рекомендация выполнять каждое движение медленно, напрягая ягодицы, для того чтобы максимально прочувствовать и прокачать мышцы.
• Еще одним важным правилом является правильное дыхание во время упражнений: не забывайте — выдох во время мышечного сокращения (подъем веса, например) и вдох во время возвращения.
• Сделайте разминку перед упражнениями, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к работе.
• Чтобы получить результат – избавления от целлюлита и укрепления мышц ягодиц, нужно посвящать упражнениям для ягодиц, минимум 30 минут в день, но не нужно делать в неделю более трех раз, чтобы мышцы успевали восстанавливаться.

Выталкивание ноги вверх

Это упражнение для ягодиц, как и следующие упражнения, можно исполнять в любом месте, в том числе, дома, в домашних условиях.

Начальное положение — на четвереньках, на полу. Колени по линии бедра и руки на уровне плеч. Локти на полную длину. Спина прямая. С этой позиции поднимите и согните одну ногу на 90 градусов, пятка смотрит к потолку, делайте движения вверх и вниз, задерживая ногу в верхнем положении на 2-3 секунды.

Подошва все время смотрит вверх, до конца ногу не опускаем.

Выполните три подхода по 15 раз для каждой ноги. Перерыв между каждым подходом одна минута.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: в этом упражнении движения расширения и сгибания ноги должны быть без рывков, ягодицы сжаты

Упражнение «Маятник»

Начальное положение — стоя на небольшом возвышении (книге, например), опираясь рукой обо что-то для равновесия. С прямой спиной, отводить внешнюю ногу в сторону, открывая и опуская медленно.

Сделайте три подхода по 30 раз на каждую ногу. Перерыв между подходами 30 секунд.

Примечание: Через пару месяцев выполнения этого упражнения для ягодиц можно будет увеличить интенсивность усилий, используя дополнительные веса.

Вариация: Лежа на краю кровати или стола на боку, поднимаем и опускаем ногу, носок на себя. Делаем 33 раза на одну ногу и столько же на другую с максимальной амплитудой, без рывков, потом делаем второй подход столько же повторов. Это упражнения, проверено, за месяц значительно убирает «ушки» по бокам.

Упражнение «Выпады»

Начальное положение – стоя. Сгибайте ногу и выставляйте вперед, что бедро было параллельно земле, а затем возвращайтесь в исходное положение.

Сделайте два подхода по 15 на каждую ногу. Перерыв между подходами 1 минута.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Спина должна оставаться все время прямой

«Приседания у стенки»

Начальное положение – стоя возле стены, спина ровная прижата к стене, ноги на ширине плеч.

Медленно согните ноги, пока в состоянии держать пятки на земле, задержитесь на 5 секунд в таком положении, а затем медленно, напрягая мышцы ног и ягодиц, поднимитесь. Ваша спина должна оставаться прямой.

Сделайте два подхода по 15 повторов. Перерыв между подходами 1 минута.

Упражнение «Мост»

Начальное положение – лежа на спине, руки на полу, поднимите бедра и удерживайте в течение секунд пяти сжатые ягодицы наверху. Отпустите мышцы и возвращайтесь медленно вниз, не касаясь ягодицами пола.

Сделайте три подхода по 10 раз. Восстановление между подходами 30 секунд.

Примечание: Для увеличения интенсивности вы можете положить одну ногу на другую, и подниматься на одной ноге или поднять одну ногу вверх.

Следствие ведет вертебролог

Первая и самая важная часть диагностики — опрос пациента. Например, если пациент сказал доктору: «Болит ягодица, когда сижу», — в этом случае наверняка «виноват» седалищный нерв. Если же у пациента не было травм бедра, таза, области копчика, неудачных внутримышечных инъекций, врач предположит ишиалгию — защемление седалищного нерва где-то между 4-м поясничным позвонком и больным местом. Чаще всего виноват спазм грушевидной мышцы, сквозь которую этот нерв проходит. Но бывает, что проблемы связаны с 5-м поясничным или первыми тремя крестцовыми позвонками, тазобедренным суставом, опухолями или даже изменениями в области малого таза при беременности (включая ранние сроки). Такие же алгоритмы диагностики есть и для защемлений других нервов.

Затем врач осматривает пациента. Он определяет, какие мышцы зажаты, как больной реагирует при нажатии на определенные точки, проводит стандартные неврологические пробы. Далее назначается обследование. В зависимости от результатов опроса и осмотра могут быть назначены:

1. рентген в двух проекциях;
2. компьютерная томография (КТ);
3. магнитно-резонансная томография (МРТ).

Обычно начинают с рентгена. КТ понадобится, если есть подозрение на перелом, а МРТ — если надо исключить грыжи межпозвоночных дисков или изменения в мягких тканях. Дополнительные исследования — анализы крови, электрокардиограмму, УЗИ и другие — назначают, если врач подозревает не неврологические причины болей или хочет убедиться в отсутствии противопоказаний к некоторым назначениям.