Цитруллин малат

Содержание в продуктах

Приверженцы правильного, натурального питания, не желающие пить добавки, синтезированные в лабораторных условиях, интересуются, где содержится цитруллин, чтобы восполнить его нехватку в организме естественным путём.

Сразу стоит оговориться, что список продуктов, в которых он есть, достаточно небольшой. А его процентная доля содержания в них — не велика. Поэтому включать их в свой рацион как источники именно цитруллина можно лишь с той целью, чтобы поддержать уровень его концентрации в организме, но существенно увеличить его таким способом не получится.

Примерное содержание в продуктах питания:

* Химический состав молока непостоянен, поэтому дано среднее значение содержания аминокислоты, которое может меняться под действием таких факторов, как порода и возраст коровы, лактационный период, качество корма, условия содержания, способ доения.

Побочные эффекты

В ходе исследований было выявлено, что вещество является безопасным для человека, хорошо усваивается и не наносит вред организму.

Среди неприятных проявлений – возможность расстройства желудочно-кишечного тракта, если принимать препарат во время или сразу после еды. Иногда возникает чувство дискомфорта в животе в первые дни употребления добавки.

Также есть некоторые противопоказания, при наличии которых применение цитруллина может усугубить состояние:

• индивидуальная непереносимость элементов может вылиться в серьезную аллергическую реакцию;
• цитруллинемия – наследственное заболевание, характеризуемое задержкой умственного развития, блокирует синтез аминокислоты и приводит к накоплению аммиака в крови.

Как выбрать

Прежде чем покупать аминокислотные БАДы с цитруллином, ознакомьтесь с полезными советами из этого раздела.

Необходимость приема

Показания для применения препаратов с цитруллином:

• повышенные спортивные нагрузки;
• крепатура и мышечная слабость после тренировки;
• восстановительный период после операций и длительных заболеваний;
• синдром хронической усталости;
• ускорение набора мышечной массы;
• сексуальная астения;
• метаболический синдром, сахарный диабет.

Формы выпуска

Как и другие аминокислоты, цитруллин выпускается в трех формах:

1. Таблетки. В таблетированной форме присутствуют сухая спрессованная аминокислота и формообразующие вещества. Препарат удобно принимать, небольшую банку можно брать с собой. Недостатком является длительное высвобождение активного вещества, поскольку таблетке нужно время, чтобы раствориться в кишечнике.
2. Капсулы. По составу и силе действия они подобны таблеткам, но обладают более высокой биодоступностью.
3. Порошок. Популярная среди спортсменов форма выпуска, которая дает возможность регулировать дозировку для каждого применения. Порошок удобно добавлять в протеиновые коктейли, воду или соки. Он стоит дешевле, чем таблетки и капсулы.

Обращаем внимание на состав

Для производства биодобавок используются 2 разновидности действующего вещества: L-цитруллин и цитруллин малат. Первый представляет собой свободную форму аминокислоты. Цитруллин малат – вещество с органической яблочной кислотой. Это соединение является более стабильной химической формой, оно лучше всасывается в ЖКТ.

Яблочная кислота имеет дополнительные фармакологические свойства. Вещество является метаболитом цикла Кребса, усиливает превращение нутриентов в энергию. Малат помогает выводить из организма аммиак и другие белковые токсины, которые ухудшают самочувствие.

Дозы и объем упаковки

Оптимальная дозировка природного вещества составляет 2-6 г в день, а цитруллин малат советуют принимать в более высоких суточных дозах – 6-8 г. Спортсменам вещество можно употреблять до 10 г в сутки в период интенсивных тренировок.

Длительность приема БАДов подбирается индивидуально исходя из потребностей человека. Для устранения послеоперационной астении достаточно пить добавку в течение 3-4 недель. При синдроме хронической усталости и сексуальной слабости средство назначают на 1-2 месяца. Спортсмены могут принимать цитруллин постоянно, если отсутствуют побочные эффекты.

Цены препаратов

При покупке БАДов лучше смотреть не на общую цену, а на стоимость 1 порции. Часто в составе недорогих российских добавок содержится низкая доза цитруллина, поэтому их прием неэффективен. Импортные средства имеют оптимальное соотношение цены и качества, их употреблять намного выгоднее.

Лучшие производители

Качественную продукцию выпускают американские фармацевтические компаний Jarrow Formulas, Now Foods, California Gold Nutrition, Doctor’s Best и др. Хорошие аминокислотные добавки есть у российских производителей спортивного питания My Protein, WATT-N.

Кому подходит Цитруллин?

Цитруллин – чрезвычайно эффективное вещество, которое может использовать любой. Для бодибилдеров и спортсменов, которые серьезно относятся к тренировкам и выступлениям, добавка цитруллина будет очень полезна. Он может использоваться во время набора массы, сушки и похудения. Если ваша цель – улучшить спортивные результаты, то Цитруллин может быть именно тем, что вы ищете.

Спортсмены, которые готовятся к соревнованиям, могут лучше всего получить преимущества цитруллина. Цитруллин может обеспечить энергию, необходимую для выполнения более тяжелых тренировок, что приводит к увеличению сжигания жира и поддержанию мышц.

Противопоказания

Препарат на основе L-цитруллина малата нельзя принимать людям с цитруллинемией – заболеванием, которое характеризуется недостаточностью ферментных систем и усиленным образованием аммиака. Не назначают добавку и при наличии индивидуальной гиперчувствительности к действующему веществу или к вспомогательным компонентам.

Есть у этого соединения также еще и такие противопоказания:

• язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки;
• обострение почечных заболеваний;
• мочекаменная болезнь;
• подагра;
• период беременности и лактации;
• детский возраст до 6 лет.

BSN, N.O.-Xplode, легендарное предтренировочное средство, фруктовый пунш, 1,2 фунта (546 г)

★★★★★

от 2 957 ₽

Подробнее

Природа вещества цитруллин

Сitrulline- это не входящая в состав строительных белков организма аминокислота, которая тем не менее, играет ключевую роль в процессе обмена мочевины, а точнее она обезвреживает аммиак, который разрушает клетки печени. В организме аминокислота выполняет множество важных физиологических функций:

• нормализует процессы обмена веществ;
• активирует периферический кровоток в тканях;
• способствует усилению факторов неспецифической защиты организма;
• стимулирует естественное производство организмом аминокислоты аргинин, которая помогает насыщать мускулы питательными элементами, гормонами и кислородом, что обеспечивает их рост и крепость;
• укрепляет иммунную систему;
• на должном уровне удерживает в организме азот, что приводит к росту мышечной массы;
• восстанавливает запасы фосфокреатина и АТФ после физических нагрузок, выводит из волокон аммиак и молочную кислоту.

Цитруллин продуцируется в почках, а также содержится в волосах и коже человека. Если рассматривать средство глобально, то можно понять, что оно является «донором» для образования л-аргинина. Сitrulline, в отличие от чистого аргинина, всасывается организмом в максимально возможных объемах. Именно поэтому сitrulline можно назвать предтреником.

Цитруллин и его влияние на потенцию и здоровье мужчины

Одно из приятных последствий приема цитруллина для мужчин — улучшение потенции. Прежде всего, вещество стабилизирует обмен веществ в человеческом организме:

• ускоряет производство аргинина;
• активизирует рост мышц;
• питает соединительные ткани необходимым кислородом;
• улучшает мужскую половую функцию;
• повышает физическую выносливость и тонус организма.

Потенция повышается за счет выделения в кровяные клетки L-аргинина. Он синтезирует оксид азота, который способствует укреплению сосудов и их расширению. Эффект позволяет улучшить эректильную дисфункцию, положительно влияет при закупорке артерий и патологиях сердца.

Механизм воздействия при улучшении мужской половой функции заключается в том, что кровь насыщается кавернозными телами. Заполняя сосудистое русло, они увеличиваются в объемах, вызывая устойчивую эрекцию. Продолжительность полового акта значительно увеличивается за счет выносливости.

Биологическая добавка признана полностью безопасной для мужчин в борьбе с половой дисфункцией. Однако прием необходимо согласовать с лечащим врачом. Сложность может возникнуть, если у мужчины присутствует повышенная чувствительность к компонентам препарата. Вследствие чего разовьется побочный эффект — чаще всего это аллергия, изредка боли в нижней части живота. Цитруллин для потенции применяется только по назначению врача.

California Gold Nutrition, L-цитруллин, Kyowa Hakko, 500 мг, 60 растительных капсул

Смотреть цену на iHerb Отзывы на iHerb

Этот цитруллин в капсулах хорош тем, что капсула не разрушается под воздействием желудочного сока. То есть препарат в неповрежденном виде доставляется прямо в кишечник, то есть туда, где и должен всасываться в кровоток.

Что такое L-цитруллин?

Цитруллин является заменимой аминокислотой.

Заменимыми называются аминокислоты, которые не нужно получать из пищи, потому что организм сам их производит. Другим примером популярной заменимой аминокислоты является спортивная добавка глютамин.

Citrullusарбуз

Она состоит в том, что цитруллин-малат соединен с яблочной кислотой для увеличения его эффективности. Яблочная кислота содержится во многих ягодах и фруктах, таких как черника, вишня, виноград и абрикос. Это чем-то похоже на ситуацию с креатином: для повышения эффективности созданы креатина цитрат, креатина гидрохлорид и т.д. Креатина цитрат — это тот же моногидрат креатина, который соединен с лимонной кислотой, а креатина гидрохлорид — это креатин плюс соляная кислота.
Во всех этих случаях аргументация заключается в том, что разные комбинации помогают креатину лучше впитываться, что повышает его эффективность.
Однако, качественная спортивная добавка креатина моногидрата ничем не хуже его модных модификаций.

То же самое можно сказать и о простом цитруллине и цитруллине-малате.
Известно несколько исследований в которых доказано, что яблочная кислота благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и повышает выносливость. Но прием цитруллина и цитруллин-малата дает приблизительно одинаковые результаты. И все же, учитывая, что подавляющее большинство исследований проводилось с использованием цитруллина-малата, то это именно та форма, которую следует предпочесть.

Цитруллин в спорте

Аминокислота пользуется огромную популярностью в спорте. Бодибилдеры используют добавку, чтобы повысить производительность, ускорить восстановление и улучшить кровеносное снабжение мышечных волокон.

Он выпускается в качестве цитруллина малата, принимает активное участие в утилизации карбамида — химического соединения, известного многим под названием «мочевина», помогает быстро вывести из организма токсины (молочную кислоту и мочевину). Образуются шлаки во время протекания протеинового обмена, катаболизма, физической активности. Они ухудшают восстановительные процессы и уменьшают физические показатели спортсменов.

Цитруллин, как было определено учеными, способен стать альтернативой аргинину. Это обусловлено инверсией аминокислоты из одной формы в другую. Соединение увеличивает выработку креатина и гормона роста, повышает синтез инсулина. В ходе исследований было установлено, что суточный прием 6 г цитруллина малаты позволяет уменьшить мышечную усталость, повысить на 34% выработку АТФ, а после тренировки концентрация фосфокреатина повышается на 20%.

Эти свойства превратили цитруллин в мощный энергетик и восстановитель. Его принимают пауэрлифтеры, бодибилдеры и представители других силовых дисциплин для улучшения достигаемых результатов. Он помогает сократить период восстановления после тренировок и сделать занятия более интенсивными. Эта аминокислота снижает риски развития перетренированности, что позволяет успешно использовать добавку и при аэробных нагрузках — велоспорте, плавании, беге.

Некоторые придерживаются мнения, что лучше принимать цитруллин, нежели аргинин. Он в качестве донатора азота усваивается лучше, не подвергается разрушению в печени после процесса абсорбции из пищеварительного тракта. Эта аминокислота способна подавлять разрушающие оксид азота ферменты. Отличным вариантом станет комбинация цитруллина с аргинином.

Максимальную отдачу цитруллин приносит на пятнадцатый день употребления. Первые положительные результаты наступают на третьи-четвертые сутки после начала курса. Оптимальная продолжительность приема цитруллина составляет от одного и до двух месяцев. Принимать добавку можно на постоянной основе без каких-либо перерывов.

Цитруллин. Все что нужно знать о нём

Watch this video on YouTube

Цитрулин малат: для чего он нужен, польза и вред

У этой аминокислоты много достоинств и полезных свойств.

1. Во-первых, она стимулирует производство организмом другой аминокислоты – аргинина. Аргинин снабжает мышцы и ткани питательными веществами.
2. Во-вторых, цитруллин ускоряет процессы регенерации и тем самым позволяет восстановиться быстрее после интенсивных тренировок.
3. Также вещество улучшает обменные процессы белка.
4. Кстати, немаловажным эффектом является и увеличение либидо.
5. Помимо перечисленного выше, цитруллин обеспечивает сильный пампинг, увеличивает запас энергии и выносливость.
6. Ускоряет элиминацию лактата, сокращает его количество в мышцах.
7. Аминокислота улучшает питание мышц за счет обильного поступления крови.
8. Цитруллин способствует выведению токсинов, а именно мочевины и молочной кислоты.

Аминокислота находится в химическом составе кожи, волос и оболочки нервов. Без достаточного количества аминокислоты в организме человека невозможно поддерживать положительный азотистый баланс.

Польза и вред

Цитруллин является предшественником аргинина – аминокислоты, которая повышает уровень оксида азота и активирует кровообращение. Он также участвует в реакциях обезвреживания и выведения аммиака из организма, встраивается в цикл Кребса, благодаря чему повышает выработку энергии.

Смотрите видео с обзором добавок цитруллина малата:

Для мужского организма

Доказано, что цитруллин малат улучшает потенцию.

Аминокислота повышает мужскую силу и приток крови, расширяет мышечные артерии. Соединение не вредит здоровью, как известные препараты для потенции из группы ингибиторов ФДЭ-5 (Виагра, Сиалис, Левитра). Фармакологический эффект добавки реализуется за счет повышения содержания оксида азота в пещеристых телах мужского полового органа.

Для спортсменов и бодибилдеров

Вещество участвует в переработке молочной кислоты, благодаря чему снимает боли в мышцах после тренировки. Повышает оно и трофику, кровоснабжение мышечной ткани во время силовых занятий, а также:

• способствует росту мышц;
• помогает бодибилдерам на тренировках достичь эффекта пампинга;
• дает силы и бодрости для занятий спортом;
• повышает уровень гормона роста.

Преимуществом малата является быстрое наступление эффекта. Веществу не нужен период для накопления, чтобы проявлять положительное влияние на организм, поэтому спортсмен чувствует себя лучше уже после первого приема БАДа.

Primaforce, Цитруллина малат, без ароматизаторов, 200 г

★★★★☆

от 1 343 ₽

Подробнее

Здоровье сердечнососудистой системы

Ткани сердечнососудистой системы

У пациентов с нарушениями сердечнососудистой системы с сохраненной фракцией изгнания, принявших 3 г цитруллина, давление в легочной артерии оказалось уменьшенным (56.67+/-7.96 мм рт. ст. до 47.67+/-8.59 мм рт. ст., 16%), также улучшилась фракция изгнания в правом желудочке. Аргинин был в той же степени эффективен, но требовалась его бОльшая доза (8г), это исследование дублируется в Медлайн.
Исследования по применению цитруллина здоровыми людьми (3200 мг за 60-90 минут до тестирования), показали, что интервал QT на электрокардиограмме снизился, что свидетельствовало об уменьшении времени, необходимого для деполяризации (реполяризации) миокарда.

Кровоток и давление

При приеме 5600 мг цитруллина в день в течение недели у пациентов средних лет с отсутствием других нарушений здоровья, наблюдалось существенное уменьшение частоты пульса в лодыжке и плече, связанное с увеличением метаболитов оксида азота, но не наблюдалось изменения кровяного давления. Однако, у пациентов с начальными симптомами повышенного давления, принимавших экстракт арбуза (1350 мг цитруллина и 650 мг аргинина дважды в день), наблюдалось снижение давления пульса в аорте и плечевой артерии (6+/-2 мм рт. ст. и 8+/-3 мм рт. ст. соответственно) и снижение систолического кровяного давления в аорте на 7+/-2 мм рт. ст. (кровяное давление в плечевой артерии и диастолическое давление в аорте не изменились).
У молодых людей, прошедших холодовой прессорный тест (который, как известно, увеличивает кровяное давление, но не влияет на скорость сердцебиения), и принявших аргинин, было отмечено сглаживание повышения давления, наблюдаемое у пациентов с повышенным холестерином. У молодых людей, не имеющих других заболеваний, прошедших тот же тест, после 4 недель применения 6 г цитруллина (две дозы по 3 г), было отмечено меньшее повышение систолического давления, по сравнению с базовыми показателями в группе, принимавшей только цитруллин.
У молодых людей с врожденными пороками сердца, принимающих цитруллин до и после операции (5 доз 1,9 г / м2, что эквивалентно 3,2 г и 3,6 г для среднестатистических взрослых мужчин и женщин), пациенты с повышенной концентрацией цитруллина в крови, вероятно, были обеспечены защитой от развития легочной гипертензии и от развития осложнений.
Кроме того, Цитруллин, вероятно, уменьшает кровяное давление и улучшает кровоток в ситуациях, когда кровоток затруднен или кровяное давление выше нормы. Однако, цитруллин не проявляет однонаправленного уменьшающего воздействия; он может быть неэффективен для лиц с нормальным артериальным давлением.

Дополнительные сведения

В одном пакетике Стимола, который употребляется в форме раствора, содержится значительное количество натрия (до 30 мг), поэтому больным, которые находятся на бессолевой диете назначать данное лекарство следует осторожно. Поскольку сахар в лекарстве отсутствует, больным с сахарным диабетом разрешен его прием

Поскольку сахар в лекарстве отсутствует, больным с сахарным диабетом разрешен его прием.

Использовать данное лекарство тем, кто страдает язвой двенадцатиперстной кишки или желудка, нужно осторожно. На вкус порошок ощущается как кислый, поэтому его можно немного подслащивать или разводить в стакане сладкого чая

На вкус порошок ощущается как кислый, поэтому его можно немного подслащивать или разводить в стакане сладкого чая.

Маленьким детям принимать тонизирующие средства не рекомендуется. Если возникла такая необходимость, лучше употреблять Стимол не раньше 5 лет.

Исследовательская работа

Известно, что значительные
преимущества L-цитруллина в первую очередь связаны с улучшением циркуляции
крови и образованием оксида азота, оказывающим расслабляющее действие на
гладкие мышцы артерий.

Указанные свойства делают L-цитруллин очень полезным средством при лечении широкого спектра заболеваний, в том числе болезней сердца и высокого артериального давления. Проведенные исследования предоставили очень веские доказательства потенциальной пользы L-цитруллина и подтвердили мнение медицинских специалистов, а также людей, использовавших добавку для облегчения симптомов при различных заболеваниях и состояниях.

Некоторые основные моменты исследований:

L-цитруллин, несомненно,
является одной из самых мощных доступных добавок, способствующих уменьшению симптомов,
связанных с высоким артериальным давлением и утомляемостью.

• Была доказана высокая эффективность L-цитруллина в регуляции системы кровообращения и других механизмов, имеющих отношение к здоровью в целом, состоянию сердца и эректильной функции.
• Что касается влияния на физическую активность, было продемонстрировано, что L-цитруллин значительно снижает показатели утомляемости в зависимости от объема и мощности прилагаемых человеком усилий во время обычных физических нагрузок.
• Другое интересное исследование показало, что использование L-цитруллина в качестве предтренировочной добавки может приводить к значительному уменьшению таких симптомов, как мышечная боль и слабость.
• Также было доказано, что добавка L-цитруллина способна существенно увеличить содержание аргинина в плазме, причем настолько, что даже прием самого аргинина не приводит к такому повышению уровней этой аминокислоты в организме.

Ниже приводятся ссылки на
исследования L-цитруллина (Цитруллина малата), подтверждающие представленные
выше выводы:

• Было доказано, что L-цитруллин способствует процессу образования оксида азота, который участвует в регуляции состояния артерий и кровеносных сосудов. Ссылка на исследование
• Исследование подтвердило, что L-цитруллин снижает симптомы усталости у людей, выполняющих физические упражнения, требующие значительных затрат энергии. Ссылка на исследование
• Применение L-цитруллина способствует уменьшению мышечной боли у людей, выполняющих значительные физические нагрузки. Ссылка на исследование
• Исследования показали, что дополнительный прием L-цитруллина существенно повышает уровень аргинина в плазме. Учитывая тот факт, что L-цитрулин фактически является плазменным резервуаром аргинина, он может увеличивать содержание аминокислоты больше, чем сама добавка аргинина. Ссылка на исследование
• Были получены веские доказательства того, что L-цитруллин способствует значительному увеличению тренировочного потенциала благодаря эффекту снижения усталости, приводящему, в свою очередь, к выработке большего количества энергии в течение тренировки. Ссылка на исследование

L-цитруллин является жизненно
важной аминокислотой, способствующей выполнению ключевых функций организма,
имеющим отношение к здоровью сердца и способности кровеносных сосудов
доставлять кровь и кислород в другие области тела. Эта аминокислота напрямую
связана с увеличением потока крови и состоянием сердца

Также, было доказано, что
L-цитруллин способствует процессу переработки аммиака, при котором происходит
поглощение атмосферного азота и преобразование его в органические соединения с последующим
их использованием организмом в бактериальном синтезе аминокислот посредством
азотфиксации.

Что такое цитруллин? Как он работает?

Цитруллин является типом аминокислоты, которая связана с длинным списком преимуществ для здоровья. Впервые он был обнаружен в 1914 году, когда его изолировали от арбуза. Но фактически цитруллин не был идентифицирован до 1930 года.

Эта важная аминокислота является неотъемлемой частью цикла мочевины. Он представляет собой путь, помогающий выводить аммиак с мочой из организма. Как аланин, аргинин и глицин, он считается несущественным. Это означает, что организм может производить его самостоятельно.

Он также может содержаться во многих различных пищевых продуктах и добавках. Они могут помочь повысить его уровень, чтобы увеличить потенциальную пользу для здоровья этой мощной аминокислоты.

Эта аминокислота играет ключевую роль в нескольких процессах внутри организма. Во-первых, он помогает увеличить кровоток и снизить артериальное давление, расширяя артерии.

Он также действует подобно добавкам оксида азота для повышения уровня оксида азота в организме. Это соединение, действующее как сосудорасширяющее средство для расслабления мышц в кровеносных сосудах и улучшения кровообращения. Это происходит потому, что он превращается в аргинин. Аргинин — еще одна аминокислота, которая используется для производства оксида азота в организме.

Из-за его способности способствовать правильному кровотоку, это было связано с несколькими возможными преимуществами для здоровья. В частности, считается, что он снижает артериальное давление, предотвращает эректильную дисфункцию и повышает усвоение кислорода для оптимизации производительности упражнений.

Из-за своей способности стимулировать правильный кровоток, он был связан с несколькими возможными преимуществами для здоровья. В частности, считается, что он снижает артериальное давление, предотвращает эректильную дисфункцию. А также повышает поглощение кислорода для оптимизации выполнения физических упражнений.

Дозировка и особенности употребления

Специалисты рекомендуют ежедневно употреблять цитруллин малат, спортивное назначение которого одобрено Министерством здравоохранения. За полчаса до тренировки принимается одна доза и еще 1-2 дополнительно – после пробуждения и перед сном. Разовая дозировка добавки должна составлять не менее 6 г.

Для усиления действия препарата советуют принимать его перед едой, желательно разведенным с водой в пропорциях согласно аннотации

Перед использованием важно изучить состав добавки, чтобы дозировка соответствовала минимальному количеству препарата. В противном случае эффективность от приема будет незначительной

В медицинских целях и взрослым, и детям рекомендован цитруллин малат. Как принимать – расписано в инструкции препарата. Обычно для взрослых применение ограничивается разовой дозой 200 мг и частотой приема от 1 до 3 раз в сутки. Курс лечения не должен превышать 12 дней. Детям до 5 лет прописан прием 200 мг один раз в день. От 5 до 15 лет – 400 мг за 2 приема

При употреблении препарата необходимо проявить осторожность, если пациент находится на диете без соли, т. к. медикамент содержит натрий

медикамент содержит натрий.

Чем L-citrulline отличается от Citrulline Malate?

Эти две похожие биодобавки очень похожи, единственное отличие – наличие солей яблочной кислоты. Но у многих спортсменов возникает вопрос: что лучше цитруллин или цитруллин малат?

Универсального ответа на этот вопрос нет и быть не может. Но различия между препаратами есть, хоть и минимальные. Соли яблочной кислоты ускоряют действие биодобавки, поэтому эффект от Citrulline Malate Вы можете ощутить уже спустя 1–2 дня приема, но суточная дозировка препарата в 2 раза больше. L-citrulline начнет давать ощутимый эффект только спустя неделю приема, зато его действие продлится и некоторое время после завершения курса.

В дополнение к этому Citrulline Malate чуть больше ориентирован на повышение выделяемой энергии и улучшение кровообращения. А L-citrulline немного лучше подходит для выведения из организма аммиака и молочной кислоты.

ТОП-3 L-цитруллина в порошке

№3 Doctor’s Best, L-цитруллин

Стоимость 1 порции – 7 руб. 15 коп.

• Страна-производитель – США;
• вес – 200 г.

Добавка содержит цитруллин фармацевтической степени чистоты Kyowa Quality. Препарат помогает поддерживать метаболизм азота и улучшает кровообращение во всем теле.

Плюсы:

• БАД не имеет вкуса и запаха;
• улучшает потенцию;
• повышает работу мышц;
• помогает нарастить мышечную массу.

Минусы:

Нет

№2 Now Foods, L-цитруллин

Цена 1 порции – 5 руб. 40 коп.

• Страна – США;
• масса нетто – 113 г.

Спортпит содержит такое же вещество, что и таблетированные средства. Добавку в основном применяют спортсмены.

Плюсы:

• БАД не вызывает побочных эффектов;
• улучшает эрекцию;
• придает энергии для физической работы.

Минусы:

не всем покупателям подходит.

№1 EVLution Nutrition, L-цитруллин

Стоимость 1 порции – 5 руб. 30 коп.

• Страна-производитель – США;
• вес – 200 г.

В составе препарата присутствует очищенный природный максимально биодоступный цитруллин. Добавка не содержит глютена, молочных белков и других аллергенов.

Плюсы:

• БАД расширяет сосуды и улучшает кровообращение;
• повышает эффективность силовых тренировок;
• способствует набору мышечной массы.

Минусы:

Нет

Польза цитруллина

Добавки на основе цитруллина оказывают следующее полезное действие на организм:

• укрепляют иммунитет;
• расширяют сосуды и понижают артериальное давление;
• улучшают усвоение других аминокислот;
• повышают содержание кислорода в тканях;
• помогают выдерживать физические нагрузки при сердечной недостаточности;
• ускоряют преобразование глюкозы и жиров в энергию;
• увеличивают синтез АТФ;
• активируют обменные процессы;
• повышают потенцию;
• стимулируют синтез белка и рост мышц;
• ускоряют процессы регенерации клеток;
• замедляют старение;
• повышают выносливость.

Цитруллин: как работает

В организме цитруллин преобразуется в аргинин, поэтому усваивается лучше этой незаменимой аминокислоты и способствует ее накоплению в крови.

Он улучшает кровоснабжение и питание тканей. Также не могу не сказать, что эффективность в спорте связана со способностью накапливать оксид азота и предотвращать его распад. Благодаря этому увеличивается снабжение тканей кислородом, сила мышц.

Также эта аминокислота способна нейтрализовать и выводить аммиак. Это вещество образуется при распаде белков. Оно токсично, при накоплении в мышцах и в крови вызывает усталость, потерю энергии. Прием цитруллина предотвращает накопление молочной кислоты и помогает избежать болей в мышцах при повышенных физических нагрузках.

Полезна эта аминокислота мужчинам и женщинам.

Регулярный прием L-цитруллина помогает избавиться от эректильной дисфункции без побочных эффектов. Связано это понятно с чем, с увеличенным количеством кислорода в крови.

Женщины эти препараты часто используют для похудения. Они ускоряют переработку жиров в энергию, способствуют сохранению мышечной массы.

Регулярное курсовое применение цитруллина эффективно для профилактики отложения висцерального жира.

Кстати, если вы не читали, то обязательно советую изучить статью про виды жира в организме.

Это помогает предотвратить развитие сахарного диабета и гипертонии.

Для чего применяют цитруллин

Цитруллин применяется в спортивной медицине, в составе вспомогательной терапии некоторых заболеваний, для похудения.

Он эффективен в следующих случаях:

• при синдроме хронической усталости;
• хронических патологиях сердечно-сосудистой системы;
• сахарном диабете;
• нарушении сна;
• для нормализации артериального давления;
• при анемии;
• для ускорения выздоровления при ОРВИ и других инфекционных заболеваниях, после операций;
• для восстановления травмированных мышц;
• повышения производительности в спорте.

Распространённое явление — принимать цитруллин во время соревнований, интенсивных тренировок.

Особенно он полезен для бодибилдеров, пловцов, велосипедистов, бегунов, футболистов.

Добавка замедляет наступление усталости, ускоряет восстановление мышц. Она позволяет быстрее нарастить рельеф. Тем, кто соблюдает низкокалорийную диету, цитруллин помогает избежать потери мышечной массы.

Цитруллин: выводы

Давайте с вами подытожим всё, что написал выше в статье:

Надеюсь, что эта статья оказалась интересной и полезной для вас, друзья. Я постоянно стараюсь изучать какие-либо новые материалы на интересные темы, чтобы вам было максимально полезно читать строчки моего блога.

Если вам хочется, чтобы я рассмотрел какую-то тему, то напишите мне, а я обязательно напишу своё мнение по этому вопросу.

А если вы, например, хотите видимый, шикарный результат, но под моим контролем, то успейте заказать у меня программу тренировок и питания.

Просто пишите мне на почту admin@snow-motion.ru: «Никита, хочу программу тренировок» или «Никита, хочу программу питания», а дальше я вам всё расскажу.

Если вы хотите худеть или набирать мышечную массу эффективнее, то вот вам мои крутые курсы:

• Мультимедийный курс «Как накачать пресс дома»
• Курс «Экстремальное жиросжигание»
• Курс «Экстремальный набор массы»
• Курс «Рациональное жиросжигание»

Всего вам самого доброго! До скорых встреч!

P.S. Подписывайтесь на обновления блога. Дальше будет только круче.

С уважением и наилучшими пожеланиями, !

Поделись статьей с друзьями. Возможно, это им понравится