10 российских трейлов для начинающих

Содержание:

Outdoor Festival Alpindustria Bezengi
ADIDAS x ALPINDUSTRIA ELBRUS RACE
Ультра
Sport Marafon Fest
Spas-Kamenka Alpindustria Trail
Krasnaya Polyana Alpindustria Trail
Полтинник
Кубок «Неоткрытые края»

Outdoor Festival Alpindustria Bezengi

Ночной трейл под свет налобных фонариков, 6-й этап Кубка России по скайраннингу

Когда: 24-28 июля
Где: Кабардино-Балкарская республика, альплагерь “Безенги”
Дистанции: “Вертикальный километр” (1 км), “Мижирги” (12 км), Night trail (4 км)
Регистрация: aitrail.run

Outdoor Festival Alpindustria Bezengi вот уже в третий раз будет проходить в культовом месте – альплагере “Безенги”, который в этом сезоне отмечает 60-летний юбилей.

Фестиваль включает вариации активного отдыха в горах на любой вкус. Можно научиться жумарингу, а потом попробовать себя в конкурсе “Золотой жумар”. Можно испытать на себе, каковы по ощущениям привычные скалолазание и трейлраннинг, если лезть и бежать не днём, а в ночное время при свете налобных фонариков. А можно сделать доброе дело и поучаствовать в акции по уборке мусора. Плюс ко всему, на фестивале проводятся полезные лекции, тренировки с профи и реальные тесты снаряжения.

В этом году кроме традиционного ночного 4-километрового забега вокруг альплагеря пройдет дневной трейл с забегом на ледник Мижирги. Красивейшая дистанция с плавным набором и интересными естественными препятствиями. Также в этом году состоится 6-й, заключительный этап Кубка России по скайраннингу “Вертикальный километр”. Будет жарко!

ADIDAS x ALPINDUSTRIA ELBRUS RACE

Средиземноморская диета в российских условиях: что есть, чтобы жить долго

Забег вокруг Эльбруса – бескомпромиссный вызов себе!

Когда: с 30 июля по 3 августа
Где: Кабардино-Балкарская республика, посёлок Верхний Баксан
Дистанции: Elbrus 8 (8 км), Trail (33 км), Marathon (46 км), Ultra (56 км), Race (109 км)
Регистрация: elbrusworldrace.com

Трейл, не нуждающийся в представлении. По сравнению с ним, остальное – лёгкая разминка. ADIDAS x ALPINDUSTRIA ELBRUS RACE по праву считается одним из самых популярных, сложных и живописных стартов в России. В этом году гонка проходит при поддержке adidas, а главным организатором выступает команда “АльпИндустрии”, за плечами у которой многолетний опыт работы на забеге вокруг Эльбруса.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Ежегодно более 700 спортсменов со всех концов земного шара едут в Приэльбрусье проверить себя на прочность в условиях горного климата, дикой природы и технически сложных трасс.

Elbrus8

Даже самая короткая дистанция Elbrus8 – 8 километров с набором 500 м – это не обычный парковый забег. Вместо привычных дорожек – «коровьи» тропы, вместо равнины и овражков – подъем со старта на 500 м, а вместо парковых пейзажей – вершины Приэльбрусья и звенящий горный воздух.

Trail

Trail – 33 километра с набором высоты 2200 м. Без отличной физической подготовки и безупречной мотивации преодолеть 33 км по крутым склонам со спускающимися вместе с вами камнями будет непросто. Но награда того стоит: 2 балла ITRA и виды, от которых можно потерять голову. Совет участникам: уже сейчас никуда не ходите без треккинговых палок – лучшие шансы на Trail у тех, для кого они станут органичным продолжением конечностей.

Marathon

Marathon – 46 км с набором высоты 3500 м и крутыми каменистыми перевалами, где участников встретят палящее солнце или пронизывающий ветер, – эта дистанция устроит проверку с ног до головы в буквальном смысле, от мышц и координации до умения концентрироваться и неотступно идти к цели. И в случае успеха вознаградит 3 баллами ITRA.

Ultra

Ultra – 56 км с набором высоты 4200 м и 3 балла ITRA. Сильнейшие спортсмены среди соперников. Самый сложный траверс и самый умопомрачительный вид на Эльбрус. Это испытание для самых опытных трейлраннеров. Будет жёстко. Но вам захочется ещё.

Race

А настоящих гуру трейлраннинга, отважившихся на культовую дистанцию вокруг Эльбруса – Race 109 км с набором высоты 5400 м в условиях настоящей автономии, ждут 4 перевала высотой более 3500 м, переправы через горные реки, прохождение ледников, крутые осыпные спуски. В награду участники смогут увидеть Эльбрус со всех сторон, заметить, как гора меняет свой облик днём, в лучах заката и при свете луны в окружении звёзд.

Забег превзойдет все самые смелые ожидания, как по части технической сложности, так и по красотам уникального района Приэльбрусья. Этот трейл вы не забудете никогда!

Ультра

	Фамилия, имя	Команда	Город	Возраст
1	Bekbaeva Dilorom	Mail.ru Group	Москва	38
2	Bogatyrev Andrey		Krasnogorsk	32
3	Chmyrev Alexei	Эвриал	Зеленоград	39
4	Doronina Anna	TRAIL RUNNING SCHOOL	Москва	32
5	Filatova Anna		Москва	36
6	Jopua Gudisa		Gudauta	35
7	Kuzmin Alexey	Goldfinch Team	Москва	46
8	Listratovskiy Sergey	I Love Running Vladimir	Владимир	28
9	Mikhailov Alexej		Самара	33
10	Titov Dmitriy	Северный Стандарт	Вологда	44
11	Zhelnov Dmitri	TrailLab	Москва	40
12	Адиятулина Элеонора	Бег с удовольствием	Балашиха	36
13	Айянманеш мотлаг фард Фаршад		Москва	36
14	Александров Алексей	ABST	Москва	42
15	Архипов Владимир		Поварово	31
16	Ахлюстин Рустам	TRS	Dubna	40
17	Бойцов Вадим		Moscow	35
18	Бурбыга Александр		Москва	42
19	Быков Антон	ENGIRUNNERS	Москва	32
20	Волкова Наталья	Ivermiler	МоскваRF	45
21	Гайнуллов Ринат	Во все тяжкие	Москва	51
22	Горбунов Андрей	Улитки на склоне	Москва	45
23	Дмитрий Чугунов		Щёлково	48
24	Ермишин Федор		Москва	31
25	Ефимов Антон	Escapers2.0	Иваново	47
26	Захаров Александр	TRS	Москва	41
27	Золотарёв Александр	TrailRunningSchool	Москва	35
28	Иванов Виталий	Gump	Кострома	42
29	Казинцев Антон	MRC Moscow	Москва	32
30	Каргапольцев Александр	Kurovo Running Club	Королёв	36
31	Керкис Сергей	VTB RUNNING TEAM	Москва	38
32	Ким Дмитрий	куличики	г Подольск	37
33	Ковалев Андрей	лично	Москва	38
34	Ковалева Ирина	Красногорский Беговой Клуб	красногорск	37
35	Косов Вадим		Тамбов	31
36	Котова Елена		Москва	40
37	Крылова Ксения		Москва	31
38	Кудряшов Евгений	МАИ	Москва	32
39	Кулакова Ирина	Во все тяжкие	Moscow	52
40	Лавриненок Алексей		Москва	43
41	Лазарев Владимир	Вайгач	Санкт-Петербург	33
42	Левинская Анастасия		Москва	47
43	Леонова Татьяна		Москва	28
44	Лосев Алексей		Красногорск	35
45	Лызлов Аркадий	S10.run	Москва	50
46	Магомедов Магомед		Москва	29
47	Малинкин Артем	Южный порт ран Тим )	Москва	33
48	Маринич Роман	Красногорский Беговой Клуб	Нахабино	38
49	Мартынов Александр	Лично	Москва	32
50	Митрофанов Илья	КАКОЙ КЛУБ?	Москва	31
51	Михайлов Владимир		Вологда	48
52	Мозолев Станислав	ISTRRUN	Истра	33
53	Никитин Станислав		Москва	32
54	Осипов Алексей		Ростов	32
55	Панкратов Андрей		Москва	40
56	Петровский Дмитрий	Tver Run Lab/TRS	Тверь	37
57	Поваляев Василий		Подольск	36
58	Подлегаев Алексей	South port Run Team	Москва	36
59	Ракитин Владимир	Ironzel	Зеленоград	58
60	Ракитин Сергей		Зеленоград	27
61	Романюк Димитрий	Северный Стандарт	Вологда	45
62	Сгибнев Максим		Москва	41
63	Селезнев Валентин		Москва	31
64	Сигов Алексей		Ярославль	44
65	Скворцов Владимир		Москва	44
66	Сметана Станислав		Апрелевка	39
67	Смирнов Александр	Traininginparks	Москва	36
68	Смоляков Сергей		Мытищи	29
69	Суслов дмитрий	Красногорский Беговой Клуб	Красногорск	32
70	Сытая Александра	DrunkBurgers	Долгопрудный	31
71	Терентьев Сергей		Москва	32
72	Туркин Максим		Москва	44
73	Учеваткин Валерий		Ивантеевка	43
74	Фринк Роман		Королев	35
75	Фролов Алексей		Тюльган	58
76	Химорода Екатерина		Химки	37
77	Хмелев Даур		Химки	32
78	Христюк Александр	TRS	Раменское	37
79	Хруцкий Александр	#БалашихаБежит	Балашиха	24
80	Цветков Виктор	TrailRunningSchool	Кострома	35
81	Чалышев Михаил		Москва	34
82	Чебаков Станислав		Москва	38
83	Чичеватов Николай		Москва	26
84	Чукулов Максим		Москва	28
85	Шарипова Анастасия		Москва	29
86	Шашков Андрей		Москва	38
87	Шилов Максим		Москва	46
88	Шкаричев Алексей	Во все тяжкие	Москва	46
89	Шкорбот Сергей	Runclub Lefortovo	Москва	32
90	Щекин Дмитрий	#runandbite	Долгопрудный	32
91	Щербинина Валерия		Москва	34
92	Яковлев Алексей		N	38
93	Яковлев Андрей	VDNH Runners	Сурмино	44
94	Яковлев Андрей	VDNH Runners	Mосквв	44
95	Якутин Иван		Нахабино	30
96	Яньшин Максим		Москва	38

Программа тренировок для начинающих

Sport Marafon Fest

Когда: середина июня
Где: арт-парк «Никола-Ленивец», Калужская область
Минимальная дистанция: 10 км
Стартовый взнос: от 2000 рублей
Сайт забега: sportmarafonfest.ru

Кроссфит для начинающих

Фото организаторов

Буквально за пару лет из уютного забега по территории необычного арт-парка Sport-Marafon Trail перерос в масштабное outdoor-событие, предлагающее на выбор несколько направлений в соревнованиях по циклическим видам спорта.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

К беговым дистанциям добавились велозаезд и спортивное ориентирование, которые проходят за день до старта трейла. Таким образом, участники фестиваля могут выступить сразу в нескольких дисциплинах, используя старт «Bike» как разминку перед бегом или «Trail» в качестве заминки после велозаезда.

Программа мероприятия не оставит вас без занятия: скандинавская ходьба, мастер-классы, лекции, cooking-шоу и музыкальный концерт, – всем этим можно наслаждаться целых три дня, проводя их в оборудованном кэмпинговом парке с семьёй и друзьями.

Трасса забега проложена таким образом, чтобы затронуть главные арт-объекты парка и дать участникам возможность укрыться от палящего солнца под кронами деревьев. Впрочем, большая часть трассы всё равно проходит под солнцем. Несмотря на наличие пунктов питания, организаторы настойчиво рекомендуют брать с собой дополнительную воду, солевые таблетки и головной убор.

Палки здесь не пригодятся, тропа довольно сухая и не грозит большим набором высоты.

Spas-Kamenka Alpindustria Trail

Живописный трейл в лесу вокруг озера с дистанциями на любой вкус

Когда: 25 мая
Где: Московская область, коттеджный поселок Спас-Каменка
Дистанции: детская (2,5 км), “Десятка” (12,5 км), “Тридцатка” (28 км), “Полтинник” (51,5 км)
Регистрация: aitrail.run

Отличный забег, чтобы размяться перед началом сезона. Живописный подмосковный лес с достаточно крутыми подъёмами и извилистыми тропами, пролегающими вокруг красивого озера.

Для новичков подготовлена дистанция 12,5 км. Более опытным бегунам – дистанция в 28 км, сертифицированная ITRA в 1 балл. А для продвинутых трейлраннеров – 51,5 км с интересным и сложным рельефом Клинско-Дмитровской гряды, общим набором высот свыше 700 метров, трасса сертифицирована ITRA в 2 балла.

На всех дистанциях предусмотрены пункты питания, а также гречка на финише. Все дистанции проходят в один круг: участникам не придется наматывать несколько кругов по одной и той же местности. Дистанция 2,5 км предусмотрена для самых маленьких бегунов и их родителей.

Для удобства участников будет организован бесплатный трансфер от ст. Икша (Савеловское направление). Платный трансфер от м. Беломорская (ТЦ “Экстрим”), а также бесплатная парковка на территории коттеджного поселка Спас-Каменка.

Участников ждёт отличная разметка, веселая громкая музыка, стартовый перфоманс, поддержка болельщиков, летнее настроение и многое другое! Тремя словами – трейл для всех. Здесь вы найдёте качественно продуманную организацию и интересный рельеф с красивой природой вокруг. Ну и, конечно же, классные медали, яркие и красочные футболки, подарки от партнеров и призы для победителей от спонсоров.

Krasnaya Polyana Alpindustria Trail

Три красивейшие продуманные дистанции с приличным набором высоты по заповедным территориям Красной Поляны

Когда: 24 августа
Где: Краснодарский край, посёлок Красная Поляна
Дистанции: Night Trail (10 км), Achishkho Trail (37 км), Achishkho Ultra Trail (50 км)
Регистрация: aitrail.run

Забег уже стал традиционным в Красной Поляне. В этом году он пройдет в третий раз. Каждый год организаторы добавляют и дорабатывают дистанции, и этот год – не исключение.

В забеге на гору Ачишхо организаторы постарались минимизировать грунтовые дороги и изменили трек подъёма: теперь большая часть подъёма будет по живописной лесной тропе. Также изменился трек на 50 км: теперь не придётся бегать туда-обратно. С вершины Ачишхо дистанция напрямую уходит в село Медовеевка.

Финиш всех дистанций будет в одном месте, на территории кафе “Кастана”. Теперь все болельщики и участники будут встречать друг друга на финише. Остаются неизменными техничные зрелищные дистанции, дружественная атмосфера, хорошая разметка и вкусная еда.

Night Trail 10 км

Прохлада ночного леса, осторожные звуки животных, звёздное небо и лунный свет – ничего этого не заметят участники Night Trail 10 км, ведь это самая скоростная дистанция трейла. Отличные грунтовые дорожки и не очень большой набор высоты – значит, участников будет ждать только свист в ушах и луч фонаря, выхватывающий пятки соперников. Если же вы не гонитесь за медалями, эта дистанция точно подарит вам незабываемые космические впечатления, получить которые можно только во время ночной гонки.

Achishkho Trail 37 км

Забег на вершину горы Ачишхо. Маршрут практически полностью проходит по территории Кавказского биосферного заповедника. Участников ждут красивые лесные тропы в реликтовом лесу с папоротниками в человеческий рост, каменистые тропы, альпийские луга, обзорный гребень, вершина Ачишхо Восточная, техничные спуски, скоростные грунтовки. На предвершинном гребне насладитесь потрясающими видами на 360 градусов вокруг. Общий набор высоты 2900 м.

Achishkho Ultra Trail 50 км

Жемчужина трейла! Изменен прошлогодний трек: маршрут в первой части совпадает с дистанцией 37 км, а дальше переваливает через хребет и уходит в сторону с. Медовеевка. Тут есть где разбежаться, поработать в подъём, помедитировать на ровных участках, и, конечно, полюбоваться видами альпийских лугов с вершины Ачишхо. Ориентировочный набор высоты 3500 м (точные замеры будут проведены летом). Дистанция практически полностью проходит по территории Кавказского биосферного заповедника.

В этом году центром и местом старта соревнований станет парк “Фруктов сад” санатория “Беларусь” – комфортная и видовая стартовая площадка со всем необходимым для участников. Местом финиша всех дистанций будет также кафе “Кастана”.

Krasnaya Polyana Alpindustria Trail – серьезный горный трейл со зрелищными и техничными тропами. Этот трейл комфортный в логистике для участников: добраться до места старта не составит труда.

Две дистанции в прошлом году были сертифицированы ITRA, в этом году сертификация также будет проведена, треки будут уточнены.

Полтинник

Место	Номер	Фамилия, имя	Команда	Возраст	15,5 км	Результат
1	710	Дюкарев Антон		28	01:16:34	04:26:15
2	744	Быков Антон	ENGIRUNNERS	30	01:16:32	04:26:37
3	730	Хамурзов Владимир	Атлантида	39	01:16:37	04:30:07
4	707	Гаврилов Константин		52	01:16:40	04:36:34
5	729	Финеев Дмитрий	Rusin Team	34	01:21:15	04:46:24
6	719	Михайлов Владимир	Легенда 35	46	01:21:19	04:47:26
7	708	Губенков Анатолий	Ironzel	37	01:33:23	04:53:33
8	722	Романюк Димитрий	Северный Стандарт	43	01:22:13	04:57:46
9	753	Привалов Владимир	RRC Run Club	38	01:24:02	05:01:32
10	715	Куранов Сергей		37	01:24:05	05:03:58
11	750	Остапченко Андрей	ВсемБег	35	01:28:29	05:08:57
12	741	Фешина Евгения		27	01:28:28	05:09:57
13	756	Макешин Анатолий		46	01:23:26	05:16:13
14	758	Суслов Дмитрий	Красногорский Беговой Клуб	30	01:22:09	05:19:02
15	751	Тебеньков Алексей		34	01:28:46	05:24:30
16	737	Волков Анатолий	Бегоман	35	01:28:00	05:35:00
17	745	Быстро Сергей		35	01:26:43	05:38:08
18	724	Серков Станислав		43	01:23:26	05:38:55
19	702	Khodeev Alexander	IRONZEL	44	02:19:42	05:40:43
20	743	Шульга Антон	Щелчки	32	01:27:56	05:53:12
21	732	Чебанов Сергей		31	01:23:29	05:53:51
22	731	Хрыков Илья		37	01:26:51	06:03:04
23	700	Denisov Denis		39	01:33:25	06:03:45
24	742	Черечукин Дмитрий		34	01:31:05	06:07:05
25	712	Иванов Денис		28	01:38:04	06:08:47
26	720	Михеев Михаил		41	01:38:46	06:08:48
27	754	Ageev Viktor		32	01:29:18	06:10:03
28	734	Юмжаков Кирилл		40	01:38:43	06:11:35
29	748	Лозницкий Алексей		31	01:32:58	06:12:25
30	757	Станислав Мозолев	Истра	31	01:38:44	06:13:04
31	736	Бедретдинов Рафаэль		41	01:39:08	06:14:56
32	733	Шарипова Анастасия	Gulliver	27	01:28:59	06:14:58
33	728	Филиппов Григорий		39	01:33:12	06:15:24
34	713	Иванов Павел		29	01:25:58	06:22:31
35	740	Нарциссов Михаил		48	01:28:26	06:27:35
36	725	Сидорцев Андрей		27	01:33:13	06:33:15
37	711	Елисеев Александр	Frida Team	40	01:38:44	06:33:16
38	706	Варёнов Андрей	NDUSTRIALS fight club	32	01:25:01	06:39:17
39	721	Поваляев Василий	куличики	34	01:42:03	06:40:14
40	718	Майорова Юлия		28	01:42:06	06:40:15
41	717	Леонова Татьяна		26	01:42:05	06:40:15
42	752	Чурак Дмитрий	СПАРТА	23	01:44:34	06:50:12
43	726	Сойнов Станислав	Dream Team Butovo	43	01:41:46	06:50:12
44	723	Саломатин Александр		38	01:33:36	06:50:13
45	709	Гутеев Даниил	Mikkeller Running Club Moscow	38	01:46:04	07:02:59
46	705	Алеков Роман	MRC Moscow	28	01:46:09	07:11:09
47	739	Крылов Иван Михайлович	—	33	01:36:49	07:12:50
48	714	Котова Елена		38	01:50:53	07:14:14
49	755	Кандзюба Роман		46	01:52:01	07:14:19
50	738	Козлов Сергей	RC Лосиный	34	01:46:09	07:34:48
51	703	Vikhrenko Miroslava		30	02:50:22	08:04:56
52	747	Ерыгин Дмитрий	Iloverunning	35	02:13:26	08:06:51

Кубок «Неоткрытые края»

Когда: 6 этапов в разное время года
Где: несколько локаций
Минимальная дистанция: 5 км
Сайт забега: trailrunning.msk.ru

Фото: Анатолий Чибирёв

Кубок «Неоткрытые края» – это целая серия настоящих внедорожных забегов вблизи столицы и даже в самом городе. Выделить конкретный старт серии невозможно, каждый достоин внимания как опытных, так и начинающих бегунов.

Дистанции XS и S любого из этапов отлично подойдут для первого старта по нескольким критериям: трасса пролегает вблизи населённого пункта и не отличается особой сложностью, но при этом позволяет опробовать лесные тропы, грязевые и болотистые участки и протестировать себя и экипировку. Разумеется, состояние трассы в разных локациях зависит от времени года и погодных условий.

Кубок может похвастаться качественной организацией и разнообразием стартов для любого уровня подготовки.

Мы упомянули лишь некоторую часть трейловых соревнований, которые проводятся по всем уголкам России, выбрав забеги, не столь отдалённые от крупных населённых пунктов и не представляющие сложности в прохождении трассы. Если вы впервые ступаете на природный рельеф, рекомендуем для начала попробовать небольшую дистанцию с незначительным набором высоты, а затем наращивать километраж на более рельефных поверхностях.

Удачи и смелости в ваших начинаниях!

Читайте по теме: Что такое трейлраннинг: история, особенности трасс, требования к участникам и экипировке