Названия и техника ударов в боксе: видеообзор и подробное описание с картинками

Техника правильного удара

Базовые удары в боксе для начинающих классифицируются на следующие виды:

• Боковой (хук);
• Снизу (апперкот);
• Прямой (джеб).

Техника бокового удара в боксе должна быть доведена до совершенства, поскольку именно с его помощью чаще всего оппоненты отправляются в нокаут. Основной целью такого движения становится воздействие на корпус или голову противника. В процессе данного приема задействуется максимальная группа мышц, что предопределяет непредсказуемость и убийственность маневра.

Итак, разбираемся, как бить боковой удар в боксе.

Правильный боковой удар в боксе наносит невосполнимый урон, а при удачном стечении обстоятельств, например, при встречном движении соперника на кулак, часто заканчивается глубоким нокаутом.

Техника ударов в боксе для начинающих предусматривает постановку апперкота. Такие движения крайне полезны в ближнем бою, поскольку добавляют вариативности действиям и приводят оппонента в замешательство.

Джеб – отличная возможность держать соперника на расстоянии, особенно если вы обладаете преимуществами в габаритах. В отличие от других движений это оставляет спортсмена максимально защищенным, поскольку вторая рука продолжает оставаться в исходном положении. Правильный удар в боксе прямой рукой выполняется из стандартной стойки. Передняя ступня выдвинута вперед, задняя находится по диагонали под углом 45°. Далее происходит максимально скоростное вытягивание руки в направлении головы или корпуса оппонента. После достижения цели перчатка возвращается в исходное положение.

«От бедра» — хук

С английского, hook переводится как крюк – перевод, стоит заметить, как нельзя точно описывающий данный размашистый удар.

Хук относится к, так называемым, завершающим ударам, зачастую, ставя точку в поединке. Наносится он кулаком руки, согнутой в локте.

Может исполняться как по корпусу соперника, скажем, в печень, так и прямиком в челюсть. Выполнять хук возможно обеими руками: меняется лишь сила удара.

Так, левый хук для правши является более слабым, но, ввиду неожиданности нанесения и правильной постановки он может стать тем самым нокаутирующим. В этом видео можно наглядно посмотреть хук в действии:

Сдвоенный Удар Слева

Пакьяо выбрасывает два удара слева, в то время как он проскальзывает вперед за переднюю ногу своего соперника правши. Это один из самых недооцененных боксерских трюков. Всего несколько месяцев назад я видел, как Жан Паскаль бил фаворита Чеда Доусон тем же самым трюком. Однако Пакьяо, делает это всю жизнь.

Я делал это сотню раз и должен сказать, что фишка здесь в работе ног. Пакьяо уходит, зашагивая правой ногой за левую ногу своего соперника. Он обычно ждет, пока они нанесут джеб, когда он делает этот трюк. Таким образом, проскальзывая вдоль их левой стороны, их левая рука не дает им пробить удар справа. Однако левая рука Пакьяо широко раскрыта когда он бьет 2 левых кросса или 2 левых хука. Если они поднимают руки, он обычно добавляет правый хук в корпус.

Этот трюк так же можно использовать как защитный трюк, поскольку сдвоенный удар справа часто вынуждает соперника закрываться, и Пакьяо уходит, не получая никакого урона.

Это отличный трюк как только ты понимаешь как он работает. Тебе не нужно бить с большой силой. С правильной работой ног, твой соперник будет широко раскрыт и у него не будет иного выбора, кроме как полностью закрыться, делая себя уязвимым под удары по корпусу, которые он не может видеть. Еще один вариант это, что твой соперник будет отдавать тебе пространство и пятиться назад, чтобы снова видеть тебя перед собой.

Распатроненные ошибки

Недостаток практики

Прямой перекрестный удар будет приносить больше пользы, когда алгоритм выполнения отточен до максимума. Кажется, что удар прост, но мы уже убедились в обратном. Отрабатывать в паре — лучший вариант. Так вы выработаете рефлексы, которые помогут проводить контратаки.

Предсказуемость удара

Встречаются ситуации, когда спортсмены показывают свои намерения заранее: замахиваются или оттягивают руку. Это частое явление в боксе. Удар необходимо прятать. В противном случае — оппонент может наказать вас за ошибку.

Распределение массы и положение ног

При ударах дальней рукой перенос массы может сыграть с вами злую шутку. Из-за неправильной постановки ног есть шанс завалиться в сторону противника. Как следствие, теряется баланс, а ваша стойка становится неустойчивой. В такой момент вы — легкая мишень.

Руки в защите

После удачного (или неудачного) перекрестного удара важно быстро вернуть руку в защиту по той же траектории. После удара задней рукой вы становитесь открытым для атак противника

Даже полсекунды могут сыграть большую роль.

«Молниеносность во всей красе» — апперкот

Само его название, а точнее, перевод (рубануть снизу-вверх) как нельзя точно описывает технику исполнения данного удара: кулаком, повернутым «на себя» (ладонью «к себе») по внутренней траектории. Является ближним и наносится исключительно снизу.

Описывая самые сильные ударные приемы, апперкот следует поставить если не на первую позицию, то в топ-лист таковых. Пропустить качественный апперкот, значит, приблизить себя к поражению.

Апперкот, к сожалению, также «грешен» на неправильное название, ввиду чего нередки случаи, когда его называют и оперкотом, и аперкотом, и даже амперкот, и т.д.

Ошибки, как видим, не столь строги на серьезность, однако профессионалу вряд ли понравится подобное коверканье слов. Апперкоты, как наиболее зрелищный по технике исполнения удар, является чуть ли не самым частым «гостем» многих боксерских видео с нокаутами:

ВАРИАНТЫ НАНЕСЕНИЯ ДЖЕБА

Есть много теорий о том как правильно использовать джеб, помимо тех способов, которые я перечислил выше.

Заканчивай Джебом – Большинство бойцов любят заканчивать свои комбинации мощным ударом справа. Проблема этого в том, что если ты промахиваешься, твой соперник может легко нанести свой контр-удар. Есть простой способ это исправить: заканчивай джебом с шагом назад. Когда ты заканчиваешь комбинацию, посмотри собирается ли он ринуться на тебя. Если да, то выброси в него джеб, одновременно шагая назад задней ногой и затем уходи в сторону. Джеб зачислит тебе дополнительное очко, но и также защитит тебя от его контр-удара справа, который он может выбросить тебе вслед.

Джеб по Двум Этажам – Все верно. Джеб в голову, джеб в корпус. Джеб в корпус, джеб в голову.

Легко-Жестко – Выброси легкий джеб по его перчаткам и пробей жесткий джеб через них. Пробей легкий джеб в корпус и жесткий джеб в лицо. Или пробей жесткий джеб в лицо и следом выброси быстрый легкий джеб, чтобы держать его руки вверху, пока ты пробиваешь жесткий удар справа в корпус. Тебе не нужно всегда бить легкий джеб, ты можешь просто сделать ложный выпад вместо этого.

Джеб-ложный удар справа-джеб – Пробей джеб, притворись, что хочешь ударить справа и затем снова пробей джеб.

Джеб-шаг назад-джеб – Пробей джеб, сделай шаг назад, уйдя с дистанции в то время, как он промахивается своим контр-ударом, и быстро иди вперед с джебом. Иногда ты можешь быть настолько быстр, что он не будет этого ожидать. В других случаях ты можешь рассчитать время. Продолжи атаку жесткими ударами, если он уязвим.

Что нельзя делать в тайском боксе и кикбоксинге

Правила тайского бокса сильно отличаются от правил бокса классического. Здесь разрешены удары ногами, но есть и запрещенные приемы тоже.

В муай-тай (другое название тайского бокса) также запрещено бить в затылок, в пах, и со стороны спины, а также добивать оппонента после его падения или остановки боя (командой рефери или гонгом).

Один из самых грязных поединков по тайскому боксу прошел в 1989-м году. Это был поединок за звание чемпиона мира между Эрнесто Хостом из Голландии и хорватом Бранко Цикатичем. Бойцы часто применяли запрещенные удары, а рефери не всегда их останавливал. Здесь было огромное количество и ударов по затылку, и ударов после захватов, но апогеем нарушений стал удар Бранко Цикатича в голову после того, как рефери остановил бой и развел бойцов. За этот удар судья вынужден был дисквалифицировать хорвата и отдать победу его сопернику.

Программа тренировок боксёра на силу

Выбирайте такой вес при котором сможете выполнить 5-6 повторений максимум, именно это количество позволяет увеличить силу, больший диапазон повторений в район 8-12 повторений направлен на увеличение мышечной массы.

Перед началом тренировки выполните 1-2 разминочных подхода с небольшим весом на 12 повторений, чтобы разогреть мышцы и накачать их кровью, что снизит вероятность травмироваться.

Тренировка № 1

1) Приседание со штангой — 3 подхода х 5-6 повторений / Подскоки со штангой на плечах — 3 подхода х 5-6 повторений / Разгибание ног — 3 подхода х 5-6 повторений (чередуйте упражнения выбирая оно из них на тренировке)

2) Наклоны со штангой — 3 подхода х 5-6 повторений

3) Жим штанги или гантелей сидя — 3 подхода х 5-6 повторений

4) Броски мяча через голову назад – 3 подхода х 10 бросков

Тренировка № 2

1) Подтягивание с весом — 3 подхода х 5-6 повторений

2) Отжимания на брусьях — 3 подхода х 5-6 повторений / Жим узким хватом — 3 подхода х 5-6 повторений / Французский жим — 3 подхода х 5-6 (чередуйте упражнения выбирая оно из них на тренировке)

3) Махи гантелей в стороны – 3 подхода х 5-6 повторений

4) Растягивание бинта гимнастического в стороны — 3 подхода х 5-6 повторений

Тренировка № 3

1) Прыжки с весом на поясе на возвышенность или козла — 3 подхода х 5-6 повторений

2) Жим штанги лёжа — 3 подхода х 5-6 повторений

3) Отжимания от пола — 3 подхода х 5-6 повторений / Разводка гантелей лёжа в стороны — 3 подхода х 10 повторений (разводка на растяжку мышц) (чередуйте упражнения выбирая оно из них на тренировке)

4) Жим штанги от груди сидя — 3 подхода х 5-6 повторений

Все знаменитые боксёры занимались с отягощениями – Леннокс Льюис, Братья Кличко, Майк Тайсон, Эвандер Холифилд и так далее, они не боялись, а наоборот брали на вооружение силовые упражнения для убийственной мощи.

Можете сокращать или добавлять упражнения, но помните, что тренировки должны быть короткие до 45 минут каждая, вам нужна сила и лишняя растрата энергии не к чему.

Заканчивать тренировки можно с набором дополнительных упражнений имитирующих удары, кроме бросков мяча, также используют бой с тенью с гантелями, выбрасывание грифа штанги перед собой.

Основные Уклоны

Уклоны от левого джеба или левого кросса

• Развернись на ноге по часовой стрелке, согни колени и наклони голову вправо лишь настолько, чтобы уйти от джеба.
• Возвращайся с контр-ударом справа в голову или корпус.
• Альтернатива: Также ты можешь согнуть колени и вместо этого пробить джеб ему в корпус.

Уклоны от удара справа

• Развернись на ноге против часовой стрелки влево, согни колени и наклони голову, чтобы уйти от удар справа.
• Возвращайся с левым хуком в голову или корпус.
• Альтернатива #1: Также ты можешь пробить удар справа ему в корпус вместе с уклоном, дополнив его мощным левым хуком.
• Альтернатива #2: Также ты можешь вытянуть голову вверх, позволяя его правому удару пролететь под твоим подбородком и затем пробить контр-удар справа ему в голову.

Уклоны от двойки

• Быстро сгибай колени
• Разворачивайся на ноге по часовой стрелке и наклони свою верхнюю часть тела, чтобы уйти от джеба.
• Поменяй направление и быстро вращайся на ноге против часовой стрелки, чтобы уйти от правого кросса.
• Пробей контр-левый хук, дополнив его правым кроссом.

Уклоны от хуков и апперкотов

• Просто оттяни голову назад настолько, чтобы удар прошел мимо. (Не оттягивайся слишком далеко, чтобы таким образом не потерять баланс.)
• Ты можешь пробить контр-джеб, чтобы оттолкнуть его от себя. (Работает и для апперкотов и для хуков.)
• Альтернатива: Ты также можешь согнуть колени и пробить контр-левый хук в корпус. (Работает только для левых хуков в голову.)

Дополнительные Замечания

• Поднимай пятки когда ты разворачиваешься на ногах, заряжая свои контр-удары во время уклонов.
• Иногда ты будешь опускать перчатки от глаза к щекам, таким образом удары не будут попадать по твоим перчаткам когда ты уклоняешься вблизи.
• Держи взгляд на сопернике!
• Небольшое сжатие живота и выдох помогают, как будто уклон это удар. (Это позволяет тебе смещаться более резко.)

Вертикальный Джеб

Левши обычно имеют преимущество в том, что они могут выбрасывать джеб, не беспокоясь о том, чтобы нарваться на контр-джеб. Поэтому многие левши могут легко заканчивать свои ударные комбинации джебом, безопасно отходя назад. (Окончание комбинации левым кроссом может иногда оставить левшу открытым под контр-удары или ответные комбинации.)

Пакьяо делает это на ином уровне. Вместо того, чтобы заканчивать правым джебом, он использует вертикальный джеб. Под вертикальным я имею в виду, что его кулак расположен прямо, таким образом он с большей вероятностью пройдет через защиту соперника и попадет.

Упражнения для Работы на Лапах

1. Упражнения для Нанесения Ударов

Давай бойцам комбинации, и ставь им лапы для ударов. Корректируй их технику и давай обратную связь касаемо их привычек, когда нужно. Ты можешь использовать мой список комбинаций ударов, чтобы взять пару идей.

2. Упражнения на Защиту и Контр-Удары

Начинай с проверки его защиты после комбинации. Назови 1-2-3, или какую комбинацию ты хочешь, и затем кинь в него проверочный удар, чтобы убедиться, что он не забывает о защите. Спустя время, ты можешь начать проверять его контр-ударные способности. Заставляй его бить в ответ… больше никакого убегания после нанесения комбинации, он должен оставаться на ударной дистанции , и высматривать возможности для контр-ударов, а не полагаться лишь на плотную защиту.

3. Упражнения на Стиль

Приучай его к разным боксерским стилям и боевым ситуациям. Работай с ним над нанесением конкретных ударов, таких как хук слева в корпус. Также работай с ним над защитой от конкретных ударов, таких как правый кросс. Поставь его в угол. Заставь его отходить после каждой комбинации, или заставь его идти вперед после каждой комбинации. Или прижми его к канатам и заставь его бить по лапам на ближней дистанции, и затем используй работу ног, чтобы уйти. Или встань в левшу и дай ему привыкнуть бить по сопернику в стойке левши.

Правый Хук Поверх Левого Джеба

То, как он это делает просто потрясающе, поскольку многие его соперники наслаждаются своим преимуществом в габаритах над ним. Ты бы сказал, что длинный левый джеб всегда опередит короткий правый хук, но только не когда этот правый хук от Менни Пакьяо.

Что он делает это наклоняет голову на внутреннюю сторону джеба соперника, выбрасывая правый хук поверх джеба соперника правши. Обычно левша не должен так делать, потому что он подставляет свою голову под удар справа своего соперника. Пакьяо обычно готовится к этому, смещая свою голову дальше назад, если вылетает удар справа или опережает его более быстрым левым кроссом.

Меняй Цель

Самый простой способ сделать свои комбинации хитрее, это целиться в разные места. И на теле есть НАМНООООГО больше мест, чем ты думаешь. Большинство боксеров, которых я вижу, знают как бить только в голову и в корпус. Поверь мне, есть намного больше место, чем эти. Учись целиться в разные места и используй реакции своего соперника на твои разные движения себе на пользу. И единственный способ сделать это, это целиться в разные места.

Первая приоритетная задача удара: причинить урон.
Вторая приоритетная задача удара: вызвать реакцию.

Голова

Ты целишься (высоко) в лоб? Или (низко) в подбородок? В центр лица (в нос) или в сторону лица (щеки)? Что насчет области головы рядом с ухом? Часто твой соперник может оставлять верхушку головы или боковую сторону головы открытой. Иногда соперники могут закрывать голову, поднимая перчатки слишком высоко, раскрывая при этом корпус.

Туловище

Туловище полно многих углов для атаки, ОСОБЕННО когда твой соперник наносит удары. Ты можешь целиться в столько много мест на туловище, от передней части до боковых. Тактически, ты можешь целиться в разные части тела соперника для того, чтобы притянуть туда его перчатки и раскрыть голову.

Руки

Руки, это отличное тактическое место для атаки. Удары или толчки в плечи могут выводить твоих соперников из равновесия. Удары по перчаткам могут отвлекать их, или сделать их осторожными с нанесением контр-ударов из-за боязни раскрыть себя, позволяя тебе пробить удары куда-то еще.

Воздух

Удары по воздуху рядом с твоим соперником могут заставить его среагировать, например он может выставлять перчатку на твои финты, или может потерять баланс, и/или раскрыть себя. Я в особенности люблю выбрасывать финты в воздух. Даже простой подъем правой перчатки может заставить его среагировать.

Упражнения для отработки удара

Отработка ударов в боксе – важнейший элемент овладения данным видом единоборств, которому спортсмены уделяют огромное количество времени. Каждое упражнение призвано улучшить один из аспектов ведения боя: силу (мощь), скорость, выносливость

Наибольшее внимание уделяется недостающему компоненту

Например, для отработки выносливости актуальны следующие тренировки:

• Прыжки в высоту;
• Бег с утяжелением;
• Лазанье по канату;
• Бег на длительные дистанции;
• Сохранение статики тела в определенном положении.

Упражнения в боксе на удары предполагают совершенствование взрывной силы. Для этого идеально подойдут отжимания с хлопками, размахи кувалдой из-за головы с опусканием на покрышку, выброс штанги вверх. Тренировка ударов в боксе обязательно подразумевает работу с гантелями. Изначально берется минимальный вес (1 кг) и выполняется имитация воздействий на воображаемого противника. В поединке руки и кисти спортсмена постепенно устают, а сила его ударов теряется. Отягощение помогает максимально продлить ударную мощь кулаков, сделав их быстрыми и мощными.

Не последнее, а иногда и главное значение в единоборствах имеет скорость. Для отработки этого параметра используется целый комплекс упражнений: уклоны, передача мяча с поворотом туловища, перекидывание набивного мяча, челночный бег. Позволяют развить быстроту реакции спарринги, когда оппонент наносит удары лапами, а спортсмен старается уйти от них, используя вращения головой и туловищем.

Комбинация №5

Пятая комбинация является больше стандартной, без неожиданной. Многие с ней уже знакомы, и начинается она со стандартной тройки:

• Левой прямой удар;
• Правый прямой удар;
• Левый боковой удар.

После их выполнения открывается корпус левая часть корпуса оппонента, куда можно ударить правым коленом. Если такой удар проходит, то сопернику очень больно, и чаще всего он просто подкашивается. Если удар не проходит, и соперник делает шаг назад, то нога проваливается вперед, и можно получить в ответ. Но есть одно но – нельзя останавливаться. Поэтому не попал правым коленом, нужно сразу же добивать левым коленом по печени, после чего продолжать комбинацию ударом локтя и апперкотом.

Картинка 5 – нокаутирующая комбинация с правым-левым коленом

Не Забывай Боксировать, А Не Рубиться

По какой-то причине, некоторые думают, что бой с высоким парнем это лицензия на рубку на короткой дистанции и показывают свои лучшие имитации Майка Тайсона нападающего на бойцов на ближней дистанции. Лишь потому что он выше не значит, с ним бесполезно боксировать на дальней дистанции. Ты по прежнему можешь выигрывать на правильной дистанции, с хорошей защитой и хорошо выверенными ударами.

Тебе не нужно прорываться через опасную зону с боем, чтобы добраться до него. Ты можешь использовать свои боксерские навыки. Держи защиту на месте, срезай углы, уклоняйся и проскальзывай и атакуй когда ты на своей дистанции. Используй свою голову. Не расстраивайся. Старайся держать на нем взгляд, вместо того, чтобы прятаться за своим щитом. Сконцентрируйся и ты начнешь замечать его привычки и возможно несколько дыр в защите.

Лучшие Примеры Невысоких Боксеров, Побеждающих Высоких Боксеров

• Флойд Мейвезер VS Диего Корралес
• Шейн Мозли VS Оскар Де Ла Хойя 1
• Нейт Кемпбелл VS Али Фунека
• Рей Леонард VS Томас Хирнс
• Роберто Дюран VS Айрен Баркли

Что если ты высокий боксер? Узнай Как Побить Низкого Боксера

Как самостоятельно поставить удар?

Прямой удар рукой – одно из основных упражнений, на которых строятся такие боевые искусства как бокс, кикбоксинг и менее распространенные техники рукопашного боя. Бить можно обеими руками или ногами, целиться в голову, горло или корпус противника, в зависимости от выбранной тактики и стиля боевого искусства.

Чтобы поставить удар в домашних условиях, необходимо подготовить тело к нагрузке. Бокс – высокоинтенсивная нагрузка, требующая не только хорошей выносливости, но и ловкости, и даже растяжки. Поэтому перед началом занятий необходимо хорошо размяться, и только затем начать отрабатывать основные движения.

Чтобы поставить удар в домашних условиях, необходимо освоить правильное положение рук. Удар в боксе должен наноситься всем весом, плечи должны быть подняты, а кулак развернут пальцами вниз. Кулак и предплечье должны образовывать одну прямую линию, а основная нагрузка должна прийтись на костяшки указательного и среднего пальцев. Если рука будет согнута или с поверхностью будут соприкасаться не те костяшки, то тренировка может закончиться плохо: в кисти много мелких тонких костей, которые легко ломаются и долго заживают. На первом этапе, для отработки техники, достаточно медленно и с небольшой силой бить по груше или другому приспособлению, а затем, когда техника будет отработана до автоматизма, можно начинать наращивать силу удара и скорость движений. Обучение новичков всегда начинают с техники и боксирования с воздухом, с занятий у зеркала, чтобы поставить удар в боксе сразу правильно. Мышечная память очень сильна, и переучиться в случае ошибки довольно сложно.

Очень важно подготовить к тренировкам не только суставы, но и кожу рук. У боксеров первая и вторая костяшки почти плоские и покрытые твердой мозолью, а у новичков руки часто сбиваются в кровь

Чтобы кожа загрубела и меньше травмировалась от соприкосновения с мешком, тренеры рекомендуют отжиматься и держать планку стоя на кулаках, а во время отработки техники использовать тонкие перчатки.

Стойки

В полностью вертикальной стойке боксер стоит, расставив ноги на ширине плеч, а задняя ступня на полшага перед ведущей. Правши или ортодоксальные боксеры ведут вперед левой ногой и кулаком (для большей проникающей силы). Обе ступни параллельны, а правая пятка оторвана от земли. Ведущий (левый) кулак держится вертикально примерно в шести дюймах от лица на уровне глаз. Задний (правый) кулак прижат к подбородку, а локоть прижат к грудной клетке для защиты тела. Подбородок втянут в грудь, чтобы избежать ударов по челюсти, которые обычно вызывают нокауты, и часто держатся немного смещенными по центру. Запястья слегка согнуты, чтобы избежать повреждений при ударе, а локти согнуты, чтобы защитить грудную клетку. Некоторые боксеры борются из приседа, наклоняясь вперед и держа ноги ближе друг к другу. Описанная стойка считается «учебной» стойкой, и бойцам рекомендуется изменить ее, как только она будет освоена в качестве базы. Показательный пример: многие быстрые бойцы опускают руки и имеют почти преувеличенную работу ног, в то время как драки или бойцы-хулиганы, как правило, медленно преследуют своих противников. Чтобы сохранить стойку, боксеры делают «первый шаг в любом направлении с уже ведущей ногой в этом направлении».

Различные стойки позволяют по-разному расположить и подчеркнуть вес тела; это, в свою очередь, может изменить то, насколько мощно и стремительно может быть нанесен тип удара. Например, приседание позволяет переносить вес тела дальше вперед над ведущей левой ногой. Если ведущий левый хук брошен из этого положения, он произведет мощное пружинящее действие в ведущей ноге и произведет более взрывной удар. Это пружинящее действие не могло быть создано эффективно для этого удара, если использовалась вертикальная стойка или если вес тела преимущественно располагался над задней ногой. Предварительная установка веса тела на согнутую ведущую ногу также известна как .

Бойцы-левши или левши используют зеркальное отображение ортодоксальной стойки, что может создать проблемы для ортодоксальных бойцов, которые не привыкли получать удары, хуки или кроссы с противоположной стороны. Стойка левши , наоборот, уязвима для прямой правой руки.

Североамериканские бойцы, как правило, предпочитают более сбалансированную стойку, обращаясь к противнику почти под прямым углом, в то время как многие европейские бойцы стоят, повернув туловище в сторону. Расположение рук также может отличаться, поскольку некоторые бойцы предпочитают поднимать обе руки перед лицом, рискуя попасть под выстрелы в тело.

Кросс

Лучший и самый правильный удар — это сильный, быстрый и резкий. То есть тот, что способен дезориентировать соперника. Кросс относится именно к такой категории.

Кросс в переводе с английского звучит как крест. Правый кросс выполняется над левой рукой оппонента. Соответственно левый, наоборот, над правой. Наносят его, как правило, в лицо. Во время исполнения участвует весь корпус, что позволяет возрасти силе удара. В момент его нанесения вся масса тела должна переноситься на переднюю ногу.

Главное достоинство кросса – точность попадания, высокий уровень безопасности для боксёра, который его наносит, поскольку с кросса легко вернуться в защитную стойку. Недостатком можно назвать неестественное движение тела, поскольку технику нужно отрабатывать долгое время. Кросс очень часто использовал Эрни Шейверс. Можно даже сказать, что чаще всех.

Техника выполнения ударов в тайском боксе для новичков

Тайский бокс требует хорошей обученности от бойца. Для выполнения ударов ногой требуется хорошая растяжка и длительная отработка. Именно поэтому любители крайне редко используют ноги в поединке. А ведь именно после попадания ноги в голову часто досрочно заканчиваются поединки в этом виде спорта. Боец также должен хорошо знать, как обороняться от таких атак. Иначе одним пропущенным ударом может закончиться поединок и нанести серьёзную травму. Тайский бокс — это вид спорта, в котором ошибки во время боя не раз приводили к тяжелым последствиям. Для проведения удара с локтя сначала необходимо сблизиться с соперником. Такой удар обычно выполняется после проведения различных связок. Противник для его эффективного выполнения должен уйти в защиту, иначе лучше его не использовать.

Комбинация №7

Седьмая комбинация отлично подходит для тех, кто не любит клинч. Ее суть заключается в  том, что после обычного удара правой необходимо пробить со слабой ноги по печени оппоненту. После такого удара происходит максимальное сближение противников, и каждый из них может нанести удар коленом. Чтобы соперник не оказался раньше, подсечкой выносится опорная нога соперника. Тем самым ломается его стойка и он прогибается. В таком состоянии его можно добить как ударов с локтя в голову, так и ударом колена в голову.  После такой концовки соперник уже не встанет.

Картинка 7 – нокаутирующая комбинация с приближением к соперника и сбиванием  опоры