Клаудиа шиффер: как сохранить талию 60 см в 49 лет

Из чего же состоит рацион

Клаудия Шиффер, диетой которой интересуются все ее поклонники, неоднократно говорила, что не является поклонницей калорийной пищи. Обычный завтрак модели состоит из свежих фруктов, апельсинового фреша и зеленого чая. На обед она кушает нежирное мясо птицы, яйца и салат из зеленых овощей. Ужин состоит из тушеных овощей и зеленого чая.

Несмотря на однообразие, в меню присутствуют все необходимые компоненты для пополнения жизненной энергии. Но Клаудиа следит за фигурой не только благодаря питанию, а и специальным фитнес упражнениям.

Фигура на «5»

Питание рассчитано на 5 дней с потерей веса до 3 кг. Энергетическая ценность рациона не превышает 1200 ккал.

Завтрак	Ягодная смесь, 1 ст. л. пророщенных зерен, 0,5 стакана обезжиренного йогурта.
Ланч	Коктейль из фруктового сока и йогурта.
Обед	Овощное рагу из морковки, цветной капусты и лука, с добавлением оливкового масла.
Полдник	Кусочек отрубного хлебца, 100 г. куриного филе.
Ужин	Рисовый плов с добавлением яблока и малины.

Эту диету Клаудиа Шиффер использует для поддержания формы.

Творожное меню

Диета рассчитана всего на 3 дня и направлена на быстрое снижение веса перед важным событием.

Завтрак	Зеленый чай, вареное яйцо.
Ланч	Творог с низким содержанием жира, несладкий чай.
Обед	150 г. творога, чай.

После обеда кушать больше нельзя, можно пить только очищенную воду в неограниченном количестве. При таком меню в день уходит до 1 кг. Чтобы они не вернулись, необходимо после диеты не забывать о физических упражнениях. Фитнес, пилатес и йога, по мнению Клаудии Шиффер, — лучшая тренировка для красивой фигуры.

Творожный рацион больше подходит в качестве разгрузочного дня, поскольку дальнейшее его соблюдение чревато слабостью и вялостью. В период диеты не рекомендуется заниматься повышенными умственными или физическими нагрузками. Чтобы вес после разгрузки не вернулся вновь, придерживайтесь правильного питания после выхода из диеты.

Клаудия Шиффер (Claudia Schiffer)

Клаудия Шиффер (нем. Claudia Schiffer). Родилась 25 августа 1970 года в Райнберге, Северный Рейн-Вестфалия, ФРГ. Немецкая супермодель, киноактриса.

Клаудия Шиффер родилась 25 августа 1970 года в Райнберге.

Родители — Хайнц и Гудрун Шиффер.

Имеет младшую сестру Анну-Каролину. Также есть два младших брата — Штефан и Андреас.

Семья имела высокий достаток и проживала в пригороде Дюссельдорфа. Отец имел собственную юридическую практику, мать была домохозяйкой.

По собственному признанию Шиффер, в подростковом возрасте она была застенчивой и неуклюжей, комплексовала из-за своего высокого роста и худощавого телосложения. Про свои школьные годы Шиффер говорит так: «Я не была звездой. Были другие девочки, которые были звёздами, которых все считали красивыми и с которыми все хотели общаться. У меня тоже были друзья, но я никогда не была на 100 % частью их компании, поскольку сильно от них отличалась».

Будучи студенткой, Шиффер работала в фирме отца.

Ей было 17 лет, когда она познакомилась в одном из ночных клубов Дюссельдорфа с директором модельного агентства Metropolitan Models Мишелем Леватоном. Он убедил родителей Клаудии отпустить её в Париж ради возможности попробовать свои силы в модельном бизнесе. Сама Шиффер это неожиданное предложение посчитала случайностью и после пробной фотосессии думала, что агентство вскоре осознает ошибку и отправит её обратно.

Клаудия Шиффер в молодости

В 1987 году Клаудия переехала в Париж. В июле 1988 года она впервые появилась на обложке французского женского журнала Elle. Далее Шиффер получила выгодный контракт на показ моделей от дома Chanel, с которым начала работать с показа осень-зима 1990 года.

Вскоре она стала музой для директора дома Карла Лагерфельда, любившего сравнивать Клаудию с Брижит Бардо.

За короткий период времени Шиффер вышла на международную модельную сцену и вместе с Синди Кроуфорд, Линдой Евангелистой, Наоми Кэмпбелл, Хеленой Кристенсен и Евой Герциговой стала одной из «изначальных супермоделей».

Шиффер является рекордсменкой среди моделей по числу фотографий на обложках журналов, что зафиксировано «Книгой рекордов Гиннесса». На 2015 год она появилась на обложках журналов более тысячи раз.

Клаудия работала с такими журналами, как Cosmopolitan, Elle, Esquire, GQ, Harper’s Bazaar, Marie Claire, Playboy, Rolling Stone, Time, Vanity Fair, Vogue.

Шиффер участвовала в показах почти всех ведущих модельеров.

В начале 1990-х годов Шиффер участвовала в рекламной кампании линии одежды Guess. В 1998 году подписала контракт с французской фирмой L’Oreal для продвижения её линии продуктов Elseve по уходу за волосами. Также у неё были крупные контракты с автомобильной компанией Citroën, ювелирным домом Damas, косметической компанией Revlon и рядом других. Вместе с другими супермоделями 1990-х годов, Наоми Кэмпбелл, Эль Макферсон и Кристи Тарлингтон, Шиффер стала лицом ресторана Fashion Cafe, открывшегося в Нью-Йорке в 1995 году.

В 2000 году журнал Forbes оценил её годовой заработок в 9 млн долларов, а общее состояние в 2002 году — в 38 млн фунтов стерлингов.

В лучшие годы Шиффер была самой высокооплачиваемой моделью мира, зарабатывая в рабочий день около 50 тыс. долларов. Карл Лагерфельд однажды назвал Шиффер «хорошо отлаженной немецкой бизнес-машиной», имея в виду её умение зарабатывать деньги.

Рост Клаудии Шиффер: 180 сантиметров.

Параметры Клаудии Шиффер: Грудь — 94 см; Талия — 62 см; Бёдра — 91,5 см.

Личная жизнь Клаудии Шиффер:

С 1994 по 1999-й год состояла в отношениях с иллюзионистом Дэвидом Копперфильдом.

Клаудия Шиффер и Дэвид Копперфильд

В 2002 году после 16 месяцев знакомства Клаудия вышла замуж за британского продюсера и кинорежиссёра Мэттью Вона. Вместо обручального кольца Мэттью подарил невесте черепаху.

У пары родилось трое детей: сын Каспар (30.01.2003), дочери Клементина (09.11.2004) и Козима Вайолет Вон Драммонд (14.05.2010).

Клаудия Шиффер и Мэттью Вон

Фильмография Клаудии Шиффер:

1994 — Богатенький Ричи (Richie Rich) — тренер по фитнесу
1997 — Амнезия (The Blackout) — Сьюзан
1999 — Футурама (Futurama) — камео
1999 — Друзья и любовники (Friends & Lovers) — Карла
1999 — Чёрное и белое (Black and White) — Грета
2000 — Отчаянные красотки (Desperate But Not Serious) — Джиджи
2000 — Meeting Genevieve — Женевьева
2001 — Погоня (In Pursuit) — Кэтрин Уэллс
2002 — Романтическое преступление (Life Without Dick) — Мэри
2002 — Дарма и Грег (Dharma & Greg) — Гретхен
2002 — В постели с дьяволом (In bed with the devil) — камео
2003 — Реальная любовь (Love Actually) — Кэрол
2003-2013 — Задержка развития (Arrested Development) — эпизод (нет в титрах)

Продюсерские работы Клаудии Шиффер:

2013 — Пипец 2 (Kick-Ass 2)

Секреты красоты

От большинства моделей Клаудия Шиффер всегда отличалась приверженностью к здоровому образу жизни. Она не пьет алкоголь, не принимает наркотики, не курит. Миллионы поклонников супермодели 90-х придерживаются диеты, разработанной диетологом Шиффер, и занимаются тренировками по фитнесс-программе модели.

Клаудия шиффер в фильме «Реальная любовь»

Суть диеты проста. Она входит в основы диетологии: много воды, овощи, фрукты, легкий белок, не есть после шести. Почитатели Клаудии верят в то, что можно стать немного похожим на недостижимый образ глянцевой красавицы, придерживаясь нескольких правил питания.

Видеопособиями по фитнесу Клаудии Шиффер пользуется уже более десятка лет огромное число женщин во всем мире. Оптимизмом и прекрасными формами (Клаудия Шиффер при росте 180 см весит 62 кг) она зарождает уверенность в то, что шейпинг и правильное питание — залог здорового тела. «Совершенная фигура от Клаудии Шиффер» — обучающие фитнес-программы модели.

Упражнения в ее исполнении не требуют сложных тренажеров. Это разминка, упражнения на пресс и растяжка

Главное внимание в шейпинге Клаудии Шиффер уделяется «проблемным женским местам». Предпочтение отдается упражнениям в воде

Диета

Следующий секрет красоты Клаудии – бережное отношение к своему рациону питания. Национальная кухня родной Германии девушку никогда не привлекала, здесь все понятно, ведь жареные колбаски, картофельный салат, да и еще пиво в придачу не пойдут в пользу фигуре. Среди мяса модель предпочитает рыбу и морепродукты, на алкоголь и сладкое полный запрет, иногда она может скушать еду из заведений быстрого питания.

Знаменитые немецкие колбаски

Казалось бы, фрукты не могут навредить фигуре, но даже к ним в рационе питания актрисы особое внимание, количество фруктов строго дозировано, ведь в их составе много фруктозы. Виноград и бананы она употребляет крайне редко, заменяет их кислыми ягодами и яблоками

В ежедневном меню Шифер всегда найдется место свежим салатам, зеленой фасоли, томатам, огурцам, пропаренной цветной капусте. . Клаудия обожает свежие салаты

Клаудия обожает свежие салаты

Во время праздников, фуршетов, которые часто происходят в жизни знаменитости, она не прекращает придерживаться строгой диеты. Фуршет отнюдь не повод поедать калорийные продукты. Как правило, в такой обстановке она довольствуется порцией диетического салатика и бокалом воды.

Спорт многое значит

Вода всегда с собой

Будучи моделью Клаудия выработала в себе полезную привычку – всегда носить с собой бутылку воды. Сейчас же ничего не изменилось, вода это вечный спутник знаменитости. Дневная норма составляет около двух литров. Вода заряжает бодростью, обеспечивает упругость кожи. Поэтому, дорогие худеющие девушки, не нужно ограничивать себя в натуральной жидкости, особенно во время физических нагрузок и жаркой погоды за окном.

Вода всегда должна быть с собой

Клаудия даже выработала для себя специальную стратегию выбора воды, к примеру, в повседневной жизни она пьет одну марку минеральной воды, для восстановления сил другую, для экстренного похудения третью. Причем вода должна быть обязательно негазированной, она способствует нарушению обмена веществ, вымыванию кальция из организма. После 30 лет проблема с кальцием очень ощутима, его недостаток пагубно сказывается на костной ткани, на состоянии осанки. В таком случае нужно подбирать воду, которая насыщена соответствующими микроэлементами и кальцием.

Съемки на пляже

Личная жизнь Клаудии Шиффер

В детстве Клаудия Шиффер как-то сказала, что хочет стать самой знаменитой женщиной в мире. В общем-то, она смогла этого добиться, однако в школьном возрасте девочка видела другие способы достижения этой цели – выйти замуж за Микки Мауса. Повзрослев, Клаудия поняла, что легче стать супермоделью, чем завоевать любовь героя мультфильма. Мужчин в жизни Клаудии было немного, она не позволяла себе заводить интрижки и мелкие романы, которыми так любили развлекаться ее коллеги по цеху.

Клаудия Шиффер с мужем Мэтью Воном и детьми Настоящую любовь супермодель встретила в 2001 году. Избранником звезды стал продюсер и режиссер Мэтью Вон. В 2002 году влюбленные сыграли свадьбу. Благодаря дворянскому происхождению Вона (его отец – граф Джордж Альберт Харли де Дрюммонд – был крестным сыном короля Георга VI) Клаудия Шиффер после замужества приобрела титул графини Оксфордской. Сейчас у Мэтью и Клаудии трое детей – дочери Клементина и Козима и сын Каспар. Живет семья в основном в Лондоне, периодически наведываясь в свою двухуровневую квартиру в Монако или апартаменты в Нью-Йорке.

Грудь как в юности. Комплекс упражнений от Клаудии Шиффер

Клаудия Шиффер даже после рождения трех детей в отличной форме. Более того — ее стройное тело и упругая грудь вызывают восторженные взгляды. «Вот бы и мне так!» — говорят поклонницы. Нет проблем! Комплекс упражнений, которые регулярно выполняет киноактриса, мы публикуем прямо в сегодняшней статье!

Грудь как в юности. Комплекс упражнений от Клаудии Шиффер

Грудь как в юности. Комплекс упражнений от Клаудии Шиффер

Все секреты декольте Клаудии Шиффер

Красавица Клаудия очень тщательно следит за своей фигурой

Красавица Клаудия очень тщательно следит за своей фигурой

Грудь Кладудии подтянутая, с красивыми очертаниями, а помогает ей в этом вот такой комплекс упражнений (по 20 повторений для каждого):

???? ???? ???? ???? ????

???? 1. Лягте на спину. Заранее подготовьте 2 гантельки по 1,5 кг или просто возьмите 2 пластиковые бутылки с водой по 1,5 литра. Приподнимите руки на 15-20 см над уровнем пола и затем отводите их в стороны до тех пор, пока они не будут перпендикулярны корпусу. Следим, чтобы руки двигались в одной плоскости — не поднимаем их и не опускаем.

разведение рук с гантелями в стороны лежа

разведение рук с гантелями в стороны лежа

???? 2. Руки с грузом вытянуты над грудью. Сгибаем руки в локтях на 90 градусов и вновь выпрямляем к потолку.

Руки с грузом вытянуты над грудью. Сгибаем руки в локтях на 90 градусов и вновь выпрямляем

Руки с грузом вытянуты над грудью. Сгибаем руки в локтях на 90 градусов и вновь выпрямляем

???? 3. Присядьте на стул, ноги вместе, спина прямая, руки опущены вниз. Корпус немного вынесите вперед. Сгибаем руки в локтях, приподнимая груз.

Сгибаем руки в локтях, приподнимая груз сидя на стуле

Сгибаем руки в локтях, приподнимая груз сидя на стуле

???? 4. Положение прежнее, но корпус вперед не наклоняем. Возьмите в руки мяч среднего размера (можно и без него, но с ним вы лучше прочувствуете это упражнение). Руки на уровне груди, локти направлены в стороны. Хорошо сжимаем мяч на счет от 1 до 10, напрягая все мышцы, затем расслабляемся. Если подходящего мяча под руками нет, обходимся без него — соединяем ладони и давим воображаемый мяч между ними.

сжимаем мячик перед грудью сидя на стуле

сжимаем мячик перед грудью сидя на стуле

???? 5. Расположите руки на талии. С усилием отводите локти назад, словно вы пытаетесь соединить их позади корпуса. Шею при этом вытягивайте вверх.

Расположите руки на талии. С усилием отводите локти назад, словно вы пытаетесь соединить их позади корпуса. Шею при этом вытягивайте вверх.

Расположите руки на талии. С усилием отводите локти назад, словно вы пытаетесь соединить их позади корпуса. Шею при этом вытягивайте вверх.

Выполняйте этот комплекс через день, если вы хотите иметь грудь как у Клаудии Шиффер

Выполняйте этот комплекс через день, если вы хотите иметь грудь как у Клаудии Шиффер

Источник

Карьера

Моделирование

Шиффер на Каннском кинофестивале 2007 г. , май 2007 г.

Шиффер изначально стремилась стать юристом и работала в юридической фирме своего отца. В октябре 1987 года, когда ей было 17 лет, ее «заметил» в ночном клубе Дюссельдорфа Мишель Леватон, глава модельного агентства Metropolitan, и она была подписана на него в качестве модели. После окончания средней школы Шиффер улетела в Париж на пробная фотосессия , впоследствии появившаяся на обложке Elle .

В начале 1990-х она снималась в рекламных кампаниях Guess? . Угадай? соучредитель Пол Марчиано сказал в E! Топ-15 красавиц-супермоделей, сделавших банк, по версии Forbes, имя «Угадай?» Стало гораздо более известным во всем мире благодаря Клаудии. После нескольких других появлений в журналах, включая обложку британского Vogue , снятого Хербом Риттсом , Карл Лагерфельд выбрал Шиффера новым лицом Chanel . В мае 1997 года Шиффер был показан на обложке и в фотосессии Playboy .

Шиффер появился на обложке Vogue в ноябре 1999 года, посвященной тысячелетию, как одна из «современных муз»

Ее назвали одной из самых красивых женщин в мире, а ее способность привлекать внимание мировой аудитории обеспечила успешную карьеру на протяжении более 25 лет. Другие журналы Schiffer появлялись на обложках, включая Vanity Fair , Rolling Stone , People , Harper’s Bazaar , Elle , Cosmopolitan и Time

Шиффер участвовал в показах мод для многих домов моды, включая Versace , Karl Lagerfeld, Chloé , Yves Saint Laurent , Christian Dior , Fendi , Michael Kors , Dolce & Gabbana , Ralph Lauren , Balmain , Louis Vuitton , Chanel и Valentino .

Она появлялась в рекламных кампаниях Chanel, Versace, Balmain, Giorgio Armani , Karl Lagerfeld, Dom Pérignon , Alberta Ferretti , Bulgari , Chloé, Escada , Blumarine , Dolce & Gabbana, Fendi, Max Mara , Louis Vuitton, Michael Kors, Oscar de. la Renta , Ralph Lauren, Emporio Armani , Liz Claiborne , Prada , Yves Saint Laurent, Marc Jacobs , Guess?, Salvatore Ferragamo , Neiman Marcus , Gap , Dillard’s , Saks Fifth Avenue , L’Oréal , Revlon , Intergaz и Pepsi .

Помимо поддержки люксовых брендов, Шиффер стала лицом крупных торговых сетей, включая Mango и Accessorize , и ей впервые прокололи уши специально для кампании «Осенне-зимние аксессуары 2006». С ее появления в рекламе Citroën 1998 года она якобы заработала 3 миллиона фунтов стерлингов. Шиффер по-прежнему имеет контракт с L’Oréal и является одним из их старейших послов.

Шиффер была судьей Fashion Fringe в 2011 году. В 2012 году она позировала для Guess? И снова к 30-летнему юбилею бренда.

Проектирование

Шиффер представила свою одноименную коллекцию из кашемира во время Недели моды в Париже в марте 2011 года. В сезоне осень – зима 2011 года состоялся ее дебют в модном дизайне, за которым последовала коллекция Весна – Лето 2012 года.

Актерское мастерство и СМИ

Шиффер дебютировала в кино в детском фильме « Ричи Рич» (1994, в роли личного фитнес-тренера главной героини). Затем она снялась вместе с Деннисом Хоппером и Мэтью Модайном в фильме «Затмение» (1997). Затем она снялась в фильмах « Друзья и любовники» , « Черное и белое» (оба — 1999 г.), « В погоне» , « Жизнь без Дика» (оба — 2001 г.) и « Реальная любовь» (2003 г.) в полу-эпизодической роли. Фильмы , в которых Шиффер из эпизодических появлений включают в себя Бен Стиллер «s Zoolander (2001).

Шиффер появился на нескольких ток-шоу, таких как «Шоу Опры Уинфри» , « Ларри Кинг вживую» , « Позднее шоу с Дэвидом Леттерманом» , « Поздняя ночь с Конаном О’Брайеном» , « Шоу Джонатана Росса» и ситкомы « Дхарма и Грег» и « Арестованное развитие» . Она сыграла эпизодическую роль в видеоклипе на песню Bon Jovi « Say It Isn’t So » в 2000 году и появилась в видеоклипе на благотворительный сингл Comic Relief 2001 года Westlife « ».

Волонтерство

Шиффер начала свое сотрудничество с ЮНИСЕФ , став членом Комитета поддержки искусства и развлечений, и в настоящее время является послом доброй воли Великобритании для этой организации. Шиффер также был представителем Make Poverty History и участвовал в их кампании Click. В июле 2005 года она выступила в качестве ведущей на концертах » Live 8″ в Берлине и Эдинбурге .

Другая работа

Schiffer выпустила четыре видеоролика с упражнениями под названием Perfectly Fit Клаудии Шиффер , которые попали в список бестселлеров. Шиффер принимал участие в церемонии вручения наград French Fashion Awards и World Music Awards в Монако.

Вместе с другими моделями Кристи Тарлингтон , Наоми Кэмпбелл и Эль Макферсон Шиффер была совладельцем сети ресторанов под названием Fashion Café в 1995 году. Шиффер вместе с Пеле помог вручить и нести трофей во время церемонии открытия чемпионата мира по футболу 2006 года . Она также представила принц Уильям с поло трофеем в 2002 году.

Клаудиа Шиффер: рост, вес и параметры фигуры ^

Вам будет интересно: Гороскоп на неделю со 9 по 15 маррта 2020 года
Овен	Телец	Близнецы	Рак	Лев	Дева
Весы	Скорпион	Стрелец	Козерог	Водолей	Рыбы

С детского возраста Клаудии приходится следить за своей фигурой, ведь еще в 1987 году состоялся ее дебют, когда она снялась для обложки журнала Elle. С тех пор модель заключила много выгодных контрактов с различными домами мод, поэтому диета стала для нее скорее не периодической системой питания, а образом жизни.

Сейчас многих интересует, как худеет Клаудиа Шиффер, ведь в свои 45 лет она имеет потрясающую фигуру и внешность. Некоторое время модели даже приписывали то, что она принимает специальные таблетки, однако эта информация так и не подтвердилась.

Гороскоп на 2020 год Белой Металлической Крысы: не пропустите прогноз астрологов
Овен	Телец	Близнецы	Рак	Лев	Дева
Весы	Скорпион	Стрелец	Козерог	Водолей	Рыбы

Рецепты стройности от Клаудии Шиффер

Несмотря на возраст, рост и вес Клаудии Шиффер вот уже несколько лет держатся в пределах 180 см и 58 кг. Такие пропорции ей удается сохранять именно благодаря диетам, которые она разработала специально для себя еще несколько лет назад, и периодически ими пользуется.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди	94 см
Талия	61 см
Бедра	91.5 см
Размер бюстгальтера	95C
Размер груди	3
Размер одежды	6 (US) or 36 (EU)
Размер (ноги) обуви	9 (US) or 6 (UK) or 41 (EU)

Секреты молодости и красоты от Клаудии Шиффер

• Чтобы оставаться здоровой и стройной, модель отказалась от алкоголя, не курит и не пьет кофе. В своем рационе она отдает предпочтение растительной пище, т.к. в ней содержится много полезных для организма веществ – витаминов и микроэлементов, которые сохраняют и молодость кожи;
• Волосы у Клаудии от природы редкие, поэтому за ними требуется регулярный уход. Чтобы сохранять влагу, она после каждого мытья протирает их шелковой тканью: по ее мнению, она разглаживает чешуйки и предотвращает повреждения. Для придания объема Клаудиа пользуется специальными средствами, которые приподнимают пряди от корней;

Клаудиа Шиффер: рост 180 см, вес 58 кг

• Для макияжа модель использует только натуральную косметику и старается наносить ее по минимуму, а также ежедневно пользуется ухаживающими средствами для кожи, которые помогают сохранить влагу и защитить от вредного воздействия солнечных лучей;
• Клаудиа занимается фитнесом, но если нет времени на посещение зала, то она уделяет время спорту дома, делая зарядку за просмотром любимого сериала;
• Модель не употребляет жирную и жареную пищу, а также не кушает булочки. Сладости она позволяет себе съедать не чаще одного раза в неделю и в небольшом количестве.

секреты стройности супермодели, которые стоит взять на заметку

В свои 47 лет немецкая супермодель выглядит потрясающе, а ее фигуре может позавидовать каждая 20-летняя девушка. Разбираемся, в чем же секрет стройности красотки Клаудии.

Клаудия Шиффер уже давно закончила свою карьеру модели, но это не стало поводом забыть о своей фигуре. На протяжении многих лет супермодель остается в идеальной форме и радует своих поклонников новыми обнаженными рекламными кампаниями и даже выходами на подиум.

Питание

Клаудия Шиффер придерживается правильного питания и предпочитает съедать три довольно большие порции в день вместо 5-6, как это делает большинство моделей. Когда нет времени на полноценный прием пищи, красотка отдает предпочтение здоровым перекусам: крекерам из коричневого риса, супу из пакета или фруктам. Эти продукты утоляют голод и насыщают энергией.

Удерживать идеальный вес Клаудии помогает диета 5+, которая предусматривает максимум 5 блюд в день с общей питательной ценностью в 1200 калорий. В рацион супермодели входят чистые органические овощи и фрукты, мюсли, курица, тунец, натуральный йогурт и суп. Супы Клаудия просто обожает и ест их практически каждый день.

Немецкая красавица отказывается от вредных продуктов шесть дней в неделю. Под запретом у нее сладкие и жирные блюда, фаст-фуд, кофе, алкоголь и даже некоторые крупы, на которые ее организм реагирует не лучшим образом. Но один день в неделю Клаудия разрешает себе все: мороженое, шоколад и даже пиццу.

Она также не забывает о водном балансе и каждый день выпивает свою норму воды. Кроме этого, в ее питьевом рационе всегда есть зеленый или травяной чай – Клаудия выпивает около литра каждый день. Это позволяет улучшить метаболизм, утолить жажду и очистить тело от шлаков и токсинов.

Спорт

Клаудия Шиффер не представляет свою жизнь без спорта. Каждый день она занимается пилатесом и делает акцент на проработке мышц нижней части тела. Чтобы улучшить гибкость и свою осанку, несколько раз в неделю красотка практикует йогу, но признается, что больше ей по душе именно активные силовые нагрузки.

Лучшей кардиотренировкой для супермодели является быстрая ходьба – она держит мышцы в тонусе, помогает израсходовать калории, а также улучшает состояние кожи, если выполнять прогулку на свежем воздухе.