Шон рэй: крутые виражи спортивной карьеры

Шон Рей: полная биография

Шон Рей (Shawn Ray) родился 9 сентября 1965 года в Фуллертоне (Калифорния, США). Это город округа Ориндж, по числу жителей занимающий 42 место в штате. Приблизительное число населения – 131 тысяча человек. Площадь – в среднем 58 квадратных километров. Это уютный и небольшой населенный пункт на юго-западе страны, имеющий достаточно развитую спортивную инфраструктуру.

Рей увлекся спортом еще в юности: в круг его интересов всегда входили баскетбол, футбол, теннис, гимнастика, бокс и, конечно, силовые дисциплины. Бодибилдингом он занялся ближе к совершеннолетию. Давая интервью в 2005 году, Шон признался, что в культуризм его привели инфлюенсеры, как Боб Перис и Крис Дикерсон: находясь под впечатлением от их достижений, молодой парень переключился на прокачку собственной мускулатуры.

Шон Рей еще в начале соревновательной карьеры получил от фанатов и конкурентов прозвище “Генетическое чудо” (позже – “Убийца гигантов”). Первый опыт на турнире был для него удачным – победа на юношеском Чемпионате Лос-Анджелеса в 1983 году

Периодически выступая и побеждая в качестве любителя на конкурсах различной степени важности, он уже в 1988 году (спустя 5 лет после дебюта) добился статуса профессионала

Первая победа Шона Рея на профессиональных соревнованиях датируется 1990 годом. Рей занял 1 место на престижном конкурсе Айронмен Про, буквально разгромив соперников. Со временем результаты только прогрессировали. Специалисты по всему миру восхваляли культуриста, прогнозируя ему великое будущее. Однако не все шло гладко.

В 1990 году Шон Рей отметился новым, но негативным для себя рекордом: он стал первым профессиональным бодибилдером, дисквалифицированным на Арнольд Классик за допинг. То есть был пойман на положительном допинг-тесте.

О ситуации мало что известно. Одни писали, что спортсмен попался на приеме эфедрина (якобы, он использовал его во время болезни, не зная о последствиях). Другие – что выявили станозолол. В последнее верится с трудом, поскольку наказание в таком случае должно было быть куда более серьезным. Посмотрите хотя бы на канадского бегуна Бена Джонсона: его за аналогичный проступок лишили всех наград с 1981 по 1989 года.

Уже в 1991 году Шон Рей вернулся на Арнольд Классик и завоевал заветный титул. В этот раз честно (настолько, насколько можно верить тогдашнему допинг-контролю) .

Чтобы пересчитать достижения Шона Рея в бодибилдинге, никаких пальцев не хватит. На этом фоне удивительно, что за 15 лет соревновательных выступлений он ни разу не выигрывал главный конкурс по культуризму. Речь идет о Мистере Олимпия. Шон неоднократно был в числе основных претендентов на титул, но выше 2 строчки не поднимался: в 1990 году он стал 3, в 1991 – 5, в 1992 – 4, в 1993 – 3, в 1994 – 2, в 1995 – 4, в 1996 –2, в 1997 – 3, в 1998 – 5, в 1999 – 5, в 2000 – 4, в 2001 – 4. В 1990-91 годах на его пути стоял Ли Хейни, с 1992 по 97 – Дориан Ятс, а с 98 по 2001 – Ронни Колеман.

Шон Рэй биография

Начало пути…

Под руководством Брауна юниорская карьера Шона Рэя развивалась невероятно успешно: он побеждал на всех турнирах, в которых принимал участие. Так, в 1984 году он стал обладателем титулов «Мистер Лос-Анжелес» среди юниоров и «Мистер Калифорния» среди юниоров, а в 1985 году он на одном дыхании выигрывает юниорские турниры «Мистер Ориндж Каунти», «Мистер Америка», и «Мистер Мир»!

Продолжая изучать премудрости бизнеса в колледже, Рэй за каких-то два года подошел к порогу, за которым начинается профессиональная карьера. Он по-прежнему побеждал всех и вся. Единственной его осечкой было поражение в 1986 году на конкурсе «Джуниор Нэшинэл Чемпионшип» от знаменитого впоследствии культуриста Эдди Робинсона. «Правда, больше я этому парню ни разу не проигрывал», — обычно добавляет Рэй, вспоминая этот эпизод.

Шон Рэй и «Олимпия»

По моему отличные слова, которые применимы не только к спорту, но и к жизни в целом! Отлично подходят к основной идее данного сайта: бодибилдинг – образ жизни успешных людей!

Шон Рэй — культурист

Конечно же, как и у других культуристов у Шона Рэя есть сильные и слабые места. Его отличие от остальных заключается в том, что выявить их не так просто, настолько завершенную картину являет собой мускулатура Шона. Что касается сильных мест, то у Рэя неплохие грудь, дельты, руки и бедра, правда, не лучшие среди профи. Что у Рэя действительно супер — так это пресс: очень толстый, симметричный и невероятно рельефный. Конечно, у Сонбати тоже толстые мышцы живота. Однако широченная талия не создает законченности образа. У Рэя же тончайшая талия довершает картину идеального развития этой части тела. Что же до слабых мест, то злопыхатели отмечают, что Рэй несколько узковат в корпусе. А его икры — слишком коротки. Впрочем, возможно в них говорит обыкновенная зависть.

Что до тренировок, то Шон Рэй — не силовик. Его не увидишь в зале с выпученными глазами выжимающего лежа штангу весом в 200 кг. Умеренные веса, среднее число повторений (от 8 до 12 в подходе), примерно 4 упражнения на каждую часть тела и тренировки в старом добром графике «3+1» — таковы тренировки Рэя. Перед Соревнованиями, примерно за три месяца до старта Шон Рэй начинает качаться два раза в день. Обычно же он занимается раз в день, причем, постоянно меняет порядок выполнения упражнений на тренировке.

Шон Рэй и другие турниры

В отличие от остальных профи, Шон Рэй не особо жалует какие-либо другие турниры кроме «Олимпии». Возможно, именно в этом кроется одна из причин его спортивного долголетия. После 1991 года Рэй лишь однажды, весной 1996-го решился попытать счастья на «Айронмэн» и «Классик». Результат получился обескураживающим. Шон занял соответственно третье и пятое места, умудрившись проиграть по ходу дела не только Леврону и Уиллеру, но и Диллету и даже… Тэйлору! Особенно обидным было поражение от Тэйлора, тем более, что за два месяца до старта Шон Рэй заявил, что в случае проигрыша 40-летнему ветерану он уйдет из большого бодибилдинга. К счастью, этого не произошло, однако с тех пор Шон Рэй окончательно зарекся от участия во второстепенных турнирах. Помимо «Айронмэна» и «Классика» он уже 12 лет не появлялся на «Ночи Чемпионов» и ни разу не участвовал в турах «Гран-При»: «К чему мне это?» -говорит он, — «Чтобы заработать? С этим у меня нет проблем, ведь помимо контракта с Вейдером, я имею еще кучу контрактов с крупнейшими производителями спортивной одежды и питания, я продаю собственные фотографии, плакаты и видекассеты, меня много приглашают для участия в гостевых позированиях. Ради титулов? Но для меня ценен лишь один титул — «Мистер Олимпия!»

Источники

• http://www.ambal.ru/man.php?m=100
• http://bodytrain.ru/interesnoe/shon-rey.html
• http://www.ambal.ru/man.php?m=100&rp=1
• http://www.kandeleria.ru/interview/biografiya-shona-reya.html

Шон Рэй — биография известного спортсмена

Опубликовано 28 января 2013 в рубрике Зарубежные спортсмены

Шон Рэй прославился тем, что на его теле вы не сможете найти ни одной мышцы, которая была бы слабо развита. За это фанаты прозвали его «генетическим чудом». Мистер Олимпия — этот престижный конкурс мало повидал в своей истории таких участников, Шон выступил там 13 раз, из которых 12 раз вошел в пятерку лучших. У него есть и второе прозвище – «Убийца Гигантов». Помимо бодибилдинга культурист снимается в кино и занимается благотворительностью.

Рэй был рожден в 1965 году, 9 сентября, в Фуллертоне, США. Впервые Шона увидели на подиуме в Лос-Анджелесе, в 1983 году, на юношеском соревновании. Тогда можно было сказать, что победа падала ему в руки. И только через пять лет он начал профессионально заниматься бодибилдингом и участвовать в более серьезных состязаниях. Соревнований, в которых он числился в качестве неизменного участника, было около 30ти, и только единожды он не смог попасть в пятерку лучших. Однако карьера спортсмена не ограничивала многогранного Шона, он также снимался в фильмах, причем последние два из них были автобиографиями.

Упоминание его в Энциклопедии Бодибилдинга, одним из авторов которой стал Шварценеггер, уже о многом говорит. Да и сам Рэй не упустил возможность почувствовать себя в качестве писателя. У него есть книга, которая описывает все его подходы к тренировкам. Является своеобразным пособием для начинающего бодибилдера, тут выложен весь его опыт и рекомендации. Он часто появляется на обложках всевозможных журналов, пожалуй, можно даже сказать, что делает это намного чаще остальных спортсменов этого класса.

Шону свойственна обаятельность и артистизм, он был ведущим «Мистера Олимпии» и мог держать в руках толпу фанатов. Однако великолепная харизма и очень красивое тело не заканчивают весь список достоинств спортсмена. Он неоднократно доказывал свою целеустремленность и талантливость. Более того, он очень добр. Именно им был организован единственный фонд такого рода. За несколько дней, он собрал пожертвования со своих коллег, не обойдя, конечно, и себя, и отправил на благотворительность целых 55 тысяч долларов!

Его карьера не обошлась и без падений. С одного из соревнований «Арнольд Классик» его дисквалифицировали. Виной тому стал допинг контроль, который решили провести в 1990 году (первый и единственный раз), чтобы попытаться сделать бодибилдинг Олимпийским видом спорта. Но спустя год Рэй удачно реабилитировался и занял заслуженное первое место.

Мистера Олимпию, самое весомое, что может быть у бодибилдера, ему взять так и не удалось. Он двенадцать раз подряд попадал в пятерку лидеров, чем и поставил своеобразный рекорд. И каждого из своих конкурентов Шону удавалось обойти хотя бы единожды за все время участия в этом соревновании, кроме легендарного восьмикратного обладателя звания Мистер Олимпия Ли Хейни и шестикратного победителя этого конкурса — Дориана Ятса.

(Дориан Ятс и Шон Рэй сейчас)

В 2001 году спортсмен оставил участия в соревнованиях вместе с надеждой заполучить Олимпию. Он продолжает писать, ведет колонку в журнале Muscular Development.

Женился спортсмен только в 2003 году, и сегодня у него есть заботливая супруга, и две красавицы-дочки. Шону свойственно чувство меры, он, пожалуй, единственный спортсмен, который раз и навсегда оставил соревнования.

Антропометрические данные Шона Рэя:

Рост: 170 см Вес: 98 кг

В завершении статьи предлагаю вам посмотреть пару видеороликов с участием Шона Рэя. На первом видео вы увидите выступление Шона на Олимпии 1999 года, на которой он занял 5 место, во втором ролике вы сможете посмотреть на прогресс Шона с юности до наших дней.

Успех

На «Ночи чемпионов» атлет занял четвертое место, и это дало ему возможность принять участие в «Олимпии» 1988 года. Однако к тому времени Шон ещё не был готов к выступлениям такого уровня ни морально, ни физически. И это не замедлило сказаться на результатах: на «Олимпии» спортсмену досталось лишь тринадцатое место.

В 1990 году на Iron Man Pro Шон Рэй показал невероятный прогресс: ему досталось первое место и чек на сумму 10 000 долларов. За этим последовало первое место на «Арнольд Классик». Приз — трофей и 60 000 долларов. Однако организаторы фестиваля настояли на проведении экспертизы на употребление запрещенных веществ, и результаты её оказались печальными для спортсмена. Трофей и деньги потребовали назад, чтобы отдать награду Майклу Эшли.

Шон к тому времени успел внести 10 000 долларов в качестве депозита за новый дом. Нужно было внести ещё 60000, которые и потребовали вернуть. Трофей уже стоял в доме матери, и это также было проблемой. Разбирательства не принесли плодов. Шон пообещал, что любой ценой вернёт себе титул чемпиона. И сдержал слово: спустя год он действительно победил в турнире и получил в качестве награды 70 000 долларов и награды.

Nutrition

Shawn always liked to eat clean, even in the offseason. He would usually just up his calorie intake during that time, while still eating healthily, and occasionally allowing himself a cheat meal.

Meal Plan

During his prime, Shawn’s diet looked something like this:

• 6AM – 10 egg whites, 3 yolks, large oatmeal, ground beef, whole wheat toast.
• 9AM – New York steaks, baked potato, nuts.
• 12PM – 3 large chicken breasts, steamed rice, almonds.
• 3PM – 1lb ground beef, pasta, mushrooms, peppers, etc.
• 6PM – 12 egg whites, 1 yolk, oatmeal with banana or strawberries.
• 9PM – 2 slices whole wheat bread with jelly & peanut butter.

Шон Рей: спортивный допинг

В любительском, а тем более профессиональном бодибилдинге были и есть запрещенные препараты. Вряд ли для кого это станет откровением. Многие чемпионы прошлых лет сегодня свободно признаются, что, дабы состязаться с конкурентами, поголовно сидевшими на химии, сами прибегали к ее использованию.

Шон Рей относится к их числу, хотя не любит рассказывать, какие именно стероиды употреблял, в каких количества и как долго. В одном из своих, пожалуй, самых знаменитых интервью спортсмен сказал следующее (первоначально вопрос звучал так: к какой фарме Вы наиболее часто прибегали на пике карьеры): “Я не буду отвечать. Вот почему: как культурист, болеющий за “чистый” бодибилдинг, – тренинг, турниры, товарищество и соперничество, я никогда не считал применение ААС хоть сколько-нибудь приятным аспектом. У меня есть неприязнь ко всем видам фармы в нашем спорте. Последнее, что я хотел бы делать, это разглагольствовать о том, какую химию лучше использовать”.

Тем не менее, Шон Рей не отрицает, что употреблял стероиды, ведь раньше или позже тайное все равно стало бы явным. Предположительно: первый курс атлета состоялся, когда ему было 20 лет, включал относительно легкие препараты – оксандролон (Анавар) и станозолол (Винстрол), основывался на их умеренных дозировках и продолжался 6 недель.

Впоследствии, попав в профессиональный культуризм, Шон Рей, якобы, переключился на по-настоящему тяжелые курсы стероидов, включавшие тестостерон ципионат, оксиметолон, гормон роста и инсулин. Однако, сколько в этом правды, нам остается только догадываться. Вытянуть из Рея факты – проблема даже для опытных интервьюеров.

(1
оценок, среднее: 5,00
из 5)

Феномен успеха Шона Рея поражает и сегодня как спортсменов-любителей, так и профессионалов. В качестве участника он 13 раз выходил на подиум конкурса «Мистер Олимпия», из них шесть раз был в пятерке сильнейших. Спортсмен выступал с весом 98 кг при росте 167 см. Среди конкурентов это были низкие показатели, поэтому его и прозвали «Покорителем Гигантов».

Легендарный Шон Рей.

Шон Рей: профессиональные тренировки

Как и любой успешный культурист, Шон Рей разработал собственный тренировочный план с учетом индивидуальных особенности и потребностей своего организма. Он проходил по схеме 4-5-дневного сплита: первые 4 дня осуществляются нагрузки, минимум дважды прорабатывающие каждую мышцу в теле, в 5 день – отдых, а на 6 день цикл начинался снова.

Программа тренировок Шона Рея проходила следующим образом:

• В 1 день – утренняя тренировка с приоритетом на грудные и икроножные мышцы, вечерняя тренировка с приоритетом на трицепсы и пресс;
• Во 2 день – утренний тренинг с приоритетом на квадрицепсы, вечерний тренинг с приоритетом на бедра;
• В 3 день – утренняя тренировка с приоритетом на спину и икры, вечерняя тренировка с приоритетом на бицепсы;
• В 4 день – утренний тренинг с приоритетом на плечи, вечерний тренинг с приоритетом на пресс;
• В 5 день – отдых (возможно легкое кардио);
• В 6 день – начало нового тренировочного цикла.

Комплекс упражнений Шона Рея включал следующие нагрузки:

• Жим на тренажере (на трицепс);
• Тягу верхнего блока за голову (на спину);
• Разводку ганетелей лежа (для груди);
• Кроссоверы на блоках (также на грудь);
• Тягу штанги стоя в наклоне (тоже для спины);
• Разведения рук с гантелями (опять-таки на грудь);
• Подъемы рук с гантелями перед собой (на плечи);
• Тягу гантели в наклоне одной рукой (снова на спину).

Упражнения Шон Рей, как правило, выполнял в 4 сета, а количество повторений варьировалось от 8-12 до отказа в зависимости от нагрузки. При этом 2 первых подхода атлет выполнял с облегченным весом (для разогрева), а 2 последующих – уже с максимальным (для оптимальной прокачки). Суммарно его тренинг продолжался ≈ до 40-50 минут, поскольку Рей считает, что главное в тренировке – не ее продолжительность, а интенсивность.

Во время вечернего занятия Шон мог добавлять кардио. Кардио-нагрузки осуществлялись ≈ до 20-30 минут и обычно подразумевали занятия на велотренажере и/или беговой дорожке.

Очевидно, что за долгую карьеру спортсмен ни раз пересматривал свой подход к тренингу, однако, его общие канвы оставались неизменными. В интернете можно встретить сообщения, якобы культурист предпочитал спонтанность и надолго ничего не планировал. Это ошибочное утверждение, ведь в бодибилдинге не стать чемпионом без собственной выверенной схемы тренировок. Тоже можно сказать о питании, отдыхе и режиме дня.

Шон Рэй – культурист

Конечно же, как и у других культуристов у Шона Рэя есть сильные и слабые места. Его отличие от остальных заключается в том, что выявить их не так просто, настолько завершенную картину являет собой мускулатура Шона. Что касается сильных мест, то у Рэя неплохие грудь, дельты, руки и бедра, правда, не лучшие среди профи. Что у Рэя действительно супер – так это пресс: очень толстый, симметричный и невероятно рельефный. Конечно, у Сонбати тоже толстые мышцы живота. Однако широченная талия не создает законченности образа. У Рэя же тончайшая талия довершает картину идеального развития этой части тела. Что же до слабых мест, то злопыхатели отмечают, что Рэй несколько узковат в корпусе. А его икры – слишком коротки. Впрочем, возможно в них говорит обыкновенная зависть.

Что до тренировок, то Шон Рэй — не силовик. Его не увидишь в зале с выпученными глазами выжимающего лежа штангу весом в 200 кг. Умеренные веса, среднее число повторений (от 8 до 12 в подходе), примерно 4 упражнения на каждую часть тела и тренировки в старом добром графике «3+1″ – таковы тренировки Рэя. Перед Соревнованиями, примерно за три месяца до старта Шон Рэй начинает качаться два раза в день. Обычно же он занимается раз в день, причем, постоянно меняет порядок выполнения упражнений на тренировке.

Личная жизнь

Бодибилдер всего себя отдавал конкурсам и соревнованиям, свободного времени у спортсмена практически не было. Тренировки Шона Рея занимали основной поток его времени, поэтому для девушек оставалось мало места в жизни. Как вспоминает сам спортсмен, девушки понимали, что не могут составить соперничество спорту и просто оставляли его.

Он так и не смог соединить карьеру и личную жизнь. В 2003 году судьба сыграла с бодибилдером шутку, ведь когда он бросил карьеру, то сразу же познакомился с будущей женой. В этом же году сыграли свадьбу, а в 2005 он стал отцом. Дочь назвали Азия Монет, через несколько лет супруга родила еще одну дочь Беллу Блю. Сейчас семья практически всегда вместе, ведь образ жизни и выбранная работа позволяют Шону максимально уделять время родным и близким. При этом он и дальше остается известным спортсменом. Сейчас фото Шона Рея украшают не только спортивные журналы, но и сайты подобной тематики.

Комплекс упражнений

Тренировки Шона Рэя происходят спонтанно. Он их никогда не планирует, а доверяет только собственному инстинкту. Когда спортсмен заходит в тренажерный зал старается выполнить все упражнения по максимума, напрягая свое тело «до отказа». Обычно упражнения выполняются в 4 сета, 2 из которых – с облегченным весом для разогрева мышц. А два оставшихся – вес доводится до максимального. Но при этом не стоит забывать про выполнение (технику). Также одной из особенности выполнения упражнений являются подходы в несколько сетов и умеренное число повторений

Каждая мышца прокачивается дважды в неделю — важно помнить про периодизацию, подробнее об этом говорилось здесь. Количество повторений в сетах составляет примерно 8-12. Однако иногда эти рамки превышают – 12-25 повторов

Главное в тренировке Шона не продолжительность занятий, а качество выполненных упражнений. Шон Рэй проводит в зале максимум 40-50 минут. Его главный девиз — Не работайте долго, работайте интенсивно!Ну а теперь рассмотрим собственно программу тренировок:

Однако иногда эти рамки превышают – 12-25 повторов. Главное в тренировке Шона не продолжительность занятий, а качество выполненных упражнений. Шон Рэй проводит в зале максимум 40-50 минут. Его главный девиз — Не работайте долго, работайте интенсивно!Ну а теперь рассмотрим собственно программу тренировок:

• 1 день. Утром прокачивайте мышцы груди и икроножные мышцы. Вечером — трицепсы, пресс.
• 2 день. Утром прокачивайте квадрицепсы. Вечером — мышцы бедер.
• 3 день. Утром прокачивайте икроножные мышцы и мышцы спины. Вечером — бицепсы.
• 4 день. Утром прокачивайте плечи. Вечером — пресс.
• 5 день. Отдых
• 6 день. Начинайте новый цикл.

Также на вечерней тренировке можете добавить кардионагрузку. Обычно Шон занимается 20-30 минут на бегущей дорожке или велотренажере. Кстати стоит заметить, что бегают не только звезды бодибилдинга, но и звезды кино (Кристиан Бэйл или Колин Фаррелл).

Представим вам основные упражнения, которые выполняет Шон Рэй:

• Жим на специальном тренажере для проработки мышц трицепса. 4 сета по 12-20 повторений;
• Тяга за голову верхнего блока для тренировки мышц спины. 4 сета по 8-12 повторений;
• Сведение гантелей лежа на наклонной скамье под углом 45 градусов. 4 сета по 12-20 повторений;
• Кроссоверы на блоках. 4 сета по 8-12 повторений;
• Тяга штанги стоя в наклоне для мышц спины. 4 сета по 8-12 повторений;
• Разведение рук с гантелями. 4 сета по 8-12 повторений;
• Тяга гантелей перед собой в положении стоя для мышц спины. 4 сета по 8-12 повторений;
• Тяга гантели одной рукой в наклоне. 4 сета по 8-12 повторений.

Подробнее о каждом упражнении (техника выполнения+теория) можно прочитать в нашем разделе — «Энциклопедия упражнений»

И основные программы тренировок:

• Программа тренировок в тренажерном зале;
• Первая программа тренировок;
• Частые ошибки начинающих заниматься бодибилдингом.

«Тренировки – это образ жизни»

По словам атлета, если уступить лени и забросить тренировки, на восстановление формы уйдет гораздо больше усилий. Для себя спортсмен вывел несколько правил, которые помогли ему построить тело. В 90-е г. владелец дома, в котором жил культурист нашел записи с программой тренировок Стива Ривза и заметками. Вот некоторые из них:

1. Отдавайте предпочтения базовым упражнениям.
2. Выполняйте до 12 повторов в сете, для ног количество доведите до 20 и прорабатывайте их в конце.
3. Работайте до мышечного отказа и не забывайте о технике. Если не получается, увеличьте вес, сократите повторы до 7 раз. Затем доведите до 12 и не забудьте о прогрессии нагрузки.
4. Каждые 15 дней меняйте вес.
5. Используйте разные хваты. Этот прием помогает прокачать мышцы с разных ракурсов.
6. Ходите пешком по пересеченной местности с утяжелением: по 2 кг вешайте на руки, по 1 кг на щиколотки, по 8 кг на талию. Лучшее кардио для сушки не придумать.

Шон Рэй и «Олимпия»

Шон Рэй ниразу не выиграет «Олимпию», но его имя все равно вписано золотыми буквами в историю проведения этого конкурса. Хотя бы потому, что он умудрился уже выступить аж на 12 «Олимпиях», причем, начиная с 1990 года, он не пропустил ни одного турнира! При этом Шон Рэй демонстрирует редкостную стабильность результатов, постоянно оказываясь в пятерке сильнейших! Судите сами: в 1991 году он был пятым, в 1992-м – четвертым, в 1993-м – третьим, в 1994-м – вторым, В 1995-м – четвертым. В 1996-м – вторым, в 1997-м – третьим, в 1998 и 1999 годах – пятым. Была ли у него возможность хотя бы раз стать королем культуристов? И да, и нет. Пожалуй, в 1994 году, когда он был попросту в феноменальной форме, а Дориан Ятс был ослаблен травмой руки, у Шона Рэя были наиболее реальные шансы заполучить статуэтку Сандова. Но увы… Сам Рэй объясняет причину своих неудач так: » Последние 15 лет судьи неизменно отдают титул «Мистер Олимпия» парням ростом от 180 см и весом минимум в 113 кг. Понятное дело, мне с моими данными (рост Рэя – 167 см, соревновательный вес – 93 – 97 кг) остается надеяться лишь на то, что в судейство придут другие люди. Но они не приходят уже очень давно…» По большому счету Рэя можно понять, ведь сравнение его точеной фигурки с грудами мышц под названием Ятс или Сонбати сопоставимо со сравнением яблока и арбуза. Поди разберись, что лучше… Вот если бы «Олимпия» проводилась как раньше, по весовым категориям, то Шон Рэй как минимум дважды стал бы обладателем заветного титула. Но все это из разряда мечтаний. Надо сказать, что многолетнее участие в «Олимпии» оказало значительное воздействие на Рэя, его взгляды на вещи и отношение к происходящему: «Мой подход к профессиональному бодибилдингу изменился за годы моей карьеры от «победа любой ценой» до «быть лучше, чем был раньше, а там будь что будет». Возможно, эта философия продлила мою карьеру в бодибилдинге. Это же позволило мне с большим уважением относиться к тому, что я делаю, изменило мой подход к тренировкам и дисциплине. И я не собираюсь переделывать свое тело в угоду судьям только из-за того, что это позволит мне победить. Я буду стараться стать таким, чтобы нравиться самому себе. Я постоянно пытаюсь стать больше, сильнее и привести себя в соответствие с тем конечным образом, который существует в моем воображении и в то же время осознаю, что даже в лучшей форме я могу не получить заветную статуэтку Сандова. Что ж, благодаря «Олимпии» я выработал новый подход к победам и поражениям. И верите ли, я могу быть счастливым проигравшим!»

По моему отличные слова, которые применимы не только к спорту, но и к жизни в целом! Отлично подходят к основной идее данного сайта: бодибилдинг – образ жизни успешных людей!

Общие сведения

Шон Рэй – известный спортсмен, которого часто называют генетическим чудом – родился 9 сентября в штате Калифорния. После поступления в колледж Шон начал занятия в тренажерном зале. Первая победа была завоевана спортсменом в 1983 году на соревнованиях для юношей в городе Лос-Анджелес. После победы на соревнованиях карьера Шона значительно возросла. Так, уже в 1985 году он получает титулы в турнирах «мистер Америка», а немного позднее и «мистер Мир». Самым большим достижением бодибилдера стало 13 выступлений в турнире «Мистер Олимпия», в 12 из которых он попал в пятерку самых лучших культуристов. В 2001 году Шон Рэй оставил спорт, однако бодибилдинг остался его главным хобби. После ухода из спорта Шон пробовал себя в написании нескольких книг, проявлял свое актерское мастерство в фильмах, один из которых был посвящен самому себе.

Подборки

Армейские ПесниКлассика пианиноМузыка из рекламыДетские песни из мультфильмовМузыка для аэробикиСборник песен 70х годовДля любимого человекаКлассика в современной обработкеКлубные миксы русских исполнителей3D ЗвукДальнобойщикиЗарубежный рэп для машиныТоповые Клубные ТрекиМощные БасыДискотека 2000Песни про папуХристианские ПесниЗимняя МузыкаМузыка Для МедитацииРусские Хиты 90ХГрустная МузыкаRomantic SaxophoneТанцевальный хип-хопНовогодние песниЗарубежные хиты 80 — 90Песни про покемонаРомантическая МузыкаМотивация для тренировокМузыка для сексаМузыка в машинуДля силовых тренировокПремия «Grammy 2017»

Профессиональные победы

Спустя почти 8 лет после первого выступления, бодибилдер получил статус профессионала. Эксперты утверждали, что «нечемпионские» габариты культуриста не позволят достичь вершин.

• При росте 167 см на соревнованиях;
• атлет весил 98 кг;
• межу сезонами – 114 кг.

Мнения других Шона не интересовало. Предстояли волнительные выступления на «Ночи Чемпионов» и Олимпии, где он показал 4-й и 13-й результат. Несмотря на проигрыш, культурист не расстроился. Он знал, что полученный опыт в будущем приведет к победе.

с 1990 по 2001 год. Шон — постоянный претендент на титул «Мистер Олимпия». В 1994 и 1996 гг. он становился вторым, дважды пропустив Дориана Ятса. В другие годы ниже 5-го места не опускался. По статистике турнира Рэй, за исключением Ятса и Ли Хейни, опередил всех монстров массы как Кевин Леврон, Нассер Эль Сонбати, Маркус Рул, Гюнтер Шлеркамп. За эти победы получил прозвище «Убийца гигантов». Единственный, кто обошел Шона с меньшим весом — Ли Лабрада в 1988-м.

«Был реальный шанс победить на Олимпии в 1994-м. Дориан после травмы руки мне уступал, но я не знал, что в моду вошла сверхмасса. Тушки бройлеров в 1,5 центнера ценились выше эстетики».

Разочаровавшись в объективности судей, в 2001-м культурист закончил карьеру.