Спортивная тактика в стрельбе пулевой — совокупность способов применения технических приемов

Общая картина

В своей книге «чсс, лактат и тренировки на выносливость» Петер Янсен указывал, что оптимальной тактикой прохождения дистанции является идея придерживаться одной интенсивности нагрузки во время всей гонки. Однако тяжелый рельеф, высокие требования к силовой компоненте в подготовке спортсмена накладывают глубокий отпечаток на тактику прохождения гонки в лыжном спорте.

С одной стороны, в подъемы сложно не «выскочить» из безопасной зоны интенсивности, с другой- на спусках приходится сидеть в стойке и почти полностью отдыхать. Если нагрузка выше «безопасной зоны» (анаэробного порога) длится не более 5- 7 секунд, то усталости не последует.

Равнинные ходы, что коньковые (одновременный двушажный – как на скоростных лыжероллерах, одновременный одношажный «под каждую ногу»), что классические- бесшажный и одновременный двушажный (когда мы толкаемся поочередно то одной ногой то двумя руками) имеют одну особенность. Они обладают длинной фазой проката, во время которого можно отдохнуть. Подъемные ходы менее «напряжные», тоесть менее требовательны к силовым показателям, но и менее эффективны. Они также не позволяют как следует расслабиться.

Следите за техникой! Цикл движений должен состоять из двух фаз- отталкивание и скольжение. Во время отталкивания вы должны направить все усилия на продвижение вперед, во время скольжения нужно расслабиться и отдохнуть. Если чувствуете что сильно устали ноги- немного сбавьте на время темп, перенесите по возможности нагрузку на плечевой пояс.

Гаджеты

Горнолыжные костюмы RECCO обладают системой спасения при снежных лавинах. В одежду встроены датчик и специальные отражатели: они помогают точно определить местонахождение спортсмена;

«Умные лыжи» Elan с помощью датчиков отслеживают динамику скольжения у биатлонистов, лыжников и слаломистов. Эта информация полезна как для самих спортсменов, так и их тренеров;

Комплект Snowcookie включает 3 датчика, которые крепятся на лыжи и тело слаломиста. Система на базе искусственного интеллекта контролирует все важнейшие характеристики и передает на смартфон. С ее помощью легко выявлять ошибки в положении туловища, чрезмерное вращение плеч при повороте или движения бедер при входе в поворот;

Американская барьеристка Лоло Джонс использует специальную систему камер и датчиков во время тренировок, разработанную совместно с проектом Red Bull Project X. С помощью 3D-захвата движений, высокоскоростных камер и рендеринга спортсменка получает все необходимые данные для отработки тактики перед соревнованиями;

«Умные» очки Recon Jet для горнолыжников, сноубордистов и велогонщиков укомплектованы всепогодными процессорами, памятью, HD-камерами и беспроводными интерфейсами. Во время катания одна из камер следит за трассой, другая — за глазами спортсмена. Так система помогает сфокусироваться на сложных участках, не пропуская повороты и препятствия;

• Спортивные наушники UA-JBL UnderArmour совместно с немецким брендом аудиотехники JBL. Они измеряют пульс и другие важные показатели во время тренировки и сообщают их голосом;
• «Умные» мячи miCoach Smart Ball от Adidas умеют тренировать футболистов для отработки ударов. «Умные» гантели C-Ring Dumbbells меняют подсветку в зависимости от нагрузки и количества потраченных калорий;
• Приложение MapMyFitness от Under Armour синхронизируется с фитнес-трекерами и другими носимыми гаджетами. Оно считывает основные жизненные показатели и создают персональные рекомендации для нагрузок и тренировок;

Спортивная обувь HOVR Connected оборудована собственной системой GPS-навигации, чтобы отслеживать дистанцию и скорость во время бега. Технология Data Record Sensor записывает и анализирует пульс и другие важнейшие показатели;

Reebok выпускает шлемы и перчатки, которые измеряют силу ударов и сравнивают ее с предельно допустимой для данного вида спорта.

Морально-волевая подготовка

Морально-волевая подготовка воспитание моральных сторон личности

Все эти качества более ярко выражены и проявляются у тех подростков, которые любят свою страну, гордятся ее историей, великими доблестями соотечественников, достижениями в труде, науке, культуре, искусстве, спорте.В беседах, конкретных ситуациях тренер должен дать юным спортсменам знания о личностных качествах, приводя примеры их проявлений в жизненных обстоятельствах.

Все виды деятельности, включая спорт, связаны с преодолением трудностей и требуют от человека физических, умственных, интеллектуальных и волевых усилий. Очень часто показывают высокие результаты и одерживают победы на соревнованиях не самые талантливые, а самые трудолюбивые, волевые.

Волевая подготовка – необходимая составляющая физической, технической, тактической и теоретической подготовок спортсмена, без которой немыслимы успехи в спорте. Тренер должен строить весь многолетний учебно-тренировочный процесс так, чтобы ученики, зная, что такое воля, во имя чего и как проявляются волевые качества, имели практику направленных волевых решений и действий. Необходимо многократное повторение волевых действий, чтобы правильное поведение превратилось в привычку, а проявления отдельных волевых качеств – в черты характера. Волевая подготовка должна быть частью содержания всех остальных сторон подготовки спортсмена. Тренер обязан постоянно заниматься совершенствованием волевых качеств своих воспитанников и стимулировать их проявления в напряженной и упорной борьбе с достойными соперниками.

Ученики тренеров, сознательно сочетающих средства технической подготовки и приемы волевого воспитания, стабильно показывают высокие спортивные результаты на соревнованиях разного ранга. Задача состоит в том, чтобы техническая и волевая подготовки стали составляющими цельного тренировочного процесса. Воспитание волевых качеств должно быть постоянным слагаемым содержания тренировочного процесса, объектом внимания и сознательных усилий тренера.

Для успешного совершенствования волевых качеств необходимо следующее:

• осознание цели, во имя которой необходимо преодолеть трудности;
• постановка реально достижимых новых и более высоких целей: перспективных, промежуточных и конкретных (близких);
• использование объяснений и убеждения при воспитании волевых качеств в обязательном сочетании с упражнениями (поступками);
• понимание и осмысление задач и действий на предстоящих учебно-тренировочном занятии или соревновании;
• создание четких представлений движений и действий, которые нужно выполнить;
• использование в каждом тренировочном занятии приемов и методов, направленных на воспитание волевых качеств;
• строгое соблюдение распорядка дня, рационального режима учебы, труда, тренировочных занятий, участие в культурно-образовательных мероприятиях;
• выполнение самостоятельных волевых решений;
• воспитание способности противостоять эмоциональным реакциям на возникающие ситуации, которые могут помешать достижению высокого спортивного результата;
• умение контролировать свои действия, поведение, вести учет проделанной работы;
• обязательное выполнение задуманного, намеченного, необходимого.

Теоретическая подготовка и моральное воспитание должны быть тесно взаимосвязаны с волевой подготовкой.

Аксессуары и защита

• Трехслойная ткань состоит из верхнего слоя с воздушными карманами, пенистого слоя для циркуляции воздуха и внутреннего охлаждающего слоя ISO-CHILL с антимикробным покрытием PROTX2. Верхняя часть принимает форму переносицы, прилегая максимально плотно и не давая запотевать очкам;
• Сверхпрочные очки для снега SnowVision с фотохромными линзами подстраиваются под освещение. Они меняют степень затемнения в зависимости от интенсивности солнечного света и корректируют зрение, как обычные очки;

Фото: snowvision.net

Защита для позвоночника Adamsfour обеспечивает поддержку за счет Х-образных ремней. Они сжимаются при вращении корпуса и приводят в движение реверсивный механизм на талии, который защищает от вывихов и растяжений. Слоистые нейлоновые волокна равномерно распределяют силу вокруг протектора, а резиновое покрытие придает максимум сцепления и упругости;

Шлем SevenTwenty с запатентованным шестиугольным сердечником из эластомера амортизирует удар на 50% лучше, чем большинство аналогов;

Тренировочная маска Aduro имитирует разреженный горный воздух для тех, кто готовиться к ультратрейлам и горным марафонам. Это позволяет усилить диафрагму, чтобы спортсмену хватило дыхания даже при максимальных нагрузках. У маски анатомическая регулируемая форма и клапан с 4 уровнями сложности.

Классическая схема Датчи Шульца и возможности ее современного применения

Интересную математическую схему ставок на лошадиные бега придумал в начале прошлого века некий Датчи Шульц, который по легенде был бухгалтером Аль Капоне. По данной модели, прибыль можно получить, поставив сразу на несколько лошадей-фаворитов.

Математически это выглядит следующим образом.

Сначала рассчитываем сумму вероятностей:

Р = 1 / К1 + 1 / К2 + … + 1 / Кn, где К1, К2, …, Кn — кэфы на победу участников, имеющих соответствующие номера.

«Р» должно быть меньше единицы, чтобы формула сработала.

Дальше находим сумму ставки на каждого из скакунов:

S = B / P / K, где:

В – общий банк, выделенный на схему;

Р – сумма вероятностей;

К – коэффициент на рассчитываемого участника.

Для примера представим условный забег с такими котировками на четырех фаворитов:

А – 4.00;

В – 6.00;

С – 6.50;

D – 8.00.

Сумма вероятностей:

Р = 1 / 4 + 1 / 6 + 1 / 6.5 + 1 / 8 = 0.69

Р меньше единицы – схему можно применять. Выделяем на нее условные 1000 рублей и рассчитываем размер пари на каждую лошадь:

S (A) = 1000 / 0.69 / 4 = 360

S (B) = 1000 / 0.69 / 6 = 240

S (C) = 1000 / 0.69 / 6.5 = 220

S (D) = 1000 / 0.69 / 8 = 180

Теперь подсчитаем виртуальную прибыль при победе того или иного участника:

А = 360 х 4 – 1000 = 440

В = 240 х 6 – 1000 = 440

С = 220 х 6.5 – 1000 = 430

D = 180 х 8 – 1000 = 440

Схема выглядит реально беспроигрышной. Но она совершенно не актуальна в современных ставках на бега. Дело в том, что букмекеры учитывают такие модели и не выставляют настолько высокие коэффициенты на скакунов-фаворитов.

Но это не значит, что схема Датчи Шульца канула в лету. Вот какой эксперимент мы провели в преддверии Евро-2020. На победителя чемпионата давались следующие котировки по основным странам-фаворитам:

Команда	Коэффициент	Вероятность
Франция	5.50	0.18
Англия	6.00	0.16
Бельгия	6.60	0.15
Германия	8.60	0.12
Италия	9.00	0.11
Испания	9.00	0.11
Сумма вероятности:	0.83

В таблице сразу рассчитана сумма вероятности, которая меньше единицы. Выделяем на схему 10 000 ₽ и получаем такой расчет размеров пари:

Франция = 10 000 / 0.83 / 5.5 = 2 170

Англия = 10 000 / 0.83 / 6 = 2 000

Бельгия = 10 000 / 0.83 / 6.6 = 1 800

Германия = 10 000 / 0.83 / 8.6 = 1 400

Италия = 10 000 / 0.83 / 9 = 1 315

Испания = 10 000 / 0.83 / 9 = 1 315

Как мы теперь знаем, чемпионом Европы стала Италия. Выплата по ставке:

1315 х 9 = 11 835, то есть чистая прибыль 1835 ₽ при 10 000 ₽ вложений. 18% в месяц – неплохие дивиденды.

Техническая проблема может состоять в том, что одна БК не даст сделать сразу 5-6 ставок на противоположные исходы. А в разных конторах котировки на подобные маркеты сильно отличаются.

Игровой риск в том, что турнир может выиграть не один из записных фаворитов.

Тактики защиты прав человека.

1. Профилактика

Тактика, направленная на предотвращение неизбежных нарушений, создание препятствий для предотвращения злоупотреблений или устранение возможностей для злоупотреблений.

1. Интервенция

Тактика, направлена на вмешательство в давние, продолжающиеся нарушения и отрицание прав человека (например, дискриминацию и маргинализацию).

1. Восстановление

Тактика, направленная на восстановление жизни жертв и сообществ после злоупотреблений: исцеление, достижение справедливости, примирение и возмещение ущерба жертвам и их сообществам.

1. Продвижение

Тактика, направленная на продвижение прав человека путем построения сообществ, культур и институтов, в которых права понимаются, укрепляются, уважаются, защищаются, и на продвижение видения свободного и справедливого общества.

Стратегия и тактика: в чем разница.

Стратегия – это особый подход, который вы будете применять для достижения поставленных вами целей. В более широком смысле, стратегический план – это план, который описывает, прежде всего, высокоуровневый подход к достижению целей, а затем может более подробно описать, каковы эти цели на самом деле.

Что такое тактика? В приведенном выше определении стратегии нет упоминания о том, что мы на самом деле будем делать специально для достижения наших целей. Вот где в игру вступает тактика.

Тактика описывает конкретные действия, которые вы предпримете для достижения своих целей. Они будут сформированы исходя из стратегии (то есть вашего подхода и ваших реальных целей), но они гораздо более конкретны.

Примеры стратегии и тактики.

Чтобы упростить понимание стратегии и тактики, давайте рассмотрим действующий пример того, как организация может перейти от стратегии высокого уровня к определенному набору тактик.

Возьмем, к примеру, компанию по производству велосипедов:

1. Стратегия: дифференциация

Мы добьемся успеха, создавая велосипеды с инновационными характеристиками, которые не могут сравниться с нашими конкурентами, и которые позволяют нам взимать с клиентов надбавку к цене.

1. Цель: получить признание отрасли как ведущего новатора в области технологий отслеживания состояния здоровья на велосипеде.

1. Тактика 1. Запустите новый модуль с поддержкой Bluetooth, который прикрепляется к спицам велосипеда и отправляет данные о производительности в связанное приложение для смартфона.

1. Тактика 2. Разошлите бесплатные велосипеды популярным техническим журналистам, приглашая их написать обзор вашей продукции.

Как видите, у вас, вероятно, будет несколько тактик, связанных с каждой из ваших целей. И стратегия в целом, вероятно, будет включать в себя десятки, если не сотни тактик.

Как связаны стратегия и тактика?

Ясно, что стратегия и тактика дополняют друг друга. Фактически, мы можем пойти еще дальше и предположить, что организация не может добиться успеха, если игнорирует один из этих элементов.

• Стратегия необходима для определения направления деятельности организации.
• Тактика необходима для определения того, как вы на самом деле этого добьетесь.

Тактическая тренировка: гимнастика

Данная вариация подготовки также подходит для фигурного катания, фристайла и акробатики, то есть для сложно-координированных видов спорта. Поскольку соревнования здесь бесконтактные, тактика сводится к тренировке сознания в процессе выполнения определенных действий.

Важнейшим аспектом является концентрация и стабильность. Задачей такой подготовки будет заучивание новых технических приемов, элементов, их соединений.

В конечном итоге спортсмен должен уметь выражать свои эмоции и теоретические знания в движениях.

В сложно-координированных видах спорта подготовка строится на основе регламента соревнований.

Популярные тактические схемы в современном футболе

Долгое время наибольшей популярностью в футболе пользовалась тактическая схема 4-4-2. При игре двух соперников, которые играют по такой схеме, победителем чаще становится та команда, которая в своем составе имеет более техничных исполнителей. Даже в наше время схема 4-4-2 приносит положительный результат. На её основе тренеры разработали другие ведущие схемы. 4-4-2 продолжает свою соревновательную деятельность на зеленых футбольных полях, пусть и в иной форме.

Схема	Описание	ФК
4-3-3	В созидании задействованы все полузащитники и нападающие. Часто к атаке подключается центрбек, крайние защитники. Благодаря этому в на поле противника в определенный момоент могут оказаться все полевые игроки. Большая ответственность лежит на центральном полузащитнике, потому что именно он обязан контролировать центральную зону и быть основным конструктором атак.	Барселона
4-2-3-1	Схема позволяет достигнуть баланса между обороной и атакой, а также динамично менять рисунок игры на основе поставленных задач и текущего положения. В защите ворот участвуют все игроки команды. Оба опорника выполняют большой объем работы. Стопперы и крайние хавы образуют дополнительную линию защиты. Атакующий полузащитник и форвард нападают на противника и усложняют игровые комбинации. В игре есть только один чистый нападающий.	Реал Мадрид
4-1-4-1	Оборонительная тактика, предполагающая пять защитников в игре. Один из хавов располагается ближе всех к линии обороны, но всегда готовый занять место третьего центрбека. Фулбеки не часто поддерживают атаку, в отличие от крайних полузащитников, которые проводят проходы по флангу и передают мяч центральному нападающему.	Бавария Мюнхен
4-4-2	На поле 4 защитника 4 полузащитника и 2 нападающих. Фланговые хавбеки активно подключаются к атакам и помогают нападению посредством фланговых прорывов и навесов благодаря хорошей стначальной скорости и дриблингу. Ключевое преимущество схемы — возможность быстрого внесения изменений по ходу матча с помощью всего лишь одной замены.	Ювентус

В таблице представлены часто используемые футбольные схемы, их особенности и клубы, которые часто их используют.

Среди защитных тактических схем в футболе распространение получила 4-5-1. Такая расстановка игроков на поле помогает создать численное превосходство в обороне, что дает реальную возможность нейтрализовать атакующие действия команды более высокого класса.

Схема 4-3-3 предполагает наличие двух крайних нападающих, одного центрального и троих полузащитников. Такая тактика накладывает на центрального нападающего обязанности некой «приманки», он оттягивает на себя защитников противника, для создания свободных зон крайним.

Тактическая схема современного футбола, которая используется ведущими европейскими командами — 4-2-3-1. Эта схема представляет собой эволюцию 4-3-3. Подобная тактика насыщает атаку команды без ущерба ее обороны. При наличии высококлассных футболистов, подобная тактика ведет к победе. Такая схема накладывает некие новые обязательства на голкипера. Так, тактика игры вратаря в мини футболе предполагает его участие в перепасовке; подобные обязательства получили голкиперы ряда ведущих клубов.

Тактическая тренировка: бег

Такой способ подготовки характерен и для лыжных гонок на дальние дистанции. В продолжительных видах спорта соревновательная деятельность может быть одиночного и командного разрядов. Кроме того, в таких турнирах вполне вероятны контакты с соперниками и взаимодействие с партнерами.

Здесь спортивно-тактическая подготовка учит терпению, концентрации, способности расчета силы на длинных дистанциях, выдержке, самоконтролю, познанию своего тела и возможностей, принятию решения с учетом непредвиденных обстоятельств. Для эффективности занятия должны проходить в приближенных к соревнованиям условиях.

Популярные гонки

Самым популярным состязанием по спортивному ориентированию можно назвать Jukola Relay (Финляндия). Это эстафетное соревнование, которое включает 7 этапов. Самая необычная особенность забега — старт после заката.

Не менее популярным является забег 10-mila (Швеция). Только учтите, что пробежать придется 10 шведских миль, которые равны 100 км!

В странах СНГ самым известным соревнованием является “Российский Азимут”, который собирает больше 200 тыс. спортсменов!

А вы уже присмотрели для себя соревнование по спортивному ориентированию, чтобы потренировать мозг и укрепить организм? 

Базовые схемы, о которых должен знать каждый игрок

Для начала остановимся на ключевых схемах финансового менеджмента, которые лежат в основе управления игровым банкроллом при использовании долгосрочных беттинговых стратегий.

Флэт – играем осторожно, но уверенно

Слово flat переводится с английского как «плоский», «ровный», «прямой». Уже из самого значения можно понять специфику данной схемы управления баком в ставках на спорт. В некоторых случаях flat используется даже в значении «вялый», «спокойный».

В беттинге флэт – игра на заранее определенный размер пари, то есть:

• игрок заводит на баланс в БК какой-то банкролл, например, 100 000 ₽;
• решает, что будет ставить по 1%, то есть по 1000 ₽ на каждое пари;
• получив прибыль на дистанции, выводит ее и продолжает играть по флэту.

Тактические упражнения

Облегченный тренировочный комплекс необходим для формирования новых навыков и умений. Усложненная программа упражнений используется для стимулирования развития способностей и обеспечения надежности ранее разученных форм.

Каждый спортсмен обязан учитывать особые указания по тактической подготовке. К таковым относят следующие упражнения:

1. Подходы с введением определенной ситуации и действий соперника. Целью является решение динамической задачи.
2. Подходы с ограничением времени, пространства, количества попыток.

Непосредственно перед стартом соревнований следует приступать к тактическим упражнениям в максимально приближенных к поединку условиях. Это поможет смоделировать целостные формы поведения, как во время турнира.

МОРАЛЬНО-ВОЛЕВАЯ И ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКИ

Начинающий спортсмен уже воспитан примерами родителей в семье, близких, старших товарищей, вызывающих уважение, героев книг, кино- и телефильмов, которым хочется подражать. Тренер должен продолжать воспитание, используя и развивая то положительное, что стало частью юной натуры, и, решая свои задачи, прививать качества, необходимые для успешных занятий стендовой стрельбой.

В своей работе ему следует руководствоваться следующими педагогическими принципами:

• сознательности – спортсмен осознано, с доверием принимает советы-указания;
• систематичности – планируемое тренером постоянное, последовательное, целенаправленное применение средств воздействия;
• всесторонности – воздействие не на одну узкую сферу, а на всю психику: направленность личности, психомоторику, интеллект;
• согласованности – мероприятия психического воздействия должны увязываться с другими, логически составляющими систему спортивной тренировки.

Морально-волевая и психологическая подготовки будут успешны, если в планах органично объединить задачи, отражающие специфику стендовой стрельбы и наиболее типичные для большинства видов спорта:

• создание коллектива и оптимального психологического климата в нем;
• формирование мотивации достижений;
• применение воспитывающих воздействий для формирования личности спортсмена;
• формирование уверенности в реализации его возможностей;
• освоение приемов самоконтроля и саморегуляции;
• овладение спортсменами умением управлять психическим состоянием в тренировке и на соревнованиях с помощью психорегулирующих внешних и внутренних воздействий;
• определение наиболее вероятных источников напряжения при подготовке к главному старту сезона;
• освоение средств и методов психического восстановления.

Что такое схема ставок и чем она отличается от стратегии?

В беттинге категориальный аппарат и сленг носят не точный характер и многие понятие используются с разной смысловой нагрузкой. Когда речь идет о словах «стратегия» и «схема», чаще всего они рассматриваются как синонимы.

Но мы проведем разграничительную линию:

1. Стратегия – долгосрочный план ставок, ориентированный на получение стабильной прибыли на дистанции. Она включает в себя не только финансово-математическую модель, но и разбор спортивных событий, value betting, анализ статистики и многое другое.
2. Схема – это именно математическая модель, в которой базовую роль играет числовое измерение беттинга – коэффициенты, вероятности, суммы ставок.

Схемы ставок на спорт, которые мы рассматриваем ниже, формально делятся на два купных блока:

1. Финансовые модели, помогающие реализовывать долгосрочные стратегии. Это схемы управления игровым банком как инвестицией в беттинг на дистанции. Сюда относятся такие понятия, как флэт, фиксированный процент, критерий Келли и др.
2. Чисто тактические схемы – разные виды догона, вилки, коридоры и т.д. Такие модели часто рассчитаны на достижение успеха на дистанции нескольких пари. То есть, их нельзя называть стратегиями в общем понимании. Более того, для воплощения многих подобных схем даже не нужно разбираться в виде спорта, на который ставите.

История возникновения спортивного ориентирования

Конечно, ориентирование на незнакомой местности для наших предков — это образ жизни, а не соревнование. Тогда еще не было ни карт, ни компасов. Были только глубокие познания природных ориентиров (солнце, звезды, мох на деревьях, движение облаков, муравейники) и большой практический опыт. 

Со временем ориентирование на местности стало очень актуальным для военных при планировании тактики нападения и отступления, мест укрытий. Кстати, именно военные стояли у истоков зарождения этого вида спорта!

В 1923 году состоялся первый чемпионат. В 1960 году забег с ориентированием по пересеченной местности собрал бегунов уже из целых 7 стран! 

В 1961 году образовалась Международная федерация спортивного ориентирования, в которую входило 10 стран-участниц: Швейцария, Болгария, Норвегия, Венгрия, Швеция, Чехословакия, Дания, Финляндия, ФРГ и ГДР.

К 1977 году федерацию признал Олимпийский комитет. Весь мир узнал, что такое спортивное ориентирование! Однако, в состав Олимпийских игр его не включили. Но не беда — соревнование стало неотъемлемой частью Всемирных игр, которые проводятся 1 раз в 4 года. Сегодня Федерацию спортивного ориентирования представляют уже 80 государств.

Что касается стран СНГ: в СССР такое состязание появилось в 1957 году и было разновидностью туристического спорта, а не легкой атлетики. Только в 90-х годах бегуны стали переходить в спортивное ориентирование из других легкоатлетических направлений, начали появляться юношеские спортивные старты.

Одежда

Обзор экипировки Aeroswift

Экипировка Coldgear Infrared от Under Armour изготавливается из запатентованных материалов, которые подстраиваются под погодные условия и поддерживают оптимальную температуру тела. На внутренней стороне есть слой керамики, который позволяет быстрее прогреться и сохранять тепло между разогревом и состязаниями. В ней, в частности, выступают сноубордисты США и Канады. Также у компании есть одежда для тренировок под жарким солнцем из ткани, которая охлаждает тело и снижает потоотделение;

Спортивная форма Under Armour Mach39 для конькобежцев из США разработана совместно с авиастроительной корпорацией LockheedMartin. В ее основе — 3D-модели, которые фиксируют позы спортсменов во время гонки. Затем на базе этих моделей создают одежду из стеклопластика и испытывают ее в аэродинамической трубе. Такая форма снижает сопротивление воздуха и позволяет показывать лучшие результаты;

Фото: hips.hearstapps.com

Костюм SpeedWyre для слалома от Spyder с узкими швами на рукавах и штанинах обладает особой эргономикой: в нем сопротивление ветра снижается на 40%. Именно в нем Пикабо Стрит завоевала сначала серебряную медаль на олимпиаде 1994 года в Лиллехаммере, а через два года — золото и бронзу на чемпионате мира по скоростному спуску;

Фото: popularmechanics.com

Плавательный костюм LZR Racer от Speedo разработан из при участии NASA. Он изготовлен из особой водоотталкивающей ткани, помогая двигаться в воде быстрее и маневреннее. В таких костюмах выступали 79 из 105 мировых рекордсменов по плаванию и 89% медалистов Олимпиады 2008 года в Пекине;

Костюм для бега и легкой атлетики IonX, разработан в британском университете Лафборо с использованием особых волокон, имеющих отрицательное магнитное поле. За счет воздействия на сердечно-сосудистую систему он помогает спортсменам быстрее восстанавливаться. Английский футбольный клуб «Портсмут», после покупки костюмов, в 2008 году впервые за 69 лет выиграл Кубок Англии.

Фото: dailymail.co.uk

Схема игры 4-4-2

Одна из самых распространенных тактик, которую, такое ощущение, одно время практиковали все команды. Она была удобной из-за своей простоты построения, когда все полевые игроки выстраивались в три условных линии как при оборонных, так и при атакующих действиях.

Расстановка команды выглядит следующим образом:

• 4 защитника;
• 4 полузащитника;
• 2 нападающих.

При необходимости линии защиты и полузащиты могут перестраиваться относительно игровой ситуации, однако для игры по такой схеме необходим явно выраженный нападающий с хорошими габаритами, который будет играть в паре с быстрым и техничным напарником. Именно этот напарник будет раздавать пасы и подстраховывать основного форварда, опускаясь под него в случае необходимости.

Чтобы полноценно раскрыть атакующий потенциал этой схемы, часто тренера защитные ряды перестраивают ромбом. Это позволяет:

• полностью занять центр поля 4-мя игроками, вытеснив оппонентов;
• разыгрывать больше вариантов атак, атакуя любыми флангами или же играя «в лоб».

Но у ромба есть и минусы. Это достаточно энергозатратная схема игры, где вся нагрузка приходится на крайних защитников, которые должны подключаться даже к атакующим действиям команды. Как правило, они покрывают целый фланг, поэтому выполняют колоссальный объем работы. Это, кстати, приводит к тому, что за ними образуются пустые зоны во время контратак, сорвав которые, соперник может использовать в своих целях. Тут уже должны на подстраховку приходить полузащитники, смещаясь на фланги. Эту тему очень хорошо разжевано в этом видео:

А теперь давайте в общем рассмотрим, что нужно команде, которая переходит играть на схему 4-4-2:

• играть больше в оборонительный футбол;
• располагаться компактно и быть готовым всегда подстраховать друг друга;
• играть в защите, замыкая соперника с мячом в квадрат;
• при обороне играть плотным блоком игроков, который таким образом перемещается с фланга на фланг;
• нападающие никогда не выключаются при обороне, всегда подстраиваясь под перехват мяча;
• при атаке выделяет из полузащитников игрок, который оттягивается немного назад и играет роль разыгрывающего;
• центрфорвард всегда работает на грани офсайда;
• один из нападающих при необходимости опускается глубже для поддержки атаки.

Таким образом команда получает достаточно компактную оборону, где все взаимно страхуется и есть возможность для широкой атаки. Это отличный вариант для команд, где нет явно выраженно забивного лидера. Тут больше ставка идет на командный действия, которые буквально пропихивают мяч к воротам. Конечно, схема сегодня уже довольно предсказуема в своих действиях и опытные тренера ее быстро читают. Кроме этого, для ее реализации нужны физически сильные игроки для центра поля, которые смогут активно действовать в атаке и обороне практически без отдыха

Тут важно понимать, что у такой схемы слабые места — ее фланги, поэтому соперники часто начинают быстро играть, перекидывая мяч с фланга на фланг. В этом случае необходимо быстро перестраиваться, но об этом грамотно сказано в видео ниже:

Экипировка для спортивного ориентирования

Спортивное ориентирование подразумевает ту же одежду + обувь, что и трейлраннинг. Единственное: лучше отдавать предпочтение специальным футболкам — “беговухам”.

Они очень плотные, износоустойчивые и имеют высокий воротник. Поэтому шея будет защищена от клещей, веток и колючек.

Кроме того, вам понадобятся:

• Компас + карта. Обязательно разберитесь, как ими пользоваться, до забега;
• Кувиметр — прибор, который поможет измерить расстояние на извилистой линии карты;
• Налобный фонарик (особенно для ночных забегов!);
• Свисток — чтобы позвать на помощь;
• Телефон (его функции уже обсуждали ранее).

Что такое тактика

Это целенаправленные методы и способы использования допустимых технических приемов для решения поставленных задач. Стоит учитывать, что тактическая подготовка обуславливается правилами соревнований относительно каждого вида спорта. В число таких методов входят также анализ характеристик соперника и собственных сил с учетом условий среды.

Таким образом, тактической подготовкой называется педагогический процесс, который направлен на овладение рациональными способами ведения борьбы в процессе соревновательной деятельности. Методика исследования напрямую зависит от вида спорта. Каждый из них имеет свою трактовку и определяет общие и специфические рамки тренировки. Поэтому тактики в разных видах спорта могут заметно отличаться. Показательным примером будет хоккей и теннис – командная и индивидуальная игры со своими правилами и нюансами.

Аналитическая подготовка спортсмена может быть общей и специальной. Первая категория направлена на освоение знаний и навыков, необходимых для достижения успеха. Вторая представляет собой совокупность аналогичных методов против конкретного противника. Объединяют эти две категории общие средства из достижения: специальные упражнения в условиях среды (облегченных или усложненных).

Обувь

• Nike первой применила технологию 3D-печати для изготовления кроссовок и бутсов по индивидуальным меркам. Технология HyperAdapt с помощью системы сенсоров обеспечивает идеальную фиксацию обуви при шнуровке и подстраивается под особенности движений ее владельца;
• Кроссовки Nike Vaporfly Alphas стали легендарными благодаря бегуну Элиуду Кипчоге — в 2019-м они помогли ему выиграть марафон. В том же году Бриджит Косгей установила в них рекорд среди женщин. Кроссовки отличаются суперлегкой пенной подошвой ZoomX с пластиной из углеродного волокна, что создает дополнительную упругость стопы и позволяет бегать на 4% быстрее, чем в другой обуви;

Wall Street Journal — о кроссовках Nike Vaporfly

• Однако позже Ассоциация легкоатлетов запретила их использовать. Тогда Nike модифицировала серии Vaporfly и Alphafly (аналог для массового рынка) так, чтобы к ним не возникало претензий. В частности, толщину подошвы уменьшат с 31 и 36 до 30 мм согласно требованиям ассоциации. Система Nike Anti-Clog Traction из адаптивных полимерных материалов активизируется при попадании влаги на подошву кроссовок и препятствует налипанию грязи. Специальная ткань Nike Flyknit обеспечивает гибкость и поддержку стопы в любом положении и способствует циркуляции воздуха;
• Технология BOOST в кроссовках ULTRA BOOST от Adidas адаптируется под индивидуальные особенности бегунов, поддерживает стопу и обеспечивают комфорт при длительных забегах;
• Кроссовки Project Rock от Under Armour разработаны с применением инновационных технологий UA TriBase и UA HOVR. Первая обеспечивает максимальную гибкость стопы для наилучшего соприкосновения с поверхностью при беге. Вторая отвечает за амортизацию и упругость для комфорта и поддержки стопы даже в условиях горной местности;

Кроссовки японского бренда Furoshiki буквально наматываются на ногу. В их основе — итальянская подошва от Vibram с мембранными бортами-лентами, которые идеально фиксируют стопу. Они подходят для бега, баскетбола, трекинга, а альпинизма;

Фото: boredpanda.com

Спортивные бренды заботятся не только о комфорте, но и об экологии. Так, специально для сборной США на Олимпийских играх в Токио Nike изготовила кроссовки Vapormax, которые на 75% состоят из производственных отходов и сами пригодны для переработки;

Кроссовки Nike Vapormax

Adidas использует технологии сухого окрашивания Nodye и DryDye, которые позволяют тратить на 50% меньше воды и энергии, сокращая выбросы СО2. Также компания использует сверхлегкие нетоксичные материалы, которые тоже снижают вредное воздействие на экологию — такие, как биоразлагаемый Parley Ocean Plastic.