Тяжелая атлетика для детей: с какого возраста и какая пользы

Он был кумиром миллионов спортсменов

Невосполнимой потерей смерть легендарного спортсмена стала и для людей, которые лично знали его. Так, олимпийский чемпион 1996 года Андрей Чемеркин посетовал, что с уходом Власова закончилась эпоха великой советской тяжёлой атлетики.

«В нашем супертяжёлом весе он считался долгожителем, очень грустно, что такая легенда ушла из жизни. Не так давно умер Леонид Жаботинский, сегодня Юрий Власов», — приводит слова Чемеркина ТАСС.

В свою очередь, олимпийский чемпион — 1976 Давид Ригерт вовсе назвал Юрия Петрович «основоположником российской тяжёлой атлетики».

«Я его хорошо знал, мы его любили. Я с Власовым вместе работал. Очень жалко, но что поделать, он прожил хорошую жизнь. Безусловно, он был кумиром миллионов спортсменов», — подчеркнул Ригерт.

Наконец, главный тренер мужской сборной России по тяжёлой атлетике Олег Писаревский вспомнил, как Власов, будучи руководителем советской федерации, предсказал, что специалист в будущем возглавит отечественную национальную команду.

«Мне посчастливилось встретиться со своим кумиром летом 1987 года, когда в моём родном Архангельске проходил чемпионат Советского Союза по тяжёлой атлетике. Мы с ним общались на протяжении двух дней. Он больше говорил, а я слушал. Перед тем как покинуть Архангельск, сделали совместную фотографию, которую подписал великий штангист: «Олегу Глебовичу на память и с пожеланиями побед. Не сомневаюсь, что Вы будете главным тренером сборной СССР по тяжёлой атлетике. 03.07.1987. Архангельск», — рассказал тренер.

Тренинг

Некоторые различия обусловлены также содержанием и методикой тренинга. У культуристов усилия распределяются равномерно на все мышечные группы, и в результате их развития улучшаются внешние пропорции атлета. Пауэрлифтеры и штангисты заботятся о развитии тех мышечных групп, которые обеспечивают достижение высоких силовых результатов. Эти различия проявляются во внешности представителей этих трех видов спорта.

• Тяжелоатлеты имеют тенденцию выглядеть ближе к тому, как могут выглядеть представители любого другого вида спорта, связанного с развитием силы: исключение составляют более мощные трапециевидные мышцы, трицепсы и выпрямители позвоночника, а также более отчетливо развитые мышцы верхней части бедер.
• Пауэрлифтеры развивают мощные мышцы бедер, ягодиц, спины, груди, фронтальных частей дельтовидных и трицепсы.
• Культуристы добиваются сбалансированности развития всех мышечных групп.

Методика тренинга

У культуристов большое разнообразие упражнений, числа подходов и повторений, стилей выполнения движений в упражнениях. Иными словами, они используют целостный подход в развитии объемов мышц.

Подобный подход приемлем для штангистов и пауэрлифтеров лишь в определенные периоды тренировочных циклов, поскольку приросты силы при этом меньше, чем при “взрывном” режиме выполнения упражнений, когда вес отягощения редко опускается за отметку 60% ниже максимума, явно возможного в подходе. Именно такие нагрузки способны стимулировать рост сократительных способностей мышц, необходимых для проявлений большой силы.

Любители атлетизма заблуждаются, думая, будто культурист постояно выглядит так, как на соревновательном фото. Именно лишь для бодибилдинга характерен выход на “пик” объемов, рельефности форм, венозности и мышечной плотности всего несколько раз в году. Подготовка этой формы очень сложна, требует специальной диетической практики, чего в пауэрлифтинге не требуется, если только вам нет необходимости войти в лимит определенной весовой категории.

2274
5

Чем отличается бодибилдинг от пауэрлифтинга

Бодибилдинг и пауэрлифтинг — принципиально разные виды спорта. Каждый из них имеет свои цели и задачи, системы и методы

На определенном этапе тренировок каждый атлет выбирает: либо основное внимание уделять формированию мощной, рельефной мышечной массы с тонкой проработкой всех деталей и выступлению в позировании, либо ориентироваться на достижение максимальных силовых показателей

Вместе с тем эти направления не исключают друг друга. Пауэрлифтеры в качестве “бесплатного приложения” к силе приобретают, как правило, могучую фигуру, пусть не всегда достаточно проработанную, зато мощную, а опытные культуристы отличаются завидной силой. Существуют и “совместители” — атлеты, достигающие высоких результатов и в том, и в другом виде спорта.

Знаменательные события

• Легкая атлетика для детей

  1885 День рождения российского тяжелоатлетического спорта. В Петербурге под руководством доктора Владислава Краевского создан кружок тяжелоатлетов-любителей.

• 1897 (Петербург). Чемпионат России. Чемпионаты России по тяжелой атлетике стали проводиться с 1897 года. Первый чемпион России по тяжелой атлетике – Гвидо Мейер (Петербург).

• 1898 (Вена). Чемпионат мира. Российский атлет Георг Гаккеншмидт по сумме 14 упражнений завоевал 3 место.

• 1899 (Милан). Чемпионат мира. Первым чемпионом мира из российских тяжелоатлетов стал Сергей Елисеев (Уфа).

• 1905 Создан организационный комитет по созданию международной организации тяжелоатлетов (IWF).

• 1912 (Петербург). 31 декабря 1912 года в Петербурге представители клубов тяжелоатлетов городов Российской империи создали Всероссийский союз тяжелоатлетов (ВСТА). Председателем ВСТА избран Людвиг Чаплинский (Петербург).

• 1913 (Берлин). 5 июня 1913 года в Берлине создан Всемирный союз тяжелоатлетов.Президентом Союза избран венгр Петер Татич, секретарем — представитель Российского олимпийского комитета Людвиг Чаплинский. В 1913 году Всероссийский союз тяжелоатлетов вступил в ряды Всемирного союза тяжелоатлетов.

• 1918 (Москва). Первый чемпионат Советской Республики. В марте 1918 года Всероссийский союз тяжелоатлетов провел в Москве первый при советской власти чемпионат страны. Первый чемпион Советской Республики – российский тяжелоатлет Александр Бухаров (Москва).

• 1946 Федерация тяжелой атлетики СССР принята в Международную Федерацию тяжелой атлетики. Советские спортсмены впервые приняли участие в чемпионате мира и завоевали 1 золотую, 2 серебряные и 2 бронзовые медали. Первым советским чемпионом мира стал Григорий Новак.

• 1952 Иван Удодов стал первым среди советских тяжелоатлетом чемпионом Олимпийских игр в Хельсинки (Финляндия)

• 1960 Юрий Власов стал первым чемпионом Олимпийских игр в тяжелом весе (Рим, Италия). Он установил олимпийские рекорды во всех трех движениях, и мировые – в толчке и многоборье. За всю свою спортивную карьеру Юрий Власов четыре раза был чемпионом мира, шесть раз – чемпионом Европы, пять раз – чемпионом страны. На ОИ в Риме завоевал золотую медаль, а в Токио – серебряную. Установил 31 рекорд мира и 41 всесоюзный.

• 1969 Образована Европейская федерация тяжелой атлетики (ЕВФ).

• 1970 Василий Алексеев впервые в истории тяжелой атлетики набрал в сумме троеборья 600 кг. Василий Алексеев – заслуженный мастер спорта, двукратный Олимпийский чемпион, восьмикратный чемпион мира и Европы. Им установлены 79 рекордов мира и 81 рекорд СССР.

• 1985 в Санкт-Петербурге праздновался 100-летний Юбилей тяжелой атлетики. В честь этого состоялся торжественный пленум Федерации тяжелой атлетики СССР. На счету ее богатырей в общей сложности к данному времени значилось около 1000 мировых рекордов, 33 высшие олимпийские награды, 131 золотая медаль чемпионатов мира, 175 высших наград европейских первенств. Штангисты СССР в 31 чемпионате мира одержали 25 командных побед, а в 34 чемпионатах Европы 31 раз выходили на первое место.

• 1987 состоялся первый чемпионат мира по тяжелой атлетике среди женщин.

• 1991 В 1991 году Министерством юстиции Российской Федерации зарегистрирована Федерация тяжелой атлетики России с правом юридического лица.
  Президентом ФТАР избран Виктор Поляков.

• 1991 первый чемпионат России среди женщин.

• 2000 женская тяжелая атлетика включена в программу Олимпийских игр.

Олимпийское начало

История возникновения тяжёлой атлетики начинается в середине XIX века. Организаторами первых состязаний выступили американцы. Постепенно новый-старый вид спорта перекочевал в Европу. Первые международные состязания атлетов состоялись в 1891 году на Британских островах. Европейский чемпионат атлетов пять лет спустя принял голландский Роттердам. Его выиграл 120-килограммовый баварский силач-пивовар Г.Бек.

Победителями олимпийских соревнований в Афинах стали англичанин Л.Эллиот (толчок одной рукой) и датчанин В.Йенсен (толчок двумя руками). С тех пор только трижды (в 1900-м, 1908-м и 1912-м годах) этот вид спорта терял место на главном спортивном празднике четырёхлетия. Премьерный мировой чемпионат, на котором атлеты соревновались сразу в четырнадцати упражнениях (1989 год, Вена), выиграл хозяин помоста, австриец В.Тюрк.

Только после проведения первого Конгресса атлетов (1912), и создания в 1920 году Международной Федерации тяжёлой атлетики IWF (International Weightlifting Federation) вид спорта обрёл официальное всемирное признание.  

Один из видов соревнований – толчок одной рукой

Участниками первого Конгресса ФИХ были приняты правила и регламент проведения соревнований. С тех пор программа менялась четырежды:

Период	Состав программы соревнований
1920-1924	рывок и толчок одной рукой, толчок двумя руками
1924-1928	троеборье превратилось в пятиборье, добавлены упражнения в рывке и жиме
1928-1972	упражнения, выполняемые одной рукой изъяты из программы
с 1973	штангисты соревнуются в двух видах – рывке и толчке двумя руками

За 114 лет Федерацией (в 1904-1914 г.г. – комиссией) руководили всего 11 Президентов, представлявшие 6 стран. Дольше всех, 26 лет (1920-1923, 1924-1937, 1946-1952) занимал высший пост соратник П. де Кубертена, француз Жюль Россе.

Генетика спортсменов в силовых видах спорта

Восприимчивость человека к разной методике тренинга генетически обусловлена. Сравнение генетически унаследованных характеристик чемпионов в этих трех видах спорта позволило ученым выделить наиболее благоприятные черты, которые могут предопределить успех при выборе силового вида спорта.

Тяжелоатлеты

Преуспевающие тяжелоатлеты имеют, как правило, более длинный торс, по сравнению с длиной ног. Больший рычаг позволяет приложить и большее ускорение к грифу штанги при выполнении темповых движений, характерных для тяжелой атлетики. В некоторых упражнениях важнее скоростная, нежели силовая характеристика.

Генетически одаренный тяжелоатлет отличается:

• преобладанием в композиции мышц быстросокращающихся волокон;
• невыраженностью структуры таза или плечевого пояса;
• более длинным торсом по сравнению с длиной ног;
• невыраженностью тенденций в толщине (окружности) суставов;
• очень подвижными локтевыми и голеностопными суставами.

Пауэрлифтеры

Большинство пауэрлифтеров располагает более коротким торсом по сравнению с ногами. Это дает им преимущество при выполнении становой тяги и приседания.

Генетически одаренного пауэрлифтера отличают:

• пребладание быстросокращающихся волокон;
• широкая структура таза;
• широкая структура плечевого пояса;
• короткий торс по сравнению с ногами;
• невыраженность тенденций в толщине суставов;
• при выдающейся результативности в становой тяге
• более длинные (по сравнению со средними величинами) руки; для атлетов, ровно выступающих во всех трех движениях, эта тенденция не характерна.

Культуристы

Культуристы отличаются самым большим разнообразием форм, объемов и пропорций. У них встречаются разные соотношения длин торса и конечностей. Но лучшие атлеты в бодибилдинге выделяются идеальными пропорциями.

Генетически одаренного культуриста характеризуют:

• преобладание быстросокращающихся волокон;
• узкая структура тазовой кости;
• широкая структура плечевого пояса;
• эстетически приятные пропорции частей тела;
• относительно небольшие окружности суставов.

Однако в генотипах представителей этих трех силовых видов спорта имеются и общие черты. Прежде всего они все должны быть наделены высоким процентом быстросокращающихся мышечных волокон.

Не женское дело?

В зале появляется девушка. Она выглядит очень юной и развеивает ещё один стереотип о тяжёлой атлетике – это не сугубо мужской спорт. Девушку зовут Валя Костина, и она, в отличие от Славика, выглядит моложе своих лет – ей тоже 17.

— Я сменила лёгкую атлетику на тяжёлую, – говорит Валентина, заглядывая в листок с программой тренировки. – Был выбор: борьба либо тяжёлая атлетика. Выбрала второе.

— И как результаты?

— Хорошо, в Москве учусь, занимаюсь в школе олимпийского резерва.

Валя окончила десятый класс, в Белгород приехала на каникулы. Но всё равно ходит в зал, чтобы не терять форму.

— На последних соревнованиях я улучшила вес на 5 кг. Получилось 112 кг.

— А сколько ты весишь?

— 50 где‑то.

— Ого, и 112 кг подняла?..

— Это же в сумме, в двух упражнениях.

С какого возраста

Важно начинать тренироваться и закалять волю к победе с раннего детства. Но в возрасте 7-8 лет ни мальчику, ни девочке не позволят поднимать тяжести

Им только помогают адаптировать еще формирующийся организм к физическим нагрузкам. В частности, юные атлеты плавают в бассейне, выполняют незамысловатые упражнения с гантелями.

На начальном этапе тренировок задача инструкторов — это укрепление мышц и связок голеностопа, а также коленного сустава, плечевого и грудного отделов. Нагрузки утяжеляются, когда подростки достигают 14-15 лет, и фаза полового созревания преодолевает пик. Готовность к силовым упражнениям определяется с учетом индивидуальных особенностей организма.

Согласно статистике, мальчиков отдают в секцию тяжелой атлетики в 8-9 лет, представительниц слабого пола — в 12-13 лет.

Каждый тяжелоатлет индивидуален. Поэтому тренировочный процесс строится с учетом особенностей спортсмена. Наставником разрабатывается техника выполнения упражнения, планируется график постепенного увеличения нагрузок, подбирается комплекс специальных упражнений для развития двигательных качеств, составляется план участия спортсмена в соревнованиях.

Тяжелоатлетом заводится дневник-спортсмена, где прописывается индивидуальный план тренировок: толчковые, рывковые или смешанные занятия, виды упражнений, количество подходов, вес грифа. Спортсменом и тренером в конце занятия оцениваются результаты.

Будет полезно прочитать:

1. Дневник спортсмена: зачем он нужен и как его вести
2. Дневник самоконтроля vs дневник спортсмена: в чем разница
3. Дневник спортсмена. Методическое пособие

История

Изначально поднимать тяжести разрешалось только мужчинам. С 1896 года тяжелая атлетика — Олимпийский вид спорта. В программу соревнований были включены 2 элемента — поднятие штанги одной и двумя руками. В первой половине 20 века возникла Международная федерация тяжелой атлетики, которая дала дополнительный импульс к проведению состязаний мирового масштаба.

До 1928 года атлеты соперничали в следующих дисциплинах:

• рывок/толчок на одной руке;
• рывок/толчок на двух;
• жим.

С 1972 года количество упражнений сократили, и спортсмены стали соревноваться только в рывке и толчке штанги. Современный формат тяжелой атлетики дифференцируется по весовым категориям (8 — у мужчин, 7 — у женщин). Чтобы выполнить упражнение, спортсмену предоставляется 3 попытки, каждая из которых длится не более 1 минуты.

Характеристика вида спорта

Тяжелая атлетика — циклический скоростно-силовой вид спорта. Характеризуется проявлением скоростно-силовых способностей максимальной мощности и сложно координационной техникой выполнения. Спортсмены на тренировках развивают силовую способность мышц, которая дает возможность тяжелоатлету за наименьшее время проявить максимальную силу.

Спортивная цель для тяжелоатлета

Во время соревнований, соблюдая правила данного вида спорта, тяжелоатлету необходимо поднять над головой штангу как можно большего веса в:

• рывке — одним непрерывным движением сразу на прямые руки;
• толчке — вначале на грудь, затем от груди вверх над головой.

Выполнить поднятие штанги в рывке технически сложнее, но легче физически, чем в толчке. А вот вес в толчке можно поднять больше, чем в рывке.

Тяжелую атлетику часто отождествляют с бодибилдингом. Но это совершенно разные виды спорта. Главная цель для бодибилдеров — набрать мышечную массу. Основная задача для тяжелоатлета — развитие скоростных и силовых качеств, которые необходимы для взятия веса: гибкость и координация.

В тяжелой атлетике спортивные результаты сохраняются, как правило, в течение нескольких лет, если спортсмен продолжает тренировочный процесс.

Соревнования по тяжелой атлетике проводятся с делением спортсменов на весовые категории. Это большой плюс для спортсмена. Не показав отличный результат в одной весовой категории, тяжелоатлет сможет проявить себя при переходе в другую категорию. Еще один положительный момент — на соревновании спортсмен может проявить себя как в отдельно взятом упражнении, так и в сумме двоеборья.

Как оскорбить тяжелоатлета

Евгений Косенко говорит, насчёт тяжелоатлетов много стереотипов. Например, будто из‑за больших весов они не растут. Глядя на Славика, самого Евгения и особенно Степана, убеждаешься, что это миф.

— А какие ещё мифы бывают?

— Что умрёшь рано, – шутит Евгений.

— Ты бы вот спросил, сколько пельменей мы на обед едим, – острит следом Степан.

— И сколько же?

— 35 где‑то, во‑от таких, – он показывает пальцами размер пельменя – сантиметров 15 в диаметре.

— А сколько ты от груди жмёшь?

— Вот, кстати, ещё один миф, будто мы качки. Смотри не напиши так! Это оскорбительно для тяжелоатлета. У нас основные группы мышц, которые задействуются, – это ноги, плечи, спина. Мы не качаем специально грудь, пресс и всё остальное. Только во время ОФП.

Плюсы

Чтобы упражнения были полезными для мальчиков и девочек, важно соблюдать технику безопасности при их выполнении и четко следовать рекомендациям тренера. Физические нагрузки должны быть дозированными

До 12-13 лет тренировка юного атлета направлена на наращивание мышечной массы организма. Но польза тяжелой атлетики этим не ограничивается.

Она способствует:

• укреплению связок, суставов, костной структуры;
• развитию всех групп мышц;
• нормализации веса;
• стабилизации показателей АД и уровня холестерина;
• восстановлению обмена веществ;
• формированию должной самооценки;
• улучшению психо-эмоционального фона.

Занятия тяжелой атлетикой укрепляют работу сердечной мышцы и стабилизируют функциональность органов дыхания. Они делают тело гибким и выносливым.

Существуют стереотипы, что занятия со штангой увеличивают вероятность возникновения плоскостопия и заболеваний позвоночника. При соблюдении техники выполнения упражнений указанные риски минимальны. Напротив, тяжелая атлетика — это эффективный способ профилактики недугов в области поясничного отдела и спины. Силовые упражнения способствуют укреплению мышц кора, которые формируют правильную осанку.

Утверждение о том, что у юных атлетов, готовящихся поднимать штангу, замедляется рост — также не выдерживает критики. Щадящие нагрузки для мальчиков и девочек исключают риск дефицита в организме гормона соматотропина.

Во время тренировок у спортсмена развиваются такие качества, как уверенность в своих силах, способность к концентрации волевых усилий, сосредоточенность.

Знаменательные события

• 1885 День рождения российского тяжелоатлетического спорта. В Петербурге под руководством доктора Владислава Краевского создан кружок тяжелоатлетов-любителей.

• 1897 (Петербург). Чемпионат России. Чемпионаты России по тяжелой атлетике стали проводиться с 1897 года. Первый чемпион России по тяжелой атлетике – Гвидо Мейер (Петербург).

• 1898 (Вена). Чемпионат мира. Российский атлет Георг Гаккеншмидт по сумме 14 упражнений завоевал 3 место.

• 1899 (Милан). Чемпионат мира. Первым чемпионом мира из российских тяжелоатлетов стал Сергей Елисеев (Уфа).

• 1905 Создан организационный комитет по созданию международной организации тяжелоатлетов (IWF).

• 1912 (Петербург). 31 декабря 1912 года в Петербурге представители клубов тяжелоатлетов городов Российской империи создали Всероссийский союз тяжелоатлетов (ВСТА). Председателем ВСТА избран Людвиг Чаплинский (Петербург).

• 1913 (Берлин). 5 июня 1913 года в Берлине создан Всемирный союз тяжелоатлетов.Президентом Союза избран венгр Петер Татич, секретарем – представитель Российского олимпийского комитета Людвиг Чаплинский. В 1913 году Всероссийский союз тяжелоатлетов вступил в ряды Всемирного союза тяжелоатлетов.

• 1918 (Москва). Первый чемпионат Советской Республики. В марте 1918 года Всероссийский союз тяжелоатлетов провел в Москве первый при советской власти чемпионат страны. Первый чемпион Советской Республики – российский тяжелоатлет Александр Бухаров (Москва).

• 1946 Федерация тяжелой атлетики СССР принята в Международную Федерацию тяжелой атлетики. Советские спортсмены впервые приняли участие в чемпионате мира и завоевали 1 золотую, 2 серебряные и 2 бронзовые медали. Первым советским чемпионом мира стал Григорий Новак.

• 1952 Иван Удодов стал первым среди советских тяжелоатлетом чемпионом Олимпийских игр в Хельсинки (Финляндия)

• 1960 Юрий Власов стал первым чемпионом Олимпийских игр в тяжелом весе (Рим, Италия). Он установил олимпийские рекорды во всех трех движениях, и мировые – в толчке и многоборье. За всю свою спортивную карьеру Юрий Власов четыре раза был чемпионом мира, шесть раз – чемпионом Европы, пять раз – чемпионом страны. На ОИ в Риме завоевал золотую медаль, а в Токио – серебряную. Установил 31 рекорд мира и 41 всесоюзный.

• 1969 Образована Европейская федерация тяжелой атлетики (ЕВФ).

• 1970 Василий Алексеев впервые в истории тяжелой атлетики набрал в сумме троеборья 600 кг. Василий Алексеев – заслуженный мастер спорта, двукратный Олимпийский чемпион, восьмикратный чемпион мира и Европы. Им установлены 79 рекордов мира и 81 рекорд СССР.

• 1985 в Санкт-Петербурге праздновался 100-летний Юбилей тяжелой атлетики. В честь этого состоялся торжественный пленум Федерации тяжелой атлетики СССР. На счету ее богатырей в общей сложности к данному времени значилось около 1000 мировых рекордов, 33 высшие олимпийские награды, 131 золотая медаль чемпионатов мира, 175 высших наград европейских первенств. Штангисты СССР в 31 чемпионате мира одержали 25 командных побед, а в 34 чемпионатах Европы 31 раз выходили на первое место.

• 1987 состоялся первый чемпионат мира по тяжелой атлетике среди женщин.

• 1991 В 1991 году Министерством юстиции Российской Федерации зарегистрирована Федерация тяжелой атлетики России с правом юридического лица. Президентом ФТАР избран Виктор Поляков.

• 1991 первый чемпионат России среди женщин.

• 2000 женская тяжелая атлетика включена в программу Олимпийских игр.

Этапы спортивной подготовки

В спортивных школах подготовка учащихся ведется по Федеральным стандартам спортивной подготовки (ФССП) по виду спорта «тяжелая атлетика». Переход спортсменов с одного этапа подготовки на очередной производится при улучшении ими результатов выступления в соревнованиях, сдачи тестирования по общей, специальной физической и технической подготовки.

Подготовка тяжелоатлета направлена на всестороннее развитие спортсменов и включает в себя несколько разделов:

• общая физическая подготовка;
• специальная физическая подготовка;
• техническая подготовка;
• тактическая подготовка;
• теоретическая подготовка;
• психологическая подготовка;
• инструкторская и судейская практика.

При осуществлении спортивной подготовки устанавливаются следующие этапы:

1. Этап начальной подготовки.
2. Тренировочный этап (этап спортивной специализации).
3. Этап совершенствования спортивного мастерства.
4. Этап высшего спортивного мастерства.

Этапы спортивной подготовки	Продолжительность этапов (в годах)	Возраст для зачисления в группы (лет)
Этап начальной подготовки	3	9
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)	5	12
Этап совершенствования спортивного мастерства	Не ограничивается	14
Этап высшего спортивного мастерства	Не ограничивается	15

Будет полезно прочитать:

1. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта «тяжелая атлетика»
2. Тяжелая атлетика: присвоение спортивных разрядов и званий

«За день до смерти он смеялся». Брат Альберта Линдера раскрыл обстоятельства его трагической гибели и назвал виновного

Трагедия, случившаяся с бывшим казахстанским тяжелоатлетом Альбертом Линдером, в 25 лет покончившим жизнь самоубийством, убедительно просигнализировала всему нашему обществу о том, что в отечественном спорте явно творится что-то неладное. Если столь молодые и физически сильные ребята по собственной воле лезут в петлю — значит, надо думать, то, что происходит там, за кулисами рекордов и больших достижений, действительно, страшно…

О том, что происходило с его братом перед завершением им спортивной карьеры и после этого, корреспонденту республиканского интернет-портала Sports.kz рассказал Семен Линдер — сам известный в недавнем прошлом тяжелоатлет, приносивший Казахстану славу на международной арене.— Семен, чем в последнее время занимался Альберт? Хватало ли зарабатываемых им денег на жизнь?

— Альберт работал на стройке. Потом мы ходили вместе ко мне в зал в Алматы, я хотел, чтобы он работал со мной тренером, но он сказал, что это — не его. Уехал домой — и потом работал на СТО.

Он не нуждался в деньгах — он ими не пользовался. Деньги ему не были нужны. Он не покупал себе вещи — они ему, действительно, не были нужны!— Когда Вы в последний раз видели брата живым? Можно ли было предполагать, что он готовит что-то страшное?

— За день до смерти Альберта я звонил домой маме по видеозвонку, так как находился с сыном и женой в Алматы. Когда я разговаривал с мамой, он смеялся над шутками.

— Кто нашел Альберта мертвым? Как это произошло?

— Мне позвонила мама — сказала, что Альберта нету в живых. Я сразу же выехал с семьей в Талдыкорган. Альберта мертвым увидел его коллега на работе.

— Как я понимаю, открыто уголовное дело по поводу доведения до самоубийства. На основании чего? И — дело заведено на кого-то конкретного?

— Альберт не сам ушел из спорта. Он был не в себе и в неадекватном состоянии на сборах на протяжении целого года. На него давил психологически тренер Седов Сергей, он уже ни физически не мог тренироваться, ни психологически. Поэтому ему и пришлось уехать со сборов — видели бы Вы, в каком состоянии он приехал домой…— Вы демонстративно захоронили свои и Альберта медали. Считаете, он сам бы это одобрил?

— Да, я захоронил наши медали. Альберт сам разорвал и выкинул все свои спортивные карточки — кандидата в мастера, мастера спорта, мастера спорта международного класса… Также — дипломы и грамоты, все свои спортивные вещи: борцовку, штангетки и все остальное, что связанно было со спортом. Он точно бы это одобрил.

— Выходили ли на связь с вами после происшедшего спортивные власти? Помогали ли как-то с похоронами?

— Нет, спортивные власти не выходили со мной на связь.— Вы сами окончательно завершили спортивную карьеру? Где и кем работаете сейчас?

— Да, — я почти сразу же ушел за Альбертом. Не мог там находиться… Я очень сильно переживал, видел, в каком он состоянии находился в сборной Казахстана на протяжении длительного времени. Да и вся команда это видела… И я решил окончательно завершить карьеру.

Сейчас работаю в городе Алматы — фитнес-директор и фитнес-тренер.

— Верите ли Вы в то, что эта трагедия как-то изменит отношение государства к бывшим спортсменам в послеспортивной жизни?

— Я верю и очень сильно надеюсь, что эта трагедия изменит отношения не только к бывшим спортсменам, но и к действующим. И что виновные будут наказаны по законам РК.

sports.kz

Упражнение рывок

Стартовая позиция представляет собой положение, когда штанга находится на помосте перед спортсменом. При этом гриф следует брать при помощи хвата сверху. Причем руки нужно широко расставить для удобного подъема.
Поднимать штангу следует разом, сразу с пола на вытянутых руках над головой

Причем одновременно с этим штангист может либо широко расставить ноги или слегка согнуть колени.
Подъем сопровождается с подсаживанием под штангу и медленным вставанием.
Штанга все время после подъема должна находиться на вытянутых руках.
Для того, чтобы рывок был засчитан очень важно удерживать вес, сохраняя руки вытянутыми и ровными. Удерживать нужно до знака, что вес принят.

Важно соблюдать всю последовательность упражнений:

1. движение начинается с элемента «тяга». При этом задействованы все мышцы ног и спины. С их помощью происходит разгон штанги, при этом создавая мощное усилие. На этой стадии руки выполняют только функцию удержания штанги;
2. элемент «подрыв» или завершающая стадия разгона. При этом спортсмен должен будет разогнать штангу таким образом, чтобы можно было легче поднырнуть под нее;
3. выполнение элемента «уход в сед», представляющий собой следующее: спортсмен поднимает штангу вверх, при этом сам уходит под нее, вытягивая руки вверх. При этом будет создаваться надежная опора для того, чтобы принять весь вес штанги при выпрямлении.

Для того, чтобы взятие веса произошло, спортсмену нужно будет сохранить не только контроль над штангой, но и равновесие. Только таким образом можно будет удержать штангу над головой. Сами штангисты считают рывок одним из сложных видов упражнений, называя его ювелирной работой.

Несколько слов о правилах

Правила соревнований штангистов за более чем столетнюю историю тяжёлой атлетики неоднократно менялись и унифицировались. Ныне на всех соревнованиях под эгидой ФИХ спортсмены выполняют по две попытки в силовом двоеборье. Спортсмену засчитывается подход, если он в двух упражнениях (по три попытки в рывке и толчке):

• встал на прямые ноги;
• поднял вверх над собой штангу на вытянутые руки, без подседа и сгибов локтей.

Схематическое изображение правильного выполнения упражнений

Если двое судей из трёх не зафиксировали правильно выполненное упражнение, нажав красную кнопку «Подъём неудачный», попытка не засчитывается. При неудачном выполнении в одном из упражнений всех трёх попыток штангист получает нулевую оценку, и выбывает из борьбы за первенство.

С 1930 года была введена процедура определения контрольного веса  спортсменов перед началом соревнований. Штангист, чей вес не вписывается в установленные правилами параметры весовой категории, не допускается до участия в соревнованиях.

Жим из-за многочисленных судейских споров подвергся обструкции. По технике выполнения он очень похож на толчок. После приёма штанги на грудь спортсмен толкает штангу из подседа, а выжимать должен, стоя на прямых ногах, исключительно с помощью мышц рук. Штангисты пользовались различными уловками, и жим превращался в едва уловимый для взоров судей толчок. После мюнхенской Олимпиады 1972 года было принято решение об исключении жима из состава троеборья. История и возникновения и развития тяжёлой атлетики не раз изобиловала громкими скандалами.   После Олимпиады 1984 года в Лос-Анджелесе началась эра допинговых скандалов. Сильнейшие атлеты один за другим попадались на приёме анаболических стероидов для насыщения мышечной массы. С тех пор неоднократно перекраивались составы весовых категорий, аннулировались мировые рекорды в рывке, толчке и сумме двоеборья. 

Династия

На полу лежат толстые листы резины. На ней – старые металлические стойки со стёртой краской для грифов и дисков (не «блинов», об этом сразу предупредили). У входа стоит столик, за ним сидит парень в зелёной футболке – это тренер Евгений Косенко. В зале играет музыка, громче неё лязгают железки. Под музыку делают упражнения совсем юные ребята с серьёзными лицами в одном углу и довольно взрослые парни богатырского сложения в другом.

Ещё один тренер, Валерий Синяков (он тут главный), входит в зал и шутит, что про них наконец‑то расскажет «Спорт-Экспресс». Валерий Николаевич – коренастый лысый дядька лет 50, в спортивном костюме, с добрым лицом, но грозным голосом.

Степан Погребняк, двухметровый парень с широченными плечами и мощными руками, поднимает от земли огромную штангу. Мышцы его ног напрягаются, делая бёдра ещё больше. Самому Степану, кажется, не слишком тяжело.

Богдан уже уходит в раздевалку, его время тренироваться закончилось. Ему 21 год, разговаривает скромно, даже нехотя.

«Сегодня утром он был бодр и с удовольствием позавтракал»

О смерти олимпийского чемпиона Юрия Власова на 86-м году жизни сообщил в субботу президент Федерации тяжёлой атлетики России (ФТАР) Максим Агапитов. По его словам, легендарный спортсмен скончался утром.

«Юрий внёс величайший вклад в мировой спорт и, конечно же, в тяжёлую атлетику. Олицетворял не просто спорт, был ярким примером для подражания и как писатель, и как политик. Его вклад в советский спорт и тяжёлую атлетику неоценим», — приводит слова функционера РБК-Спорт.

В свою очередь, генеральный секретарь федерации Александр Кишкин рассказал, что его смерть стала полной неожиданностью и серьёзным ударом для семьи.

По словам функционера, прощание с олимпийским чемпионом и четырёхкратным чемпионом мира состоится 16 февраля в храме Боткинской больницы в Москве.

Подтвердил информацию о смерти Власова и известный стронгмен Михаил Кокляев, которому о трагедии сообщил другой выдающийся тяжелоатлет Вячеслав Клоков.

«Даже не стал никому звонить, чтобы уточнять что-то. Это утрата. Отламываются весомые куски от корабля. Наша задача — не ударить в грязь лицом. Надо морально и нравственно соответствовать вещам, которыми обладал Юрий Петрович. Стараюсь жить за правильный смысл, даже не бороться. Хочу сохранить традиции советского спорта, которые больше олицетворяют в себе мужество», — приводит слова Кокляева «Спорт-Экспрес».