Кино / произведения

Арнольд на Олимпии 1980 года

На следующий день, на конкурсе «Мистер Олимпия», Арнольд выступил против Зейна, Ментцера и других звезд того времени. Арнольд рассказывал шутки участникам на сцене, чтобы нарушить их концентрацию, а затем выпрыгивал из очереди, чтобы попозировать.

Толпа в Сиднейском оперном театре демонстрировала свое одобрение «австрийскому дубу». Хотя мало кто ожидал, что он победит, зрелище возвращения Арнольда на сцену вызвало горячие аплодисменты и одобрительные возгласы.

Сюрпризы продолжались, пока судьи оценивали конкурсантов. В финал вышли Крис Дикерсон и Арнольд Шварценеггер. Фрэнк Зейн, действующий чемпион, Майк Ментцер – претендент на победу, и Бойер Коу, демонстрирующий высочайшую физическую форму, не произвели никакого впечатления. Казалось невероятным, что Арнольд, который, по мнению многих, не заслуживал места в пятерке, попал в финальную двойку.

Когда два бойца выполнили позирование, многие согласились, что Дикерсон заберет титул. Он был гармоничнее, у него было больше мышц. Арнольд, напротив, пытался скрыть недостатки с помощью умного позирования и полагался на свои старые заслуги.

В конце вечера Арнольд был объявлен победителем. Судьи присудили Арнольду 300 баллов, а Дикерсону – 292. Публика, конкуренты и даже Бен Вейдер были в ярости. По оценкам, до 40% из 2000 зрителей освистывали Арнольда. Несколько спортсменов с отвращением отошли в сторону, когда Арнольд принял свой трофей, и быстро скрылись, чтобы не привлекать внимания. Соревнования превратились в фарс.

Кому будет полезен?

Предтренировочный комплекс от Арнольда полезен всем, кто занимается силовыми видами спорта и просто ведет активный образ жизни. Благодаря действию добавки улучшается кровообращение мышечных волокон, улучшается пампинг, налаживается работа мышц, головного мозга и сердечной мышцы. Кроме этого, прием iron pump способствует ускорению восстановительных процессов, повышению силы и выносливости.

Вы активно тренируетесь и мечтаете о больших результатах? Не хватает энергии на тренировках и донимает постоянное ощущение вялости? – Тогда комплекс от Arnold Schwarzenegger Series – настоящее спасение. Он обеспечивает организм энергией и способствует росту мышечных волокон.

Прием комплекса будет полезен, как новичкам, так и более опытным атлетам, которые готовятся к соревнованиям и ставят перед собой максимальные задачи в спорте.

Необработанное железо

К 25-летию фильма режиссеры Дэвид и Скотт Маквей разыскали участников « Качая железо», чтобы проследить за их жизнями и посмотреть, как успех фильма повлиял на них лично и профессионально. Получившийся в результате фильм « Сырое железо» также послужил документом создания « Качая железо» , исследуя трудности, с которыми Батлер столкнулся при создании фильма, и его повествовательный выбор. «Сырое железо» также развенчало множество драматических моментов, разыгрываемых в « Качке железа» , например, холодный комментарий Шварценеггера о том, почему он не вернулся в Австрию на похороны своего отца. Это раскрывает драму, но убеждает в искренности той тяжелой работы, которую эти мужчины вложили в бодибилдинг. Первоначально фильм транслировался на Starz , а позже был включен в качестве дополнения к DVD Pumping Iron .

участок

В 1975 г. культуристы готовятся к предстоящему любительскому конкурсу Мистер Вселенная и Мистер Олимпия профессиональные соревнования в Претория, Южная Африка. В первой части фильма рассказывается о жизни Майк Кац, претендующий на титул Мистер Вселенная. В юности Каца издевались за то, что он Еврейский и ношение очков, которые побудили его стать профессиональным футболистом; когда его карьера с Нью-Йорк Джетс закончился травмой ноги, стал бодибилдером. Его психологическое равновесие нарушено из-за шутки соперника. Кен Уоллер, который крадет счастливую рубашку Каца перед соревнованиями. Уоллер побеждает «Мистер Вселенная», а Кац становится четвертым. Сдерживая слезы, Кац бодро оценивает ситуацию, прежде чем позвонить домой, чтобы проверить свою жену и детей. Затем он поздравляет Уоллера.

Затем фильм переключает внимание на соперничество между Арнольд Шварцнеггер и Лу Ферриньо, профессиональные бодибилдеры, борющиеся за титул Мистер Олимпия. Шварценеггер, ветеран бодибилдинга с 10-летним стажем, выигрывал «Мистер Олимпию» пять лет подряд и намеревается уйти в отставку после финальных соревнований

Ферриньо, который при росте 6 футов 5 дюймов (1,96 м) и 275 фунтов (125 кг) является крупнейшим бодибилдером на сегодняшний день, твердо намерен стать человеком, который окончательно свергнет Шварценеггера. Фильм контрастирует с индивидуальностью каждого мужчины, домашней обстановкой и стилем тренировок: Шварценеггер экстраверт, агрессивен и тренируется с другими бодибилдерами в Gold’s Gym и Muscle Beach, в то время как тихий, сдержанный Ферриньо, который частично оглох после детской ушной инфекции, тренируется со своим отцом в тускло освещенном частном спортзале в подвале. Пока Ферриньо окружает себя семьей, Шварценеггера, куда бы он ни пошел, сопровождают другие бодибилдеры, репортеры и красивые женщины.

Между интервью и демонстрациями тренировок с Ферриньо и Шварценеггером последний объясняет основные концепции бодибилдинга

Несмотря на то, что он подчеркивает важность телосложения в бодибилдинге, Шварценеггер также подчеркивает психологические аспекты соревнований, считая тщательно разработанные стратегии психологическая война против своих противников за его многочисленные победы. В фильме кратко рассматривается партнер Шварценеггера по тренировкам, Франко Колумбу, фаворит на победу в весовой категории до 200 фунтов на Мистер Олимпия

Бывший боксер из крошечной деревни Оллолаи, СардинияКолумбу возвращается домой, чтобы отпраздновать традиционный ужин со своей семьей, которая до сих пор придерживается ценностей старого мира и скептически относится к открытой агрессии бокса и бодибилдинга. Тем не менее, Колумбу впечатляет свою семью демонстрацией силы, поднимая заднюю часть автомобиля и перемещая ее по улице.

В Южной Африке Шварценеггер ведет свою психологическую войну с Ферриньо, подружившись с Ферриньо, а затем тонко оскорбляя его за завтраком с семьей Ферриньо. Позже Шварценеггер посещает судейство в категории до 200 фунтов, чтобы выяснить, кто его соперник за общий титул Мистер Олимпия, в шутку пренебрегая Колумбу. Появление Эд Корни ошеломляет Шварценеггера, который хвалит другого бодибилдера впервые в фильме, открыто восхищаясь телосложением Корни и его мастерством позирования. Колумбу занимает первое место, и он переходит к соревнованию с победителем в категории более 200 фунтов.

Шварценеггер, Ферриньо и Серж Нубре подготовиться к выходу на сцену и соревнованиям в категории свыше 200 фунтов. В раздевалке Шварценеггер в последний момент запугивает Ферриньо, который явно потрясен на сцене и впоследствии занимает третье место после Нубрета и Шварценеггера, который объявляется победителем. Шварценеггер и Колумбу позируют на звание мистера Олимпия. Шварценеггер использует свое сценическое присутствие и устрашающие взгляды, чтобы нервировать Колумбу, и объявляется мистером Олимпией. В своей речи после победы он объявляет об официальном уходе из профессионального бодибилдинга. Позже, на after-party участников, Шварценеггер празднует свою победу тем, что курит. марихуана и ест жареная курочка. По окончании конкурса он поздравляет Ферриньо с днем ​​рождения и возглавляет других участников в пении «С Днем рожденья тебя»как торт. Фильм заканчивается тем, что Шварценеггер, Ферриньо и родители Ферриньо вместе едут в аэропорт.

Состав

Добавка Arnold Schwarzenegger Series имеет богатый, хорошо продуманный и сбалансированный состав. Из наиболее эффективных компонентов хотелось бы выделить:

• аргинин – является мощнейшим дозатором азота. Благодаря его действию уменьшается артериальное давление, оптимизируется процесс восстановления мышечных тканей, улучшается их питание, ускоряется выработка гормона роста, снижается уровень холестерина в организме и укрепляется иммунная система;
• глицин – имеет антитоксическое и антиоксидантное действие. Благодаря этому компоненту улучшается настроение, повышается работоспособность головного мозга, нормализуется сон, снижается вероятность общемозговых и вегето-сосудистых расстройств;
• агматина сульфат – ускоряет процесс сжигания жира, расширяет сосуды, оказывает успокаивающее действие, снижает выработку адреналина, подавляет производство молочной кислоты и снижает артериальное давление. Кроме этого, агматин сульфат способствуют выработке гонадолиберина и гонадотропина, которые, в свою очередь, отвечают за выработку тестостерона;
• экстракт свеклы – нормализует уровень собственных нитратов в организме, способствует повышению выносливости и увеличивает порцию азота;
• L-орнитин гидрохлорид – важная аминокислота, которая способствует стимуляции гормона роста и инсулина в организме. Выполняет роль мощнейшего активатора выработки гормона роста;
• порошок ягод боярышника оптимизирует обменные процессы, улучшает кровообращение, оптимизирует процесс доставки полезных компонентов к тканям и органам;
• холин битартрат – принимает участие в синтезе метионина, надежно защищает сердечную мышцу, выступает в качестве регулятора углеводного обмена, оптимизирует работу памяти и ЦНС;
• тирозин – защищает от перетренированности, повышает уровень выносливости и устраняет симптомы переутомления;
• безводный кофеин вызывает прилив бодрости, придает силы, увеличивает выносливость, ускоряет процессы метаболизма, ускоряет восстановление мышечных волокон.

Конечно, это не все компоненты Arnold Schwarzenegger Series. Есть еще винпоцетин, ароматизаторы, сукралоза и прочие вспомогательные вещества.

Последствия

В журналах по бодибилдингу и фитнесу победа Арнольда была немедленно раскритикована. Журналу Iron man пришлось редактировать свидетельства болельщиков, чтобы убрать все откровенные выражения, использованные для описания решения. В публичных и частных выступлениях Бен Вайдер утверждал, что Дикерсон был лишен титула. Даже Арнольд хранил относительное молчание.

Были и более серьезные последствия. В 1979 году компания CBS согласилась транслировать три конкурса «Мистер Олимпия», начиная с 1980 года. Когда съемочная группа CBS вернулась в США, они отказались выпускать записи, потому что, по их мнению, соревнования были подстроены в пользу Арнольда. Руководители CBS даже показали Крису Дикерсону запись конкурса 1980 года, чтобы доказать неправильное решение судей.

Отношения CBS с шоу «Олимпия» разладились. Это решение так же повредило отношениям с конкурентами. Сразу же после конкурса Ментцер ушел из бодибилдинга, а Зейн и Ко отказались от участия в запланированных соревнованиях. Дикерсона многие называли настоящим чемпионом. Когда Бен Вейдер представил Дикерсона на тренировочном семинаре через несколько месяцев после соревнований, он назвал его человеком, который должен был выиграть «Олимпию».

Выходит, что победа Арнольда была ошибочной. Что же произошло? Из семи судей «Олимпии» четверо, по словам Джона Фэйра, «были расположены к Арнольду, в основном, по личным соображениям».

Некоторые, например, бывший культурист Рег Парк, были близкими друзьями Арнольда. Другие, как Альбети Бусек, помогли Арнольду пробиться в американский бодибилдинг в 1960-х годах. Даже организатор соревнований Пол Грэм был близким другом Арнольда. Это ставило других в невыгодное положение, включая Криса Дикерсона, чей наставник, Билл Перл, отказался от судейства из-за дружбы с Крисом. Многие объяснили победу Арнольда политикой.

Фэйр никогда не утверждал, что конкурс был подстроен, но показал, что Арнольду были созданы наиболее благоприятные условия для победы, что толпа негативно отреагировала на победу Арнольда, а СМИ были шокированы. Наиболее негативная реакция последовала со стороны IFBB, которая попыталась пересмотреть протоколы судейства после шоу.

На конгрессе IFBB в ноябре 1980 года в Маниле была принята резолюция, запрещающая организаторам соревнований выбирать судей «Олимпии». Вместо этого независимый судейский директор должен был выбирать судейскую коллегию. Это был явный признак того, что ИФББ была возмущена обстоятельствами, связанными с победой Арнольда.

Благодаря сочетанию спортивных заслуг, “удачной” судейской политики и опыта, Арнольд выиграл Олимпию 1980 года. Это была и будет одна из самых спорных побед за всю историю бодибилдинга.

Прием

Фильм получил положительные отзывы критиков. По состоянию на декабрь 2019 Rotten Tomatoes сообщил 32 из 35 отзывов были положительными, что дает фильму рейтинг одобрения 91%. Веб-сайт резюмировал консенсус критиков, сказав: «Помимо того, что он предлагает поучительный взгляд на мир будущей звезды / политика Арнольда Шварценеггера,« Pumping Iron » дает остроумный и проницательный обзор соревновательного бодибилдинга». На Metacritic фильм получил 72% оценок, основанных на отзывах 12 критиков, что указывает на «в целом положительные отзывы».

Ричард Эдер из New York Times назвал фильм «интересным, довольно красивым и чрезмерно длинным документальным фильмом о маленьком, но очень конкурентном мире бодибилдинга». Variety пишет: «Техническая поддержка в целом превосходна, а работа камеры Fiore является важным преимуществом. Коммерческие аспекты будут зависеть от интереса местных рынков к самому спорту. Конечно, после первой четверти часа тренировки мускулов все они начинают выглядеть одинаково. зритель, не занимающийся спортом «. Джин Сискел из Chicago Tribune дал фильму три с половиной звезды из четырех и написал: «Фильм позволяет нам очень хорошо познакомиться с двумя бодибилдерами, и, как следствие,« Качая железо »- это гораздо больше. история человеческих существ, чем шоу уродов. В конце концов, мне стало все равно, кто выиграл конкурс ». Он занял 9 место в своем списке лучших фильмов 1977 года на конец года.

Кевин Томас из Los Angeles Times написал: «Режиссер Батлер и Роберт Фиоре, который также является очень ловким кинематографистом фильма, остроумный и занимательный« Качая железо »противостоит тому, что обычно считалось довольно экзотической субкультурой, с высочайшей изощренностью. Батлер и Фиоре относятся к бодибилдерам не с сочувствием или насмешками, а с твердой, прохладной отстраненностью — даже когда они сами откровенно манипулируют, — что дает гладкий, проницательно рассчитанный, очень забавный и очень приятный опыт ». Гэри Арнольд из The Washington Post назвал его «забавным, жизнерадостным документальным фильмом о соревновательном бодибилдинге» и заметил, что «Шварценеггер — первая личность после Брюса Ли, которая может стать уникальной и заслуживающей доверия физической звездой, которую боготворили, в частности, дети, но которая наслаждалась и восхищаются широким слоем публики «. Луиза Суит из Monthly Film Bulletin написала, что Шварценеггер «вызывает скорее зависть, чем отвращение к показной мускулатуре, и заманивает даже упрямого зрителя в свой необычный мир. Почти все бодибилдеры здесь симпатичны, но четкость и юмор Шварценеггера делают фильм связным. и убедить «.

Прием

Фильм получил положительные отзывы критиков. По состоянию на декабрь 2019 г. Гнилые помидоры сообщил, что 32 из 35 отзывов были положительными, что дало фильму рейтинг одобрения 91%. Веб-сайт резюмировал консенсус критиков следующим образом: «Помимо того, что он предлагает поучительный взгляд на мир будущей звезды / политика Арнольда Шварценеггера, Качая железо дает остроумный и проницательный обзор соревновательного бодибилдинга ». На Metacritic фильм получил 72% оценок, основанных на отзывах 12 критиков, что указывает на «в целом положительные отзывы».

Ричард Эдер из Нью-Йорк Таймс назвал фильм «интересным, довольно ярким и чрезмерно длинным документальным фильмом о маленьком, но очень конкурентном мире бодибилдинга».Разнообразие написал: «Технические заслуги в целом превосходны, а операторская работа Фиоре является важным активом. Коммерческие аспекты будут зависеть от интереса местных рынков к самому спорту. Конечно, после первых четверть часа тренировки мускулов все они начинают выглядеть одинаково для тех, кто не любит спорт. -атлетический зритель «.Джин Сискель из Чикаго Трибьюн дал фильму три с половиной звезды из четырех и написал: «Фильм позволяет нам очень хорошо познакомиться с двумя бодибилдерами, и, как следствие,« Качая железо »- это в большей степени история людей, чем это шоу уродов. В конце концов, мне было все равно, кто выиграл конкурс ». Он занял 9 место в своем списке лучших фильмов 1977 года на конец года.

Кевин Томас из Лос-Анджелес Таймс написал: «Режиссер Батлер и Роберт Фиоре, который также является очень ловким оператором фильма, остроумный и занимательный« Качая железо »противостоит тому, что обычно считалось довольно экзотической субкультурой, с высочайшей изощренностью. Батлер и Фиоре считают бодибилдеров с особой изысканностью. ни сострадание, ни насмешки, а скорее стойкая, хладнокровная отстраненность — даже когда они сами откровенно манипулируют, — что дает ловкий, проницательный, очень забавный и очень приятный опыт ». Гэри Арнольд из Вашингтон Пост назвал его «забавным, жизнерадостным документальным фильмом о соревновательном бодибилдинге» и заметил, что «Шварценеггер — первая личность с тех пор, как Брюс Ли кто может стать уникальным и заслуживающим доверия физический звезда, которую боготворили, в частности, дети, но которой восхищаются и восхищаются широкие слои публики «. Луиза Свит из Ежемесячный бюллетень фильмов писал, что Шварценеггер «вызывает скорее зависть, чем отвращение к показной мускулатуре, и заманивает даже упрямого зрителя в свой необычный мир. Почти все бодибилдеры здесь симпатичны, но артикуляция и юмор Шварценеггера делают фильм связным и убедительным».

Путь к Олимпии 1980 года

В этот момент Арни был кинозвездой. Вместе с Джимом Лоримером (который также является партнером Арнольда по «Арнольд Классик») Шварценеггер помогал организовывать шоу «Олимпия» с 1976 по 1979 год. Шоу 1980 года было организовано австралийским культуристом Полом Грэмом, который, как выяснилось, был хорошим другом Арнольда.

Арнольд отошел от бодибилдинга, но его влияние все еще ощущалось. Причиной тому послужила его кинокарьера, в частности – роль в фильме «Конан-варвар». Вышедший в 1982 году фильм «Конан» рассказывал историю молодого мускулистого воина (его играл Арнольд Шварценеггер), который мстит за смерть своих родителей.

Съемки в фильме «Конан» потребовали от Арнольда превращения в крепкого воина весом около 104 кг. Арнольд приступил к тренировкам и начал использовать свои старые методы для создания тела Конана. Где-то на этом пути его партнеры по тренировкам посоветовали ему принять участие в Олимпии. Хотя Арнольд продолжал спрашивать мнение тренеров по бодибилдингу и спортсменов о том, стоит ли ему участвовать (включая Джо Вейдера и Франко Коломбо), он публично отверг слухи об участии в соревнованиях. Вместо этого Арнольд записался в качестве комментатора Олимпии.

Действующий на тот момент Мистер Олимпия, Фрэнк Зейн, даже спросил совета у Арнольда, стоит ли ему участвовать в конкурсе 1980 года. В начале 1980 года с Зейном произошел несчастный случай, который прервал его тренировки, и Арнольд посоветовал ему принять участие в конкурсе, несмотря ни на что. Зейн переживал, что ему придется соревноваться с Менцтером, Дикерсоном, Коу и Платцем. Арнольд, казалось, успокоил его.

За день до начала соревнований Шварц отправился в Австралию, чтобы комментировать шоу для телеканала CBS, который планировал съемки соревнований. Когда он объявил о своем решении участвовать в конкурсе, это вызвало замешательство и гнев в равной степени.

На пресс-конференции того года Арнольд унижал конкурентов, срывал дискуссии о правилах и пытался перевести внимание на себя. Майк Ментцер был настолько разгневан Арнольдом, что попытался напасть на него на конференции

Когда Ментцер отстранился от Арнольда, другие участники начали беспокоиться о том, что будет означать участие Арнольда на следующий день.

Одним из факторов, который, казалось, успокаивал участников соревнований, было то, что физическая форма Арнольда была хуже, чем на предыдущих Олимпиях. Хотя его грудь, спина и бицепсы вернулись к былой форме, его ноги, трицепсы и средняя часть тела отставали в рельефе и размере. По общему мнению фанатов и спортсменов – Арнольд больше не представлял угрозы.

Производство

Фильм начинался как взгляд на бодибилдинг с точки зрения новичка в спорте; для этого в постановку наняли стройного актера Бад Корт, с намерением проследить развитие Корта от физически худощавого мужчины до мускулистого и сильного культуриста

Корт тренировался в Gold’s Gym в течение короткого периода времени брал уроки у Шварценеггера, но в конечном итоге почувствовал, что он не подходит для этого проекта; Корт и продюсеры полюбовно разошлись, и съемочная группа начала уделять более пристальное внимание признанным бодибилдерам Gold’s

Чтобы компенсировать потерю сюжетной линии Корта, Батлер решил извлечь выгоду из противоположных личностей Шварценеггера и Ферриньо и представить фильм как историю героического, но «зловещего» неудачника (Ферриньо) против харизматичного, могущественного «злодея» (Шварценеггер). ). С этой целью Батлер намеренно избегал съемок тренировок Ферриньо с ярким освещением и подчеркивал атмосферу тренажерного зала Gold’s Gym под открытым небом и солнечный свет на Muscle Beach для тренировок Шварценеггера. Шварценеггер утверждает, что помог Батлеру сыграть роль злодея, цитируя его историю о том, что он не вернулся домой на похороны своего отца, рассказанный ему французским культуристом; однако после выхода фильма на экраны появились сообщения о том, что Шварценеггер на самом деле отказался присутствовать на похоронах. Батлер также назвал отношения Майка Каца и Кена Уоллера зловещим соперничеством, снимая «футбольную сцену», где Уоллер решает украсть футболку Каца постфактум, чтобы заполнить пробел в повествовании. На самом деле Уоллер и Кац были близкими друзьями, и кража рубашки Уоллером была просто спонтанной шуткой, не предназначенной для того, чтобы расстроить Каца до такой степени, как это произошло. Позже Уоллер сожалел о футбольной сцене, утверждая, что зрители на соревнованиях по бодибилдингу продолжали освистывать его в течение многих лет после выхода фильма.

После конкурса «Мистер Олимпия» у производства закончились деньги, и он оказался ад развития почти два года. Пытаясь собрать средства, Батлер организовал выставку с Музей американского искусства Уитни в Нью-Йорк: Бодибилдеры станут «живыми скульптурами», позируя на вращающихся платформах, в то время как искусствоведы анализируют эстетику телосложения бодибилдинга и сравнивают и противопоставляют мужчин греческой скульптуре

Чтобы повысить интерес к мероприятию, Батлер устроил Кэндис Берген быть знаменитым комментатором; Шварценеггер также согласился появиться как одна из «живых скульптур», получив скромное внимание за его Золотой глобус- выигрышное появление в фильме Оставайся голодным. Мероприятие оказалось большим успехом, принесло больше денег, чем ожидал Батлер, и позволило ему завершить производство фильма

После его выпуска Качая железо стал коммерческим успехом и успехом у критиков. Популярность Шварценеггера выросла за пределы того, что ему позволяли Оставайся голодным. Вскоре после этого Ферриньо получил роль Невероятный Халк, роль, которую он продолжит играть в различных средах до 2010-х годов. Хотя бодибилдинг был субкультура многие считают его равным началу 20 века шоу уродов до выхода фильма, фильм нормализовал идею до такой степени, что интерес к бодибилдингу начал распространяться в мейнстримную американскую культуру. Спустя годы после выхода фильма на экраны в Соединенных Штатах стали появляться сотни коммерческих залов, поскольку вырос спрос на оборудование для тяжелой атлетики.

Качая железо в тренажерном зале

Спросите у 10 мужчин или женщин средних лет в спортивном зале для чего они занимаются и 9 из 10 вам ответят – что бы хорошо выглядеть! Это уже сама по себе супер цель. Хорошо выглядеть и, возможно, стать примером для других.

Об улучшение своего здоровья, как правило, люди регулярно тренирующие в зале и не задумываются по одной простой причине. Качая железо в зале на протяжении нескольких лет, выполняя физические упражнения, они тем самым создают профилактику костно мышечной системы своего тела, которая самым благоприятным образом отражается на других системах и органах организма.

Какую пользу приносят занятия в спортивном зале по — мимо крепких, красивых мышц

От части, на этот вопрос я ответил в предыдущей статье про современного парализованного человека. Чего уж говорить про скромных тружеников залов, если врачи и те, малосведущи в этой теме. С радостью готовы выписать горсть таблеток своим подопечным. Услужливо ограждая тех от любых физических нагрузок превышающих бытовые.

Так проще, не заморачиваться в проблеме человека. Не искать причину недуга. А просто заглушить следствие, то есть боль, с чем на ура справляются всякие таблетированные средства.

История про больную спину

Расскажу я вам собственную историю, которая буквально только закончилась. Недели 3 – 4 тому назад, у меня заболела поясница. Не сразу, в течении недели изо дня в день боль усиливалась, пока утром я не стал себя ловить на мысли, что с трудом сгибаю ногу в коленном суставе, что бы одеть шорты. Блин, дожил, думал я. Нет еще 30, а ноги не сгибаются. Наклоняться больно, сидеть больно, отдает болью в бок. Чувствовал я себя не очень.

К врачу не пошел, знаю что они предложат – покой, уколы и таблетки со всякими мазями. Пускай эти крема сами себе втирают. Вместо этого, я скорректировал свою тренировочную программу и начал выполнять упражнения, через боль, под контрольно с небольшими весами.

Основу составили подъемы с переворотом на турнике. Глубокие приседания со штангой в много повторном режиме 20 – 25 повторений  (вес штанги = весу собственного тела, а это 83 килограмма). Отжимания от пола в разных вариациях. Подтягивания на турнике в разных вариациях, статические упражнения. В общем,  занимался в основном с весом собственного тела, используя его как снаряд, с вытяжением поясничного отдела.

Спустя 2 недели боли стали уходить. Через 3 недели я уже не ощущал никаких проблем и дискомфорта. Сейчас планирую вернуться к более тяжелым тренировкам со штангой. Уж не знаю, чем были вызваны боли в поясничном отделе, (хотя предполагаю, что из — за моей сумасшедшей езды на велосипеде в скорчившемся положении, у меня произошел спазм квадратной мышцы поясницы), но могу сказать одно, регулярные занятие меня спасли.

Вот так просто, занимаясь физкультурой я помог себе. Без шприцов и всяких обезболивающих препаратов. Простые вещи, которые дают куда лучший и быстрый результат кажутся слишком простыми, что бы в них поверить. Хотя, для многих, простое решение это поход к врачу, а потом в аптеку. И так по петле, пока новый болевой приступ не одолеет, поскольку не устранена причина.

Так что, если у вас, не дай Бог, какие либо проблемы со спиной, да и вообще с другими частями тела, начинайте укреплять свои мышцы, пока шевелятся руки и ноги. Нужно прорабатывать свои мышцы, создавать мышечную броню. Собственно наш скелет без мышц ничто, удалите их, и кости развалятся.

Дозированные физические нагрузки являются отличной профилактикой от тех заболеваний, который нажил себе человек ввиду своего потребительского и неправильного отношения к телу. Поймите, тело человека это машина. Сложный механизм, который нужно правильно эксплуатировать. Этому не учат в школе, к сожалению, такой дисциплины нет.